9.00 u : Pannenkoek met frambozencoulis.  De tip om extra magnesium te nemen tegen de slapte van benen en armen heb ik onmiddellijk ingevolgd ! Voor mij is 't immers nog een lange werkdag.  Thx Liesbeth voor de tips !

12.30 u : Omelet met champignons : Heb er verse champignons bij opgebakken.  Rucola en een 5-tal minitomaatjes.  Flink afgekruid.  

Ik voel me beter. Vanmiddag, tijdens mijn uurtje pauze, zelfs tijd gehad om verse spaghettisaus te maken.  Mijn zoontje kijkt er al de hele week naar uit.  Het proeven liet ik aan hem over.  Hopelijk vinden mijn 'gasten' straks de saus ok ! 

15.30 u : Chips

18.30 u : Pizza : Gewèldig goed gelukt... Al zeg ik het zelf.  Mooi 'uitgerold' op bakpapier en vol gesmeerd met het tomatensausje dat erbij zat. Daarna wat champignons- en minitomatenschijfjes op de pizza gelegd, wat mediterraanse kruiden erover en voor 15 min de oven in.   Extra champignons geroerbakt, met de rest van het tomatensausje gemengd en over een half bord rucolasalade gelegd.  Zowaar een superpizza !!! (Maar wat aan de weinige kant)  Mijn 'gasten' smulden ondertussen allemaal van een tweede flink bord spaghetti en ik... zat erbij en keek ernaar... 

21.00 u : Het was aftellen tot de klok van negen uur, want ik had zo'n ZIN in ETEN.  Ketose of niet... 's Avonds in 't zeteltje blijft een uitdaging om niks extra's te eten...

In 't algemeen heb ik me vandaag al stùkken beter gevoeld dan de voorbije week !  Maar de ketose maakt me nog niet minder 'gevoelig' voor lekkers...  Of gaat dat nog komen ????????????

De voorbije dagen waren écht zwaar...  Vooral 's avonds.

12.45 u : Omelet met kruiden : (zie foto) Met rucola, enkele tomaatjes en rauwe witloof die gemengd werd met wat kruidenvinaigrette (recept pronokal)  Moeten wroeten om het op te krijgen.  Guess what !? IK  BEN  EINDELIJK  IN  KETOSE !!!  Testje gedaan met zo'n stickje en het vierkantje kleurde roze-rood !  Opluchting... Want nu zou 't allemaal iets gemakkelijker moeten gaan !

15.30 u : Dessert met vanillesmaak.  Niet slecht maar nogal vloeibaar... Ik verkies toch de knabbelgerechten.

18.30 u : Nuggets : Papje nuggets gemengd met fijngesneden groene paprika en champignons en er een soort hamburger van gemaakt.  Goed platgedrukt langs beide kanten gebakken in de pan.  Bloemkool gekookt en daar wat curryvinaigrette (recept pronokal) over gedruppeld.  Best een lekkere maaltijd

21.00 u : Chips in 't zetelke.  Mediterraanse smaak.  

Hoewel ik zogenaamd in ketose ben sinds vandaag, voelen mijn benen en armen nog steeds als spaghetti !  Zoooo slap alsof er een griep opsteekt...  Dat is wel een serieuze 'bijwerking' van deze pronokalmethode.  Dinsdag a.s. is de dokter terug uit verlof...  Benieuwd wat hij hierover te zeggen heeft.  

Vermits ik toch nog niet in Ketose was, bekijk ik het als een nieuwe poging om er wèl in te geraken... !

Wat mijn gewicht betreft : dat was deze morgen hetzelfde als gisterenmorgen.  Voilà...  We gaan gewoon door... Met vallen en opstaan...

8.00 u : Pannenkoek met frambozencoulis.

11.15 u : Chips met mediterraanse smaak.  Zonder veel moeilijkheden aan 'het uur van eten' geraakt...  Dat was al positief...

