31-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Dit kun je van mannen leren

Zet een man en een vrouw bij elkaar en je hebt (bijna altijd) wel ergens een verschil van mening over. Dat is helemaal niet erg, mannen en vrouwen zijn nou eenmaal verschillend. Maar wist je dat je ook wel het één en ander van mannen kunt leren?

1 Grenzen stellen
Veel vrouwen hebben moeite met grenzen stellen. Er is altijd wel iets wat nog moet gebeuren, en ach, dat doen we er dan ook nog wel even bij. Mannen pakken dit veel beter aan. Nee is nee, en geen tijd is geen tijd. Punt. Morgen kan het ook nog.

2 Denken voor een ander
Vrouwen hebben de neiging om dingen voor een ander in te vullen. ‘Eigenlijk wil ik dat hij/zij dit of dat doet, maar ik zal het maar niet vragen, want hij/zij heeft het al zo druk…’ . Dus doe je het maar zelf, je komt zelf misschien in tijdnood én je ontneemt de ander de kans om het wel of niet te doen. Mannen vragen het je gewoon, ook al sta je op dat moment met je handen vol en is je eerste reactie: ‘Je ziet toch dat ik bezig ben??’ Toch is het goed om het wel te vragen. En je kunt altijd nog met ‘Nee’ antwoorden!

3 Tekort schieten
Een vrouw heeft al snel het gevoel dat ze iemand te kort doet. Het is erg typisch vrouw om het iedereen naar de zin de zin te maken, met het risico dat je jezelf tekort doet. Een man voelt die behoefte lang niet zo sterk. Mannen houden het meer bij de praktische behoeften en voelen zich niet direct sterk emotioneel betrokken, waardoor de situatie niet zo ‘zwaar’ wordt. Bovendien zorgen de meeste mannen ervoor dat ze zelf niks tekort komen. Dat klinkt wellicht wat egocentrisch, maar met jezelf wegcijferen schiet je eigenlijk niks op…

4 Zorgen maken
Vrouwen kunnen zich erg zorgen maken over dingen die nog niet af of klaar zijn. Mannen zien dat meestal heel anders: ‘Dit en dat is gebeurd, dat is klaar, alleen dit zou nog moeten. Maar dat zien we morgen wel.’ Best handig. Meestal vergaat de wereld inderdaad niet als je iets uitstelt! (Of het gewoon niet doet.)

(Bron:

31-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

30-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Af en toe hoor je de kreet: . Jammer, want je leeft maar een keer en vervelen is zonde van je tijd. Laat je er niet door uit het veld slaan. Met onderstaande tips hoef jij je nooit meer te vervelen.

* Zorg dat je standaard de basis materialen in huis hebt om te knutselen of met je hobby aan de gang te gaan. Voor creatieve knutselarij heb je standaard in huis: lint, lapjes stof, papier, lijm, lolliestokjes, ijzerdraad, garen, wol, tijdschriften, etc.

Ga lessen nemen of een cursus volgen b.v. drummen, zingen, fotografie, Spaans, e.a. of een creatieve cursus. Met wat je geleerd hebt, kan je de vrijetijd thuis invullen.

* Schrijf een brief naar iemand die je al een tijd niet gesproken hebt.

* Vergroot je aantal vrienden in
Myspace
Hyves
Facebook

* Maak een style diary van een dummy. Een soort dagboek die je vol schrijft en plakt met teksten die je aanspreken en inspireren op het gebied van mode en lyfestyle of waar jij in geintersseerd bent. Voor inspiratie surf je naar stylediary

28-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Digitaal verven met je eigen foto’s!
Zo kun je meteen zien welke kleur past bij je huis en je meubels.
Snel, handig en zonder verfspatters in je haar.
Met 6 nieuwe thema's voor de herst/winter doe je genoeg inspiratie op om je huis van een nieuwe look te voorzien.

Naar kleurinspiratie.nl

(Bron: VTwonen)

27-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

26-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

De nummer 5 uit de top-100 Aller Tijden die deze week op 4fm werd uitgezonden.

25-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

En voor de gelukkigen: 

25-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

  Een omarming, hug of pakkerd ... Zomaar!   




      Knuffel mee!

24-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Het denken is voor de weegschaal als luchtteken zeer belangrijk. Hij besteedt veel tijd aan piekeren en moet iets begrijpen voor hij verder kan. De weegschaal is de grote twijfelaar van de dierenriem. Hij probeert voortdurend het evenwicht te behouden tussen het mannelijke aspect en het vrouwelijke aspect van zijn karakter.
Verder is de weegschaal emotioneel, vriendelijk, ruimdenkend en creatief. De weegschaal heeft een hekel aan ruzie. Toch slaagt hij erin om in ieder gezelschap een discussie op gang te brengen. Dit doet hij om zoveel mogelijk informatie te verzamelen om zo gemakkelijk een eigen mening te vormen. De weegschaal bekijkt alles immers vanuit verschillende standpunten om zijn innerlijke harmonie te behouden.
De weegschaal heeft behoefte aan veiligheid en harmonie. Hij zal daarom proberen de sfeer thuis en op het werk zo aangenaam mogelijk te maken.
Dit luchtteken valt niet graag op en draagt dan ook geen felle kleuren of in het oog springende details. Hij gaat gekleed in een sobere, harmonieuze outfit.
De weegschaal is tactvol en een geboren bemiddelaar. Dit is nodig als hij wil vermijden dat iedere discussie ontaardt in een ruzie.

