Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
13-01-2009
Middagloop 7,5 km
Met een groepje van 6 begonnen we er vanmiddag aan. We konden 2 'nieuwe' middaglopers verwelkomen. Altijd tof dat er wat meer mensen zijn die meedoen. Enige nadeel is de toegenomen kans op files aan de douches. Van bij het begin werd er niet getreuzeld. Gevolg was dat zowat halverwege het groepje uit mekaar viel. Ik volgde mee met Ward, een van de twee nieuwkomers die het tempo aangaf. Naar het einde toe versnelde ik stelselmatig. Ik moest de nieuwelingen toch efkes testen hé Gelukkig kreeg ik ze er af. Naar het einde toe vreesde ik even voor een Sven Nys-scenario, maar de rest volgde op steeds grotere afstand.
09-01-2009
10 kleine negertjes
Dinsdag waren we nog met z'n zessen om de koude te trotseren tijdens de middagpauze, woensdag nog met twee en vanmiddag was ik de enige die het erop waagde. Ik had geen muts mee en ook enkel een korte broek. De rest van mijn collega's ging op restaurant. De eerste keer in 2009 dat ik mijn karakter moest bovenhalen. Het landschap lag er prachtig bij. Bomen en struiken mooi wit in de stralende zon. Het lopen was veel minder. Steeds oplettend om toch maar niet uit te glijden. Echt ontspannen kan je het niet noemen. Voor ik vertrok dacht ik eraan om het 10km-parcours af te leggen. Onderweg veranderde ik al snel mijn planning: er zou afgeslagen worden voor de 7,5km. Het was immers veel te koud en het had geen zin om kost wat kost die 2,5km extra te willen lopen. Toen ik aan het splitsingspunt kwam, voelde ik me even wat beter en ben dan toch maar doorgelopen voor de 10 km. Ik deed er ongeveer 55 minuten over.
Hieronder nog een foto van de Aquafin-lopers van afgelopen maandag. Achteraan: Jo, Marc, Stan en Jona. Vooraan: Gert en Xenia.
07-01-2009
Brainstormen
't Is voor het moment redelijk windstil en de hersenen zijn nog in winterslaap, maar toch wil ik even brainstormen. Meer bepaald over welke loopwedstrijden ik zou meelopen in de eerstkomende maanden. Ik kom hierbij voorlopig tot volgend lijstje:
Ik heb me daarbij vooral gebaseerd op de ervaringen van vorig jaar, 'vrije' weekends... De eerste maanden zal het me zeker niet te doen zijn om mijn tijden van vorig jaar te verbeteren. Daarvoor is mijn conditie te beperkt in vergelijking met vorig jaar. De wedstrijden moeten me een motivatie geven om terug wat meer regelmaat te krijgen in mijn loopgebeuren. Het schema zal hier en daar nog wel wijzigen, maar bij deze heb ik nu toch al enkele doelen gesteld. En ik ben er zeker van dat ik bij enkele van deze gelegenheden wel wat bloggers zal tegenkomen.
06-01-2009
Eerste km's in 2008
Vanmiddag trok ik er samen met 5 Aquafin-collega's op uit in de vrieskou. De niet-loopcollega's verklaarden ons zot. Maar ja, zij weten niet beter. We waren allemaal goed ingeduffeld en na enkele honderden meters voelden we de koude niet meer. De meeste last had ik in het begin met het inademen van de ijzig koude lucht. We liepen ongeveer 7,5 km over een sneeuwvrij gemaakt fietspad. En daarna een zalige douche.
23-12-2008
Te snelle middagloop
Deze middag kon ik de lokroep van mijn 'eiland-genoten' weerstaan om mee een snack/ dagschotel te gaan eten. Ik was zinnes van te gaan lopen. Uiteindelijk waren er nog 3 Aquafinners met dezelfde intenties: Mark, Ruben en Xenia. Iedereen wou er een rustig loopje van maken, maar rustig is natuurlijk een relatief begrip. Xenia, die onlangs nog 2de Belgische werd op het EK, liep rustig op kop. Het tempo bleek toch ergens tussen de 13,5 en de 14 km/u te liggen. Vooral in het begin voelde ik nog wat kerstcorrida in de benen. Naar het einde van de 7,5 afgelegde kilometers kon ik het tempo wat makkelijker aanhouden. Morgen, op mijn laatste werkdag van 2008, ga ik nog een middagloop proberen af te werken. Maar dan zal het een rustige worden.
