Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 35.250 meter gelopen in 2:32:42, hsm 139. Op een slechte dag een lange duurloop afhaspelen is geen pretje, vandaag was zo'n dag. Het eerste gedeelte met lichte rugwind,voelde ik de bui al hangen ik kon niet echt snelheid maken. De benen voelden niet echt fris aan, en de hartslag zat te hoog voor het geleverde tempo. Met de laatste vijf kilometer heen langs het kanaal voelde ik de wind aanwakkeren. Ik vloekte stilletjes in mezelf, en liep door tot het geplande keerpunt, aan kilometer 17.600 . Toen kreeg ik de wind vol op de snoet, en moest onmiddelijk 15 seconden de kilometer toegeven. Het was hard maar de hartslag bleef in de zone en dus probeerde ik dit tempo rond 4:30 km vol te houden. De kilometers gingen traag voor uit, en de benen werden er niet beter op, het was knokken om tempo te houden. Ik had cola en druivesuiker mee om de suikers op peil te houden, maar veel helpte het niet. Met nog drie kilometer te gaan versneld ik weer naar 4:10/km, het lukte maar het vat was leeg. Het word wachten op beter weer om de geplande snelheden te halen en te genieten van het lopen. Ook de bil en hamstring kregen het na kilometer twintig weer zwaar te verduren, nog meer afzien geblazen. Morgen staat er een lange trage duurloop van twintig kilometer op het programma.
Reacties op bericht (2)
04-04-2010
...
...ook in moeilijke omstandigheden toch je training tot een goed einde brengen...mooi zo.
04-04-2010 om 20:52
geschreven door natalie
Sterkte!!
Hoi Franky,
Ik denk dat we in hetzelfde straatje zitten.Mijn beentjes prutelen ook tegen .Wij zullen wat gas moeten terug nemen .Sterkte wij komen er wel weer door. Groetjes, Conny
04-04-2010 om 20:06
geschreven door conny braekman en Ronny Eeckhout