Ik ben Fillée Ronny, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Firo.
Ik ben een man en woon in Beringen (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 17/03/1971 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, fietsen, sport algemeen.
Alles kan...als je maar hard genoeg wil.
04-11-2012
LCC Vandersanden veldcross te Tongeren
Met die regen die uit de lucht viel voor de middag dacht ik in eerste instantie niet deel te nemen aan deze cross. Heb hier geen ambitie maar wil wel de minimum deelnamens verzamelen om opgenomen te worden in dit LCC klassement. Dus 7 trainings deelnamens is wel een must en als de benen goed voelen beslis ik ter plaatsen of er een wedstrijd van gemaakt ga worden. Na de middag klaarde het volledig op,en heb mij nog gerept om een stel spikes te gaan kopen want met dit weer kon ik toch niet thuis blijven . Een goei training ging het zeker worden. Ginder aangekomen ...ingeschreven ( moest effe overal vragen hoe het zat ....12j geleden en vergeten ) daar kwam ik gelukkig bekende gezichten tegen van de HC. Heb toen rustig een paar rondjes losgelopen ...spikes aangetrokken ...wa versnellingskes.....klaar gezet en knal ......en daar vlogen we weg. Dacht, effe mee door gaan en kijken waar ik uit kwam. Na één ronde besefte ik, dat ik bij de 10 eerste mee was en de benen voelde geweldig. Dus het gaat vandaag ne wedstijd worden ...mede ook wegens geweldig gezelschap ....snelle starter, Peter Maris en Gert Neirick. Ieder deed zijn werk, prikjes hier en daar en halver wegen moest ik op zoek naar mijne tweede adem. Het gevolg dat ik een 5tal meters moest vrijgeven. Na een halve ronde kwam ik terug aansluiten en we moesten nog 1,5 ronde afwerken. Alles voelde terug geweldig en had zin om der nog eens een lap op te geven. Zowat bij het begin van de laatste ronde het tempo stilletjes opgetrokken en opeens hoorde ik iemand roepen 'ze zijn aan't lossen'. Dit was het moment om niet achterom te kijken en door te geven. Bij de eerst volgende bocht eens gekeken en idd een 10tal meter op Gert...zag dat Peter het moeilijk had en moest door gaan tot aan de finisch want het duurde effe voordat Gert zich volledig gewonnen gaf. Een mooie strijd en kwam vandaag als 6 algemeen door.
De piste trainingen werpen precies hun vruchten al af want een dikke maand geleden was onmogelijk om na een snelle start nog ne deftige wedstijd uit te lopen. Heb terug het 2e adem gevoel en dat moet aanwezig zijn om een deftige wedstijd te kunnen lopen hé
Ook vandaag ne geweldige wedstijd van Gert en Peter ....proficiat mannen zeker voor Peter want dit was zijn debuut op veldcross vlak...De andere voor ons waren nog een maatje te groot.
Met een feestje en mijn lijf en ne vroege achter de rug had ik toch zin om vandaag de borreltjesloop af te werken , dan was de zware vooropgestelde trainingsweek geslaagd Der zijn geen doelen meer voor dit jaar, buiten een eerste veldcross seizoen af te werken en daarmee meer weerstand op te bouwen tegen volgend stratenloopseizoen. De weergoden waren ons goed gezind( droog en de zon scheen). Iedereen stond klaar en het startschot werd gegeven. Ik ga niks nieuws vertellen als Peter Maris het hele peleton op sleeptouw nam Eens kijken hoe lang we mee konden.....500m en ik had mij al vergalopeerd Nu was het afwachten tot wanneer de benen wa mee wilde ...de ene na de andere stak mij voorbij en pas rond km 4 kon voelde ik dat der beterschap was. Voelde dat het ergste precies achter de rug was voor mij. Het enigste wat ik voor ogen had, was mss terug bij 2 atleten geraken die een 15meter voor mij liepen. Effe tanden gebeten en dit gebeurde Voelde mij echt stukke beter dan een 15tal min geleden en heb mij aan de kop gezet. Heb het tempo stuk voor stuk omhoog getrokken met de