Za 10/03 -- Boven-Schelde 113.3 km
Weer : koud bij start (ong. 2°C, koud aan handen!) - daarna zonnig en zacht.  Voelbare WZW-wind.
tijd : 4.07.30 - moyenne 27.44
hartfreq. gem. 138, max. 155, 3' > 150    3320 KCal.
Gevoel : 6/10

om 7.05 bij zonsopkomst op gang getrokken voor eerste "klassieke" rit dit jaar.  Omhoog naar Kruishoutem langs omleiding en tenslotte hoofdweg.  Vervolgens volledig standaard naar voet Mt. St. Aubert.  De steile knik lijkt ieder jaar steiler!  Goed tempo tss. Aubert en Kluis.  Over Kluis op 39 x 19, juist voor top 2 MTB's nog geremonteerd na gaatje van ong. 150 m te hebben gedicht (niet echt om fier over te zijn).  Op Scheldebrug rijdt grote groep een eind voor me uit, maar onmogelijk ze in te halen.  Helling van Anzegem (voelbare wind in voordeel) goed afgewerkt (52 x 21), net als Witte Villa.  Zonder veel geschiedenis naar huis, nog even explosief uitgepakt op conditiebarometer voorbij Huise (juist boven 30 kunnen blijven).  Maar bij afstappen thuis exploderen benen, en heb ik kwartiertje nodig om ze weer op hun effen te krijgen.

Evaluatie : Verdienste deze vrij lange omloop gereden te hebben, toch vroeg op het jaar.  Wel echt op karakter.  Eerste uur : weer eens "te korte" bilspier (niet genoeg gestrecht afgelopen dagen).  Ook te weinig in rood kunnen rijden.  Korrekt moyenne, de jaren dat ik het kon tegen 28.5 à 29 zijn definitief voorbij!

Namiddag : Anzegem (55.2 km) met Martine.  (2.19.00, moyenne 23.85, geen fysiol. gegevens).

wind nog wat aangewakkerd en steeds WZW, dus eerste 15 km serieus tegenvallend.  Soelaas op klim naar Kr'houtem (zelfde traject als vanmorgen), waar we achterhaald worden door een stalen Chesini.  Onder ons drie bereiken we in goed tempo Kruishoutem, tweede deel klim (Anzegemse Stwg) evenwel onder ons beiden en vrij goed (ofschoon bij mij het beste eraf is na vanmorgen, dus tempo wellicht vrij democratisch ...).  BAU naar Anzegem.  Op weg naar Anz. Station dwarsen we Ronny en Dave.  Martine vrij snel op eerste hectometers van de helling, het is niet echt automatisch dat ik het kloofje kan dichtrijden.  Verder verloop meestal 11 kmh.  Juist voor top worden we nog geremonteerd door een duo uit Nevele (piekfijne carbonfietsen!).  Geen volgen aan.  Snel naar voet Witte Villa.  Daar vrij ruime voorsprong genomen op Martine.  Op plateau naar Ooike worden we weer voorbijgestoken door voormeld duo.  Weer niet aan denken ze te volgen, niet goed genoeg (beiden!).  Steeds BAU naar Huise, op coditiebarometer (wind zeer schuin in nadeel) wordt Martine eraf gewaaid en planteert bijna.  Gelukkig is het dipje van voorbijgaande aard, maar tss. Beerhof en Krekelmuit kunnen we toch het gat van 100 m op een enkeling voor ons niet dichtrijden.  Iets wat in de laatste 3 km wel kan, als we a/h Mil. domein ... Ronny en Dave 200 m voor ons zien opduiken.  Juist voor de spoorwegbrug hebben we ze te pakken, maar ik ben te choco om nog mee te sprinten op de brug.  Bovendien heb ik wat ongemak aan de rechter(!) heupbuiger.  Heel de weg ook hoofdpijn, uiteraard te wijten aan de getormenteerde spiertjes rond de hoge en centrale wervels.

's Avonds spring ik even binnen bij Eddy Dewaele voor advies betreffende mijn nieuwe fiets.  Kuota is een goede keuze, maar ik wordt aangeraden een Chorus groep ipv een Veloce te laten monteren, het kader op maat 57 te houden,en eventueel crancks van 172.5 te gebruiken. 

Zo 11/03 -- Chalet Gérard (variante Brakelbos) - 75.1 km (3.09.00 - 23.80 gem.)   Met Martine
Weer : eerst fris en lage bewolking, vanaf Elst steeds zonniger.  Voelbare ZW-wind.
Hartfreq : 111 gem, 140 max. 1784 KCal.

