Ik ga precies bergaf in plaats van bergop Ik begon te lopen met een hartslag van 125 zeker niet goed hé ! dus binnen de kilometer had ik al een dikke 157, te hoog en te vlug zou ik zeggen. Ik ben dan heel traag gaan lopen, en heb mijn 6km.100m afgelegd in 39min. 44sec. Veel te lang , uiteindelijk heb ik nog een dikke 10min. blijven lopen, en daarna heb ik nog even een blokje rond gewandeld . Ik ben dus niet tevreden over mijn prestatie Gr Jetty
Ik wou eigenlijk in het bos gaan lopen, maar omdat ik zo lui was, en niet uit mijn bed geraakte konden niet meer naar brasschaat rijden, dus werd het een stratenloop. Mijn hartslag was al 106 en ik moest nog beginnen , dus een slechte start eigenlijk. Ik heb een poging gedaan, om serieus door te lopen, maar het lukte me niet. Mijn max.hartslag 178 VEEL te hoog, een rood kloppend kopke had ik ? en toen ik thuis na bijna 37 min. aankwam was ik kapot. Ik moet er toch eens serieus aan denken om een sporttest te laten doen. Gr. Jetty
De ééne keer is natuurlijk de andere niet hé, maar vandaag ging het wel heel slecht hoor Mijn hartslag is altijd hoog ! dus ook vandaag . Alhoewel ik niet boven de 172 ben gegaan. Maar toch vulde mijn kop rood en gloeiend aan, eigenlijk al vanaf de 4de km. Toch heb ik mijn 12 km uitgelopen , op een traag tempo , niet naar mijn zin, maar uitlopen vond ik toch belangrijk . Vrijdag ga ik waarschijnlijk een korte loop van 5 km doen, een stratenloop . Ik ga proberen tempo te lopen, en mijn 5 km zeker te doen binnen de 35 min. Want na bijna 10 weken mag er toch een beetje vaart in zitten, blijven volhouden is de boodschap ! ! gr Jetty
Vandaag ben ik gaan lopen, en t'was zalig!! Echt waar !! Het mooie weer speelt natuurlijk een zeer grote rol , het mooie bos ! Er was geen zuchtje wind! Aléé we hebben ervan genoten ! We hebben in het totaal 1 uur en 7 min. gelopen , de afstand denk ik zal zo ongeveer tussen de 9 km en de 10 km zijn. Ik vind het niet zo prettig om geen vast parkoer te hebben, normaal doen we een toer. We volgen dan peiltjes, en de totale omvang van die toer zou een 6 km en 100 meter zijn. Vandaag zijn we afgeweken van ons vast parcour, omdat we eens wat anders wilden. Het belangrijkste is, dat we op een prettige manier een duurloop hebben gedaan, en der ook ontzettend van hebben genoten, We gaan proberen woensdag hetzelfde te doen, nu hopen dat het zonneke weer van de partij is Gr. Jetty
Vandaag moest ik 5km lopen, wat ik niet heb gedaan Ik ben ne hele dag op stap geweest, en heb de nodige koffietjes en colalicht en chocomelk gedronken, Dat ik op de duur nog dik 2 uur moest wachten om te lopen, tegen die tijd begon het doker te worden, dus ik heb het lopen maar gelaten ! Zondag staat er een lange duurloop op het programma. Ik zal dan mijn beste beentje moeten voor zetten, want maar 2 trainingen in de week is te weinig . Vanaf volgende week terug een beetje stipter lopen, anders kom ik er niet vrees ik !! Gr Jetty
Gisteren zijn we gaan trainen bij Atletica84. T'was leuk om de vroegere medejoggers nog eens terug te zien . We hebben een loop van ongeveer 8km gedaan op een tijd van 58 min . Na ongeveer een 6km kreeg ik echt een dip, en moest ik me forceren om bij de groep te blijven. In het totaal viel het dik tegen vond ik,. omdat ik dacht dat ik toch bijna 10 km had gedaan.Ik voelde mijn loop gisteren een beetje als afgang. Ik had ook geen voldoening van mijn lopen, wat ik anders toch wel heb ! Ik had al wel 3 dagen met hoofdpijn gelopen, had de maandelijkse ongemakken, en ik ben niet meer gewoon om een stratenloop te lopen. Dus die dingen allemaal samen denk ik . Maar ik moet eerlijk toegeven , dat ik veel liever in het Peerdsbos loop8! ! ! 100000 keer liever. Dus ik zal sporadisch in de groep gaan lopen. gezelligheid is daar toch de vaste regel hoor ! En het meeste van de trainingen gaan in het bos door ! Zalig tussen de bomen en de eekhoorentjes
We zijn vandaag gaan lopen, tussen de buien door ! Langs de ééne kant was het zalig omdat ik het bos precies alleen voor mij had Maar langs de andere kant , pfffff niet te doen al die plassen en die modder. Mijn mooie nieuwe loopschoenen zien er nu uit , als echte loopschoenen . Mijn tijd was 34 min en 26 sec voor de toer van 6 km 100 meter. Ik heb dan even uitgelopen tot ik terug een betere hartslag had, dan heb ik nog een beetje interval gelopen, en daarna nog even uitgelopen, intotaal heb ik vandaag 56 min gelopen ! gr.jetty
Het weer zit niet zo mee vandaag :( ,ik ben ook reuze slecht gezind vandaag ! ! Maar de woensdag duurt nog even, misschien vanmiddag of tegen de avond aan, we zien wel :?
Vandaag ben ik gaan lopen, uiteraard in het Peerdsbos . Het geeft in het weekende flink geregend, dus de grond lag er voor het eerst terug goed soppig bij :? Ik heb ergens gelezen dat je best eerst 10 min. moet loslopen daarna de looptijd die je ongeveer wil doen, en dan loop je nog eens 10 min. uit op een zeer laag tempo . Ik heb de eerste 10 min. gelopen met een hartslag tussen de 145 en de 155 . Daarna zo'n 20 min. met een hartslag van 160 tot 175 (piek) Dan nog heel even met een hartslag die gestaag terug zakte . Mijn tijd was 37 min voor 6 km en 100 meter Ik recupereer zeer vlug , en ik heb er deugd van gehad. Meer moet dat niet zijn hé Maar toch ?? Ik weet dat , voor een 47 jarige mijn hartslag veel te hoog ligt, maar hoe krijg ik die nu naar beneden ? Ik loop nu terug sinds 1 augustus 3 keer per week . Ik loop ook geregeld een dikke 12 km , maar dan wel met een hartslag die konstant rond de 155 hangt, zeker niet hoger, want dan kan ik de lange afstand zeker niet doen . Als er mensen goeie tips hebben voor mij ? Die zijn meer dan welkom hoor !!! Jetty
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
, dus een slechte start eigenlijk.
