Ik ben Marc Bemong, en gebruik soms ook wel de schuilnaam marcoloopt.
Ik ben een man en woon in Tielt-Winge () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 27/11/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Marathon en ultralopen en sinds kort bloggen.
Ik wil het voornamelijk hebben over lopen in het algemeen en nu en dan wat zeveren over andere sporten.
vandaag toch nog even tijd gevonden voor een uitgesteld herstelloopje, 11km in 1:05. Ik had wel al een paar keer en half uurtje op de rollen gereden maar gisteren voelde mijn knie niet goed. Na het lopen direkt ijs erop hopelijk is het morgen beter.
Voila se nog een paar metertjes en numero 48 zit er op, alhoewel een beetje gehavend aan knie en hand, maar we zijn wel meer gewoon. Met Frankie Leus is het erger gesteld, hopelijk hersteld ie vlug.
Ik vond het een heel gezellige en toffe marathon. Het zal er wel mee te maken hebben dat mijn loopvrienden van de Maaskant, en dan reken ik er Willem gemakshalve ook maar, bij want hij kan ons taaltje onderhand ook wel begrijpen, de moeite gedaan hadden om met zijn zessen deel te nemen aan deze eerste recreatieve marathon in Aarschot. Dank zij den Thesse en de talrijke vrijwilligers verliep alles voortreffelijk. Misschien een puntje dat voor verbetering vatbaar is dat er voor volgend jaar kan worden gezorgd dat er een regelmatiger km aanduiding komt, bvb. iedere 5 km. Wat mij persoonlijk betreft ben ik wel tevreden, behalve natuurlijk over mijn knieval op de kasseien langs de spoorweg. Gelukkig bleef het bij wat schaafwonden en is er geen sprake van een echte kwetsuur zodat mijn deelneming aan de 50 km in Bottrop niet zou kunnen doorgaan. Ik heb bijna de hele afstand afgelegd samen met Leike, gelukkig dat hij een paar maal het tempo wat liet zakken zodat ik hem kon blijven volgen, tenminste tot aan km 40 toen moest ik hem laten gaan, maar dat is geen schande, als je op de hoogte bent van zijn vroegere prestaties. Ze hebben al belooft om volgend jaar zeker terug te komen, zelfs degenen die meer of minder kmrs gelopen hebben, maar dat zal wel komen door het te veel oog te hebben voor de poppen langs de Demeroever. Vandaag heb ik een half uurtje op de rollen gereden, kwestie van de verzuring versneld af te voeren. Nog iets waar ik blij om ben is dat ik in de nieuwste stand in de Marathon en Ultracup naar de 12de plaats ben opgeklommen dank zij de 25 punten extra die men krijgt na de 8ste wedstrijd waar men aan deelneemt en dat was die in Schaarbeek. Er volgen nu nog 4 wedstrijden : 50km in Bottrop waar ik mij net voor ingeschreven heb en dan de marathons van Kasterlee, Geldrop en als laatste de Spark Marathon in Spijkenisse. Dan heb ik er 12 gelopen van de 20 en krijgt men er nog eens 25 punten extra bij. Tegen dan zal de teller op 23 staan voor dit jaar en volgt er een rustpauze van een maandje tot de eerste van volgend jaar, de LOUIS PERSOONS MARATHON in Genk die ik iedereen kan aanraden al kan het dan al serieus winteren, maar toch is het een hartverwarmende marathon.O ja, mijn eindtijd nog 3:50:32 volgens mijn Polar
Heb vandaag toch nog even tijd gevonden voor een duurloopje, ondanks wat priveproblemen ( Schoonmoeder in ziekenhuis en inbraak in frituur). ik had graag met Gerry en Patrick gaan lopen, maar Gerry ging te vroeg. Om 9u15 naar Patrick gebeld en een gedeelte van de Hageland Marathon gelopen, het stuk Knoet-Meetshovenbos-Knoet, goed voor 12300 m. op 69 min. De ondergrond lag er goed bij, het is wel oppassen geblazen voor uitstekende wortels, dus opheffen die voetjes, Het is te hopen dat er de komende dagen niet te veel neerslag valt. Heb vernomen dat er 56 lopers zijn ingeschreven maar hoeveel er de volledige afstand gaan lopen is niet bekend.
