Zon 8 april : Kapel La Houppe (72 km in 3.55.30, moyenne 24.62) met Martine.
Rit bedoeld als rustige hersteltraining voor mij, op deze R.v.Vlaanderendag, die we met IBM live zullen meemaken op de Muur vannamiddag. Evenwel is mijn verkoudheid - na een week half noch heel - nu volop doorgebroken, compleet met sinusitis-pijn. Bovendien is het nauwelijks boven nul en mistig, gelukkig tekent de zon nagenoeg present eenmaal op de 'hoogte' van het plateau (helling van Semmerzake gedeeltelijk afgewerkt in groep v. Nazareth). Zonder veel geschiedenis (Martine toch niet snel genoeg op Hell. van Elst) tot aan Kapel. Op tempo naar Quatre-Vents, maar op een van de vals plat's naar Wolfsgat moet ze lossen (niet goed). In afdaling naar Schorisse moet ik alle zeilen bijzetten om drie voor ons uitrijdende gabbers in te halen, dit gebeurt pas te Schorisse dorp. Nu schuift Martine goed mee. Ik zie al op tegen een 'gezamelijke' (dus competitieve) klim naar de Varent, want bij mij is het beste eraf. Evenwel wordt eentje geremd door een aflopende ketting, zodat we alleen doorgaan. Varent niet te slecht, nagenoeg gelijk over de top, illustreert echter evengoed mijn zwakte als Martine's sterkte. Afdalen naar Vallei, even moeten wachten om 100n jonge gastjes van de wielerscholen te laten passeren, daarna geen goed tempo meer (25 à 26, weliswaar met tegenwind) langs Schelde. Juist voor Eke worden we nog ingelopen door een duo, ik pik in, maar Martine moet passen. Dit zet zich door in laatste trajectje naar huis, waar ik tempo duidelijk moet drukken om haar te laten volgen. Vrij uitgeput ter aankomst.
Ma 9 april : Vuelo Castillano 97.5 in 3.34.30, moyenne 27.27 kmh Weer : zacht, lichte WZW, later WNW wind, eerst halfzonnig, daarna zon. Geen gegevens, vergeten in te drukken. Freq. meestal tss. 130 en 134 (heen), of net onder 130 (terug). Gevoel 7/10 Gisteravond na ons bezoek a/d RvV, nog een Neurofen geslikt, kwestie van de sinusitis aan banden te houden. Dit lijkt redelijk gelukt. Toch geen te goede moral, wegens nog moe vanmorgen. Positief is de afwezigheid van enig ongemak in rug en benen, sinds lang. Gestart om 7.15, gaandeweg beslis ik om voor de volledige Vuelo te gaan, eerder dan een meer 'voorzichtige' kortere rit. Vlot over Butor. In Molenbaix aangesloten bij goede groep Henegouwers (32 kmh, constant tempo). Halen een tweede groep in, maar niemand slaat af naar Kluisberg, ik dus alleen door. Zonder schwung over Kluis, tempo daarentegen naar Berchem, daarna conservatief (wind schuin in nadeel) naar Anzegem station en over Hell. van Anzegem. Betere windomstandigheden op weg naar Witte Villa, dus weer tempo, klim zelf echter vrij conservatief. Vanaf hier ook volle zon, en ik herleef. Amuseer me zelfs op laatste stuk naar huis, met 28 kmh, maar daarna blokkerend en slechts 26 op conditiebarometer voorbij Huise.
Namiddag : Naar St. M. Horebeke (50.4 km , 2.00.15, moyenne 25.16) met Martine Wind goed voelbaar en opgeschoven naar NW, dus volle bak langs Schelde (steeds 30+), en steeds snel tot aan 'T'weg. Samen klim naar St. M. Horeb., afdaling langs rusthuizen (koud, ondanks zon), en steeds met tegenwind verder naar huis. Kapot ter aankomst.
BILAN Paasweekend : 455 km, waarvan 205 alleen. Weinig amusant, wegens verkoudheid of vermoeid, behalve dan deze morgen. Positief evenwel dat rug en been ongemakken verdwenen zijn, dank zij goede tonifiering en twee, drie dagen niet zittend en nauwelijks auto. Martine vrij sterk (zie moyennes), met als minpuntjes : niet goed genoeg over sommige hellingen + (nog) niet in staat tot snelle, vlakke finale.
vrij 6 apr -- Edelare (59 km in 2.13.00, 26.61 moyenne) met Martine
Beiden tijdig thuis vandaag, dus nog even de fiets op, maar opgelet : op deze vrijdagnamiddag voor het paasweekend is het gemotorizeerde verkeer zowat crazy. Opteren dus om langs de Schelde te blijven (strakke N wind, dus steeds 30+, soms 34), Edelare op (waar ik in de tweede helft v/d klim even doortrek en anderhalf minuutje neem), terug de vallei in en tenslotte langs de Schelde huiswaarts. We draaien ongeveer gelijktijdig met een gabber op een Giacomelli de Schelde op, en zullen heel het traject gezamelijk afleggen, meestal tegen 27 km/h.
zat 7 apr - Schoondijke (NL) 107 km in 3.47.30, 28.17 moyenne. weer : eerst 5 op einde 10 graden, zwakke, later matige NNE wind. Eerst zonnig, dan bewolkt. hartfreq. 131 gem, max 145. 2790 KCal.
Ondanks rit gisteren, toch opgestaan met ongemak over hele rug. Gelukkig gaat het grotendeels over eenmaal op, en zelfs helemaal na paar km fietsen. Opteer voor N-rit wegens windrichting. Worstvormig parcours : 55 km N met wind in nadeel (Hansbeke-Zomergem-St. Laureins, Oostburg...), iets kortere terugweg (Kaprijke, Lembeke, Waarschoot, Merendree) met wind in voordeel. Wind slechts goed voelbaar vanaf St. Laureins, hiervoor nauwelijks hinderlijk ... Nog last van verkoudheid (slijm op luchtwegen). Maak bovendien vergissing hoofdband thuis te laten. Vrij goede heenroute (in mate van 't mogelijke). Terugroute aanvankelijk OK, dan in wegenwerken verzeild te Kaprijke (600 m op het grind), en nadien ritme eruit, of niet goed genoeg, hoe dan ook, nooit meer in overdrive geraakt. Te Latem besluit ik langs golf terug te rijden, om km-totaal iets hoger te krijgen.
Namiddag : naar Balgerhoeke met Martine (63.2 km in 2.28.30, 25.32 moyenne) Weer geopteerd voor N-rit. Doorgekomen NNE wind, doet ons fors vertragen op brug over Brugse Vaart te Hansbeke. Worder daar ingelopen door vier gedreven Tieltenaars. Schuiven mee, sterk rijdende Martine. Meestal 29 kmh, zelfs op een beschuttere plaats even 32. Voor Zomergem slaan ze echter af naar Drongengoed. Wij nu alleen en hard werk naar Balgerhoeke. Daar gekomen maken we eerst rechtsomkeert om opnieuw langs Schipdonkkanaal naar de Stoktevijver te rijden (enkeling ingehaald en ter plaatse gelaten). Zijwind langs Lieve. Dan opnieuw vol in voordeel naar Merendree. Op onderhoudend tempo naar huis. Martine zegt kapot te zitten ter aankomst, bij mij is het al niet beter : kon geen tempo meer maken langs Oude Vierschaar en in onze wijk. De 170 dagkm's, de relatief koude N-wind en de verkoudheid hebben met gesloopt.
za 31 Mar -- Schelde/Dender + 97.5 km -- 3.34.15 moyenne : 27.31 hartfreq gem 134 Max 153 4 > 150 Gevoel : 7/10
Matige benen, vrij slechte rug zelfs bij start om 7:30 (gereden met vervangwagen vorige donderdag : ligzetel i.p.v. mijn gebruikelijke zetel). Gaandeweg verbetering. Niet uit zadel op hell. Elst (17-18). BAU op Berendries, lastig op Waesberg, vlotter over M.v. St. Antelinks. Te Aspelare besluit ik het 'verste lusje' (Outer) nog toe te voegen, kwestie van meer km. Nog stuk met zijwind, maar vrij vlot, zelfs verrast dat ik zo snel à watertoren v. Heldergem kom. Terugweg vrij vlot.
Eval : i.vgl. met vorige zat : langere variante van zelfde parcours, in minder tijd, dus tevreden !!
namiddag : molenberg -- 48.9 Km in 1.59.15 - moyenne 24.68 -- met martine BAU zaterdagnamiddagritje. Even in gezelschap van twee man op klim naar Zwalmshoofd. Martine mee (mits de nodige inspanning met zwaarste = traagste bergop). Goed tempo overal, overigens.
zo 1 apr -- Chalet Gerard -- 77.7 km in 3.17.00 -- moyenne 23.76 - met Martine
Rustige hersteltraining bij strakke ENE-wind. Even doorgetrokken op Chalet (grote groep, wschl E3-prijs). Zelfde op Varent, mooie remonte op een zestal die ik eerst liet rijden, en dan nog vlot achter me liet. In vlakke finale : martine nog niet goed genoeg. Eindje samengereden met VWF-renner, totdat die versnelde. Martine last van adductoren rechts op einde. Hoop niet erg.
Za 24/03 -- Schelde/Dender 94.3 km Weer : zwaar bewolkt, maar grotendeels droog, strakke N-wind, ong. 7° C. tijd : 3.35.30 - moyenne 26.20 geen fysiol. gegevens - hartslagmeter moet strakker. Gevoel : 6/10
om 7.00 gestart voor deze standaard rit. Geen goed gevoel : pijntjes over heel de rug. Eerste 25 à 30 km met strak windvoordeel, maar geen goed tempo. Enkel helling van elst is hoopgevend (tss 18 en 20, op de 52 x 19, recht op trappers van juist voor de villa's). Berendries stroever, afgezien op Waesberg (pal wind op kop). Niet vlot over M.v. St. Antelinks. Niettemin beslis ik daar boven voor de volledige omloop (en niet af te snijden naar Aaigem). Stroef over Madelon (even geen 16 meer, op 52 x 21). Op stukken stevig vals plat te Aaigem gat gedicht van 200 m op een Mobilvetta-guy (op piekfijne stalen Colnago), hij trachtte niet te volgen. Nog een goede lap op gegeven tot in Herzele, maar vanaf hier op karakter ... Nog +/- ok over de Oude Heirweg. Maar stroef over helling van Munte, en geraak bijna niet vooruit aan de Groenstraat. Nog eventjes een maneuver moeten doen om een tiental Merelbeekse stoethaspels (gem. overgewicht ong. 10 kg) voorbij te steken te vurste. Banaan te Semmerzake geeft weliswaar wat energie, maar laatste 7 km met wind op kop haal ik nog met moeite 25. Evaluatie : niet goed, zie ontgoochelend moyenne. Pijntjes in de rug baren zorgen. Precies alsof ik hele tijd met handrem op heb gereden.
