-marathon 2 u 48' 23" -halve mar 1u 14'56" -hastings 1u 15' 50" -winnaar crosscriterium vrije sporters 2007 - prov. kamp. cross vrije sporters -tiegem 5e in 29'44" - grijsloke 7km 6e in 22' 23" - bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 " - grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"
robin deed looptrainig met vacbl en bij grijsloke en zwom terug de donderdag en de zaterdag de zondag namiddag zwom onze kleinsten mee met een zwemmeeting , deze van zwevegem zelf hij zwom 100m schoolslag , 100m vrije slag en estafette 4 x 25 m , hij deed het uitstekend en maakt alsmaar progressie . kevin deed dinsdag zwemmen maar de zaterdag niet . hij had last van buikpijnen . hij liep met vacbl de woensdag en zondag in grijsloke .
annick trainde een mooie week bij elkaar . ze liep int totaal zo'n 95 km bij elkaar . ze trainde 2 x snelheid waarvan een keer 5 x 600m en een keer piramide op de piste ze gaat reeds goed vooruit .
mijn schema deze week :
ma 1 u 20' di 20' in + 10 x 200m + 15' uit tijden waren rond de 34" - 33" woe 50' easy + 5 versn + s'avonds training geven aan de kids in vacbl do 30' in 20 x 100m + 15' uit vrij 1 uur easy + 5 versn zat duurloop 1 u 30 zon grijsloke 3 tr met 15' in en 10' uit
ik kwam uit op zowat 99 km de benen zijn goed , de lies trekt wel nog wat . dit mede omdat ik wat oefeningen ben begonnen voor de rompstabilisatie !!
allé tot volgende week , ik hoop dat jullie zich ook zonder teveel moeilijkheden aant klaarstomen zijn .
ps de website van vacbl is dankzij bert terug volledig up to date , ga zeker eens kijken . het club album bij de foto's is een aanrader .
hallo , vorig jaar rond deze tijd had kevin een beginnende longontsteking , annick een keelontsteking en ik een blessure ( dewelke wist is nog een lange tijd niet ) waardoor ik niet meer kon lopen .... doffe ellende , de enige in ons gezin die nog kon sporten was de robin ,doch iets later zou die de zona krijgen maar , al deze beproevingen waren niet van blijvende aard . tjaar was wel naar de kloten maar ons leven niet hé . dit nieuwe jaar 2011 is alvast veel beter begonnen . de trainingen vlotten voor alle leden van ons gezin .
een sportweekje bij ons :
maandag : ik ,ldl 1 u 25 ' annick , dl 1u dinsdag : ik , dl 1 u + 5 spr annick , 20' + 3 spr en 1 u 10' los kevin zwemmen 2 uur totaal woe : allen training vacbl , ik 20' in 8 x 2 ' + 10' uit en zelf training geven aan de kleintjes don : annick en ik rust , robin zwemmen 1 uur vrij : annick 1u 20' , ik 1u + met kevin een zeer rustig loopje van 40' ( toffe ervaring , veel gebabbeld ) zat : annick 2 tr grijsloke , ik ldl 1 u 30, kevin lichaams scholing + zwemles de hele voormiddag , robin zwemmen 1u 30 zon : de mannen trainen in grijsloke, ik loop op mijn beurt 2 x grijsloke , annick ldl 1 u20
zo , met de huishoudelijke taken erbij en de school kun je je inbeelden dat soaps en reality tv niet aan ons besteed zijn . t'is een druk leven maar ik vind het super tof en ik ben er ook een beetje fier op om zo te kunnen sporten met ons vieren en je ziet enorm veel mensen hé ..
hallo iedereen , allen een gelukkig nieuwjaar en veel goeie sportieve prestaties !!
na wat rust achter de kerstcorrida en de goedgevierde feesten zijn we er terug aan begonnen.
kevin heeft reeds wat zwemtrainingen achter de rug , robin nog niet die begint pas deze week . de kinderen zijn ook bij beveren - leie terug aan de trainingen begonnen . dit jaar brengen wij , na alle lessen die we gevolgd hebben , een goed uitgebalanceerd programma met lopen, werpen en springen . er is ook aandacht voor gymnastiek en balvaardigheid ter algemene ontwikkeling . wij zijn sammy , claude en mezelf voor de 8 - 12 jarigen , voor de kleinsten hebben we fabienne en voor de iets ouderen stijn .