14.30 u : Omelet met Champignonsmaak : Rucola, 50 gr tomaatjes en 150 gr champignons opgebakken in een beetje olijfolie.  Koud opgegeten (op het werk) maar wel lekker.  Zeer vervelend dat kauwgom niet mag...  en roken doe ik ook al niet meer !!! ;-)

En het is pas 16.23 u... Nog een klein anderhalf uur !!!  Hoewel ik niet echt honger heb, wil mijn mond "iets" om te knabbelen...

18.20 u : Ik had nood aan steviger voedsel dan soep dus werd het pizza.  Met broccoli en champignons, wat rucolasla en enkel minitomaatjes.  Op dit uur van de dag word ik met de minuut zwakker en zwakker...  Met véél smaak alles opgegeten en daarna goed voldaan het zeteltje in !  Over een uurtje vertrekken naar een "feestje". Nu ja... op water en zonder hapjes kan je 't niet echt een feest noemen.  Vermoedelijk ben ik tegen het volgende eetmoment al lang terug thuis.  Al zeker als er geen stoelen staan... Mss voor de zekerheid toch maar een chipske in mijn handtas steken = noodplan !

22.15 u : Pannenkoek met sinaascoulis

Gisteren is ook de tweede levering Pronokal toegekomen.  Ik had bewust méér pannenkoeken, omeletten en chips besteld.  De 'bijt'- en 'knabbel'-gerechtjes bevallen me immers het meest en geven me het langst een voldaan gevoel (vermits ik nog niet in Ketose ben)

11.30 u : Het valt nog goed mee met mijn 'hongergevoel'.  Ik voel me nog steeds erg duizelig en slap, maar ik kan niet zeggen dat ik al honger heb !

12.20 u : Toch wel honger nu ...  Omelet met tuinkruiden : met slamengeling, lookdressing van pronokal en 50 gr trostomaatjes.  Ok maaltijd.

Beeld ik het me in of krijg ik sporadisch een gevoel wat op beginnende hoofdpijn lijkt ?????

15.15 u : Pannenkoek met sinaascoulis.  "Vult" tenminste mijn buik.  Het gaat vandaag precies een tikkeltje beter dan gisteren.  Ik durf echter niet te snel blij worden...

18.15 u : Nuggets : De tweede keer dat ik deze probeer te 'bakken' in de oven en voor de tweede keer is het een pap-achtige brij.  Nu ja... Met gestoofd witloof en wat broccoli zeker binnen te krijgen want ... HONGER !

21.00 u :  Chips as usual...  en daarna nog pronokalkoekjes met chocoladesmaak...    Vandaag een maaltijd teveel dus.  Benieuwd of dit invloed gaat hebben ?

Receptje : lookdressing of lookvinaigrette... Hoe je 't ook noemen wil...  Komt uit het boek van Dr. Goossens

120 ml olijfolie extra vierge, 1 eetlepel rode wijnazijn, 1 koffielepel mosterd (zonder suiker !) 1 koffielepel knoflookpoeder, water, P/Z, snufje zoetstof.  Per keer een koffielepeltje over je salade druppelen.

Heb naar Pronokal gebeld om te vragen of  't normaal is dat ik nog steeds niet in Ketose zit.  Neen dus !!!  Eén ding deed ik wat niet mocht : suikervrije kauwgom. Ik ban deze dus even uit mijn leven en zou dan donderdag toch in ketose moeten zijn gegaan.  Mijn 'slapjesgevoel' is alleszins een indicatie dat ik op het randje van ketose balanceer.  De ketosticks wijzen nochtans 'NIKS' ...  
 

Tip i.v.m. olijfolie : "per dag 1 eetlepel".  Ik meet 's morgens die eetlepel af en doe die dan in een apart glazen potje.  Met een bakborsteltje wrijf ik dan de pan in met olijfolie.  Zo heb ik toch geregeld een beetje "vet" binnen en heb ik geen last van constipatie.

12.30 u : Omelet met kruiden en daarop 30 gr trostomaatjes en 20 gr rode paprika.  Helaas is de omelet niet stevig genoeg om er een 'wrap' van te rollen gevuld met slamengeling.  Een half bord sla dus, met een gebrokkelde omelet.  Heb er wat extra zout en kruidendressing over gestrooid.

Hoewel mijn buik gromde, begon ik ZONDER honger aan mijn maaltijd, maar 't heeft me toch weer lekker gesmaakt.

