Ik heb nu een goei bronchit vast ! Zo ééntje die van heel diep komt Ik heb geen koorts en dat probeer ik nu zo te houden, morgen en overmorgen moet ik niet gaan werken . Dus ik hoop met rust en medicatie , dat het tegen donderdag beter zal gaan . Bij ons op het werk zijn veel zieken, en iedereen geeft het over op de ander ! En de regen doet er ook geen goed aan !! Maar mensen het zonneke is op komst !!!!! Groetjes
Het schema van onze couch mario stond deze week in het teken van de rust !(voor mij he) Ik heb dit dan ook zeer letterlijk en fieguurlijk opgenomen Nu kon ik zonder mij ontzettend schuldig te voelen, eens gewoon niet gaan lopen . Ik hoop dat de beentjes mij daar enorm dankbaar gaan voor zijn. En dat ze braaf blijven , zeker tot na Eindhoven !! Daarna mogen ze braaf blijven, natuurlijk!! Maar 14 october moet ik zeker kunnen lopen !!! Zondag heb ik mijn man een vrij kort vetloopje beloofd , zo'n kleine 8 km , dat moet zeker lukken! Mijn hartslag moet dan onder de 145 blijven, da's zeer traag hoor K'heb er terug zin in, en hoop nu dat gezeur over de benen achterwege te kunnen laten !! Groetjes en slaap wel !
Wat een weer was het gisteren ! We wisten het natuurlijk wel op voorhand ! maar toch hoop je altijd dat het nog gaat meevallen . We zijn s'middags mosselen gaan eten, en de ober vertelde dat er aan de kust absoluut geen vakantiesfeer is. T'is nie moeilijk !!!!!!
Deze week heb ik op mijn schema een absolute rustweek, ben der heel blij mee, nu moet ik me niet schuldig voelen ! Ik ga in plaats van vandaag morgen mijn 5 km lopen, en dan vrijdag nog een toerke Zo kan mijn been extra rusten ! Want in mijn kuit voel ik het nog altijd trekken , wel geen pijn hoor, da's al veel ! Ik zou toch willen, dat er eens een dag komt, dat ik kan zeggen, dat ik absoluut niets voelde in dat been !
Fietsen gaan we wel nog doen, als het weer het toe laat tenminste ! Dat kan volgens de kinesist absoluut geen kwaad ! Met Garmin gaat het ook prima , als ik korte loopjes heb, probeer ik iets nieuws te doen, tot hier toe lukt het soms Als ik de procedure verkeerd doe, dan heb ik natuurlijk pech hé, en dan registreerd hij niets Ronalds Hardloop weblog helpt me ook veel Groetjes
Gisteren 21 juli zijn we met een groep van een 100 personen een uitstap gaan doen ! Met de fiets ! vertrokken in Antwerpen met de boot naar Lillo , vandaar met de fiets zo'n 26 km gereden richting Holland . Daar hebben we een brunch gegeten, en na een 2 uurtjes verder gereden , een 20 tal km . Gestopt bij een kasteel en een lekker frisdarankje gedronken , de mensen die er tegen kunnen een lekker biertje Nog een 20 km gefietst , om dan terug in Antwerpen aan te komen . Het weer was prachtig , de mensen vielen allemaal mee , kortom een geslaagde dag . Ook Garmin is meegegaan, maar zijn maatje hartslagmeter lag te rusten thuis op tafel De calorietjes die ik verbrand heb kunnen dan ook tellen , want die gingen zonder hartslag lekker de hoogte in 2097 !!!