De weegschaal als partner

De weegschaal woont in een huis dat netjes en in harmonie is. Geen rommel en felle kleuren. Maar wel orde en zachte tinten.
Hun huis moet gezellig en vriendelijk zijn. Dit teken heeft een hekel aan spanningen en ingewikkelde toestanden. Hier wordt hij zenuwachtig van.
De weegschaal is ruimdenkend. Er kan over vanalles gepraat worden. Zij het op een rustige, beschaafde manier. Enkel dan is hij vatbaar voor rede. Hij houdt niet van verantwoordelijkheid en laat beslissingen over aan de partner.
Als geboren diplomaat kan de weegschaal overweg met verschillende soorten mensen. Hij kan ook goed gasten ontvangen en verwennen.
Wanneer hij maar kan, verrast de weegschaal zijn partner met kleinen attenties. Kortom, de kunst van de liefde heeft de weegschaal zonder twijfel onder de knie.


De weegschaal-man

De weegschaal-man is een gezellige man. Het is altijd zeer aangenaam om samen met hem dingen te doen; winkelen, reizen,
op stap gaan. Hij is zich dan ook zeer bewust van zijn vrouwelijke kant. Zo vindt hij het als man de normaalste zaak ook
thuis een handje toe te steken in het huishouden.

23-10-2008 om 21:39 geschreven door Schelpje67  

23-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Stress als aanleiding

Wist je dat baby-boomers ook meer en meer hun interieur vereenvoudigen? Zelfs koppels die hun nieuwe thuis bewonen of jonge mensen die in hun eerste gehuurde appartementje trekken, kiezen resoluut voor een simpel interieur met liefst zo weinig mogelijk voorwerpen rond hun.Hoe komt dit? Wat is de achtergrond hiervan? Eén woord: stress. Bijna iedereen van ons leidt een druk leven zowel op het professionele als het sociale vlak. We hebben dan ook nood aan rust en vrede als we 's avonds thuiskomen. Alles wat die rust en vrede in de weg staat, zoals wanorde en een te tijdrovende schoonmaak en onderhoud, moet dan ook wijken.

Test: Verlang jij ook naar rust thuis?

Jij verlangt misschien ook naar een haven van rust bij je thuis waar je kan ontspannen en je batterijen weer kan opladen na een lange stresserende werkdag?Doe dit kleine testje en beantwoord volgende vragen:

• Ervaar je te weinig rust en vrede bij je thuis?

• Neemt je interieur teveel energie en tijd van jou zonder dat je er plezier, rust en vrede voor terugkrijgt?

• Is het vermoeiend en tijdrovend om alles af te stoffen?

• Heb je zware gordijnen die een regelmatige schoonmaakbeurt vereisen met de stofzuiger en die je bijna een claustrofobisch gevoel geven?

Als je 1 of meerdere keren ja hebt geknikt, dan bij je een geschikte kandidaat om je interieur wat te vereenvoudigen...

Koppels die hun nieuwe thuis bewonen of jonge mensen die in hun eerste gehuurde appartementje trekken, kiezen resoluut voor een simpel interieur.Wat is de achtergrond hiervan? Eén woord: stress.Ontdek onze tips voor een rustgevender interieur.

Probeer één of meerdere van onze volgende tips zodat je zelf kan ontdekken dat je rustiger wordt als je interieur rustgevender is:

• Verwijder alle prutsen, accessoires en meubels die je vervelen en die je toch niet nodig hebt. Doe ze weg uit je gezichtsveld. Evalueer na een tijdje hoe je je gevoeld hebt zonder hen. Als je je goed of beter voelde doe die spullen dan weg. Schenk ze aan vrienden, familie of liefdadigheidsorganisaties

• Maak een analyse van je interieur en ga na wat je juist onrustig maakt in je interieur. Misschien hangen er schilderijen of posters aan de muur die te kleurrijk of te druk zijn? Of misschien is de kleur van de muur of het motief van het behang te druk, te schreeuwerig of te onrustig?

• Vervang de 'kunstwerken' die teveel aandacht trekken door rustgevende stukken. Zorg dan voor een rustig atmosfeer door het behang of de verf van de muur aan te passen. Gebruik maximum 3 kleurtinten doorheen heel je woning, ongeacht hoeveel vertrekken je huis ook telt. Gebroken wit, zacht groen, pastelgeel of zandkleur zijn altijd goede keuzes. Bleek blauw kan ook maar de keerzijde van de medaille is dat bleek blauw ook snel koud aandoet.

• Kies decoratieve elementen met dezelfde kleur of met dezelfde tinten als de plaats waarin ze terechtkomen. Om te variëren kies je beter voor verschillende texturen dan voor verschillende kleuren.

• Vervang je zware, drukke overgordijnen door simpele monotone exemplaren.

• Verzamel de boeken, de tijdschriften en de kranten die verspreid liggen in de woonkamer, en misschien in andere kamers, en plaats ze in een grote maand of plaats ze op een boekenrek.

• Servies en keukengereedschap horen thuis in kasten en lades. Stop met ze te pas en te onpas uit te stallen in je interieur. Je leeft toch niet in een winkel? Fleur de vrijgekomen plaatsen op met een bloemetje. Laat een bloem drijven in een whiskyglas of plaats wat bloemen in lange, smalle vaasjes.

• Ruim verder de keuken op: maak de vensterbanken leeg, alle flessen en bokalen plaats je in de voorraadkast. Elektrische apparaten die je niet meer gebruikt, kan je weggeven aan vrienden of familie. Of verdien er nog wat aan en zet ze te koop op een zoekertjeswebsite.

• In de badkamer ga je net op dezelfde wijze te werk als in de keuken. Alle potjes en flesjes zet je weg in de kast en toestellen die niet meer gebruikt worden, moeten het huis verlaten.

• Doe jezelf een plezier en verwijder al de te kleurrijke kussens of kussens met motieven uit de slaapkamer. Gek genoeg ga je sneller de slaap vatten en beter slapen.

• Tenslotte maak je komaf met alle dingen die nog rondslingeren in huis en die geen waarde meer hebben voor jou, maw waar je niet aan gehecht bent.