annick heeft ook reeds herbegonnen met duurlopen en soms wat heuvellopen .
ik ben met hetzelfde bezig ....
ma duurloop 1 u di duurloop 1 u woe vacbl training = 20' in + 3 x ( 100 + 200 + 300 + 400 m ) + 15 ' uit dit gewoon bollen do rust vrij 1u 10 ' zat heuvelloop van 1u20 ' int tolaal zon training met loopclub grijsloke van zowat 1 u 40 '
voila' een goed begin , zou ik zo zeggen . hopelijk blijf het lopen als een trein hé .....
eindelijk was het weer zover , de kerstcorrida van deerlijk ! een klassieker bij uitstek ! maar ja , het moest nog doorgaan . het sneeuwde vorige week zeer veel en het vroor dat het kraakte ! maar de organisatoren maakten het onmogelijke mogelijk en zondag rond 13 u stonden we aan deerlijk plaatse . HIERBIJ EEN GROTE PROFICIAT AAN DE ORGANISATOREN VAN DE CORRIDA !!!!!!!!! de kinderwedstrijden begonnen om 13u15 en ja !!! het begon met bakken te sneeuwen ! doch nu konden we niet meer terug . alle mensen waren reeds aanwezig en lopen gingen we , met prachtige taferelen tot gevolg .
mijn zus haar dochtertje yana liep bij de min 6jarigen en 3e plaats robin liep een 6e plaats bij de 8-9 jarigen ( 0,8 km ) , allebei proficiat !!
kevin was een ander verhaal ! deze beseft al heel goed dat de corrida een klassieker is !! als vader moest ik hem niet motiveren , het was eerder intomen !! toen ik mijn oudsten zag lopen (na zowat halfweg op de 1,4 km ) was hij aan de leiding van het gehele pak !! mijn adrenaline schokte omhoog ! hij kreeg een voorsprong maar keek heel veel achter hem , daardoor kwam de 2e jongen meer en meer terug . in de laatste tientallen meters ging het een sprint worden . kevin was gewonnen , hij draaide eerst langs het hekken naar de finish . maar dan gebeurde het ! hij viel !!! consternatie alom ,hij kwam terug recht maar de eerste plaats was verloren ............. hij kwam als 2e aan met wenend gezicht , ik was er zelf het hart van in . hij smeet met muts en handschoenen, twas erg . tesamen met mijn pa troosten we onze "kampioen " . we vertelden hem dat het belangrijkste was dat hij bewezen had dat hij meekon met de besten die dag en het nu nog nie belangrijk was !!! tkind wast vlug vergeten !!
even later was het aan mijn beurt . ik startte de 5km in tempo en liep hem in tempo ! versnellingen als vanouds zaten er nog niet in . maar het tempo was goed genoeg om toch 13e te eindigen . de tijd was zeker van ondergeschikt belang ( nog altijd zware sneeuwval) . tevreden was ik niet echt, verbetering van de algemene conditie zag ik wel !!
verder supporterde ik nog hevig voor de maats op de 15km . erna werden de dorstigen gelaafd !!!
hallo , vorige week zondag was er de kerstloop te waregem . we gingen er met ons geheel gezin naartoe . robin beslechtte de 250 m en werd er 4e , 2e jongen . kevin liep de 500m en werd er 2e , goed begonnen dus . even later was het de beurt aan mezelf . ik zag veel concurrenten en wilde die bekampen ( ik was moedig na het redelijk goed resultaat in herseaux ) en er misschien van winnen . k' hoopte niet op een stunt maar wel op een opsteker !! wel , die kwam er niet , integendeel het ging slecht . na 1 km liep ik reeds zwaar achter de feiten aan . ik vond daarna een enigzins aanvaardbaar tempo en liep zo verder de race met smetje . ik zag enorm af !!! k' dacht da smetje me ging verpulveren ..... maar de laatste km ging ik na aanmoedigingen van pa , ma , annick , j-p , en de kids nog eens diep . ik liet zo nog onverhoopt smetje achter en kon nog wat oprukken om zo ( toch ontgoocheld ) 11e te worden in een tijd van 14'57" op de 4,5 km dus . terug naar af dus wat ik hieraan moest doen wist ik nog niet ?
