Ik ben N, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Schelpje67.
Ik ben een vrouw en woon in Regio Brugge (België) en mijn beroep is Administratief medewerker.
Ik ben geboren op 24/01/1967 en ben nu dus 58 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, muziek beluisteren, fotografie,decoratie, films bekijken, internetten, koken, postcrossing, borduren, breien.
E-mail mij
Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
~~Schelpje's blog~~
Moi, je ne cherche pas, je trouve .. You cannot change what’s over, but only where you go
Vorige week ben ik op nacontrole geweest bij dr. Demaegd in de pijnkliniek van Zottegem.
Zoals ik al eerder zei voelde ik mij na elke inspuiting met Hyalase een beetje beter! Ik kreeg beetje per beetje meer gevoel en kracht in mijn voet/been en heb vooral minder rugpijn!
Ik kan bepaalde activiteiten langer volhouden. Mijn voet en been voel ook minder verdoofd aan: ik heb meer gevoel in mijn tenen en het bovenste deel van mijn onderbeen. Rond mijn kuit en enkel is het nog altijd voos. Ik blijf wel lasthebben van spierkrampen in die voet. En ik ben eindelijk terug wat actiever en kan meer dingen samen met ons gezin ondernemen. Iedereen content natuurlijk.
Enig minpuntje: ik ben nog altijd moe in de namiddag. Ik slaap tijdens de week iedere namiddag 1u30 à 2u, tijdens het weekend soms nog meer. s Nachts slaap ik tijdens de week gemiddeld nog eens 7u30 en tijdens het weekend gemakkelijk 10 uren. Ik dacht altijd dat het door de Tradonal Retard kwam, maar blijkbaar is dat niet zo. Volgens dr. Demaegd hebben chronisch pijnpatiënten ofwel bijkomende last van jeuk ofwel van vermoeidheid. Ik ben terug met beide voetjes op de grond gezet: ik moet blijven beseffen dat ik een chronisch pijnpatiënt ben en blijf en dat er geen mirakels bestaan. Hij vindt het dan ook ideaal dat ik s morgens werk, s middags een dutje doe en daarna mijn huishoudelijk werk. Hij heeft er mij op gewezen dat het prima is als ik het zo kan volhouden. Ik was namelijk al aan het dromen van terug wat meer te gaan werken want het leven (met 2 puberdochters) is kostelijk en iedereen kan wel extra geld gebruiken hé?! Maar dat heeft hij mij ten stelligste afgeraden: omdat ik dan waarschijnlijk terug in die negatieve spiraal terecht zou komen: meer werken, minder rusten, moe worden, niet meer aankunnen, oververmoeidheid, ziekteverlof, en zelfs met de kans op chronische vermoeidheid. Tja .. ik wil niet meer zoals in het verleden maanden aan een stuk met ziekteverlof zijn en weken aan stuk slapen (ik had het gevoel dat ik een winterslaap gedaan had). Ik zal zijn wijze raad dan ook opvolgen want al bij al ben ik in mijn huidige situatie wel gelukkig: ik heb een reden om uit mijn bed te komen, ik heb sociale contacten, ik stoor s middags niemand als ik slaap, ik kan op rustige momenten boodschappen doen, ik ben er voor de kinderen als ze van school komen, ik verveel me nooit (integendeel!), ik heb het nog slecht niet hé?! Als ik mij fysiek en psychisch zo goed blijf voelen als ik nu ben, ben ik daar best tevreden mee.
Wie regelmatig last heeft van zijn onderrug, kan best in de psoashouding of de fowlerhouding liggen. Deze houding is ideaal om je onderrug te laten rusten. Ga op je rug liggen met je knieën opgetrokken en laat je onderbenen rusten op een stapeltje kussens of op een stoel. Zorg ervoor dat je benen een hoek van negentig graden vormen. Vooral mensen met hernia of andere rugklachten vinden er baat bij, want de druk op de ruggenwervels en tussenwervelschijven vermindert op die manier. Wie regelmatig last heeft van rugpijn, kan best eens bij de huisarts langsgaan of een nieuwe matras aankopen, maar laat je hier goed adviseren.