15.30 u : Dessert van chocolade : Met iets meer water lijkt het op een waterachtige chocoladepudding.  Maar natuurlijk wel zeer lekker !

18.15 u :  Ik kan maar niet snel genoeg aan 't eten beginnen !!!  Pfff.... Al sinds half vijf aan 't aftellen om weer te mogen eten !  Het werd kippensoep met noedels en geroerbakte groenten : courgette, champignons en beetje rode paprika...

20.45 u : Lang leve de chips... Ben om 20.25 u begonnen om 'm tergend langzaam op te eten... Hemels !!!  Wel iets te vroeg, maar ik kon 't niet meer houden... 

23.45 u : Nadag ik reeds ging slapen, terug opgestaan... HONGER !!! Bezweken aan een Reep met Chocoladesmaak.

Hopelijk blijft de schade hierdoor beperkt.

Met weer hoop op beter voor morgen !

Vandaag is 't zondag en dat betekent dus : véél tijd voor vanalles en nog wat.  Behalve voor taartjes, wijntjes en lekkere Italiaanse Pasta van om de hoek...   

9.30 u : Pannenkoek met abrikozencoulis.  Een aangename start dus.  Pannenkoeken ongetwijfeld méér nemen bij de volgende bestelling.  Het'vult' me ook beter dan de drankjes... Het gebruik van de drankjes schuif ik maar steeds voor me door...

12.30 u : Had me courgette, groene paprika en 60 gr groene asperges gestoofd, flink gekruid en daarover de soep met champignonssmaak gegoten en mee opgewarmd.  Viel wel mee.

Ik heb vandaag snel weer 'honger' één uurtje na mijn genomen maaltijd...   Heb ook testje gedaan : Nog steeds NIET in Ketose  Zou dit komen door de medicatie die ik neem voor mijn schildklier ???  Ook nog zeer slapjes...

 

15.15 u : Chocoladegebakje uit de oven.  Lekker maar weinig...  Mijn buikje gromt...

18.15 u : Eindelijk eten !  Paella moet 20 min 'weken', nadat je er kokend water over goot in een kom (principe van couscous).  Daarbij rucola salade gegeten met een koffielepeltje lookdressing (recept Pronokal) en 30 gr kleine tomaatjes.  Gelukkig had ik wel een voldaan gevoel. Vanavond een filmpje meepikken in de cinema !  De zak chips gaat mee in de handtas ! 

21.10 u : De afstand (te voet) tot aan de cinema was me nèt te lang.  Ik voel me nog steeds 'dronken' in mijn hoofd en zo slap als een vod, hoewel ik regelmatig zout neem.  Misschien heeft mijn medicatie voor mijn schildklier hier toch iets mee te maken...  

De chips was in elk geval héél welkom om op te peuzelen tussen al die stinkende popcorn en èchte chips... 

Nog één dagje en de week is rond ... Benieuwd naar mijn gewicht morgenvroeg en of ik me eindelijk wat beter ga beginnen voelen... Het mag PLEASE 

9.00 u : In de doos 'desserten', zat een zakje "crèpe vanille".  Er stond echter op de verpakking geen enkel bereidinswijze voor die crèpe ???  Dan maar een halve poging gedaan om deze mengeling in de pan te pakken...  Het resultaat zag er een beetje als een pannenkoek uit, maar er zat niks van 'sausje' bij, waardoor alles nogal moeilijk naar binnen gleed.  Na de maaltijd zit ik goed VOL.  

12.30 u : Brood : Pas bij de tweede poging gelukt.  Ik wilde het deeg klaarmaken zoals een echt brood, maar dat lukte dus absoluut niet.  Dus toch maar in de shaker gedaan en flink wat gedroogde kruiden eronder geroerd.  Dan in een vuurvast kommetje 10 min de voorverwarmde oven in (200°)

Het volume verdriedubbelde, maar het smaakte naar niks (ondanks de kruiden).  Heb het 'brood' in brokjes onder mijn rucola-met-rode-paprika-en-bloemkoolroosjes-salade gemengd.  Best ok en zeker meer dan genoeg.