bedoeling om deze 2 één voor één der af te krijgen. Meer zat der vandaag toch niet in want al de goei waren al lang gaan vliegen Stuk voor stuk begonnen ze te puffen en dacht lang gaat dat hier niet duren of der gaat der ene afmoeten, ( nog 1,5ronde) dit gebeurde ook. Eventjes der na moest de tweede der ook af en een kleine km der na kwamen we binnen. Al bij al nog nie slecht want deze voormiddag was der nog onweer in mijn hoofd. Weet zeker dat den alcohol der uit is, ik alleen had waarschijlijk maar een 5tal km's afgewerkt, ofwel op de zetel gelegen De sfeer zat zeker goed .. en achteraf nog een paar donker gedronken om het af te leren lol. Voila dit klusje geklaard en nu op naar de veldcrossen. Dat wordt afzien zonder alcohol
Al dikke 14 dagen heb ik deftig kunnen door trainen. Mijn duurlopen van boven een uur loop ik sinds een dikke maand zonder moeite en dat begint zich te lonen...eindelijk terug een voelbare progressie op til. Wilde deze laatste langere wedstijd afwerken, aansluitend op mijn trainingen. Want ben sinds kort eindelijk begonnen met interval trainingen op de pist ....dit is weer wa anders....pffff. Had vrijdag nog een vette piste training afgewerkt en wilde geen rekening houden met deze zware wedstrijd van vandaag 15 km te kortessem. Namelijk de 6 kerkenloop. Heb deze nog nooit gelopen maar had wel al gehoord dat dit geen vlot parcour was, wegens de vele heuvels. Beentjes voelde nog wat zwaar aan maar zoals in Hasselt werd dit vandaag een doorgedreven training ....niks moest en alles mocht want de kaarten voor het klassement waren eigelijk al geschud, of ik moest ter plaatse ne geweldige black out krijgen Het startschot klonk en daar vertrok de hele bende. Had me wat beetje ingehouden want we kregen 200meter na de start ne serieuze te verwerken. Halverwegen deze heuvel voelde de benen eigelijk wel goed aan en heb dan toch maar het tempo op getrokken samen met Guido Boghe.....na een paar km's trok Guido naar voor zoals altijd. Heb toen toch maar gepast, met gedacht dat ik vroeg of laat wel bij iemand zou geraken. Dit gebeurde niet en heb de ganse wedstrijd iemand 25m voor (Chris Schepers)en iemand 25meter achter (Jean Tempels)mij gehad... amaai dat viel zwaar. Had graag dat gat rustig dicht gelopen en durfde dit niet in ene ruk dicht lopen omdat ik niet wist wat der nog ging komen. Het was al redelijk zwaar en we waren nog maar 25minuten weg. Na een dik half uur hadden we het zwaarste achter de rug en zag Peter Maris in de verte. Het enigste wat in mijn hoofd zat, was zo kort mogelijk naderen tov Peter want die kreeg het moeilijker precies. Ongeveer een kleine 2km voor het einde had ik hem eindelijk te pakken en mijn trainingsmissie was geslaagd... het waren nog 2 zware km's maar ik werd nog ferm aangemoedigd door Peter zijn 2 fiets supporters( Bedankt manne). 400 voor de aankomst had ik gezien dat der niemand nog terug kwam. Voor de aankomst zette Peter M. nog een spurtje waar ik geen antwoord op wilde geven want ik was content dat ik dit tot een goed eind had gebracht. Eindconclusie.... mooi parcour...lekker zware 15km's...... mooi weer...en goed georganiseerd. Der bestaat geen betere training . D'r na nog lekker ne donkere gedronken en we kunnen deze Haspengouw challenge afsluiten voor dit jaar. Volgend jaar is kijk en vergelijk challenge Aan alle lopers nog ne dikke proficiat en nu op naar de veldcrossen