Om van een ander te kunnen houden, moet je eerst van jezelf houden. Hoe vaak hebben we dit niet gehoord? Misschien hebben we het zinnetje zelf uitgesproken of op onszelf toegepast. Er zal dus wel een kern van waarheid in zitten. En zo moeilijk is het nu ook weer niet om te begrijpen waar deze volkswijsheid vandaan komt. Iedereen weet immers dat je zonder zelfvertrouwen en eigenliefde in de liefde (en in het leven) niet ver komt. En dan hoef je niet eens direct aan een relatie te denken. Ook in de 'flirt-fase' zul je er zonder een flinke portie liefde voor jezelf niet veel van bakken.
De een is van nature behept met voldoende (of veel!) Eigenliefde (of heeft zijn of haar opvoeding of cultuur mee), de ander moet ervoor vechten. Een grote vijand van eigenliefde zijn negatieve gedachten over jezelf en zelfblaam. Hieronder vind je een paar 'commun-sense'-adviezen die je kunnen helpen om... meer van jezelf te houden.
Verban negatieve gedachten over jezelf Vermijd gedachten als 'ik ben het niet waard', 'ik ben lelijk', 'ik ben dom'. Het zijn negatieve gedachten die nergens toe leiden (en waarschijnlijk ook helemaal niet waar zijn. Probeer jezelf het tegenovergestelde voor te houden. 'Ik ben het waard', 'ik ben mooi', 'ik ben slim'. Spreek jezelf moed in. Ademhalen en doorlopen!
Onderneem actie beklaag jezelf niet - 'weer een pukkel erbij' of 'weer een bad hair day' - maar kom in actie. Maak een afspraak bij de huisarts voor een geschikte crème of ga naar de kapper voor een nieuw kapsel. Met zelfmedelijden kom je nergens.
Vergelijk jezelf niet (nooit!) Met anderen iedereen heeft zijn (haar) sterke en zwakke punten. Iedereen is uniek. Jij ook! Houd dat jezelf voor ogen en vergelijk jezelf niet met anderen. Nooit!
Trek de schuld niet naar je toe Je vriendje komt doornat thuis met een boodschap waar jij je hem om gestuurd had, de winkel waar jij je man op zijn vrije middag mee naartoe hebt gesleept is dicht, de trein rijdt voor jullie neus weg omdat jij je lippen nog moest stiften? Trek de schuld niet naar je toe. Probeer de dingen te nemen hoe ze komen. Neem alles niet al te serieus. Haal je schouders op, probeer iets positiefs in de situatie te ontdekken en ga door met je leven.
Neem alles niet persoonlijk op Kom je die discotheek niet binnen? Word je niet uitgenodigd voor dat superfeest? Gaan je vrienden zonder jou op vakantie? Neem het niet al te persoonlijk op. Er zal best wel een objectieve reden voor zijn. Je hoeft echt niet te denken dat iedereen jou moet hebben (want vaak genoeg is dat helemaal niet zo)
Hecht niet teveel aan het oordeel van anderen Probeer je eigen gang te gaan en trek je niets aan van het oordeel van anderen. Je vriendje vindt je nieuwe jurk niet mooi? Jammer dan, jij vindt hem te gek en trekt hem dus gewoon aan. Je ouders zijn het niet eens met je nieuwe baan omdat die 'onder je niveau' is? Als jij het er naar je zin hebt, waarom zou je je er dan druk om maken? Jij kent jezelf het beste en kunt je eigen beslissingen nemen.