Als je al deze stappen opvolgt, zal je binnenkort heel wat rustiger zijn en wordt je thuis een échte thuis waar je tot rust kan komen na een drukke en stresserende dag.

(Bron: Femistyle)

22-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

21-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Het was een sprong in het onbekende  maar we hebben er geen spijt van!

In tegendeel: yoga is voor ons gelijk aan relaxen.

De yoga die wij volgen is geen fitness; het is ook geen sekte-gedoe of zo.
Het is een emotionele en lichamelijke heling:

eerste fase = rust: terug naar je natuurlijke ademhaling
tweede fase = warming-up: rekken en strekken naar eigen vermogen
derde en laatste fase = de grote ontspanning: ontspanningsmeditatie.

De yoga-lerares geeft een combinatie van “De kracht van het nu – Eckhart Tolle”, Hatha yoga en Deeksha.

Een aanrader voor jong en oud!

20-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Oneness (Eenheid) is werken aan bewustzijn wat je vormt tot een nieuw individu, gekarakteriseerd door persoonlijke groei en vervulling; een gevoel van vriendschap en de ontdekking van liefde voor jezelf en je relaties; een leven in overvloed en succes; in het kort: leven in volheid van het leven.

Elke menselijke ervaring is het totaal van de fysieke, mentale, emotionele, morele en spirituele dimensies. Als men ontwaakt tot een complete ervaring van alle bovenstaande aspecten, wordt dat uitgedrukt in een kwalitatieve verandering van de externe wereld.

Oneness Deeksha effent de weg voor het afleren van de vele ideeën, concepten en conditioneringen die een ieder van ons ervan weerhouden om het leven volledig te ervaren.

U kunt de Oneness Deeksha ontvangen van de Oneness Deekshagevers die speciaal getraind zijn aan de Oneness University om hogere energieën over te brengen die deze kwalitatieve verandering voortbrengt.

Oneness Deeksha
Overdracht van kosmische transformerende energie.

Oneness Deeksha betekent overdracht van Eenheidsenergie of ook wel initiatie. Deze energie zorgt voor een geleidelijke afname van het gevoel van afgescheidenheid en de toename van verbondenheid met het wezen van jezelf, verbondenheid met alles in deze schepping. Het zorgt tevens voor het open bloeien van het hartchakra en het indalen van het Hoger Zelf of Hoger Bewustzijn.
De energie activeert delen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het ervaren van vreugde en verbinding met de schepping. Delen die over actief zijn en verbonden zijn met basale angsten waardoor we vaak constant denken worden tot rust gebracht.

De delen in de hersenen zijn verbonden met de 7 chakra’s. Dit zijn energiecentra in ons fijnstoffelijke ofwel psychische lichaam. Door de Oneness Deeksha worden de chakra’s via de hersenen geactiveerd. De energie gaat door de chakra’s stromen waardoor er onbekende of zeldzame gevoelens komen. Deze gevoelens of ervaringen kunnen heel verschillend zijn.
Wanneer er veel blokkades zijn zal de Oneness Deeksha misschien eerst gaan zorgen voor schoonmaak processen. Dit kan op alle niveaus plaatsvinden zowel op lichamelijk als wel op psychisch vlak. Bij iedereen is dit een verschillend en uniek proces.
Velen ervaren ook minder gepieker, stilte, open hart, het thuis komen bij jezelf in je eigen hart.

Oneness Deeksha wordt gegeven door dat de Oneness Deekshagever zijn of haar handen op de kruin van het hoofd plaatst. Dat duurt dan gemiddeld 2 à 3 minuten.

Ervaringen
Ervaringen tijdens de Oneness Deeksha kunnen verschillen, soms sterk, soms subtiel, soms komt een ervaring een paar dagen later. De ontvanger kan een tintelende ervaring in het hoofd hebben, of een gelukzalige energie die door het lichaam stroomt, of soms niets. Je mag er altijd op vertrouwen dat het proces is begonnen. Een proces wat geschapen is om je te brengen in je eigen natuurlijke staat en geleidelijk zal leiden tot je eigen ontwaking.

Oneness Deeksha is een intelligente energie die automatisch werkt op dat gene wat voor ieder het meest belangrijke is.

Oneness Deeksha
De Oneness Deeksha wordt ook wel Oneness Blessing of alleen Deeksha genoemd.

Oneness University
De Oneness University is een systeem dat eraan werkt om diepgaande veranderingen teweeg te brengen in de kwaliteit van je leven, of het nu gaat om je werk, je persoonlijke, financiële, emotionele leven of je gezondheid. Wat je nodig hebt, uitblinken in je doel of ontwaken in je innerlijke wereld: het brengt een ommekeer teweeg in je huidige bewustzijnsstaat en stelt je daardoor in staat om je leven te beheersen en in de gewenste richting te sturen.
Het heeft als missie om het menselijke bewustzijn te verlevendigen met liefde, vreugde, succes, grootsheid, waarden en eenheid en een wereld te creëren die vrij is van conflicten, zowel intern als extern. De Oneness University bestaat om de mensen vrij te maken.

Oprichters Oneness University
Sri Amma Bhagavan zijn de visionairs van de Oneness University die werken om de innerlijke en externe sferen van het menselijk bestaan een nieuw tijdperk in te leiden. Zij zijn de inspiratie achter iedere activiteit van de Universiteit.

Sri Amma Bhagavan zeggen:
“Leven is relaties.“
“Lijden is de beweging van de ‘wat er is’ naar de ‘wat er zou moeten zijn’.”
“Jezelf omarmen zoals je bent is de eerste stap en de laatste stap.”

Bijeenkomsten
Tijdens bijeenkomsten staat de Oneness Deeksha centraal. Veelal wordt tijdens de bijeenkomst ook gezamenlijk gemediteerd en naar muziek geluisterd.
Kernbegrippen op onze bijeenkomsten zijn: warmte, aandacht en innerlijke rust.