Te zondag had ik graag volledig klaar geweest voor de 15 km maar wegens rugblesure moest ik tevreden zijn met wat ik op moment waard was. Had de laatste maand veel meer km afgewerkt ( mss te veel ) dan normaal en hop, rug volledig geblokeerd. Laatste weken niks getraind en behandelingen bij osteopaat moesten mij er zo snel mogelijk vanaf helpen om mss hier toch te kunnen starten want ik had mij vooringeschreven en wilde dit feest niet missen . Voelde dat het goed kwam en heb stilletjes een 30 tal kmtjes rustig gelopen want had nog wel wat angst voor die rug ( pijnlijke zaak was da). S'morgens opgestaan en zoals de laatste paar dagen voelde ik niet veel pijn meer en had ik een goed gevoel om in Hasselt te starten. Goed op tijd aangekomen want ze voorspelden een 11000tal lopers. Nog wat handjes schudden babbeltje slaan en toen was het tijd voor een opwarming samen met Ivo, collega en loopmaat. Heb dan vooraan ingeschoven om toch maar niet in de volle massa te moeten starten of je zit helemaal vast de eerste km's. Toch maar een paar rijen naar achter geschoven want wilde vandaag niet te gek starten. We moesten allen nog eventjes geduld hebben want der was ook nog een 15km voor de handbikers die voor ons starte. Iedereen werd nog eens goed aangemoedigd door de menigten en door de dj van dienst en de adrenaline steeg nog feller 3....2...1...en daar klonk het startschot. De massa stormde naar voren alsof iedereen kandidaad winnaar was Heb ongeveer een kleine km afgewacht om dan toch wat openingen te vinden om aan mijn inhaalrace te beginnen, niet gemakkelijk in die massa. Eens van de kleine ring af had kreeg ik een goed overzicht en voerde mijn tempo wat op. Zoals geplant, want wilde hier vandaag de rug testen en kon ik der mss toch nog iets van maken. Een goede training ging het vandaag zeker zijn want had ondertussen toch heel wat snellere gestarten ingehaald. Mss iets te snel want rond km 7 kreeg ik het effe lastig. Beetje getemporiseerd want had voor de kwetsure toch redelijk wat km in de benen en mss kon ik daar nog op rekenen. En idd , ong vanaf km 10 voelde de benen terug volledig fris aan en kon ik mijn tempo terug opdrijven. Nog een laatste 5 km goed door getrokken tot we in't centrum kwamen,om dan nog een dikke lastige kronkelende km af te werken. Tuurlijk dik aangemoedigd door de massa supporters en ik rook de finich, raapte nog een paar lopers op en kwam nog lekker fris binnen. Met een 35ste plaats en de 15 km in 54min juist, was ik dik tevreden want dit was beter dan ik had gehoopt. Het belangrijkste was ...gene last van mijne rug ( test ok ) En toch kunnen genieten van de sfeer daar in Hasselt. Vond het een mooi parcour en heb een gevoel dat ik juist optijd in orde ga zijn voor in Kortesem voor de volgende 15 zware km test Nog ne dikke proficiat aan alle lopers van de 3-5-10en 15 km.
Deze keer was er een 10km te Alken die moest afgewerkt worden en tevens ook de voorlaatste wedstrijd van de Haspengouw challenge. Er moesten nog wat puntjes gesprokkeld worden maar voelde dat dit nie gemakkelijk ging zijn. Had der namelijk een nachtpost opzitten en dit voelde niet lekker. Toch had ik vandaag graag snel gestart maar wist dat ik mij wat moest gaan inhouden. Het startschot werd gegeven en weg waren we .....eens voelen wat dit gaf maar dit duurde niet lang voor ik wist dat het niet vanzelf ging gaan. De plaatselijke piste ronde's goed overleeft en nu kijken wat het gaf tijdens de eerste grote ronde op straat. Heb gewacht tot ik voelde dat ik een vast tempo aan kon en zo kwamen Peter vossius en Lode Raskin tot bij mij want het gewenste groepje voor mij ging iets te snel Kon nie anders dan mij achter deze twee te zetten en wachten of er mss nog beterschap was want het was serieus tanden bijten. Bij aanvang van de tweede ronde voelde ik de benen frisser worden maar dacht nog eventjes wachten of dit blijvende was. Lode moest stilletjes lossen en daar voelde ik Gert Neirinck naderen. Dacht als de benen zo blijven ga ik wat versnellen om te zien hoe goed Peter en Gert nog zaten maar deze lieten mij begaan. Nu moesten zij tanden bijten en heb dus het tempo zo gehouden. Kon mijn tempo behouden tot aan de piste. Op laatste afgewacht want ik wist dat dit Gert zijn ding was. Met het beetje overschot dat ik nog bezat kon ik Gert nog afhouden en eindigde zo op een 13e stek. Met dit resultaat was ik dik tevreden en heb zo de nodige puntjes kunnen bijeen sprokkelen . Dit was niet voor herhaling vatbaar wegens veel te zwaar Aan alle lopers ne dikke proficiat het was weer geweldig ...het weer was lekker en de trappisten ook