Ben al weer een beetje terug bij mijn positieven. Het was anders weer behoorlijk afzien gedurende 104 rondjes. Het was niet zozeer verzuring maar eigenlijk deed mijn heel lijf pijn van aan mijn middel tot aan mijn tenen. Alleen de laatst 4 km toen ik de stal begon te ruiken en nog kon versnellen was het nog even genieten. Om nog binnen de 4 uur te eindigen was ik 52 sec. te langzaam, jammer. Het deed me wel plezier Willem nog eens terug te zien. Met hem heb ik samen afgezien in Torhout en Bornem niet dat ik daar op kick,maar als het toch moet dan liever met ne toffe gozer. Hij kan je echt moed inspreken als hij zegt : " Had ik nu maar een fotoapparaat bij dan kon ik ne mooie foto van je nemen om te laten zien aan je vrienden". Toen ik waarschijnlijk met ne serieuse grimas mijn rondjes aan 't lopen was. Deze week ga ik toch wat meer rusten, alleen een paar keer op de crosstrainer of wat op de rollen fietsen, dat heb ik vandaag al een 20 tal minuutjes gedaan en mijn benen voelden al dadelijk beter. Wat het zaterdag in de Hageland Marathon gaat worden is een groot vraagteken, maar ik ben van plan om er een rustige duurloop van te maken, hij telt toch niet mee voor de Ultracup.
Vandaag nog een duurloopje afgewerkt samen met de Gerry, zo'n 15km in en rond Scherpenheuvel en Diest. Een mooi parkours, al was het wel bitterkoud om 10 u, we zijn het nog niet gewoon. Gelukkig voorspellen ze iets warmer weer voor het weekeinde, want ik heb in Schaarbeek al 2x moeten starten bij temperaturen net boven het vriespunt. Indien jullie mij eens graag uitgeput willen zien aankomen in een marathon kijk dan op de site van de marathon van Eindhoven klik op uitslagen 2009 mijn startnummer was 1429 en klik dan op het videoteken, je mag lachen, maar niet zo hard dat ik het kan horen, anders weet ik je te vinden.
Zondagochtend samen met Patrick naar Eindhoven gereden. We reden ruim 2 uur voor de start de parking op van het sportcentrum vanwaar er pendelbussen vertrokken naar het beursgebouw maar daar liep het al mis, niemand kon precies zeggen waar we moesten opstappen en dus gingen we maar te voet daar het toch maar een 10 tal minuutjes stappen was. Daar ik mijn loopkledij altijd thuis al aantrek, kwestie van terplaatse geen tijd te verliezen en zeker niets te vergeten, trok Patrich zijn spullen aan "en plein public" in het beursgebouw maar desondanks klonk er geen applaus van de aanwezige loopsters. Daarna moesten we nog een eindje verder naar een ondergrondse parkeergarage om onze tassen in bewaring te geven. Na daar een beetje rond gedrenteld en een praatje te hebben gemaakt met Frankie Leus ( hij liep er zijn 5de marathon in 5 weken en zou hem eindigen in 2:45; gene gewone ) begaven we ons naar de start. Patje ging eerst met me mee tot aan mijn startvak en na nog maar eens gezegd te hebben om rustig te starten liep hij naar het 1ste vak. En dan de start: ik had al dadelijk een goed tempo te pakken, op 5km kwam ik door in 20:18, 12sec onder de tijd van mijn schema, maar dan begint het na 10km 49:59 waar het 50:45 had moeten zijn, op de halve zit ik nog net op schema maar dan begint het verval op 30km ben ik al bijna 1,5 min te traag en tussen 35 en 40 verlies ik 5min. Ik kom dan ook totaal leeg aan in 3:40:18. Ik ben al content dat ik niet ben beginnen te stappen de laatste kmrs maar dat kan je natuurlijk niet maken met zoveel toeschouwers langs de kant. Conclusie: een schema van 3:30 is niks voor mij, misschien, heel misschien, dat 3:35 in ideale omstandigheden mogelijk is maar me op een tijd vastpinnen doe ik niet meer. Dan nog iets over de dikke pech van mijne loopmaat