Ik ben diederik
Ik ben een man en woon in brugge (belgie) en mijn beroep is veiligheidsagent.
Ik ben geboren op 19/03/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: triatlon ,.
Deze ochtend opgestaan met vermoeide benen van de180km fietsen die gisteren werden afgehaspeld op de scott plasma. Vandaag een 2 uur durende duurloop,zone 1. Eerst een goed ontbijt en één uurtje later de sportkleren aan ,drankflesjes gevuld en vertrokken. Hartslagfrequentie(hf) in het begin wat hoger dan normaal maar dat komt door de vermoeidheid die nog in de benen zit. Het werden 2 blokken van 1 uur op gekend parcour waar telkens 1 brug over de snelweg in zit. Het ging beter dan verwacht . Bij thuiskomst een recupdrank, een douche en voor de rest vd dag ga ik nu nagenieten.(deze namiddag triathlon op tv en 'tvrouwke is toch werken) Het was het laatste zware weekend voor IM Oostenrijk. De voorbereiding was korter dan vorig seizoen maar volgens Coach Wim kon hij mij,mits aangepaste training, in zo'n korte periode klaarstomen voor een volledige triathlon. Ik heb het geluk gehad van niet ziek te worden en slechts 2 trainingen te hebben gemist wegens werkdruk. Vrijdag vertrekken we. We hebben een vakantiewoning geboekt in Sportstach, 1km van het mooie meer Worthersee en niet zo ver van klagenfurt waar de triathlon zal plaatsvinden. de weersvooruitzichten voor ginder zien er voorlopig goed uit en naar verluidt is het er de laatste jaren steeds mooi weer geweest in diezelfde periode.
gisteren heb ik een laatste looptest gedaan. het resultaat was ietsje langzamer dan vorig jaar kort voor IM Engeland .Deze kwam dan ook anderhalve maand later en dit jaar is de voorbereiding later gestart. Geen paniek want volgens Coach Wim komt alles goed. de test bestond uit een warming up van 2km daarna 4x (4x400m) waarvan telkens de laatste 3 ronden de tijd wordt genoteerd en dit aan hartslagen 140 ,150,160 en 170. Deze aan hf 160 en 170 werden afgelegd in de gietende regen waardoor ik direct zo'n 2kilo zwaarder werd door dat kledij en vooral de schoenen het water opzogen Deze morgen bij de kinisiste voor een ultra sone behandeling want de rugperikelen slepen nog aan. Straks vertrek ik voor een lichtere en afwisselende zwemtraining richting oostende. Waarom Oostende? een mooi 50m bad die gans de dag open is voor het publiek en waar ze de moeite doen om banen te leggen voor diegene die komen trainen. Even wennen aan het zoutwater is het wel.
De rugperikelen zijn nog niet helemaal vd baan. Deze morgen opgestaan met stijfheid ter hoogte van de rug. Waarschijnlijk de gevolgen van de inspuitingen die ik nu reeds 6 dagen naeen heb gekregen door een lieftallig verpleegsterke. Mischien kwamen die 2uur durende fietstraining, met blokjes kracht, van gisteren toch nog iets te vroeg maar ik wilde persé op de fiets want Ironman austria naderd zienderogen en ik MOET nog wat volume trainen.Vandaag staat een looptest op het programma. Ik laat nog weten hoe deze mij is vergaan.
Sinds vorige vrijdag, daags voor de triathlon van brugge, raakte ik geblesseerd aan de rug. Ik keek naar deze wedstrijd uit daar hij door ons tri-team werd ingericht en het voor mij eigenlijk een beetje een thuiswedstrijd was. Helaas heeft het lot er anders over beslist. Nu zo vlug mogelijk herstellen en concentreren op Ironman Austria . Volgens mijn Coach ,wim de doncker, zit ik ,ondanks de latere start vd voorbereiding, op schema.
.Deze kwam dan ook anderhalve maand later en dit jaar is de voorbereiding later gestart. Geen paniek want volgens Coach Wim komt alles goed. 
