Gelopen kilometers April '09: 73,0km Mei '09: 146,7km Juni '09: 123,0km Juli '09: 114,7km Augustus '09: 27,7km September '09: 84,3km Oktober '09: 43,1km 2009: 621,9km
Ik ben Jeroen Cloet, en gebruik soms ook wel de schuilnaam fastjoe.
Ik ben een man en woon in Harelbeke (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 28/10/1987 en ben nu dus 37 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, wielrennen, voetbal.
Zoeken in blog
Jeroen Cloet
Volg hier mijn loopprestaties
27-07-2009
Week 20/07 - 26/07
Dag
Afstand
Tijd
Km Tijd
Km/u
Type
Maandag
8.15
0:49:10
06:02
9,946
Duurloop
Dinsdag
/
/
/
/
Rust
Woensdag
3.85
0:22:49
05:56
10,124
Duurloop
Donderdag
/
/
/
/
Rust
Vrijdag
/
/
/
/
Rust
Zaterdag
4.58
0:28:06
06:08
9,779
Duurloop
Zondag
/
/
/
/
Rust
Totaal
16.6
1:40:05
06:02
9,952
Totaal
Zowel qua bloggen als qua trainingen zit ik momenteel in een dipje. Waarschijnlik komt dit door de lange tijd zonder wedstrijden. Ik hoop dat dit dipje snel overgaat en dat ik mijn trainingsvolume kan omhoog halen. Want 16km in een week is wel bedoevend laag. Zeker als je weet dat er binnen 2 maanden een halve marathon op het menu staat. Maar we hopen tegen dan al opnieuw vele kilometers per week te lopen.
Deze week ben ik begonnen aan een schema om goed te zijn in de /2 marathon in Kuurne. Dinsdag stond er een lange duurloop op het programma maar die werd niet volledig afgewerkt. Ik had het iets te lastig met de warmte. Na de training stond er 9.7km op de teller. Woensdag stond er dan een gewone duurloop van 7km op het programma en gisteren werd er opnieuw 7km gelopen. Deze keer in intervalvorm. er stonden 4 keer 1000m op het programma. Met 1 minuut wandelpauzes ertussenin. (te weinig). Ik heb deze week dus al 24km op de teller staan. Vandaag is het rustdag.
Dit weekend 2 duurlopen gedaan van een zevental kilometer elk. Zodanig dat ik aan 35km kom deze week. De duurlopen verliepen vlot en vanaf morgen gaan we dan terug trainen naar Rapper dan een ezel. Op het programma 5 trainingen(oneven weken) of 6 trainingen(even weken) op het programma. En hopelijk kunnen we in Kuurne dan onder de 1u45 duiken.
Sinds gisteren ben ik de trotse bezitter van een Garmin Forerunner 305. Ondertussen op loopgebeid gaat het nog rustig aan. Deze week staan er enkel duurlopen gepland en dinsdag en gisteren werd er dan ook telkens een tiental kilometer gelopen. Vandaag is het dan een rustdag en zaterdag en zondag worden er ook duurlopen gedaan. Vanaf volgende week begin ik dan met mijn schema voor de 1/2 marathon in Kuurne begin oktober.
Vanavond nog een duurloopje gedaan om een rustige week af te sluiten. Na het bekijken van Federer-Roddick een kleine zes kilometer gelopen aan ongeveer 10km/u. Had een goed gevoel in de benen. Volgende week ook nog een rustige week en vanaf dan wordt er getraind naar de halve van Kuurne.
Deze avond naar Harelbeke getrokken voor de Vlerkejogging. Een wedstrijd door de Gavers. Er moesten 2 ronden van 5,5km afgelegd worden. Na de wedstrijd moest ik dan wel snel naar huis, want er kwam familie op bezoek. Al snel werd duidelijk dat er veel volk kwam opdagen. Zoals altijd in Harelbeke start ik ietwat achteraan. Daar zijn twee redenen voor. De eerste is dat ik toch niet kan meespelen vooraan en de tweede reden is om niet te snel te starten.
Na een soort valse start werd om 19u30 de wedstrijd op gang geschoten. Ik vertrok rustig en hield mij eventjes in wanneer ik iemand wou oversteken. Tegen dat we de Gavers inliepen liep ik op de juiste plaats en op een goed tempo. Ik liep goed door en kon een tweetal atleten inhalen die ietwat te snel gestart waren. Ik mispakte mij toch wat aan het parcours want soms lagen daar miniscule klimmetjes in het parcours die mijn benen geen goed deden. Aan de doorkomst aan de finish kwam ik door in 25'30. Net onder de 13km/u. Niet slecht en zelfs goed na een week van rust.
Wanneer we voor de 2de keer de Gavers inliepen begon ik plots last te krijgen van een blaar. Ik kreeg het daarvoor ook al moeilijker om mijn tempo aan te houden. Ik milderde het tempo en ik werd in die slotronde ingelopen door een 3-tal atleten. Ik had geen zin om verder aan te dringen, want ik wist dat de topconditie er niet meer was. Toch kon ik in het 2de gedeelte van die slotronde toch weer een goed tempo lopen en dat ondaks mijn opspelende blaar. Ik eindigde in een tijd van 52'28 en liep de 2de ronde dus in 27 minuten.
Ik weet nog niet op welke positie ik geëindigd ben want ik moest snel terug naar huis. Maar wat ik wel weet is dat ik 52'28 gelopen heb aan een tempo van 4'46. Ik ben daar wel tevreden over aangezien ik over mijn piek heen ben. Volgende week nog een rustige week en dan begint de voorbereiding naar de 1/2 marathon Rapper dan een ezel.
Na vier dagen zonder loopactiviteit eindelijk nog eens de loopschoentjes aangetrokken voor een duurloop van 5,9km. Het was zeer warm en dat zijn niet de beste omstandigheden voor mij. Toch kon ik gemakkelijk lopen en ik eindigde na exact 36 minuten. dat is dus aan een tempo van 6'06/km.
Uitslagen 2009 25-04 Eurojogging 3,8km in 17'47 01-05 KWB Run for Fun 10,52km in 54'36 10-05 Dwars door Brugge 14,5km in 1u24'15 21-05 Stadsloop Gent 10,2km in 53'26 01-06 Kortrijk Loopt 5km in 23'52 06-06 Petrus Run 3,65km in 15'59 19-06 Oud Gemeentehuisloop 10km in 46'22 26-06 Dwars door Sint-Pieter 5km in 20'45 03-07 Vlerkejogging 11km in 52'28 02-10 Rapper dan een ezel 21.1km 1u59'15
Jeroen Cloet