20-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

De Kracht van het Nu – Tolle

Als je aanwezig bent, als je met al je aandacht geheel gericht bent op het nu, kun je Zijn voelen, kun je volledig bewust-zijn, maar je kunt het nooit met je verstand begrijpen. Het grootste obstakel van het bewust worden is het verstand of het denken.

Mensen denken niet meer, het denken heeft hen overgenomen, kijk maar hoe moeilijk het is om even niet te denken. Het denken schept etiketten, concepten, woorden, oordelen en definities die elke relatie in de weg staat.

Het schept een breuk tussen jou en jezelf, tussen jou en god en tussen jou en je medemens. Je voelt je afgesneden terwijl alles eigenlijk één is, een eenheid, en dit komt omdat jij het niet meer bent die denkt, het denken heeft de overhand genomen, de denker schept de breuk.

Het begin van vrijheid is het besef dat jij niet de denker in jezelf bent, dan kan je de denkende instantie in jezelf gaan waarnemen, en verplaats je jezelf op een hoger bewustzijnsniveau, waar het verstand niet meer bij kan.

Als je de denker objectief waarneemt, zonder enig oordeel, ontstaat het besef dat jij naar de denker luistert, dat het denken eigenlijk niets met jezelf als bewust-zijn te maken heeft. Het besef van “ik ben” ontstaat (en je beseft dat de denker niet je ware zelf is, maar iets dat is opgebouwd sinds je geboren werd), dit is geen gedachte, het gaat het verstand en het denken te boven.

Niet denken roept een vredige stilte op, de vreugde van het Zijn, verlichting.

Er is nooit iets gebeurd in het verleden, er zal niets gebeuren in de toekomst, het gebeurde allemaal in het nu, in de eenheid. Maak van het nu het belangrijkste aandachtspunt in je leven, leef niet in de toekomst of in het verleden want dat zijn verzinsels van je verstand. Stel jezelf de vraag : heb ik nu een probleem?

Besteed alle aandacht aan het doen (het nu) in plaats van aan het resultaat (de toekomst), het resultaat komt vanzelf.

Aanwezigheid van jezelf (niet als denker maar als je ware zelf) is de sleutel tot vrijheid, je kunt alleen in het nu aanwezig zijn, dus je kunt alleen in het nu vrij worden, bewust worden. Grijp je kans.

In plaats van met je verstand over je levenssituatie in het verleden of in de toekomst te tobben, leef je beter echt in het nu. Leef in plaats van te denken.

Gebruik je zintuigen volledig, wees waar je bent, kijk, maar zonder interpretatie, zonder oordeel, zie het licht, de vormen en kleuren, luister, raak aan. Laat alles zoals het is en geniet van het Zijn van alles, van de ‘Isheid’ van alles, vooral van jezelf. Wees blij dat je bent.

Doorbreek de onbewustheid door jezelf steeds enkele vragen te stellen : wat gaat er nu in me om? Hoe voel ik me? Wat denkt de denker in me? Zonder de antwoorden te zoeken, het gaat hem om het naar binnen kijken, in jezelf.

Wacht niet, wachten is in de toekomst leven en dan schenk je weer aandacht aan de denker, aan het verstand : “Sorry dat ik u liet wachten” “Helemaal niet erg, ik stond niet te wachten, ik amuseerde me prima, ik was blij met mezelf”.

Liefde is een toestand van zijn.
Je liefde is niet iets buiten je; ze zit diep in je.
Je kunt haar niet verliezen en ze kan je nooit verlaten.
Ze is niet afhankelijk van een ander lichaam, van een uiterlijke vorm.

Met deze woorden begreep ik de verklaringen van Tolle. Ik hoop dat er nog meer "vormen" zijn die hier iets aan hebben.

In vorm

Lees ook: Tijd voor nu - gesprek met Eckhart Tolle

(Bron: Goodfeeling)

20-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Om pijn weg te nemen heb je niet altijd medicijnen nodig – soms werkt liefdevolle aanraking net zo heilzaam. Uit Zweeds onderzoek blijkt dat de pijn van een oververhitte huid vermindert als de huid wordt gestreeld met een zachte borstel. Een bemoedigend schouderklopje of een knuffel van een moeder aan haar kind na een valpartij heeft hetzelfde positieve effect. Dat meldt de website Hln.be.

19-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Seks is goed voor je gezondheid. Een goede reden dus om - mocht je er eentje nodig hebben - je seksleven extra leven in te blazen. Niet voor je genot, stel je voor, maar omdat het goed is voor je gezondheid! Tenminste, dat zeggen de experts, en we kunnen ze, eerlijk gezegd, geen ongelijk geven. Geloof je ons niet? Lees dan door. Hieronder vind je enkele van de positieve uitwerkingen van een regelmatig en gezond seksleven op onze lichamelijke en geestelijke gesteldheid, voor hem en voor haar.

16-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Iedereen - de een wat vaker dan de ander - voelt zich weleens gestresst. Stress kan positief werken en leiden tot betere prestaties, maar pas op! Als stress te lang aanhoudt, kan dit negatieve gevolgen hebben voor je geestelijke en lichamelijke gesteldheid.

Bij een stress situatie komen in onze hersenen stoffen vrij (waaronder cortisone), die ervoor zorgen dat we helder kunnen nadenken en die ons sterker doen voelen. Vooral de cortisonestof kan het lichaam op langere termijn verzwakken.

veel genoemde klachten bij langdurige stress zijn: hoofdpijn, concentratieproblemen, langdurige vermoeidheid, slapeloosheid en vermindering van sexuele behoeften, maar ook uit uiterlijke problemen zoals exzeem en overgevoeligheid kunnen voorkomen.

Hoe kun je deze 'schadelijke' vorm van stress tegengaan?