15.30 u :  Hoewel de chocoladedrank mijn 'honger' niet lang genoeg stilt, heb ik 'm toch weer gedronken.  Wat moet ik anders met al die zakjes ???

18.30 u : Bloemkool en koolrabi gekookt, champignons opgebakken met een omelet champignons en goed afgekruid.  Ik moest eten om het op te krijgen.

21.30 u : Hopelijk blijf ik nà deze pronokalperiode niet zitten met een chipsgewoonte.  Weer chips... Maar daar kan je zo zalig lang aan eten voor de tv 

Vandaag toch ook weer iets moeilijker dan de eerste 2 dagen verlopen.  Ik kan niet zeggen dat ik honger heb (verre van) maar wel veel meer goestingskes.  We blijven braaf van alles af.  Je weet immers dat één keertje zondigen nefast is en betekent dat je helemaal opnieuw moet beginnen. Als nu de kilo's in verhouding vlot blijven afgaan, is volhouden wel al gemakkelijker natuurlijk... En het is maar voor enkele weekjes...

Heb sinds gisteren last van een dronken, slapjes gevoel.  Ik hoop dat dit snel weer overgaat... 

8.30 u : Kokosdrank : Ziet er uit zoals melk met kokosschilfers en het smaakt best lekker. (als je van kokos houdt tenminste) Ben wel benieuwd of het me tot de middag een voldaan gevoel gaat geven.  Heb nog niet 'getest' of ik al dan niet in ketose ben...

12.00 u : Kippensoep met currysmaak : 100 gr broccoli en 100 koolrabi gekookt en flink gekruid met currypoerder, peper, zout en look.  Na 't afgieten van de groenten de Kippensoepmengeling bijgevoegd en even laten mee opwarmen.  Bijgekruid met currypoeder.  Smakelijk gegeten, en een meer dan vol gevoel... Heb nu wel wat zin in chocolade   Het zal namiddag dus een pudding van chocolade worden i.pl.v. het geplande vruchtendrankje.

15.00 u : Drank met Chocoladesmaak : Pure chocoladesmaak... Ik ben fan, maar het stilt mijn 'honger' niet lang genoeg.  

Om 16u het testje gedaan of ik in Ketose zit.  NEEN DUS  Ik vermoed dat ik gisterenavond op de vergadering de Marokkaanse Muntthee toch niet had mogen drinken... Verdorie toch... En zeggen dat ik al twijfelde om 'm te drinken... In de toekomst blijft het water of zwarte koffie (ook al kan ik dan niet slapen)

18.30 u : Omelet met Tuinkruiden : Het lukt me nu al beter om de omelet mooi gebakken te krijgen.  100 gr groene aspergepunten en 200 bloemkool gekookt, gekruid en smakelijk samen met de omelet opgegeten.

Echter... Na een dik uur heb ik al terug zin om te eten !!!  Timer op de gsm opgestart... Nog twee uur wachten. Pfff..

21.30 u : Wegens grote honger (lees : goesting) nog een pannenkoek met chocoladesaus verorbert i.pl.v. het zakje chips.  HEMELS om te smullen, maar duivels weinig !  Heb het laatste restje saus met mijn vinger uit het potje 'gelepeld'...  Spijtig... vandaag mag ik niks meer eten.   

CONCLUSIE : Ik had het gevoel in Ketose te zijn en er door één klein foutje weer uit te zijn... Ofwel is dag 4 sowieso ene moeilijke...  We houden in ieder geval vol tot aan de eindstreep - voor zover de gezondheid het toelaat.  Morgen wordt vast een betere dag !!!

Nog maar 17 kilo te gaan...

23.50 u : Ik kan de slaap niet vatten... Piekeren, piekeren, piekeren.... Extra zakje chips gegeten vandaag... OFF DAY !

