Foto
Bedankt aan mijn sponsors CEP en B&B de verbogen parel
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto

Mijn pr's

5km (05/11/2011):18,10 (3,38min/km)

10 (9,9km): (25/06/2011): 38.OO (3.50min/km)

21,1km (11/10/2009): 01.27.27

42.195 (11/09/2011): 02:59:45

Mijn trainer Jos Wouters en de club
  • Vabco
  • Nog leuke loopblogjes!
  • Ruthje
  • Webloglopers unite!!
  • Katrien
  • Lies uit Leuven
  • Kaat loopt
  • Wim
  • Peggy
  • elastimam
  • Gert
  • Tinne en Dirk
    Nog enkele leuke blogs!
  • Tinneke
  • Jogginggirl
  • Sandy
  • Eugène
  • Tiny
  • Martine
  • Julie
  • Rinus
  • John
    En nog enkele loopblogjes
  • Stofke
  • Dromer van een marathon Geert Van Moer
  • Stefke
  • Betty Spencer
  • Frank Spencer
  • Eefje jogt
  • Chris Rogghe
  • Benny
  • Anita
  • Jan loopt
    Nog weblogloperkes!!
  • Dirk de Groof
  • Vic
  • Renate
  • Herman
  • Steve
  • Sandra
  • Hans
  • M@urice
  • Natalie Tijtgat
  • Bjorn
    Nog webloglopers!!
  • Cremke
  • Fré is running
  • hardloper Hans
  • Geert
  • runnergirl
  • Clint Lenaers
  • Bart Rosseel
  • Gerry
  • Bakkertje
  • Rudolf
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    ritart
    www.bloggen.be/ritart
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Verhuist naar www.wendylenaert.weebly.com, kan hier geen tekst meer typen :( Groetjes Wendy
  • Verhuist
  • Wat een weekend!
  • cross Lommel.
  • Cross Tessenderlo
    Running Lady
    Marathonloopster
    08-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 10 november.

    Wat is er de voorbije dagen hier allemaal nog gebeurt??  Eigenlijk niet zo veel, donderdag nog een duurloopje samen met Benny gedaan en vrijdag naar de fitness getrokken.  Gistermorgen heb ik zo een 10km gelopen en kon het de laatste km niet laten om toch eens te kijken of er nog wat snelheid in die benen zat, en ik moet zeggen het was zalig om nog eens door te lopen, ik kijk al uit naar de terug wat pittigere trainingen.  In de namiddag had ik dan een belbus besteld die mij en 2/3 van mijn kroost naar het zilvermeer zou brengen, zodat ik de zilvermeerloop kon aanschouwen als supporter.  Ik vond het toch wel heel jammer dat ik niet kon meelopen, heb Eva, Slakje jogt, Wim, Mario, Steffke, Frankie,Benny,... zien lopen en ook aangemoedigd, jammergenoeg heb ik de eerste doorkomst een stuk moeten missen door ons Senkje die heel dringend moest plassen.  Het was wel eens leuk om aan de andere kant te staan, en zelfs nu had ik zenuwen ;-).    Daarna nog even iets gedronken en met de belbus terug naar huis.  S'avonds goed op tijd mijn bedje in want ik had deze ochtend afgesproken met Mario en Steffan, rond 6u10 stond Mario al voor mijn deur en reden we verder richting Steffan.  Het was weer een leuk toerke en nu de coach himself meeliep moest ik niet op het tempo letten en dat hebben we gemerkt, we hebben het grootste deel tegen 5min/km gelopen en het was niet mijn schuld hé, ik verdenk Steffan ervan ;-).  Morgen is het rustdag en dinsdag neem ik mijn schema terug op, al is het deze week wel een heel rustig schemaatje, maar we houden ons eraan, geen blessures meer zenne!!  Dinsdag moet ik ook nog eens naar de kiné, hopelijk zijn we er dan terug helemaal vanaf!    Salodder!!

    08-11-2009 om 19:47 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (18)
    04-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oeps!

    Blijkbaar al van vrijdag niks meer laten weten.  Heb toch redelijk getraind hoor, zaterdag lekker rustig een 6km, zondag samen met Benny en Steffan, (jammergenoeg had Mario veel te veel last van zijn blaar en moest afbellen) een 14.5km gedaan, altijd leuk om met zo'n groepje af te spreken.  Enne, diegene die zeggen dat vrouwen kunnen tetteren die moeten maar eens met Steffan gaan lopen, als hij in vorm is!!! ;-)  Maandag terug alleen op pad voor 9.5km en gisteren terug samen met Benny een 13km gedaan.  Hoe is het nu met mijn blessure?  Ik voel nog wel dat het niet helemaal in orde is, maar het betert wel, vandaag een rustdag gehouden en hopelijk is het morgen weeral een heel stuk beter.  Ik ga de westrijd in het  zilvermeer ook maar laten, ik twijfel nog steeds en heb er ook echt zin in, heb er de voorbije weken ook serieus voor getraind, maar ik heb geen zin om te blijven sukkelen en loop dus enkel zaterdag als ik niks maar dan ook niks meer voel.  Natuurlijk is er ook leven buiten het lopen!!

