Blijkbaar zijn er een boel berichten verloren gegaan in het Blog, vandaar een korte reconstructie.
zat 28/04 - Davitamon Classic 150 km (161 met inbegrip van ritje tot start) - 5.21 h - 4100 KCal. Zeer mooi weer, lichte NE wind in nadeel laatste 30 km.
namiddag : rustige herstelrit met martine (Duc D'Orleans) over 43.5 km
zon 29/04 - Schelde/Dender met Martine (94 km, gem. 24.85), bij mooi weer en lichte ENE wind
ma 30/04 - Persévérance als extensieve duurtraining, steeds bij mooi weer maar meer wind (ENE) vandaag (26.67 moyenne). Behoorlijk gevoel, en genoten van het prachtige landschap in Vl. Ardennen + Noord-Henegouwen.
di 01/05 - Ogy/Flobecq met martine (92 km, gem 24.87) - zelfde mooie weer als gisteren. Nog een sterke finale kunnen rijden (eentje achterhaald bij opdraaien van Schelde, heel de tijd op kop gereden tegen 31 kmh, met zijwind).
za 05/05 - Centraal-Zeeuws Vlaanderen gereden, bij kil weer met N-wind. Ofschoon heel wat gaten dichtgereden en gabbers achtergelaten (er was een cyclo in Boekhoute), toch ontgoochelende tijd (27.41 moyenne) en veel te lage frequentie (geen 130).
namiddag : met Martine naar Molenberg in 1.58 (24.86 moyenne). Zonder geschiedenis, maar enorm veel domdoend gemotorizeerd verkeer.
zon 06/05 - Bries uit ZW, dus naar Molenbaix met Martine (klassieke rit, echter zonder Belvedere). 96 km tegen waanzinnig goed moyenne (voor M.) van 25.90. In aanvangsfaze twee oud-voetballers van Drongen tegen gekomen (FD en JDT) Op weg naar Anzegem : aangepikt bij groep Wim Cottyn (32 kmh over de golvende weg) maar ze wijselijk laten rijden op de Tiegemberg.
di 08/05 - Gezamelijk kort ritje (Vallei+Plateau, 36.5 km) bij zeer krachtige wind (venijnige rafallen in afdaling Semmerzake). 26.67 moyenne.
za 12/05 - Regen 's morgens, enkel nog even de fiets op in de late namiddag voor gezamelijk ritje Eine/Huise+; krachtige wind. Moyenne 25.75.
zo 13/05 - Samen naar Lobe en Varent (heen langs plateau, terug langs Schelde, waar we weer een oud-voetballer van Drongen ontmoeten (Nico VM)). - 82.5 km tegen 24.75.
woe 16/05 - Slecht weer aangekondigd voor morgen Hemelvaartdag, dus snel nog even naar Eine/Huise (korte variant, kasseitje dus, in 1:37.45, moyenne exact 27). Ingelopen te Asper door snelle groep. Goed meegeschoven, maar vanaf Zingem gaat tempo de hoogte in. Martine moet lossen bij 38.5 km/h. Ze moet op de terugweg duidelijk gas terugnemen, en gaat niet goed over de conditiebarometer voorbij Huise (eraf gereden).
do 17/05 - weersverbetering in de namiddag, N-wind, 16 gr. ong., ik alleen naar Maldegem (78.4 km in 2.37.45, strand op een zuchtje van 30 kmh moyenne). Meestal goed tempo kunnen maken tegen de wind in, enkele keren evenwel teruggemoeten naar 24 à 25 op geexposeerde trajecten langs Schipdonk. Eentje ingehaald in laatste stuk langs water, die een eind aanpikte. Terugweg op goedlopende trajecten met vol wind in de rug vaak 36 à 37, soms meer. Domdoende fietsende groep in Drongengoed, waardoor wat oponthoud.
Conclusie : Goed gevoel (8/10), op 15" na een 30 kmh moyenne. Ondanks wat geirriteerde B. v. Eustachius (hoop dat het niet begin van verkoudheid is ...). Pols echter te laag (130 gem).
zat 05 mei --- Centraal Zeeuws Vlaanderen 117.3 km in 4.16.00 (27.44 gem) geen fysiol. gegevens (vergeten afduwen) - hartfreq. typisch 122 heen en 128 terug, veel te laag dus !!! weer : veel lage bewolking, ong. 13 gr., irritante N-wind. gevoel : 6/10
Ietwat vermoeid opgestaan, en fout gemaakt om voor korte broek te opteren. Over Merendree, Waarschoot, Lembeke, Bassevelde en Boekhout NL binnen en naar Ijzendijke. Dan de gebruikelijke route langs hoofdweg en de Braakman naar Philippine. Was daar blijkbaar een cyclo aan de gang, want na een gat dichtgereden te hebben op een groepje, mis ik de gebruikelijke afslag naar Assenede. Via Boekhoute en een goed aangelegd, geasphalteerd fietspad langs een waterloop (welke?) toch in Assenede geraakt. Dan via Sleidinge naar Lovendegem, hier en daar nog wat gaten dichtgereden, en niemand volgt mijn tempo, hoewel verre van impressionant. Lovendegem-dorp heraangelegd, en zelfs nog niet zo slecht. Ook Lovendegem-Merendree van nieuw asfalt voorzien (t was nodig hier). Gewone terugroute, behalve heel op het laatste, nog omgereden langs golf, kwestie van de kmts nog lichtjes op te drijven; Evaluatie : eigenlijk niet goed, veel te lage freq., precies alsof ik met een handrem op reed.
Namiddag : Molenberg, met Martine (48.9 km in 1.56, 25.29 moyenne) Zonovergoten namiddag, maar steeds veel N-wind; BAU Molenberg omloopje, zonder geschiedenis. Veel domdoend tegenverkeer in de eerste kmts. Langs Schelde eentje voorbijgestoomd. Martine goed op Molenberg en op helling van Dikkelvenne, op achterstand op de andere twee heuvels. Terugweg erg moeten buffelen tegen de wind, zodat ik niets te vroeg over de finish bol.
zon 29 apr -- Schelde-Dender 94.4 km in 3.46 (24.83 moyenne) met Martine --- 585 hm Schitterend weer, voelbare ENE wind; gestart om 8.20. Langs Schelde ons laten meedrijven in groepje van 6, meestal 34 kmh. Martine behoorlijk op de meeste hellingen t.e.m. M.v. St.Antelinks. Op Madelon op serieuze achterstand, maar kan terugkeren in het wiel van eentje (en is zelfs in staat om het laatste gaatje dicht te rijden op kop). Vrij snel naar Herzele, waar we in het gezelschap komen van een drietal en ook van een hollandse buffel op een hybride Koga Miyata. Martine moet evenwel lossen op de oude Heirweg (en krijgt er onder haar voeten van die hollander omdat ze een gat laat). Ietwat sukkelend tot boven in Munte, maar daarna nog goed hersteld.
ma 30 apr - Persévérance 141.2 km in 5.19 (26.67 moyenne) weer : zeer zonnig - voelbare ENE wind - eerst 12 gr., daarna geleidelijk tot 20 gr. geen fysiol. gegevens (hartslagmeter tilt) -- 920 HM gevoel : 8/10 Alleen thuis vandaag, ik maak er een rustige duurtraining van, waarbij ik me voorneem niet te veel op de chrono te kijken, maar integendeel ook wat van het prachtige landschap te genieten. Windnadeel op de rampen naar Bever en vals plat naar St. P. Kapelle maakt het knap lastig daar. Tweemaal niet kunnen volgen met enkeling : aan kasteel Thoricourt (maar was juist bezig met een korte sanistop), en ook op de winderige uitloper van de Varent, naar de hangars toe. Ofschoon nog veel zij- en tegenwindtrajecten in laatste 25 km, toch goed geeindigd en zeer tevreden.
di 1 april -- Ogy-Flobecq 92.2 km in 3.44.00 (24.64 moyenne), met Martine. -- 555 hm Bij schitterend weer een rustige duurtraining deze morgen. Alles BAU, langs plateau en 'normaalroute' naar Ogy en Flobecq, dan terug via Chalet, Kapel en Zegelsem. Goede vlakke finale langs Schelde, in gezelschap van 1 gabber, tegen typisch 32 kmh. Martine goed op alle hellingen.
zon 29 apr -- Schelde-Dender 94.4 km in 3.46 (24.83 moyenne) met Martine --- 585 hm Schitterend weer, voelbare ENE wind; gestart om 8.20. Langs Schelde ons laten meedrijven in groepje van 6, meestal 34 kmh. Martine behoorlijk op de meeste hellingen t.e.m. M.v. St.Antelinks. Op Madelon op serieuze achterstand, maar kan terugkeren in het wiel van eentje (en is zelfs in staat om het laatste gaatje dicht te rijden op kop). Vrij snel naar Herzele, waar we in het gezelschap komen van een drietal en ook van een hollandse buffel op een hybride Koga Miyata. Martine moet evenwel lossen op de oude Heirweg (en krijgt er onder haar voeten van die hollander omdat ze een gat laat). Ietwat sukkelend tot boven in Munte, maar daarna nog goed hersteld.
ma 30 apr - Persévérance 141.2 km in 5.19 (26.67 moyenne) weer : zeer zonnig - voelbare ENE wind - eerst 12 gr., daarna geleidelijk tot 20 gr. geen fysiol. gegevens (hartslagmeter tilt) -- 920 HM gevoel : 8/10 Alleen thuis vandaag, ik maak er een rustige duurtraining van, waarbij ik me voorneem niet te veel op de chrono te kijken, maar integendeel ook wat van het prachtige landschap te genieten. Windnadeel op de rampen naar Bever en vals plat naar St. P. Kapelle maakt het knap lastig daar. Tweemaal niet kunnen volgen met enkeling : aan kasteel Thoricourt (maar was juist bezig met een korte sanistop), en ook op de winderige uitloper van de Varent, naar de hangars toe. Ofschoon nog veel zij- en tegenwindtrajecten in laatste 25 km, toch goed geeindigd en zeer tevreden.
di 1 april -- Ogy-Flobecq 92.2 km in 3.44.00 (24.64 moyenne), met Martine. -- 555 hm Bij schitterend weer een rustige duurtraining deze morgen. Alles BAU, langs plateau en 'normaalroute' naar Ogy en Flobecq, dan terug via Chalet, Kapel en Zegelsem. Goede vlakke finale langs Schelde, in gezelschap van 1 gabber, tegen typisch 32 kmh. Martine goed op alle hellingen.