Hihaaaa !!! -2.6 kg op 2 dagen tijd ! Niet slecht  Al iets meer dan 10% kwijt van mijn totaal te verliezen gewicht 

Vermits men mij bij Pronokal de 'populaire' gerechten heeft aangeraden, zit ik nu met een viertal dozen met koffie/mokka/thee-drankjes en vruchtendrankjes.  Hoog tijd dus om daar eens iets van te proberen.  Mijn vrees is dat 'vloeistof' me minder lang voldaan zou houden dan 'vaster' voedsel.  Maar, wie niet waagt... Zou ik al in Ketose zijn ?  Stickje vragen aan iemand die het dieet ook volgt... 

9.30 u : Ontbijt : Mokka-drank : Poeder opgelost in lauwer water ging zeer vlot.  Daarna 10 min. in de koelkast gezet.  Valt goed mee qua smaak ! Benieuwd of het me ook zoet houdt tot 12.30u ?

12.30 u : Middagmaal : Tomatensoep met 40 gr rucola en 50 gr trostomaatjes + 50 gr champignons en 100 gr. courgette opgestoofd in een weinig olijfolie.

16.00 u : Tussendoortje : Reep Chocolade (Jakkes, maar 't is voor de goede zaak)    (ineens weet ik naar wat die reep smaakt : "BAILEYS"... ze smaakt plots stukken beter !!!  )

18.30 u : Avondmaal : Nuggets : Bij deze mengeling deed ik wat rode paprika en champignons.  Daarna 10 min. in de oven.  200 gr broccoli erbij en de maaltijd heeft hartelijk gesmaakt !  Voel me sinds vanmiddag duizelig en heb spaghetti-armen en -benen.  Voel me moe en zou liefst vroeg gaan slapen, maar er staat nog een vergadering op 't programma.  Daar moet ik van de chips zien af te blijven.... Zal mijn eigen zakje maar meenemen uit voorzorg... 

22.00 u : Tussendoortje : Chips : mmmmmm

Net zoals gisteren schuif ik mijn ontbijt wat door.  De avonden zijn mijn lastigste momenten.

Ik voel me goed - nauwelijks last van iets.  Ook nog geen honger of zin in zoet...  Voel me voldaan.  En de ketose moet nog komen hé... Tot nu toe valt het me -buiten verwachting- héél goed mee ! 

9.30 u : Ontbijt : Pannenkoek met appelsiensausje : Mmmmmm...  Zalig om 's morgens met een pannenkoek te starten.  Dan heb je echt 'gegeten'. Heb Steviapoeder over mijn pannenkoek gestrooid en daar het sausje op...  De pannenkoek lijkt wel op een zon in mijn bord. Geslaagd ontbijt ! 

12.30 u : Middagmaal : Preisoep.  Eerst 100gr groene paprika, 50gr champignons en 100gr prei opgestoofd in een ingevette kookpot.  Daarna de preipoeder met water gemengd en toegevoegd aan de gestoofde groenten.  Goed afgekruid met P/Z, knoflookpoeder en gedroogde kruidenmengeling.  Smaak viel mee, maar geen echte topper voor mij.

15.30 u : Tussendoortje : cakeje met bessensmaak.  Mengeling een tiental minuutjes in de oven en... smullen !  Smaakt zoals eiertaart met een nasmaakje van bessen.  

19.00 u : Avondmaal : Omelet met speksmaak.  Ik had hierbij 100 gr courgettes en 30 gr. champignons geroerbakt en daarna in mijn omelet verwerkt, met nog wat rucolasla met lookdessing (recept pronokal).  Lekker.

21.30 u : Mmmmm ... chips !

Vandaag ook geen honger of goesting gehad... (In tegenstelling tot andere avonden dat ik lig te snakken naar chocolade of koeken)  Deze Pronokalmethode gaat mij zeer goed af.

Morgen eens op de weegschaal gaan staan...

Gewicht : 87.6 kg.   Logisch ... De laatste dagen heb ik mij niets ontzegd en alles gegeten waar ik zin in had...   Er mag dus gerust zo 'n 20 kg af...

Tot ik in ketose zit, wil ik me houden aan "bijt"-zakjesmaaltijden i.pl.v. makkelijke drankjes.  Het geeft me het idee dat ik toch "gegeten' heb.

