Gelopen kilometers April '09: 73,0km Mei '09: 146,7km Juni '09: 123,0km Juli '09: 114,7km Augustus '09: 27,7km September '09: 84,3km Oktober '09: 43,1km 2009: 621,9km
Ik ben Jeroen Cloet, en gebruik soms ook wel de schuilnaam fastjoe.
Ik ben een man en woon in Harelbeke (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 28/10/1987 en ben nu dus 37 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, wielrennen, voetbal.
Zoeken in blog
Jeroen Cloet
Volg hier mijn loopprestaties
13-10-2009
R.I.P. Frank
Gisteravond, een onschuldige druk op de knop van teletekst en dan stond het daar. Franck Vandenbroucke(34) overleden. Dan vraag je jezelf af of je aan het dromen bent. Maar nee, je kijkt nog eens en dan begint het te dagen. Het grootste wielertalent van de laatste 30 jaar is niet meer. Niet te vatten is het. Misschien is het zo. Het is onder geen woorden te brengen wat zijn dood betekend. Wie wielrennen zegt, zegt VDB. En welke respecterende wielerfan herrinerd zich 1999 niet. Het begon allemaal met de GP la Marseillaise. Dan kwam de Omloop het Volk. Maar dat waren slechts kruimels in vergelijking met wat hij nog ging tonen. De eerste tekenen waren er in de Ronde van Vlaanderen. Waar hij "slechts" 2de werd achter Peter van Petegem. Maar daarna was het duidelijk. De man werd door God gezonden. In Luik-Bastenaken-Luik knalde begon het op La Redoute om dan op de St-Nicolas zijn krachten te ontbinden. Hij won makkelijk en de nieuwe godenzoon had zijn kunnen getoond. Maar nog was het niet gedaan. Er volgde dan namelijk nog de Vuelta. Avila. Rond de stadsmuren toonde VDB iets wat nooit vertoond werd. Hij knalde iedereen uit het wiel. Je vroeg je dan af: wie klopt deze man op het WK. Hij zou op z'n één been winnen, was het niet van die val. Hij eindigde in de kopgroep met 2 gebroken polsen. Vanaf dan was het duidelijk. GOD himself was tot aarde gekomen. En nu is hij niet meer. Het is niet in woorden te bevatten.
Deze week was de eerste week na de halve van Kuurne. Na vier dagen rust werden woensdag de loopschoenen aangebonden, maar er werden slechts 6.5km gelopen. Dat kwam vooral door het slechte weer. Normaal werd er iets langer doorgelopen, maar met de regen en de invallende duisternis was de motivatie ietwat weg. Dan volgde er vrijdag nog een training van ruim 10 kilometer. Die verliep voorspoedig en kon de hartslag onder de grens van 160 houden en was daar tevreden mee. Maar de miserie begon maar achteraf. Een drietal uur na de training begon ik plots een lichte irritatie te voelen aan de linkerknie. Zaterdag ebde die pijn weg, maar bij de lange duurloop van deze ochtend kwam hij terug. Heb dan beslist om te stoppen en de knie wat te laten rusten. Zal deze week dan ook een volledige rust inlassen van 5 dagen. Zal wel een keer gaan zwemmen, maar voor de rest niets. Zal zaterdag dan de knie eens testen en dan beslissen of ik dan al of niet aan de start zal verschijnen van de winterjogging komende zondag.
Deze week een zeer korte week. Maar 2 loopdagen. Maandag was het de laatste trainingdag en dan nam ik drie dagen rust voor de halve marathon. Daar kon ik PR breken en de rust bleek zijn effect te hebben gehad. Normaal zou er zondag dan gelopen worden, maar ik ondervond toch een lichte stijfheid in de benen en het leek mij beter om de benen een extra dagje rust te geven.