Wees niet bang voor veranderingen Om de adviezen hierboven in de praktijk te brengen, zul je moeten veranderen. In plaats van met zelfbeklag beantwoord je een scherpe opmerking opeens met een glimlach of een schouderophalen. Dat kan je in het begin veel moeite kosten en de reactie van je omgeving zal het niet gemakkelijker maken. Maar probeer door te zetten. Denk positief. En wees niet bang voor veranderingen! (Bron: Trendystyle)
Ben jij ook zo iemand die om de vijf minuten zn mail checkt? Of zich kan verliezen in eindeloos googelen en doorklikken naar alweer een leuke site? Media kunnen net zo verslavend zijn als een lekker stuk chocola. Zet jezelf op dieet!
Hoe hou je je aan je mediadieet?
* Probeer één dag per week medialoos door het leven te gaan. Zet radio, tv en computer uit. Laat kranten en tijdschriften liggen. Richt je aandacht liever op de mensen in je omgeving of ga iets leuks doen.
* Kijk eens kritisch naar de RSS-feeds en e-mailnieuwsbrieven waarop je geabonneerd bent (behalve deze natuurlijk!). Heb je ze echt allemaal nodig? Waarschijnlijk kun je de helft zo annuleren. Vooral media die dagelijks berichten sturen heb je niet nodig. Abonneer je liever op een weekoverzicht.
* Beperk het aantal abonnementen op kranten en tijdschriften. Veel dagbladen hebben tegenwoordig een weekendabonnement. Handig als je alleen op vrijdag en zaterdag tijd hebt om de krant te lezen. Tijdschriften kun je kopen als er iets leuks in staat. Zo niet, laten liggen.
* Vraag je eens af hoe erg het is als je informatie mist? Wat mis je dan eigenlijk? Ga maar na wat je mist als je drie weken op vakantie bent geweest en geen kranten hebt gelezen, tv hebt gekeken of op internet rondgezworven. Hm, niet veel toch?
Aangezien dezelfde informatie honderden keren per dag voorbij komt, kun je net zo goed één keer per dag of avond naar het nieuws kijken of luisteren, dan via blogs, sites, RSS-feeds of kranten alles te volgen. Je mist echt niets.
* Laat de tv of radio niet aanstaan als behang. Ook al is het maar achtergrondgeluid of -beeld, het geeft onrust in huis.
* Check je e-mail niet elke vijf minuten. Probeer vaste tijdstippen te vinden om mail te lezen en benantwoorden. Doe een klusje van drie kwartier of een uur en check daarna je mail. Doe wat je je voorgenomen hebt, laat je niet afleiden door de (vaak leuke) boodschappen die je via je mail binnenkrijgt.
* Intensief achter de computer werken of lang over internet zwerven voordat je gaat slapen schijnt verstorend te werken voor je nachtrust. Laat die computer dus met rust voordat je gaat slapen.
Zet een man en een vrouw bij elkaar en je hebt (bijna altijd) wel ergens een verschil van mening over. Dat is helemaal niet erg, mannen en vrouwen zijn nou eenmaal verschillend. Maar wist je dat je ook wel het één en ander van mannen kunt leren?
1 Grenzen stellen Veel vrouwen hebben moeite met grenzen stellen. Er is altijd wel iets wat nog moet gebeuren, en ach, dat doen we er dan ook nog wel even bij. Mannen pakken dit veel beter aan. Nee is nee, en geen tijd is geen tijd. Punt. Morgen kan het ook nog.
2 Denken voor een ander Vrouwen hebben de neiging om dingen voor een ander in te vullen. Eigenlijk wil ik dat hij/zij dit of dat doet, maar ik zal het maar niet vragen, want hij/zij heeft het al zo druk . Dus doe je het maar zelf, je komt zelf misschien in tijdnood én je ontneemt de ander de kans om het wel of niet te doen. Mannen vragen het je gewoon, ook al sta je op dat moment met je handen vol en is je eerste reactie: Je ziet toch dat ik bezig ben?? Toch is het goed om het wel te vragen. En je kunt altijd nog met Nee antwoorden!