Heb een paar weken terug met een goed gevoel kunnen trainen. Langere en vlotte duurlopen en deze redelijk kunnen verteren.Met deze gedachten was ik zeker klaar om hier een goed resultaat neer te zetten. Wilde nog eens en vlotte start proberen om te zien of ik nog zo fel terug viel zoals in Kozen Voelde alleen dat de benen nog niet helemaal fris waren na die lange duurlopen van boven de 16km deze week. Lekker een paar km's los gelopen en mij rustig klaar gezet op de piste want daar werd het startschot gegeven. OEPS een valse start.....We weten dat Peter M. snel vertrekt ...nu zelfs al veel te snel . KNAL!!!!! Dit was de goeie en weg waren we ..... Gaf een stukje door en zonder dat ik het wist zat ik naar mijn menig iets te fel vooraan, dus handrem wat opgetrokken een der een paar voorgelaten die voor mij horen. oa Pascal V en Hans V. Kwam als 6e van de piste af want Chris W, Peter M en Jeroen H waren nog sneller gestart Nu eventjes volgens gevoel lopen en kijken welk groepje het goede tempo had om aan te pikken even later kwam Valkeneers J en Boghe G. voorbij maar die gingen toch iets te snel naar mijn zin en daar kwam het volgend groepje dat iedeaal was oa Moreau, en Mertens. Dit was ideaal, tempo lag goed en we deden elk ons kopwerk. Zo konden we Peter M terug oppikken want die kreeg een kleine terugval. Peter M hing zijn karretje der nog aan maar moest toch laten begaan. Mertens liep stilletjes van ons weg want die voelde zich goed blijkbaar. Als Enige kwam Tempels Jean nog terug maar die hebben we laten gaan want zijn tempo lag hoger als dat van ons.Nog op de lange heuvel eens goed kopwerk verricht en vanaf km 7-8 heb ik laten begaan want der was niemand die nog kon terug komen en ik was toen al tevreden met mijn wedstijd. Nog 2 km rustig( allé rustig binnen lopen. Want de hitte had ook een deel van het afmattings werk gedaan, 30° was het vandaag. Na de zware trainings weken en het feestje van gisteren kwam ik als 10e algemeen binnen en was dus zeer content. Een goei zaak in mijn klassement want had de laatste wedstrijden van de haspengouw challenge punten laten liggen en die ga deze laatste 2 wedstijden terug oppikken. Aan elke lopen ook nen dikke proficiat want het was nie simpel met deze hitte. Tot de volgende.
Vandaag een wedstrijd te Gotem. Met de gedachte van Kozen had ik geen zin om snel te starten vandaag. Voel nog geen enkele verbetering en heb besloten om mijn verstand te gebruiken bij de start ( niet te snel starten deze keer ) Heb mij op de derde rij gezet en daar werd het startschot gegeven. Na een halve ronde zag ik waar ik hing en was der vrij gerust in dat ik nog goed kon opschuiven want voelde toen dat ik mij totaal niet opgeblazen had in de start, en ik nog over een pak reserve bezat. Eén lange zware heuvel en een kleinere per ronde was zo wat het zwaarste wat we te verwerken kregen en dit drie X. Heb gewoon de eerste ronde rustig blijven lopen en voelde dat de benen meer konden verdragen, dus was het moment om het tempo een beetje te verhogen vanaf de 2e ronde....Systeem Boghe ....