die zat nog prima op 33 km en dan wordt hij toch zeker niet overhoop gereden door een fietster, hij hield er geschaafde knieen en ellebogen aan over en zijn kin moest gehecht worden na de aankomst. Anders had hij zeker binnen de 3u aangekomen daar ben ik van overtuigd. Vandaag heb ik toch al een recuperatieloopje kunnen afwerken van 40 min, het ging tegen alle verwachtingen in zeer vlot, buiten de verzuring heb ik eigenlijk nergens geen last van, zou ik dan toch nog niet diep genoeg zijn gegaan? Misschien dat ik morgen en, of woensdag nog zo een loopje afwerk en dan zeker donderdag een 10 tal km met Gerry en dan kunnen we er weer tegenaan zaterdag in Schaarbeek.
Tegen mijn gewoonte in begin ik me toch zenuwachtig te maken voor de marathon in Eindhoven. Eigenlijk is dat de schuld van Patrick die voor het eerst onder de 3 uur wil uitkomen en nu probeert hij me zo gek te krijgen om binnen de 3:30 aan te komen. Ik weet echt niet of ik daartoe in staat ben, want alhoewel ik niet diep ben moeten gaan in Brussel, had ik vanmorgen bij de duurloop over 15km, geen goede benen. Het is te hopen dat ik tegen zondag wat meer hersteld ben. Indien ik me goed voel probeer ik onder de 3:30 te komen en anders ben ik al content met een nieuw pr. dat nu op 3:37 staat. Ik heb op eifler.com 2 loopschemas afgeprint 1 met een tijd voor 3:30 en het andere 3:34 omdat dat de laatste tijd is die Leike heeft gelopen en hij daar wel tevreden mee was. "We zullen wel zien" zei de blinde. De weersvoorspelling ziet er anders ook niet zo schitterend uit ; grote kans op buien en veel wind. Als het dan toch slecht weer gaat zijn dan liefst zo slecht mogelijk zodat we een excuus hebben om geen goede tijd te lopen.
Brussel was mijn 45ste marathon in 6 jaar en de 15de van dit jaar dus het schiet wel goed op. Alhoewel ik een beetje schrik had voor deze loop, en het heel rustig wou aanpakken, ging het vanaf het begin heel vlotjes. Ik was in het gezelschap van Leike en Lutgarde, 2 loopmaatjes van Stokkem-Dilsen waarmee ik ook in Valencia gelopen, heb naar Brussel gereden. Aan de start verliep alles netjes behalve, dat we te laat waren om onze persoonlijke drank af te geven. Ik heb dan maar de hele tijd mijn drinkbus in de hand gehouden, maar dat ben ik wel gewoon. We stonden klaar voor de start tussen de ballonnen van 4u15 en 4u30. Daar Leike en Lutgarde Brussel als voorbereiding op de marathon in Porto liepen en zij een tempo van 6min/km liepen en ik graag binnen de 4 uur wilde aankomen, begon ik vanaf 5km te versnellen. Mijn borstband kon ik 's morgens niet dadelijk vinden dus liep ik zonder mijn hartslag te kennen maar ik heb hem eigenlijk niet gemist. Ik heb steeds vlot kunnen doorlopen zonder te forseren en hier en daar, als het wat berop ging wat gas terug genomen. Mijn Polar gaf een gem. van 5:30 min/km aan. Bij km 10 liep ik in 1224ste positie bij 21km 1107ste km 30: 1014de bij km 39: 833ste en ben als 761ste aangekomen en als 4de bij de +60 in een tijd netto tijd van 3:47:36. Brussel vond ik een heel mooi parcours en had het eigenlijk zwaarder verwacht alleen de Tervurenlaan is een beetje een kuitenbijter. Lutgarde en Leike kwamen juist aan in hun vooropgestelde tijd 4:10. Na de aankomst is het wel een beetje zoeken om terug naar de vertrekplaats te gaan waar de auto stond geparkeerd, maar na enig zoekwerk naar de metro kwamen we toch vlot ter bestemming. Na een lekkere frit, nee niet met stoofvlees, maar met goulash in de beste frituur van Aarschot en verre omgeving, reden mijn 2 loopmaatjes verder door naar de Maaskant, maar ik zie ze terug in de Hageland Marathon op 25 oktober.
