Vandaag ben ik gaan lopen, uiteraard in het Peerdsbos . Het geeft in het weekende flink geregend, dus de grond lag er voor het eerst terug goed soppig bij :? Ik heb ergens gelezen dat je best eerst 10 min. moet loslopen daarna de looptijd die je ongeveer wil doen, en dan loop je nog eens 10 min. uit op een zeer laag tempo . Ik heb de eerste 10 min. gelopen met een hartslag tussen de 145 en de 155 . Daarna zo'n 20 min. met een hartslag van 160 tot 175 (piek) Dan nog heel even met een hartslag die gestaag terug zakte . Mijn tijd was 37 min voor 6 km en 100 meter Ik recupereer zeer vlug , en ik heb er deugd van gehad. Meer moet dat niet zijn hé Maar toch ?? Ik weet dat , voor een 47 jarige mijn hartslag veel te hoog ligt, maar hoe krijg ik die nu naar beneden ? Ik loop nu terug sinds 1 augustus 3 keer per week . Ik loop ook geregeld een dikke 12 km , maar dan wel met een hartslag die konstant rond de 155 hangt, zeker niet hoger, want dan kan ik de lange afstand zeker niet doen . Als er mensen goeie tips hebben voor mij ? Die zijn meer dan welkom hoor !!! Jetty
Ik ben dus Jetty, ben getrouwd en heb een dochter van 17 jaar .Ik woon in Antwerpen . Op het Zuid , dus echt in de koekestad. Ik ben met de microbe die de naam joggen geeft, besmet :P De bedoeling van deze blog is , om meerdere mensen die ook van joggen en hardlopen houden te bereiken. Om zodoende goeie raad te krijgen ! En ook wel kritiek als ik wat verkeerd doe ! Ik ga proberen mijn blog meerdere malen per week in te vullen .dat moet zeker lukken hé ! Ik loop minimaal 3 maal per week . Lopen doe ik niet in de stad hoor !! Ik loop in het Peerdsbos in Brasschaat. Zalig is het daar . Zeker s'morgens !!De rit van een half uur heb ik daar voor over . Heel soms als het echt niet anders kan loop ik op de kade aan de schelde, Zo dat is het zo'n een beetje voor te beginnen ! veel groetjes en hopelijk tot gauw Jetty
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
Maar toch ??