    Gisteren zijn ze onze livingkasten komen plaatsen, wat een opbergruimte dat wij nu hebben, de helft van de kasten staat nog leeg, maar dat zal waarschijnlijk geleidelijk aan wel veranderen.  Wel zalig zo een grote kast, al het speelgoed heeft nu een eigen plaats, de kindjes kunnen makkelijk kiezen waar ze mee willen spelen en hebben vandaag eigenlijk heel veel speelgoed herontdekt.  Ook de grote bureau staat er nog wat leeg bij, maar daar zal nog wel verandering in komen als onze mannen groter worden.  Vandaag was het ook een grote dag voor ons Landerke, want hij is vandaag jarig, 4 jaar al!!!  Wat gaat het toch snel!  Hij mocht deze morgen mee naar de speelgoedwinkel om samen een kado te gaan kiezen, hij koos voor een smik knuffel, een auto met grote banden en een elektro.  Van de oma kreeg hij gisteren al een mooie grote puzzel, dus ze hebben hun deze middag kunnen bezighouden, ook even tussen twee regenbuien in de blaadjes gaan spelen en de dag was weer om. 

    Oh ja, moest er iemand zich afvragen waarom mijn kindjes altijd in hun onderbroek op de foto staan: dit komt omdat die in huis dus geen kledij aanwillen, die komen thuis en die kleertje moeten direct uit of het nu winter of zomer is, en even vlug die drie mannen aankleden om een fotoke te trekken zie ik ook niet zitten ze ;-).

    Groetjes!!















    04-11-2009 om 19:04 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (17)
    30-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vrijdag 30 oktober.

    Deze morgen terug naar de kiné getrokken, mij goed laten masseren, oefeningen gedaan, en toen kreeg ik het heugelijke nieuws dat ik terug rustig mag beginnen lopen, welliswaar enkel rustige duurlopen, dinsdag 8 dagen heb ik nog een afspraak en als alles dan nog in orde is kunnen we er terug vollen bak tegenaan.  Het was dus een lichte blessure, maar was ik hier gewoon mee blijven verderlopen had dit wel een scheurtje kunnen worden, of een liesprobleem, dus toch goed dat ik direct aan de alarmbel heb getrokken.  Het nadeel van naar de kiné gaan, is dat er precies plotseling niets meer goed is aan je, mijn houding is niet zo goed, loop te veel voorover gebogen, heb een spatader en terwijl hij met mijn been aant bewegen was kraakte ik langs alle kanten ;-).  We gaan er ons niet teveel van aantrekken ze, enkel op de houding wil ik wel eens letten, is wel belangrijk met het ouder worden.  Maar we kunnen terug beginnnen!!!  Direct na de kiné ben ik gaan fitnessen, en daar stond die loopband toch echt te lonken naar mij, kon er mijn oogjes niet afhouden, maar toch ben ik er niet op ingegaan, ik voel nog steeds wat pijn en heb besloten om pas zondag terug te lopen, om zeker te zijn, of heel misschien morgen een kleine 4km ;-).  De zilvermeerloop zal ik dus niet kunnen lopen, ik mocht hem meedoen, maar het moest opt gemakske, en dat is nu echt niet mijn sterkste kant, dus ga ik het veiligheidshalve maar zo laten (kom wel supporteren hoor!).  Leuven wordt nu dus dubbel en dik gearceerd in de agenda, hier wil ik een mooie tijd neerzetten!  Misschien loop ik begin dec een 6km wedstrijdje hier in Mol om eens te zien hoe het nu gesteld is met de conditie.  Ben ook nog steeds aan het twijfelen over mijn volgende marathon, normaal was het weekendje van de maasmarathon (visé) al volgeboekt, maar dat is nu terug vrijgekomen, dus???  Ik ben weer aant twijfelen ;-).  Over marathons gesproken, zondag is het D-day, in de namiddag ga ik mij lekker in de zetel nestelen met de tv op eurosport want hier zenden ze de marathon van NY live uit!  Een heel prettig weekend!!

    Oh ja, zijn er nog mensen die niet meer op facebook kunnen, ik geraak er al 2 dagen niet meer op, krijg als opmerking dat ze aan mijn account aant werken zijn, vreemd hé!!

    30-10-2009 om 18:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    28-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voor alles een eerste keer!

