Zon 31/12 - - Edelare (+ alt. terugroute) Weer : harde, doch warme ZZW wind - 8° C - 3-tal buitjes Afstand : 63.7 km Moyenne : 26.90 kmh Hartfreq. Gem 136, Max. 157, 8' > 150 KCal verbruik : 1810 Nota : gisteren niet getraind wegens te regenachtig. Twee auto's gewassen + tuin nog wat opgeruimd en 's namiddags windowshopping te Gent, kwestie van de koopjes voor te bereiden.
Verslag. Langs Schelde naar Nederename. Eerst twee (competitie?)renners ingehaald, bezig aan een (heel) rustige duurtraining. In het wiel maak ik me de bedenking "dit gaat hier wel erg traag", op dit moment voorbijgereden door een enkeling. Schuif uiteraard mee, we lossen elkaar goed af tegen de sterke wind in (vaak 28 kmh, soms 32 kmh op beschutte stukken, ik in het rood). Te Zingem komt er 100 m voor ons nog eentje de Schelde opgedraaid. Mijn compaan trekt snelheid nog op om laatste gat dicht te rijden ... en ik moet lossen. Blijf enkele hm op 30 m hangen, dan buigen. Tegen 22 kmh naar Ename. Bijna aan de Edelare dwars ik mijn compaan (welk traject heeft hij gevolgd, zodat hij al op de terugweg zit??). Edelare : 52 x 21, 17.5 minimum, vaak 19, toch niet echt goed, eentje die eraan begom 200 m voor mij, heeft boven nogsteeds dezelfde voorsprong. Op crete : geen goed tempo, irritante zijwing. Besluit St. M. Horeb. voorbij te rijden, op zoek naar meer kmts en een pikanter profiel. Klim Tearoom Elst : 52 x 23, 14.5 kmh, steeds sterke rugwind. Snelle duik (58 kmh) op St. B. Boekel. Helling St.D. Boekel gemakkelijk aan die kant. Station Boekel, dan rechts, Zwalmvallei dwarsen en omhoog naar St. Maria Latem (goed), Paulatem, Beerlegem (24 kmh tot aan de stilstand/oversteek, en volgemaakt tegen 21 kmh, zijwind hier). Dikkelvenne, en omhoog naar bloemist (21 kmh, niet erg goed, verkeerd geschakeld, derailleur stroef wegens al die vuile wegen). Zonder geschiedenis terug naar huis. Besluit : Pos. : eindelijk weer hogere hartfreq., gew. 65 kg aan einde -- Neg. : gelost langs Schelde (niet goed genoeg), geen goed moyenne.
Namiddag : Met Martine : tweede trainingsopdracht : Schelde tot Eine, terug langs Huise, standaard der standaarden (46.3 km -- 1.53 h -- 24.47 moyenne). Afgezien tot in Asper (soms - 20 kmh op winderigste stukjes), dan beterschap. Sneller op traject Zingem-Eine, in vgl met deze morgen, waar ik gelost was. Vlot over de twee hellingen, 25.5 kmh op conditiebarometer voorbij Huise. Snel volgemaakt (+30 kmh) dank zij sterke rugwind. Lage fysiol. waarden : hartfreq. 118 gem, 134 max, 1210 Kcal
Dins 2 Jan Weer : Krachtige WZW-wind, ong. 5° C, geen goede vooruitzichten, maar vooralsnog goed (mooie zonsopkomst zelfs bij vertrek). Afstand : 70.0 km, Tijd : 2.35.15 Moyenne : 27.05 Hartfreq. Gem 134, Max 155, 1' > 150 Gevoel : 7/10 Verslag : Opgestaan met lichte pijn tss. linkerschouder en wervelkolom. Wijt het aan gebrek aan tonus : gisteren niet getraind, en zelfs geen beweging at all wegens hondeweer 's morgens en familiebezoek 's namiddags. Weersverwachtingen vandaag zijn slecht, maar eerste uren van de dag zouden nog droog verlopen, dus gestart om 8:40 ... Via binnenwegen naar Kruishoutem (traject naar Belvédère ligt onderbroken t.h.v. Bert Dewaele's ouders, ooit zal dat wel eens weer in orde komen, hoop ik. Dus probeer ik een alternatiefje : op bepaalde punten is de weg evenwel zowat overstroomd door het slijk, uiteindelijk kom ik boven op de Hoogmolen, ong. even lastig als Belvedere, maar landschappelijk een stuk minder : weg leidt door een nogal chaotisch lijkende KMO zone in the middle of