Zon 18/02 -- Kapel LaHouppe 72.2 km  met Martine
Weer : bewolkt, lichte N-wind, ong. 7°C. 
tijd : 2.59.15 - moyenne 24.16

Na de intensieve + extensieve duurtraining gisteren, slechts een hersteltraining geprogrammeerd vandaag.  Op gang getrokken om 8.40.  Eerst over plateau, Martine verwerkt de hellingen v. Semmerzake en Dikkelvenne vlot.  Lichte wind in rug, dus nogsteeds zeer vlot tot aan helling van Elst.  Vanaf hier begint verval op te treden bij haar.  Toch nog goed hersteld op weg naar watertoren Brakel (vaak 30 kmh, 8 km sneller dan ikzelf hier gisteren bij irritante tegenwind).  Volgende helling (kapel La Houppe) kom ik boven met redelijke voorsprong, ofschoon nadrukkelijk op reserve.  Nog vrij vlot naar Quatre-Vents, maar vanaf hier vooruitzicht van 36 km met (lichte, toch goed voelbare) wind in nadeel.  Martine wordt dan nog gejend door een Mercedes, die vindt dat ze haar kant niet genoeg houdt in de afzink naar Schorisse (waar de kant v/d weg nogal gecraqueleerd is, weet je wel).  Scheldpartijtje, concentratieverlies, dus tempoverlies.  Op de Varent planteert ze totaal.  Ik moet wachten op einde eerste steil stuk, kan haar nog enigszins (11 km/h) uit de wind zetten op middenstuk, maar op laatste steile knik wordt ze alweer onmiddellijk gelost.  Zegt stikdood te zitten.  Poging tot tempoherstel naar St. M. Horebeke, met redelijk resultaat.  Afdaling langs hoofdweg, om vaart erin te houden (windnadeel, geen 40 kmh).  In de vallei integreren we ons gemakkelijk in groepje van 5, maar van korte duur,want ze slaan af naar de Molenberg (niet de echte, wel de parallelle betonweg, ons gebruikelijk traject).  Wij dus alleen rechtdoor.  Op conditiebarometer RH behoorlijk (20+), dan laatste stuk naar de Schelde.  Komen op Schelde en integreren in een groep van 4, en dwarsen Luc L..  Twee demarreren uit onze groep, de overige twee (vader/dochter vermoedelijk, laatstgenoemde op een Colnago carbon) blijven echter mooi tempo rijden (28.5-29).  Te Asper wordt Martine er echter tot mijn groot ongenoegen afgereden! (Nog) niet goed genoeg!  Ik breng haar evenwel bij een tweetal dat even verder de Schelde kwam opgedraaid, en eigenlijk te langzaam gaat (slechts 22.5, wel wind vol op kop).  (Eigenlijk nog best) krijgt eentje problemen met zijn derailleur, zodat we ze achterlaten, en ik het tempo wat kan opkrikken.  Inmiddels het gezelschap gekregen van een man op een stalen Olmo, onder ons drie maken we het Scheldetraject vol tegen een aanvaardbaar tempo van 27.  Van Eke naar huis tenslotte tegen een matig tempo (25).

Evaluatie : neg. : Martine niet goed genoeg na serie hellingen (op Varent echt te traag, gebrek aan weerstand blijkbaar), en geen 'fond' meer om in de vlakke finale met zowat iedereen mee te kunnen, ofschoon intensiteit toch niet te hoog lag (zie fysiol. gegevens).  Pos. : toch ruim 1 kmh sneller dan zelfde toer op 31 jan. Is ook nog vroeg op het seizoen, mogen niet te vroeg in topvorm zijn.
Fysiol. gegevens : hartfreq. 116 max 134  KCal 1789.

Do 22/02 -- Vuelo Castillano (terug via Eke)  100.1 km
Weer : zon + hogecirrus,zacht, irritante Z-wind, eerst ong. 3, spoedig 7 à 8 gr.
tijd : 3.38.45 - moyenne 27.45 (approx. want fietscomputer uit na 20 km, batterij transponder leeg).
hartfreq. : gem. 137 (iets hoger, want 10' recov. bij Tempo), max. 164, 10.5 min > 150. - 3106 KCal.
gevoel : 7/10

Eindelijk weer eens een midweektraining kunnen schedulen, en naar aloude gewoonte geopteerd voor een 'lange', nl. de vuelo.  Gestart om 7.36 h.  Van meetaf aan : hinderlijke wind, schuin van links.  Wegenwerken thv. Bart Dewaele uiteraard nog lang niet OK, dus slijkerige route naar Kruishoutem-Hoogmolen.  Niets van beschutting op het lange eerste stuk vd klim : 19 kmh.  Dan hersteld tot juist boven 20 tot helemaal boven.  Hoopgevend.  Ramp v/ Anzegemse Stwg echter vrij stroef : wind weer pal op kop, dit blijft trouwens zo voor hele Anzegemse stwg.  Even teruggemoeten zelfs naar 20.5 kmh, op een der stukken vals plat.  Computer valt uit aan verkeerslicht te Wtgm-Ptgm.  Op gevoel verder dus.  Tiegemberg vrij vlot, evenals verder traject naar Avelgem.  Naar Escanaffles, en dan // aan Schelde naar Pottes.  Steeds zwoegen tegen de wind.  Linksaf, dan en trapsgewijs omhoog naar Buttor, en omlaag naar Molenbaix.  Vanaf hier : wind vol achter en sommige stukken op 52 x 13.  Naar voet kluisberg.  Vlot erover (wind vol in voordeel).  Steeds vrij goed over resterende hellingen (Anzegem, W. Villa en Huise).  Besluit langs Eke om te rijden om bij fietsen Tempo batterij van transponder te laten vervangen.  Stuk met wind opzij, vrij lastig nog.  Vervanging batterij ok en BAU naar huis.

Eval.  Pos : lange rit in matige omstandigheden (wind, maar overigens goed weer) - Neg. : iets te weinig hartfreq. > 150 gekregen.  Had mogen een halve km/h sneller zijn op dit relatief snelle parcours.  Opnieuw gevoel dat hele spierencomplex achterkant linkerbeen 3 cm te kort was.  (Komt ervan als ik twee dagen niet gestretchd heb!!)