    Jammergenoeg ook voor blessures.  Ik voelde zondag tijdens de versnellingen al dat het niet goed zat en heb mij dan ook een beetje gespaard, maandag maar een rustdag genomen en dinsdagmorgen vertrokken voor een rustige 8km, maar het ging niet, de eerste stappen deden echt heel veel pijn en was misschien beter direct gestopt en teruggekeerd, maar ja als ik ergens aan begin dan moet ik het ook afwerken.  Maar na 5km had ik heb ik toch maar besloten om terug naar huis te lopen, zo stond ik na 6.5km terug thuis, met tranen in mijn ogen ;-).  Ja, ik ben een dramaqueen hé!!  Na even getwijfeld te hebben toch maar een afspraak met de dokter gemaakt, ondertussen ook Mario verwittigd en van hem kreeg ik al snel het antwoord om een week niet te lopen, maar geen paniek dat zou mijn conditie niet veel aantasten. Na het dokterbezoek bleken de adductoren de boosdoeners te zijn, kreeg een voorschrift voor kiné en de raad om het enkele dagen wat rustiger aan te doen, meer kon hij niet doen.  Deze morgen dus naar de kiné, werd daar serieus onderzocht en het bleek inderdaad om een contractuur van de adductoren te gaan, een vrij lichte blessure die met de juiste behandeling vrij snel betert.  Ik mag alles doen zolang het geen pijn doet, dus direct na de kiné ben ik een uurtje op de crosstrainer gaan trainen, toch de conditie een beetje onderhouden hé.  Wat ook heel vreemd is, iedereen kent Mario hé, de kinesist, de fitnesstrainer .  Hopelijk kan er dit weekend al terug wat rustig getraind worden, denk wel niet dat er volgende week al terug intervallen mogen getraind worden, vrees dus dat het er voor de zilvermeerloop niet goed uit ziet.  Was al van plan om dan de 10km van Gaston Roelants mee te lopen, maar die is 20december, juist 1 week voor de Leuvens corrida, voor de rest zijn er geen wedstrijdjes in de buurt.  Ik zal dus nog even afwachten wat ik ga doen volgende week zaterdag, want nog tot eind december zonder wedstrijdjes is laaaaang!!!

    Deze week zal ik vrijdag nog eens naar de fitness trekken en dan hopelijk zondag terug een rustig duurloopje doen.  

    Groetjes!!!

    28-10-2009 om 14:15 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (19)
    23-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrijdag.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Weeral een schoolweekje achter de rug, en zoals gewoonlijk op vrijdag zijn ze dan doodop.  Het duurde al 20min eer we uit school konden vertrekken, Sen was zijn beer vergeten in de klas, Siebe moest nog iets gaan vragen aan de juf en ons Landerke moest zijn juf nog eens gaan knuffelen.  Zoals gewoonlijk houden we het hier vrijdagavond een beetje rustig, vrijdag moeten ze niet in bad en dat scheelt toch direct veel, en ik moet eerlijk bekennen dat ik ook wel moe ben.  Er werd deze week stevig getraind, en dat met kortere nachten door Sen die al om 6u20 begint te zingen van "ik zag 2 beren broodjes smeren,...", maakt dat ik toch ook wel blij ben dat het weekend is en we morgen dus wat langer in ons bedje kunnen blijven liggen.  Woensdagmorgen heb ik mijn brrr-training met glans afgewerkt, de 12km werd gelopen in 55min, donderdag nog eens den heuvel 10 keer opgelopen en wat versnellingskes geplaatst en ben zeker niet ontevreden van deze training.  Deze morgen stond ik dan om 10u voor de deur van de fitness, sinds vorige week ga ik 1 keer in de week fitnessen om toch wat spierkes te kweken want het is gene vette ze.  De trainer is een ultralopen en heeft mijn programma echt op het lopen ingesteld, ik kreeg bij elke oefening piekfijn uitgelegd waarom ik deze spier trainde in functie van het lopen, heel leuk en intensief zo'n fitness training, en op het einde mag ik mij even 10min uitleven op de loopband.  Na de fitness was het racen naar huis om te eten en alles opgeruimd te krijgen tegen dat Benny er was.  Rond 13u45 vertrokken we voor een gezellig 14km tetterloopje, onze marathons werden besproken, de komende doelstellingen en zelfs het poetsen van ramen kwam ter sprake.  Was wel niet helemaal tevreden van mijn uitgekozen toerke, wou eigenlijk veel meer bos, maar blijkbaar is er in mijn ingebouwde gps iets misgelopen.  Het was dus een sportieve drukke dag, en straks kruip ik lekker in mijn zetel, ik kijk al uit naar de nieuwe aflevering van desperate housewives!!

    23-10-2009 om 19:36 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    20-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Frankske.

    Deze morgen om 6u vertrokken voor mijn eerste training van de dag, had er zin in en wou Frank de Winne wel eens te zien overvliegen, dat zou zo rond 6u30 gebeuren.  Ondertussen naar de radio geluisterd (kan nu met de nieuwe ipod) en de km's vlogen voorbij, dit kan niet gezegd worden van de Frank, ben zelfs versschillende keren gestopt om goed te kunnen zien, maar geen heldere bal kunnen spotten.  Thuisgekomen, de kindjes en boekentassen schoolklaar gemaakt, hun naar school gedaan, het huishouden,...  je kent dat wel hé!  Zo rond 13u ben ik dan terug vertrokken voor de interval training, een hele leuke stond er op het schema: 5 reeksen van 100-200-400-200-100m, deze trainingen vind ik echt heel leuk en ze ging heel goed ook.  Morgen staat er een brrr training te wachten, 12km tegen 4.45min/km, eens benieuwd of het mij lukt! En nu ga ik eens aan het eten beginnen, vis met waterkersstoemp, lekker!!!!!!!  Salukes!!