één voor een raapte ik wat sneller gestarten atleten op en zo kwam ik tot bij Lode Raskin. Dit tempo lag goed ..niet te snel en niet te traag. Dacht blijf hier bij dan heb ik de laatste ronde nog zeker over om wat te forceren met het gevolg dat der nog wat atleten kwamen aansluiten oa. Hemeleers Mark en Steve Vandingenen. Natuurlijk begonnen daar op de zwaarste heuvel de versnellingen te volgen. Kon alle gaatjes vlot dicht lopen met het gevolg dat ik zelf een versnelling plaatste. Steven was de laatste die nog goed volgde 'sterk'. Plaatste nog een kleine versnelling op de laatste heuvel om te zien hoe veel ik nog over had om samen te kunnen spurten ;-) . Maar zo ver is het niet gekomen Steve kwam als eerste uit de laatste bocht en ik had echt geen zin om op de laatste rechte lijn op de kasseien te spurten. Verkeerde zet van mij en slim en sterk gelopen van Steve Conclussie, dat ik beter de volgende keer mij wat inhoud als ik niet goe zit ....dan valt het resultaat nog redelijk mee. Hopelijk kan ik een van dezer dagen terug wat vooruitgang boeken want nu heeft het lang genoeg geduurd
Na de positieve wedstrijd te Bilzen van verleden week was ik geladen om deze wedstrijd te kozen komen af te werken. Wist dat het niet 100% ging verlopen volgens mij gevoel, en heb een opwarmingsronde afgewerkt ....doeme het gaat idd nie mee vallen want het parcous was niet vlot rollend . Snel starten gaat goed op het moment en daar is alles ook mee gezegd. Hier ga ik de volgende wedstrijden dan ook mee experimenteren, dus ook vandaag. Startschot werd gegeven en daar vertrokken we allemaal. Qua starten kan ik wat opschuiven en kon tot de drankpost in de buurt blijven bij Pascal Vermarce.....nu was het kijken waar ik uit kwam want ken deze situatie van een paar maanden terug. Kon 3 rondes in de buurt blijven van Vossius want Pascal blijft toch een maatje te groot en van dan kreeg ik alles en iedereen over mij heen. Der kwam geen herstel en viel volledig terug met als resultaat dat ik mij moest tevreden stellen met een 12e stek. Meer zit der op moment niet in want de forme is ver zoek. Blijven trainen en afzien en dan komt mijn doel voor volgend jaar zeker in zicht. Ik ga deze wedstrijd snel vergeten en mij klaar stomen voor de volgende HC confrontatie. De rest van de klassementlopers hebben een goede beurt gehad en die wil ik ook nen dikke proficiat wensen.
Na een dik verdiende vakantie was nu het moment om eens te zien waar ik juist sta. Heb goed kunnen blijven trainen in Spanje( niet simpel bij 35° ) De conditie is op moment niet zo als ik het graag had gewild....maar dit zal normaal zijn na een eerste piek voor dit jaar. Voel wel dat ik stilletjes der uit kom en hoop eind van de maand terug met een soepel gevoel te kunnen lopen want t'is harken op't moment. Alleen mijn start is wel zeer goed verbeterd....val niet meer terug en kan vlot mee zonder forceren. Dat is al goed mee genomen. Met deze gedachten had ik der toch zin in. We stonden allemaal klaar en daar klonk het startschot. Na Heemskerk en Nasser waren we de volgende groep van een 6tal atleten...mr fast start Maris P vloog weer en ik dacht, die ga ik volgen want dat kan ik op moment wel goed verteren. Na een dikke 500tal meters was het moment om eens een stuk over te nemen ...dit ging vlot. Het gevolg was dat na beurt om beurt op kop te lopen dat der al 2 af moesten na de eerste ronde. Nog eventjes met vier gelopen en bij aanvang van de derde ronde wipte we der nog eentje der af. Bij begin van de laatste ronde voelde ik dat ik stilletjes moest lossen en het gat werd groter. Daar stond het al vast voor mij dat ik voor een vijfde plaats moest lopen, waarmee ik mij wel mee kon verzoenen met mijn minder goede benen. Met als resultaat 5e algemeen en 2e in mijn reeks was ik weer positief geladen voor volgende week .Daarna nog ferm op terras wat trapisten gedronken met Peter M want der hing wel een gezellige sfeer.
Steven Vandingelen |& Peter Maris stonden ook op podium proficiat...en dit aan alle lopers.
