9km200 (15FP); chrono 46'55; gestart om 18.15 u; temperatuur 27°; alhoewel het drukkend warm was ging het toch om te lopen; ben maar gestopt bij gebrek aan tijd; gelopen met oude nike

15km500; chrono 1u26; gestart om 17.45 u; temperatuur 25°; warm, maar heerlijk om te lopen; door een matig windje was het helemaal niet drukkend; prima lenteweertje; houden zo! ideaal dus om een traag duurloopje te doen

15 km 500 (25 FP); chrono 1u16'15; gestart om 19 u; temperatuur 17°; schitterend loopweertje; een herhalingsloop van gisteren maar aan een iets hoger tempo; er iemand liep iemand met me mee en dan gaat het gemakkelijker; gelopen met oude nike

Uitslag Sint-Jansloop Oostende van zondag 25 april 2010 10km150

1) stieperaere davy 33.20; 2) van petegem patrick 33.57; 3) broucke steven 34.13; 4) coussement wim 34.41; 5) mory wim 34.51; 6) spriet stijn 35.19; 7) hocedez steven 35.29; 8) declerck christpohe 35.43; 9) boone dirk 35.47; 10) debreyne frederic 36.20; 11) coopman lorenzo 36.21; 12) vanduyfhuys kenneth 36.31; 13) deruddere geert 36.45; 14) lust christoph 36.49; 15) florisoone hans 36.54; 16) vantyghem franky 37.13; 17) poiz sigurd 37.16; 18) hamers peter 37.20; 19) poppe alain 37.24; 20) tackx koen 37.27; 21) de ketelaere luc 37.29; 22) patoor dirk 37.34; 23) van belleghem timothy 37.42; 24) desmedt martin 37.46; 25) puystjens gino 38.02; 26) vandenberghe dirk 38.08; 27) janssen jan 38.14; 28) deramoudt johan 38.16; 29) de schacht raf 38.18; 30) zecheister laslo 38.22; 31) coucke francis 38.30; 32) van camp alfons 38.36; 33) ramakers kenneth 38.52; 34) schoolmeester jan 39.19; 35) deweert marc 39.22; 36) laenens gunther 39.25; 37) thibout jean marc 39.49; 38) rammant johan 39.54; 39) westerlinck stefaan 39.55; 40) luypaert dirk 40.23; 41) royer david 40.48; 42) tyberghein patrick 40.50; 43) tanghe philippe 40.53; 44) de groote jurgen 41.08; 45) pacque hans 41.10; 46) knockaert kevin 41.12; 47) sandra dieter 41.14; 48) hauweele erik 41.19; 49) pille stefaan 41.20; 50) devriendt johan 41.23; 51) jonckheere koen 41.25; 52) rogier martin 41.37; 53) vandycke jurgen 41.43; 54) naert marc 41.46; 55) wanis adham 41.51; 56) debacker curd 42.02; 57) vrancken jean 42.03; 58) declercq frederik 42.05; 59) dumon gino 42.07; 60) steen filip 42.09; 61) provost rik 42.10; 62) durivault danny 42.13; 63) vanmullem christoph 42.22; 64) laflere lieven 42.24; 65) vermeersch rik 42.26; 66) jonckheere patrick 42.30; 67) lefevere willy 42.40; 68) leemans filip 42.55; 69) baekeland jan 43.00; 70) patoor jeroen 43.15; 71) poorteman kristof 43.19; 72) tyteca walter 43.30; 73) ost fernand 43.33; 74) watthy johan 43.35; 75) houtteman wim 43.37; 76) sabbe geert 43.39; 77) steen vital 43.43; 78) defever michiel 43.54; 79) wyllie jurgen 44.00; 80) rabaey peter 44.02; 81) synaeve wim 44.05; 82) gulpen bart 44.08; 83) cosaert jeroen 44.11; 84) garcia charles 44.13; 85) van den bogerd kris 44.19; 86) deramoudt tom 44.23; 87) treve eric 44.26; 88) bulteel bas 44.28; 89) vermeulen gino 44.35; 90) margodt ignace 44.44; 91) couvreur martin 44.49; 92) vermeulen niels 44.57; 93) schuyesmans luc 45.01; 94) boey jens 45.02; 95) derijnck frank 45.17; 96) brackman thierry 45.21; 97) algoet dominique 45.23; 98) kamashi steven 45.25; 99) demaegdt georges 45.31; 100) rau peter 45.32; 101) vanmassenhove stefaan 45.39; 102) van belleghem wim 45.42; 103) patoor jonas 45.44; 104) bruylandt jean-jacques 45.47; 105) keukeleire dirk 46.01; 106) de bruycker wim 46.03; 107) vanhecke stefaan 46.07; 108) lenaers clint 46.22; 109) garmyn yves 46.28; 110) de praitere guido 46.32; ... 