    20-10-2009 om 16:25 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    18-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 18 oktober 2009.

    Het was deze week op loopgebied vrij rustig, er werden maar een 54km's geregistreerd, maar blijkbaar was dat meer dan genoeg, want vandaag had ik de slechtste benen sinds lange tijd.  Ik moest een fartlek training doen en voelde al bij de eerste looppassen dat het niet makkelijk ging worden.  16 keer de heuvel op ging nog net, maar toen had ik echt veel zin om naar huis te lopen, maar ik moest nog 4 versnellingen doen van 500m met 500m rust tussen.  Normaal moesten deze tegen 3.35min/km, maar dat ging totaal niet, de eerste versnelling ging maar tegen 3.51, toen besloot ik om de versnellingen te doen op gevoel en niet meer naar de garmin te kijken.  Het was wel zalig in het bos, de herfst heeft toch iets magisch vind ik en blijkbaar was ik niet de enige die er zo over dacht want het was redelijk druk in het bos, moest mijne heuvel delen met andere lopers, wandelaars en mtb-ers, nog nooit zoveel volk gezien daar.  Gelukkig hadden de marathonlopers veeeeeeel betere benen dan ik, er werden weer mooie tijden neergezet, nen dikke proficiat voor jullie allemaal!!!   De komende week vliegen we er terug in, weer veel snelheidstrainingen, revanche dus ;-).

    18-10-2009 om 20:04 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (17)
    15-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aprés Eindhoven.

    Wat zijn er veel zieken deze week, en allemaal mensen die aanwezig waren in Eindhoven, ik blijf tot hiertoe nog redelijk gespaard, heb een lichte valling en een ruwe keel, dus ik probeer veel te rusten en mij goed warm aan te kleden.  Ben deze morgen gaan lopen met lange broek, sjaal, muts, jasje en handschoenen en heb gelukkig geen kou gehad ;-).  Ik zie altijd af bij de eerste kou, kan mij dan niet warmen, maar ik weet dat dat niet zolang duurt, ik moet gewend geraken en de koudere temperaturen.  Voor de rest zijn we ook al terug van dinsdag aan het trainen, en ik heb het gevoel dat ik zondag de laatste vermoeidheid van de marathon uit mijn lijf gelopen heb, want de snelheid is terug wat hoger en de hartslag is wat lager, dus we voelen ons weer fit.  Dinsdag een wisselloopje gedaan van 8km, gisteren 9km tegen 4.48min/km en deze namiddag nog intervallen 10x100m en 10x200m.  Ik loop dit jaar nog maar 2 wedstrijdjes: op 7november 10km hier in Mol en 27 december 12km in Leuven.  We gaan ons even wat meer leggen op de kortere afstanden om zo met een goede basis te kunnen beginnen aan de voorbereiding van marathon 2, normaal gezien zal ik die lopen in Utrecht al is Antwerpen ook nog niet helemaal uitgesloten, weten jullie al welke marathon jullie volgende wordt?  Goed, ik wens al de zieken heeeeel veel beterschap en hoop dat de Amsterdam lopers tegen zondag terug in topvorm zijn, er hebben sommigen grootste plannen!!!  Ook nog nen dikke merci voor de mooie reacties op mijn halve marathon in Eindhoven hé.

    Groetjes!!!!

