zat 27 jan
Edelare+ - 63.7 km - 2.17.15 - 27.89 moyenne
weer : bewolkt, vrijwel droog (wegen nog nat en vrij vuil) - matige W wind - ong. 6 °C
hartfreq : gem. 148 - max. 164 - 55.5' (!) > 150
gevoel : 6/10

verslag :
Van plan deze morgen te fietsen, maar buiig weer en zwakker psychisch moment.  Dus negende symf. van Dvorak opgelegd en boel werk gedaan (voor Dexia vnl.).  Bovendien erg ongerust omdat mijn rug weer eens opspeelt (heel de week al).
Gestart om 13:30 - fantastische luchtkwaliteit door sterke Atlantische stroming.   Zonder veel geschiedenis tot a/d voet van de Edelare gereden (langs Schelde, tot bijna in Zingem tegen 32 km/h, daarna wind opzij, zelfs schuin in nadeel en moyenne afgekalvd tot 29.1 a/d voet.  Paar gabbers voorbijgereden (de Paniflowers o.m., zie zaterdag twee weken geleden), die geen moeite deden om aan te sluiten.  Edelare : 18 à 18.5 (52 x 21).  Op crete wind in voordeel, goed tempo, maar linkerbeen niet soepel (bilspier + adductoren + kuitspier).  Niet genoeg gestretcht agelopen week!  Opteer voor de 'pittige' oostelijke terugweg : meer hellingen, meer km.  Tearoom-Elst : 16 km/h, 52 x 19 steeds, heel traject recht op trappers, plafonneer aan 164 hartfreq., benen ontploffen boven, vanaf hier trouwens zij/tegenwind.  Duurt tot stuk in afdaling voor tempo terug is.  Onmiddellijk helling van Boekel : blokkeer aan 15.5 (veel te groot : 52 x 19), teruggeschakeld op tweede stuk en souplesse gedeeltelijk teruggevonden.  Naar Klein-Zwitserland : omhoog of 52 x 19, heel stuk recht op trappers (18 km/h, weer te groot getrapt).  St. Maria-Latem - Paulatem - kasteel Beerlegem : wind even in voordeel en goed tempo.  Helling Beerlegem niet slecht (21 km/h, in zadel), maar benen ontploffen aan de oversteek (die ik nogsteeds akelig vind : ge ziet geen m., en er kwam juist een auto uit de bocht, toen ik vrijwel stil stond midden op de weg ...).  Hoe dan ook, afdalen naar Dikkelvenne, waar gemiddelde is afgekalfd tot 28.22.  Met de tegenwind in de laatste stukjes, plus de laatste klim, zal ik een eindmoyenne van 28 mogen vergeten ...  Zwoegend omhoog naar de serres en toch nog in een redelijk tempo naar huis, dit keer niet te groot trappend.
Besluit : hoopgevend kwa hartslag, maar rendement (zie moyenne) niet erg goed.  Linkerbeen totaal gebrek aan souplesse.  Stretchen aub, vandaag nog!!