3 Tekort schieten Een vrouw heeft al snel het gevoel dat ze iemand te kort doet. Het is erg typisch vrouw om het iedereen naar de zin de zin te maken, met het risico dat je jezelf tekort doet. Een man voelt die behoefte lang niet zo sterk. Mannen houden het meer bij de praktische behoeften en voelen zich niet direct sterk emotioneel betrokken, waardoor de situatie niet zo zwaar wordt. Bovendien zorgen de meeste mannen ervoor dat ze zelf niks tekort komen. Dat klinkt wellicht wat egocentrisch, maar met jezelf wegcijferen schiet je eigenlijk niks op
4 Zorgen maken Vrouwen kunnen zich erg zorgen maken over dingen die nog niet af of klaar zijn. Mannen zien dat meestal heel anders: Dit en dat is gebeurd, dat is klaar, alleen dit zou nog moeten. Maar dat zien we morgen wel. Best handig. Meestal vergaat de wereld inderdaad niet als je iets uitstelt! (Of het gewoon niet doet.)
Af en toe hoor je de kreet: . Jammer, want je leeft maar een keer en vervelen is zonde van je tijd. Laat je er niet door uit het veld slaan. Met onderstaande tips hoef jij je nooit meer te vervelen.
* Zorg dat je standaard de basis materialen in huis hebt om te knutselen of met je hobby aan de gang te gaan. Voor creatieve knutselarij heb je standaard in huis: lint, lapjes stof, papier, lijm, lolliestokjes, ijzerdraad, garen, wol, tijdschriften, etc.
Ga lessen nemen of een cursus volgen b.v. drummen, zingen, fotografie, Spaans, e.a. of een creatieve cursus. Met wat je geleerd hebt, kan je de vrijetijd thuis invullen.
* Schrijf een brief naar iemand die je al een tijd niet gesproken hebt.
* Maak een style diary van een dummy. Een soort dagboek die je vol schrijft en plakt met teksten die je aanspreken en inspireren op het gebied van mode en lyfestyle of waar jij in geintersseerd bent. Voor inspiratie surf je naar stylediary
* Werk je schoolagenda bij met nieuwe plaatjes uit tijdschriften. Je kan ook een collage maken.
* Maak GRATIS een eigen fotoboek bij blurb.com. Daar kan je foto's en teksten in een originele layout plaatsen, zodat je heel eenvoudig je eigen fotoboek kunt ontwerpen
* Schrijf al je ervaringen in een dagboek. Het is spannend om jaren later je belevenissen terug te lezen. Je kan je beste vriend of vriendin een stukje tekst laten schrijven voor je dagboek en die er in plakken.
* Bewaar de toegangskaarten van al je uitjes, de bonnetjes van het restaurant waar je een topavond hebt gehad en verzamel de foldertjes van de omgeving waar je geweest bent. Dus verzamel alles wat je tegenkomt en plak het in een plakboek en schrijf er leuke tekstjes bij.
Digitaal verven met je eigen fotos! Zo kun je meteen zien welke kleur past bij je huis en je meubels. Snel, handig en zonder verfspatters in je haar. Met 6 nieuwe thema's voor de herst/winter doe je genoeg inspiratie op om je huis van een nieuwe look te voorzien.
Is it getting better Or do you feel the same? Will it make it easier on you now? You got someone to blame
You say one love, one life (one life) It's one need in the night One love (one love), get to share it Leaves you darling, if you don't care for it
Did I disappoint you? Or leave a bad taste in your mouth? You act like you never had love And you want me to go without
Well it's too late, tonight To drag the past out into the light We're one, but we're not the same We get to carry each other Carry each other One...