Gistern een duurloopje met Patrick ( afspraak met Gerry gemist maar hij heeft het mij vergeven ) een gedeelte van de Hageland Marathon , 17km in 1u34 eigenlijk wat veel zo vlak voor een marathon, maar heb al eens 40km gelopen 2dagen voor La Roche en liep toen mijn beste tijd.
Zo de laastse week voor we nog eens een marathon kunnen lopen, de laatste is al weer een tijdje geleden. Ik ben benieuwd hoe het in Brussel gaat lopen. Zondag bij de oefenloop in Kasterlee had ik een heel goed gevoel maar na het spurtje van de laatste 100 m kreeg ik pijn in aan de linker lies. In de loop van de dag werd het nog erger alhoewel ik de plek regelmatig met ijs behandelde. Ook vannacht in bed had ik er hinder van. Ik twijfelde nog even of ik vandaag niet beter zou rusten maar ik had met Gerry afgesproken om een recuperatieloopje te doe van een 10tal km. Dus toch maar samen op pad maar het bleef me toch hinderen. We hadden 13km op de teller staan en er 1u 22 over gedaan met een paar pittige klimmetjes onderweg. Morgen hou ik een rustdag, hopelijk is het tegen woensdag wat gebeterd. Nog even over de Hageland Marathon: voor de liefhebbers: je kan online inschrijven op de site van de Knoet tot 22 oktober, HET IS ECHT EEN MOOIE NATUURMARATHON.
Eerst even over mijn eigen training van deze week al durf ik het bijna niet te vermelden als je even van tevoren op op de site van de Spartathlon bent gaan kijken. Morgen ga ik met mijn maten Patrick en Gerry naar de oefenloop van Kasterlee 21km. met die kmrs erbij kom ik aan een totaal van 100km. volgende week zou ik ook nog aan ongeveer100 willen komen met de marathon van Brussel inbegrepen, want die wil ik lopen als training voor de marathon van Eindhoven want daar zijn weer punten te rapen voor de marathon en ultracup. Ook de Pistemarathon van Schaarbeek een week later telt mee. De eerste finisher in de Spartathlon was een Jap in 23:48:24 Als eerste Belg was er Luc Dejaeger-Braet op de 40ste plaats in 31:52:54 vorig jaar was hij 29ste met een tijd van 31:21:39 Op plaats 51 Rudy Vandenberghe 32:56:05 En samen aangekomen Henri Thijskens en Johan Bogaert 33:22:36 EEN DIKKE PROFICIAT!!! En dan voor mij 2 bekende deelnemers die het helaas niet gehaald hebben Ghislain Dops van Lanaken waarvan ik een aantal tips kreeg om de 100km te overleven en good old Leo Pardaens die reeds voor de 4de maal deelnam, echt jammer als je er rekening mee houdt dat je er toch een heel jaar mee bezig bent met je voor te bereiden.