dan kwam het klapstuk de 10km . Vele vrienden deden mee en veel goeie lopers ook . het was zoals ieder jaar een wedstrijd om naar uit te kijken !! ook voor annick was de concurrentie zeer sterk .maar ze vertrok onversaagd en liep een 10de plaats in een tijd van 39' 13" . haar opdracht was beter doen dan 2008 en dit lukte , in dit jaar liep ze een tijd van 39' 42" . proficiat snoepie !! goe bezig .
deze week stond er weer veel opt programma . de zaterdag gingen we naar bredene om er de 9 km te lopen . na een appelflauwte midden de week besloot ik het weekend blauwblauw te laten . een beetje rust dus voor de zekerheid ! annick zag het wel zitten en had hoop op een top 3 plaats bij de vrouwen . ze vertrok gematigd en probeerde niet te ver na de eerste dame te blijven ( heidi hertveld ) . heidi was iets te hoog gegrepen en annick zocht haar tempo .annelies demuynck liep ons verpleegsterke nog voorbij maar ze deed het verder door de duinen heel goed en toch kon nog een sterke tijd neerzetten . ze liep een tijd van 35' 21" ( op de 9 km dus ) . dit was 35" na heidi en 23" na annelies . nog eens proficiat dus .
de zondag was het zwemwedstrijd voor de kids in veurne . ze deden het heel goed !! robin = 100 m vrije slag : 4e 100m schoolslag : 2e kevin = 100m wisselslag ( 25m vlinderslag , 25m rugslag , 25m schoolslag , 25m crawl ) 2e plaats 100m schoolslag 1e !!!!! verder deden ze allebei nog een estafette . de tijden moeten nog komen op de zijkant van den blog . tesamen met de familie deblock maakten we er een toffe namiddag van . de kids gingen opper gelukkig huiswaarts toe . weeral een geslaagd weekend dus , alleen de kers voor meestre ontbreekt nog .
hallo , we zijn zaterdag naar herseaux geweest . aangezien er geen kinderloop was liepen dus enkel annick en mezelf , de kids hadden rust .
direct toen we toekwamen zag ik de bui al hangen !! ik had direct door dat dit wel eens een heel gevaarlijke tocht zou kunnen worden . buiten vele andere westvlamingen en een paar maten van een te hoge categorie ( bert ,dimi en ludovic ) waren er verschillende vrienden die ik ( als ik op niveau ben ) normaal moet kunnen kloppen présent .dit wilde natuurlijk zeggen dat ik nu op dit moment gemakkelijk van ieder van hun kan geklopt worden ( ja, het zelfvertrouwen kreeg in die 11 voorbije maanden een serieuze deuk ) om daarna erg ontgoocheld huiswaarts te gaan ik vertrouwde dit m'n pa toe en onzen bert . die 2 vertelden me er gewoon voor te gaan . ..
annick was ook niet 100 % overtuigd van haar kwaliteiten van de dag : het was voor de 1e maal koud en twas reeds een tijd geleden dat ze nog een 10 km deed , maar ze besloot .............. er voor te gaan !
de start werd gegeven iet over 15 uur . de eerste km verliep goed ( 3' 12" ) , dit was al vlugger dan op training ! nadat steven hocedez en christoph fieuw me overstaken viel alles een beetje in zijn plooi . de anderen waarvan ik bang voor was kwamen niet . ik kon een goed tempo aanhouden en zowaar na een paar km enen ludovic passeren ( die had dus een mindere dag ) . toch had ik een heel klein succes momentje en ik kon zo mijn tempo verder aanhouden en kwam na een paar anderen gepasseerd te hebben ook terug bij christoph . zo liepen we tot km 7 , ik had ook de gehele tijd den dimi int vizier maar dichterbij kwamen we niet . ik denk dat den dimi ( ondanks hij een mindere dag had ) ging lopen tot hij erbij neerviel voordat ik hem zou kunnen kloppen die dag !! even na de 7 km trok er enen van ons klein goepje door en ik moest lossen .... geen paniek dacht ik , kwas al redelijk tevreden met mijn huidige plaats . ik kwam nog even voor de laatsten km terug maar even verder moest ik ze toch laten gaan .ik zou rustig uitlopen ..... toen ik achteloos omkeek dacht ik NEEN daar was het fenomeen bjorn eeckhout . fuck , dacht ik . nu alles geven om ervoor te blijven .... ik liep me volledig kapot en kwam net voor den bjorn aan , oef . dit op een 13e plaats in een tijd van net 37 ' . ik ben daar redelijk tevreden mee moet ik zeggen , "the disastre" was dus uitgebleven , gelukkig maar ! ik draaide me om en liep wat terug om de aankomst van annick te zien . ze kwam iet later dan verwacht toe , ook zij had dus een mindere dag ! ze liep uit in een tijd van 42' 32" . niet getreurd , ik ben er zeker van dat ze in form zit , we zullen wel zien later hoorde ik ook dat ze wel heel vlug was vertrokken . tja , het wordt dus weer wennen een 10 te lopen ......
