Do 01/03 -- Duc d'Orleans- - 40.3 km
Weer : bewolkt, harde W-wind, ong. 11°C. 
tijd : 1.25.00 - moyenne 28.45
Fysiol. gegevens : hartfreq. 135 max 157  KCal 1174.  3.5 min > 150
gevoel : 6/10

In Brussel vrij mooi weer, dus besluit ik tijdig te stoppen vandaag en nog een korte training te doen.  Ik verlies evenwel nogal wat tijd met mijn auto op te pikken (van bij Dexia, in de Manhattan...) en uiteraard met de terugweg zelf.  Thuis om 17.10, omgekleed, boterhammetje met chocolade en Nescafé, en om 17.20 op weg ...
Geen goede benen, stram beide kanten.  Ook rug verre van goed.  Precies alsof ik hele weg met een handrem op rijd.  Enkel op de hellingen (3) kan ik hartfreq. boven 150 krijgen.  Ik moet me ook haasten om voor de duisternis binnen te zijn, wat me eigenlijk niet lukt.  De laatste 6-7 km rijd ik eigenlijk niet meer reglementair, zonder licht.  Maar er zijn er blijkbaar nog in mijn geval.
Fietscomputer doet het niet meer.  's Avonds nog van alles geprobeerd, maar geen leven meer in te krijgen.

Za 03/03 -- Vallei+Plateau  36.5 km - Met Martine
Weer : zacht, matige ZW-wind, vrij goed eigenlijk na de storm van deze morgen.
tijd : 1.21.00 - moyenne 27.03 (36.5 km / chrono, want fietscomputer onbetrouwbaar, zie verder).
hartfreq. niet gemeten

Storm deze morgen, met overvloedige regen, dus geen sprake van uitzetten.  In de plaats bezoek ik Peter St. om mijn fietscomputer te laten nakijken->na kuisbeurt komt er weer leven in. Tegen de middag wordt het droger.  We besluiten in de namiddag wat divers werk te verrichteh (huishoud. + prof.), dan de arrivé van de Oml. het Volk te volgen op TV, om tenslotte nog een korte training te doen, wegen zullen dan vast wat properder  liggen.  Gestart om 17.10, geen goede rug, benen iets beter dan deze week.  Tempo gereden langs Schelde, Martine eraf gereden op Zingem-brug, maar op de beide hellingen (Meilegem + dikkelvenne) doet ze het vrij goed.  Zonder geschiedenis terug naar huis.
Opmerking : fietscomputer geeft 34.4 km aan, voor een rit die er 36.5 is (zie entries in logs van vorige jaren).  Dus nog maar eens wielomtrek (her)ingesteld op 2.10 m.

Zo 04/03 -- Course des côtes - 85.1 km
Weer : redelijk zonnig, matige Z wind.
tijd : 3.07.30 - moyenne 27.23 (85.1 km / chrono, want fietscomputer nogsteeds onbetrouwbaar, zie verder).
hartfreq. gem 139, max 161, 7 min > 150 - 2545 KCal

Vrij vermoeid opgestaan, maar het goede weer + de matige activiteit van gisteren noodzaken een serieuze training, tant pis. Op gang getrokken om 7.40, rug stukken beter dan gisteren, benen echter moe.  Snelheid ontmoedigend, vaak slechts 26 langs Schelde.  Achteraf gebleken dat computer nogsteeds niet OK is.  Enkel op hellingen hartfreq. in rood gekregen.  Op lobe (steilste stuk) in zadel moeten blijven, wegens te glibberig wegdek.  Zou toch dringend eens moeten worden opgekuist, alsook de hond aan de hoeve juist voor het steil stuk aan banden gelegd, dit is nu elke keer hetzelfde dat die keffer je aangaat.  Vanaf Chalet Gerard wind vol in rug, maar toch niet 100%.  Bovenop Varent stop ik even om mijn glucosevoorraad weer op peil te brengen, het is sinds een van mijn craches vrijwel onmogelijk geworden om die fiets nog handsfree rechtlijnig te laten rijden, dus al rijdend blousonzak openritsen gaat gewoon niet meer. Daar boven komt er iemand in mijn wiel, die dus toch een vrij snelle klim moet hebben gereden, maar op weg naar St. M. Horeb neemt hij toch niet over. Ik opteer voor de standaard terugroute, omdat ik het km-age van mijn computer wil vergelijken met  de welbekende 85.1.  Zonder veel geschiedenis naar huis.  Kan dus ook geen relevante snelheden van doortochten opgeven.  Mik op een eindtijd van 3.08, waar ik net onder zal blijven, en ben al bij al tevreden hiermee.

Evaluatie : op kararkter moeten rijden, want niet echt goed.  Gelukkig rugongemak zo goed als verdwenen, maar nu ongemak aan beide (!) knieën.  Te weinig minuten boven de 150 hartfreq. 

NAMIDDAG :
BERENDRIES 59.6 km (naar Beerlegem via hoofdweg...) met Martine.
tijd : 2.34.30 moyenne 23.14.
Na de compacte course des cotes deze morgen, wacht me een eveneens compacte training met nog eens 7 hellingen, wel aan een matiger tempo.  De wind is in kracht toegenomen en lichtjes opgeschoven naar ZO.  Het Scheldetraject valt dan ook redelijk tegen : het is bijwijlen echt buffelen.  Op de muur van Boekel rijd ik ofschoon op reserve, een aanzienlijke voorsprong bij elkaar : zal tempo moeten matigen op het winderige plateau annex helling van Elst, annex vals plat, om Martine niet in de vernieling te zien gaan.  Dit lukt vrij goed : gezapig naar boven (tot tearoom ong. 8 km/h, ze kan mijn wiel vrij goed houden), en steeds gezapig op het vals plat (ong. 12).  Berendries, veel beschutter tg. de wind, valt redelijk mee (7 à 8), eenmaal boven draaien we definitief weg van de wind en rijden zonder veel geschiedenis naar huis.  Nog een spatje regen in de laatste 7 km.

Opm : Computer-afstand blijkt een systematische fout : geeft 0.945 aan van de werkelijke afstand, wat overeenkomt met een verkeerde wielomtrek van 1.9845 m (wat een raar getal...).  Niets meer gewaargeworden aan rug, noch knieën.