Namiddag : Nog een rustige herstelrit (44.5 in 1.42 naar Duc d'Orleans, met Martine. Iets meer km dan normaal, want ik was een bidon vergeten, en bij zo'n weer...). Een goede lunch, 1 uur siesta en drie sterke koffies en een aarbeitaartje hebben me er al dermate bovenop geholpen dat we aan een goed onderhoudend tempo bij steeds schitterend weer dit lusje volmaken.
Zat 28/04 - DAVITAMON CLASSIC -- 149 km (bruto 5:50, incl bevoorradingen) -- 16 (aangegeven) hellingen -- 1690 HM. weer : zonnig en warm, voelbare NE wind hartfreq : gem 135, max 156, 11' > 150, 4500 KCal gevoel : 7/10 Voor het eerst deelgenomen aan een Cyclo. Mijn grootste gebrek : in groep rijden, ik verlies aan iedere afslag 5 lengtes (!). Meegedreven tegen ong 35 kmh langs o.m. de Schelde tot aan een afslag (nabij rond punt Nederzwalm), daar eraf om hoger vermelde reden. Eindje met twee gereden (eerste klim, Tissenhove), dan ook dit wiel verloren op klein stukje kassei bergaf v. St. M. Horebeke. Soort hergroepering aan bevoorrading the St. K. Horeb. Toch solo naar Ganzenberg, een enkeling in Botero-stijl moeten voor laten gaan, maar een gast uit lokeren gelost, zal echter terugkeren in afzing. Op derde en vierde helling (Vijverbeek, Hurdumont), zelfde scenario : Botero lichtjes afgescheiden, en lokeren gelost, nu definitief blijkbaar. Volgende hellingen (Bruyeres, Ellezelles) moet ik er weer een aantal laten passeren. Tweede bevoorrading welkom. Kan daarna tijd bij viertal blijven (o.m. een amerikaanse trui), die ik op Escalette moet laten gaan. Daarna kom ik in het gezelschap van een Lotto-Davitamon, die me waarschuwt voor de steilte van de Hameau du Papin (moet idd. lossen, en zie enkele voorliggers ontmoedigend ver en onbereikbaar ... voorliggen). Klein energiedrankje gekregen op de top (of liever in een 'zak' tussen de twee toppen, ik lig al op de grote plaat tijdens dit maneuver, en moet als zodanig nog dat rampje omhoog ... Eenzaam aan 'les Monts' (St. Sauveur) begonnen, dit duurt niet lang, want nu steekt me nog een duo voorbij (o.m. een nationale trui van Kazakhstan). Steeds meer komen nu uit de achtergrond, aan de voet van de Bois de Grandrieu (de enige van de 16 hellingen die ik overigens ken, en goed ken) zijn we weer met vijf, ik moet weer lossen, maar op de top slaan we rechtsaf het bos in, op een goede licht hellende kleine weg, waar het weer (bijna) tot een hergroepering komt. Helaas mis ik een afslag door een niet eenduidig opgesteld pijltje, moet rechtsomkeer maken, en de vogels zijn gaan vliegen. Alleen naar Ellezelles dan maar, en via een alternatieve beklimming (de Cinquante) richting Ronse. Steeds alleen verteer ik die goed, maar mis opnieuw een slecht opgesteld pijltje, net als twee anderen voor me. Hier ontmoeten we trouwens de 105 km, die ons weer op de goede weg zetten. De derde bevoorrading is overigens vlakbij. Wat een drukte! (beide afstanden komen hier langs). Na een sanitaire stop, opnieuw op weg, richting Muziekbos, en weer een missertje, in een afdaling, dit doet me weer heel wat plaatsen verliezen (degenen die zich op dit kruispuntje in volle afdaling aanbieden, wijs ik de goede weg, maar intussen zijn al die vogels gaan vliegen, vooraleer ik weer mijn machine op gang heb getrokken, bergop dus ...). Via via komen we op de ommegank (Schorisse), waar zich blijkbaar een ongeval heeft voorgedaan. Dan tegen 50 en meer de Kruisberg af, en eindelijk een soort hergroepering. De Hotonde komt er nu aan : het is een alternatieve klim langs een zeer smalle weg, steil (17 pct) als een dak. Verschillenden stappen af (!). Ik moet me moed inspreken door te stellen dat enkele hm aan die steilte een lachertje zijn tgo. de Mortirolo. Tegen 8 per uur, niet meer, boven geraakt, nogal complexe afdaling naar Russeignies, en dan weer omhoog, een soort doublure van de Trieu. Daar kan ik maar net een zeer sterk bergop fietsende vrouw voorblijven. Dit was dus de voorlaatste, eerst wat golvingen, dan een geleidelijke afdaling naar de hoofdweg Kluisbergen-Oudenaarde. Dit alles doe ik in het wiel van een Quickstep, en we rapen er nog een drietal op. Niet de minsten, want wanneer een van hen zich op kop zet op de hoofdweg (stom fietspad) van Kaster, kan ik 1.5 km volgen, en moet er dan af. Blijkbaar kan er maar eentje volgen, ik zit nu weer alleen. Voorbij Kester zijn het weer kleine, winderige en onbekende wegen voor mij, ik word achterhaald door een groepje van een achttal, wordt er weer afgereden op de laatste helling, maar ze zijn niet ver, en ik sluit weer aan. Ik zal nog accordeon spelen met dit groepje tot op de Anzegemse Steenweg. Ik hoopte dat we nu eindelijk een rechtlijning parcours voorgeschoteld zouden krijgen, nee dus, weeral langs kleine, bochtige wegen naar Ooike en (het me nu bekende traject) Huise. Onze groep is, onder impuls van een aantal demarrages van eentje in een Belgische kampioenentrui in twee gescheurd, ik zit (uiteraard) in groep twee, met o.m. vier Paniflowers. We draaien goed rond, en ik kom zelfs tweede boven op de Kloosterstraat (die evenwel niet als helling geregistreerd staat, om een idee te geven van de zwaarte van het parcours !!!). Laatste bevoorrading aan het Klooster te Huise (volstrekt overbodig vind ik, maar ik laat me toch meedrijven met de stroom). Ik trek me op gang met een Euskaltel-Bask o.m., helaas uit macht der gewoonte 'vergeet' ik ergens af te slaan (ik rijd rechtdoor naar de Edemolen, de organizatoren hadden echter nog een ommetje langs kleine wegen in petto). Moet er niet meer aan denken de groep opnieuw bij te benen, solitair dan maar naar Nazareth, ik laat er nog een paar achter, maar word ook nog voorbijgestoomd door eentje, ik sluit aan, maar onmiddellijk freewheelt hij om me de kop op te dringen. 't zal nu op dat inspanningske niet meer komen, trouwens we zijn al in de mooie laan langs het kasteel van Nazareth, dus op minder kan 1 km van de streep. Het is dan ook niets te vroeg dat ik freewheelend (een sprint zat er echt niet meer in) uitbol.
di 17/04 - Eine-Huise, 46.3 km in 1.45 h (moyenne 26.45) met Martine. Martine jarig vandaag (50), niettemin toch getraind, hzkl om knie te testen. Strak, maar niet overdreven tempo langs Schelde met windvoordeel, daarna terug, met matige N-wind in nadeel (18.5 kmh op conditiebarom. voorbij Huise). Bijna halfnegen als we terug zijn, begint vrij fris te worden. Martine geen last van knie, dus alles positief.
zat 21/04 - Rebaix - 107.8 km in 3.58, moyenne 27.21. weer : zeer zonnig, ong. 4 gr. bij start, dan gaandeweg naar 13 gr., weinig ENE wind. geen fysiol. gegevens -- hartslagmeter sloeg voortdurend tilt. gevoel : 5/10. Gisteren nieuwe ketting/kronen laten plaatsen, en had het niet zo goede idee om de toer van vorige week over te doen (ik wou 100+, een lichte E-component, om de windrichting iet of wat te respecteren, en ... uiteraard de impact van de nieuwe onderdelen meten). Dit alles zou aardig tegenvallen, al van meetaf aan geen te goede benen, en symptomatisch : op alle hellingen te traag. Rond halfweg latent gevoel van naar toilet te moeten. Desondanks begint het lichtjes beter te lopen, maar kom dan tot de vaststelling dat ik mijn glucose-aanvulling thuis heb laten liggen. Onbewust, en eigenlijk ook bewust ga je dan iets meer op reserve rijden. Kijk even op klok thv de rusthuizen, en stel vast dat ik nog 39' heb om binnen mijn tijd van vorige week te blijven, onmogelijk dus. Eenmaal langs Schelde krijg ik dan nog af te rekenen met darmkrampen. Tracht tempo te houden, zo goed en zo kwaad als het kan. Ontgoocheld loop ik binnen in een slechte tijd.
Namiddag : Berendries (60.2 km in 2.26, 24.74 met Martine).
Ong. 17 gr., maar toch in korte broek/trui weg. Langs Schelde komen we in Oml. t Volk (Lochristi) terecht, resultaat 5:5. Even aangepikt bij vier W.Vlamingen voor Zingembrug, maar we moeten ze laten gaan op vals plat naar St. D Boekel-station. Zonder veel geschiedenis naar Elst (waar we weer op het parcours van de omloop komen, voorbijgereden door 4-tal op stuk vals plat, niet aangepikt). Op Berendries : ingehaald door drie, waarvan ik de sprint win, en Martine er nog twee van net voorblijft. Zijwind op terugweg, onderhoudend tempo, zonder geschiedenis, behalve dat ik op hell. Beerlegem van de fiets moet, het bos in. Toch niet 100% blijkbaar, die darmen...