    15-10-2009 om 15:10 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    12-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eindhoven 2009.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Gisteren was het dan zover, de halve marathon van Eindhoven!  Lang aant twijfelen geweest wat ik hier zou doen, iemand hazen of doorlopen, na wat raad gevraagd te hebben aan Mario besloot ik toch maar om ervoor te gaan.  Gisteren onze Herbert al om 8u30 achter het stuur van de auto gesmeten, want ik wou heel graag de marathonlopers nog aanmoedigen voor de start.  Daarna startnummer gaan ophalen en even opwarmen in een cafeetje (heb het heel de dag koud gehad, behalve tijdens het lopen), Rond 12u een bankje opgezocht aan het marathonparkoer zodat ik rustig kon eten en de marathonlopers kon zien passeren, zalig om al die toppers te zien passeren, de eerste vrouwen kon je gewoon niet zien, die waren helemaal ingesloten door hazen.  En toen kwamen onze weblogtoppers, Frankie liep juist achter de derde vrouw en was duidelijk op weg naar een prachtige tijd, Steffke heb ik jammergenoeg niet gezien, maar blijkbaar liep die gewoon veel te snel (3.05), de vriend van Jess heb ik goed op schema zien passeren, onze elegante Anita, Dirk, Koen,Katrien, Jess, er zijn er verschillende die ik niet gezien heb, zoals Rinus, Benny, ...  Maar ja, dat er weer een hoop pr's gingen sneuvelen dat stond toen al vast.  Toen was het tijd om te verzamelen met de halve marathonlopers en mij klaar te maken voor de start.  Mooi op tijd kwam ik aan in mijn startvak, begint het daar te gieten, gelukkig had ik nog een oude trui aan, maar ik stond daar toch al serieus te rillen en was megablij toen dan eindelijk het startschot gegeven werd, ik ging al na 1min over de matten dus stond vrij vooraan, maar toch heb ik de eerste km niet kunnen doorlopen, veel te veel volk, dit was dan ook mijn traagste km (4.20), het stopte met regenen en na een tijd ging het super, het ging echt geweldig, werd nog aangemoedigd door een man die mijn blog kende, maar jammer genoeg kende ik hem niet.  Rond km8 kreeg ik even een dipje, maar rond km 10 begon het alleen maar beter te gaan, jammergenoeg kregen we rond 17km weer een serieuze regenbui over onze kop en ik liep helemaal alleen, dus geen bescherming tegen de wind, maar gelukkig stond er langs de kant van de weg mijn ventje om mij aan te moedigen,dat deed mij deugd.  Toen het stopte met regenen begon ik toch wat snelheid te verliezen, zo kletsnatte sokken en schoenen weegt wel vrij zwaar, maar toen stond Tiny daar, dus moesten we toch een beetje ons beste beentje voorzetten hé.  Ik kreeg terug moed en we gingen terug sneller lopen, rond km 20 stak er mij een dame voorbij, wat liep die sterk zeg!  Ik probeerde ze te volgen en dat lukte juist, maar haar terug voorbijsteken ging niet, ze was veel te sterk en zou mij zeker niet laten passeren.  De finish kwam in zicht en ik passeerde ze in 01.27.27 netto tijd, ben heel tevreden over mezelf, maar ook terug super gemotiveerd, ik wil zo sterk worden als die dame die mij zo soepelkes voorbijstak ;-).  Na de finish zijn we snel naar huis vertrokken want ik kreeg het al snel ijskoud en ook Herbert was helemaal nat.  Volgend jaar wil ik deze zeker nog eens doen, wat Eindhoven voor mij zo speciaal maakt is de ambiance en de leuke sfeer die daar hangt, het parkoer zie ik eigenlijk niet echt, ik kijk meer naar de pamfletten van de toeschouwers en naar de tientallen kraampjes met muziekkanten, je verveeld je geen minuut, er is altijd wel iets te zien!  Ook knap dat al die toeschouwers in de regen gewoon bleven staan, het zijn supersupporters!

    12-10-2009 om 11:37 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (31)
    11-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Effe snel!!

    Een superdag gehad met al de leuke bloggers, en liep mijn halve marathon in een vet pr, 2 min eraf!!  Mijn tijd is 1u27min30s,!  Morgen of straks meer, groetjes!!!

    11-10-2009 om 17:53 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (16)
    09-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pff, kriebeltjes ;-).

    Ja, ze zijn er weer die kriebeltjes.  Nu de laatste training erop zit wil ik proberen om goed uitgerust te zijn tegen zondag, niet echt simpel met een zieke Sen in huis, hij maakte ons deze nacht al om 5u wakker, met de "echt niet leuke ziekte", die ziekte waar je heel de dag met een dweil achter ze kunt aanlopen.  Gelukkig bleef het overgeven beperkt tot deze nacht en ochtend, hopelijk blijft het deze nacht lekker rustig.  Zondag vertrekken we al rond 8u30 richting Eindhoven, zo is er nog ruim te tijd om de marathonlopers aan te moedigen en mijn nummer te gaan afhalen.  Ik ben echt eens benieuwd hoe het gaat gaan zondag, heb er zelf geen idee van, de trainingen verliepen wel goed, maar zo het supersterke gevoel van de marathon heb ik toch ook niet.  Verder ook weer groot nieuws van mijn mental coach (mijn ventje), het zal niet alleen bij mental coachen blijven, binnen enkele maanden heb ik hier mijn hoogstpersoonlijke gediplomeerde sport masseur rondlopen!!  Ik kijk er al naar uit ;-)!!!!

    Aan al de lopers in Eindhoven heel veel succes, hopelijk zie ik jullie daar!!!!

    Groetjes!

    09-10-2009 om 15:39 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    07-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Woensdag 7 oktober.

    Gisteren nog eens een intervaltraining gedaan, en een keileuke!!!  3x(5x200m), met tussen de reeksen 500m loslopen, ik heb genoten!!  Ik was even bezorgd toen dat groepje schoolkinderen van verleden week terug ten tonele kwam, maar wat bleek, ze moesten hun test doen, 4-5 ronden lopen aan 1 stuk, en dat viel blijkbaar serieus tegen voor de meeste.  Maar IK heb ze niet uitgelachen hoor, heb er zelfs nog een paar aangemoedigd ;-).  Er waren ook nog dames van de atletiekclub aant trainen voor de marathon, even een praatje meegemaakt, hele leuke dames en ik wens ze heel veel succes in Reims(?) op 18 oktober.  Deze morgen stond er dan een 12km tegen 5min op het programma, maar ik was slecht voorbereid, wou vlug vertrekken en ben dus al met dorst vertrokken, het lopen ging dus ook niet zo soepel, en heb dus weeral een goede les geleerd! Maar de 12km werden gelopen tegen 4.52 min/km.  Deze namiddag heb ik een playdate voor de kindjes en gaan we lekkere pannenkoekjes eten, het wordt dus een hele leuke namiddag, en ik kan nog eens bijpraten met een goede vriendin!!