Namiddag : Waarschoot (49.5 km) met Martine. (1.54.00, moyenne 25.89 , geen fysiol. gegevens).
Besluiten tot een snelle, noordelijke rit, gezien windrichting en -sterkte. Zonder veel geschiedenis afgewerkt tot terug in Leerne (moeten afstappen aan kruispt.
Merendree/Waarschoot, onzinnige wegenwerken). Kleine finale kunnen rijden van Leerne tot op de ramp van Deurle, met een gabber op een Trek Madone. Martine weet aan te klampen op de ramp, tegen 26 kmh!
NB : na de arrivée van Milaan-SanRemo (schitterende zege van Oscar Freire) rijd ik nog even naar de triatleet Wim Cottyn, om zijn Kuota Kebel fiets te bekijken. Bezoek valt erg mee, maar het kost me wel een lekke band (op dit minieme eindje).
Zo 25/03 -- Molenberg-Balestrand (62.2 km) - 2.18.00 - moyenne 27.04 Weer : zonnig, strakke E-wind. Ong. 6 graden, daarna spoedig ong. 12. hartfreq. 130 gem, 147 max 1635 Kcal Gevoel : 6/10
Zoals gewoonlijk eventjes moeilijk met het zomeruur, ofschoon vroeg gaan slapen gisteren. Gestart om 8.20. Scheldevallei wind opzij, matig tempo, er niet in geslaagd drie man die voor me uitreden te remonteren. Vrij stroef op Molenberg, sterven op Moriaanshoofd. Soelaas vanaf Velzeke, waar de wind minder op kop staat. Vervelende omlegging te Balestrand, dito in Scheldewindeke. Eigenlijk vrij vlot over Hell. Munte. Krijg zelfs weer even plezier in fietsen op weg naar Vurste. Zonder geschiedenis laatste traject volgemaakt.
Evaluatie : te lage intensiteit eigenlijk (zie hartfreq. en Kcal) - nogsteeds geen goede rug.
Namiddag : Klein Zwitserland + Balestrand (58.7 km, tijd : 2.25.30, moyenne 24.20), met Martine.
Tweede opdracht vandaag, mooi weer, strakke E wind, dus kiezen voor 'middenroute'. Langs Schelde, over volledige afstand een koppel van onze leeftijd in ons wiel (zij met een gewone toeristenmachine, chapeau dus). Martine vlot mee over Kl. Zwitserland en Moriaanshoofd, maar bij mij is het beste eraf. Platleggen tegen de wind op wegje van de ruilverkaveling naar Velzeke. Net zoals vanmorgen beterschap vanaf Velzeke wand wind steeds gunstiger. Laatste 15 km zegt Martine stikkappot te zitten, maar blijft toch goed ronddraaien. Heel de weg vele obstakels moeten ontwijken : de twee omleidingen, wandelaars die de weg voor hen nemen over de volle breedte, idem voor paarden en paardespannen, onhandig maneuvrerende auto's, waarvan sommigen duidelijk te diep in 't glas hadden gekeken.
Evaluatie : Te lage intensiteit bij mij : gem. 118 (!) voor 1430 KCal. - Martine net als gisteren meer dan behoorlijk, ondanks de harde wind. Ter aankomst blijft de weegschaal bij mij steken net beneden de 63 (!).
Ma 26/03 -- Duc d'Orleans orig. (42.2 km) - 1.24.45 - moyenne 29.82 Weer : zonnig, voelbare E-wind. Ong. 16 graden. geen hartslagmeter Gevoel : 8/10
Tijdig thuis van bij Latexco. Wat een rustige hersteltraining had moeten zijn, werd 'tijdritintensiteit', mede door Stephen Patterson te ontmoeten te Eke. Rondgedraaid tegen iets te snel voor mij + samen naar de middenroute, vanaf waar ikzelf alleen doorreed naar de Duc d'O. Explosief over de resterende hellingen, zelfs tegen 30+ à la Botero de laatste hm van de hell. van Beerlegem volgemaakt (wel wind vol in de rug!).
Evaluatie : lichtjes afgezien langs Schelde, als ik op kop reed, en zelfs in het wiel (vaak tegen 33 kmh met irritante zijwind). Rug behoorlijk.
wo 28/03 -- T-Room (55.4 km) - 1.53.45 - moyenne 29.23 Weer : zonnig, zwakke-matige WZW-wind. Ong. 17 graden. geen gegevens, hartslagmeter op hol in het begin. Meestal tss. 135 en 140, maar geen statistiek Gevoel : 8/10
Tijdig thuis van lunch Daniel B., besluit al het 'gif' er nog eens uit te rijden, mits dit keer wel een rustige hersteltraining. Voor het eerst blote benen dit jaar, moral gaat hiermee enkele punten omhoog. Ontmoet in de Keistraat Wim Cottyn, maar onze routes zijn niet dezelfde (wellicht al goed). Op tempo langs Schelde (wind schuin van rechts), een gabber achterhaald + ter plaatse gelaten. Meestal 29 kmh. Vlot en explosief over M.v. Boekel, stroever over Hellingen van Elst en ST.K.horeb. annex vals plat. Eenmaal boven zit het tempo er goed in, snelle terugroute, zonder veel geschiedenis.
Evaluatie : vrij vlot, maar ? te lage hartfreq.- rug bijna OK.
zat 17 mar - 'Super' Vuelo Castillano weer : ong. 9 °C - matige tot vr. kr. wind, eerst WZW, dan W. (had het gevoel over 3/4 van de afstand wind op kop te hebben ...) 114 km - tijd : 4.17.30 - moyenne 26.56 hartfreq. gem 139, max. 153, 4' > 150 - 3290 KCal gevoel : 7/10
Gestart om 7:05, bedoeling was een langere variant van de Vuelo Cast. te rijden, nl. een goede 100. Op onderhoudend tempo naar het Kruishoutemse. Beslis de kleine wegen te nemen en de Hoogmolen, als 't er nu niet droog ligt zal het er wellicht nooit droog liggen ... En inderdaad! Zonder moeilijkheden omhoog, iets stroever op tweede stuk klim (Anz. Stwg.), daarna steeds onderhoudend tempo. Zonder geschiedenis Anzegem-Tiegem-Avelgem. Nadrukkelijke W component in irritante wind, dus opteer ik om Schelde te volgen naar Helchin. Bijwijlen hard werk. Voorbij Helchin beslis ik nog een stuk Schelde te volgen, a/d Waalse kant nu. Rijd per vergissing te ver (voorbij brug Pecq). Teken van goed rijden of van masochisme? (moyenne suggereert eerder het tweede...). Hoe dan ook, dit is voor mij een nieuw stukje, leidend door een verrassend mooi natuurgebiedje. Eraf a/d brug van Obigies/Templeuve. Mooi klimmetje om uit de vallei te komen (langs kasteel, volmaakt asfalt, enkele bochten), en ik kom uit bovenop de helling van Obigies. Linksaf, naar beneden en door Obigies-dorp, eindje nog richting Hérinnes, dan rechtsaf, langs enkele rampen omhoog, in een heus Castilliaans landschap (hoeve met naam 'le bout du Monde ...'). Stukje hobbelige afdaling, gelukkig wordt de weg snel breder en goed, maar grof wegdek (ook dit doet aan de kleine Castilliaanse wegen denken). Goed wind mee nu, en we komen uit op de Butor. Snelle meetrap-afdaling naar Celles, en van hier af BAU naar voet Kluisberg. Klim nogal stroef (39 x 18). Vanaf Berchem, vaak wind opzij of zelfs in nadeel. Hell. Anzegem valt nog enigszins mee (52 x 19, hier wind redelijk in voordeel), krijg een aanmoediging van een omstaander ("Er zit snee op!"). Nog even vol wind achter tot aan afslag naar Witte Villa. Stroeve afdaling (!) en klim (steeds wegens wind). Op karakter laatste 22 km volgemaakt. Sommige stukken moeite om 25 à 26 kmh aan te houden.
Evaluatie : Verdienste gereden te zijn, maar wat een verschil met m'n midweekrit, toen ik 'vloog'! Neg. : eerste 20 km : gevoel van te korte bilspier + adductoren links (nochthans vaak gestretcht deze week). Vermoeide rug en lenden op het einde. Te weinig in rood kunnen rijden. Pos. : ondanks lange, vlakke stukken met tegenwind, geen verkrampt gevoel in rechterarm. Brengt mijn 'solo' jaartotaal op 2000+ km.
Namiddag : Wortegem-Petegem 48.1 km met Martine. 2.03.45 - moyenne 23.32. Bedoeling er niet te veel aan dood te doen vannamiddag, bij mij is het beste er af en Martine is wat stijf van het golven gisteren met het werk. Zonder geschiedenis naar voet hoogmolen. Tijdens klim een beetje gezaag van Martine, omdat het parcours te onlogisch is (!). BAU langs Kruishoutem, stukje Anz. Stwg. en binnenwegen naar Wtgm-Ptgm. Terugweg zonder veel geschiedenis. Conditiebarom. voorbij Huise met wind 30 gr. in nadeel, dus aan 19 kmh, maar constant, dus vrij goed (ik haalde hier ook slechts 24 vanmorgen). Dit keer geen gelegenheid tot dichtrijden van gaten in de laatste 15 km.
Geen fysiol. gegevens (wegens slecht contact Polar ... niet de eerste keer dat dit gebeurt als ik een Cellux onderlijfje draag ...).
Za 10/03 -- Boven-Schelde 113.3 km Weer : koud bij start (ong. 2°C, koud aan handen!) - daarna zonnig en zacht. Voelbare WZW-wind. tijd : 4.07.30 - moyenne 27.44 hartfreq. gem. 138, max. 155, 3' > 150 3320 KCal. Gevoel : 6/10
om 7.05 bij zonsopkomst op gang getrokken voor eerste "klassieke" rit dit jaar. Omhoog naar Kruishoutem langs omleiding en tenslotte hoofdweg. Vervolgens volledig standaard naar voet Mt. St. Aubert. De steile knik lijkt ieder jaar steiler! Goed tempo tss. Aubert en Kluis. Over Kluis op 39 x 19, juist voor top 2 MTB's nog geremonteerd na gaatje van ong. 150 m te hebben gedicht (niet echt om fier over te zijn). Op Scheldebrug rijdt grote groep een eind voor me uit, maar onmogelijk ze in te halen. Helling van Anzegem (voelbare wind in voordeel) goed afgewerkt (52 x 21), net als Witte Villa. Zonder veel geschiedenis naar huis, nog even explosief uitgepakt op conditiebarometer voorbij Huise (juist boven 30 kunnen blijven). Maar bij afstappen thuis exploderen benen, en heb ik kwartiertje nodig om ze weer op hun effen te krijgen.
