Nu het intensieve gedeelte van mijn voorbereiding eraan komt, worden de te lopen afstanden langer en langer. Vooral mijn lange duurtraingen op zondag (afgelopen zondag 25 km, komende zondag 28 km) worden dermate lang dat genoeg drinken en eten (suikers) onderweg belangrijk is.
Tot voor dit jaar heb ik nooit drinken of eten meegenomen onderweg. Zelfs de ipod waarbij zovelen zweren, moest ik niet hebben. Allemaal onnodige balast
Maar nu heb ik dus geen keus. Bij afstanden tot 10 km lukt het me nog zonder water, maar erboven heb ik echt drinken nodig. Mijn zweetproductie is dermate, dat geen water drinken onverantwoord zou zijn.
Dit bracht me bij de zoektocht naar de perfecte drinkgordel. Er bestaan veel modellen op de markt, en na me wat geïnformeerd te hebben op fora en andere blogs, bleek dat veel van die gordels serieuse minpunten hadden (gordel spant te veel, gordel zakt af, te weinig flesjes, flesjes vallen uit de gordel etc.).
De beste reacties las ik over de Nathan speed gordel (met 2 of 4 flesjes van 30 cl). Een paar maand geleden heb ik deze dus online besteld, en nu ik hem de laatste tijd intensief gebruik, heb ik er alleen maar lovende woorden voor. Hij is echt goed: blijft mooi zitten, de flesjes blijven mooi op zijn plaats, je kunt ze gemakkelijk in en uit de holster halen, en er zijn twee zakjes waar je je sleutels en gels kunt instoppen.
Ik zou me al geen trainingen zonder mijn Nathan meer kunnen voorstellen. En die extra balast (met 4 volle flesjes en een paar gels weegt hij toch ongeveer 1,5kg), dat beschouw ik nu als een bijkomende moeilijkheidsgraad van mijn training 
Het drinkgordel probleem is dus vrij vlug opgelost geraakt.
Bleef nog het probleem van de voeding over. Tijdens de marathon (en de voorbereiding erop) verbruik je dermate veel energie, dat je die echt onderweg moet aanvullen als je geen hongerklop wil oplopen. Daarom moet je per uur ongeveer een 70 gram koolhydraten eten.
Met gels had ik al ervaring doordat ik er ook regelmatig met de koersfiets op uittrek (behalve dit jaar dan ), maar de gels die zich richten op fietsers zijn meestal vrij groot qua verpakking zodat ze niet echt ideaal zijn voor een loper.
Je moet dus zoeken naar echt geconcentreerde gels. Het nadeel daarvan is dat die zodanig plakkerig en vast zijn, dat je maag er van kan opspelen... Het is dus een kwestie van trial en error.
De gels van Overstims vind ik bijvoorbeeld wel goed, maar het nadeel is dat de opening van de tube dermate klein is dat je de gel er bijna niet uit geknepen krijgt. Mijn voorkeur gaat momenteel dus uit naar de Squeezy gels. Een van de eerste merken ooit op de markt en nogal ene referentie.
Echt lekker zullen die gels wel nooit vinden, maar het is een noodzakelijk kwaad en je merkt dat je lichaam er echt wel deugd van heeft.
Moondog
09-08-2009, 00:00
Geschreven door Moondog 
|
) en van mijn hartslagmeterband (aan mijn borst). Ik gebruik nu wat vaseline en plakkers en dat lijkt te helpen.