Vandaag hebben we een vetloop gedaan , 10 km , de beentjes houden zich goed ! Maar de schrik zit er nu wel goed ingebakken hoor ! Dus ik doe mijn trainingen die ik moet doen, maar aan een lager tempo ! Tot nu toe gaat het prima ! Ik had gedacht om de 10 km te lopen in een tijd van 1 uur 20 min maar t'is 1 uur en 26 min geworden ! Na het lopen protesteerden mijn kuiten wel, maar na verloop van tijd ging dat voorbij ! Morgen een dagje zee ,de beentje ga ik wat sparen , en dinsdag staat er een duurloop van 5 km op mijn programma, dat moet nu zeker lukken !!! Iedereen nog een leuke zondagavond gewenst en tot bloggen Groetjes
De Garmin ingesteld op een interval ! Verkeerd gedaan natuurlijk , maar het ging wel ! Ik had 100 rennen en dan 35 sec rust ingesteld, en het moest 100 m rennen in een tijd van 35 sec zijn Het ging wel hoor In totaaleen 6km gelopen vandaag , de Garmin is een beetje moedwilleg wat de fietserstunnel en de voetgangerstunnel betrefd , de sateliet valt uiteraard weg in de tunnels , maar hij berekend de afstand niet goed tussen de ingang en de uitgang , Dat scheelt toch een 600 m hoor ! Alles staat netjes geregistreerd , en al bij al heb ik het niet slecht gedaan ! Mijn been heb ik wel direkt bij thuiskomst getrakteerd op een goeie klomp ijs ik wou morgen terug gaan lopen, maar k'ga da maar niet doen , voorzichtig zijn is de boodschap !!!! Vrijdag een loopje , en zaterdag een fietstocht van 65 km . We gaan der voor hé
Vandaag is het dus rustdag, het beentje doet het goed ! Ikke blij Eerst was het zagen over het slechte weer, dan zeuren over de hitte , vanmiddag zeuren over de regen ! Amai Amai Amai gaat dat hier wel goed koen ? groetjes
Vanmorgen ben ik gaan lopen , en het was ZALIG !! Een vetloop gedaan , en k'heb een uur gelopen met een gemiddelde hartslag van 149 , een ietsje te hoog . Maar dat komt omdat ik een voor mij onbekent terein had genomen, dat waren in een bos allemaal heel smalle wegjes. En langs beide kanten dikwijls tingelen en piekers , opsommige momenten moest ik echt mijn armen in de lucht steken De beentjes deden het heel goed , wel een beetje zeuren hoor , al bij al viel het goed mee ! En het belangrijkste is nu wel, dat ik nadien geen zeer heb gehad ! Nu wist iemand mij deze middag te zeggen, dat je dikwijls pas na twee dagen , ook nog last kan krijgen , is dat waar ? Zelf heb ik dat nog niet meegemaakt, en van horen zeggen , word je dikwijls niet wijzer !
De Garmin geeft het niet goed gedaan , want mijn route was niet geregistreerd , t'zal wel door mij komen , ik had hem al op voorhand ingesteld , en dat apprecieerd hij blijkbaar niet Hij vraagt dan of je binnenshuis bent op dat moment , en ik zei ja . Waarschijnlijk is dat de reden !! Volgende keer weer beter ! groetjes
Ik moest me schamen !! Ik weet het !! Ik ben gisteren gaan lopen, en in plaats van braaf mooi een inloop te doen, NEE madam denkt na alle miserie niet na !! En start haar loop gelijk nen echte beginneling! gelijk een zotte ! Alsof haar leven der vanaf hangt !! 6 min/km veel te vlug voor mij ,dus het resultaat kunnen jullie al weten hé ! Na 2 km was het afgelopen , k'heb het dan nog 2 km proberen zachtjes aan te doen , maar het kalf was al verdronken ! Dom van mij !! Ik weet het !! De beentjes laten zich voelen, maar t'is te doen ! Morgen een vetloop , en nu zoals het hoort !! groetjes
Ben toch maar niet gaan lopen vandaag, de schrik geeft me te pakken ! K'heb geen zeer benen gehad . k'heb ook weinig gestapt vandaag , misschien moet ik eens ne keer meer ander schoenen aan doen? Ik loop altijd met All-Stars aan , wel met steunzolen der in, maar ik doe nooit andere schoenen aan ! Ik denk dat maar hoor, op den duur ga je achter alles wat zoeken , ik ben der in ieder geval niet gerust in ! Dan heb ik zeer , dan weer niet !
