Velen hebben bij het begin van het nieuwe jaar en hele rij goede voornemens. Eén ervan is: meer beweging.
De dag erna hebben we weer geen tijd of geen zin.
Nochtans is er een 'sport' die weinig tijd vraagt, gezond is en weinig kans op blessures heeft: wandelen.
Je kan het doen op elk moment van de dag, en bij elk weer. Er is geen echt speciaal materiaal voor nodig om te starten, en je kan het zelfs spectaculair maken (bvb bergwandelingen, meerdaagse trektochten)
Start met een wandeling van 30 minuten, en bouw daarna op als je tijd hebt. Tracht in ieder geval elke dag een kleine wandeling te maken. Hou het aangenaam, neem dus niet elke dag dezelfde route.
Een paar goede 'sportievere' schoenen, een trui en een regenjas volstaan om te starten. Later kan je 'gespecialiseerd' materiaal aanschaffen, naargelang je eigen wensen.
Het is een sport dat door het ganse gezin kan uitgeoefend worden. Een ideaal moment om eens bij te praten, en tegelijk van de natuur en de frisse lucht te genieten.
De ideale manier om de bloedsomloop te bevorderen, vet af te drijven, en je lekker in je vel te voelen. Daar is het hem ons toch allemaal te doen.

Bert.
BigC Wellness