Hier zijn 10 gouden regels

Stop met het verzinnen van excuses en zie de realiteit onder ogen. Het is belangrijk dat je eerlijk bent tegen jezelf en dat je niet vlucht in allerlei excuses wanneer het een keer tegenzit. als stress bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door het feit dat je geen baan kunt vinden, bedenk dan wat daar de oorzaak van zou kunnen zijn en verberg je niet achter allerlei excuses. Wees eerlijk tegen jezelf!

Als jouw baan de oorzaak is van stress, vraag je dan af of het werk dat je doet wel geschikt voor je is. Het kan zijn dat je werkzaamheden op een hoger niveau liggen dan je eigenlijk aankunt. Het is dan beter om een stapje terug te doen.

Je kunt stress verminderen door het jezelf af en toe gemakkelijker te maken. Trek niet al te veel werk naar je toe, maar geef ook eens iets uit handen.

Maak iedere dag wat tijd vrij om aan jezelf te besteden. Neem bijvoorbeeld eens een lekker ontspannen bad, ga naar de film of trek je terug met een spannend boek.

Bespreek je problemen met je ouders, familie of hartsvriendin. Het is goed om af en toe je hart te luchten en dikwijls helpt het je een andere kijk op het probleem te geven.

Probeer te vermijden dat vervelende klusjes uren of dagen op je blijven wachten. Knap deze klusjes direct op, zodat je daar niet meer over in hoeft te zitten. Bovendien geeft het een tevreden gevoel als je dat nare karwei achter de rug hebt.

Vermijd schuldgevoelens. Het is onmogelijk het iedereen in je omgeving naar de zin te maken, en je daarover schuldig voelen helpt niet, behalve dan dat ons stressniveau daardoor nog verder stijgt!

Ga na of de keuzes die je hebt gemaakt jouw keuzes zijn of dat ze eigenlijk door iemand anders zijn opgelegd. Alleen wanneer je eigen beslissingen neemt, kun je een tevreden gevoel over jezelf hebben.

Leer positief te denken. Je zult ontdekken dat zelfs de meeste negatieve situaties kleine voordeeltjes hebben. Daarnaast moet je proberen niet altijd van het slechtste uit te gaan. Vaak komt dit scenario niet eens uit en de tijd die je kwijt bent met zorgen maken, is weggegooid.

Vermijd schuldgevoelens. het is onmogelijk het iedereen in je omgeving naar de zin te maken, en je daarover schuldig voelen helpt niet, behalve dan dat ons stressniveau daardoor nog verder stijgt!

Ga na of de keuzes die je hebt gemaakt jouw keuzes zijn of dat ze eigenlijk door iemand anders zijn opgelegd. alleen wanneer je eigen beslissingen neemt, kun je een tevreden gevoel over jezelf hebben.

14-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Hoe vind ik de yogales die bij me past

'Ik wil een yogi of yogini worden', zo heb je besloten. Maar waar moet je beginnen? Ashtanga, Vinyasa, Iyengar: er zijn er zoveel soorten yogalessen! Hoe kom je erachter welke vorm de jouwe is? En waar moet een yogaschool of yogadocent aan voldoen? Elsie Matthijsens is yogalerares en Nike-trainer. Ze runt een populaire yogaschool in Antwerpen. Hier vertelt ze waar je op moet letten als je kiest voor een vorm, school of docent.

Benodigdheden

Yogamat

Internet

Een duidelijk doel. Ga van tevoren na wat je precies wilt. Kom je voor een fysieke inspanning of wil je juist rust en ontspanning? Kom je voor de rust en het zweet gutst uit je poriën, dat is afschuwelijk. Kom je voor een intensieve work-out, maar alles gaat langzaam en je verveelt je te pletter, dat ook.

Stappen

Weet waarom je aan yoga wil doen

De keuze voor een yogaschool begint bij de motivatie. Waarom wil je aan yoga doen?  Volgens Elsie zijn er tientallen redenen te bedenken om yoga te willen beoefenen. "Om fitter te worden , soepeler of om te leren ontspannen. Voor een betere conditie, om af te vallen of om rug- of nekklachten, een blessure of een burnout te verhelpen. Gewoon voor de leuk, om spieren te kweken of omdat het je geweldig lijkt om op je kop te kunnen staan... 'Waarom wil je yoga doen?' Elke nieuwkomer die bij mijn yogaschool  aanklopt, krijgt deze vraag als eerste voorgeschoteld."

Weet welk effect je wilt bereiken

Yoga is heel breed. Daarmee bedoelen we dat het verder gaat dan bewegen en ontspannen. Wat er allemaal bij yoga om de hoek komt kijken?

Elsie: "Beweging, lichaamshouding, ademhaling, concentratie, meditatie, muziek en bewustzijn. Verschillende yogavormen herbergen verschillende aspecten, daarom is het niet zo gemakkelijk om op voorhand te voorspellen wat het beste bij iemand past. 'Waar kom je voor?' is de eerste vraag. Maar 'Welk effect wil je bereiken?' de tweede. Als je weet wat iemand van yoga verwacht, is het al gemakkelijker te voorspellen wat iemand wel of niet leuk gaat vinden. Kom je voor een intensieve work-out, zoek je een yoga-vorm waarbij houdingen rustig en lang worden uitgevoerd of zoek je iets dynamisch of juist meditatiefs? Bij elke wens past wel een bepaalde vorm of school."

Bekijk dit overzicht

Een overzicht van de wat actievere vormen:

Wil je flink zweten? Probeer Ashtanga yoga of Bikram Yoga.

Hou je van technisch en perfectie, maar niet van zweten? Kies: Iyengar Yoga.

Wil je een intensieve workout? Probeer: Bikram, Ashtanga, Vinyasa (Power Yoga) maar ook Iyengar.

Wil je telkens dezelfde serie doen in een flow? Probeer: Ashtanga of Vinyasa (Power Yoga).

Wil je lange intensieve poses doen? Probeer: Iyengar (zonder zweten) of Bikram (met zweten).

