Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 16.000 meter gelopen in 1:13:40, hsm 130. De benen waren net niet genoeg hersteld om er een fatsoenlijke duurloop uit te persen. Na een dag werken deden de hiel en voetpezen ook serieus pijn, en het duurde toch wel even. Echt in het juiste ritme komen ging niet, het was al trekken en sleuren om dit eruit te persen. Ook de onderrug en de billen hadden last van stijfheid, nu twee dagen rustig aan trainen, om verder te herstellen. We hadden hier veel geluk, na de sneeuwbui van deze morgend volgde er regen, en verdween de sneeuw. Hopelijk is het voor zaterdag ook een sneeuwvrij parkoer, dan kan ik voor de 15 km/uur gaan op de tien mijl. Dat zou een nieuwe positieve evolutie zijn, en vertrouwen geven voor de toekomst en het volgende jaar. Morgen staat er een rustige trage duurloop van veertien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
15-12-2010
Dag Frankie
Prettige feestdagen en een gelukkig ,sportief en blessurevrij 2011 !