Zo 22/04 -- Flobecq (81 km in 3.14.30, moyenne 24.84 - Met Martine) Ik ben te vermoeid om er nog eens volle bak tegenaan te gaan vandaag, dus aanvaard ik met graagte Martine's haast vanzelfsprekend voorstel voor een gezamelijke ochtendtraining. Bovendien is het vannamiddag de AGR. Gestart om 8:45, heenroute over plateau, even aangepikt in afzink Meilegem aan een grote groep uit Merelbeke, ze slaan echter af aan rond punt van Nederzwalm. Helling Elst tegen 9 à 10, ook vals plat OK. Afzink Kleiberg, dan trapsgewijze omhoog naar Brakelbos (Martine op kleine achterstand op de laatste twee rampen). Snelle afzink naar Flobecq, en dan opnieuw trapsgewijze omhoog langs de 'goede aangename weg' naar de Quatre Vents, en tot helemaal boven naar de Kapel. Martine goed mee. In afzink van Kapel, voorbijgestormd door een snelle groep van een 12-tal. Niet te volgen op de tegenklim, dus gelost. Evenwel kunnen we vlak daarna 2 man remonteren en voorbijrijden. Zonder geschiedenis naar Zegelsem (Martine op iets te grote achterstand op de helling) en St.M. Horeb. Langs rusthuizenroute bijna in aanvaring met een onhandige motard die in tegengestelde richting nog even twee fietsers wou inhalen, zich niet realizerende onze snelheid. Op Schelde spoedig ingehaald door krachtige enkeling op een carbon Merida, het begin van een mooie finale. Gedrieën worden we vervoegd door een oudere man (op een Alu Merida), chapeau. We draaien goed rond (31) en halen nog een rode en een blauwe (op een carbon ... Merida!) in. Onder impuls van de blauwe gaat de snelheid omhoog (34 als hij aan de kop rijd, ik moet overnemen van hem, en moet hem tegen 36.5 voorbijrijden, doe dit allemaal op 52 x 18). Te Gavere slaat de Alu Merida af, wij met vijf verder, de rode en Martine mengen zich niet in de debatten, en de blauwe blijft forse aflossingen doen aan kop, zodat ik Martine hoor klagen achter me (en even een gaatje moet laten, dichtgereden door de rode, naar ik achteraf verneem). Aan het slechte wasbord, waar er dan ook nog een valium stilstaat, moet ze definitief lossen (niet gezien, ik verneem het achteraf), ook wegens de verwarring. Met 200 à 300 m achterstand bereikt ze Eke brug. Op onderhoudend, doch goed tempo naar huis (te eke achterhalen we nog even een dame op een mountainbike van ... Merida!). Eval : Martine's prestaties sinds 1 - 2 weken duidelijk in de lift. In staat tot snelle vlakke finale (die blijkbaar nog 1 à 2 km te lang was ..). Behoorlijk ook op de hellingen. Gespaard trachten blijven van kwetsuren, nu.
Vervroegde zomer, en 's morgens al aangename temp., dus probleemloos in korte broek en licht shirt vertrokken om 6:40. Besloten langs plateau op te rijden om eventuele nevelslierten langs 't water te vermijden. Zonder geschiedenis over eerste 3 hellingen. Op de hell. van Elst : zittend, meestal 18 kmh en gebruikelijke 52 x 21. Verder zonder geschiedenis over Hoogbos, rampen van Everbeek (meestal 24), en verder de gewone route naar Rebaix. Na keerpunt : word licht windnadeel gewaar, zeker boven op de Brun Culot. Kan de pret nauwelijks bederven in deze prachtige streek, en bij dit weer. Niettemin vrij zwoegend naar Brakelbos (52 x 21, maar heel de klim recht op trappers). Beter op de rampen naar Chalet en Kapel. Terugkeer langs 'crete', waar tempo maken er niet echt inzit (geexposeerd aan lichte tegenwind). Opnieuw beter vanaf Zegelsem. Inspanning op de helling, maar 20+ kunnen aanhouden. BAU naar St. M. Horeb. en terug naar Vallei. Zal een eindtijd van 3.50 beogen, maar langs 't water kan ik niet genoeg tempo maken (28 à 29, op 52 x 18), zodat ik dit doel net niet haal. Niettemin bol ik tevreden over de finish omstreeks 10:30. Heb dus nog even tijd om bij Minjauw mijn nieuwe fiets te onderhandelen.
Namiddag : Chalet Gerard - 77.5 km in 3:09:30 met Martine (moyenne : 24.54) -- 1960 Kcal. Opteren voor een 'lange' namiddagsessie, daar we morgen familieverplichtingen hebben. Steeds noordenwind, nu voelbaarder (uitereaard) dan vanmorgen. Zonder geschiedenis (1 gabber van Quickstep op een carbon Ridley ingehaald, maar reed dan mee onder tijdritmodaliteiten ...) langs Schelde. Martine goed op de M.v. Boekel en zeker op de Hell. van Elst (maar rugwind ...). Flikkenkar gedwarst bij aanvang klim naar Hoogbos deel 1, waar we fietspad consequent negeren, gelukkig geen verdere gevolgen... Op tweede deel klim loopt Martine flinke achterstand op (niet goed), maar herpakt zich goed op de golvende stukken tot en met derdelaatste ramp van het chalet. Op voorlaatste ligt ze eraf, maar kan de achterstand beperken op het laatste stuk naar de kapel, straffer, wanneer ik daar even een sanitaire stop houd, moet ik rijden als zot om haar bij te halen voor de Quatre Vents. Ondanks windnadeel nu, gaat ze ook goed mee over het traject Wolfsgat + duik naar Schorisse. Varent is minder, maar daar bij mij ook het best eraf is, moet ik nauwelijks wachten ginderboven. Goed terugtraject tot Nederzwalm (ruim boven 20 op conditiebarom. RH). Een Team-Mobile guy die ons achterhaalt juist voor de helling van Meilegem moeten we laten rijden, hij neemt grote voorsprong op de helling, en ik moet honderden m freewheelen om Martine terug bij te laten komen. Ze herstelt zich evenwel goed op het resterende traject : op de laatste helling zie ik haar in heuse tijdritstijl naar boven stormen, al was het maar om een aantal recreanten met verve vooraf te gaan. Afdalen naar Eke en op onderhoudend, maar goed tempo terug naar huis. Conclusie : Martine's prestaties in de lift, nog wat sterker worden op de hellingen.
Zondag 15 April - Eine/Huise 45.7 km in 1.42.00, moyenne 26.88 Wegens familieverplichtingen, geen grootse dingen vandaag, ondanks prachtweer. Na arrivee Parijs-Roubaix toch nog even de fiets op. Als snel in goed ritme, maar aan de Edemolen klaagt Martine van kniepijn, hopelijk niets ergs. Op onderhoudend tempo dus laatste 8 km volgemaakt. Spijtig, een moyenne van 27+ zat er zeker in. Maar foreceren is zinloos, zelfs dom. Niflurilmassage toegepast, en hopelijk snel back-to-normal.
Zon 8 april : Kapel La Houppe (72 km in 3.55.30, moyenne 24.62) met Martine.
Rit bedoeld als rustige hersteltraining voor mij, op deze R.v.Vlaanderendag, die we met IBM live zullen meemaken op de Muur vannamiddag. Evenwel is mijn verkoudheid - na een week half noch heel - nu volop doorgebroken, compleet met sinusitis-pijn. Bovendien is het nauwelijks boven nul en mistig, gelukkig tekent de zon nagenoeg present eenmaal op de 'hoogte' van het plateau (helling van Semmerzake gedeeltelijk afgewerkt in groep v. Nazareth). Zonder veel geschiedenis (Martine toch niet snel genoeg op Hell. van Elst) tot aan Kapel. Op tempo naar Quatre-Vents, maar op een van de vals plat's naar Wolfsgat moet ze lossen (niet goed). In afdaling naar Schorisse moet ik alle zeilen bijzetten om drie voor ons uitrijdende gabbers in te halen, dit gebeurt pas te Schorisse dorp. Nu schuift Martine goed mee. Ik zie al op tegen een 'gezamelijke' (dus competitieve) klim naar de Varent, want bij mij is het beste eraf. Evenwel wordt eentje geremd door een aflopende ketting, zodat we alleen doorgaan. Varent niet te slecht, nagenoeg gelijk over de top, illustreert echter evengoed mijn zwakte als Martine's sterkte. Afdalen naar Vallei, even moeten wachten om 100n jonge gastjes van de wielerscholen te laten passeren, daarna geen goed tempo meer (25 à 26, weliswaar met tegenwind) langs Schelde. Juist voor Eke worden we nog ingelopen door een duo, ik pik in, maar Martine moet passen. Dit zet zich door in laatste trajectje naar huis, waar ik tempo duidelijk moet drukken om haar te laten volgen. Vrij uitgeput ter aankomst.
Ma 9 april : Vuelo Castillano 97.5 in 3.34.30, moyenne 27.27 kmh Weer : zacht, lichte WZW, later WNW wind, eerst halfzonnig, daarna zon. Geen gegevens, vergeten in te drukken. Freq. meestal tss. 130 en 134 (heen), of net onder 130 (terug). Gevoel 7/10 Gisteravond na ons bezoek a/d RvV, nog een Neurofen geslikt, kwestie van de sinusitis aan banden te houden. Dit lijkt redelijk gelukt. Toch geen te goede moral, wegens nog moe vanmorgen. Positief is de afwezigheid van enig ongemak in rug en benen, sinds lang. Gestart om 7.15, gaandeweg beslis ik om voor de volledige Vuelo te gaan, eerder dan een meer 'voorzichtige' kortere rit. Vlot over Butor. In Molenbaix aangesloten bij goede groep Henegouwers (32 kmh, constant tempo). Halen een tweede groep in, maar niemand slaat af naar Kluisberg, ik dus alleen door. Zonder schwung over Kluis, tempo daarentegen naar Berchem, daarna conservatief (wind schuin in nadeel) naar Anzegem station en over Hell. van Anzegem. Betere windomstandigheden op weg naar Witte Villa, dus weer tempo, klim zelf echter vrij conservatief. Vanaf hier ook volle zon, en ik herleef. Amuseer me zelfs op laatste stuk naar huis, met 28 kmh, maar daarna blokkerend en slechts 26 op conditiebarometer voorbij Huise.
Namiddag : Naar St. M. Horebeke (50.4 km , 2.00.15, moyenne 25.16) met Martine Wind goed voelbaar en opgeschoven naar NW, dus volle bak langs Schelde (steeds 30+), en steeds snel tot aan 'T'weg. Samen klim naar St. M. Horeb., afdaling langs rusthuizen (koud, ondanks zon), en steeds met tegenwind verder naar huis. Kapot ter aankomst.