De yogavormen hierboven zijn volgens Elsie de meer actieve vormen van yoga. "Maar je kunt ook kiezen voor stille meditatie of chanting. Of voor een yoga-vorm waarin met allerlei pure ontspanningsoefeningen, zittend of liggend, op een heel zachte manier wordt geoefend. In dat geval kun je je beter focussen op de meer klassieke vormen van yoga, bijvoorbeeld: Integrale Yoga,  Kundalini Yoga of Raya Yoga. Maar ook daar zijn weer vele verschijningsvormen. Elsie is minder thuis in de wat rustiger vormen en wilt daar liever niet al teveel over beweren. Ze raadt je aan over de verschillende vormen te lezen op Internet en te kijken of er iets voor je bij zit."

Lees erover en probeer dat wat je aanspreekt uit

Er zijn dus vele verschijningsvormen. Om te weten wat het beste voelt - en dus het beste bij je past - is het raadzaam om alles dat je aanspreekt uit te proberen, aldus Elsie. "Vraag eerst eens rond bij vrienden, collega's en kennissen. Doet er iemand aan yoga, aan welke precies en wat is daar zo leuk aan of wat is de kracht ervan? Of lees over de kenmerken van de verschillende vormen via Internet. Daarna zoek je een school bij je in de buurt en neem je overal proeflessen. Yoga moet je ervaren. Een passende vorm of stroming vinden is een kwestie van uittesten. Van proefondervindelijk uitzoeken."

Ga na wat je vrienden en collega's doen

Mond-tot-mondreclame is nog altijd de beste info. "En wellicht kunnen je vrienden, kennissen of collega's ook inschatten wat bij jou past", aldus Elsie. "Iemand die het effectief beoefent kent de baten van zijn of haar yogavorm het beste. Zij kunnen effectief zeggen hoe ze zich voelen, hoe de school is en wat ze er hebben geleerd. Degene die bij yogascholen werken zijn vrijwel altijd yogi's en yogini's. Schroom niet, zij kijken van geen enkele vraag op. Vraag ze dus de hemd van het lijf."

Zoek een studio die aan je wensen voldoet

Weet je eenmaal (of denk je te weten) welke yogales de jouwe is,.

 ga dan op zoek naar een studio in de buurt. Twee goede websites daartoe zijn: yoga.startpagina.nl en yogafinder.com. "Op internet kun je al wat sfeer proeven", zegt Elsie. "De sfeer in de school moet je namelijk wel aanspreken. Welke omgeving lijkt je prettig? Neem je genoegen met een sportzaaltje of fitnesszaal, ga je voor ultrahip of heb je liever een knusse zolder waar wierook wordt gebrand?"

Tegenwoordig wordt er ook door veel fitnesscentra yoga gegeven. Is dat van hetzelfde niveau als een afzonderlijke school?

Elsie: "Er zijn goede, middelmatige en slechte leraren. Ik wil niet beweren dat slechte of middelmatige leraren per definitie bij de fitnesscentra werken. Maar de kans dat iemand het erbij doet en zelf geen yogi of yogini is, is groot in de fitnesszaal. Ook de sfeer in het fitnesscentrum is aanzienlijk anders dan die bij de yogaschool. Bij fitness is er meer afleiding, meer licht, harde muziek, koude vloeren, dat soort dingen. Sommige mensen hebben daar helemaal geen last van, en in dat geval is het alleen maar leuk en handig dat je naast fitness ook aan yoga kunt doen. Goed of minder goed, intieme sfeer of geen sfeer, dat is ieder voor zich. Ook hier geldt: waar ben je naar op zoek? Zoek je verdieping, ga dan naar de yogaschool. Vaak worden daar ook meerdere stijlen aangeboden waardoor je kunt afwisselen."

Zoek uit hoe groot de klassen zijn

Waar je ook op moet letten is de grootte van de klassen. Hoe populairder de school, hoe meer matjes er op de vloer zullen liggen. Hoe meer matjes en mensen, hoe minder de individuele aandacht. Zet je verlangens van de school en docent dus op een rij.

Kies de juiste docent

Met vorm en school ben je er nog niet. Ook docenten zijn er in vele verschijningsvormen. Bedenk wat je verlangt van een docent. Wil je met rust gelaten worden of wil je dat de leraar jou in je poses komt corrigeren. Waar zou Elsie zelf op letten als ze voor een yogadocent zou kiezen?

"Ik verwacht een serieuze en degelijke achtergrond én zelfbeoefening. Daarmee bedoel ik een diepgaande yogapractice door de leraar zelf. Ik vind echt dat iemand die les geeft de yogavorm die hij of zij doceert zelf intensief moet beoefenen, want anders moet je hem niet geven. Zo geef ik geen Second Series Ashtanga Yoga omdat ik die zelf nooit doe. Het karakter van de docent is ook belangrijk omdat het moet klikken. Probeer verschillende scholen uit, ga op zoek naar de juiste docent, want het kan best zijn dat het niet meteen, ik bedoel bij de eerste school, raak is. Een yogaleraar gaat intensiever om met zijn pupillen dan een gymleraar. Je bent meer gevoelsmatig bezig, zowel spiritueel als emotioneel. Tot slot moet de yogaleraar ook anatomische kennis bezitten. Hij of zij moet weten wat wel en niet kan bij bijvoorbeeld rugklachten, een zwangerschap of een knieblessure. Daarbij speelt correctie een belangrijke rol bij een aantal yogavormen. Om te kunnen corrigeren moet je begrijpen en aanvoelen hoe het lichaam in elkaar steekt." 