Vanmorgen had ik een duurloop van 20 km gepland.maar zoals het zo dikwijls gebeurd heb je niet alles in de hand. Omdat het in de voormiddag zo'n druilerg weer was, had ik gewacht tot 12u30 om de deur achter me dicht te trekken. Ik was van plan om 2 lussen van 10km te lopen en dus nam ik maar een half gevulde drinkbus mee met 250cl water. Na een 4tal km kwam de zon piepen en de beentjes voelde goed aan en dus besloot ik 1 lus van 20km te lopen, Via Nieuwrode langs binnenwegen richting Gelrode, halverweg merkte ik een wandelpad op waar ik nog niet was geweest. Op het einde daarvan zat ik bijna in Wezemaal. Daar probeerde ik om via een veldweg Kortrijk-Dutsel te bereiken. Maar dat weggetje hield plots op en zat ik midden tussen de beemden. Omdat ik geen zin had terug te lopen ging ik al stappend en lopend door die beemden in wat ik hoopte de goede richting te zijn. Na zo'n 20 min kwam ik terug op een veldweggetje uit maar ondertussen waren mijn loopschoenen en de daarin zich bevindende sokken en voeten natuurlijk zeiknat. In het dorp aangekomen was mijn drinkbus natuurlijk ook leeg, maar die kon ik gelukkig bijvullen bij mensen die hun auto aan 't wassen waren. Nu liep ik verder richting kasteel van Horst en zo naar Troostembergbos. Nu zat ik al aan 25km maar we zien natuurlijk niet op een kilometertje min of meer.Via nog een ommetje in Houwaart kwam ik thuis na 3uur en 20min en 33km op de teller. Het was 25 km genieten en 8km afzien want ik had al van 8u 's morgens niks meer gegeten en maar 75cl water gedronken gelukkig was het niet te warm weer. Conclusie: de volgende keer vertrek ik met een volle bus water en neem een paar gelletjes mee, je weet maar nooit ... als ik het niet vergeet.
I'm back ! Na eindelijk verlost te zijn van de blessure, en een 10tal dagen vakantie, kan ik weer vlotjes mijn trainingen afwerken met het oog op de komende marathons. Als eerste is er Brussel op 04/10 een week later gevolgd door Eindhoven. Brussel ga ik wel nog voorzichtig aanvangen, maar in Eindhoven zou ik toch graag in, een voor mij, goeie tijd willen lopen. Vandaag heb ik in het min of meer fraaie gezelschap van de Knoetleden Patrick en Gerry een goeie 20km gelopen op 2u. Patrick deed er dan nog een lus van de Waterloop bij om aan 32km te geraken. Het was mijn 2de +20km sinds ik de terug begon te trainen en het ging wel vlotjes. Vanavond ga ik bij vrienden een crosstrainer ophalen, zij gebruiken hem toch niet meer, het schijnt een goed toestel te zijn om te recupereren. het benaderd het dichtst het lopen zonder last te hebben van de schokken bij het joggen. Volgende zondag ga ik nog eens naar Kasterlee om mee te doen aan de oefenloop van 21km. Donderdag probeer ik ook nog 20km te lopen en tussendoor nog een paar keer 10km en dan volgende week wat afbouwen voor Brussel.
De blessure is toch wel hardnekkiger dan ik gehoopt had. Veel verbetering is er nog niet. Ik kan wel regelmatig fietsen of op de hometrainer. ik weet niet of het toeval was of opzet, maar vrijdag zag ik Leo Pardaens joggen langs de Diestsesteenweg in Aarschot. Alhoewel we niet zover van elkaar af wonen was het de eerste keer ik hem zag trainen. 't Is wel toevallig dat hij net langskomt als ik zit te balen dat ik niet kan lopen, dat meneertje met z'n gordeltje om een beetje uitdagend langs komt lopen. Ik zal het toch maar op toeval houden want zo slecht kan een ultraloper toch niet zijn.