Evaluatie : Verdienste deze vrij lange omloop gereden te hebben, toch vroeg op het jaar. Wel echt op karakter. Eerste uur : weer eens "te korte" bilspier (niet genoeg gestrecht afgelopen dagen). Ook te weinig in rood kunnen rijden. Korrekt moyenne, de jaren dat ik het kon tegen 28.5 à 29 zijn definitief voorbij!
Namiddag : Anzegem (55.2 km) met Martine. (2.19.00, moyenne 23.85, geen fysiol. gegevens).
wind nog wat aangewakkerd en steeds WZW, dus eerste 15 km serieus tegenvallend. Soelaas op klim naar Kr'houtem (zelfde traject als vanmorgen), waar we achterhaald worden door een stalen Chesini. Onder ons drie bereiken we in goed tempo Kruishoutem, tweede deel klim (Anzegemse Stwg) evenwel onder ons beiden en vrij goed (ofschoon bij mij het beste eraf is na vanmorgen, dus tempo wellicht vrij democratisch ...). BAU naar Anzegem. Op weg naar Anz. Station dwarsen we Ronny en Dave. Martine vrij snel op eerste hectometers van de helling, het is niet echt automatisch dat ik het kloofje kan dichtrijden. Verder verloop meestal 11 kmh. Juist voor top worden we nog geremonteerd door een duo uit Nevele (piekfijne carbonfietsen!). Geen volgen aan. Snel naar voet Witte Villa. Daar vrij ruime voorsprong genomen op Martine. Op plateau naar Ooike worden we weer voorbijgestoken door voormeld duo. Weer niet aan denken ze te volgen, niet goed genoeg (beiden!). Steeds BAU naar Huise, op coditiebarometer (wind zeer schuin in nadeel) wordt Martine eraf gewaaid en planteert bijna. Gelukkig is het dipje van voorbijgaande aard, maar tss. Beerhof en Krekelmuit kunnen we toch het gat van 100 m op een enkeling voor ons niet dichtrijden. Iets wat in de laatste 3 km wel kan, als we a/h Mil. domein ... Ronny en Dave 200 m voor ons zien opduiken. Juist voor de spoorwegbrug hebben we ze te pakken, maar ik ben te choco om nog mee te sprinten op de brug. Bovendien heb ik wat ongemak aan de rechter(!) heupbuiger. Heel de weg ook hoofdpijn, uiteraard te wijten aan de getormenteerde spiertjes rond de hoge en centrale wervels.
's Avonds spring ik even binnen bij Eddy Dewaele voor advies betreffende mijn nieuwe fiets. Kuota is een goede keuze, maar ik wordt aangeraden een Chorus groep ipv een Veloce te laten monteren, het kader op maat 57 te houden,en eventueel crancks van 172.5 te gebruiken.
Zo 11/03 -- Chalet Gérard (variante Brakelbos) - 75.1 km (3.09.00 - 23.80 gem.) Met Martine Weer : eerst fris en lage bewolking, vanaf Elst steeds zonniger. Voelbare ZW-wind. Hartfreq : 111 gem, 140 max. 1784 KCal.
Na de zware training(en) gisteren, de luxe van een rustige hersteltraining vandaag! Gestart om 8.15 en eerst over het plateau gereden. Wind toch redelijk irritant. Martine overleeft eerste twee hellingen vlot, alsook de helling van Elst, maar vals plat is al een stuk minder. Verder verloop tot aan vallei in Brakel zonder veel geschiedenis. Trapsgewijze klim naar Brakelbos (steeds wind schuin in nadeel) verteert ze niet te goed, op elke ramp moet ze serieus lossen. Iets beter naar Chalet en Kapel. Velen steken ons voorbij over het hele traject Brakel-Houppe. Afdaling naar Schorisse en Varent omhoog (7.5 op steil stuk, wind wel in voordeel nu). Op tussenstuk geremonteerd door een Morel-boy. Ik laat hem 20 m nemen, en test mezelf dan even door op de 52 x 21 te smijten en strak tegen 22 kmh de rest van de klim af te leggen, waarbij de Morel-gast ter plaatse wordt gelaten. Ik neem naar schatting 20" op hem en 1' op Martine. BAU naar St. M. Horebeke, waar we opteren voor standaard traject terug naar Vallei. Aan eerste afslagje ontmoeten we ... Bernard De Scheemaecker (ex-Sidmar, nu BT) en nog een gabber. In strak tempo onder ons vier terug naar de Schelde. Op conditiebarom. RH kan Martine volgen (zeer goed dus), maar op de brug van Zingem moet ze eraf. Het Scheldetraject zullen we alleen afleggen. Door getreuzel van Martine in het stukje naar het water missen we de kans om aan te sluiten bij een duo. Ik tracht geleidelijk het tempo naar 'aanvaardbaar' (28) op te krikken. Te Asper worden we eerst voorbijgereden door een grote, snelle groep, maar krijgen tegelijk uitzicht op een duo in een aantrekkelijk ritme, hooguit 150 m voor ons. Tot twee keer toe breng ik haar terug tot op 30 m, maar evenveel keer moet ze op dit moment lossen. Irritatie! Als de twee op hun beurt twee andere inhalen, zijn de vogels gaan vliegen, want onder hun vier gaat het nu sneller. Meer dan vlak voor Eke een langzamer duo inhalen, zit er blijkbaar niet in. Laatste 4 km zit Martine bovendien stikkappot en gaat het niet sneller meer dan 23.
Evaluatie : Correct moyenne (voor deze tijd van het jaar althans). Martine ontbreekt nog weerstand (zie de rampen naar Brakelbos, en de onmogelijkheid tot de gebruikelijke snelle, vlakke finale langs de Schelde), alsook uithouding (laatste 4 km niets van tempo meer mogelijk). Rit brengt Martine's jaartotaal boven de 1000 km.
Woe 14/03 -- Latem-Lessen-Latem 94.1 km Weer : Volle zon, 13°C, lange broek, doch trui met korte mouwen. Ideaal fietsweer. lichte NW-wind, later NNW. tijd : 3.16.00 moyenne 28.80 hartfreq. gem. 140, max. 155, 10' > 150 2717 KCal. Gevoel : 8/10
Vannamiddag niets dringends af te werken, dus vier uur recup. Uitnodigend weer, enkel smog-alarm is een bmol. Gelukkig niet zo erg als gevreesd : op einde rit hebben de windklievende onderdelen (voorrem, voorvork) nauwelijks een 'laagje' gekregen (ik heb het al veel erger geweten). Vetrokken om 13:20, langs Schelde, constant 30+, twee enkelingen ter plaatse gelaten, een net niet bijgehaald. Moyenne op ong. 31 bij verlaten Schelde, maar nu begint de 'erosie'. Vlot over M.v. Boekel, zelfs op 52x19 over helling v. Elst (licht windvoordeel, recht op trappers van voor villas, meestal 18 à 19). Houd nog ong. 29.5 over aan voet Berendries. Er niet in geslaagd een gabber bij te halen die ca. 45 sec. voor me uit rijdt op de klim; zonder verdere geschiedenis over de drie volgende (Elverenberg, Heiveld, Koestraat). Nog 29.2 te Parike. Afdaling Everbeek, dan de drie rampen (1 volledig in zadel, 25 kmh!!, 2 en 3 even recht op trappers om vaart te houden, toch
24 kmh.), goed naar Ogy en Flobecq. Vanaf hier : windnadeel; omhoog naar Bois de la Houppe. Achterhaal aan de voet een 'boom van een vent' (zeker 15 kg zwaarder), perfecte fiets, die zelfde traject aanhoudt. Wanneer ik boven even omkijk komt hij verdomd niet ver achter (100 m?), ik vrees dat hij zelfs een iets snellere beklimming reed dan ikzelf. Verdere rampen naar Chalet Gerard en Kapel van LH al iets stroever (ben alleen nu). Nog 28.3 aan kapel, maar duik naar Schorisse (met eentje in mijn wiel, die dan afslaat naar de vallei van de Maark) brengt het weer op 28.75. Varent omhoog (52x21, zoals gebruikelijk), dan terug naar Scheldevallei BAU (velen gedwarst). Laatste twee hellingen en vlak stuk terug naar huis moeten op karakter.
Evaluatie : volop moral van zohaast zonnig en rustig weer. Wat zich onmiddellijk uitte in een zeer mooi gemiddelde. Te verwaarlozen 'pijntjes'. Korrekte hartfrequentie. Laatste 15 km toch vrij zwoegend. Maar goed gerecupereerd, want nog gras afgereden en lunch bereid voor mij en Martine. Tevreden van m'n namiddag!
Do 01/03 -- Duc d'Orleans- - 40.3 km Weer : bewolkt, harde W-wind, ong. 11°C. tijd : 1.25.00 - moyenne 28.45 Fysiol. gegevens : hartfreq. 135 max 157 KCal 1174. 3.5 min > 150 gevoel : 6/10
In Brussel vrij mooi weer, dus besluit ik tijdig te stoppen vandaag en nog een korte training te doen. Ik verlies evenwel nogal wat tijd met mijn auto op te pikken (van bij Dexia, in de Manhattan...) en uiteraard met de terugweg zelf. Thuis om 17.10, omgekleed, boterhammetje met chocolade en Nescafé, en om 17.20 op weg ... Geen goede benen, stram beide kanten. Ook rug verre van goed. Precies alsof ik hele weg met een handrem op rijd. Enkel op de hellingen (3) kan ik hartfreq. boven 150 krijgen. Ik moet me ook haasten om voor de duisternis binnen te zijn, wat me eigenlijk niet lukt. De laatste 6-7 km rijd ik eigenlijk niet meer reglementair, zonder licht. Maar er zijn er blijkbaar nog in mijn geval. Fietscomputer doet het niet meer. 's Avonds nog van alles geprobeerd, maar geen leven meer in te krijgen.