Ik heb vandaag tegen mijn man gezegd, dat ze der mee moeten stoppen om mijn plannen te dwarsbomen !!!!! Ik kan op die manier niet gaan trainen en dat maakt mij enorm zenuwachtig ! Dus vanaf morgen word er beter afgsproken hebben ze mij beloofd . Ik ben benieuwd ! groetjes
We zijn vandaag met de kids naar de zee geweest , veel wind was er , maar we zijn gespaard gebleven van de regen Wat gewandeld , wat gaan eten, wat gaan drinken, nog wat gewandeld, wafeltje gegeten en terug naar huis .
2 dagen niet gelopen ! Gisteren had ik geen pijn in mijn been , dus ik dacht wauw ben er vanaf ! Vandaag des te meer zeer , op en af gaat dat dan . Ik weet niet wat ik ervan moet denken. Komt het wel door het lopen ??? Ik ga dus nog even kalm aan doen , ik moet wel !!!! Morgen een traag loopke proberen , jullie horen het dan wel
We tellen calorietjes nu in plaats van km ! ! Groetjes
Rond de middag een terrasje gaan doen, t'was nu zo'n mooi weer !! Rond 15 uur gaan lopen, een beetje te vroeg met dit weer, maar ze voorspelden regen tegen de avond , ik heb dan maar het zekere voor het onzekere genomen. T'was toch warm zunne ! K'heb een duurloop gedaan , zeer op het gemakske , en de beentjes doen het goed !!! Ik voel dat trekken nog, maar achteraf blijven de benen geen pijn doen, en dat was voordien wel zo ! Mijn man zegt dat de pijn komt , omdat ik te hard trainde . Ik doe het nu zeer kalmkes aan .
Even nog de kat uit de boom kijken, en ik hoop nu een beetje dat hij gelijk geeft ! Als dat zo is, dan kan ik toch blijven lopen, maar trager en da's voor mij goed , als ik maar kan blijven lopen !!!!!!!!!!!!! Het voornaamste is toch mijn km te lopen, en niet de laatste aan komen De cardio trainingen blijf ik doen ! Ik voel dat ik daar veel voordeel bij heb. Misschien komt het toch nog goed met mij, wie weet groetjes
Omdat mij benen niet mee willen , ben ik terug stevig gaan trainen in de fitness ! Op 4 juli heb ik alle cardio toestellen gedaan , en vandaag bijna allemaal . In plaats van km te tellen zal ik nu calorieën tellen denk ik ! Ik zal de calorietjes in een apart vakje schrijven , zo kunnen jullie mij in d gaten houden
de Finse Piste is niet te doen met dit weer, dus ik probeer morgen zachtjes een 4 km te lopen op Linkeroever, k'zal zien wat dat geeft ! Op het moment gaat het , een beetje een spannend gevoel, maar echt zeer had ik vandaag na mijn training niet ! Ik doe : 15 min fietsen 15 min step 10 min iets met de armen maar k'weet niet hoe dat toestel noemt 3500 meter roeien , doe ik heel graag ! 20 min twister 15 min crosstrainer Ik wissel wel wat af zunne, de éne dag wa meer het éne en wat minder het andere ,t'is te zien hoe mijne hoed staat Zo zien jullie dat ik niet zit te luirikken hé !!!!!!! groetjes
Het lopen staat nu alweer op een laag pitje De beentjes doen nog steeds pijn , en met de regen is de Finse Piste dus echt niet te doen hoor !! Dus ik ga morgenmiddag 5 km proberen , op mijn eigen tempo ! We zullen zien wat het geeft . Ik lig er soms wakker van ! dan ben ik niet goed bezig vrees ik . beter wat trager dan helemaal niet lopen denk ik u maar !