Neem de tijd, zoek JOUW yoga

Aan de voorgaande stappen kun je zien dat er nog al wat komt kijken bij yoga. Zomaar een klasje boeken, dat moet je niet doen, want het kan zijn dat die vorm zo niet de jouwe is, dat het je afschrikt. Dat zou jammer zijn, want iedereen die yoga beoefent heeft daar baat bij. Geen enkele methode is beter of slechter dan de ander. Kies de vorm die bij je karakter past en die je het beste kunt inpassen in je leven. Ga dus op zoek naar JOUW yoga en neem daar de tijd voor.

Haal eruit wat erin zit: welkom in de wereld der yogi's en yogini's.

Do's

*Wat past bij jou? Stel bij je zoektocht naar een geschikte yoga en school de volgende drie vragen centraal:

*Wat wil ik ermee bereiken?

*Wat verwacht ik van de school?

*Wat verwacht ik van de begeleider?

*Probeer verschillende yogavormen uit.

*Snuif de sfeer op op verschillende plaatsen.

Dont's

*Denken dat yoga zweverig is. Vind je dat yoga alleen past bij mensen met geiten wollen sokken en soepjurken? Denk je dat het sloom is en zweverig? Verruim je blik, je kampt met een vooroordeel dat stamt uit de flower power. Er zijn rustige yogavormen, spirituele en meditatieve, maar ook (heel) actieve soorten. Er is voor elk wat wils, de yogamat is er voor iedereen. Zet je vooroordeel aan de kant, stop dat lacherige gedoe, je vooroordeel is simpelweg onterecht.

*Je sokken aanlaten

*Strakke kleding dragen

*Yoga opvatten als competitie. Dat druist in tegen de wetten van de yoga.

Jaloers zijn op je buurman of -vrouw die zich met het grootste gemak in de meest bizarre posities weet te vouwen.

*Je ademhaling vergeten tijdens de practice.

13-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

 
 

Hoe zacht ruist de wind door de roestig , bruine bladeren van de grote statige eik terwijl ik stil tuur over het water dat met kabbelende bewegingen zich tegen de oeverwand vlijt en denk aan de tijden die zich steeds opnieuw in mijn gedachten een fluisterend geheel vormen terwijl de wind zich zachtjes gelijk een strelend deken over het land voort beweegt en mij uit mijn gedachten weer tot de realiteit brengt op een zachte herfstdag Onbekend

 

Zie nu de bladeren sterven,      veelkleurig de omgeving verven     voelt het herfstig in je ziel een kilte die je niet beviel ’t is slechts tijdelijke pijn ‘dra komt warme zonneschijn

12-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

11-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

10-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

09-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Deze Franstalige Vlaming (zoals hij zichzelf noemde) maakte pareltjes als 'Ne me quitte pas', 'Marieke', 'Le Moribond', 'Mijn vlakke land', 'La chanson des vieux amants', ...

Op donderdag 9 oktober maak je op Radio 2 kennis met de echte Jacques Brel, laten wij je de hele dag genieten van zijn mooiste liedjes en kun je CD-boxen winnen met maar liefst 15 CD's van Brel.

Marc Brillouet maakt 's avonds van het programma De Lage Landen een echte Brel-special: dan mag Brel zelf praten en zingen en je krijgt ook verrassende versies van zijn grootste successen te horen.

(Bron:Radio2)




Jacques Brel

Dichter, zanger, muzikant, songschrijver, acteur, regisseur én Belg. Op 9 oktober zal het 30 jaar geleden zijn dat Jacques Brel overleed. De trieste verjaardag wordt herdacht met een expo in Brussel en een muzikale hommage 'on tour'. De 2 films die Brel regisseerde, worden voor het eerst op dvd uitgebracht. Brel-imitator Filip Jordens trekt op tournee met een Hommage à Brel, aftrap op 8 oktober in de Roma.

(Bron: Radio Klara)

Een uitgebreide biografie lees je op wikipedia en belpop.

09-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Zoek een gezonde uitlaatklep.

Woede is een normale, menselijke reactie, meldt Bodytalk. Het is pas als je gewelddadig wordt, verbaal of lichamelijk, dat het gevaarlijk wordt. Vermijd benarde situaties door met onderstaande tips je woede op een maatschappelijk aanvaarde manier te uiten.



1. Je mag kwaad zijn, het is zelfs belangrijk dat je deze gevoelens een plaats geeft. Je moet er alleen op de juiste manier mee om gaan en niet impulsief reageren.

2. Tel tot tien om te kalmeren en je reactie uit te stellen. Focus op je ademhaling. Voel je dat je nog te kwaad bent, tel dan eventueel nog verder tot 20 of 30. Pas als je voelt dat je kalm en rationeel bent, formuleer je een antwoord.

3. Probeer eens de volgende ademhalingsoefening. Adem 5 tellen in, houd je adem 5 tellen in en adem de 5 volgende tellen uit. Herhaal dit 3 tot 5 keer. Je zult merken dat je er duizelig van wordt en je rustiger gaat voelen.

4. Zoek naar een manier waarop je je kunt afreageren. Fysieke activiteiten als lopen en fietsen kunnen effectief zijn. Maar ook tegen iets schoppen of zelfs op een boksbal meppen kan helpen. Regelmatig aan lichaamsbeweging doen, is een goede preventieve maatregel.



5. Gebruik ik-boodschappen. Het komt minder bedreigend over als je zegt: "Ik voel me door jou onder druk gezet" dan "Jij zet mij altijd onder druk".

6. Wat is de oorzaak van je woede? Probeer een patroon in je uitbarstingen te zoeken. Zo kunnen er situatie zijn die je steevast kwaad maken waar pijnlijke herinneringen achterschuilen. Eens je die verwerkt hebt, zal je ook je gevoelens beter kunnen controleren.

7. Soms ben je kwaad door een lichamelijke oorzaak: misschien heb je slecht geslapen of heb je een te lage suikerspiegel? Zelfs door PMS kan je uit je normale doen zijn. Probeer deze oorzaken zoveel mogelijk te vermijden.