22-12-2008
Kerstcorrida Deerlijk
Gisteren liep ik mijn 19de loopwedstrijd van 2008. Hiervoor trok ik naar Deerlijk, voor de Kerstcorrida. Een wedstrijd over 15 km. Voor de start kwam ik een aantal facebloggers tegen.
Het wordt precies tijd dat ik de weegschaal eens uit de verhuisdozen haal. Mijn winterreserve is precies al ruimschoots aanwezig.
Om 15u15 werd het startschot gegeven. Ongeveer 1.000 deelnemers begonnen aan 3 rondjes Deerlijk.
De eerste halve ronde liep ik samen met Dominiek Bekaert die ik vlak voor de start tegen het lijf liep. We waren van plan van niet te vlug te starten. Het inhalen van tragere deelnemers zorgde er echter voor dat ik toch sneller liep dan voorzien. Hierdoor speelde ik Dominiek kwijt. Ik verwachtte wel dat hij me in het verdere verloop van de wedstrijd terug zou bijbenen. Naar het einde van de eerste ronde toe, kwam ik terecht in een groepje van een 4-tal lopers. Eddy Anckaert (1693) deed hier het grootste deel van het kopwerk. Hij had redelijk veel supporters langs het parcours staan, want om de 100m werd er links of rechts wel 'Komaan Eddy' geroepen.
Op sommige stukken zat de wind redelijk op kop en deed je er goed aan om je een beetje weg te steken achter een brede rug. Dat deed ik dan ook voor het grootste deel van de wedstrijd. Enkel naar het einde van de tweede ronde toe, kwam ik na de bevoorrading op kop te lopen en nam ik een zwaar stuk van enkele honderden meters voor mijn rekening. In de laatste kilometers viel het groepje uit mekaar. Het lage trainingsvolume van de laatste maanden liet zich gevoelen. Ik voelde het begin van krampen opkomen in mijn kuiten. Toch kon ik nog behoorlijk uitlopen. Dominiek haalde me net niet terug bij.
Officieel eindigde ik in een tijd van 1u05'07''. Dit leverde een 175ste plaats op, op 985 aankomsten. Mijn netto-tijd bedroeg ongeveer 1u04'30''. Met een gemiddelde snelheid van 14km/u kan ik zeker tevreden zijn. Ik kijk er naar uit om het kilometeraantal terug op te trekken. En om het kilogramaantal terug af te bouwen.
02-12-2008
Waregem - 13,5 km
Gisteren had ik nog eens een loopdag uit de 'oude doos'. Eentje waar ik een goed gevoel aan overhield. Hiervoor trok ik voor de tweede keer in 5 dagen naar de Finse piste van Waregem. Dit is inderdaad de piste aan het voetbalstadion waar (jammer genoeg maar) één keer per jaar een trappistenloop plaatsvindt. Ik had een goed uur de tijd en had me voorgenomen om 10 rondjes te lopen. Rond 18u30 begon ik eraan, letterlijk en figuurlijk goed gemutst. Het natte weer van de laatste dagen zorgde voor een plaatselijk zware, maar toch nog goed beloopbare piste. Het eerste rondje liep ik in exact 7 minuten. Bij de tweede passage zag ik dat ik onbewust wat versneld was. Vervolgens werd het aftellen tot aan het einde van de 5de ronde. Voor mij altijd een mentale opkikker als ik weet dat ik over de helft zit. Ik prentte mijn doorkomsttijd van 34'15'' in mijn hoofd en ging proberen om blijvend te versnellen naar het einde toe. Dit ging zonder problemen en de andere lopers zorgden steeds voor mooie mikpunten (sommige mikpunten al mooier dan andere...). In mijn afsluitende 10de ronde haalde ik alles uit de kast en kon deze versnelling beter volhouden dan verwacht. In volle inspanning drukte ik mijn chrono af. Alleen... achteraf bleek dat ik op 'reset' had geduwd in plaats van op 'stop'. Miljaar!! Ik zal nu nooit weten in welke tijd ik mijn laatste ronde aflegde. Eigenlijk doet het er niet zoveel toe, het gevoel was goed. Hieronder de belangrijkste cijfertjes:
Ronde
doorkomst- tijd
Afstand (Km)
tussen-tijd
Tussen-afstand (Km)
km/u
min/km
1
07'00''
1,35
07'00''
1,35
11,6
5'10''
2
13'50''
2,71
06'50''
1,35
11,9
5'03''
5
34'15''
6,77
20'05''
4,06
12,1
4'57''
8
54'06''
10,82
19'51''
4,06
12,3
4'53''
9
1u00'18''
12,18
06'12''
1,35
13,1
4'35''
10
F###!
