10. Lees een boek en bel een vriend. Bel om erover te praten en gedachten te wisselen.

Heb je een vriend met dezelfde leessmaak als jij?

Waarom besluit je niet allemaal tegelijkertijd een praktisch boek te lezen? Je kunt een favoriete titel kiezen of iets nieuws proberen. Houd in het ideale geval gelijke tred met elkaar terwijl je leest.

Bel dan om erover te praten. Bespreek wat je opvalt. Zet een kopje koffie of een pot thee in de buurt.  Drink wat en houd een levendig gesprek over de telefoon.

11. Haal verse bloemen.

De volgende keer dat je boodschappen doet, pak dan wat bloemen uit de bloemistenafdeling van de winkel. Er zijn meestal enkele kant-en-klare boeketten die relatief goedkoop zijn. Bloemen brengen leven, hoop en schoonheid in huis. Het is verbazingwekkend hoeveel zoiets een verschil kan maken in je humeur, vooral op een natte of bewolkte dag. Het klinkt misschien gek, maar probeer het!

12. Ga buiten wandelen.

Maak wandelingen buiten. Als het niet dagelijks kan, dan tenminste een paar keer per week!

Kijk omhoog naar de lucht, kijk om je heen, haal diep adem, luister naar de vogels. Neem geen koptelefoon en muziek mee, bewaar die voor binnen. Ik stel voor om echt aanwezig te zijn in de wereld om je heen. Laat de schoonheid van de schepping je doordringen.

Studies bewijzen dat buiten wandelen wonderen doet voor de humeur en geest. En als je een goede pas aanhoudt, krijgt je de beste vorm van lichaamsbeweging.

13. Zoek de postzegels. Schrijf eens een brief.

Dit is het moment. Het maakt niet uit wat je van je handschrift vindt of dat je denkt niets waardevols te zeggen te hebben: schrijf een brief. Het kan twee alinea's lang zijn. Of vijf pagina's. Je kunt het schrijven op dat briefpapier dat je vijf jaar geleden hebt gekocht, of je kunt pagina's uit een notitieboek scheuren. Praat over het weer, als je wilt.

Uit persoonlijke ervaring kan ik bevestigen dat er niets is zoals het ontvangen van een onverwacht handgeschreven briefje per post. Denk eraan: je gaat somber de post checken en de reclame en de onaangename rekeningen eruit halen en dan ... zie je een mensengeschrift, misschien heel bekend handschrift ... je ziet je naam met genegenheid geschreven, niet op een sticker gedrukt... en je beseft dat er een echte brief voor JOU is. Dat vraagt ​​om een ​​pot verse koffie en iets lekkers.

We zijn zo losgekoppeld in deze zogenaamd verbonden wereld dat je misschien niet eens het adres van je vriend hebt. Wees mysterieus. Stuur ze een sms of e-mail en vraag naar hun huidige postadres. Leg het niet uit. Het is eigenlijk best intrigerend. Vrienden zullen niet eens vragen waarom je hun adres wilt. Ze krijgen echter een gevoel van verwachting, want ze weten niet wat er komt; en dat is op zich prettig.

Bonusgedachten ...

Dankbaarheid is een belangrijke oefening en een krachtige bron van aanmoediging. Als je je overweldigd voelt, neem dan even de tijd om de zegeningen die je hebt en waar je door omringd bent op te tellen.

En beperk voor je eigen gemak je nieuwsopname! Veel mensen merken dat het om de paar dagen in kleine stukjes luisteren naar nieuwsupdates - in plaats van uren achtereen (of constant) gedurende de dag - enorm is om stress, angst en druk te verlichten.

Hopelijk waren deze tips nuttig, zo niet origineel.

Houd je kin omhoog en je ogen op God gericht.

...we leven in vrede met God, door onze Heer Jezus Christus. Dankzij Hem hebben we door het geloof toegang gekregen tot Gods genade, die ons fundament is, en in de hoop te mogen delen in Zijn luister prijzen we ons gelukkig. En dat niet alleen, we prijzen ons zelfs gelukkig onder alle ellende, omdat we weten dat ellende tot volharding leidt, volharding tot betrouwbaarheid, en betrouwbaarheid tot hoop. Deze hoop zal niet worden beschaamd, omdat Gods liefde in ons hart is uitgegoten door de H Geest, die ons gegeven is. – Romeinen 5:1-5