BILAN Paasweekend : 455 km, waarvan 205 alleen. Weinig amusant, wegens verkoudheid of vermoeid, behalve dan deze morgen. Positief evenwel dat rug en been ongemakken verdwenen zijn, dank zij goede tonifiering en twee, drie dagen niet zittend en nauwelijks auto. Martine vrij sterk (zie moyennes), met als minpuntjes : niet goed genoeg over sommige hellingen + (nog) niet in staat tot snelle, vlakke finale.
vrij 6 apr -- Edelare (59 km in 2.13.00, 26.61 moyenne) met Martine
Beiden tijdig thuis vandaag, dus nog even de fiets op, maar opgelet : op deze vrijdagnamiddag voor het paasweekend is het gemotorizeerde verkeer zowat crazy. Opteren dus om langs de Schelde te blijven (strakke N wind, dus steeds 30+, soms 34), Edelare op (waar ik in de tweede helft v/d klim even doortrek en anderhalf minuutje neem), terug de vallei in en tenslotte langs de Schelde huiswaarts. We draaien ongeveer gelijktijdig met een gabber op een Giacomelli de Schelde op, en zullen heel het traject gezamelijk afleggen, meestal tegen 27 km/h.
zat 7 apr - Schoondijke (NL) 107 km in 3.47.30, 28.17 moyenne. weer : eerst 5 op einde 10 graden, zwakke, later matige NNE wind. Eerst zonnig, dan bewolkt. hartfreq. 131 gem, max 145. 2790 KCal.
Ondanks rit gisteren, toch opgestaan met ongemak over hele rug. Gelukkig gaat het grotendeels over eenmaal op, en zelfs helemaal na paar km fietsen. Opteer voor N-rit wegens windrichting. Worstvormig parcours : 55 km N met wind in nadeel (Hansbeke-Zomergem-St. Laureins, Oostburg...), iets kortere terugweg (Kaprijke, Lembeke, Waarschoot, Merendree) met wind in voordeel. Wind slechts goed voelbaar vanaf St. Laureins, hiervoor nauwelijks hinderlijk ... Nog last van verkoudheid (slijm op luchtwegen). Maak bovendien vergissing hoofdband thuis te laten. Vrij goede heenroute (in mate van 't mogelijke). Terugroute aanvankelijk OK, dan in wegenwerken verzeild te Kaprijke (600 m op het grind), en nadien ritme eruit, of niet goed genoeg, hoe dan ook, nooit meer in overdrive geraakt. Te Latem besluit ik langs golf terug te rijden, om km-totaal iets hoger te krijgen.
Namiddag : naar Balgerhoeke met Martine (63.2 km in 2.28.30, 25.32 moyenne) Weer geopteerd voor N-rit. Doorgekomen NNE wind, doet ons fors vertragen op brug over Brugse Vaart te Hansbeke. Worder daar ingelopen door vier gedreven Tieltenaars. Schuiven mee, sterk rijdende Martine. Meestal 29 kmh, zelfs op een beschuttere plaats even 32. Voor Zomergem slaan ze echter af naar Drongengoed. Wij nu alleen en hard werk naar Balgerhoeke. Daar gekomen maken we eerst rechtsomkeert om opnieuw langs Schipdonkkanaal naar de Stoktevijver te rijden (enkeling ingehaald en ter plaatse gelaten). Zijwind langs Lieve. Dan opnieuw vol in voordeel naar Merendree. Op onderhoudend tempo naar huis. Martine zegt kapot te zitten ter aankomst, bij mij is het al niet beter : kon geen tempo meer maken langs Oude Vierschaar en in onze wijk. De 170 dagkm's, de relatief koude N-wind en de verkoudheid hebben met gesloopt.
za 31 Mar -- Schelde/Dender + 97.5 km -- 3.34.15 moyenne : 27.31 hartfreq gem 134 Max 153 4 > 150 Gevoel : 7/10
Matige benen, vrij slechte rug zelfs bij start om 7:30 (gereden met vervangwagen vorige donderdag : ligzetel i.p.v. mijn gebruikelijke zetel). Gaandeweg verbetering. Niet uit zadel op hell. Elst (17-18). BAU op Berendries, lastig op Waesberg, vlotter over M.v. St. Antelinks. Te Aspelare besluit ik het 'verste lusje' (Outer) nog toe te voegen, kwestie van meer km. Nog stuk met zijwind, maar vrij vlot, zelfs verrast dat ik zo snel à watertoren v. Heldergem kom. Terugweg vrij vlot.
Eval : i.vgl. met vorige zat : langere variante van zelfde parcours, in minder tijd, dus tevreden !!
namiddag : molenberg -- 48.9 Km in 1.59.15 - moyenne 24.68 -- met martine BAU zaterdagnamiddagritje. Even in gezelschap van twee man op klim naar Zwalmshoofd. Martine mee (mits de nodige inspanning met zwaarste = traagste bergop). Goed tempo overal, overigens.
zo 1 apr -- Chalet Gerard -- 77.7 km in 3.17.00 -- moyenne 23.76 - met Martine
Rustige hersteltraining bij strakke ENE-wind. Even doorgetrokken op Chalet (grote groep, wschl E3-prijs). Zelfde op Varent, mooie remonte op een zestal die ik eerst liet rijden, en dan nog vlot achter me liet. In vlakke finale : martine nog niet goed genoeg. Eindje samengereden met VWF-renner, totdat die versnelde. Martine last van adductoren rechts op einde. Hoop niet erg.
Za 24/03 -- Schelde/Dender 94.3 km Weer : zwaar bewolkt, maar grotendeels droog, strakke N-wind, ong. 7° C. tijd : 3.35.30 - moyenne 26.20 geen fysiol. gegevens - hartslagmeter moet strakker. Gevoel : 6/10
om 7.00 gestart voor deze standaard rit. Geen goed gevoel : pijntjes over heel de rug. Eerste 25 à 30 km met strak windvoordeel, maar geen goed tempo. Enkel helling van elst is hoopgevend (tss 18 en 20, op de 52 x 19, recht op trappers van juist voor de villa's). Berendries stroever, afgezien op Waesberg (pal wind op kop). Niet vlot over M.v. St. Antelinks. Niettemin beslis ik daar boven voor de volledige omloop (en niet af te snijden naar Aaigem). Stroef over Madelon (even geen 16 meer, op 52 x 21). Op stukken stevig vals plat te Aaigem gat gedicht van 200 m op een Mobilvetta-guy (op piekfijne stalen Colnago), hij trachtte niet te volgen. Nog een goede lap op gegeven tot in Herzele, maar vanaf hier op karakter ... Nog +/- ok over de Oude Heirweg. Maar stroef over helling van Munte, en geraak bijna niet vooruit aan de Groenstraat. Nog eventjes een maneuver moeten doen om een tiental Merelbeekse stoethaspels (gem. overgewicht ong. 10 kg) voorbij te steken te vurste. Banaan te Semmerzake geeft weliswaar wat energie, maar laatste 7 km met wind op kop haal ik nog met moeite 25. Evaluatie : niet goed, zie ontgoochelend moyenne. Pijntjes in de rug baren zorgen. Precies alsof ik hele tijd met handrem op heb gereden.
Namiddag : Waarschoot (49.5 km) met Martine. (1.54.00, moyenne 25.89 , geen fysiol. gegevens).
Besluiten tot een snelle, noordelijke rit, gezien windrichting en -sterkte. Zonder veel geschiedenis afgewerkt tot terug in Leerne (moeten afstappen aan kruispt.
Merendree/Waarschoot, onzinnige wegenwerken). Kleine finale kunnen rijden van Leerne tot op de ramp van Deurle, met een gabber op een Trek Madone. Martine weet aan te klampen op de ramp, tegen 26 kmh!
NB : na de arrivée van Milaan-SanRemo (schitterende zege van Oscar Freire) rijd ik nog even naar de triatleet Wim Cottyn, om zijn Kuota Kebel fiets te bekijken. Bezoek valt erg mee, maar het kost me wel een lekke band (op dit minieme eindje).
Zo 25/03 -- Molenberg-Balestrand (62.2 km) - 2.18.00 - moyenne 27.04 Weer : zonnig, strakke E-wind. Ong. 6 graden, daarna spoedig ong. 12. hartfreq. 130 gem, 147 max 1635 Kcal Gevoel : 6/10
Zoals gewoonlijk eventjes moeilijk met het zomeruur, ofschoon vroeg gaan slapen gisteren. Gestart om 8.20. Scheldevallei wind opzij, matig tempo, er niet in geslaagd drie man die voor me uitreden te remonteren. Vrij stroef op Molenberg, sterven op Moriaanshoofd. Soelaas vanaf Velzeke, waar de wind minder op kop staat. Vervelende omlegging te Balestrand, dito in Scheldewindeke. Eigenlijk vrij vlot over Hell. Munte. Krijg zelfs weer even plezier in fietsen op weg naar Vurste. Zonder geschiedenis laatste traject volgemaakt.
Evaluatie : te lage intensiteit eigenlijk (zie hartfreq. en Kcal) - nogsteeds geen goede rug.
Namiddag : Klein Zwitserland + Balestrand (58.7 km, tijd : 2.25.30, moyenne 24.20), met Martine.
Tweede opdracht vandaag, mooi weer, strakke E wind, dus kiezen voor 'middenroute'. Langs Schelde, over volledige afstand een koppel van onze leeftijd in ons wiel (zij met een gewone toeristenmachine, chapeau dus). Martine vlot mee over Kl. Zwitserland en Moriaanshoofd, maar bij mij is het beste eraf. Platleggen tegen de wind op wegje van de ruilverkaveling naar Velzeke. Net zoals vanmorgen beterschap vanaf Velzeke wand wind steeds gunstiger. Laatste 15 km zegt Martine stikkappot te zitten, maar blijft toch goed ronddraaien. Heel de weg vele obstakels moeten ontwijken : de twee omleidingen, wandelaars die de weg voor hen nemen over de volle breedte, idem voor paarden en paardespannen, onhandig maneuvrerende auto's, waarvan sommigen duidelijk te diep in 't glas hadden gekeken.
Evaluatie : Te lage intensiteit bij mij : gem. 118 (!) voor 1430 KCal. - Martine net als gisteren meer dan behoorlijk, ondanks de harde wind. Ter aankomst blijft de weegschaal bij mij steken net beneden de 63 (!).
Ma 26/03 -- Duc d'Orleans orig. (42.2 km) - 1.24.45 - moyenne 29.82 Weer : zonnig, voelbare E-wind. Ong. 16 graden. geen hartslagmeter Gevoel : 8/10
Tijdig thuis van bij Latexco. Wat een rustige hersteltraining had moeten zijn, werd 'tijdritintensiteit', mede door Stephen Patterson te ontmoeten te Eke. Rondgedraaid tegen iets te snel voor mij + samen naar de middenroute, vanaf waar ikzelf alleen doorreed naar de Duc d'O. Explosief over de resterende hellingen, zelfs tegen 30+ à la Botero de laatste hm van de hell. van Beerlegem volgemaakt (wel wind vol in de rug!).