Gisterenavond dus aan de start van Rapper dan een Ezel. De bedoeling was om onder de 2 uur te duiken. En dat zou willen zeggen dat ik mijn PR zou breken met maar liefst een kwartier. De bedoeling was om de eerste 10 kilometer rustig aan te doen met kilometers tussen de 5'30 en 5'40. En dan in het 2de deel alles er uit te halen wat erin zit.
Het begin verliep alles volgens plan. De eerste 5 kilometer gingen in 5'44 - 5'33' - 5'29 - 5'36 - 5'41. Alles verliep nu volgens schema, maar dan begon ik af te wijken van mijn vooropgesteld schema. Er kwam een groepje van een man of zes voorbij en ik besloot om die te volgen. Hetgevolg was wel dat het tempo de hoogte in schoot. Zo gingen de volgende vijf kilometer in 5'25 - 5'20 - 5'24 - 5'22 - 5'30. Ondertussen was ik weggelopen van dat groepje en was ik ondertussen aangesloten bij een groepje met een paar Sodibrug dames. Maar ook daar ging het te traag voor mij en in het 2de deel van de 3de ronde liep ik ook van hen weg. De volgende 5 kilometer haalde ik dan wel heel veel lopers in en dat gaf mij een boost en ik liep daar goed door met het risico om op het einde stil te vallen. De volgende 5km gingen in 5'18 - 5'09 - 5'21 - 5'21 - 5'28. Na kilometer 15 begon ik het al iets lastiger te krijgen en die kilometer ging dan ook in 5'36 en dan volgde nog de slotronde. Daar werd ik al niet meer ingehaald door lopers die een ronde voorop liepen, want die waren al allemaal gefinished. Maar in die slotronde had ik het moeilijk. De 17de kilometer ging wel nog in 5'28, maar dan was de pijp uit. De 4 slotkilometer was lastige kilometer waar ik moeite had om tempo te houden en waar ik terug werd ingehaald door vele lopers. De 4 slotkilometer liep ik in 5'55 - 5'54 - 5'55 - 5'58. Net 10km/u dus. Dan volgde er nog een klein stukje tot aan de streep en op het einde kon ik er toch nog een sprintje uitpersen en aankomen in 1u 58'50 onofficieel. Officieel werd dat wel 1u59'15.
Het verschil zit er hem in dat ik achteraan startte en dat ik mijn Garmin maar startte als ik de startlijn overschreed. Maar mijn doel was onder de 2 uur te lopen en dat is ruim gelukt. Ik wist als ik de laatste ronde inging dat ik nog een halfuur had om in mijn doel te slagen en dat 6'/km voldoende was en dat gebeurde dan ook. 1u59'15 is een nieuw persoonlijk record. Ik heb mijn vorige verbroken met maar liefst 16'24. Ik ben daar blij om en ik kom volgende jaar zeker terug om dat nieuw PR nog eens te breken. Maar eerst zal ik me eens op de kortere afstanden toeleggen. Er staan dit jaar nog 2 wedstrijden op het programma en dat is de kerstloop in Waregem 4,5km en de Kerstcorrida in Deerlijk 5km.
Vanavond is het dan zover. Dan staat de halve marathon 'Rapper dan een Ezel' op het programma. Dit wordt de eerste en enige halve marathon van dit jaar. En ik heb toch verwachtingen om een nieuw PR te lopen. Normaal moet dat zonder problemen lukken. Want ik nog maar 1 keer een halve marathon gelopen en dat was in 2006 ook in Kuurne en die deed ik zonder één echte training en ik eindigde in 2u15'39. Nu zou ik daar echter buiten tijd mee zijn, want vandaag is er een tijdslimiet op 2u15'00.
Maar vandaag heb ik meer kilometers in de benen dan drie jaar terug en nu ga ik ook resoluut voor een tijd onder de 2 uur. Ik zal vertrekken aan 5'30/kilometer en zien waar ik uitkomen. Ben niet van plan om veel af te wijken van dat schema de eerste 15 kilometer en daarna zullen we dan zien hoe de benen nog voelen om nog sneller te gaan of om te moeten inleveren op het schema van 2 uur. Laat ons hopen het eerste.
