MARATHONLOPER

Hageland Marathon 30/10/2011

Inhoud blog


	Even bijwerken
	Spijkenisse
	Geldrop
	4u30 Troisdorf

Over mijzelf

Ik ben Marc Bemong, en gebruik soms ook wel de schuilnaam marcoloopt.
Ik ben een man en woon in Tielt-Winge () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 27/11/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Marathon en ultralopen en sinds kort bloggen.
Ik wil het voornamelijk hebben over lopen in het algemeen en nu en dan wat zeveren over andere sporten.

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Startpagina !

Klik hier
om dit blog als uw startpagina in te stellen!

08-07-2010
2 trainingen
Deze week maar 2 trainingen afgewerkt, want het bijzonderste is om uitgerust aan de start te staan in Aalter. Woensdagochtend een tempoloop van 10 km in 47:49 gem. 4:47/km het was nog koel om 8u dus ideaal weert voor zo een loopje. De totale afstand met in en uitlopen bedroeg 12 km in 59min. Vanmorgen naar Meetshovenbos gereden om te profiteren ven de schaduw van de bomen. Ik had een rondje over de bospaden uitgestippeld van ongeveer 1500m, en zo 2u rondjes gelopen aan 6:00/km. Ik had zin om nog wat langer te lopen maar ben toch maar gestopt na 2u. Ben benieuwd hoe het gaat lopen in Aalter bij zulke hoge temperaturen, ik zal content zijn als ik 60km haal.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
08-07-2010, 20:20 geschreven door marcoloopt

05-07-2010
CCM Balen
Zondag de eenmalige ? Marathon in Balen gelopen hij werdt gorganiseerd ter gelegenheid van de 100 ste mararathon van Clem Mertens. Ik ging hem lopen met de bedoeling het rustig aan te doen en er een laatste duurloop van te maken voor de 6u in Aalter. Voor de start even een praatje met Jacques Vandewal die de avond ervoor de marathon in Rijkevorsel had gelopen ( goed gek ). Ook Willem was present met hem heb ik vorig jaar de 100 in Torhout en Bornem gelopen, Hij wilde ook wel rond de 4u lopen. Kort voor de start wilde mijn Forerunner niet wakker worden, maar gelukkig wist Markus Theisen , een Duitse ultraloper, raad als hij blokkeerd. De mode- en lapknop tegelijk indrukken en hij marcheerde weer. De eerste 10 km liepen we rond de 5:45/km dus een ideaal tempo om zo te blijven lopen, mijn hartslag bleef onder de 135 en het was nog niet te warm tussen 9 en 10 uur. Maar Willem was niet in goede doen en vond het tempo te hoog maar ik praatte op hem in om toch door te gaan. Op het eind van de 1ste ronde ( 4x10530m) wilde hij een kakpauze nemen en ging ik alleen verder. Van dan af liep ik steeds alleen en vond het te saai aan dat tempo te blijven verder lopen ( 10km in 57min) en begon langzaam te versnellen. Halfweg kwam ik door in 1u57 hartslag rond 145 en begon al wat andere lopers in te halen. Km 30 in 2:44 en van dan af tot km 35 zat ik rond de 5:20/km. Dan kreeg ik verschillende zowel mannelijke en vooral vrouwelijke lopers in het vizier en die moest en zou ik nog voorbijsteken. Op een 2 tal km voor de eindmeet kwam ik bij de eerste vrouw en daar bleef ik bij tot aan de laatste km en versnelde nog wat zodat ze moet lossen, haha ! Km 38,39 en 40 aan 5:10, 41 aan 4:59 en 42 aan 5 min. Eindtijd 3:46:31 en nog eens een keer een negatieve split, dus 2de helft 8 min sneller dan de eerste, dat is altijd plezant lopen. De bevoorading vond ik wel ondermaats, alleen water en sportdrank en geen cola mijn favoriete drank op de lange afstand na de aankomst dan een tafel met banaan, mars, appelsien enz.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
05-07-2010, 13:37 geschreven door marcoloopt