Za 03/03 -- Vallei+Plateau 36.5 km - Met Martine Weer : zacht, matige ZW-wind, vrij goed eigenlijk na de storm van deze morgen. tijd : 1.21.00 - moyenne 27.03 (36.5 km / chrono, want fietscomputer onbetrouwbaar, zie verder). hartfreq. niet gemeten
Storm deze morgen, met overvloedige regen, dus geen sprake van uitzetten. In de plaats bezoek ik Peter St. om mijn fietscomputer te laten nakijken->na kuisbeurt komt er weer leven in. Tegen de middag wordt het droger. We besluiten in de namiddag wat divers werk te verrichteh (huishoud. + prof.), dan de arrivé van de Oml. het Volk te volgen op TV, om tenslotte nog een korte training te doen, wegen zullen dan vast wat properder liggen. Gestart om 17.10, geen goede rug, benen iets beter dan deze week. Tempo gereden langs Schelde, Martine eraf gereden op Zingem-brug, maar op de beide hellingen (Meilegem + dikkelvenne) doet ze het vrij goed. Zonder geschiedenis terug naar huis. Opmerking : fietscomputer geeft 34.4 km aan, voor een rit die er 36.5 is (zie entries in logs van vorige jaren). Dus nog maar eens wielomtrek (her)ingesteld op 2.10 m.
Zo 04/03 -- Course des côtes - 85.1 km Weer : redelijk zonnig, matige Z wind. tijd : 3.07.30 - moyenne 27.23 (85.1 km / chrono, want fietscomputer nogsteeds onbetrouwbaar, zie verder). hartfreq. gem 139, max 161, 7 min > 150 - 2545 KCal
Vrij vermoeid opgestaan, maar het goede weer + de matige activiteit van gisteren noodzaken een serieuze training, tant pis. Op gang getrokken om 7.40, rug stukken beter dan gisteren, benen echter moe. Snelheid ontmoedigend, vaak slechts 26 langs Schelde. Achteraf gebleken dat computer nogsteeds niet OK is. Enkel op hellingen hartfreq. in rood gekregen. Op lobe (steilste stuk) in zadel moeten blijven, wegens te glibberig wegdek. Zou toch dringend eens moeten worden opgekuist, alsook de hond aan de hoeve juist voor het steil stuk aan banden gelegd, dit is nu elke keer hetzelfde dat die keffer je aangaat. Vanaf Chalet Gerard wind vol in rug, maar toch niet 100%. Bovenop Varent stop ik even om mijn glucosevoorraad weer op peil te brengen, het is sinds een van mijn craches vrijwel onmogelijk geworden om die fiets nog handsfree rechtlijnig te laten rijden, dus al rijdend blousonzak openritsen gaat gewoon niet meer. Daar boven komt er iemand in mijn wiel, die dus toch een vrij snelle klim moet hebben gereden, maar op weg naar St. M. Horeb neemt hij toch niet over. Ik opteer voor de standaard terugroute, omdat ik het km-age van mijn computer wil vergelijken met de welbekende 85.1. Zonder veel geschiedenis naar huis. Kan dus ook geen relevante snelheden van doortochten opgeven. Mik op een eindtijd van 3.08, waar ik net onder zal blijven, en ben al bij al tevreden hiermee.
Evaluatie : op kararkter moeten rijden, want niet echt goed. Gelukkig rugongemak zo goed als verdwenen, maar nu ongemak aan beide (!) knieën. Te weinig minuten boven de 150 hartfreq.
NAMIDDAG : BERENDRIES 59.6 km (naar Beerlegem via hoofdweg...) met Martine. tijd : 2.34.30 moyenne 23.14. Na de compacte course des cotes deze morgen, wacht me een eveneens compacte training met nog eens 7 hellingen, wel aan een matiger tempo. De wind is in kracht toegenomen en lichtjes opgeschoven naar ZO. Het Scheldetraject valt dan ook redelijk tegen : het is bijwijlen echt buffelen. Op de muur van Boekel rijd ik ofschoon op reserve, een aanzienlijke voorsprong bij elkaar : zal tempo moeten matigen op het winderige plateau annex helling van Elst, annex vals plat, om Martine niet in de vernieling te zien gaan. Dit lukt vrij goed : gezapig naar boven (tot tearoom ong. 8 km/h, ze kan mijn wiel vrij goed houden), en steeds gezapig op het vals plat (ong. 12). Berendries, veel beschutter tg. de wind, valt redelijk mee (7 à 8), eenmaal boven draaien we definitief weg van de wind en rijden zonder veel geschiedenis naar huis. Nog een spatje regen in de laatste 7 km.
Opm : Computer-afstand blijkt een systematische fout : geeft 0.945 aan van de werkelijke afstand, wat overeenkomt met een verkeerde wielomtrek van 1.9845 m (wat een raar getal...). Niets meer gewaargeworden aan rug, noch knieën.
zat 24 feb - Schelde tot Eine + terug langs Huise weer : harde Z-wind, eerst droog, op einde regen 46.5 km in ong 1:40 h hartfreq : 154 max, 2 min > 150, gem. zegt niets, 10' stilstand wegens lekke band! 1526 KCal
Opgestaan met licht grieperig gevoel (gisteren reeds). Bovendien regenachtig. Rond halftien : eerste opklaringen. Besluit toch klein toertje te doen, misschien krijg ik een beter gevoel. Vrij moeizaam op gang gekomen, maar langs Schelde, ondanks sterke tegenwind, steeds beter. Groepje MBKs als lucht voorbijgestoven. Te Zingem ziet meteo er beter uit boven Eine-Huise dan boven plateau. Besluit dus nog 5 km verder door te buffelen tot in Eine. Vele tegenliggers, maar niemand in mijn richting. Vlot over eerste helling (haast steeds boven 20 km/h, ondanks sterke tegenwind), daarna wind steeds gunstiger, en Kloosterstraat omhoog tegen 26 kmh, behalve kasseigedeelte, waar ik gewoontegetrouw planteer. Op conditiebarom. : 33+ en steeds op de 13. Zit nu echt op toerental, totdat ik aan km -11 een leegloper onder mijn gat gewaar word. Afstappen, en vervangen. Rustig naar huis, maar tot overmaat van ramp nog een fikse bui op mijn nek in de laatste 7 km.
Zon 18/02 -- Kapel LaHouppe 72.2 km met Martine Weer : bewolkt, lichte N-wind, ong. 7°C. tijd : 2.59.15 - moyenne 24.16
Na de intensieve + extensieve duurtraining gisteren, slechts een hersteltraining geprogrammeerd vandaag. Op gang getrokken om 8.40. Eerst over plateau, Martine verwerkt de hellingen v. Semmerzake en Dikkelvenne vlot. Lichte wind in rug, dus nogsteeds zeer vlot tot aan helling van Elst. Vanaf hier begint verval op te treden bij haar. Toch nog goed hersteld op weg naar watertoren Brakel (vaak 30 kmh, 8 km sneller dan ikzelf hier gisteren bij irritante tegenwind). Volgende helling (kapel La Houppe) kom ik boven met redelijke voorsprong, ofschoon nadrukkelijk op reserve. Nog vrij vlot naar Quatre-Vents, maar vanaf hier vooruitzicht van 36 km met (lichte, toch goed voelbare) wind in nadeel. Martine wordt dan nog gejend door een Mercedes, die vindt dat ze haar kant niet genoeg houdt in de afzink naar Schorisse (waar de kant v/d weg nogal gecraqueleerd is, weet je wel). Scheldpartijtje, concentratieverlies, dus tempoverlies. Op de Varent planteert ze totaal. Ik moet wachten op einde eerste steil stuk, kan haar nog enigszins (11 km/h) uit de wind zetten op middenstuk, maar op laatste steile knik wordt ze alweer onmiddellijk gelost. Zegt stikdood te zitten. Poging tot tempoherstel naar St. M. Horebeke, met redelijk resultaat. Afdaling langs hoofdweg, om vaart erin te houden (windnadeel, geen 40 kmh). In de vallei integreren we ons gemakkelijk in groepje van 5, maar van korte duur,want ze slaan af naar de Molenberg (niet de echte, wel de parallelle betonweg, ons gebruikelijk traject). Wij dus alleen rechtdoor. Op conditiebarometer RH behoorlijk (20+), dan laatste stuk naar de Schelde. Komen op Schelde en integreren in een groep van 4, en dwarsen Luc L.. Twee demarreren uit onze groep, de overige twee (vader/dochter vermoedelijk, laatstgenoemde op een Colnago carbon) blijven echter mooi tempo rijden (28.5-29). Te Asper wordt Martine er echter tot mijn groot ongenoegen afgereden! (Nog) niet goed genoeg! Ik breng haar evenwel bij een tweetal dat even verder de Schelde kwam opgedraaid, en eigenlijk te langzaam gaat (slechts 22.5, wel wind vol op kop). (Eigenlijk nog best) krijgt eentje problemen met zijn derailleur, zodat we ze achterlaten, en ik het tempo wat kan opkrikken. Inmiddels het gezelschap gekregen van een man op een stalen Olmo, onder ons drie maken we het Scheldetraject vol tegen een aanvaardbaar tempo van 27. Van Eke naar huis tenslotte tegen een matig tempo (25).
Evaluatie : neg. : Martine niet goed genoeg na serie hellingen (op Varent echt te traag, gebrek aan weerstand blijkbaar), en geen 'fond' meer om in de vlakke finale met zowat iedereen mee te kunnen, ofschoon intensiteit toch niet te hoog lag (zie fysiol. gegevens). Pos. : toch ruim 1 kmh sneller dan zelfde toer op 31 jan. Is ook nog vroeg op het seizoen, mogen niet te vroeg in topvorm zijn. Fysiol. gegevens : hartfreq. 116 max 134 KCal 1789.
Do 22/02 -- Vuelo Castillano (terug via Eke) 100.1 km Weer : zon + hogecirrus,zacht, irritante Z-wind, eerst ong. 3, spoedig 7 à 8 gr. tijd : 3.38.45 - moyenne 27.45 (approx. want fietscomputer uit na 20 km, batterij transponder leeg). hartfreq. : gem. 137 (iets hoger, want 10' recov. bij Tempo), max. 164, 10.5 min > 150. - 3106 KCal. gevoel : 7/10
Eindelijk weer eens een midweektraining kunnen schedulen, en naar aloude gewoonte geopteerd voor een 'lange', nl. de vuelo. Gestart om 7.36 h. Van meetaf aan : hinderlijke wind, schuin van links. Wegenwerken thv. Bart Dewaele uiteraard nog lang niet OK, dus slijkerige route naar Kruishoutem-Hoogmolen. Niets van beschutting op het lange eerste stuk vd klim : 19 kmh. Dan hersteld tot juist boven 20 tot helemaal boven. Hoopgevend. Ramp v/ Anzegemse Stwg echter vrij stroef : wind weer pal op kop, dit blijft trouwens zo voor hele Anzegemse stwg. Even teruggemoeten zelfs naar 20.5 kmh, op een der stukken vals plat. Computer valt uit aan verkeerslicht te Wtgm-Ptgm. Op gevoel verder dus. Tiegemberg vrij vlot, evenals verder traject naar Avelgem. Naar Escanaffles, en dan // aan Schelde naar Pottes. Steeds zwoegen tegen de wind. Linksaf, dan en trapsgewijs omhoog naar Buttor, en omlaag naar Molenbaix. Vanaf hier : wind vol achter en sommige stukken op 52 x 13. Naar voet kluisberg. Vlot erover (wind vol in voordeel). Steeds vrij goed over resterende hellingen (Anzegem, W. Villa en Huise). Besluit langs Eke om te rijden om bij fietsen Tempo batterij van transponder te laten vervangen. Stuk met wind opzij, vrij lastig nog. Vervanging batterij ok en BAU naar huis.