Maandag avond aangekomen om deze 10km te Nieuwerkeren af te werken,ondertussen al de 7e HC wedstrijd. Na een slechte week ( ziekjes) hoopte ik dat het parcour wat ging mee vallen want heb deze week rust moeten inlassen om toch mss tegen vandaag wat terug hersteld te zijn, maar15km afgewerkt deze week . Op het gemak een verkennings rondje gelopen ...een paar versnellingen en daar moest ik het mee doen. Parcour was niet geschikt want der zat ene lange uitgerekte klim die we 5 moesten doen ....doeme. Iedereen stond klaar en daar klonk het startschot, een vlotte start tot we voor de eerste keer boven kwamen moest te verteren zijn om daarna een egaal tempo aan te houden,dat moest lukken. Vond uiteindelijk dat ik nog een redelijk tempo aan kon om wat kopwerk te doen en dit samen met vossius. Na een aantal rondes waren we nog met een paar die samen bleven,maar met de minste tempo versnelling moest ik toch laten begaan...meer zat d'r niet in vandaag. Een goed lopende Boghe kwam nog terug bij het begin van de laatste ronde, waarna Vossius en Boghe 1 versnelling zette en het was voor mij alleen aankomen tot aan de finish. Kwam 11e aan algemeen en 4e in mijn 35+ reeks. Ben al bij al nog te vrede en gelukkig is de ziekte niet door gebroken en kan ik deze komende weken de trainingen terug deftig hervatten. Aan alle lopers nog ne dikke proficiat want dit was weer geen licht parcour hé.
Gisteren stond deze 10km te diepenbeek op het menu en met het gevoel dat de ups meer beginnen aanwezig te zijn dan de down's moest dit goed komen. Heb het parcour afgelopen en d'r moesten veel bochten genomen worden die op paar plaatsen gevaarlijk glad lagen. Ronde van elk 2,5km moesten gelopen worden. Benen voelde goed en die paar versnellingen tijdens de opwarming voelde ook goed aan,dus een vlotte start kon vandaag en dan zien wat het werd. Iedereen stond klaar en daar klonk het startschot. En hup weg waren we....in de start werd der niks geforceerd en we kwamen met een 6tal atleten door in de eerste ronde. Het tempo werd opgevoerd in het begin van de 2e ronde en we bleven nog met vier over . Plaatselijke atleet Hendricks J. was alleen weg.... met de vingers in de neus en Chris Wouters liep ook stilletjes weg van ons. Dus als alles goed ging moest ik voor een 3e of 4e plaats strijden, als der niemand terug uit de achtergrond kwam natuurlijk. Regelmatig was er een tempo versnelling van Hensen J.die ik beantwoorden of telkens op eigen vastgelegd tempo terug dicht liep. Ik loste niet met als resultaat dat plaats drie binnen was en Hensen J.staakte de strijd . Kwam binnen op 34min47sec waar ik op moment al tevreden mee mag zijn. Ik ga zo verder doen want verwacht nog een dikke verbetering in de volgende maand. Nog aan iedere loper een dikke proficiat. Moet ook nog zeggen die nieuwe asics lopen uitstekend
Na mijn vroeg werkdag had ik aanvankelijk geen zin om deze zware 15km af te werken. Ze hadden mij verteld dat dit een héél zwaar heuvelachtig parcour was. Awel Ivo ......ge hebt gelijk Het weer was wel geweldig en dan verandert alles voor mij . Met in mijn hoofd dat de 3 zware trainings weken die er geweest waren moesten helpen om dit door te komen was ik eigelijk wel benieuwd. Na een lichte opwarming en wat rustige versnellingen was ik klaar om te starten. Had voor genomen om rustig te starten wat niet mijn gewoonte is maar schrik om wat er ging komen. Het startschot werd gegeven en weg waren wij. Na een km of 2 voelde de benen goed en dacht ga mijn tempo opdrijven en zien waar ik uit kom. Zonder forceren kwamen Tempels, Schoels en Boghe in zicht. Dacht als ik daar kan bij komen zou dit geweldig zijn. Dit gelukt . Als ik hier kan bij blijven konden we mss nog een paar atleten bij halen ieder deed zijn werk en we kwamen idd bij nog 2 andere atleten zoals Tempels aanhaalde. De laatste 2,5 km heb ik mij niet meer gemoeid in de strijd want het ging nog goed en wilde zo ook binnen komen. Kwam als 11e over de streep en was zéér tevreden over de wedstrijd die ik tegen mijn zin moest afwerken Conclusie, door trainen, want na afzien is der altijd verbetering. Nog aan iedereen een dikke proficiat. Nog aan Ivo ....Dikke mercie voor de schilderwerken maar spijtig dat ik die nie gezien heb. En het was goeie Champange maat.