Deze week een korte week qua trainingen, maar wel met vele kilometers. Normaal train ik zelden boven de 10 kilometer, maar deze week overschreed ik maar liefst drie keer die drempel. Vandaag volgt er nog een training van negen kilometer en donderdag wordt er dan nog losgelopen en dan moeten we klaar zijn voor de halve marathon in Kuurne.
Deze week zijn we begonnen met de kilometer weer op te drijven zodat we toch een aantal kilometers in de benen hebben als we binnen 2 weken aan de start staan van de 1/2 marathon in Kuurne. Deze week gaan de kilometer nog hoger zijn met duurlopen van 10, 12, 14 en 16 kilometer.
Het is al ruim zes weken geleden dat ik hier nog eens een berichtje heb nagelaten en dat komt vooral door de rustige zomer en de warme temperaturen. Bij die hele hoge temperaturen had ik niet veel zin om te lopen en ook hier thuis heb ik de nodige karweitjes opgeknapt. Zo komt het dat er in augustus maar 5 keer gelopen werd en dat de teller bleef staan op 27km.
In het laatste weekend van augustus ben ik met enkele vrienden en een tentje het hele weekend naar Spa Francochamps geweest en daar heb ik een verkoudheid opgelopen, waar ik tot op heden nog niet 100% hersteld van ben. Toch heb ik eind vorige week de trainingen hervat, want begin oktober staat de halve marathon in Kuurne nog op het programma. Ik heb wel de Tivoli-run en de Zandloperjogging van mijn programma geschrapt.
Op mijn programma voor de rest van het jaar staan nog 3 wegwedstrijden en 2 veldlopen. Op 4 oktober sta ik dus aan de start van de 1/2 marathon in Kuurne. Daarna volgt op 31 oktober de jongerencross(4000m) in Waregem. Op 11 november volgt de ABM cross(4200m) te Marke. Op Sinterklaas dag 6 december volgt de kerstloop(4,5km) in Waregem en tenslotte volgt er op 20 december de Kerstcorrida te Deerlijk(5km).
Zowel qua bloggen als qua trainingen zit ik momenteel in een dipje. Waarschijnlik komt dit door de lange tijd zonder wedstrijden. Ik hoop dat dit dipje snel overgaat en dat ik mijn trainingsvolume kan omhoog halen. Want 16km in een week is wel bedoevend laag. Zeker als je weet dat er binnen 2 maanden een halve marathon op het menu staat. Maar we hopen tegen dan al opnieuw vele kilometers per week te lopen.
Deze week ben ik begonnen aan een schema om goed te zijn in de /2 marathon in Kuurne. Dinsdag stond er een lange duurloop op het programma maar die werd niet volledig afgewerkt. Ik had het iets te lastig met de warmte. Na de training stond er 9.7km op de teller. Woensdag stond er dan een gewone duurloop van 7km op het programma en gisteren werd er opnieuw 7km gelopen. Deze keer in intervalvorm. er stonden 4 keer 1000m op het programma. Met 1 minuut wandelpauzes ertussenin. (te weinig). Ik heb deze week dus al 24km op de teller staan. Vandaag is het rustdag.
Dit weekend 2 duurlopen gedaan van een zevental kilometer elk. Zodanig dat ik aan 35km kom deze week. De duurlopen verliepen vlot en vanaf morgen gaan we dan terug trainen naar Rapper dan een ezel. Op het programma 5 trainingen(oneven weken) of 6 trainingen(even weken) op het programma. En hopelijk kunnen we in Kuurne dan onder de 1u45 duiken.
Sinds gisteren ben ik de trotse bezitter van een Garmin Forerunner 305. Ondertussen op loopgebeid gaat het nog rustig aan. Deze week staan er enkel duurlopen gepland en dinsdag en gisteren werd er dan ook telkens een tiental kilometer gelopen. Vandaag is het dan een rustdag en zaterdag en zondag worden er ook duurlopen gedaan. Vanaf volgende week begin ik dan met mijn schema voor de 1/2 marathon in Kuurne begin oktober.