enfin even daarna werd alles lekker doorgespoeld en konden we reeds uitkijken naar de kerstloop te waregem
de laatste cross vant seizoen is deze in ingelmunster .. het is tevens ook de laatste keer om met die gezellige groep veldlopers echt tesamen te zijn. telkens worden in ingelmunster de laatste vetes en onderlinge duels uitgevochten .wat natuurlijk wel tof is ! voor de eerste die deze namiddag in aktie ging komen , ROBIN , telde dit allemaal nog niet mee ! den kleine deed gewoon zijn best . bij de start zette hij zijn oorlogsgezichtje op en startte goed , liet zich in het sprintend gewoel wat achteruit gaan en maakte eventjes verder een geweldige remonte waardoor hij toch weer mooi op de 6 e plaats eindigde !! mooi mooi den KEVIN daarintegen wou ( na een ZIEKelijk jaar ) nog eens iets tonen !! hij wou er nog eens een paar kloppen . hij zette mooi aan en kwam de eerste gevaarlijke bocht ook mooi door . hij liep in zowat 6e positie en dit in een 2e groepje . de eerste 4 vertrokken en onze kevin moest dus tegen zijn concurrenten kunnen winnen ! hij versnelde opt punt waar de meestre aanmoedigingen kwamen en kon zo de primus zijn van zijn groepje . hij werd dus 5e en hij was er zeer tevreden mee , ik dus ook . opt laatst moest ik aan de slag ... mijn bedoeling was op te schuiven na telkens op de zelfde plaats te zijn geeindigd in de vorige crossen . ik zag het wel zitten al had ik reeds het gehele weekend last van een pijne voet . niets ernstig maar die verdomde pijn <=> jeuk vond ik wel erg vervelend ent speelt in je hoofd . enfin naar de startlijn maar . we stonden allen klaar en toen het startschot weerklonk waren er reeds een aantal al 3 meters weg !!!!!! tja er was geen melding van valse start dus ..... gas geven hé ! een paar concurrenten zaten direct terug vanvoor . ik had die kunde nog niet en liep zo de gehele wedstrijd achter de feiten aan . de moed zakte me in de schoenen en de snelheid verminderde altijdvoort . tja , tging dus voor geen meter . en dan aankomen .... geen podium .... geen verbetering kwa plaats..... t'is moeilijk . ik moet dus van ver terug komen en tgaat eigenlijk nie vooruit ! maar persistence is de titel van mijn blog dus zal ik er blijven voor gaan . ooit komt de kentering en dan is spartacus erweer ( hoop ik ) .
annickske daarintegen loopt als nooit tevoren en omdat ze dit weekend moest werken deed ze het wat kalmer aan kwa training . ze zal er ongetwijfeld wel staan in herseaux !!
hallo , we zijn dit weekend naar de ardennen geweest . er werd veel gewandeld , veel gedronken maar bovenal hebben annick en ik zeer hard getraint !! nu maar hopen dat het loont hé !!
en zoals gewoonlijk werd er ook verkleed en gefeest !!!
dit weekend werd er terug goed gesport bij ons gezinnetje !! de zaterdag morgent gingen kevin en robin naar de zwemclub . daarna nog wat commisies doen en annick moest al meteen vertrekken naar avelgem . meestre kon niet mee, ik moest naar een vergadering van de vacbl en nam ook de kids mee .