Evaluatie : lichtjes afgezien langs Schelde, als ik op kop reed, en zelfs in het wiel (vaak tegen 33 kmh met irritante zijwind). Rug behoorlijk.
wo 28/03 -- T-Room (55.4 km) - 1.53.45 - moyenne 29.23 Weer : zonnig, zwakke-matige WZW-wind. Ong. 17 graden. geen gegevens, hartslagmeter op hol in het begin. Meestal tss. 135 en 140, maar geen statistiek Gevoel : 8/10
Tijdig thuis van lunch Daniel B., besluit al het 'gif' er nog eens uit te rijden, mits dit keer wel een rustige hersteltraining. Voor het eerst blote benen dit jaar, moral gaat hiermee enkele punten omhoog. Ontmoet in de Keistraat Wim Cottyn, maar onze routes zijn niet dezelfde (wellicht al goed). Op tempo langs Schelde (wind schuin van rechts), een gabber achterhaald + ter plaatse gelaten. Meestal 29 kmh. Vlot en explosief over M.v. Boekel, stroever over Hellingen van Elst en ST.K.horeb. annex vals plat. Eenmaal boven zit het tempo er goed in, snelle terugroute, zonder veel geschiedenis.
Evaluatie : vrij vlot, maar ? te lage hartfreq.- rug bijna OK.
zat 17 mar - 'Super' Vuelo Castillano weer : ong. 9 °C - matige tot vr. kr. wind, eerst WZW, dan W. (had het gevoel over 3/4 van de afstand wind op kop te hebben ...) 114 km - tijd : 4.17.30 - moyenne 26.56 hartfreq. gem 139, max. 153, 4' > 150 - 3290 KCal gevoel : 7/10
Gestart om 7:05, bedoeling was een langere variant van de Vuelo Cast. te rijden, nl. een goede 100. Op onderhoudend tempo naar het Kruishoutemse. Beslis de kleine wegen te nemen en de Hoogmolen, als 't er nu niet droog ligt zal het er wellicht nooit droog liggen ... En inderdaad! Zonder moeilijkheden omhoog, iets stroever op tweede stuk klim (Anz. Stwg.), daarna steeds onderhoudend tempo. Zonder geschiedenis Anzegem-Tiegem-Avelgem. Nadrukkelijke W component in irritante wind, dus opteer ik om Schelde te volgen naar Helchin. Bijwijlen hard werk. Voorbij Helchin beslis ik nog een stuk Schelde te volgen, a/d Waalse kant nu. Rijd per vergissing te ver (voorbij brug Pecq). Teken van goed rijden of van masochisme? (moyenne suggereert eerder het tweede...). Hoe dan ook, dit is voor mij een nieuw stukje, leidend door een verrassend mooi natuurgebiedje. Eraf a/d brug van Obigies/Templeuve. Mooi klimmetje om uit de vallei te komen (langs kasteel, volmaakt asfalt, enkele bochten), en ik kom uit bovenop de helling van Obigies. Linksaf, naar beneden en door Obigies-dorp, eindje nog richting Hérinnes, dan rechtsaf, langs enkele rampen omhoog, in een heus Castilliaans landschap (hoeve met naam 'le bout du Monde ...'). Stukje hobbelige afdaling, gelukkig wordt de weg snel breder en goed, maar grof wegdek (ook dit doet aan de kleine Castilliaanse wegen denken). Goed wind mee nu, en we komen uit op de Butor. Snelle meetrap-afdaling naar Celles, en van hier af BAU naar voet Kluisberg. Klim nogal stroef (39 x 18). Vanaf Berchem, vaak wind opzij of zelfs in nadeel. Hell. Anzegem valt nog enigszins mee (52 x 19, hier wind redelijk in voordeel), krijg een aanmoediging van een omstaander ("Er zit snee op!"). Nog even vol wind achter tot aan afslag naar Witte Villa. Stroeve afdaling (!) en klim (steeds wegens wind). Op karakter laatste 22 km volgemaakt. Sommige stukken moeite om 25 à 26 kmh aan te houden.
Evaluatie : Verdienste gereden te zijn, maar wat een verschil met m'n midweekrit, toen ik 'vloog'! Neg. : eerste 20 km : gevoel van te korte bilspier + adductoren links (nochthans vaak gestretcht deze week). Vermoeide rug en lenden op het einde. Te weinig in rood kunnen rijden. Pos. : ondanks lange, vlakke stukken met tegenwind, geen verkrampt gevoel in rechterarm. Brengt mijn 'solo' jaartotaal op 2000+ km.
Namiddag : Wortegem-Petegem 48.1 km met Martine. 2.03.45 - moyenne 23.32. Bedoeling er niet te veel aan dood te doen vannamiddag, bij mij is het beste er af en Martine is wat stijf van het golven gisteren met het werk. Zonder geschiedenis naar voet hoogmolen. Tijdens klim een beetje gezaag van Martine, omdat het parcours te onlogisch is (!). BAU langs Kruishoutem, stukje Anz. Stwg. en binnenwegen naar Wtgm-Ptgm. Terugweg zonder veel geschiedenis. Conditiebarom. voorbij Huise met wind 30 gr. in nadeel, dus aan 19 kmh, maar constant, dus vrij goed (ik haalde hier ook slechts 24 vanmorgen). Dit keer geen gelegenheid tot dichtrijden van gaten in de laatste 15 km.
Geen fysiol. gegevens (wegens slecht contact Polar ... niet de eerste keer dat dit gebeurt als ik een Cellux onderlijfje draag ...).
Za 10/03 -- Boven-Schelde 113.3 km Weer : koud bij start (ong. 2°C, koud aan handen!) - daarna zonnig en zacht. Voelbare WZW-wind. tijd : 4.07.30 - moyenne 27.44 hartfreq. gem. 138, max. 155, 3' > 150 3320 KCal. Gevoel : 6/10
om 7.05 bij zonsopkomst op gang getrokken voor eerste "klassieke" rit dit jaar. Omhoog naar Kruishoutem langs omleiding en tenslotte hoofdweg. Vervolgens volledig standaard naar voet Mt. St. Aubert. De steile knik lijkt ieder jaar steiler! Goed tempo tss. Aubert en Kluis. Over Kluis op 39 x 19, juist voor top 2 MTB's nog geremonteerd na gaatje van ong. 150 m te hebben gedicht (niet echt om fier over te zijn). Op Scheldebrug rijdt grote groep een eind voor me uit, maar onmogelijk ze in te halen. Helling van Anzegem (voelbare wind in voordeel) goed afgewerkt (52 x 21), net als Witte Villa. Zonder veel geschiedenis naar huis, nog even explosief uitgepakt op conditiebarometer voorbij Huise (juist boven 30 kunnen blijven). Maar bij afstappen thuis exploderen benen, en heb ik kwartiertje nodig om ze weer op hun effen te krijgen.
Evaluatie : Verdienste deze vrij lange omloop gereden te hebben, toch vroeg op het jaar. Wel echt op karakter. Eerste uur : weer eens "te korte" bilspier (niet genoeg gestrecht afgelopen dagen). Ook te weinig in rood kunnen rijden. Korrekt moyenne, de jaren dat ik het kon tegen 28.5 à 29 zijn definitief voorbij!
Namiddag : Anzegem (55.2 km) met Martine. (2.19.00, moyenne 23.85, geen fysiol. gegevens).
wind nog wat aangewakkerd en steeds WZW, dus eerste 15 km serieus tegenvallend. Soelaas op klim naar Kr'houtem (zelfde traject als vanmorgen), waar we achterhaald worden door een stalen Chesini. Onder ons drie bereiken we in goed tempo Kruishoutem, tweede deel klim (Anzegemse Stwg) evenwel onder ons beiden en vrij goed (ofschoon bij mij het beste eraf is na vanmorgen, dus tempo wellicht vrij democratisch ...). BAU naar Anzegem. Op weg naar Anz. Station dwarsen we Ronny en Dave. Martine vrij snel op eerste hectometers van de helling, het is niet echt automatisch dat ik het kloofje kan dichtrijden. Verder verloop meestal 11 kmh. Juist voor top worden we nog geremonteerd door een duo uit Nevele (piekfijne carbonfietsen!). Geen volgen aan. Snel naar voet Witte Villa. Daar vrij ruime voorsprong genomen op Martine. Op plateau naar Ooike worden we weer voorbijgestoken door voormeld duo. Weer niet aan denken ze te volgen, niet goed genoeg (beiden!). Steeds BAU naar Huise, op coditiebarometer (wind zeer schuin in nadeel) wordt Martine eraf gewaaid en planteert bijna. Gelukkig is het dipje van voorbijgaande aard, maar tss. Beerhof en Krekelmuit kunnen we toch het gat van 100 m op een enkeling voor ons niet dichtrijden. Iets wat in de laatste 3 km wel kan, als we a/h Mil. domein ... Ronny en Dave 200 m voor ons zien opduiken. Juist voor de spoorwegbrug hebben we ze te pakken, maar ik ben te choco om nog mee te sprinten op de brug. Bovendien heb ik wat ongemak aan de rechter(!) heupbuiger. Heel de weg ook hoofdpijn, uiteraard te wijten aan de getormenteerde spiertjes rond de hoge en centrale wervels.
's Avonds spring ik even binnen bij Eddy Dewaele voor advies betreffende mijn nieuwe fiets. Kuota is een goede keuze, maar ik wordt aangeraden een Chorus groep ipv een Veloce te laten monteren, het kader op maat 57 te houden,en eventueel crancks van 172.5 te gebruiken.
Zo 11/03 -- Chalet Gérard (variante Brakelbos) - 75.1 km (3.09.00 - 23.80 gem.) Met Martine Weer : eerst fris en lage bewolking, vanaf Elst steeds zonniger. Voelbare ZW-wind. Hartfreq : 111 gem, 140 max. 1784 KCal.