13,53
F###!
1,35
F###!
F###!
26-11-2008
Waregem - 18,9 km
Het was de eerste keer deze winter dat ik de koude trotseerde. Hiervoor maakte ik na het werk nog eens een tussenstop aan de Finse piste van Waregem. Ik had muts en één handschoen mee. De andere zal nog wel opduiken als alle verhuisdozen ooit uitgepakt raken. De piste lag er verbazend goed bij. In het begin was het wel erg koud. Na iedere 5 minuten wisselde ik mijn handschoen van kant en mocht de bevroren hand ontdooien. Toen ik een klein half uurtje bezig was, mocht de handschoen voorgoed op zak. Ik had op voorhand niet uitgemaakt hoe lang ik zou lopen. Na 1u02' had ik er 9 ronden opzitten en stopte ik om te stretchen. Ik liep gemiddeld 11,7 km/u (5'08''/km). Na een 5-tal minuten rekken vertrok ik opnieuw, maar nu aan een trager tempo. Ik liep zo nog 5 rondjes in precies 40 minuten (10,1 km/u - 5'55''/km). Aan dit tragere tempo kon ik me maar net warm houden. Mocht onze badkamer al geïnstalleerd zijn, dan zou een warm bad zeker deugd gedaan hebben. Mocht onze douche al werken, dit zou een goede tweede keuze geweest zijn. Nu werd het de pompbak in de keuken
21-11-2008
Hieperdepiep
Gisteren was het 1 jaar geleden dat ik met mijn blogske begon. Ik vraag me nu af wat de reden of aanleiding was. Ik kan moeilijk een antwoord vinden. Ik was al langer bezig met het bijhouden van een loop-dagboek en via een blog kon dit dan gedeeld worden met anderen. Waarschijnlijk speelt ijdelheid ook wel een rol. Je bent fier op je prestaties en wil die delen met de rest van de wereld. Welke blogger is immers niet geïnteresseerd in het aantal bezoekers, wie krijgt niet graag veel reactie op zijn geposte berichten? In het begin duurde het eventjes voordat er lezers op mijn blog terechtkwamen. Na een tijdje zie je dat er toch af en toe een bezoeker opduikt en nog wat later komen er zelfs reacties! Mijn loopactiviteiten hebben door het bloggen zeker een extra boost gekregen. Er zijn momenten geweest dat ik nog een extra rondje liep en ondertussen zat na te denken in welke lyrische bewoordingen ik dit op mijn blog zou vertellen. Ook ben ik ervan overtuigd dat ik nog geen twee marathons tot een goed / matig einde zou gebracht hebben. Maar het belangrijkste is eigenlijk dat ik er ook nog een aantal toffe mensen door heb leren kennen. Loopkameraden die je op regelmatige basis tegenkomt aan de start - of aan de toog - van een of andere wedstrijd, waar je al eens mee afspreekt om samen een trainingsloopke te doen. Het zal vooral hierdoor zijn dat ik dit bloggen toch al een jaar - met 210 berichten - heb volgehouden.
17-11-2008
Natuurloop Geel
Lang geleden dat ik nog zo afgezien heb... man man man... Om 7u40 arriveerde ik op de parking aan de Lissenvijver in Geel. Ik arriveerde daar exact op hetzelfde moment dan mijn Westvlaamse looppartners van de dag Dominiek Bekaert en Nick Rosseel. Inschrijving ging vlot en om enkele minuten voor 8 stonden we aanhet startpunt. Als allereersten gingen wij op weg voor onze tocht van 20km.
