MARATHONLOPER

Hageland Marathon 30/10/2011

Inhoud blog


	Even bijwerken
	Spijkenisse
	Geldrop
	4u30 Troisdorf

Over mijzelf

Ik ben Marc Bemong, en gebruik soms ook wel de schuilnaam marcoloopt.
Ik ben een man en woon in Tielt-Winge () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 27/11/1948 en ben nu dus 76 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Marathon en ultralopen en sinds kort bloggen.
Ik wil het voornamelijk hebben over lopen in het algemeen en nu en dan wat zeveren over andere sporten.

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Startpagina !

Klik hier
om dit blog als uw startpagina in te stellen!

03-12-2009
Fartlek
Vandaag een soort intervaltraining gelopen met PVDB. De eigenlijk naam is eigenlijk FARTLEK, het is een intervaltraining in een natuurlijke omgeving zonder voorafgaand te weten hoe of waar je versneld of rustig loopt. We liepen vanaf de Knoet richting Langdorp langs de Demer, daarna richting Rillaar rond de Wijnberg. Na een paar 100 meter werden we lastig gevallen door een montainbiker, tot onze grote verbazing bleek het de Gerry te zijn die ons voor de helft van de 17 km vergezelde. We legden de 17 km af in 1u32 en na een chocomelkske in de Knoet te hebben gedronken reden we nog naar atletiekpiste in Betekom om de Polar van Patje te kalibreren, vanwege zijn nieuwe schoenen. Bijlagen: http://www.fitklik.nl/fartlek_training.htm
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
03-12-2009, 21:26 geschreven door marcoloopt

01-12-2009
10 km
Vanmorgen naar het voetbalplein van Aarschot gereden. Een mooie plaats om vandaar naar de Demeroever te lopen en een gedeelte van de Waterloop af te lopen. Het was eindelijk nog eens droog en windstil, mooi weertje om te rennen. 10 km in 56 minuten de eerste 30 min liep het lekker daarna ging het wat lastiger maar dat is wel normaal 2 dagen na een zware marathon.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
01-12-2009, 21:58 geschreven door marcoloopt

30-11-2009
Geldrop
Zo de voorlaatste marathon van de M&U cup is alweer 24 uur geleden. Degenen die het parcour kennen weten dat het gene gemakkelijke is, maar toch vond ik hem niet zo zwaar als Kasterlee dit jaar. Tot aan ong. km 30 bleef het redelijk beloopbaar maar dan werdt het echt slecht, niet alleen de ondergrond maar ook de hellingkjes maakten het extra zwaar vooral als je naar de laatste restjes energie aan het zoeken bent die nog ergens liggen opgeslagen. Van bij de start samen gelopen met Leike, al moet ik er bij zeggen dat hij meestal op kop liep en als ik me wat kleiner maakte dan kon ik er van profiteren om wat uit de wind te lopen. Aan km 25 moest hij even halt houden voor een plaspauze en riep dat ik maar moest verder lopen. Ik bleef aan het zelfde tempo verder lopen tot aan de boerderij waar het er echt slecht bij lag. Aan de laatste bevoorading kwam Leike terug aansluiten en kon ik hem nog een paar km volgen maar dan stak hij nog een tandje bij en moest ik afhaken. Ik haalde nog met moeite 5:45/km maar kon toch blijven lopen zonder echt te moeten forceren gelijk in Kasterlee, er was ook niemand bij om me af te jagen, nietwaar Els! Wat goed deed was dat ik nog regelmatig andere lopers inhaalde. een paar honderd meter voor de eindmeet hoorde ik nog iemand naderen en kon ik er nog een spurtje uitpersen zodat ik hem kon voorblijven. De juiste eindtijd is nog niet bekend maar het zal ongeveer 3:53:30 zijn . Leike kwam net binnen de 3:50 binnen, een tijd waar ik ook op had gehoopt, maar al bij al ben ik toch tevreden. Voor de start mij ingeschreven bij Gert Mertens voor het etentje in Genk voor de prijsuitreiking aldaar. Hij zei dat ik zeker op plaats 10 zou eindigen, maar ik heb toch mijn twijfels er zitten er me toch nog een paar dicht op de hielen, als de stand na Geldrop bekend is kan ik beginnen te rekenen. Wat ik zeker niet mag vergeten te vermelden is de prachtprestatie van Knoetcrack Patrick die mij vergezelde 3:12 en dan te bedenken dat hij samen met Johanbeton nog ergens verkeerd liep, en dus kunnen er nog een paar minuten vanaf worden getrokken. Een schitterende 6de plaats was voor hem weggelegd.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
30-11-2009, 17:31 geschreven door marcoloopt


Sparkmarathon
Voila het inschrijvingsformulier voor de marathon in Spijkenisse is verzonden. Het is te hopen dat er die dag niet te veel wind staat want anders wordt het weer een zware loop. Ik heb vandaag nog een recuperatieloopje kunnen afwerken van een half uur. De benen voelden goed, alleen wat last van de rechterknie, denk dat het nog altijd te maken heeft met die val in de marathon van Aarschot. Ik ga toch na die laatste M een weekje volledige rust nemen, kwestie van de batterijen en beetje op te laden en daarna de blik gericht op de 1ste van 2010 die van Genk op 10 januari
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
30-11-2009, 00:00 geschreven door marcoloopt