    07-10-2009 om 11:25 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (12)
    04-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 4 oktober

    Deze namiddag nog eens een fartlekske afgewerkt, eigenlijk stond die gisteren gepland, maar ik had gisteren zo'n zin om lekker rustig in het bos te gaan lopen, had echt even behoefte aan rust.  Na 17km kwam ik helemaal terug opgeleefd thuis, wat is het toch heerlijk om in de herfst in het bos te vertoeven.  Vandaag dus de fartlek, een toch wel gevreesde training, zag zoiets in mijn schema staan van 4x500m tegen 3.35min/km, na een paar keer checken bleek echt wel dat dit de bedoeling was, hoe moest ik dat weer klaarspelen.  Eerst naar de heuvel in het bos gelopen om die 10 keer te bestormen, daarna 1km'ke loslopen en dan 4x500m tegen 3.35min/km en 500m rust ertussen.  De eerste 500m vertrok ik als een halve gek en probeerde het tempo te houden, en het lukte in 3.34, verbazing allom.  De twee volgende 500m moest ik in het bos lopen, en vooral die eerste versnelling moest echt met haarspeldbochten en heuveltjes gelopen worden, deze ging ook maar tegen 4min/km, de derde tegen 3.40min/km en de allerlaatste (op harde ondergrond) ging tegen 3.36min/km.  Ben eigenlijk heel verbaasd en ben blij van de training, terug even wennen aan die kortere stevigere trainingen.  Volgende week de halve marathon in Eindhoven, deze ga ik vooral lopen om te genieten, ik zal wel zien waar ik uitkom, maar ga zeker niet diep gaan.  

    04-10-2009 om 19:40 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (18)
    03-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We're back!

    Ons livingske is bijna helemaal klaar, enkel nog de plintjes, kasten en een luster.  Die plinten zulllen er snel terug hangen, en ook de kasten zijn besteld, enkel een luster (licht) krijg ik niet gevonden, ik zal er wel eens één tegenkomen waarvan ik zeg : "dat is hem".  Er werden de voorbije dagen ook wel trainingen afgewerkt hoor, dinsdag een intervaltraining, 2 reeksen van 10x 100m, leuk om eens zo een korte intervallen te lopen, al werd ik wel uitgelachen door de schoolkinderen die aan het sporten waren op het voetbalplein in de piste, maar daar trekken we ons nikske van aan .  Heb ook nog een wisselloopje van 8 km afgewerkt en 2 duurloopjes van 8km.  Straks staat er nog een fartlek training op het schema, maar deze zal ik hier aan de brug moeten doen ipv aan de heuvel in het bos, het wordt al terug wat vroeger donker hé.  Deze avond ga ik dan alle blogjes eens bijlezen, het zijn er een heleboel, ben ook benieuwd wat er gelopen werd tijdens rapper dan een ezel.  Ik zal ook enkele foto's van onze living posten, een voor en een na, hopelijk zien jullie welke de voor is ;-).  Een prettig weekend aan iedereen!!!!!







    03-10-2009 om 08:49 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (15)
    29-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sssssttt!

    Het zal hier een paar daagjes wat stil blijven!!  We gaan nl onze living behangen dus is er even geen tijd om te bloggen, maar ik blijf trainen hoor!  Vandaag al een 8km losgelopen en een intervaltraining, dus we zijn terug stevig bezig!!  Hopelijk tot snel!!!!   Groetjes

    Wendy

    29-09-2009 om 14:56 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (13)
    26-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We zijn terug vertrokken.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Welliswaar met loslopen, maar we zijn heel gelukkig dat we terug kunnen lopen, had toch wat bang om geblesseerd te geraken tijdens mijn marathon voorbereiding of erna, maar dat is niet het geval, geen pijntje meer te bespeuren.  Ik weet dat ik bij de gelukkigen hoor, en ik wens Ruthje en Tinneke dan ook heel veel sterkte en hoop dat ze snel terug helemaal pijnvrij van hun lievelingssport kunnen genieten, al denk ik dat Tinneke wel bij de triatlons gaat blijven hangen ;-).  Eens een weekje nauwelijks lopen is ook wel vreemd hoor, dinsdag hebben we onze Siebe een gigantische verrassing bezorgd, we kwamen hem aan school halen met een spiksplinternieuwe "grote jongens"fiets.  Hij kan sinds de vakantie op 2 wielen fietsen dus werd het tijd voor een groter exemplaar.  Verder werd het behang van de muren verwijderd, zodat we volgende week kunnen behangen.