De eerste kilometers waren op een finse piste. Veel bochten en een glooiend parcours. Daarna ook enkele stevige klimmetjes over een soort van zandduinen. Mijn collega's gaven hier goed door en ik kon natuurlijk niet achter blijven. Ik voelde wel al snel dat de twee anderen veel beter waren in dat korte draai- en keerwerk. Ook de beklimmingen verteerde ik veel minder goed. Ik ondervond nu dat het hoog tijd wordt om terug wat intervaltrainingen in te lassen. Eventueel ook wat versnellingen bergop. Een egaal tempo lopen op een vlak parcours lukt nog redelijk goed, maar wanneer daar van afgeweken wordt, ondervind ik toch de gevolgen van de gedaalde trainingsarbeid.
Na 7-8 km voelde ik dat de benen al lichtjes stijf begonnen te worden, vooral de quadriceps. We liepen aan een tempo van ongeveer 12 km/u en ik bleef aanklampen bij mijn compagnons. Net voor het 10 km-punt struikelde ik over een stok maar was snel weer recht. Mijn collega's grapten dat het de vermoeidheid was, maar beseften niet dat ze waarschijnlijk wel gelijk hadden
Rond km 13-14 moest Nick even stoppen voor een plaspauze. Dominiek en ik liepen rustig door. Ik was content dat het even wat trager ging, maar veel te snel kwam Nick terug aangestoven en ging het tempo weer omhoog. Ik bengelde steeds een paar meter achterop tot aan de tweede bevoorrading, op een 3-4 tal km van het einde.
Na deze stop heb ik de andere twee laten lopen en liep verder in ijn eigen tempo. Het laatste stuk ging terug over de finse piste.
Ik voltooide mijn traject van 20 km in 1u45'. Het was een mooi parcours. Ook een goed beloopbaar parcours want mijn schoenen waren nauwelijks vuil.
Rekening houdend met de twee bevoorradingsstops, zal het gemiddelde rond de 12 km/u gelegen hebben. Niet slecht op dergelijk parcours. Eigenlijk iets te snel zelfs. Zeker met mijn huidige conditie.
14-11-2008
Trail Run
Op de blog van Dominiek Bekaert las ik dat hij van plan is om komende zondag deel te nemen aan de Natuurloop in Geel. Vanuit Ingelmunster is dit een heel eindje rijden. Het toeval wil nu dat ik dit weekend met de kids op familiebezoek ga in Limburg en dus al een flink stuk korter bij Geel ben. Ondertussen werd er met Dominiek al mailsgewijs afgesproken om 7u50 aan de inschrijvingstent (op een zondagochtend N.B.!). Nu moeten er enkel nog een paar vestimentaire probleempjes worden opgelost. Mijn loophandschoenen en -muts zijn tijdens de verhuis zoek geraakt. Ook mijn waterdichte trail schoenen vind ik nergens terug. Maar er zijn grotere problemen in de wereld...
12-11-2008
Deinze-Aalter
Na bijna 2 maanden kwam het er gisteren nog eens van: ik nam deel aan een loopwedstrijd. Vorig jaar was Deinze-Aalter mijn debuut op de halve marathon. Dit jaar was ik veel minder goed voorbereid, maar wou toch nog eens een wat langere afstand lopen. Mijn voornaamste ambitie was dan ook om nog eens onder de loopvrienden te zijn. Over een goede eindtijd maakte ik me weinig illusies.
Voor de start werd er verbroederd met de weblog- en/of facebooklopers. Om het ijs te breken, ging Cremke rond met de jeneverfles.
De gezellige bende van bovenstaande foto bleef, zeker in de beginfase, grotendeels samen lopen. Ik was eerst van plan om daar ook bij te blijven maar kon het toch niet laten om sneller van start te gaan en mijn eigen tempo te zoeken. Maar ja, wat is je eigen tempo als je weinig kilometers in de benen hebt? Na een paar km zat mijn hartslag al boven de 170, terwijl ik er eigenlijk een rustige lange duurloop van wou maken. Het probleem van de hartslag loste zich snel op: mijn hartslagmeter viel uit. Ik bleef dan maar hetzelfde tempo verderlopen en zou wel zien waar het schip strandde. In het eerste gedeelte zat de wind voornamelijk in het voordeel. Ik trok me dan ook weinig aan van het feit dat ik meestal op kop liep van ons groepje.