Volgens dokter Boonen zit er water tussen de spieren, dus geen peesontsteking. Hij heeft de plek manueel behandeld, daarna met naalden en er stroom opgezet en met lazer, als kers op de taart, omdat hij toch bezig, was tape erop geplakt (een zwarte) niet direkt mijn favoriete kleur, en dat alles voor de luttele som van 39, daar kan je het zelf toch niet voor doen. Aan de oefenloop van kasterlee meedoen vond hij niet zo'n goed idee, fietsen mag wel en zoveel mogelijk ijs leggen. Dus wacht ik maar tot begin volgende week voor ik mijn loopschoenen nog eens aantrek. Ik ga sebiet nog de banden oppompen en de ketting smeren en morgenvroeg wat kmrs vreten op de fiets, 't is weer eens iets anders.
Ik heb er dit weekeinde ook nog een abces aan kaakbeen bij gekregen, kaak zo gezwollen als iet 'k was juist een hamster met een wang vol nootjes. De dokter van wacht heeft me zondagochtend antibiotica voorgeschreven, de zwelling is al iets afgenomen maar het doet toch nog behoorlijk zeer vooral eten is moeilijk, lachen gaat gelukkig al wat beter voor zo ver er iets te lachen valt. Mijn peesontsteking is er ook nog steeds, ben een uurtje geleden eens gaan proberen te joggen maar de stekende pijn aan onderkant scheenbeen kwam onmiddelijk terug, vooral bij bergaflopen. ik heb gelijk een afspraak gemaakt bij sportdokter Boonen in Herk-de-Stad; Ik kan er morgennamiddag al naartoe. Ik hoop maar dat hij een of ander paardemiddel heeft dat er mij vanaf helpt zodat ik zondagochtend naar Kasterlee kan gaan. Ik hoop maar dat ik morgenavond eens wat beter nieuws te melden heb.
Er is nog altijd geen echte verbetering, ik begin al een beetje wanhopig te worden. Het mag toch niet al te lang duren, de conditie was nu goed en dan weer terug moeten gaan opbouwen daar zie ik een beetje tegenop. De laatste zondag van aug. is er weer een gezamenlijke 21km loop op het parcours van de marathon in Kasterlee. Ik zou zeggen allen daarheen. Het is zeer goed georganiseerd met bevoorading en dat voor de luttele som van 1. Ik heb er al 2 keer aan deelgenomen en hoop ook deze keer weer mee te lopen met een paar loopmaten van de knoet.
Willem had me verteld dat Marc Papanikitas, 1 van onze beste ultralopers ook deelnam aan de DOTO. Op de tracking is te zien dat hij vertrok aan gem. 14km/u ! Hij kwam aan om 7:04, vanaf km 85 daalt het gem. toen is hij zeker beginnen te wandelen omdat hij anders veel te vroeg aankwam. Met mijn peesontsteking gaat het precies iets beter, maar ik vrees dat het toch nog een tijdje zal duren, t' is te hopen niet te lang onder word ik ambetant !
Vanaf zaterdagnamiddag voelde ik een lichte pijn aan onderkant linkerscheenbeen en een rode plek. Ik dacht eerst een steek of beet van een of andeer insect maar de pijn werdt erger en bovenkant voet rond de enkels werdt ook dikker. Deze ochtend naar doktet geweest zijn diagnose was, peesschedeontsteking. Dus nu zo dikwijls mogelijk behandelen met ijs en hij heeft me een ontstekingsremmer voorgeschreven. Had eigenlijk donderdagochtend met Gerry gaan lopen maar nu zal ik meerijden met de fiets en hem wat afjagen. Het zal niet zijne beste dag gaan zijn!!! Ik hoop dat ik zo vlug mogelijk met mijn loopmaten Patrick en Gerry terug kan gaan lopen want zonder mij zal hun tempo wel gaan zakken ( brede grijs)