    Deze middag zijn we met de fiets naar een lokale winkel gereden, want de studio 100 figuren bol en smik kwamen daar op bezoek, ik heb hier in huis 3 grote fans die dat zeker niet wilden missen.  Ze hebben Bol een handje gegeven en kregen dan een gesigneerde foto ;-).  

    Morgen trekken we naar Willebroek waar we afgesproken hebben met vrienden, zij lopen morgen ook de start to run in Mechelen, dus had ik heel veel zin om hun te vergezellen, maar de dure inschrijving heeft mij beslist om maar gewoon te gaan supporteren.  Ik zit er niets mee in om te betalen voor een  wedstrijd begrijp mij niet verkeerd hoor, maar de daginschrijving bedraagt 12€, en voor zo'n gewoon plezier-niet gepland wedstrijdje zijn dat wat veel eurokes, dan doen we wel een terrasje met heel ons gezinneke, dan kan iedereen mee genieten.  Ik hoop dat ik Herbert toch mee krijg om te gaan supporteren, zo kan ik toch nog wat vriend-bloggers terugzien.  Dus aan alle deelnemers van Dwars door Mechelen veel succes en misschien tot morgen!!

    26-09-2009 om 19:51 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (20)
    23-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Iemand een leiband ;-).

    Pff, vandaag heb ik al genoeg van dat rusten (lees, niet lopen), de benen voelen al terug vrij soepel aan, nog wat lichte pijn in de bovenbenen dus lopen is nog niet zo verstandig, maar de goesting is er des te meer!  Net even een uurtje gaan fietsen om toch iets te doen, en wat buiten te zijn.  Vanaf vrijdag heb ik groen licht om te lopen, en ik denk dat ik dat niet lang ga uitstellen.  Nu wil ik eerst iedereen nog maar eens bedanken voor al die mooie felicitaties en reacties die ik gekregen heb, dat is altijd heel plezant.  Ik ben ook heeeeel blij dat de marathon zo goed is meegevallen, het is zo een beetje de afstand waar ik mij in wil specialiseren, wel niet meer dan 2 per jaar, maar mijn doel (droom) is om deze ooit onder de 3u te lopen, of het ooit zal lukken dat zullen we wel zien, daar maak ik mij nu nog geen zorgen over ;-).  Kreeg ook al veel vragen wat de volgende plannen zijn, wel ik loop in Eindhoven de halve marathon mee, niet echt met een doel, gewoon omdat ik dat daar vorig jaar zo leuk vond wou ik die dit jaar echt niet overslagen.  Mijn echte doel is de 10km van het zilvermeer hier in Mol, daar wil ik nog eens proberen om mijn tijd van Dwars door Geel te evenaren, en dan op 27 december loop ik in Leuven de 12km van de eindejaarscorrida, begin januari trek ik naar Oostende om daar ook eens een 10km te lopen met stukken langs het strand.  Mijn volgende marathon zal in het voorjaar plaatsvinden, weet nog niet welke, al zal het waarschijnlijk Utrecht of Antwerpen worden, Utrecht is met de bloggers, maar ik denk dat Herbert het leuk zou vinden moest ik Antwerpen lopen, dan kan hij makkelijk mee komen om te supporteren, nu nog tijd genoeg om te beslissen hé!!  Heel veel groetjes!!!!!

    23-09-2009 om 11:22 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (21)
    21-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Leiemarathon, joehoe!!!

    Lag al van 2u te woelen in mijn bed, ben dan maar opgestaan om een beetje te bloggen ;-).

    Mijn verslagje!

    Al weken werd er mij ingeprent om de eerste helft zeker niet sneller te lopen dan 4.45min/km en daarna zouden we wel versnellen.  Met dit in mijn achterhoofd stapte ik gisteren bij Steffke in de auto om ons naar de start van de leiemarathon te Deinze te begeven.  Mooi op tijd aangekomen kwamen we al direct Gert en Mario tegen, we waren dus al compleet, nummer gaan halen en nog  met een boel bloggers gesproken, en dan was het tijd om plaats te nemen in het startvak.  Een beetje met een bang hartje toch hoor ;-).  Na 1 minuut stilte klonk het startschot, en we waren vertrokken, eerst een plaatselijke ronde van 5km om dan langs de Leie te lopen tot in Wevelgem, vanaf hier hadden we ook fietsbegeleiding en deze nam Gert voor zijn rekening, hij heeft dat echt schitterend gedaan, ik werd nogal in de watten gelegd hoor!!  Er pikte ook nog een dame bij ons aan, ook zij liep haar eerste marathon en deed dat schitterend, zij zou aankomen als derde vrouw in 3u19!!  Na de 10km werd het moeilijker voor mij om mij strikt aan de 4.45min/km te houden, en liepen we soms al eens rapper.  Gert heeft mij ook schitterend geholpen met elke km de snelheid te vermelden, zo moest ik zelf mijn garmin niet in't oog houden.  