Doorkomst in Nevele met o.a. Alexander (166) en Joan Stevens (165) en Marc Welvaert aan mijn zijde.
Na Nevele nam ik nog steeds het kopwerk voor mijn rekening. Marc Welvaert en David Beke bleven in mijn spoor. Ik dacht er wel aan om de anderen aan te sporen om eens over te nemen, maar bleef toch doorgaan met het bepalen van het tempo. Ik keek wel af en toe om, om te kijken of de anderen nog volgden want ik had geen zin om er vanaf nu al alleen voor te staan. In Landegem nam David Beke dan wel over. Hij gaf er echter een snok aan zodat Marc Welvaert en ik eraf lagen. Niet zo sympathiek vond ik eigenlijk.
Passage in Landegem waar ik David Beke moet laten gaan.
Vanaf dan bleven we nog met een duo over: Marc Welvaert en ikzelf. Tot een 2-tal km voor de brug in Merendree bleef ik het tempo bepalen. Vanaf daar kreeg ik het wat moeilijker en zei ik tegen Marc dat ik me even in zijn zog ging installeren. Ik kon zo toch een beetje recupereren. Na een tijdje zei ik tegen hem dat hij maar moest teken geven wanneer ik terug moest overnemen. Hij interpreteerde dit blijkbaar als een sein om te versnellen en ik kreeg het moeilijk met de brug in het vizier. In de beklimming wachtte Marc me even op. Ik zei dat hij maar moest doorgaan als hij sneller kon, bij mij was het beste er even af. Hij zei dat het nog ver en zwaar was en verkoos toch om samen te blijven. Ik bleef dan nog een kilometertje achter hem lopen en kon daar op adem komen. Terug langs het kanaal gekomen kwam de wind vol op kop. Ik nam daar terug over en had opnieuw de kracht gevonden om het leeuwendeel van het kopwerk op mij te nemen. Ik denk dat Marc nog 1 keer fors overnam, maar eens op kop viel hij onmiddellijk terug stil. Toen wist ik dat zijn vat zo goed als af was. Ik kon mijn tempo redelijk goed volhouden en we raapten nog verschillende lopers op. De kilometerbordjes 17, 18 en 19 werden nog behoorlijk vlot gepasseerd. Vanaf dan zat enkel Eric Sierens nog in mijn zog. Hij voelde zich precies een beetje schuldig van achter mij te lopen, nam in de laatste kilometer met een laatste krachtinspanning stevig over maar zei dat hij het niet lang ging kunnen uithouden. Net voor de laatste bocht nam ik terug over en versnelde nog een beetje naar de aankomst toe.
Mijn laatste krachtinspanning naar de aankomst.
Ik kwam aan in 1:36:52. Ruim twee minuten trager dan vorig jaar maar toch zeer tevreden met het resultaat en vooral met het gevoel van onderweg. Ook het terugzien van - en de kennismaking met - de andere bloggers maakte er een geslaagde dag van. Ik wil ook nog Chris Rogghe bedanken voor de foto's.
05-11-2008
Geen verdere uitleg nodig
Onder het motto 'één figuur zegt meer dan duizend woorden' volgt hieronder een grafiek van mijn gelopen weektotalen van 2008.
In week 25 liep ik de NVV-marathon in Torhout. In de aanloop daar naartoe zaten enkele weken waarin ik rond de 100 km liep. De conditie zat toen redelijk goed, resulterend in een eindtijd van 3u23'. In week 37 kwam dan IFF-marathon. Het trainingsvolume was al kleiner dan in de voorbereiding voor Torhout, voornamelijk door onze verbouwingswerken. Daarbij kwam dan nog eens de rugblessure in de 2 laatste weken. Niet zo verwonderlijk dat ik, tegen beter weten in, moest tevreden zijn met een tijd van 3u45'. Nadien brak de verhuis- en verbouwingsperiode pas echt los. De weektotalen bereiken nu een echt dieptepunt. De verhuis zit er nu op, maar de verbouwingswerken zullen nog wel enkele maanden aanslepen. Tegen het einde van het jaar zou ik toch terug willen komen tot een 30-40-tal km per week.