Eval. Pos : lange rit in matige omstandigheden (wind, maar overigens goed weer) - Neg. : iets te weinig hartfreq. > 150 gekregen. Had mogen een halve km/h sneller zijn op dit relatief snelle parcours. Opnieuw gevoel dat hele spierencomplex achterkant linkerbeen 3 cm te kort was. (Komt ervan als ik twee dagen niet gestretchd heb!!)
Zat 17/02 -- Lahamaide 100.3 km Weer : bewolkt, zeer zacht, goed voelbare bries uit ZO. Drie lagen, lichte handschoentjes, blote armen (!). tijd : 3.39.30 - moyenne 27.41 hartfreq. 145 gem, 161 max, 25' > 150, 3165 KCal gevoel : 8/10
Verslag : Op gang getrokken om 7.38 h. Goede 'moral'. Bedoeling van boven de 100 km te gaan. Onmiddellijk duidelijk dat de wind een factor zou gaan betekenen. Langs Schelde meestal tegen 27 à 28. Muur van Boekel : eerste ramp boven de 20 kmh gebleven, tweede en derde ramp BAU. Maar op het plateau hierop volgend : geen vaart, volop geexposeerd aan tegenwind (20 kmh(!)). Om zelfde reden stroef over helling van Elst (17 kmh, plaffonerend tegen 161/min). Geen soelaas op vals plat. Slechts beterschap op laatste stuk voor watertoren Brakel (paradoxaal genoeg). Volmaakte afdaling van Kleiberg. Klim naar Brakelbos (beide stukken) weer lastig wegens wind. Tweede stuk op kleine plaat (39 x 16 en 17, ong. 16 kmh), tegen mijn gewoonte in. Zonder geschiedenis naar Everbeek. Weg naar lessines : eerste ramp : 20 kmh, tweede 19 kmh, derde 21 kmh (goed dus). Eventjes van wind weggedraaid naar Ghoy en Ogy. Vervolgens echter irritant stuk tot aan Lessen-Frasnes, paar keer à la Botero, om vaart er enigszins in te kunnen houden. Vanaf hier zijwind, goed tempo. Vervolgens definitief wind in de rug vanaf Chaussée de Brunehaut. Ronse-Lessen overgestoken, paar golvingetjes, en trapsgewijze omhoog naar Quatre-Vents. Veel schwung, maar wellicht deels door wind in voordeel. Nog behoorlijk tempo op laaste stuk naar Kapel LaHouppe. Gewone terugweg naar Zegelsem (helling recht op trappers). Viseer hele tijd een gabber voor me, maar kan hem niet inlopen. Vanaf St. Maria Horebeke, gewone terugweg. Op einde van de prestigieuze-rusthuizenroute ben ik juist te laat om aan te pikken bij een TGV (ong. 20 man) die aangestormd komt langs de hoofdweg. Pas moyen om de 150 m dicht te rijden, ofschoon ik tegen 40 rijd tot aan de conditiebaromer RH, waar ik juist 30 kan aanhouden. De vogels zijn nu definitief gaan vliegen, niet getreurd evenwel en volle bak naar Nederzwalm, explosief over de twee laatste hellingen, en op strak tempo naar huis.
In dezelfde weersomstandigheden (weer irritante bries, nu opgeschoven naar Z, evenwel zeer aangename temp.) wacht me de tweede sessie over kortere afstand en ietwat langzamer. Na 4 km Schelde worden we ingelopen door een groepje (met 1 dame nochthans). We schuiven mee en ondanks tegenwind rijden we steeds 29. Even voor Eine krijg ik gewetensproblemen door het feit dat ik nog geen m. kop heb gedaan in dit groepje. Dus bega ik een enorme stommiteit : ik ga op kop rijden, maar haast onmiddellijk demarreert er eentje van achter de rug. Iedereen, behalve wij twee kunnen aansluiten. Stom, stom, stom, was ik maar in de wielen gebleven. Niet getreurd, zonder geschiedenis naar voet van de Edelare. Martine marcheert niet al te goed, want bij 11 kmh moet ze er onherroepelijk af, ongeveer halfweg de klim. Ze zal nog door een mannetje worden voorbijgereden, vooraleer ze boven komt aan het driehoekig plantsoen waar ik haar opwacht. Op de crete (wind haaks opzij) moet ik toch een beetje op reserve rijden om haar niet voortdurend te lossen. Een enkeling en een duo lopen ons in, maar voelen zich niet geroepen over te nemen. In St Maria Horebeke zijn we weer alleen, lopen er eentje in, om tenslotte volle bak langs de hoofdweg naar beneden te rijden. Zonder geschiedenis (conditiebarometer RH tegen 24.5 min., tamelijk goed dus) naar Nederzwalm, en over de twee laaste hellingen, waaar Martine vrij goed mee is (maar ik zit stilaan 'choco' om het op zijn Bruylands' uit te drukken). De laatste 5 km moeten op een ietwat onderhoudend tempo, want Martine klaagt van ontploffende benen. Hoe dan ook, opdracht volbracht en niet te slecht. Ik breng hiermee mijn dagtotaal op 160.
Fysiol. gegevens : hartfreq. 129 (max. 151, wellicht langs Schelde als ik werd gelost ...) 1682 KCal.
Zat 10 Feb. - Ogy-Flobecq 92.2 km, 3.20.15, moyenne 27.62 weer : zwaar bewolkt, lichte regen bij tussenpozen, zwakke, spoedig matige ZZO-wind, ong. 8 °C (lichte handschoenen, 3 lagen...) hartfreq. 146 gem, 163 max, 42.5 min > 150 2964 Kcal gevoel : 8/10. verslag : Regenachtig weer en emotioneel niet OK (slechte werkdag gisteren), maar toch op gang getrokken om 8.15 voor een langere rit naar het Lessense. Vlakke aanloop tegen vrij hoog hartritme, vaak boven 150, en toch geen snelheid (27), misschien is er meer wind dan dat het lijkt... Muur van Boekel : 21.5 kmh op eerste ramp, daarna stroever op de twee volgende. Helling van Elst vrij inspannend : plaffoneren op 163, tegen 18 kmh aan de villa's. Vervolgens 19.5 op vals plat en knik. Herstel op traject naar watertoren brakel : 23.5 kmh op einde. Snelle afdaling op brakel, dan hoogbos : deel 1 tegen 19 (52 x 19), deel 2 tegen 17 (52 x 21). Even verder : dwarsen van de Callensboys (zie 3 weken geleden), ze groeten vriendelijk! Zonder geschiedenis naar Everbeek. Op de drie rampen van weg naar Lessines : 1ste tegen 21.5, niet uit zadel, 2de en 3de recht op trappers tegen resp. 20.5 en 19.5. Vanaf Ogy wind gunstiger : vlot naar Flobecq langs golvende hoofdweg. Omhoog naar Brakelbos, terug naar 15.5 (52 x 21) op steilste stuk. Eerste ramp naar Chalet : 20.5, tweede 18.5, niet echt fantastisch. Slotklim naar kapel boven 20 kmh (52 x 19). Vlot naar Quatre Vents, waar ik het ietwat ontgoochelend tussentijds gemiddelde van 25.55 vaststel. Stelselmatig opgedreven op terugweg. Aan voet Varent (eigenlijk Steenberg) : 26.40. Inmiddels eentje voorbijgestoomd te Schorisse, wschl. competitierenner bezig met rustige duurtraining, volgde niet. Was toch bang om door hem geremonteerd te worden op de varent, dus nog snel kloofje wat uitgebouwd op laatste stuk v/d vallei. Steil stuk van varent aan 16 (52 x 19, te groot, hoopte op gunstige werking van rugwind, maar had zelf onvoldoende schwung. Op tweede stuk + knik, meestal 19, tenslotte à la Botero versneld (?) naar helemaal boven tegen 21.5, niet echt fantastisch. Gemiddelde is hier 26.05. Omkijkend zie ik mijn 'tegenstander' in de verte, heeft wellicht een iets snellere beklimming gereden dan ikzelf. Volle bak naar St. M. Horeb. en hoofdweg (minder slijk) naar vallei. In vallei nog ferme lap op gegeven (tot 40 kmh) en conditiebarometer R. herman eveneens goed (29.5, maar meestal ruim boven 30, steeds 52 x 16). Te Nederzwalm, tussentijds moyenne van 27.05, begint erop te trekken. Laatste twee hellingetjes (Meilegem en dikkelvenne) à la Botero, en vervolgens tegen strak tempo naar huis.
Besluit : hoopgevend gemiddelde, maar wellicht geflatteerd door de gunstige rugwind op terugweg. Hartfreq. OK, misschien wat te hoog in vlakke aanloop. Geen noemenswaardige pijntjes, tenzij linker voetzool : moet eigenlijk eens kijken voor een steunzool.
Woe 31/01 - La Houppe (Kapel) met Martine. 71.5 km, 3.05.30, 23.13 Weer : brede opklaringen, strakke W-wind, ong. 9 °C. Martine verandert morgen van werk, dus heeft ze vandaag vrij genomen; in de namiddag kunnen we fietsen. Het verloopt nooit echt vlot (wegens de win? constant opzij). Op de meeste hellingen (vooral op de Varent) moet ik vrij lang op haar wachten. Is ook de eerste keer sinds lang dat we boven de 70 km gaan.