in avelgem deed annick het terug zeer goed . ze won haar 5 km wedstrijd in een tijd van 18' 09" ( christof fieuw zend me eens de correcte afstand door aub? ) ze was er merkelijk heel blij mee . dat zag ik toen ik natuurlijk net toekwam toen ze al gearriveerd was !! oké , annick deed het weer nu wij nog ?
de zondag voormiddag ging ik met de kids ( annick moest werken ) naar de paardenbaan te waregem waar we de jongerencross deden . voor robin was de start te vlug maar hij remonteerde zeer veel kids en werd na 750m mooi 5e . voor kevin eigenlijk het zelfde verhaal , hij remonteerde in de finale sprint nog 2 kids en werd zo 6e . voor mezelf , ik kom ieder weekend een heeeeeel klein beetje dichter . al ist nie veel . ik werd uiteindelijk 9 overal en 5 e in mijn categorie .
beachy head marathon , halloween run en cross dapalo
halllo , vorige week had ik een terug een specialeke voor de boeg . ik had het namelijk in mijn hoofd gehaald om terug een marathon te lopen !! niet voor tijd natuurlijk , daarvoor wast nog veeeel te vroeg maar gewoon voor de fun we gingen tesamen met maten van loopclub grijsloke nog eens voor de zoveelste keer naar onze verbroederstad in engeland namelijk " HASTINGS" . daar gingen j-m , wim , stefaan , andrew en ik een uitdaginkje aangaan . de marathon van beachy head, en hij is er een om van te snoepen . nadat we in hastings toegekomen waren werden we naar ons gastgezin geleid , waar we een treffelijke maaltijd kregen . na wat socializen kropen we vroeg in onzen tram .de dag erna wast dan ook vroeg opstaan , om te zien dat het zeer slecht weer was . dit was eventjes schrikken maar er waren opklaringen voorspelt . oké , niet puppen dus en ontbijten , gereed maken en ernaartoe !! eens aan de start was het weer al heel wat beter , oef ! want 42 km in de regen berg op berg af , dat zag ik niet zitten . enfin we startten bergop en bergaf en bergop en bergaf .... maar twas fantastisch , de mooiste ( en langste ) duurloop uit mijn hele leven . we genoten van de mooie vergezichten en vant prachtige landschap !! soms moesten we zelfs bergop wandelen omdat het gewoon te steil was om te lopen .. maar dit kon ons niet deren we kwamen na zowat 4 u 19' allen zeer blij en voldaan over de finish ! een voltreffer !!! daarna zijn we ons gaan douchen en nog eens daarna konden we ook gebruik maken van het zwembad , ZALIG . s'avonds zijn we ons avontuur dan gaan vieren in een local pub en dit maakte het weekend echt perfect !
HALLOWEEN RUN :
deze voorbije zaterdag was het terug wedstrijd voor annick . ze had haar ogen laten vallen op die 8 km aan de kust in de haan . oké , wij daarheen . we vertrokken vroeg want eenmaal daar deden we nog een mooie strandwandeling langs onze kust . de drie mannen van ons gezin proefden er ook nog een pannekoek onderweg , zo waren we klaar om te supporteren voor de mama !! . lies deruddere was erook , het zou misschien een mooie strijd worden ? aan de start zag ik dat lies en haar verloofde davy beiden verkleed waren ter gelegenheid van halloween !! mooi natuurlijk , maar of je daarmee snel loopt ? de start werd gegeven en toch was stiepie er als eerste vandoor ( toch sterk ) . annick en lies volgden even erna . aan de 1e doortocht had davy reeds een mooie voorsprong . ondanks het pak was hij toch te sterk voor de tegenstand , waar ook vb wim cousement toe behoorde . een tijdje erna volgde annick als eerste vrouw en niet zover erachter lies , die ondanks dat ze het heel heet had van het pak toch vlug genoeg kon lopen . aant eind van de 2e ronde kwam annick dan aan als 1e vrouw op de 8 km . een dikke proficiat snoepie . de 12 km werd wat later gewonnen door davy en daar werd de 1e vrouw ..... lies deruddere , chapeau gasten . wim cousement werd 3e in zijn heroptreden , ook mooi hé
CROSS DAPALO :
de zondag was het dan te moorslede te doen , op een prachtige dag zouden de kids en papa er terug hun best doen . robin mocht de spits afbijten . hij viel in de 1e bocht maar deed dan een prachtige remonte en kon dan toch nog mooi finishen rond de zowat 7e plek , mooi . kevin had een wat mindere dag en liep zwaar afziend uit . de betere dagen komen nog zoontje ! bij de vrouwen was er een mooie overwinning voor audrey in de sprint tegen ..... lies deruddere ! later bij de gehele meute jongens dan moest ik dan mijn beste doen . ik vertrok goed en liep zowat rond de 14e plek int totaal , ik kon nog een aantal plaatsen opschuiven en kwam zo terug "tussen de mensen". de hoeveelste ik was int totaal weet ik nog niet , bert deschodt won en ik was 4e in mijn reeks ! nog genen bof erop maart gevoel is wel terug aant komen .nu nog de speed , zekers ?