Vanavond nog een duurloopje gedaan om een rustige week af te sluiten. Na het bekijken van Federer-Roddick een kleine zes kilometer gelopen aan ongeveer 10km/u. Had een goed gevoel in de benen. Volgende week ook nog een rustige week en vanaf dan wordt er getraind naar de halve van Kuurne.
Deze avond naar Harelbeke getrokken voor de Vlerkejogging. Een wedstrijd door de Gavers. Er moesten 2 ronden van 5,5km afgelegd worden. Na de wedstrijd moest ik dan wel snel naar huis, want er kwam familie op bezoek. Al snel werd duidelijk dat er veel volk kwam opdagen. Zoals altijd in Harelbeke start ik ietwat achteraan. Daar zijn twee redenen voor. De eerste is dat ik toch niet kan meespelen vooraan en de tweede reden is om niet te snel te starten.
Na een soort valse start werd om 19u30 de wedstrijd op gang geschoten. Ik vertrok rustig en hield mij eventjes in wanneer ik iemand wou oversteken. Tegen dat we de Gavers inliepen liep ik op de juiste plaats en op een goed tempo. Ik liep goed door en kon een tweetal atleten inhalen die ietwat te snel gestart waren. Ik mispakte mij toch wat aan het parcours want soms lagen daar miniscule klimmetjes in het parcours die mijn benen geen goed deden. Aan de doorkomst aan de finish kwam ik door in 25'30. Net onder de 13km/u. Niet slecht en zelfs goed na een week van rust.
Wanneer we voor de 2de keer de Gavers inliepen begon ik plots last te krijgen van een blaar. Ik kreeg het daarvoor ook al moeilijker om mijn tempo aan te houden. Ik milderde het tempo en ik werd in die slotronde ingelopen door een 3-tal atleten. Ik had geen zin om verder aan te dringen, want ik wist dat de topconditie er niet meer was. Toch kon ik in het 2de gedeelte van die slotronde toch weer een goed tempo lopen en dat ondaks mijn opspelende blaar. Ik eindigde in een tijd van 52'28 en liep de 2de ronde dus in 27 minuten.
Ik weet nog niet op welke positie ik geëindigd ben want ik moest snel terug naar huis. Maar wat ik wel weet is dat ik 52'28 gelopen heb aan een tempo van 4'46. Ik ben daar wel tevreden over aangezien ik over mijn piek heen ben. Volgende week nog een rustige week en dan begint de voorbereiding naar de 1/2 marathon Rapper dan een ezel.
Na vier dagen zonder loopactiviteit eindelijk nog eens de loopschoentjes aangetrokken voor een duurloop van 5,9km. Het was zeer warm en dat zijn niet de beste omstandigheden voor mij. Toch kon ik gemakkelijk lopen en ik eindigde na exact 36 minuten. dat is dus aan een tempo van 6'06/km.
Zoals je ziet een rustige week met maar 20 loopkilometers. Dat kwam vooral omdat ik naar de wedstrijd vrijdag gepiekt had en vooral recuperatie nodig had. En in het weekend had ik een voetbaltornooi. Er werden zaterdag 4 wedstrijden gespeeld(12-0 verlies, 14-2 verlies, 6-3 verlies, 5-3 winst) Zondag volgden er dan nog 3 wedstrijden (11-4 verlies, 4-2 winst en 5-4 verlies). Aan dit tornooi heb ik een serieuze brandwonde overgehouden op mijn knie en daarom is het nog niet zeker of ik zal meedoen aan de Vlerkejogging. Vandaag staat er nog een rustdag op het programma en morgen zullen we dan zien of we zonder problemen kunnen lopen.
