MARATHONLOPER

Hageland Marathon 30/10/2011

Inhoud blog


	Even bijwerken
	Spijkenisse
	Geldrop
	4u30 Troisdorf

Over mijzelf

Ik ben Marc Bemong, en gebruik soms ook wel de schuilnaam marcoloopt.
Ik ben een man en woon in Tielt-Winge () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 27/11/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Marathon en ultralopen en sinds kort bloggen.
Ik wil het voornamelijk hebben over lopen in het algemeen en nu en dan wat zeveren over andere sporten.

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Startpagina !

Klik hier
om dit blog als uw startpagina in te stellen!

18-04-2010
Scheenbeen
Vrijdagavond op het gemakske naar Wolfsdonk gelopen (10km), daar dan ingeschreven voor de jogging van 5km, helemaal achteraan gaan staan tussen de start2runners. 1ste km 6:10 2de 4:59 3de 5:07 4de 4:28 5de 4:33 laatste 280m 1:08 totaal 26:25. Nog even een praatje met Patric, hij deed er 19min over maar was niet tevreden, en dan terug naar Aarschot, maar na een 5tal km kreeg ik last aan mijn linkerscheenbeen. Ik dacht direkt aan mijn blessure van vorig jaar toen had ik het aan mijn rechterbeen en ben toen 3 weken moeten stoppen , vocht tussen de spiervezels. Bij thuiskomst behandeld met ijs en reflex, maar de hele nacht bleef de pijn. Zaterdagochtend toch maar eens gaan proberen, met een knelverband er rond en 8 km gejogd het ging wel maar ik bleef een lichte pijn voelen. Tijdens het werk nog verschillende keren met ijs bezig geweest maar het beterde niet en ik dacht al daar gaat Anwerpen. Tot mijn verbazing voelde ik vanmorgen niks meer, ik ga namiddag nog even proberen een paar km te testen en anders morgen naar Els die heeft me vorige keer er ook vanaf geholpen.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
18-04-2010, 09:19 geschreven door marcoloopt

15-04-2010
ma di do
Na dat ik maandag in het totaal 46 km had gelopen sinds 3 weken eens een rustdag genomen. Dinsdagochtend van Aarschot naar Betekom gelopen en daar op de piste een klein test gedaan. 6 x 800m met 200m dribbelen rustpauze; de tijden 3:23, 3:21, 3:21, 3:19, 3:21, 3:21. Daarna terug via Meetshovenbos naar Aarschot, in totaal 18km. De test bewijst dat de conditie ok is, maar een marathon is toch altijd onvoorspelbaar. Vandaag dan de laatste lange duurloop van 33km van Houwaart naar het voetbalplein in Wolfsdonk waar morgen de jogging plaatsvindt. De laatste kmrs waren toch zwaar, vooral omdat ik vanaf 20km pijnlijke voeten kreeg, die 95 km op 3 dagen beginnen toch hun sporen na te laten. Ik ga toch proberen nog 60km te lopen tot en met zondag. En dan eindelijk nog eens een rustige week als aanloop naar de marathon ven Antwerpen.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
15-04-2010, 19:35 geschreven door marcoloopt

12-04-2010
Weektotaal
afgelopen week 119 km. De moeilijkste kmrs waren die van zondagochtend 6 km na het feestje van zaterdagavond. maandag 28 dinsdag 12 woensdag 14 donderdag 26 vrijdag 10 zaterdag 23 zondag 6 Totaal 119 km Deze morgen auto naar garage gebracht en dan via een omweg naar huis teruggelopen 33 km in 3u25. Het was afzien het vlotte echt niet en moest op het einde moeite doen om niet te gaan stappen, waarschijnlijk nog de naweeen van het feestje van zaterdagavond. Om 4 uur terug naar garage gelopen voor vervangwagen en nu ging het vanaf de eerste meters echt goed, raar maar waar.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
12-04-2010, 19:32 geschreven door marcoloopt