nowhere). Hoe dan ook, van hieraf kan ik mijn normale route verderzetten. Afdalen naar 'rondpunt' van Kr.Houtem, omhoog langs Chris Peers, dan Anzegemse Steenweg, tot tweede afslag 'Nokere', vallei in, langs kasteeltje, en dan de binnewegen naar Tiegem. Sommige stukken echt boksen tegen de wind (21 kmh). Besluit om Tiegemberg voorlopig links te laten, naar Ingooigem, en ook nog laatste lusje naar Otegem (heerlijke asfaltweg!) meegenomen, vermits weer nogsteeds schijnt mee te vallen. Snel naar voet Tiegemberg (Ardeense kant). Omhoog op 52 x 18, min. 17.5, vaak 19 kmh (maar harde rugwind ...). Ook goed op rampen tss. Anzegem en Wtgm-Ptgm (26 kmh aan 'Fireplace'). Ooike, Huise, conditiebarometer (begint hier te regenen, gelukkig maar klein buitje) tegen 25.5 kmh, met wind zeer schuin in 't nadeel (zeer irritant). Volle bak langs Edemolen en Beerhof, waar ik besluit nog een lusje te maken langs Nazareth-dorp : zal totaal op 70 km brengen, en vooruitzicht op twee korte stukjes met wind in nadeel moeten mijn braniegehalte iets opvijzelen. Van Nazareth-dorp naar huis : wind schuin in voordeel, en stuk naar Hospicebossen tegen 40 kmh. Terug thuis : fiets ziet eruit (al gekuist inmiddels). Tenue ineens in wasmachine gedumpt. 2' later begint het hard te regenen ... Besluit : eindelijk nog eens (net) boven de 27. Echter weer een te lage hartfreq.. Is eigenlijk nog een km/h te traag : dit parcours kan van oudsher in ruim 28 's winters en tegen de 30 in periodes van grote vorm. Wellicht laatste rit van mijn eindeljaars-'trainingssessie'. Morgen is mijn laatste vrije dag en slecht weer is aangekondigd. Ruim 770 km afgelegd (alleen, 10 ritten) plus 275 (met Martine, 6 ritten).
Zat 06/01 -- Tiegem Weer : veel te zacht opnieuw (7° C, gereden met lichte handschoentjes, we zijn Januari!!), zwakke. ZW wind, laatste 10' in de regen. Afstand 60.0 km, 2.08.45, Moyenne 27.96 kmh Hartfreq. Gem 138 Max 157 3' > 150 KCal verbruik : 1711 Gevoel : 7/10
Opgestaan met stram gevoel in rug. Melkzuur (?), hopelijk niets fundamenteels, mijn kiné-sessie is juist afgelopen eergisteren. Stretching gedaan. Aan rek gehangen, met gevoel dat heel spiercomplex achterkant linkerbeen (van bilspier tot Achillespees) paar cm te kort is. Meteo belooft paar uur droog, voor doortocht actieve storing. Dus toch fiets op, met gemengde gevoelens. Eenmaal warmgedraaid - niet moeilijk bij dergelijke temp. - verbetert moraal. Poging tot ander alternatief om onderbreking naar Kruishoutem-Belvedere te vermijden : leidt tot niets, ik kom uit op de grote weg Deinze-Kr'houtem; omhoog dan maar langs daar, en normale route langs Anzegemse steenweg. Klim zelf moet ik terug naar 20.5, de trajectjes vals plat zijn goede conditiebarometers, waar ik 25+ kan aanhouden, behalve thv het Boeverloobos (23.5). Duik naar Anzegem-Station, over de bult van Kaster (22 kmh), dan rechts naar Tiegem-dorp. Laatste vals plat eerder moeizaam. Rechtsaf, Tiegemberg ("officiele" kant); serieuze test : eerste stuk 18 kmh, dan terug naar 17, laatste derde recht op trappers, en 19.5 (steeds op 52 x 21). Nog niet goed genoeg : moet kunnen tegen 19 à 20 continu. Vervolgens snel traject Anzegem - Wtgm-Ptgm - Ooike - Huise. 23.5 aan Fireplace, Kloosterstr. (Huise) vlot en explosief (eerste stuk, 26 kmh, 52 x 17), dan harkend zoals gewoonlijk over het kasseitje. Conditiebarometer tegen 29.5 (52 x 16) minimum (zg). Uitzicht op eindtijd van 2.07 (goed voor ruim 28 kmh). Maar geen 'overdrive' meer mogelijk in laatste 12 km. Daardoor toch net onder de 28 gebleven.