Na de zware training(en) gisteren, de luxe van een rustige hersteltraining vandaag!  Gestart om 8.15 en eerst over het plateau gereden.  Wind toch redelijk irritant.  Martine overleeft eerste twee hellingen vlot, alsook de helling van Elst, maar vals plat is al een stuk minder.  Verder verloop tot aan vallei in Brakel zonder veel geschiedenis.  Trapsgewijze klim naar Brakelbos (steeds wind schuin in nadeel) verteert ze niet te goed, op elke ramp moet ze serieus lossen.  Iets beter naar Chalet en Kapel.  Velen steken ons voorbij over het hele traject Brakel-Houppe.  Afdaling naar Schorisse en Varent omhoog (7.5 op steil stuk, wind wel in voordeel nu).  Op tussenstuk geremonteerd door een Morel-boy.  Ik laat hem 20 m nemen, en test mezelf dan even door op de 52 x 21 te smijten en strak tegen 22 kmh de rest van de klim af te leggen, waarbij de Morel-gast ter plaatse wordt gelaten.  Ik neem naar schatting 20" op hem en 1' op Martine.  BAU naar St. M. Horebeke, waar we opteren voor standaard traject terug naar Vallei.  Aan eerste afslagje ontmoeten we ... Bernard De Scheemaecker (ex-Sidmar, nu BT) en nog een gabber.  In strak tempo onder ons vier terug naar de Schelde.  Op conditiebarom. RH kan Martine volgen (zeer goed dus), maar op de brug van Zingem moet ze eraf.  Het Scheldetraject zullen we alleen afleggen.  Door getreuzel van Martine in het stukje naar het water missen we de kans om aan te sluiten bij een duo.  Ik tracht geleidelijk het tempo naar 'aanvaardbaar' (28) op te krikken.  Te Asper worden we eerst voorbijgereden door een grote, snelle groep, maar krijgen tegelijk uitzicht op een duo in een aantrekkelijk ritme, hooguit 150 m voor ons.  Tot twee keer toe breng ik haar terug tot op 30 m, maar evenveel keer moet ze op dit moment lossen.  Irritatie!  Als de twee op hun beurt twee andere inhalen, zijn de vogels gaan vliegen, want onder hun vier gaat het nu sneller.  Meer dan vlak voor Eke een langzamer duo inhalen, zit er blijkbaar niet in.  Laatste 4 km zit Martine bovendien stikkappot en gaat het niet sneller meer dan 23.

Evaluatie : Correct moyenne (voor deze tijd van het jaar althans).  Martine ontbreekt nog weerstand (zie de rampen naar Brakelbos, en de onmogelijkheid tot de gebruikelijke snelle, vlakke finale langs de Schelde), alsook uithouding (laatste 4 km niets van tempo meer mogelijk).  Rit brengt Martine's jaartotaal boven de 1000 km.

Woe 14/03 -- Latem-Lessen-Latem 94.1 km
Weer : Volle zon, 13°C, lange broek, doch trui met korte mouwen.  Ideaal fietsweer. lichte NW-wind, later NNW.
tijd : 3.16.00 moyenne 28.80
hartfreq. gem. 140, max. 155, 10' > 150    2717 KCal.
Gevoel : 8/10

Vannamiddag niets dringends af te werken, dus vier uur recup.  Uitnodigend weer, enkel smog-alarm is een bmol.  Gelukkig niet zo erg als gevreesd : op einde rit hebben de windklievende onderdelen (voorrem, voorvork) nauwelijks een 'laagje' gekregen (ik heb het al veel erger geweten).  Vetrokken om 13:20, langs Schelde, constant 30+, twee enkelingen ter plaatse gelaten, een net niet bijgehaald.  Moyenne op ong. 31 bij verlaten Schelde, maar nu begint de 'erosie'.  Vlot over M.v. Boekel, zelfs op 52x19 over helling v. Elst (licht windvoordeel, recht op trappers van voor villas, meestal 18 à 19).  Houd nog ong. 29.5 over aan voet Berendries.  Er niet in geslaagd een gabber bij te halen die ca. 45 sec. voor me uit rijdt op de klim;  zonder verdere geschiedenis over de drie volgende (Elverenberg, Heiveld, Koestraat).  Nog 29.2 te Parike. Afdaling Everbeek, dan de drie rampen (1 volledig in zadel, 25 kmh!!, 2 en 3 even recht op trappers om vaart te houden, toch

24 kmh.), goed naar Ogy en Flobecq.  Vanaf hier : windnadeel;  omhoog naar Bois de la Houppe.  Achterhaal aan de voet een 'boom van een vent' (zeker 15 kg zwaarder), perfecte fiets, die zelfde traject aanhoudt.  Wanneer ik boven even omkijk komt hij verdomd niet ver achter (100 m?), ik vrees dat hij zelfs een iets snellere beklimming reed dan ikzelf.  Verdere rampen naar Chalet Gerard en Kapel van LH al iets stroever (ben alleen nu).  Nog 28.3 aan kapel, maar duik naar Schorisse (met eentje in mijn wiel, die dan afslaat naar de vallei van de Maark) brengt het weer op 28.75.  Varent omhoog (52x21, zoals gebruikelijk), dan terug naar Scheldevallei BAU (velen gedwarst).  Laatste twee hellingen en vlak stuk terug naar huis moeten op karakter.