Maandag is er een wedstrijdje in Tesenderlo ik denk dat ik dan de 4 km ga mee lopen , eens kijken wat dat geeft ! Voor de rest ben ik uren met mijn Garmin bezig, en probeer ik Ruthje haar uitleg in daden om te zetten ;-) Namelijk mijn resultaten in de tabellen , op mijn blog te krijgen ! Ik ben geen rappe ;-) maar eens gaat het me lukken hoor !!! groetjes
Ik moet op een Finse Piste lopen En weten jullie wat !! Ik vind da niet leuk !!! Ik vind het gewoon veel zwaarder lopen ,!! En ik heb gisteren ook veel te vettig gegeten. Conclusie: Terug op dieet en herpakken anders loopt het slecht af met de loopprestatie's van Jetty Pringels !! Geniet nog van jullie mooie 1ste Juli en tot morgen !! saluukes
Gisteren voor de eerste keer gaan lopen met het gezelschap van Garmin En ook voor de eerste keer gelopen zonder steeds op mijn hartslag te letten Hoe dat komt ? Wel ik kreeg het niet voor elkaar om de Garmin zo in te stellen , dat ik ook mijn hartslag in de gaten kan houden Alles ging zoals gewenst behalve dan de hartslag ! Ik moest 10 km lopen tegen 6.20 min/km , ik moet eerlijk zeggen dat dit te vlug is voor mij hoor! Ik probeer er zo dicht mogelijk bij te zitten , maar ik kan dat nog niet Nu met de Garmin heb ik beter zicht hoe goed ik loop, samen met de virtuele loper ging het wel Op 9 km 400 m had ik een achterstand van een 700 m We werken der aan !
Gisteren hebben we het rapport van ons kind gaan halen, en ze is er door!!!!!! Dat ben ik samen met haar gaan vieren . Eerst een lekker broodje gaan eten , daarna een lekker Dame Blanche gaan eten en een dik uurtje later 10 km gaan lopen , da's geen goed idee natuurlijk hé .
Wat betrefd de benen is het een rel ! Ik heb nu beloofd om de eerst 14 dagen op een finse piste te gaan lopen, We gaan dan zien wat de beentjes zeggen ! Is het niet beter dan gaat de kinesist naar Dr Vervoort telefoneren en gaan ze bespreken wat er moet gebeuren. volgens de kiné is het dus echt mijn rug We zullen nu zien hé de finse piste en zeeeeeeeeeeer goed mijn oefeningskes doen ! Dat heb ik moeten beloven ! Anders had ik al direkt een loopverbod van 3 weken ! Iedereen DUIMEN nu hé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! groetjes
Mijn training gisteren was 5 km loslopen ! Door het slechte weer ben ik dan maar gaan lopen in de fitness ! Vind ik helemaal niet plezant hoor, het alternatief was lopen in de gietende regen, en dat was geen optie voor mij !! Voor de rest van de dag was het training aan de kassa van de Delhaize ! Waar het gezeur over de zakjes die de klanten vanaf volgende week niet meer krijgen , niet te doen is
Voor de mensen die het nog niet weten !! Vanaf 1 juli " vergeet uw boodschappentas niet meer hé !!!!!" We depaneren jullie nog wel, maar dat kost jullie dan elke keer 5 cent per zakje ! Een gewaarschuwd man telt voor twee Voor de vuilbak en de honddrollen moeten de mensen nu zelf zakjes kopen !! K'ga mijn gazetje lezen in Den Engel, en vanmiddag spiertjes trainen in de fitness Saluukes
Gisteren was het een groot feest van de Delhaize ! En t'was allemaal knap in elkaar gestoken ! Ik had mijn eigen ingeschreven omdat er een optreden van Axel Red op het programma stond ! Ze geeft een uur en een half opgetreden, en t'was natuurlijk goed hé !!! Voor de rest waren er honderd en één kraampjes met eten en drinken voorzien, allemaal lekker ! Spijtig dat het weer zo tegenviel !