Have you come here for forgiveness? Have you come to raise the dead? Have you come here to play Jesus? To the lepers in your head
Well, did I ask too much, more than a lot? You gave me nothing, now it's all I got We're one, but we're not the same Well we, hurt each other Then we do it again
You say Love is a temple Love is a higher law Love is a temple Love is the higher law You ask me to enter Well then you make me crawl And I can't be holding on To what you got When all you got is hurt
One love One blood One life You got to do what you should One life With each other Sisters and my Brothers One life But we're not the same We get to Carry each other Carry each other
One... One love
Vertaling
Wordt het al beter Of voelt het nog steeds hetzelfde? Zal het het je makkelijker maken? Je hebt iemand om de schuld te geven
Je zegt één liefde, één leven (één leven) Als er één behoefte is in de nacht Één liefde (één liefde), we gaan het delen Verlaat je schat, als je er niets om geeft
Heb ik je teleurgesteld? Of een slechte smaak in je mond achtergelaten? Je doet alsof je nooit liefde hebt gekend En je wil dat ik zonder wegga
Nou, het is te laat, vannacht Om het verleden in het licht te dragen We zijn één, maar we zijn niet het zelfde We beginnen elkaar te dragen Elkaar te dragen Één...
Ben je hier gekomen vor vergeving? Ben je hier gekomen om de doden tot leven te brengen? Ben je hier gekomen om voor Jezus te spelen? Voor de melaatsen in je hoofd
Nou, heb ik teveel gevraagd, meer dan veel Jij gaf me niets, uu is dat alles wat ik heb We zijn één, maar we zijn niet hetzelfde Nou we, doen elkaar pijn Dan doen we het opnieuw
Je zegt Liefde is een tempel Liefde is een hemelse wet Liefde is een tempel Liefde is de hemelse wet Je vraagt me om binnen te komen Maar dan laat je me kruipen En ik kan niet vasthouden Aan wat jij hebt Als alles wat jij hebt pijn is
Één liefde Één bloed Één leven Je moet doen wat je moet Één leven Samen Zusters Broeders Één leven Maar we zijn niet hetzelfde We beginnen Elkaar te dragen Elkaar te dragen
Enig minpuntje: ik ben nog altijd moe in de namiddag. Ik slaap tijdens de week iedere namiddag 1u30 à 2u, tijdens het weekend soms nog meer. s Nachts slaap ik tijdens de week gemiddeld nog eens 7u30 en tijdens het weekend gemakkelijk 10 uren. Ik dacht altijd dat het door de Tradonal Retard kwam, maar blijkbaar is dat niet zo. Volgens dr. Demaegd hebben chronisch pijnpatiënten ofwel bijkomende last van jeuk ofwel van vermoeidheid. Ik ben terug met beide voetjes op de grond gezet: ik moet blijven beseffen dat ik een chronisch pijnpatiënt ben en blijf en dat er geen mirakels bestaan. Hij vindt het dan ook ideaal dat ik s morgens werk, s middags een dutje doe en daarna mijn huishoudelijk werk. Hij heeft er mij op gewezen dat het prima is als ik het zo kan volhouden. Ik was namelijk al aan het dromen van terug wat meer te gaan werken want het leven (met 2 puberdochters) is kostelijk en iedereen kan wel extra geld gebruiken hé?! Maar dat heeft hij mij ten stelligste afgeraden: omdat ik dan waarschijnlijk terug in die negatieve spiraal terecht zou komen: meer werken, minder rusten, moe worden, niet meer aankunnen, oververmoeidheid, ziekteverlof,
en zelfs met de kans op chronische vermoeidheid. Tja .. ik wil niet meer zoals in het verleden maanden aan een stuk met ziekteverlof zijn en weken aan stuk slapen (ik had het gevoel dat ik een winterslaap gedaan had). Ik zal zijn wijze raad dan ook opvolgen want al bij al ben ik in mijn huidige situatie wel gelukkig: ik heb een reden om uit mijn bed te komen, ik heb sociale contacten, ik stoor s middags niemand als ik slaap, ik kan op rustige momenten boodschappen doen, 
Een omarming, hug of pakkerd ... Zomaar! 
Knuffel mee!