Archief per week

	19/12-25/12 2011
	26/12-01/01 2012
	13/12-19/12 2010
	29/11-05/12 2010
	15/11-21/11 2010
	08/11-14/11 2010
	18/10-24/10 2010
	11/10-17/10 2010
	27/09-03/10 2010
	09/08-15/08 2010
	02/08-08/08 2010
	19/07-25/07 2010
	12/07-18/07 2010
	05/07-11/07 2010
	21/06-27/06 2010
	14/06-20/06 2010
	07/06-13/06 2010
	10/05-16/05 2010
	03/05-09/05 2010
	26/04-02/05 2010
	19/04-25/04 2010
	12/04-18/04 2010
	05/04-11/04 2010
	29/03-04/04 2010
	22/03-28/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	22/02-28/02 2010
	15/02-21/02 2010
	08/02-14/02 2010
	01/02-07/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010
	11/01-17/01 2010
	04/01-10/01 2010
	28/12-03/01 2016
	21/12-27/12 2009
	14/12-20/12 2009
	07/12-13/12 2009
	30/11-06/12 2009
	23/11-29/11 2009
	16/11-22/11 2009
	09/11-15/11 2009
	02/11-08/11 2009
	26/10-01/11 2009
	19/10-25/10 2009
	12/10-18/10 2009
	05/10-11/10 2009
	28/09-04/10 2009
	21/09-27/09 2009
	24/08-30/08 2009
	17/08-23/08 2009

TE LOPEN MARATHONS EN ULTRAS

7/03 6U STEIN 14/03 MARATHON CYPRUS 25/04 ANTWERP MARATHON 08/05 MARATHON STEENBERGEN

E-mail mij

Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

GELOPEN MARATHONS & ULTRAS
Totaal tot 20/06/2011 62 /100
2003
1) Huy                                  3:54:38
2004
2) Huy                                  4:10:57
2005
3) Genk                                3:58:25
4) Laroche-en-Ardenne        4:10:06
5) Monschau                        4:29:41
2006
6) Genk                                3:51:01
7) Laroche-en-Ardenne        5:48:04
8) Monschau (D)                  3:54:53
2007
9) Laroche-en-Ardenne        4:59:38
10) Rijkevorsel 4:07:19
11) Vorselaar 4:21:48
12) Schaarbeek (piste) 4:06:19
13) Kasterlee 4:20:48
2008
14) Genk                               3:58:58
15) Olne                                4:37:50
16) Gilze (N)                         4:12:59
17) Antwerpen                      4:04:53
18) Visé                                4:02:08
19) Laroche-en-Ardenne 4:34:05
20) Rijkevorsel                      3:52:24
21) Monschau (D)                 3:59:52
22) Meersen (N)                   3:46:39
23) Hilvarenbeek (N)             3:48:43
24) Beloeil                             3:48:39
25) Schaarbeek (piste)           3:48:01
26) Aarschot (proef M)          3:45::25
27) Kasterlee                         3:39:50
28) Geldrop (N)                    3:59:20
29) Meersen 44.200 (gezam) 4:50:00
2009
30) Genk                               3:51:14
31) Olne                                5:22:15
32) Valencia (ESP)                3:42:42
33) Gilze (N)                         3:54:41
34) Antwerpen                      3:39:06
35) Laroche-en-Ardenne       3:59:06
36) Rijkevorsel                      3:41:34
37) Waldniel (D) pr.              3:37:39
38) Trial des Gaulois M.        4:42:0
39) Brussel                            3:47:36
40) Eindhoven                       3:40:18
41) Aarschot                         3:50:32
42) Schaarbeek                     4:00:50
43) Kasterlee                         3:54:45
44) Geldrop                           3:53:20
45) Spijkenisse                      3:38:58
46) Trial des Bosses              4:47:00
MARATHONS 2010

47) Midwinter marathon        3:49:37
48) Cyprus (Pafos)                3:59:00
49) Antwerpen                     3:30:24 PR
50) Steenbergen                  3:33:14
51) Child learn                     3:43:33
52) CCM Balen                   3:46:31
53) Waldniel (D)                  3:42:58
54) Gent                               3:41:07
55) Brussel                           3:39:39
56) Schaarbeek                    3:53:25
57) Geldrop                          3:52:40

58) Spijkenisse 3:44:25

59) Born 4:06:08

MARATHONS 2011

60) Sevilla 3:51:49

61) Zeeuws Vlaanderen 3:42:18

62) IJsselstein 3:43:57

63) Child Learn 3:40:37

64) Waldniel 3:42:36

65) Hulshout 3:45:32

66) Beekse marathon 3:32:21

67) Brussel 3:31:20

68) Oostende 3:40:52