Zat 03/02 - St.Margriete/St.Kruis weer : eerst nevel en mist, dan mooi - lichte N-wind - temp : eerst -2, daarna geleidelijk tot +3 °C ong. 85.1 km in 3.01.00, moyenne 28.20 hartfreq Gem 143, max. 155, 3' >150. - 2680 Kcal gevoel :7/10
Eerst me laten afzetten bij Minjauw om m'n fiets op te pikken (voor en achterderailleur + ergo's onderhouden -> schakelt nu weer vlot). Langs gewone weg naar Zomergem, dan v/a Stoktevijver op Schipdonkkanaal, tot aan Balgerhoeke. St-Laureins + St. Margriete. Dan St.Kruis en langs een aantal binnenwegen (korrelige asfalt, loopt voor geen meter!) Leopoldvaart en opnieuw Schipdonkkanaal over. Klein stukje langs Schipdonkkanaal naar Maldegem. Gewone terugroute, langs Drongengoed. Op terugweg, ondanks lichte wind mee, niet super. Enkel nog een streep kunnen zetten tss. Ursel en Bellem (beton van tijdritkwaliteit!). Linker bilspier leek weer eens paar cm te kort. Tol van 2 autoritten naar Lux. afgelopen week.
namiddag : Molenberg met Martine 49.1 km in 1.58.45, moyenne 24.80 prachtig weer vannamiddag - vlot langs schelde (windvoordeel, meestal tegen 30+), op Molenberg moyenne nogsteeds boven 26, dan begon het af te kalven (nog 25.12 aan klim uit zwalmvallei, nog 24.67 boven te beerlegem). Positief dat we het nog lichtjes hebben kunnen optrekken, op de rest van de terugweg. Tss Eke en De Pinte nog een gat van ong. 300 m dichtgereden op een enkeling (op een carbonfiets nochthans). Hartfreq. gem 127, KCal : 1429
Zon 04/02 - Berendries Weer : mist, overgaand in lage bewolking. Lichte, maar zure ENE wind. Ong. 2 °C 60.3 km in ong. 2.17.00 (26.40 moyenne). Fietscomputer zowel als hartslagmeter uitgevallen : eerste blijkt allergisch voor vocht, tweede voor cellux-onderlijfje. Geen verdere gegevens dus. Geen goede benen vanmorgen, besluit tot een toer van een goede 60 km. Oorspr. voorzag ik Balegem, maar toch opteer ik voor een pikanter profiel (Berendries = 7 hellingen). Moraal krijgt deuk langs Schelde : word onmiddellijk voorbijgestoomd door een enkeling. Moet er niet aan denken te volgen ... Te Gavere komt er 200 m voor me een groepje opgedraaid, ook nu kan ik het gat niet dichtrijden (te Asper rijden ze evenwel weer af). Inmiddels ligt mijn computer uit, dus alles is nu op gevoel. Stroef over Muur v. Boekel, stroef over hell. van Elst (vnl. het stuk vals plat gaat niet vooruit). Beter op Berendries. Vanaf hier wind iets gunstiger. Zonder geschiedenis naar huis. Moet toch de Botero stijl hanteren om wat vaart te houden op de resterende vier hellingen.
Namiddag : minimale Duc d'Orleans met Martine. 40.3 km in 1.38 ong. (moyenne van ong. 24.68, computer steeds onklaar, behalve vanaf km -1). Hartfreq. 118 gem, 1042 Kcal.
Langs Schelde : gat dichtgereden op een Enkeling (duurde ong. 3 km), geen voordeel : wind veel te schuin van links, en hij liet geen plaats aan de goeie kant. Dan maar zelf op kop gaan rijden, nog eentje opgepikt, en met vier op een lint tot aan brug v. Zingem. Vervolgens omhoog naar St. Maria Latem, en langs hoofdweg snel omlaag naar Beerlegem (traditionele binnenwegen lagen te vuil). Martine vlot omhoog naar Beerlegem, minder vlot in Dikkelvenne. Op onderhoudend tempo naar huis dan.
zon 28 jan Zegelsem - 61.1 km - 2.32.45 - moyenne 23.96 (Met Martine) Weer : bewolkt maar droog, krachtige W wind, ong. 6° C. Rustige hersteltraining aanvankelijk, doorgereden over het plateau, M.v.Boekel en Helling van Elst naar watertoren Brakel, dan enkele binnenwegen om uiteindelijk af te dalen op Zegelsem. Martine voortdurend klagen over de wind, zelfs als we 2/3 voordeel hadden. Dat belooft dus voor terugkeer, waar we hem in 't nadeel dan in 't voordeel zullen hebben. Hoe dan ook, vrij goed wind op kop over Hell. van Zegelsem en tot in St. M. Horebeke. Vandaar opteer ik voor de afdaling langs de hoofdweg, kwestie om wat vaart te houden. Martine erafgereden in afdaling (!). Toch nog op behoorlijk tempo naar Nederzwalm. Op Scheldebrug, voorbijgereden door groepje van 10, sommigen nochthans 50+. Geen aansluiten mogelijk. Komen op Schelde, en gelukkig verzeilen we onmiddelijk in 't gezelschap v/d gewezen verzorger van Ch. Jacques (58 jr, maar 't was hem niet aan te zien). Martine uit de wind gezet, en tegen 30+ km/h naar Eke. Inmiddels nog eentje opgepikt + vanaf Gavere ook een goed meepeddelende dame. Dit Scheldetraject, waar ik samen met ch. jacques alle kopwerk deed, was toch nog even serieus doortrekken voor mij. Vanaf Eke naar huis (talrijke stukjes tegen- en zijwind) aan een wel erg democratisch tempo. Fysiol. geg. : Hartfreq. Gem 119, max 150 (Schelde!), KCal 1638.
zat 27 jan Edelare+ - 63.7 km - 2.17.15 - 27.89 moyenne weer : bewolkt, vrijwel droog (wegen nog nat en vrij vuil) - matige W wind - ong. 6 °C hartfreq : gem. 148 - max. 164 - 55.5' (!) > 150 gevoel : 6/10
verslag : Van plan deze morgen te fietsen, maar buiig weer en zwakker psychisch moment. Dus negende symf. van Dvorak opgelegd en boel werk gedaan (voor Dexia vnl.). Bovendien erg ongerust omdat mijn rug weer eens opspeelt (heel de week al). Gestart om 13:30 - fantastische luchtkwaliteit door sterke Atlantische stroming. Zonder veel geschiedenis tot a/d voet van de Edelare gereden (langs Schelde, tot bijna in Zingem tegen 32 km/h, daarna wind opzij, zelfs schuin in nadeel en moyenne afgekalvd tot 29.1 a/d voet. Paar gabbers voorbijgereden (de Paniflowers o.m., zie zaterdag twee weken geleden), die geen moeite deden om aan te sluiten. Edelare : 18 à 18.5 (52 x 21). Op crete wind in voordeel, goed tempo, maar linkerbeen niet soepel (bilspier + adductoren + kuitspier). Niet genoeg gestretcht agelopen week! Opteer voor de 'pittige' oostelijke terugweg : meer hellingen, meer km. Tearoom-Elst : 16 km/h, 52 x 19 steeds, heel traject recht op trappers, plafonneer aan 164 hartfreq., benen ontploffen boven, vanaf hier trouwens zij/tegenwind. Duurt tot stuk in afdaling voor tempo terug is. Onmiddellijk helling van Boekel : blokkeer aan 15.5 (veel te groot : 52 x 19), teruggeschakeld op tweede stuk en souplesse gedeeltelijk teruggevonden. Naar Klein-Zwitserland : omhoog of 52 x 19, heel stuk recht op trappers (18 km/h, weer te groot getrapt). St. Maria-Latem - Paulatem - kasteel Beerlegem : wind even in voordeel en goed tempo. Helling Beerlegem niet slecht (21 km/h, in zadel), maar benen ontploffen aan de oversteek (die ik nogsteeds akelig vind : ge ziet geen m., en er kwam juist een auto uit de bocht, toen ik vrijwel stil stond midden op de weg ...). Hoe dan ook, afdalen naar Dikkelvenne, waar gemiddelde is afgekalfd tot 28.22. Met de tegenwind in de laatste stukjes, plus de laatste klim, zal ik een eindmoyenne van 28 mogen vergeten ... Zwoegend omhoog naar de serres en toch nog in een redelijk tempo naar huis, dit keer niet te groot trappend. Besluit : hoopgevend kwa hartslag, maar rendement (zie moyenne) niet erg goed. Linkerbeen totaal gebrek aan souplesse. Stretchen aub, vandaag nog!!
zat 13 jan weer : harde ZW wind. Zwaar bewolkt maar droog. 10 °C weer eens. Schelde tot Eine, terug via Huise en eigenaardig genoeg (zie verder) Eke 53.3 km.
Wegens miezerig weer en vuile wegen deze morgen, geen rit. Om 13.15 met Martine op gang getrokken. Aanvankelijk heeft ze last om zich aan te passen aan de harde wind, want bij iedere her-orientatie van de rijrichting vs. de windrichting, ben ik haar kwijt, of is het omdat ik fris aan de opdracht begin en dus misschien sneller rijd dan gewoonlijk het geval is met haar in het wiel. Hoe dan ook, beterschap langs de Schelde. Als echte die-hards buffelen we door de wind, steeds 24+ km/h, op de meer beschutte stukken typisch 28 à 29. Te Zingem draait een enkeling en een duo de Schelde-weg op, resp. 150 en 300 m voor ons. De achtervolging is begonnen! De Enkeling stomen we spoedig voorbij (te zwaar, geen aerodynamica, op een Massi-fiets), om het Duo te remonteren hebben we 2.5 km nodig. Ze rijden naast elkaar, en sluiten aan, alles op een lint nu! Te Eine (a/d spoorwegovergang) zijn er weer eens werken, maar een kleine locale omlegging werkt goed. Op het stuk naar de Oudenaardse steenweg laten we er nog eens twee (een ouder koppel, mooi ronddraaiend op kleine versnelling, bravo!) achter. Zonder geschiedenis de eerste helling, maar in de afdaling blijkt Martine's achterderailleur diens te weigeren op de kleinere kronen. Dit is natuurlijk een tegenslag, want de terugweg met wind in het voordeel moet ze op de 52 x 19 afhaspelen. Wij naar Eke (fietsen Tempo), waar men een aantal hypotheses formuleert (versleten der., ietwat gedeformeerde pat, wat zou kunnen, ik liet vorige week de fiets omverwaaien tijdens diens kuisbeurt). Herstel vandaag niet meer mogelijk. Dus terug naar huis tegen matige snelheid. Ondanks dit, toch lichte hinder aan rechterknie...