Na de zware training(en) gisteren, de luxe van een rustige hersteltraining vandaag! Gestart om 8.15 en eerst over het plateau gereden. Wind toch redelijk irritant. Martine overleeft eerste twee hellingen vlot, alsook de helling van Elst, maar vals plat is al een stuk minder. Verder verloop tot aan vallei in Brakel zonder veel geschiedenis. Trapsgewijze klim naar Brakelbos (steeds wind schuin in nadeel) verteert ze niet te goed, op elke ramp moet ze serieus lossen. Iets beter naar Chalet en Kapel. Velen steken ons voorbij over het hele traject Brakel-Houppe. Afdaling naar Schorisse en Varent omhoog (7.5 op steil stuk, wind wel in voordeel nu). Op tussenstuk geremonteerd door een Morel-boy. Ik laat hem 20 m nemen, en test mezelf dan even door op de 52 x 21 te smijten en strak tegen 22 kmh de rest van de klim af te leggen, waarbij de Morel-gast ter plaatse wordt gelaten. Ik neem naar schatting 20" op hem en 1' op Martine. BAU naar St. M. Horebeke, waar we opteren voor standaard traject terug naar Vallei. Aan eerste afslagje ontmoeten we ... Bernard De Scheemaecker (ex-Sidmar, nu BT) en nog een gabber. In strak tempo onder ons vier terug naar de Schelde. Op conditiebarom. RH kan Martine volgen (zeer goed dus), maar op de brug van Zingem moet ze eraf. Het Scheldetraject zullen we alleen afleggen. Door getreuzel van Martine in het stukje naar het water missen we de kans om aan te sluiten bij een duo. Ik tracht geleidelijk het tempo naar 'aanvaardbaar' (28) op te krikken. Te Asper worden we eerst voorbijgereden door een grote, snelle groep, maar krijgen tegelijk uitzicht op een duo in een aantrekkelijk ritme, hooguit 150 m voor ons. Tot twee keer toe breng ik haar terug tot op 30 m, maar evenveel keer moet ze op dit moment lossen. Irritatie! Als de twee op hun beurt twee andere inhalen, zijn de vogels gaan vliegen, want onder hun vier gaat het nu sneller. Meer dan vlak voor Eke een langzamer duo inhalen, zit er blijkbaar niet in. Laatste 4 km zit Martine bovendien stikkappot en gaat het niet sneller meer dan 23.
Evaluatie : Correct moyenne (voor deze tijd van het jaar althans). Martine ontbreekt nog weerstand (zie de rampen naar Brakelbos, en de onmogelijkheid tot de gebruikelijke snelle, vlakke finale langs de Schelde), alsook uithouding (laatste 4 km niets van tempo meer mogelijk). Rit brengt Martine's jaartotaal boven de 1000 km.
Woe 14/03 -- Latem-Lessen-Latem 94.1 km Weer : Volle zon, 13°C, lange broek, doch trui met korte mouwen. Ideaal fietsweer. lichte NW-wind, later NNW. tijd : 3.16.00 moyenne 28.80 hartfreq. gem. 140, max. 155, 10' > 150 2717 KCal. Gevoel : 8/10
Vannamiddag niets dringends af te werken, dus vier uur recup. Uitnodigend weer, enkel smog-alarm is een bmol. Gelukkig niet zo erg als gevreesd : op einde rit hebben de windklievende onderdelen (voorrem, voorvork) nauwelijks een 'laagje' gekregen (ik heb het al veel erger geweten). Vetrokken om 13:20, langs Schelde, constant 30+, twee enkelingen ter plaatse gelaten, een net niet bijgehaald. Moyenne op ong. 31 bij verlaten Schelde, maar nu begint de 'erosie'. Vlot over M.v. Boekel, zelfs op 52x19 over helling v. Elst (licht windvoordeel, recht op trappers van voor villas, meestal 18 à 19). Houd nog ong. 29.5 over aan voet Berendries. Er niet in geslaagd een gabber bij te halen die ca. 45 sec. voor me uit rijdt op de klim; zonder verdere geschiedenis over de drie volgende (Elverenberg, Heiveld, Koestraat). Nog 29.2 te Parike. Afdaling Everbeek, dan de drie rampen (1 volledig in zadel, 25 kmh!!, 2 en 3 even recht op trappers om vaart te houden, toch
24 kmh.), goed naar Ogy en Flobecq. Vanaf hier : windnadeel; omhoog naar Bois de la Houppe. Achterhaal aan de voet een 'boom van een vent' (zeker 15 kg zwaarder), perfecte fiets, die zelfde traject aanhoudt. Wanneer ik boven even omkijk komt hij verdomd niet ver achter (100 m?), ik vrees dat hij zelfs een iets snellere beklimming reed dan ikzelf. Verdere rampen naar Chalet Gerard en Kapel van LH al iets stroever (ben alleen nu). Nog 28.3 aan kapel, maar duik naar Schorisse (met eentje in mijn wiel, die dan afslaat naar de vallei van de Maark) brengt het weer op 28.75. Varent omhoog (52x21, zoals gebruikelijk), dan terug naar Scheldevallei BAU (velen gedwarst). Laatste twee hellingen en vlak stuk terug naar huis moeten op karakter.
Evaluatie : volop moral van zohaast zonnig en rustig weer. Wat zich onmiddellijk uitte in een zeer mooi gemiddelde. Te verwaarlozen 'pijntjes'. Korrekte hartfrequentie. Laatste 15 km toch vrij zwoegend. Maar goed gerecupereerd, want nog gras afgereden en lunch bereid voor mij en Martine. Tevreden van m'n namiddag!
Do 01/03 -- Duc d'Orleans- - 40.3 km Weer : bewolkt, harde W-wind, ong. 11°C. tijd : 1.25.00 - moyenne 28.45 Fysiol. gegevens : hartfreq. 135 max 157 KCal 1174. 3.5 min > 150 gevoel : 6/10
In Brussel vrij mooi weer, dus besluit ik tijdig te stoppen vandaag en nog een korte training te doen. Ik verlies evenwel nogal wat tijd met mijn auto op te pikken (van bij Dexia, in de Manhattan...) en uiteraard met de terugweg zelf. Thuis om 17.10, omgekleed, boterhammetje met chocolade en Nescafé, en om 17.20 op weg ... Geen goede benen, stram beide kanten. Ook rug verre van goed. Precies alsof ik hele weg met een handrem op rijd. Enkel op de hellingen (3) kan ik hartfreq. boven 150 krijgen. Ik moet me ook haasten om voor de duisternis binnen te zijn, wat me eigenlijk niet lukt. De laatste 6-7 km rijd ik eigenlijk niet meer reglementair, zonder licht. Maar er zijn er blijkbaar nog in mijn geval. Fietscomputer doet het niet meer. 's Avonds nog van alles geprobeerd, maar geen leven meer in te krijgen.
Za 03/03 -- Vallei+Plateau 36.5 km - Met Martine Weer : zacht, matige ZW-wind, vrij goed eigenlijk na de storm van deze morgen. tijd : 1.21.00 - moyenne 27.03 (36.5 km / chrono, want fietscomputer onbetrouwbaar, zie verder). hartfreq. niet gemeten
Storm deze morgen, met overvloedige regen, dus geen sprake van uitzetten. In de plaats bezoek ik Peter St. om mijn fietscomputer te laten nakijken->na kuisbeurt komt er weer leven in. Tegen de middag wordt het droger. We besluiten in de namiddag wat divers werk te verrichteh (huishoud. + prof.), dan de arrivé van de Oml. het Volk te volgen op TV, om tenslotte nog een korte training te doen, wegen zullen dan vast wat properder liggen. Gestart om 17.10, geen goede rug, benen iets beter dan deze week. Tempo gereden langs Schelde, Martine eraf gereden op Zingem-brug, maar op de beide hellingen (Meilegem + dikkelvenne) doet ze het vrij goed. Zonder geschiedenis terug naar huis. Opmerking : fietscomputer geeft 34.4 km aan, voor een rit die er 36.5 is (zie entries in logs van vorige jaren). Dus nog maar eens wielomtrek (her)ingesteld op 2.10 m.
Zo 04/03 -- Course des côtes - 85.1 km Weer : redelijk zonnig, matige Z wind. tijd : 3.07.30 - moyenne 27.23 (85.1 km / chrono, want fietscomputer nogsteeds onbetrouwbaar, zie verder). hartfreq. gem 139, max 161, 7 min > 150 - 2545 KCal
Vrij vermoeid opgestaan, maar het goede weer + de matige activiteit van gisteren noodzaken een serieuze training, tant pis. Op gang getrokken om 7.40, rug stukken beter dan gisteren, benen echter moe. Snelheid ontmoedigend, vaak slechts 26 langs Schelde. Achteraf gebleken dat computer nogsteeds niet OK is. Enkel op hellingen hartfreq. in rood gekregen. Op lobe (steilste stuk) in zadel moeten blijven, wegens te glibberig wegdek. Zou toch dringend eens moeten worden opgekuist, alsook de hond aan de hoeve juist voor het steil stuk aan banden gelegd, dit is nu elke keer hetzelfde dat die keffer je aangaat. Vanaf Chalet Gerard wind vol in rug, maar toch niet 100%. Bovenop Varent stop ik even om mijn glucosevoorraad weer op peil te brengen, het is sinds een van mijn craches vrijwel onmogelijk geworden om die fiets nog handsfree rechtlijnig te laten rijden, dus al rijdend blousonzak openritsen gaat gewoon niet meer. Daar boven komt er iemand in mijn wiel, die dus toch een vrij snelle klim moet hebben gereden, maar op weg naar St. M. Horeb neemt hij toch niet over. Ik opteer voor de standaard terugroute, omdat ik het km-age van mijn computer wil vergelijken met de welbekende 85.1. Zonder veel geschiedenis naar huis. Kan dus ook geen relevante snelheden van doortochten opgeven. Mik op een eindtijd van 3.08, waar ik net onder zal blijven, en ben al bij al tevreden hiermee.
Evaluatie : op kararkter moeten rijden, want niet echt goed. Gelukkig rugongemak zo goed als verdwenen, maar nu ongemak aan beide (!) knieën. Te weinig minuten boven de 150 hartfreq.
NAMIDDAG : BERENDRIES 59.6 km (naar Beerlegem via hoofdweg...) met Martine. tijd : 2.34.30 moyenne 23.14. Na de compacte course des cotes deze morgen, wacht me een eveneens compacte training met nog eens 7 hellingen, wel aan een matiger tempo. De wind is in kracht toegenomen en lichtjes opgeschoven naar ZO. Het Scheldetraject valt dan ook redelijk tegen : het is bijwijlen echt buffelen. Op de muur van Boekel rijd ik ofschoon op reserve, een aanzienlijke voorsprong bij elkaar : zal tempo moeten matigen op het winderige plateau annex helling van Elst, annex vals plat, om Martine niet in de vernieling te zien gaan. Dit lukt vrij goed : gezapig naar boven (tot tearoom ong. 8 km/h, ze kan mijn wiel vrij goed houden), en steeds gezapig op het vals plat (ong. 12). Berendries, veel beschutter tg. de wind, valt redelijk mee (7 à 8), eenmaal boven draaien we definitief weg van de wind en rijden zonder veel geschiedenis naar huis. Nog een spatje regen in de laatste 7 km.