04-11-2008
Middagloop 10 km
Na een loopstilte van 13 dagen liep ik vanmiddag nog eens 10 km. Windstil en zonnig was het. Mijn hartslag ging in het begin redelijk snel de hoogte in. Na de eerste kilometer beterde dit en leek het alsof mijn lichaam iets had van: 'Ah ja, we zijn terug aan het lopen... efkes de instellingen juist zetten'. Net voor ik vertrok had ik me nog vlug ingeschreven voor de halve marathon Deinze-Aalter. Tijdens het lopen besefte ik dat dit al over een week staat te gebeuren. Veel tijd om me wat beter voor te bereiden is er dus niet meer. Ik ga trachten van nog twee keer onder de middag te gaan lopen, wat kortere afstanden. Gewoon om terug wat loopritme op te doen. Op 11/11 tracht ik dan om zonder al teveel te forceren uit te lopen. Een tijd van 1u45' - 1u50' moet wel lukken, denk ik. Een maand of 5 geleden liep ik in Ieper immers nog net onder de 1u30'. Vanmiddag deed ik 49 minuten over mijn 10km. De hartslag zat voortdurend in de zone 155-160. Het zal wel normaal zijn dat ik achteraf een beetje last had van stijve benen en een stijve onderrug. Veel regelmaat zit er tegenwoordig immers niet in mijn lopen. Alhoewel... regelmatig te weinig.
14-10-2008
Looprust
De looprust is de enige rust die ik momenteel geniet. Voor de rest zijn er dagen met anderhalve shift. Acht uren werken voor de centen en dan nog eens een aantal uren werken om centen te sparen. Op loopschoenen bespaar ik momenteel ook. De afgenomen loopvolumes zorgen er immers voor dat ze wat langer meegaan. Tegen 1 november moeten we verhuizen. De verbouwingswerken zullen dan zeker nog niet achter de rug zijn. Maar het zal al een verademing zijn dat je maar één verblijfsadres meer hebt. Nu is het vaak hossen van teen naar tander. Op enkele stuiptrekkingen na, zal mijn loopjaar er ook zo'n beetje opzitten. Ik zal wel proberen om zo vaak als mogelijk mijn middagloopjes op het werk af te werken. Sporadisch een wat langer duurloopje in het weekend. Ik zal ook nog proberen van op 11/11 Deinze-Aalter mee te lopen, maar dan ook eerder als een lange duurloop. Gewoon nog eens onder de (loop)mensen zijn. Daarna zal ik me terug beginnen voorbereiden naar het voorjaar toe: Halve marathon Cadzand, Oostende-Brugge, Zwinstedenloop,... d'r zal daar wel iets tussenzitten wat in mijn agenda past.
08-10-2008
Middagzon
Met dit nazomerzonnetje moest er wel gelopen worden onder de middag. Samen met drie collega's trok ik erop uit voor een tochtje van 7,5 km. In het begin werd er nog vrij rustig gelopen. Op het einde ging het tempo nog goed de hoogte in, waardoor we toch een gemiddelde van net geen 13 km/u haalden. Ik voelde toch dat de verkoudheid nog niet volledig van de baan is. Maar nu kan ik als fris gedouched man weer aan het werk...
