Vandaag moest ik 5km lopen, wat ik niet heb gedaan Ik ben ne hele dag op stap geweest, en heb de nodige koffietjes en colalicht en chocomelk gedronken, Dat ik op de duur nog dik 2 uur moest wachten om te lopen, tegen die tijd begon het doker te worden, dus ik heb het lopen maar gelaten ! Zondag staat er een lange duurloop op het programma. Ik zal dan mijn beste beentje moeten voor zetten, want maar 2 trainingen in de week is te weinig . Vanaf volgende week terug een beetje stipter lopen, anders kom ik er niet vrees ik !! Gr Jetty
Gisteren zijn we gaan trainen bij Atletica84. T'was leuk om de vroegere medejoggers nog eens terug te zien . We hebben een loop van ongeveer 8km gedaan op een tijd van 58 min . Na ongeveer een 6km kreeg ik echt een dip, en moest ik me forceren om bij de groep te blijven. In het totaal viel het dik tegen vond ik,. omdat ik dacht dat ik toch bijna 10 km had gedaan.Ik voelde mijn loop gisteren een beetje als afgang. Ik had ook geen voldoening van mijn lopen, wat ik anders toch wel heb ! Ik had al wel 3 dagen met hoofdpijn gelopen, had de maandelijkse ongemakken, en ik ben niet meer gewoon om een stratenloop te lopen. Dus die dingen allemaal samen denk ik . Maar ik moet eerlijk toegeven , dat ik veel liever in het Peerdsbos loop8! ! ! 100000 keer liever. Dus ik zal sporadisch in de groep gaan lopen. gezelligheid is daar toch de vaste regel hoor ! En het meeste van de trainingen gaan in het bos door ! Zalig tussen de bomen en de eekhoorentjes
We zijn vandaag gaan lopen, tussen de buien door ! Langs de ééne kant was het zalig omdat ik het bos precies alleen voor mij had Maar langs de andere kant , pfffff niet te doen al die plassen en die modder. Mijn mooie nieuwe loopschoenen zien er nu uit , als echte loopschoenen . Mijn tijd was 34 min en 26 sec voor de toer van 6 km 100 meter. Ik heb dan even uitgelopen tot ik terug een betere hartslag had, dan heb ik nog een beetje interval gelopen, en daarna nog even uitgelopen, intotaal heb ik vandaag 56 min gelopen ! gr.jetty
Het weer zit niet zo mee vandaag :( ,ik ben ook reuze slecht gezind vandaag ! ! Maar de woensdag duurt nog even, misschien vanmiddag of tegen de avond aan, we zien wel :?
Vandaag ben ik gaan lopen, uiteraard in het Peerdsbos . Het geeft in het weekende flink geregend, dus de grond lag er voor het eerst terug goed soppig bij :? Ik heb ergens gelezen dat je best eerst 10 min. moet loslopen daarna de looptijd die je ongeveer wil doen, en dan loop je nog eens 10 min. uit op een zeer laag tempo . Ik heb de eerste 10 min. gelopen met een hartslag tussen de 145 en de 155 . Daarna zo'n 20 min. met een hartslag van 160 tot 175 (piek) Dan nog heel even met een hartslag die gestaag terug zakte . Mijn tijd was 37 min voor 6 km en 100 meter Ik recupereer zeer vlug , en ik heb er deugd van gehad. Meer moet dat niet zijn hé Maar toch ?? Ik weet dat , voor een 47 jarige mijn hartslag veel te hoog ligt, maar hoe krijg ik die nu naar beneden ? Ik loop nu terug sinds 1 augustus 3 keer per week . Ik loop ook geregeld een dikke 12 km , maar dan wel met een hartslag die konstant rond de 155 hangt, zeker niet hoger, want dan kan ik de lange afstand zeker niet doen . Als er mensen goeie tips hebben voor mij ? Die zijn meer dan welkom hoor !!! Jetty
Ik ben dus Jetty, ben getrouwd en heb een dochter van 17 jaar .Ik woon in Antwerpen . Op het Zuid , dus echt in de koekestad. Ik ben met de microbe die de naam joggen geeft, besmet :P De bedoeling van deze blog is , om meerdere mensen die ook van joggen en hardlopen houden te bereiken. Om zodoende goeie raad te krijgen ! En ook wel kritiek als ik wat verkeerd doe ! Ik ga proberen mijn blog meerdere malen per week in te vullen .dat moet zeker lukken hé ! Ik loop minimaal 3 maal per week . Lopen doe ik niet in de stad hoor !! Ik loop in het Peerdsbos in Brasschaat. Zalig is het daar . Zeker s'morgens !!De rit van een half uur heb ik daar voor over . Heel soms als het echt niet anders kan loop ik op de kade aan de schelde, Zo dat is het zo'n een beetje voor te beginnen ! veel groetjes en hopelijk tot gauw Jetty
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