Opm : Computer-afstand blijkt een systematische fout : geeft 0.945 aan van de werkelijke afstand, wat overeenkomt met een verkeerde wielomtrek van 1.9845 m (wat een raar getal...). Niets meer gewaargeworden aan rug, noch knieën.
zat 24 feb - Schelde tot Eine + terug langs Huise weer : harde Z-wind, eerst droog, op einde regen 46.5 km in ong 1:40 h hartfreq : 154 max, 2 min > 150, gem. zegt niets, 10' stilstand wegens lekke band! 1526 KCal
Opgestaan met licht grieperig gevoel (gisteren reeds). Bovendien regenachtig. Rond halftien : eerste opklaringen. Besluit toch klein toertje te doen, misschien krijg ik een beter gevoel. Vrij moeizaam op gang gekomen, maar langs Schelde, ondanks sterke tegenwind, steeds beter. Groepje MBKs als lucht voorbijgestoven. Te Zingem ziet meteo er beter uit boven Eine-Huise dan boven plateau. Besluit dus nog 5 km verder door te buffelen tot in Eine. Vele tegenliggers, maar niemand in mijn richting. Vlot over eerste helling (haast steeds boven 20 km/h, ondanks sterke tegenwind), daarna wind steeds gunstiger, en Kloosterstraat omhoog tegen 26 kmh, behalve kasseigedeelte, waar ik gewoontegetrouw planteer. Op conditiebarom. : 33+ en steeds op de 13. Zit nu echt op toerental, totdat ik aan km -11 een leegloper onder mijn gat gewaar word. Afstappen, en vervangen. Rustig naar huis, maar tot overmaat van ramp nog een fikse bui op mijn nek in de laatste 7 km.
Zon 18/02 -- Kapel LaHouppe 72.2 km met Martine Weer : bewolkt, lichte N-wind, ong. 7°C. tijd : 2.59.15 - moyenne 24.16
Na de intensieve + extensieve duurtraining gisteren, slechts een hersteltraining geprogrammeerd vandaag. Op gang getrokken om 8.40. Eerst over plateau, Martine verwerkt de hellingen v. Semmerzake en Dikkelvenne vlot. Lichte wind in rug, dus nogsteeds zeer vlot tot aan helling van Elst. Vanaf hier begint verval op te treden bij haar. Toch nog goed hersteld op weg naar watertoren Brakel (vaak 30 kmh, 8 km sneller dan ikzelf hier gisteren bij irritante tegenwind). Volgende helling (kapel La Houppe) kom ik boven met redelijke voorsprong, ofschoon nadrukkelijk op reserve. Nog vrij vlot naar Quatre-Vents, maar vanaf hier vooruitzicht van 36 km met (lichte, toch goed voelbare) wind in nadeel. Martine wordt dan nog gejend door een Mercedes, die vindt dat ze haar kant niet genoeg houdt in de afzink naar Schorisse (waar de kant v/d weg nogal gecraqueleerd is, weet je wel). Scheldpartijtje, concentratieverlies, dus tempoverlies. Op de Varent planteert ze totaal. Ik moet wachten op einde eerste steil stuk, kan haar nog enigszins (11 km/h) uit de wind zetten op middenstuk, maar op laatste steile knik wordt ze alweer onmiddellijk gelost. Zegt stikdood te zitten. Poging tot tempoherstel naar St. M. Horebeke, met redelijk resultaat. Afdaling langs hoofdweg, om vaart erin te houden (windnadeel, geen 40 kmh). In de vallei integreren we ons gemakkelijk in groepje van 5, maar van korte duur,want ze slaan af naar de Molenberg (niet de echte, wel de parallelle betonweg, ons gebruikelijk traject). Wij dus alleen rechtdoor. Op conditiebarometer RH behoorlijk (20+), dan laatste stuk naar de Schelde. Komen op Schelde en integreren in een groep van 4, en dwarsen Luc L.. Twee demarreren uit onze groep, de overige twee (vader/dochter vermoedelijk, laatstgenoemde op een Colnago carbon) blijven echter mooi tempo rijden (28.5-29). Te Asper wordt Martine er echter tot mijn groot ongenoegen afgereden! (Nog) niet goed genoeg! Ik breng haar evenwel bij een tweetal dat even verder de Schelde kwam opgedraaid, en eigenlijk te langzaam gaat (slechts 22.5, wel wind vol op kop). (Eigenlijk nog best) krijgt eentje problemen met zijn derailleur, zodat we ze achterlaten, en ik het tempo wat kan opkrikken. Inmiddels het gezelschap gekregen van een man op een stalen Olmo, onder ons drie maken we het Scheldetraject vol tegen een aanvaardbaar tempo van 27. Van Eke naar huis tenslotte tegen een matig tempo (25).
Evaluatie : neg. : Martine niet goed genoeg na serie hellingen (op Varent echt te traag, gebrek aan weerstand blijkbaar), en geen 'fond' meer om in de vlakke finale met zowat iedereen mee te kunnen, ofschoon intensiteit toch niet te hoog lag (zie fysiol. gegevens). Pos. : toch ruim 1 kmh sneller dan zelfde toer op 31 jan. Is ook nog vroeg op het seizoen, mogen niet te vroeg in topvorm zijn. Fysiol. gegevens : hartfreq. 116 max 134 KCal 1789.
Do 22/02 -- Vuelo Castillano (terug via Eke) 100.1 km Weer : zon + hogecirrus,zacht, irritante Z-wind, eerst ong. 3, spoedig 7 à 8 gr. tijd : 3.38.45 - moyenne 27.45 (approx. want fietscomputer uit na 20 km, batterij transponder leeg). hartfreq. : gem. 137 (iets hoger, want 10' recov. bij Tempo), max. 164, 10.5 min > 150. - 3106 KCal. gevoel : 7/10
Eindelijk weer eens een midweektraining kunnen schedulen, en naar aloude gewoonte geopteerd voor een 'lange', nl. de vuelo. Gestart om 7.36 h. Van meetaf aan : hinderlijke wind, schuin van links. Wegenwerken thv. Bart Dewaele uiteraard nog lang niet OK, dus slijkerige route naar Kruishoutem-Hoogmolen. Niets van beschutting op het lange eerste stuk vd klim : 19 kmh. Dan hersteld tot juist boven 20 tot helemaal boven. Hoopgevend. Ramp v/ Anzegemse Stwg echter vrij stroef : wind weer pal op kop, dit blijft trouwens zo voor hele Anzegemse stwg. Even teruggemoeten zelfs naar 20.5 kmh, op een der stukken vals plat. Computer valt uit aan verkeerslicht te Wtgm-Ptgm. Op gevoel verder dus. Tiegemberg vrij vlot, evenals verder traject naar Avelgem. Naar Escanaffles, en dan // aan Schelde naar Pottes. Steeds zwoegen tegen de wind. Linksaf, dan en trapsgewijs omhoog naar Buttor, en omlaag naar Molenbaix. Vanaf hier : wind vol achter en sommige stukken op 52 x 13. Naar voet kluisberg. Vlot erover (wind vol in voordeel). Steeds vrij goed over resterende hellingen (Anzegem, W. Villa en Huise). Besluit langs Eke om te rijden om bij fietsen Tempo batterij van transponder te laten vervangen. Stuk met wind opzij, vrij lastig nog. Vervanging batterij ok en BAU naar huis.
Eval. Pos : lange rit in matige omstandigheden (wind, maar overigens goed weer) - Neg. : iets te weinig hartfreq. > 150 gekregen. Had mogen een halve km/h sneller zijn op dit relatief snelle parcours. Opnieuw gevoel dat hele spierencomplex achterkant linkerbeen 3 cm te kort was. (Komt ervan als ik twee dagen niet gestretchd heb!!)
Zat 17/02 -- Lahamaide 100.3 km Weer : bewolkt, zeer zacht, goed voelbare bries uit ZO. Drie lagen, lichte handschoentjes, blote armen (!). tijd : 3.39.30 - moyenne 27.41 hartfreq. 145 gem, 161 max, 25' > 150, 3165 KCal gevoel : 8/10
Verslag : Op gang getrokken om 7.38 h. Goede 'moral'. Bedoeling van boven de 100 km te gaan. Onmiddellijk duidelijk dat de wind een factor zou gaan betekenen. Langs Schelde meestal tegen 27 à 28. Muur van Boekel : eerste ramp boven de 20 kmh gebleven, tweede en derde ramp BAU. Maar op het plateau hierop volgend : geen vaart, volop geexposeerd aan tegenwind (20 kmh(!)). Om zelfde reden stroef over helling van Elst (17 kmh, plaffonerend tegen 161/min). Geen soelaas op vals plat. Slechts beterschap op laatste stuk voor watertoren Brakel (paradoxaal genoeg). Volmaakte afdaling van Kleiberg. Klim naar Brakelbos (beide stukken) weer lastig wegens wind. Tweede stuk op kleine plaat (39 x 16 en 17, ong. 16 kmh), tegen mijn gewoonte in. Zonder geschiedenis naar Everbeek. Weg naar lessines : eerste ramp : 20 kmh, tweede 19 kmh, derde 21 kmh (goed dus). Eventjes van wind weggedraaid naar Ghoy en Ogy. Vervolgens echter irritant stuk tot aan Lessen-Frasnes, paar keer à la Botero, om vaart er enigszins in te kunnen houden. Vanaf hier zijwind, goed tempo. Vervolgens definitief wind in de rug vanaf Chaussée de Brunehaut. Ronse-Lessen overgestoken, paar golvingetjes, en trapsgewijze omhoog naar Quatre-Vents. Veel schwung, maar wellicht deels door wind in voordeel. Nog behoorlijk tempo op laaste stuk naar Kapel LaHouppe. Gewone terugweg naar Zegelsem (helling recht op trappers). Viseer hele tijd een gabber voor me, maar kan hem niet inlopen. Vanaf St. Maria Horebeke, gewone terugweg. Op einde van de prestigieuze-rusthuizenroute ben ik juist te laat om aan te pikken bij een TGV (ong. 20 man) die aangestormd komt langs de hoofdweg. Pas moyen om de 150 m dicht te rijden, ofschoon ik tegen 40 rijd tot aan de conditiebaromer RH, waar ik juist 30 kan aanhouden. De vogels zijn nu definitief gaan vliegen, niet getreurd evenwel en volle bak naar Nederzwalm, explosief over de twee laatste hellingen, en op strak tempo naar huis.