07-10-2008
Ik kan het toch nog
Veel nieuws viel er de laatste dagen niet te lezen op deze blog. Een logische conclusie zou kunnen zijn dat er niet veel gelopen werd de laatste dagen. Een juiste conclusie ook. Ik moet nu aan den lijve ondervinden dat het niet eenvoudig is om je dagtaak te combineren met een verbouwingsproject. Veel tijd voor ontspanning is er niet. Eten, wassen, slapen en een beetje TV-kijken (dat vaak ook in slapen wordt omgezet) vormen de voornaamste activitieten in de categorie 'ontspanning'. Ergens een gaatje vinden om te gaan lopen is een zware opdracht. De middagpauze op het werk is nog het meest geschikte moment. Maar als het dan druk is op het werk of je wil 's avonds wat vroegre thuis zijn, dan komt ook deze optie te vervallen. Een verkoudheid zorgde er de laatste week voor dat ik niet gefrustreerd raakte door het tijdsgebrek. Met een afgesloten zuurstoftoevoer had het sowieso weinig zin om te gaan lopen. Gisterenavond had ik dan toch een gaatje gevonden. Of eerder eentje gecreëerd. Tussen een zoveelste bezoek aan de doe-het-zelf zaak en het ophalen van één van de kids na de voetbaltraining had ik een zee(tje) van tijd: 45 minuten helemaal voor mij alleen. Ik maakte hiervan gebruik om te stoppen aan de Finse piste van Waregem. Al rijdend kleedde ik me om, om zo weinig mogelijk tijd te verliezen. Ik liep een goede 8 km in iets meer dan 41 minuten. Het was ruim 3 maanden gelden dat ik nog eens op deze piste gelopen had. Ondanks het regenweer van de laatste dagen, lag ze er goed bij. Wel zwaar, vooral het gedeelte met kiezelsteentjes. Op een ander gedeelte werd er aangevuld met nieuw zand en dit liep een heel stuk vlotter. Zo'n 10 dagen zonder lopen was toch lang... te lang eigenlijk.
Als er iemand geïnteresseerd is in een startnumer voor 'Dwars door Hasselt' voor volgende zondag, geef maar een seintje. Ik had me al een hele tijd geleden ingeschreven omdat ik zo content was dat me een laag startnummer werd aangeboden. Door het strakke tijdsschema van onze verbouwingswerken kan ik me volgende zondag echter geen tripje naar Limburg veroorloven
29-09-2008
karakterloos
Ik had voorzien om vanmiddag te gaan lopen. Vanmorgen heb ik zelfs nog redelijk wat tijd gestoken in het bijeenzoeken van mijn spullen. Niemand van mijn collega's ging mee. Meestal laat ik me dan niet kennen en trek ik er wel alleen op uit. Vandaag was het anders en ben ik maar mee geweest naar de refter. Ik denk dat ik er morgenavond nog eens op uittrek voor een lange avondloop. Eentje in het donker. Het is al lang geleden dat ik liep op de Finse piste van Waregem. Eigenlijk kijk ik er wel naar uit om goed ingeduffeld met muts en handschoenen te gaan lopen op een koude winteravond. Vreemd?
27-09-2008
Nog twee middagloopjes in Aartselaar
Deze week liep ik nog twee middagen tijdens de lunchpauze op het werk. Woensdag in gezelschap van collega Jona werd het een afstand van 7,5 km. Het ging een stukje sneller dan twee dagen voordien. Ik liep aan een gemiddelde van 12,7 km/u. Vrijdagmiddag trok ik er alleen op uit. De rest van de collega's ging op restaurant en voor één keertje was mijn karakter groot genoeg om aan de groepsdruk te weerstaan. De avond voordien hadden we een klein feestje en het was de gelegenheid om restanten van alcohol, aperitiefhapjes en ander vettigs uit mijn lijf te lopen. Het was perfect lopen in dat nazomerzonnetje. Ik hield er een goed tempo op na en voltooide 10 km in iets meer dan 46'30'', een klein beetje onder de 13 km/u. Mijn hartslag zat aan de feestelijk hoge kant (160-170).
22-09-2008
Eindelijk nog eens...
't Is me nog eens gelukt! Ik heb gelopen! En het deed deugd ook. Samen met collega Rik liep ik vanmiddag een toerke van 7,5 km. We deden er een goede 42 minuten over, ongeveer 10,7 km/u. De hartslag was goed, die bleef in de zone 138-142. De spiertjes hadden ietsje meer last. Deze waren het lopen precies al een beetje verleerd. Als ze maar niet denken dat ze d'r vanaf zijn Ze mogen nog een paar weken rusten, maar in november - december zou ik toch nog graag een paar wedstrijdjes lopen. Niet met de bedoeling om PR's te lopen, gewoon voor de ambiance.