zon 14 jan : Châlet Gérard weer : heldere lucht, matige WZW-wind, 5 à 7 °C. 77.7 km - 2.50.15 - 27.39 moyenne hartfreq : 142 gem, 158 max., 12.5 min > 150 gevoel : 7/10
Normaal suggereert WZW wind de sector van de Kluisberg, ik heb evenwel de pest aan alle wegenwerken in die richting (naar Belvedere, en ook op de terugweg naar de Edemolen ...), dat ik toch opteer voor de standaardrit naar het Chalet. Vertrokken om 8.38, na 2 x uitgebreid op het WC plaats te hebben genomen. De stresshormonen gieren dus blijkbaar alweer door mijn uitgemagerd lijf. Langs Schelde tegen 26 kmh (in de wind) of 29, zelfs soms tijdelijk boven de 30 op de meer beschutte plaatsen. Muur van Boekel : eerste stuk : 21.5 kmh, in het zadel. Hoopgevend. Helling van Elst, in zadel, nogal moeizaam, vanaf de mooie villa's recht op trappers en versneld tot 18.5, dit alles op de gebruikelijke 52 x 21. Vals plat : ong. 21.5, nogal zwoegend. Grote weg tot aan watertoren v. Brakel : vrij goed, geeindigd tegen 26 kmh, wat een verschil met de laatste keer dat ik hier kwam, toen ik huilend van frustratie, onmacht en pijn nog slechts 17.5 deed ... Afdaling Kleiberg, en eerste stuk klim naar Hoogbos : eventjes 18.5, maar meestal 20 (52 x 19, beter toch in 't vervolg de 21 ...). Tweede stuk : 16, 17 in zadel, laatste 300 m recht op trappers en boven tegen 18.5 (alles 52 x 21). Zwoegend langs de twee bochtjes en stevig vals plat. Geen vaart in stuk lichtjes naar beneden, wegens teveel tegenwind. Conditiebaromer-vals-plat naar antenne : constant 20.5, even 19.5, maar onmiddellijk hersteld en stelselmatig kunnen opdrijven naar 27 aan 'T' v/d antenne (alles 52 x 19). Vanaf hier : prachtige vergezichten, heuvels/valleien uitzonderlijk groen voor begin januari, en pastelblauwe lucht, niet 1 wolkje. Afdalen naar Brakelbos. Dan eerste ramp (21.5, in zadel), tweede ramp (even 18.5, kunnen optrekken naar 20, recht op trappers, alles 52 x 18), slotklim naar kapel : 19.5 (52 x 21) en vlotjes een gabber voorbijgestoomd. Weer geen vaart tot aan de Quatre-Vents (teveel wind). Wolfsgat (meestal 32 kmh, behalve op knik, opgelet : er zit op 'mijn' rechterkant v/d weg nu een enorm gat in het asfalt, waarin je vlotjes kunt verongelukken !!! Gelukkig is er hier weinig verkeer, maar rijd aub niet met de 'kop in de grond'!!!). Duik op Schorisse (45 kmh, wind tamelijk op zij). Steenberg (wij noemen hem - ten onrechte - de Varent, de echte Varent ligt parallel 750 m verder W ...). Eerste steil stuk 52 x 21, durf niet goed naar snelheid te kijken, maar meen nog een klein beetje over te houden hier. Recht op trappers vanaf eerste flauwe bocht, versneld op vals plat, (52 x 19), even 22 kmh, terug naar 19 op de knik, dan à la Botero opgetrokken naar 26 kmh helemaal boven aan de hangar. Naar St. Maria Horeb. en duik naar de vallei, zonder geschiedenis (29 op 'conditiebarometer R. Herman', maar windvoordeel ...). Helling Meilegem eventjes 18.5 (op 52 x 18, schande !!). Saksenboom, duik op Dikkelvenne, omhoog naar bloemist, eerst niet vlot (20 à 21), laatste stuk weerom in Botero-stijl naar 25.5. Zal trachten te mikken op 2.48 als eindtijd. De vele stukjes met zij- of zelfs tegenwind (o.a. aan de radar, en de afzink naar Eke-brug) fnuiken dit echter. Toch ben ik ter aankomst vrij tevreden. Hartfreq. is goed, nu, behalve in de aanvangskmts geen last van mijn rechterknie, en eindelijk weer eens een aanvaardbaar moyenne op deze toer.
Namiddag : Naar St. D. Boekel met Martine, althans, dit was de bedoeling, en wel op kleinere versnelling, gezien het mankement aan Martine's achterderailleur zoals gisteren bestatigd. Na een vrij vlotte heenroute langs Schelde, rijden we voorbij het station van St D B, langs het Nico Eeckhout traject naar boven, maar in de klim begeeft Martine's achterderailleur. In achterwiel getrokken (mede door het euvel waar we gisteren al evidentie van hadden). Er zit niets anders op voor mij om 'volle bak' terug naar huis te rijden en haar met de wagen te komen depanneren. Gelukkig is het zacht en zonnig weer en staat er op die bewuste plaats een villa waar ze me uit de wind en in de zon kan opwachten. Toch duurt het 1.20 h, vooraleer ik haar kan oppikken. Zodoende heb ik de ongewilde gelegenheid om toch nog eens ruim 20 km voluit te gaan, na een zware training deze morgen. Morgen maandag breng ik de fiets naar Minjauw.
Zon 07 jan -- Edelare (alt. terugweg) met Martine weer : zacht, bewolk, vrij krachtige ZW wind, laatste 8 km in een buitje. 62.4 km - 2.31.00 - Moyenne 24.79 Opgestaan met beginnende verkoudheid, wellicht opgelopen door gisterennamiddag in de regen te gaan shoppen, vooral dan het temperatuurcontrast tussen de veel te sterk verwarmde winkels en de relatieve vochtige kilte buiten. Was hoe dan ook voorzien om samen te fietsen deze morgen. Het wordt voor mij dus een rustige hersteltraining, want ik kan er fris aan beginnen, i.t.m. de vorige gezamelijke ritten, waar het steeds de tweede trainingssessie van de dag betrof. Gestart om 8.40, naar Schelde tot Nederename. Te Gavere aangepikt bij een duo, doch het ging mij er eigenlijk te traag (hartfreq. onder 120, meestal 25.5 kmh tegen wind). Neem de laatste honderden m voor Zingem voor mijn rekening, maar hoe dan ook, voorbij Zingem zijn we alleen. Nog eentje ingehaald en voorbijgereden. Naar voet Edelare. Tijdens eerste meters moet Martine al lossen, niet goed genoeg. Eentje die ons voorbijstak in die eerste meters, neemt 100 m voorsprong. Vermits Martine niet marcheert op de klim, besluit ik dat het zinloos is bij haar te blijven, en dat ik beter mezelf eens kan testen, door die kloof dicht te rijden. Ik versnel op 39 x 16 (20+ kmh), maar de gabber (heel stuk jonger, perfecte fiets, merk vergeten), ziet me aankomen, en versnelt eveneens. In Santi Botero-stijl kan ik hem alsnog remonteren juist voor de 'eerste' top, en aan het driehoekig plantsoen helemaal boven lig ik op de grote plaat (52 x 18) en blijk een paar lengten voorsprong te hebben. Goede test. Ik moet evenwel wel 2 of 3 min. wachten op Martine (rondjes draaiend inmiddels rond het driehoekig plantsoen). Eindelijk is ze daar, het is mijn bedoeling haar nu uit de wind te zetten (op de crete is er inderdaad, zoals zo vaak, een irritante zijwind), maar op elk stukje vals plat moet ze eraf. Eentje van Zingem die voor ons rijdt, neemt geleidelijk aan meer voorsprong, ofschoon hij met zijn te groot verzet helemaal geen goede indruk op mij laat. Van frustratie beslis ik tot de alternatieve terugroute. Martine kan maar beter nog eens diep gaan op de wat meer hellingen, en voor mij is dit meegenomen. Met rugwind zijn we snel aan de voet van de Tearoom (Elst), die blijkbaar vrij vlot verteerd wordt. Vrij voorzichtig de afdaling richting St. B Boekel (rukken zijwind!), en de volgende helling naar St D boekel op (niet te moeilijk, tamelijk vlot). Nogal oninteressante afdaling naar Boekel-station (precies op de steilste stukken bergaf liggen er kruispunten, klinkers enz.). Op asfalt naar Nederzwalm begint Martine bovendien te zagen over honger. Voor een keer dat ik niets heb meegenomen ... Besluit om terug te keren langs de Schelde, om de vaart er wat in te houden. Dat lukt aardig (schuin wind in voordeel), steeds 31 kmh, een en ander opgeraapt onderweg, die deels aansluiten, of deels ons laten rijden. Op twee km voor Eke worden we evenwel achterhaald door een groepje gedrevenen, ik sluit moeiteloos aan (37 kmh nu), maar Martine moet eraf. (Nog) niet goed genoeg! Het laatste stukje (Eke-Latem) verloopt in lichte regen, en Martine moet bij ieder stukje zijwind lossen. Het is dan ook op een matig tempo dat we binnen lopen.
Zat 06/01 -- Tiegem Weer : veel te zacht opnieuw (7° C, gereden met lichte handschoentjes, we zijn Januari!!), zwakke. ZW wind, laatste 10' in de regen. Afstand 60.0 km, 2.08.45, Moyenne 27.96 kmh Hartfreq. Gem 138 Max 157 3' > 150 KCal verbruik : 1711 Gevoel : 7/10
Opgestaan met stram gevoel in rug. Melkzuur (?), hopelijk niets fundamenteels, mijn kiné-sessie is juist afgelopen eergisteren. Stretching gedaan. Aan rek gehangen, met gevoel dat heel spiercomplex achterkant linkerbeen (van bilspier tot Achillespees) paar cm te kort is. Meteo belooft paar uur droog, voor doortocht actieve storing. Dus toch fiets op, met gemengde gevoelens. Eenmaal warmgedraaid - niet moeilijk bij dergelijke temp. - verbetert moraal. Poging tot ander alternatief om onderbreking naar Kruishoutem-Belvedere te vermijden : leidt tot niets, ik kom uit op de grote weg Deinze-Kr'houtem; omhoog dan maar langs daar, en normale route langs Anzegemse steenweg. Klim zelf moet ik terug naar 20.5, de trajectjes vals plat zijn goede conditiebarometers, waar ik 25+ kan aanhouden, behalve thv het Boeverloobos (23.5). Duik naar Anzegem-Station, over de bult van Kaster (22 kmh), dan rechts naar Tiegem-dorp. Laatste vals plat eerder moeizaam. Rechtsaf, Tiegemberg ("officiele" kant); serieuze test : eerste stuk 18 kmh, dan terug naar 17, laatste derde recht op trappers, en 19.5 (steeds op 52 x 21). Nog niet goed genoeg : moet kunnen tegen 19 à 20 continu. Vervolgens snel traject Anzegem - Wtgm-Ptgm - Ooike - Huise. 23.5 aan Fireplace, Kloosterstr. (Huise) vlot en explosief (eerste stuk, 26 kmh, 52 x 17), dan harkend zoals gewoonlijk over het kasseitje. Conditiebarometer tegen 29.5 (52 x 16) minimum (zg). Uitzicht op eindtijd van 2.07 (goed voor ruim 28 kmh). Maar geen 'overdrive' meer mogelijk in laatste 12 km. Daardoor toch net onder de 28 gebleven.
Redelijk gevoel, echter nogsteeds een halve km/u te traag (zeker rekening houdend met de rustige weerstomstadigheden vandaag). Opgelet voor rug en ischias (stretchen is imperatief, alsook rek !!). Wegen nat en tamelijk slijkerig, dus fiets (die zo mooi stond) weer goed vuil.