In dezelfde weersomstandigheden (weer irritante bries, nu opgeschoven naar Z, evenwel zeer aangename temp.) wacht me de tweede sessie over kortere afstand en ietwat langzamer. Na 4 km Schelde worden we ingelopen door een groepje (met 1 dame nochthans). We schuiven mee en ondanks tegenwind rijden we steeds 29. Even voor Eine krijg ik gewetensproblemen door het feit dat ik nog geen m. kop heb gedaan in dit groepje. Dus bega ik een enorme stommiteit : ik ga op kop rijden, maar haast onmiddellijk demarreert er eentje van achter de rug. Iedereen, behalve wij twee kunnen aansluiten. Stom, stom, stom, was ik maar in de wielen gebleven. Niet getreurd, zonder geschiedenis naar voet van de Edelare. Martine marcheert niet al te goed, want bij 11 kmh moet ze er onherroepelijk af, ongeveer halfweg de klim. Ze zal nog door een mannetje worden voorbijgereden, vooraleer ze boven komt aan het driehoekig plantsoen waar ik haar opwacht. Op de crete (wind haaks opzij) moet ik toch een beetje op reserve rijden om haar niet voortdurend te lossen. Een enkeling en een duo lopen ons in, maar voelen zich niet geroepen over te nemen. In St Maria Horebeke zijn we weer alleen, lopen er eentje in, om tenslotte volle bak langs de hoofdweg naar beneden te rijden. Zonder geschiedenis (conditiebarometer RH tegen 24.5 min., tamelijk goed dus) naar Nederzwalm, en over de twee laaste hellingen, waaar Martine vrij goed mee is (maar ik zit stilaan 'choco' om het op zijn Bruylands' uit te drukken). De laatste 5 km moeten op een ietwat onderhoudend tempo, want Martine klaagt van ontploffende benen. Hoe dan ook, opdracht volbracht en niet te slecht. Ik breng hiermee mijn dagtotaal op 160.
Fysiol. gegevens : hartfreq. 129 (max. 151, wellicht langs Schelde als ik werd gelost ...) 1682 KCal.
Zat 10 Feb. - Ogy-Flobecq 92.2 km, 3.20.15, moyenne 27.62 weer : zwaar bewolkt, lichte regen bij tussenpozen, zwakke, spoedig matige ZZO-wind, ong. 8 °C (lichte handschoenen, 3 lagen...) hartfreq. 146 gem, 163 max, 42.5 min > 150 2964 Kcal gevoel : 8/10. verslag : Regenachtig weer en emotioneel niet OK (slechte werkdag gisteren), maar toch op gang getrokken om 8.15 voor een langere rit naar het Lessense. Vlakke aanloop tegen vrij hoog hartritme, vaak boven 150, en toch geen snelheid (27), misschien is er meer wind dan dat het lijkt... Muur van Boekel : 21.5 kmh op eerste ramp, daarna stroever op de twee volgende. Helling van Elst vrij inspannend : plaffoneren op 163, tegen 18 kmh aan de villa's. Vervolgens 19.5 op vals plat en knik. Herstel op traject naar watertoren brakel : 23.5 kmh op einde. Snelle afdaling op brakel, dan hoogbos : deel 1 tegen 19 (52 x 19), deel 2 tegen 17 (52 x 21). Even verder : dwarsen van de Callensboys (zie 3 weken geleden), ze groeten vriendelijk! Zonder geschiedenis naar Everbeek. Op de drie rampen van weg naar Lessines : 1ste tegen 21.5, niet uit zadel, 2de en 3de recht op trappers tegen resp. 20.5 en 19.5. Vanaf Ogy wind gunstiger : vlot naar Flobecq langs golvende hoofdweg. Omhoog naar Brakelbos, terug naar 15.5 (52 x 21) op steilste stuk. Eerste ramp naar Chalet : 20.5, tweede 18.5, niet echt fantastisch. Slotklim naar kapel boven 20 kmh (52 x 19). Vlot naar Quatre Vents, waar ik het ietwat ontgoochelend tussentijds gemiddelde van 25.55 vaststel. Stelselmatig opgedreven op terugweg. Aan voet Varent (eigenlijk Steenberg) : 26.40. Inmiddels eentje voorbijgestoomd te Schorisse, wschl. competitierenner bezig met rustige duurtraining, volgde niet. Was toch bang om door hem geremonteerd te worden op de varent, dus nog snel kloofje wat uitgebouwd op laatste stuk v/d vallei. Steil stuk van varent aan 16 (52 x 19, te groot, hoopte op gunstige werking van rugwind, maar had zelf onvoldoende schwung. Op tweede stuk + knik, meestal 19, tenslotte à la Botero versneld (?) naar helemaal boven tegen 21.5, niet echt fantastisch. Gemiddelde is hier 26.05. Omkijkend zie ik mijn 'tegenstander' in de verte, heeft wellicht een iets snellere beklimming gereden dan ikzelf. Volle bak naar St. M. Horeb. en hoofdweg (minder slijk) naar vallei. In vallei nog ferme lap op gegeven (tot 40 kmh) en conditiebarometer R. herman eveneens goed (29.5, maar meestal ruim boven 30, steeds 52 x 16). Te Nederzwalm, tussentijds moyenne van 27.05, begint erop te trekken. Laatste twee hellingetjes (Meilegem en dikkelvenne) à la Botero, en vervolgens tegen strak tempo naar huis.
Besluit : hoopgevend gemiddelde, maar wellicht geflatteerd door de gunstige rugwind op terugweg. Hartfreq. OK, misschien wat te hoog in vlakke aanloop. Geen noemenswaardige pijntjes, tenzij linker voetzool : moet eigenlijk eens kijken voor een steunzool.
Woe 31/01 - La Houppe (Kapel) met Martine. 71.5 km, 3.05.30, 23.13 Weer : brede opklaringen, strakke W-wind, ong. 9 °C. Martine verandert morgen van werk, dus heeft ze vandaag vrij genomen; in de namiddag kunnen we fietsen. Het verloopt nooit echt vlot (wegens de win? constant opzij). Op de meeste hellingen (vooral op de Varent) moet ik vrij lang op haar wachten. Is ook de eerste keer sinds lang dat we boven de 70 km gaan.
Zat 03/02 - St.Margriete/St.Kruis weer : eerst nevel en mist, dan mooi - lichte N-wind - temp : eerst -2, daarna geleidelijk tot +3 °C ong. 85.1 km in 3.01.00, moyenne 28.20 hartfreq Gem 143, max. 155, 3' >150. - 2680 Kcal gevoel :7/10
Eerst me laten afzetten bij Minjauw om m'n fiets op te pikken (voor en achterderailleur + ergo's onderhouden -> schakelt nu weer vlot). Langs gewone weg naar Zomergem, dan v/a Stoktevijver op Schipdonkkanaal, tot aan Balgerhoeke. St-Laureins + St. Margriete. Dan St.Kruis en langs een aantal binnenwegen (korrelige asfalt, loopt voor geen meter!) Leopoldvaart en opnieuw Schipdonkkanaal over. Klein stukje langs Schipdonkkanaal naar Maldegem. Gewone terugroute, langs Drongengoed. Op terugweg, ondanks lichte wind mee, niet super. Enkel nog een streep kunnen zetten tss. Ursel en Bellem (beton van tijdritkwaliteit!). Linker bilspier leek weer eens paar cm te kort. Tol van 2 autoritten naar Lux. afgelopen week.
namiddag : Molenberg met Martine 49.1 km in 1.58.45, moyenne 24.80 prachtig weer vannamiddag - vlot langs schelde (windvoordeel, meestal tegen 30+), op Molenberg moyenne nogsteeds boven 26, dan begon het af te kalven (nog 25.12 aan klim uit zwalmvallei, nog 24.67 boven te beerlegem). Positief dat we het nog lichtjes hebben kunnen optrekken, op de rest van de terugweg. Tss Eke en De Pinte nog een gat van ong. 300 m dichtgereden op een enkeling (op een carbonfiets nochthans). Hartfreq. gem 127, KCal : 1429
Zon 04/02 - Berendries Weer : mist, overgaand in lage bewolking. Lichte, maar zure ENE wind. Ong. 2 °C 60.3 km in ong. 2.17.00 (26.40 moyenne). Fietscomputer zowel als hartslagmeter uitgevallen : eerste blijkt allergisch voor vocht, tweede voor cellux-onderlijfje. Geen verdere gegevens dus. Geen goede benen vanmorgen, besluit tot een toer van een goede 60 km. Oorspr. voorzag ik Balegem, maar toch opteer ik voor een pikanter profiel (Berendries = 7 hellingen). Moraal krijgt deuk langs Schelde : word onmiddellijk voorbijgestoomd door een enkeling. Moet er niet aan denken te volgen ... Te Gavere komt er 200 m voor me een groepje opgedraaid, ook nu kan ik het gat niet dichtrijden (te Asper rijden ze evenwel weer af). Inmiddels ligt mijn computer uit, dus alles is nu op gevoel. Stroef over Muur v. Boekel, stroef over hell. van Elst (vnl. het stuk vals plat gaat niet vooruit). Beter op Berendries. Vanaf hier wind iets gunstiger. Zonder geschiedenis naar huis. Moet toch de Botero stijl hanteren om wat vaart te houden op de resterende vier hellingen.
Namiddag : minimale Duc d'Orleans met Martine. 40.3 km in 1.38 ong. (moyenne van ong. 24.68, computer steeds onklaar, behalve vanaf km -1). Hartfreq. 118 gem, 1042 Kcal.
Langs Schelde : gat dichtgereden op een Enkeling (duurde ong. 3 km), geen voordeel : wind veel te schuin van links, en hij liet geen plaats aan de goeie kant. Dan maar zelf op kop gaan rijden, nog eentje opgepikt, en met vier op een lint tot aan brug v. Zingem. Vervolgens omhoog naar St. Maria Latem, en langs hoofdweg snel omlaag naar Beerlegem (traditionele binnenwegen lagen te vuil). Martine vlot omhoog naar Beerlegem, minder vlot in Dikkelvenne. Op onderhoudend tempo naar huis dan.