9.30 u : Ontbijt : Pannenkoek met frambozensausje : Zakje gemengd met water en dan maar shaken...  De klontertjes eruit krijgen was geen makkelijke opdracht en er blijft ook best veel hangen in mijn shaker (een glazen cocktailshaker i.pl.v. het plastieken pronokalexemplaar.)  Met de pannenlikker haal je nog heel wat 'maaltijd' uit de shaker... O ja... Heb ook nog wat STEVIApoeder toegevoegd (Stevia = natuurlijke zoetstof)
Mijn anti-aanbakpan niet tè heet laten worden en het goedje langzaam laten 'opstijven'...  Resultaat : een verrassend lekkere pannenkoek !  

Dat valt al reuze mee.  Een half uurtje later mijn supplementen genomen (gekocht bij Kruidvat)...  Deze doorgeslikt krijgen was 1000 keer moeilijker dan mijn smakelijke pannenkoek.  Volgende maaltijd om 12.30u... 

12.30 u : Middagmaal : Omelet met champignonsmaak. Mengeling op zacht vuur laten bakken, op een anti-aanbakpapier zonder vetstof.

100 gr mengeling sla/verse spinazie + 1 koffielepel pronokal/lookdressing (gemaakt volgens recept)

50 gr snacktomaatjes

50 gr champignons opgebakken in ingesmeerd-met-olijfolie pan.

Ook nu was ik terug verrast van de aangename smaak en van het feit dat deze maaltijd ruim voldoende was !  

Tussendoor geen honger gehad, hoewel mijn maag 'grommelde' iets voor etenstijd... 

15.30 u : Tussendoortje : Chips met pizzasmaak.  Benieuwd.  Ik ben echt niet gewoon van chips te eten en heb dat ook zelden in huis.  ...

Weer een smakelijk "gerecht"...  Alsof je de korst van een pizzabodem aan 't eten bent...  Ik begrijp dat velen deze een topper vinden.  De pillen innemen blijft moeilijk.  Misschien toch maar gewoon met een brok voedsel innemen in 't vervolg...

Ik vind het wel verwonderlijk dat het me (tot nu toe) zo vlot afgaat.  En dat zonder 'honger' en 'goestingskes'...  Vanavond in de zetel komt de grote test !

18.40 u : Avondmaal : Pizza : Nu ja,  als je het zakje opentrekt lijkt het gewone 'bloem'.  Beetje water erbij, mengen en kneden en daarna krijg je een massa(tje) die een beetje gelijkt op deeg.  Voorzichtig platgedrukt en 15 min de voorverwarmde oven in (200°)  Daarbij at ik rucola-sla gemengd met een koffielepeltje kruidendressing (recept van pronokal) en de pizza dresseerde ik met geroerbakte (in wat olijfolie) courgetteblokjes, champignons en 50 gr kerstomaatjes.  Alweer een geslaagde maaltijd !

Bij momenten heb ik wat zéér lichte hoofdpijn, maar de pijn komt niet door en zeker niet erg genoeg om een pijnstiller te eten.

21.30 u : Tussendoortje : reep met chocoladesmaak.  Ik verwacht niet dat deze slecht gaat smaken voor een chocolade-eter... 

Een zeer geslaagde dag !!!  Fingers crossed dat het zo mag blijven.  Yes I can  !!!

Na de inspuiting van de contrastvloeistof, mag ik onder de scanner en vanavond weet ik dan de uitslag.  En yes, yes, yes !!!  Ik mag het dieet starten !!!  Er is geen verband tussen de werking van de schildklier en de ketose !

Oef !!!  Dus na enkele vertragingen is 't morgen DAG 1 !!!  Spannend 

"Wij zijn niet op de hoogte dat een te snelle schildklier een contra-indicatie is om in ketose te gaan.  Voor de zekerheid toch je arts raadplegen"

Ja... ehh... maar die is met vakantie !!!  &é"'(§è!çgrgh(§è!ç....  dan zit er niets anders op dan te wachten tot dinsdag.

Heb me gisterenavond een 'mediterraanse omelet' gemaakt van pronokal (om eens te proberen en proeven).  Smaakte verrassend lekker !  Wel zorgen dat ik de volle pot groenten erbij neem, want anders is de portie wel wat klein...  