Redelijk gevoel, echter nogsteeds een halve km/u te traag (zeker rekening houdend met de rustige weerstomstadigheden vandaag). Opgelet voor rug en ischias (stretchen is imperatief, alsook rek !!). Wegen nat en tamelijk slijkerig, dus fiets (die zo mooi stond) weer goed vuil.
Zon 07 jan -- Edelare (alt. terugweg) met Martine weer : zacht, bewolk, vrij krachtige ZW wind, laatste 8 km in een buitje. 62.4 km - 2.31.00 - Moyenne 24.79 Opgestaan met beginnende verkoudheid, wellicht opgelopen door gisterennamiddag in de regen te gaan shoppen, vooral dan het temperatuurcontrast tussen de veel te sterk verwarmde winkels en de relatieve vochtige kilte buiten. Was hoe dan ook voorzien om samen te fietsen deze morgen. Het wordt voor mij dus een rustige hersteltraining, want ik kan er fris aan beginnen, i.t.m. de vorige gezamelijke ritten, waar het steeds de tweede trainingssessie van de dag betrof. Gestart om 8.40, naar Schelde tot Nederename. Te Gavere aangepikt bij een duo, doch het ging mij er eigenlijk te traag (hartfreq. onder 120, meestal 25.5 kmh tegen wind). Neem de laatste honderden m voor Zingem voor mijn rekening, maar hoe dan ook, voorbij Zingem zijn we alleen. Nog eentje ingehaald en voorbijgereden. Naar voet Edelare. Tijdens eerste meters moet Martine al lossen, niet goed genoeg. Eentje die ons voorbijstak in die eerste meters, neemt 100 m voorsprong. Vermits Martine niet marcheert op de klim, besluit ik dat het zinloos is bij haar te blijven, en dat ik beter mezelf eens kan testen, door die kloof dicht te rijden. Ik versnel op 39 x 16 (20+ kmh), maar de gabber (heel stuk jonger, perfecte fiets, merk vergeten), ziet me aankomen, en versnelt eveneens. In Santi Botero-stijl kan ik hem alsnog remonteren juist voor de 'eerste' top, en aan het driehoekig plantsoen helemaal boven lig ik op de grote plaat (52 x 18) en blijk een paar lengten voorsprong te hebben. Goede test. Ik moet evenwel wel 2 of 3 min. wachten op Martine (rondjes draaiend inmiddels rond het driehoekig plantsoen). Eindelijk is ze daar, het is mijn bedoeling haar nu uit de wind te zetten (op de crete is er inderdaad, zoals zo vaak, een irritante zijwind), maar op elk stukje vals plat moet ze eraf. Eentje van Zingem die voor ons rijdt, neemt geleidelijk aan meer voorsprong, ofschoon hij met zijn te groot verzet helemaal geen goede indruk op mij laat. Van frustratie beslis ik tot de alternatieve terugroute. Martine kan maar beter nog eens diep gaan op de wat meer hellingen, en voor mij is dit meegenomen. Met rugwind zijn we snel aan de voet van de Tearoom (Elst), die blijkbaar vrij vlot verteerd wordt. Vrij voorzichtig de afdaling richting St. B Boekel (rukken zijwind!), en de volgende helling naar St D boekel op (niet te moeilijk, tamelijk vlot). Nogal oninteressante afdaling naar Boekel-station (precies op de steilste stukken bergaf liggen er kruispunten, klinkers enz.). Op asfalt naar Nederzwalm begint Martine bovendien te zagen over honger. Voor een keer dat ik niets heb meegenomen ... Besluit om terug te keren langs de Schelde, om de vaart er wat in te houden. Dat lukt aardig (schuin wind in voordeel), steeds 31 kmh, een en ander opgeraapt onderweg, die deels aansluiten, of deels ons laten rijden. Op twee km voor Eke worden we evenwel achterhaald door een groepje gedrevenen, ik sluit moeiteloos aan (37 kmh nu), maar Martine moet eraf. (Nog) niet goed genoeg! Het laatste stukje (Eke-Latem) verloopt in lichte regen, en Martine moet bij ieder stukje zijwind lossen. Het is dan ook op een matig tempo dat we binnen lopen.