    Aan km 20 stond de aflossing er, Mario dreef direct het tempo op, ik zat echt nog fris en kon het goed volhouden, hij gaf mij ook heel nuttige tips ivm met bruggen oplopen en drinken.  Na km 30 werd ik helemaal overgelaten en de zeer goede zorgen van Gert, ik denk dat ik toen nog wat versneld ben, maar heb heel de tijd geprobeerd om soepel te lopen en het liep echt nog goed!  Op km 35 nog steeds geen man met de hamer gezien, en ik kan het gevoel dat ik had op km40 echt niet beschrijven!  Ik ga hier de marathon uitlopen, joehoe!!!  Echt versnellen kon ik niet meer, maar toen ik Katrien en Anita op 41km zag staan heb ik toch nog een efforke gedaan, mega gelukkig zag ik de finish, in een laatste versnelling kon ik nog een man voorbijsteken, ik kwam over de finish in 3u15 en was ongelofelijk tevreden!!  De benen deden natuurlijk al pijn van km35, maar het kopke was nog fris hoor.  

    Heel erg bedankt aan Gert, Mario en Stefke voor de super begeleiding!!  Ook de andere bloggers zoals Fré, Betty Spencer, Frankie Leus, Cremke,...  hebben schitterend gelopen, een hele dikke proficiat!

    Na nog wat gepraat te hebben met Katrien, Anita, fam. Spencer, Cremke,...  was het tijd voor de prijsuitrijking, ik mocht als 2de dame bloemen en een envelopke in ontvangst nemen, daarna mocht ik nog eens op het podium omdat ik eerste in mijn cattegory geworden was.  

    Een hele geslaagde dag dus!

    Ik kijk al uit naar de volgende marathon, dit ligt mij wel, maar hij word zeker nog niet onderschat hoor, mijn stand is nu 1-0 tussen mij en de man met de hamer ;-).  

    Groetjes!!

















    21-09-2009 om 05:20 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (41)
    20-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.We did it!!!

    Mijn eerste marathon is een feit!!!  En ik moet zeggen het smaakt naar meer, veel meer!!  Even vlug dan, ik liep de eerste helft in 1.40u, en de tweede in 1u35u, in totaal dus 3u15min, ben echt heeeeeeel tevreden, dit had ik echt niet verwacht!  Was ook 2de dame, dus mocht ik nog eens op het podium plaatsnemen.  Ik schrijf morgen wel een verslagje, ga nu eten en slapen, maar ik kon jullie toch niet langer in spanning laten hé.  Ook nen hele dikke merci voor mijn drie begeleiders!!!

    Tot morgen!!

    20-09-2009 om 21:03 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (23)
    17-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het zit erop.

    De laatste training voor de Leiemarathon is een feit!  Dinsdag samen met Benny een wisselloopje van 15km afgewerkt, we moesten 1km loslopen en 1km tegen 5min, een zalig rustig trainingske dus, een geluk dat ik Benny bij had want ik vertrok weer veel te snel en sloeg weer bijna 1km loslopen over.  Woensdag heb ik een 12km ontspannen losgelopen, en vandaag 5km gelopen langs het kanaal met serieuze wind op kop (oefenen voor zondag hé) en dan 3km terug met serieuze wind in de rug (hopelijk is dit het geval zondag, loopt toch iets relaxer ;)-, en dan nog 2km tegen mijn marathontempo, dus na 10km stond ik terug thuis.  Heb echt genoten van de marathonvoorbereiding en kijk eigenlijk al uit naar de volgende ;-).  Hopelijk zeg ik dit ook van de marathon zelf hé!!  Jullie succeswensen en goede raad deden mij veel deugd, en zullen mij zeker helpen tijdens de dipjes die er ongetwijfeld zullen zijn.   Met de gezondheid gaat het nog prima, al doet onze Sen er alles aan om mij toch maar één of andere virus door te geven. Zaterdag kreeg hij uitslag in zijn mondje en zondagnacht kon hij haast niet slapen van de pijn.  Dit is nu al beter, maar vandaag kon ik hem terug van school gaan halen want hij had overgegeven, ik denk dat hij gewoon iets verkeerds gegeten heeft want er is niks meer van te merken, en uit zijn buurt blijven is gewoon onmogelijk, die hangt altijd rond mijn nek ;-).  Ik moet nog maar drie dagen stand houden en hoop dat dit lukt!   Alleszins heel veel succes voor mijn medelopers zondag, en ik kijk er naar uit om vele bloggers terug te zien!!  Groetjes en tot zondag!!!!

    17-09-2009 om 18:05 geschreven door Wendy  


    >> Reageer (26)


    Foto

    Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.


    Archief per maand
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008

    Laatste commentaren
  • ULBJ (supra cubans)
        op Een beetje pech.
  • gefeliciteerd (Eugène)
        op Wat een weekend!
  • Proficiat Wendy. (Joggerke)
        op Wat een weekend!
  • wow! (Ronald)
        op Wat een weekend!
  • Ferm!! (nancy)
        op Wat een weekend!
  • E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!