Dins 2 Jan Weer : Krachtige WZW-wind, ong. 5° C, geen goede vooruitzichten, maar vooralsnog goed (mooie zonsopkomst zelfs bij vertrek). Afstand : 70.0 km, Tijd : 2.35.15 Moyenne : 27.05 Hartfreq. Gem 134, Max 155, 1' > 150 Gevoel : 7/10 Verslag : Opgestaan met lichte pijn tss. linkerschouder en wervelkolom. Wijt het aan gebrek aan tonus : gisteren niet getraind, en zelfs geen beweging at all wegens hondeweer 's morgens en familiebezoek 's namiddags. Weersverwachtingen vandaag zijn slecht, maar eerste uren van de dag zouden nog droog verlopen, dus gestart om 8:40 ... Via binnenwegen naar Kruishoutem (traject naar Belvédère ligt onderbroken t.h.v. Bert Dewaele's ouders, ooit zal dat wel eens weer in orde komen, hoop ik. Dus probeer ik een alternatiefje : op bepaalde punten is de weg evenwel zowat overstroomd door het slijk, uiteindelijk kom ik boven op de Hoogmolen, ong. even lastig als Belvedere, maar landschappelijk een stuk minder : weg leidt door een nogal chaotisch lijkende KMO zone in the middle of nowhere). Hoe dan ook, van hieraf kan ik mijn normale route verderzetten. Afdalen naar 'rondpunt' van Kr.Houtem, omhoog langs Chris Peers, dan Anzegemse Steenweg, tot tweede afslag 'Nokere', vallei in, langs kasteeltje, en dan de binnewegen naar Tiegem. Sommige stukken echt boksen tegen de wind (21 kmh). Besluit om Tiegemberg voorlopig links te laten, naar Ingooigem, en ook nog laatste lusje naar Otegem (heerlijke asfaltweg!) meegenomen, vermits weer nogsteeds schijnt mee te vallen. Snel naar voet Tiegemberg (Ardeense kant). Omhoog op 52 x 18, min. 17.5, vaak 19 kmh (maar harde rugwind ...). Ook goed op rampen tss. Anzegem en Wtgm-Ptgm (26 kmh aan 'Fireplace'). Ooike, Huise, conditiebarometer (begint hier te regenen, gelukkig maar klein buitje) tegen 25.5 kmh, met wind zeer schuin in 't nadeel (zeer irritant). Volle bak langs Edemolen en Beerhof, waar ik besluit nog een lusje te maken langs Nazareth-dorp : zal totaal op 70 km brengen, en vooruitzicht op twee korte stukjes met wind in nadeel moeten mijn braniegehalte iets opvijzelen. Van Nazareth-dorp naar huis : wind schuin in voordeel, en stuk naar Hospicebossen tegen 40 kmh. Terug thuis : fiets ziet eruit (al gekuist inmiddels). Tenue ineens in wasmachine gedumpt. 2' later begint het hard te regenen ... Besluit : eindelijk nog eens (net) boven de 27. Echter weer een te lage hartfreq.. Is eigenlijk nog een km/h te traag : dit parcours kan van oudsher in ruim 28 's winters en tegen de 30 in periodes van grote vorm. Wellicht laatste rit van mijn eindeljaars-'trainingssessie'. Morgen is mijn laatste vrije dag en slecht weer is aangekondigd. Ruim 770 km afgelegd (alleen, 10 ritten) plus 275 (met Martine, 6 ritten).
Zon 31/12 - - Edelare (+ alt. terugroute) Weer : harde, doch warme ZZW wind - 8° C - 3-tal buitjes Afstand : 63.7 km Moyenne : 26.90 kmh Hartfreq. Gem 136, Max. 157, 8' > 150 KCal verbruik : 1810 Nota : gisteren niet getraind wegens te regenachtig. Twee auto's gewassen + tuin nog wat opgeruimd en 's namiddags windowshopping te Gent, kwestie van de koopjes voor te bereiden.
Verslag. Langs Schelde naar Nederename. Eerst twee (competitie?)renners ingehaald, bezig aan een (heel) rustige duurtraining. In het wiel maak ik me de bedenking "dit gaat hier wel erg traag", op dit moment voorbijgereden door een enkeling. Schuif uiteraard mee, we lossen elkaar goed af tegen de sterke wind in (vaak 28 kmh, soms 32 kmh op beschutte stukken, ik in het rood). Te Zingem komt er 100 m voor ons nog eentje de Schelde opgedraaid. Mijn compaan trekt snelheid nog op om laatste gat dicht te rijden ... en ik moet lossen. Blijf enkele hm op 30 m hangen, dan buigen. Tegen 22 kmh naar Ename. Bijna aan de Edelare dwars ik mijn compaan (welk traject heeft hij gevolgd, zodat hij al op de terugweg zit??). Edelare : 52 x 21, 17.5 minimum, vaak 19, toch niet echt goed, eentje die eraan begom 200 m voor mij, heeft boven nogsteeds dezelfde voorsprong. Op crete : geen goed tempo, irritante zijwing. Besluit St. M. Horeb. voorbij te rijden, op zoek naar meer kmts en een pikanter profiel. Klim Tearoom Elst : 52 x 23, 14.5 kmh, steeds sterke rugwind. Snelle duik (58 kmh) op St. B. Boekel. Helling St.D. Boekel gemakkelijk aan die kant. Station Boekel, dan rechts, Zwalmvallei dwarsen en omhoog naar St. Maria Latem (goed), Paulatem, Beerlegem (24 kmh tot aan de stilstand/oversteek, en volgemaakt tegen 21 kmh, zijwind hier). Dikkelvenne, en omhoog naar bloemist (21 kmh, niet erg goed, verkeerd geschakeld, derailleur stroef wegens al die vuile wegen). Zonder geschiedenis terug naar huis. Besluit : Pos. : eindelijk weer hogere hartfreq., gew. 65 kg aan einde -- Neg. : gelost langs Schelde (niet goed genoeg), geen goed moyenne.
Namiddag : Met Martine : tweede trainingsopdracht : Schelde tot Eine, terug langs Huise, standaard der standaarden (46.3 km -- 1.53 h -- 24.47 moyenne). Afgezien tot in Asper (soms - 20 kmh op winderigste stukjes), dan beterschap. Sneller op traject Zingem-Eine, in vgl met deze morgen, waar ik gelost was. Vlot over de twee hellingen, 25.5 kmh op conditiebarometer voorbij Huise. Snel volgemaakt (+30 kmh) dank zij sterke rugwind. Lage fysiol. waarden : hartfreq. 118 gem, 134 max, 1210 Kcal
Vr 29 dec Chalet Gérard Weer : Helder, hoge cirrus, ijzige Z-wind, -2° tot +3° C. Afstand : 77.7 km Tijd : 2.54 h moyenne 26.79 Geen inspanningsfysiologische gegevens, wellicht slecht contact van de Polar. Gevoel : 7/10 Opm : Gisteren niet getraind, miezerig weer, en zwakkere psyche. Goede nieuws is dat mijn verkoudheid niet is doorgebroken, niet het minste symptoon meer. verslag : Gestart om 08:40 - Standaardrit naar Chalet-Gérard. Irriterende, ijskoude wind op kop langs Schelde (afwisselend 52x18 en 19). Dan goed omhoog naar St. D. Boekel (21 km/u op eerste 'ramp'). Helling van Elst : bijna volledig recht op trappers, om vaart te kunnen houden (toch slechts 16 à 17 kmh, op 52 x 21, 'k weet het, het is eigenlijk te groot). Geen soelaas ginder boven, hoofdweg tot a/d Brakelse watertoren is ronduit ontgoochelend : op laatste stuk (wel volop geëxposeerd a/d wind!) nog slechts 17 kmh : ik huil van pijn, frustratie en onmacht. Afdaling op Brakel : venijnige rafallen zijwind, bovendien ben ik erg bang van een mogelijke 'verborgen' ijzelplek, dus niet vol naar beneden. Tegenklim Brakel : op fietspad, aanvankelijk goed, deed dan schijnheilig door over te steken en zo het fietspad te blijven respecteren, omdat er een flikkenkar dwarste op dit moment. Geen goed idee : vanop die linkerkant moet je 300 m verder alweer oversteken, om de weg naar het Hoogbos te nemen, precies in een scherpe bocht waar je gewoon geen kl. ziet; gelukkig liet een vriendelijke automobilist me voor. Hoogbos omhoog zonder veel geschiedenis (52 x 21, 16 en meestal 17 kmh). Conditiebarometer op het winderige vals plat naar de antenne : aanvankelijk goed, maar ondanks verminderende steilte toch even terug naar 19 kmh. Golvend stuk tot aan Chalet G. : vrij goed, 20+ op alle rampen. Slotramp niet anders : 21.5 (wind in voordeel vanaf hier) en op 52 x 19. Beslis om terug te rijden langs Schorisse. Duik op Schorisse soms tegen 50+ kmh. Lap op gegeven op de Steenberg : 15.5 kmh op steilste stuk (had met dgl. rugwind toch gehoopt op 17). Op minder steil tussenstuk : bijgeschakeld naar de 19 en snelheid 20 à 21. Laatste knik met stuur in de beugels en steeds op de 19, volgemaakt tot a/d hangar tegen 21 kmh. Rest buss. as usual. Snelle afdaling naar de vallei, hellingen Meilegem en Dikkelvenne tegen net boven de 20 kmh. Slotsom : iets beter dan de vorige dagen (maar ik had gisteren een rustdag), maar steeds geen moyenne van 27.
Namiddag : 47,6 km (1.55.00, 24.80 moyenne) met Martine. Moet nogmaals de irritante Z Wind trotseren, gelukkig is het nu 5 graden warmer, en de afstand gereduceerd tov deze morgen. Langs Schelde naar Nederzwalm, dan St.D. Boekel-station, en het Nico Eeckhout-traject naar bovenop de Molenberg. Slechte benen op 't vlakke, verbetert evenwel van zohaast de weg begint te hellen (!). Dan St. B. Boekel links laten liggen en kleine weg gebruiken op af te snijden tot op Zottegem-Oudenaarde, onmiddellijk weer rechts en volle bak, wind in de rug, terug naar Boekel-station en de vallei. Hellingen van Meilegem en Dikkelvenne (op deze laatste helling kan Martine het tempo op 18.5 km/h houden!!!). Zonder geschiedenis terug langs Semmerzake en Eke; Nu wel gegevens : Hartfreq gem 121, max 138, 1287 KCal; kortom, het typisch profiel van een rustige namiddaghersteltraining (waarbij ik niet beweer in het begin niet te hebben 'afgezien').