Archief per week

	19/12-25/12 2011
	26/12-01/01 2012
	13/12-19/12 2010
	29/11-05/12 2010
	15/11-21/11 2010
	08/11-14/11 2010
	18/10-24/10 2010
	11/10-17/10 2010
	27/09-03/10 2010
	09/08-15/08 2010
	02/08-08/08 2010
	19/07-25/07 2010
	12/07-18/07 2010
	05/07-11/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	05/04-11/04 2010
	29/03-04/04 2010
	22/03-28/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	22/02-28/02 2010
	15/02-21/02 2010
	08/02-14/02 2010
	01/02-07/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010
	11/01-17/01 2010
	04/01-10/01 2010
	28/12-03/01 2016
	21/12-27/12 2009
	14/12-20/12 2009
	07/12-13/12 2009
	30/11-06/12 2009
	23/11-29/11 2009
	16/11-22/11 2009
	09/11-15/11 2009
	02/11-08/11 2009
	26/10-01/11 2009
	19/10-25/10 2009
	12/10-18/10 2009
	05/10-11/10 2009
	28/09-04/10 2009
	21/09-27/09 2009
	24/08-30/08 2009
	17/08-23/08 2009

TE LOPEN MARATHONS EN ULTRAS

7/03 6U STEIN 14/03 MARATHON CYPRUS 25/04 ANTWERP MARATHON 08/05 MARATHON STEENBERGEN

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

GELOPEN MARATHONS & ULTRAS
Totaal tot 20/06/2011 62 /100
2003
1) Huy                                  3:54:38
2004
2) Huy                                  4:10:57
2005
3) Genk                                3:58:25
4) Laroche-en-Ardenne        4:10:06
5) Monschau                        4:29:41
2006
6) Genk                                3:51:01
7) Laroche-en-Ardenne        5:48:04
8) Monschau (D)                  3:54:53
2007
9) Laroche-en-Ardenne        4:59:38
10) Rijkevorsel 4:07:19
11) Vorselaar 4:21:48
12) Schaarbeek (piste) 4:06:19
13) Kasterlee 4:20:48
2008
14) Genk                               3:58:58
15) Olne                                4:37:50
16) Gilze (N)                         4:12:59
17) Antwerpen                      4:04:53
18) Visé                                4:02:08
19) Laroche-en-Ardenne 4:34:05
20) Rijkevorsel                      3:52:24
21) Monschau (D)                 3:59:52
22) Meersen (N)                   3:46:39
23) Hilvarenbeek (N)             3:48:43
24) Beloeil                             3:48:39
25) Schaarbeek (piste)           3:48:01
26) Aarschot (proef M)          3:45::25
27) Kasterlee                         3:39:50
28) Geldrop (N)                    3:59:20
29) Meersen 44.200 (gezam) 4:50:00
2009
30) Genk                               3:51:14
31) Olne                                5:22:15
32) Valencia (ESP)                3:42:42
33) Gilze (N)                         3:54:41
34) Antwerpen                      3:39:06
35) Laroche-en-Ardenne       3:59:06
36) Rijkevorsel                      3:41:34
37) Waldniel (D) pr.              3:37:39
38) Trial des Gaulois M.        4:42:0
39) Brussel                            3:47:36
40) Eindhoven                       3:40:18
41) Aarschot                         3:50:32
42) Schaarbeek                     4:00:50
43) Kasterlee                         3:54:45
44) Geldrop                           3:53:20
45) Spijkenisse                      3:38:58
46) Trial des Bosses              4:47:00
MARATHONS 2010

47) Midwinter marathon        3:49:37
48) Cyprus (Pafos)                3:59:00
49) Antwerpen                     3:30:24 PR
50) Steenbergen                  3:33:14
51) Child learn                     3:43:33
52) CCM Balen                   3:46:31
53) Waldniel (D)                  3:42:58
54) Gent                               3:41:07
55) Brussel                           3:39:39
56) Schaarbeek                    3:53:25
57) Geldrop                          3:52:40

58) Spijkenisse 3:44:25

59) Born 4:06:08

MARATHONS 2011

60) Sevilla 3:51:49

61) Zeeuws Vlaanderen 3:42:18

62) IJsselstein 3:43:57

63) Child Learn 3:40:37

64) Waldniel 3:42:36

65) Hulshout 3:45:32

66) Beekse marathon 3:32:21

67) Brussel 3:31:20

68) Oostende 3:40:52