En voor de rest heb ik natuurlijk super veel spijt dat ik er niet bij kon zijn in Zulte ! Maar ja .... De Delhaize word in zijn leven maar één keer 140 jaar hé gr
K'heb een beetje ne boze mail naar Garmin gestuurd ! En nu zeggen ze dat ik langer moet wachten, omdat ik de mijne al had geregistreerd Vind ik een beetje onlogisch, k'heb nu ne mail terug gestuurd sé , ben benieuwd of ze nog gaan antwoorden !!
Ik ben deze middag naar de winkel terug gegaan om te gaan reclameren !!! Die meneer geeft dan naar Garmin gebeld en daar zegden ze dat mijn Nieuwe waarschijnlijk volgende week woensdag der zou zijn ! K'zeg " Meneer ! zorg der voor dat hij der is, want ik sta hier terug hé !! Enne die oude wil ik nie meer hoor! T'moet ne nieuwe zijn !!! Hij zo " Jaja, maar der kan ik niets aan doen hé, da's bij Garmin dat het zo gaat!" "Ja" zeg ik "Maar op hun site hebben ze het over Superverdelers! Dus daar betaal ik ook meer voor dan op een ander he!!" Stond hij der met zijne mond vol tanden ! Hij probeerde nog , dat Garmin een vastgestelde prijs geeft ! dus ik zeg " Ga maar eens op uw internet kijken dan ! K'keb al andere prijzen gezien voor ne Garmin hoor !"
Alé ja we hebben het uitgebabbeld , hij ging mij nog terugbellen na een deftig telefoontje met Garmin ! Dus het resultaat. Ik moet dus toch tot de volgende week wachten, maar k'zou zeker ne nieuwe krijgen !Da's al iets !
Mijn moeder zei altijd tegen mij "Geduld mijn kind ! Dat is een mooie deugd !" En zoals zo dikwijls geeft de mama gelijk! Maar dat is nou net niet mijn mooieste deugd , echt niet , ik ontplof bijna! Ik ga dan ook naar de meditatie vanavond ,misschien is er nog hoop voor mij K'heb gelijk ne zot van hier naar daar gefietst vandaag! Voor mijn eigen, maar ook voor mijn oudere schatjes heb ik boodschapjes gedaan! één van hen is deze week genezen verklaard van haar darmkanker, dus dat was vanmiddag ne hele uitleg hé, ik ben bij hen blijven zitten, ze was ZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO gelukkig !!! Zaterdag gaan we nog eens extra vieren!! Het doet zo'n deugd iemand zo te zien stralen terwijl ze alles wat de dokter haar zei tegen ons herhaalde ! Ze moet nog wel op controle natuurlijk, maar ze staat er goed voor !! Dus dat maakt de dag weer goed !!!!!!!! En lopen zit er nu niet meer in vrees ik , dus ik zal morgen mijn schade moeten inhalen ! groetjes
Gisteren ben ik uiteraadr nog gaan lopen ! Maar ik ben pas na 8 uur vertrokken , en toch was het nog keiwarm ! Ik had gisteren versnellingen , die heb ik zo goed en zo kwaad juist proberen te doen ! Alhoewel ze voor mij wat te snel gaan ! Ok ben ik bang dat mijn kuiten terug gaan zeer doen T'ging goed hoor , een ietsje te traag dus , maar daar werk ik aan !!!
Vandaag had ik rust , dat wil zeggen , vanmorgen naar de fitness buikspierkes gaan trainen , en daarna bijna een uur lang de armen een beurt gegeven Ik ben dan ook nog 10 minuutjes op de twister gaan oefenen, dit was ook alweer een paar maanden geleden . Want ik vreesde ook met deze oefening voor de kuitjes! Morgen 8 km tegen 6.30 met 10x 20/40 versnellen . We gaan der voor hé
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