Archief per week

	19/12-25/12 2011
	26/12-01/01 2012
	13/12-19/12 2010
	29/11-05/12 2010
	15/11-21/11 2010
	08/11-14/11 2010
	18/10-24/10 2010
	11/10-17/10 2010
	27/09-03/10 2010
	09/08-15/08 2010
	02/08-08/08 2010
	19/07-25/07 2010
	12/07-18/07 2010
	05/07-11/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	05/04-11/04 2010
	29/03-04/04 2010
	22/03-28/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	22/02-28/02 2010
	15/02-21/02 2010
	08/02-14/02 2010
	01/02-07/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010
	11/01-17/01 2010
	04/01-10/01 2010
	28/12-03/01 2016
	21/12-27/12 2009
	14/12-20/12 2009
	07/12-13/12 2009
	30/11-06/12 2009
	23/11-29/11 2009
	16/11-22/11 2009
	09/11-15/11 2009
	02/11-08/11 2009
	26/10-01/11 2009
	19/10-25/10 2009
	12/10-18/10 2009
	05/10-11/10 2009
	28/09-04/10 2009
	21/09-27/09 2009
	24/08-30/08 2009
	17/08-23/08 2009

TE LOPEN MARATHONS EN ULTRAS

7/03 6U STEIN 14/03 MARATHON CYPRUS 25/04 ANTWERP MARATHON 08/05 MARATHON STEENBERGEN

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

GELOPEN MARATHONS & ULTRAS
Totaal tot 20/06/2011 62 /100
2003
1) Huy                                  3:54:38
2004
2) Huy                                  4:10:57
2005
3) Genk                                3:58:25
4) Laroche-en-Ardenne        4:10:06
5) Monschau                        4:29:41
2006
6) Genk                                3:51:01
7) Laroche-en-Ardenne        5:48:04
8) Monschau (D)                  3:54:53
2007
9) Laroche-en-Ardenne        4:59:38
10) Rijkevorsel 4:07:19
11) Vorselaar 4:21:48
12) Schaarbeek (piste) 4:06:19
13) Kasterlee 4:20:48
2008
14) Genk                               3:58:58
15) Olne                                4:37:50
16) Gilze (N)                         4:12:59
17) Antwerpen                      4:04:53
18) Visé                                4:02:08
19) Laroche-en-Ardenne 4:34:05
20) Rijkevorsel                      3:52:24
21) Monschau (D)                 3:59:52
22) Meersen (N)                   3:46:39
23) Hilvarenbeek (N)             3:48:43
24) Beloeil                             3:48:39
25) Schaarbeek (piste)           3:48:01
26) Aarschot (proef M)          3:45::25
27) Kasterlee                         3:39:50
28) Geldrop (N)                    3:59:20
29) Meersen 44.200 (gezam) 4:50:00
2009
30) Genk                               3:51:14
31) Olne                                5:22:15
32) Valencia (ESP)                3:42:42
33) Gilze (N)                         3:54:41
34) Antwerpen                      3:39:06
35) Laroche-en-Ardenne       3:59:06
36) Rijkevorsel                      3:41:34
37) Waldniel (D) pr.              3:37:39
38) Trial des Gaulois M.        4:42:0
39) Brussel                            3:47:36
40) Eindhoven                       3:40:18
41) Aarschot                         3:50:32
42) Schaarbeek                     4:00:50
43) Kasterlee                         3:54:45
44) Geldrop                           3:53:20
45) Spijkenisse                      3:38:58
46) Trial des Bosses              4:47:00
MARATHONS 2010

47) Midwinter marathon        3:49:37
48) Cyprus (Pafos)                3:59:00
49) Antwerpen                     3:30:24 PR
50) Steenbergen                  3:33:14
51) Child learn                     3:43:33
52) CCM Balen                   3:46:31
53) Waldniel (D)                  3:42:58
54) Gent                               3:41:07
55) Brussel                           3:39:39
56) Schaarbeek                    3:53:25
57) Geldrop                          3:52:40

58) Spijkenisse 3:44:25

59) Born 4:06:08

MARATHONS 2011

60) Sevilla 3:51:49

61) Zeeuws Vlaanderen 3:42:18

62) IJsselstein 3:43:57

63) Child Learn 3:40:37

64) Waldniel 3:42:36

65) Hulshout 3:45:32

66) Beekse marathon 3:32:21

67) Brussel 3:31:20

68) Oostende 3:40:52