8. Driftkikkers zijn vaak wantrouwers. Probeer dus anderen wat meer te vertrouwen en heb geen te hoge verwachtingen.

9. Neem je verantwoordelijkheid op, leg niet steeds de schuld van je woede-uitbarsting bij een ander.

10. Observeer eens je omgeving en kijk hoe anderen met hun woede omgaan. Je steekt er vast nog wat van op.

 (Bron: Goed Gevoel)

08-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Hier klikken

07-10-2008 om 21:29 geschreven door Schelpje67  

07-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

05-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

05-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

De viering van de Wereld Dierendag was gestart in 1931 tijdens een congres van ecologen in Firenze, als een manier om de aandacht te vestigen op de benarde situatie van de bedreigde diersoorten. Sindsdien is de viering uitgegroeid tot alle soorten van de fauna en wordt op grote schaal gevierd in landen over de gehele wereld.

4 oktober werd gekozen als Dierendag, omdat het is de feestdag van Sint Franciscus van Assisi, de patroonheilige van de armen, zwervers, planten en dieren. Het is bedoeld als een feestdag voor iedereen in de wereld die belang hechten aan dieren. Het programma is niet beperkt is tot een bepaalde nationaliteit, geloof, godsdienst of politieke overtuiging of ideologie.

04-10-2008 om 09:31 geschreven door Schelpje67  

04-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Gelezen: De verzoening – Elizabeth Berg

Paperback. House of Books B.V 2006.
ISBN: 9044314599 / 90-443-1459-9
EAN: 9789044314595

Inhoud: Laura Bartone kijkt met spanning uit naar de jaarlijkse familiereünie. Elk jaar keren Laura en haar familieleden terug naar het huis van hun ouders buiten Minneapolis. Maar dit jaar lopen de dingen anders. Zodra ze arriveert, beseft Laura dat er iets niet in orde is met haar zus Caroline. Op hun eerste avond samen confronteert Caroline haar en Steve, hun broer, met verschrikkelijke aantijgingen over hun moeder. Uit het veld geslagen en vol ongeloof interpreteren ze de gebeurtenissen uit hun jeugd op een andere manier. Een plotselinge tragedie dwingt hen het verleden onder ogen te zien?

Bespreking: Laura Bartone, een Amerikaanse vrouw van rond de vijftig, is getrouwd met Pete en is moeder van twee bijna volwassen kinderen. Ze heeft een vrij standaard gezinsleven, zonder echt opmerkelijke gebeurtenissen. Haar leven lijkt dus vrij voorspelbaar, en ook de jaarlijkse familiereünie in het huis van haar ouders lijkt te verlopen zoals altijd. Maar dan sterft ineens haar vader, vertelt haar zusje een schokkend geheim uit haar jeugd en staat Laura's leven geheel op zijn kop.
Waar het in dit boek vooral om gaat zijn familiebanden en de onderliggende verhoudingen daarin. Door middel van flashbacks krijg je een beeld van de relaties tussen de verschillende leden van de familie, en leer je Laura begrijpen. Spannend wordt het niet, en het is geen boek dat je achter elkaar wilt uitlezen, maar het leest als een soort Danielle Steels televisiefilm. Een Amerikaans echtpaar en hun kinderen, broer en zus met hun eigen gezin, de ouders erbij en dan alle verwikkelingen binnen het familieweb. Als je van dat soort boeken houdt is dit een aanrader, want het is in een prettige stijl geschreven. De flashbacks dragen het verhaal, lichten steeds meer tipjes van de sluier op, zodat je benieuwd blijft naar de afloop.

Een echt vrouwenboek. Over zussenschap...

Elizabeth Berg is de geliefde auteur van romans als Morgenlicht, Vertrouw mij, Geheim verlangen en Open huis, dat uitgekozen werd door Oprah Winfrey. Ze woont in Chicago.

'Berg is optimistisch over het vermogen van de mensen te veranderen en te groeien.' Chicago Tribune

'Genoeg drama om iedere lezer geboeid te houden.' Publishers Weekly

Prachtige, diepzinnige roman over familie, pijn en liefde

Warmte, humor en innemende personages

Een favoriet auteur van Oprah Winfrey

04-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

03-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

  Vandaag is het de verjaardag van Selkiemum, een vriendin van mij. 

Ik ga er regelmatig mij hart uit storten, koffiekletsen zoals we zeggen.
Selkiemum is een vrouw naar mijn hart: ze maakt steeds tijd voor vriendinnen,
heeft een "joie de vivre" waar ik vroeger stiekum jaloers op was maar ondertussen veel van bijgeleerd heb.
Selkiemum is ook gek van foto's maken, haar gezin komt op de eerste plaats (ze is huismoeder).
Haar passie: meespelen in het Middeleeuws spektakel in Brugge.
Sinds een paar jaar is ze chronisch ziek, maar ze laat haar hoofd niet hangen
Carpe Diem is haar levensmotto. 

Gelukwensen kan je hier neerschrijven.

02-10-2008 om 00:00 geschreven door Schelpje67  

Volgens dokter Vogel is het tijd voor Echinaforce + Vitamine C!
Zodra de "r" in de maand is, is het tijd om aan uw weerstand te werken. Echinaforce + vitamine C is een compleet middel dat uw weerstand versterkt en u fit doorheen de winter loodst. De vitamine C is natuurlijke vitamine C van de onrijpe Acerola kers (Malpighia punicifolia) die volop groeit in Zuid-Amerika. Echinaforce + Vitamine C helpt niet alleen je afweersysteem te stimuleren maar zorgt er ook voor dat je je sneller beter voelt als je klachten zou krijgen.  Met 1 tablet per dag krijgt u de aanbevolen hoeveelheid vitamine C binnen. Het bestaat ook voor kinderen: Echinaforce junior + Vitamine C met een lekkere natuurlijke sinaasappelsmaak!