15km500 (25FP); chrono 1u20'30; gestart om 19 u; prima weertje voor een iets langer herstelloopje; het ging redelijk vandaag; hopelijk gaat de conditie weer wat crescendo en blijven allerlei kleine kwaaltjes nu wat achterwege; vandaag terug gelopen met oude nike

nog even kort terugkomen op de Sint-Jansloop die gisteren in Oostende gelopen werd; toch wel jammer dat zo'n goed georganiseerde loopwedstrijd moet verdwijnen; ik vond het een prima georganiseerde run waar weinig op aan te merken valt; niet zo vlug gestart gisteren; niet echt bewust; ik denk alleen dat het al een teken was dat het niet echt 'super' was; toch een redelijk tempo aangehouden en het geluk gehad dat we met een drietal konden samenlopen; elk van ons trok af en toe eens aan de kar zodat er toch een behoorlijke drive inzat; op het einde werd een tempoversnelling van één van ons (alain poppe) me teveel; gewoon getracht niet te veel terrein meer te verliezen in die laatste honderden meters en toch nog behoorlijk goed gearriveerd 

wedstrijd in oostende, de sint-jansloop, de vierde run van het oostends loopcriterium 2010; de start werd gegeven (en dit voor de laatste maal want deze wedstrijd zou niet meer georganiseerd worden!!) in de gerststraat ter hoogte van café 't Gerstenhof; redelijk zwaar parcours vond ik; een aantal stijgende stukken, en redelijk wat draaien en keren; de afstand bedroeg volgens de info 9700 m; de komende dagen meer info over deze loop

Gewicht = 64,9 kg

Totaal week 16 = 61 km 500

Run 20 (vrijdag 23 april) 12km400 (20 FP); chrono 1u2'45; gestart om 18 u; temperatuur 15°; gelopen met oude nike; rustig zonnig weertje

Run 21 (zaterdag 24 april) 8 km (13FP); chrono 41'25; temperatuur 5°; gestart om 7.3O u; gelopen met oude nike; eindelijk nog eens een ochtendloopje gedaan; gisteren na het lopen eventjes weg geweest om een 'croque garni' te gaan eten geflankeerd door een duveltje; als aperitief nog een duveltje gedronken en terug thuis rond middernacht; misschen niet de ideale voorbereiding op de wedstrijd die in principe morgen gelopen wordt in oostende (st-jansloop, 4e run van het loopcriterium dat daar georganiseerd wordt) maar misschien valt het allemaal nog wel mee; vandaag toch trachten het wat rustig aan te doen zodat we fris aan de start komen!

Gezien

Lochristi - Lede prov. U19 oost-vlaanderen

De thuisploeg was de betere ploeg gedurende de eerste 25'. Daarna kwam Lede steeds beter in de match. Ze scoorden in de 35' 0-1, de ruststand. Direct na de herneming kon Lede zijn voorsprong vergroten. 0-2 na 48'. Iedereen vreesde dat de match gespeeld was maar via een knap afstandschot knokte Lochristi zich weer in de wedstrijd. 1-2 in de 65'. De bezoekers waren even van slag en 5' later stonden de bordjes weer gelijk na een mooi opgebouwde aanval. De wedstrijd werd tot dan gespeeld aan een hoog tempo en de warmte zorgde ervoor dat bij beide ploegen het beste er stilaan af was. Lochristi kreeg op het einde van de wedstrijd nog de beste kans maar de doelman van Lede redde knap. Eindstand 2-2. Vooral voor Lochristi een mooie uitslag tegen de tweede van het klassement.  

  

12km400; chrono 57'45; gestart om 17.30 u; temperatuur 15°; opnieuw schitterend loopweer; droog, weinig wind, ideaal temperatuurtje; de kleine kwaaltjes van de voorbije dagen lijken ook voorbij, of in ieder geval toch beter; vandaag een bezoek gebracht aan de tandarts omdat ik reeds een tijdje met tandpijn, of in ieder geval toch tandvleesontsteking, sukkelde; het grondig nazicht en de foto's brachten niks aan het licht; een en ander zou gewoon het gevolg zijn van de verkoudheid van de voorbije week; de ontstoken sinussen waren blijkbaar de boosdoener

vooraleer aan mijn loopje te beginnen ook het grasperk onder handen genomen en de topjes van de grassprieten wat ingekort