Mijn maaltijden staan al netjes op volgorde in de kast... Mijn supplementen zijn netjes gesorteerd.  Enkel moet dat rode licht eens op groen gaan springen !

Maandag naar het ziekenhuis op onderzoek, dinsdag volgt de uitslag...

31/07/2014 

Precies zoals een Kerstcadeautje en met de nodige voorzichtigheid "mijn" doos opengemaakt.  De verpakkingen zijn eerder nogal sober te noemen. Helemaal niet erg... als de inhoud maar smaakt èn werkt !

Ben nog in twijfel of ik morgen of na t weekend begin... Er is natuurlijk altijd wel een reden om uit te stellen, dus... Best toch morgen starten.  Vind het idee alleen al ongelofelijk spannend !!!

Morgenvroeg eerste werk : op de weegschaal gaan staan.  Tweede werk : Mijn eerste Pronokalmaaltijd !  Zal me vanavond eens storten op de maaltijden van morgen.

To be continued... 

11.00u 

Eindelijk telefoon van de diëtiste van Pronokal.  Morgen of overmorgen mag ik mijn pakjes verwachten.  Na het overlopen van de do 's en don'ts weet ik nogmaals héél concreet wat wèl en wat niet mag.  Belangrijk is om om de drie uur een zakje te gebruiken, altijd klaargemaakt met water op kamertemperatuur.

Daarbij minstens 2L water/dag drinken.  De drinkapp. staat al geïnstalleerd op mijn smartphone.... 

Mijn plan om pas in de namiddag te starten zou niks uithalen.  Enkel het moment van in "ketose" geraken zou nog een halve dag langer duren daardoor.  Dan toch maar 's morgens beginnen...    Het wordt toch spannend...

Mijn sporten moet ik tijdelijk afbouwen naar een zéér rustig tempo en van 3x/week naar 2x/week...  Daar gaat mijn afleidingsmoment...

Nog geen telefoontje van Pronokal gekregen...  Wachten duurt lang !  Ik ben er helemaal klaar voor en heb voor mezelf beslist dat ik in de namiddag opstart met het programma.  Zo duurt die eerste dag al minder lang en verkort ik misschien de tijd dat ik zou 'honger lijden'...  Maar eerst nog opgebeld worden.

Bij de dokter.  Eindelijk !!!  Mijn lengte en gewicht werden gemeten (viel dat effe tegen zeg) en mijn bloeddruk.  Ok dan... De harde cijfers

Lengte 177 cm - gewicht 86.7 kg èn... hoge bloeddruk - voor 't eerst in mijn leven...

Dus : -20 kg zou ideaal zijn - inclusief een beetje "speling" zoals dat heet... 

Volgens de dokter is het GEEN ENKEL PROBLEEM...  Klinkt wel goed.

5 maaltijdzakjes per dag, geen alcohol, brood-pasta-rijst, fruit en beperkte A- en B-lijst van groenten...  Kruiding enkel met gedroogde kruiden !  Geen bouillonblokjes gebruiken, geen melkproducten.  (Daar gaat mijn dagelijkse portie yoghurt met vers fruit) èn Kalium, Calcium, Magnesium en Vitamienensupplementen innemen.  Ook geen Cola Zero, maar suikervrije kauwgom wordt oogluikend toegestaan...

't Is voor de goede zaak en 't duurt maar enkele weken...  

Zo... Met het hele informatiepakket en het voorschrift zet ik me thuis aan tafel om mij te storten op de voedingsmiddelen- en supplementen.

Niet evident als je nog niet weet wat wel of niet lekker is...

Na heel wat puzzelwerk kan mijn eerste bestelling op de fax... En nu wachten, wachten, wachten,... op een telefoontje van Pronokal.  Stiekem hoop ik maandag toch te kunnen starten.

Mijn eerste bestelling was al dadelijk voor 3 weken (dokter ging in verlof en moest die periode zien te overbruggen).  Ik bestelde zoveel mogelijk assortimenten, zodat ik alle verschillende pakjes zou leren kennen.  Een dure bedoening is het wel...  Een slordige 300€ kwijt !