Vnavond stond Dwars door Sint-Pieter gepland in Kuurne. Er kon gekozen worden tussen 2,5 , 5 en 15km. Ik koos voor de 5km, want ik wou hier mijn PR breken. Niet dat dat moeilijk zou worden, want mijn PR stond op 23'52. Ik had hier mijn eerste doel van het seizoen van gemaakt en ik gokte op een tijd van 22 minuten. Iets na achten werd de start dan gegeven en meteen had ik problemen. Bij de schermutselingen in de start verloor ik een van mijn veiligheidsspelden en zo hangde mijn borstnummer wat rond te fladderen. Maa echt veel last had ik daar daarna niet van. Ik liep een goed tempo en ik had een beetje het gevoel dat het té snel was. Mijn vrees kwam ook uit wanneer ik na 2,5km doorkwam rond de 9 minuten . Ik kreeg het daarna wat moeilijk en het tempo ging omlaag. Ik moest een paar atleten laten gaan tot op 500 meter van de streep. dan kwamen we de Brugsesteenweg opgelopen en dan kon ik mij met de laatste krachten aanhaken aan een groepje. Tot aan de laatste bocht liep ik mee met hen en dan nog een sprintje die ik verloor van een andere jongeman, maar mijn tijd aan de aankomst was 20'45. Dit was en is grandioos. Ik verbeter hier mijn PR met maar liefst 3 minuten. Mijn eerste doel van het seizoen is dus zeker geslaagd.
Gisterenavond nog 5km gaan loslopen in het vooruitzicht van vanavond. Het ging wel niet vlot. Ik had veel last van de drukkende hitte en ik hoop dan ook op regen vanavond. Ik legde de 4,8km af aan een tempo van 6'01/km en op het einde volgden er nog een paar versnellingen. Vanvond om 20u probeer ik dan mijn PR op de 5km te breken.
Uitslagen 2009 25-04 Eurojogging 3,8km in 17'47 01-05 KWB Run for Fun 10,52km in 54'36 10-05 Dwars door Brugge 14,5km in 1u24'15 21-05 Stadsloop Gent 10,2km in 53'26 01-06 Kortrijk Loopt 5km in 23'52 06-06 Petrus Run 3,65km in 15'59 19-06 Oud Gemeentehuisloop 10km in 46'22 26-06 Dwars door Sint-Pieter 5km in 20'45 03-07 Vlerkejogging 11km in 52'28 02-10 Rapper dan een ezel 21.1km 1u59'15
Jeroen Cloet
Gisteravond, een onschuldige druk op de knop van teletekst en dan stond het daar. Franck Vandenbroucke(34) overleden. Dan vraag je jezelf af of je aan het dromen bent. Maar nee, je kijkt nog eens en dan begint het te dagen. Het grootste wielertalent van de laatste 30 jaar is niet meer. Niet te vatten is het. Misschien is het zo. Het is onder geen woorden te brengen wat zijn dood betekend. Wie wielrennen zegt, zegt VDB. En welke respecterende wielerfan herrinerd zich 1999 niet. Het begon allemaal met de GP la Marseillaise. Dan kwam de Omloop het Volk. Maar dat waren slechts kruimels in vergelijking met wat hij nog ging tonen. De eerste tekenen waren er in de Ronde van Vlaanderen. Waar hij "slechts" 2de werd achter Peter van Petegem. Maar daarna was het duidelijk. De man werd door God gezonden. In Luik-Bastenaken-Luik knalde begon het op La Redoute om dan op de St-Nicolas zijn krachten te ontbinden. Hij won makkelijk en de nieuwe godenzoon had zijn kunnen getoond. Maar nog was het niet gedaan. Er volgde dan namelijk nog de Vuelta. Avila. Rond de stadsmuren toonde VDB iets wat nooit vertoond werd. Hij knalde iedereen uit het wiel. Je vroeg je dan af: wie klopt deze man op het WK. Hij zou op z'n één been winnen, was het niet van die val. Hij eindigde in de kopgroep met 2 gebroken polsen. Vanaf dan was het duidelijk. GOD himself was tot aarde gekomen. En nu is hij niet meer. Het is niet in woorden te bevatten.