Evaluatie : volop moral van zohaast zonnig en rustig weer. Wat zich onmiddellijk uitte in een zeer mooi gemiddelde. Te verwaarlozen 'pijntjes'.  Korrekte hartfrequentie.  Laatste 15 km toch vrij zwoegend.  Maar goed gerecupereerd, want nog gras afgereden en lunch bereid voor mij en Martine.  Tevreden van m'n namiddag!

zat 17 mar - 'Super' Vuelo Castillano 
weer : ong. 9 °C - matige tot vr. kr. wind, eerst WZW, dan W. (had het gevoel over 3/4 van de afstand wind op kop te hebben ...)
114 km - tijd : 4.17.30 - moyenne 26.56
hartfreq. gem 139, max. 153, 4' > 150  -  3290 KCal
gevoel : 7/10

Gestart om 7:05, bedoeling was een langere variant van de Vuelo Cast. te rijden, nl. een goede 100.  Op onderhoudend tempo naar het Kruishoutemse.  Beslis de kleine wegen te nemen en de Hoogmolen, als 't er nu niet droog ligt zal het er wellicht nooit droog liggen ...  En inderdaad!  Zonder moeilijkheden omhoog, iets stroever op tweede stuk klim (Anz. Stwg.), daarna steeds onderhoudend tempo.  Zonder geschiedenis Anzegem-Tiegem-Avelgem.  Nadrukkelijke W component in irritante wind, dus opteer ik om Schelde te volgen naar Helchin.  Bijwijlen hard werk.  Voorbij Helchin beslis ik nog een stuk Schelde te volgen, a/d Waalse kant nu.  Rijd per vergissing te ver (voorbij brug Pecq).  Teken van goed rijden of van masochisme? (moyenne suggereert eerder het tweede...).  Hoe dan ook, dit is voor mij een nieuw stukje, leidend door een verrassend mooi natuurgebiedje.  Eraf a/d brug van Obigies/Templeuve.  Mooi klimmetje om uit de vallei te komen (langs kasteel, volmaakt asfalt, enkele bochten), en ik kom uit bovenop de helling van Obigies. Linksaf, naar beneden en door Obigies-dorp, eindje nog richting Hérinnes, dan rechtsaf, langs enkele rampen omhoog, in een heus Castilliaans landschap (hoeve met naam 'le bout du Monde ...').  Stukje hobbelige afdaling, gelukkig wordt de weg snel breder en goed, maar grof wegdek (ook dit doet aan de kleine Castilliaanse wegen denken).  Goed wind mee nu, en we komen uit op de Butor.  Snelle meetrap-afdaling naar Celles, en van hier af BAU naar voet Kluisberg.  Klim nogal stroef (39 x 18).  Vanaf Berchem, vaak wind opzij of zelfs in nadeel.  Hell. Anzegem valt nog enigszins mee (52 x 19, hier wind redelijk in voordeel), krijg een aanmoediging van een omstaander ("Er zit snee op!").  Nog even vol wind achter tot aan afslag naar Witte Villa.  Stroeve afdaling (!) en klim (steeds wegens wind).  Op karakter laatste 22 km volgemaakt.  Sommige stukken moeite om 25 à 26 kmh aan te houden.

Evaluatie : Verdienste gereden te zijn, maar wat een verschil met m'n midweekrit, toen ik 'vloog'!  Neg. : eerste 20 km : gevoel van te korte bilspier + adductoren links (nochthans vaak gestretcht deze week).  Vermoeide rug en lenden op het einde.  Te weinig in rood kunnen rijden.  Pos. : ondanks lange, vlakke stukken met tegenwind, geen verkrampt gevoel in rechterarm.  Brengt mijn 'solo' jaartotaal op 2000+ km.

Namiddag :  Wortegem-Petegem   48.1 km met Martine. 2.03.45 - moyenne 23.32.
Bedoeling er niet te veel aan dood te doen vannamiddag, bij mij is het beste er af en Martine is wat stijf van het golven gisteren met het werk.  Zonder geschiedenis naar voet hoogmolen.  Tijdens klim een beetje gezaag van Martine, omdat het parcours te onlogisch is (!).  BAU langs Kruishoutem, stukje Anz. Stwg. en binnenwegen naar Wtgm-Ptgm.  Terugweg zonder veel geschiedenis.  Conditiebarom. voorbij Huise met wind 30 gr. in nadeel, dus aan 19 kmh, maar constant, dus vrij goed (ik haalde hier ook slechts 24 vanmorgen).  Dit keer geen gelegenheid tot dichtrijden van gaten in de laatste 15 km.

Geen fysiol. gegevens (wegens slecht contact Polar ... niet de eerste keer dat dit gebeurt als ik een Cellux onderlijfje draag ...).