8 km; chrono 37'39; km/. tijd 4'41; temperatuur 15°; gestart om 10.15 u; korte tempoloop

Gezien

Maldegem - SK Lochristi U19 prov. oost-vlaanderen

Een verzwakte bezoekende ploeg bood goed weerwerk tegen een thuisploeg (kampioenenploeg) die allerminst kon overtuigen. Beide ploegen speelden veel met de lange bal. Na een hoekschop van Lochristi countert Maldegem en scoort 1-0 na 20'. Ondanks deze vrij vroege tegenslag bleef Lochristi tijdens de eerste helft goed meespelen zonder daarom daadwerkelijk rijpe doelkansen te kunnen creëren. Hetzelfde spelbeeld in de tweede helft. Een wilskrachtig Lochristi streed voor wat het waard was en de thuisploeg had het er vrij moeilijk mee. Ook nu konden evenwel weinig echte doelkansen gecreërd worden en werden beide doelverdedigers weinig op de proef gesteld. Het bleef dan ook 1-0. Verdiende maar toch moeilijk bevochten zege van de thuisploeg die daarmee op één zege van de kampioenstitel staat.

16km200; chrono 1u21'12; km.tijd 5'02; temperatuur 15°; gestart om 17.45 u; mooi droog en helder weertje; toch een tamelijk strak windje

16km200 (26FP); chrono 1u28'20; gestart om 10 u; temperatuur 15°; rustige duurloop; ideaal weertje

Gevolgd

Vigor Wuitens Hamme - Deinze U12 afdeling 3 reeks A

de thuisploeg koos om te starten met wind in de rug; een verstandige keuze; toch waren het de bezoekers die het gevaarlijkst waren, en nadat er eerst een doelpunt afgekeurd werd wegens buitenspel, toch op voorsprong kwamen; voor de rust kon men zelfs nog een tweede keer scoren; in de tweede helft toonde Deinze nog meer zijn meesterschap en scoorde nog drie doelpunten; eindstand 0-5; verdiende zege

NEEN; 8e run-loze dag van het jaar

Gevolgd

Lochristi - Evergem U15 Oost-Vlaanderen

Wedstrijd zonder spanning door het klasseverschil. Eindstand 0-7.

15km500; chrono 1u16'06; km.tijd 4'53; gestart om 16.30 u; temperatuur 14°; wat last van de sinussen; komt waarschijnlijk door het wisselvallig weertje: afwisselend koud en, als het zonnetje er door komt, warm; dus het gaat nog steeds niet zoals ik het zou willen

12km300 (20FP); chrono 1u1'18; km.tijd 4'56; temperatuur 15°; de strakke wind maakte het moeilijk lopen; het ging dus niet echt goed

11 km; chrono 58'15; km.tijd 5'18; gestart om 10 u; temperatuur 10°; gelopen met jonas en jeroen aan een rustig tempo; de laatste 2 km iets vlugger

Totaal week 14 = 75 km 800

Gewicht = 64,3 kg

16km800; chrono 1u19'49; km.tijd 4'45; gestart om 10.30 u; helder en mooi weer; temperatuur 15°; 3 rondjes gelopen in het provinciaal domein wachtebeke

Gevolgd

Poesele - Zeveren 3e provinciale A oost-vlaanderen

Belangrijke wedstrijd voor de thuisploeg die min of meer verplicht was te winnen wilden ze hun kansen op behoud in 3e provinciale vrijwaren; op het einde van de eerste helft mocht de thuisploeg een strafschop trappen die feilloos werd omgezet 1-0; in het begin van de tweede helft zette zeveren meteen druk en de thuisploeg had niet direct een antwoord klaar; dit resulteerde in 3 doelpunten in minder dan 10 minuten 1-3; poesele zette nu alles op alles en kon op halfuur milderen en even later zelfs gelijkstellen 3-3; beide ploegen probeerden op het einde van de wedstrijd nog de winnende treffer te scoren maar het bleef 3-3; een billijk gelijkspel

12km400; chrono 1u00'04''; temperatuur 15°; gestart om 19.15 u; het gaat al een paar dagen iets minder; de conditie is niet echt top; kan en moet beter

11 km; chrono 57'16; gestart om 19.30 u; temperatuur 14°; rustige duurloop

12km300; chrono 1u2'18; gestart om 17.30 u; temperatuur 20°!

Gevolgd

St. Wetteren - Doornik -12 Nationaal

Wetteren liep uit tot 2-0 maar Tournai scoorde nog voor de rust tegen via een penalty. In de 2e helft probeerden de bezoekers nog gelijk te stellen maar de stand wijzigde niet meer. Eindstand 2-1.