Na een zware trainingsweek had ik dan toch besloten om mee te doen met de schietstandenloop te leopoldsburg. Hier moest 15km afgewerkt worden en dit om toch al wat voeling te hebben met deze afstand op wedstrijd niveau. Want op dit vlak is er ook nog wel wat werk 'verbeteren van mijn basis'. Het was zeer warm veel wind en geen enkel stuk was echt vlak, toch zwaar uiteindelijk. Nadat het startschot was gegeven was er één atleet die onmiddelijk de kop nam en heeft die niet meer afgegeven. Had mij verstandelijk op de vijfde plaats gezet en mijn eigen tempo gezocht dit ging goed tot dik voorbij de 10km, kreeg het vanaf toen soms een beetje moeilijk maar ben der zeker van dat dit de training van te woensdag was die nog in de benen zat, heb mijn 5é plaats toch kunnen behouden. En eerste in mijn reeks. Ben tevreden en kom tot de conclusie dat ik al sneller herstel van een zware training of wedstrijd en mijn start ook beter verteer. Dus gewoon verder doen zoals ik bezig ben is de boodschap . Dit was weer een leuke wedstrijd.
Na mijne vroege werkdag nog ff tijd maken om mijn wedstrijd af te werken van de haspengouw challenge te zonhoven. D'er moest vandaag 12km afgewerkt worden. Benen voelde fris dus tijd om nog eens een vlotte start proberen te verwerken. Awel moet zeggen snel starten ging maar dan kwam de terugval die ik verwachte. Maar deze duurde langer dan verwacht en vond dit niet echt normaal, was dus verplicht om mijn tempo te laten zakken tot de benen weer goed aan voelde, dit duurde zeker een km of 3- 4. Daarna voelde ik dat de benen terug wilde en kon ik aan mijn opmars beginnen. Tempo terug gevonden en kon terug wat andere atleten oppikken die mij er voor gepasseerd waren.Het grote verschil met de andere wedstrijd was, dat ik mijn tempo terug kon opkrikken waar het anders bergaf ging na een te snelle start. Dus mag al bij al tevreden zijn. 19e plaats algemeen. Conclusie ....der is verbetering maar ook nog een pak werk te verichten. Nu hebben we ff tijd om nog goed bij te trainen voor de volgende want dat gaat weer een nieuwe uitdaging zijn 15KM !! Veel loop plezier allemaal.
want met dit weer kon ik toch niet thuis blijven 
. Een goei training ging het zeker worden.
....12j geleden en vergeten 
) daar kwam ik gelukkig bekende gezichten tegen van de HC. Heb toen rustig een paar rondjes losgelopen ...spikes aangetrokken ...wa versnellingskes.....klaar gezet en knal ......en daar vlogen we weg. Dacht, effe mee door gaan en kijken waar ik uit kwam. Na één ronde besefte ik, dat ik bij de 10 eerste mee was en de benen voelde geweldig. Dus het gaat vandaag ne wedstijd worden 
Der zijn geen doelen meer voor dit jaar, buiten een eerste veldcross seizoen af te werken en daarmee meer weerstand op te bouwen tegen volgend stratenloopseizoen. De weergoden waren ons goed gezind( droog en de zon scheen).
Wilde deze laatste langere wedstijd afwerken, aansluitend op mijn trainingen. Want ben sinds kort eindelijk begonnen met interval trainingen op de pist ....dit is weer wa anders....pffff. Had vrijdag nog een vette piste training afgewerkt en wilde geen rekening houden met deze zware wedstrijd van vandaag 15 km te kortessem. Namelijk de 6 kerkenloop. Heb deze nog nooit gelopen maar had wel al gehoord dat dit geen vlot parcour was, wegens de vele heuvels. Beentjes voelde nog wat zwaar aan maar zoals in Hasselt werd dit vandaag een doorgedreven training ....niks moest en alles mocht want de kaarten voor het klassement waren eigelijk al geschud, of ik moest ter plaatse ne geweldige black out krijgen 
Na de positieve wedstrijd te Bilzen van verleden week was ik geladen om deze wedstrijd te kozen komen af te werken. Wist dat het niet 100% ging verlopen volgens mij gevoel, en heb een opwarmingsronde afgewerkt ....doeme het gaat idd nie mee vallen want het parcous was niet vlot rollend .
. Op het gemak een verkennings rondje gelopen ...een paar versnellingen en daar moest ik het mee doen. Parcour was niet geschikt want der zat ene lange uitgerekte klim die we 5 moesten doen ....doeme.
. Dit was weer een leuke wedstrijd.