hallo, deze week gingen we met ons gezinnetje naar brugge om er de 2e cross van het najaar te beslechten . het was terug mooi weer , en we zagen het allen zitten ...
robin en kevin hadden een mindere dag ondanks de goesting , ze werden beiden 8e . annick liep terug een fantastische wedstrijd . tesamen met audrey goesaert en laura van troys ging ze er al vlug vandoor . de drie vacbl meisjes waren duidelijk de beste na enige tijd moest ook laura lossen , ze deed hard haar best en liet zo de afstand niet te groot komen . het was dan verder terug een bikkelharde strijd tss annick en audrey . annick liep zo altijd een meter of 2 voor audrey . toen de laatste ronde begon kwam audrey toch terug , ik vreesde een " erbij en erover " maar ons annick wachtte enkele ogenblikken in de rug van audrey en viel dan terug aan !! ze eindigde prachtig als 1e met een aantal meters voor audrey even daarna kwam ook een sterke laura over de meet . deze 3 meisjes werden alledrie provinciaal kampioen in hun reeks , waarbij een grote proficiat !! vacbl rules verder was ook nog ulrike debie 3e in haar reeks ( ja , een gastoptreden ) mijn zusje deed ook mee , zij werd 14e in haar reeks . nu nog mijn pa laten lopen en de gehele familie is loops ! mia frere ( nog een vacbler ) werd ook nog prov. kamp.! wat een vrouwen bij den club hé
even daarna was het de beurt aan de venten ( sen2 + sen1 + juniors+ scholieren tesamen) . ik vertrok behouden met de slechte cross van menen int achterhoofd . het liep beter . ik liep altijd rond de 7e plaats algemeen . toen we de laatste ronde ingingen kwam nog een jongere bij mij ! ik dacht , ik laat me hier niet doen hé en even daarna trok ik hard van leer, sprintte en kon zo nog mijn plaats behouden . ik kon terug strijden wat al een overwinning zich is .
den bert werd overduidelijk winnaar , hij werd dus ook pov. kamp. nog een vacbler !! proficiat maatje . ik werd 2e in mijn reeks en dus algezegd 7e algemeen . dit was inderdaad al veel beter dan in menen !!
opgetogen dronken we nog een paar leffes tesamen met de clubleden , die hadden we immers verdiend !!
hallo iedereen , dat het zolang duurde tegen dat ik mijn blog kon invullen is zeer goed nieuws !! dit wil zeggen dat onze agenda veel helemaal volzit . de kids zijn terug op dreef , annick is in topform en meestre traint terug hard . tijdens het weekend is er terug sprake van wedstrijdjes en feestjes allerhande . ZO heb ik het graag .
toen ik vorige week die verschrikkelijke cross gelopen heb voelde ik me nog heel ver van de goeie form , daarbij kreeg ik ook nog een erg vervelende en erge rugpijn . ik zag het somber in ... ik ben beginnen ebuprofen te nemen om de pijn tegen te gaan . ik wist dat dit echter nefast was voor de trainingen en de wedstrijd !!!
maandag en dinsdag was het moeilijk lopen maar ik deed het toch , de woensdag ben ik gaan trainen in bev. leie . daar deden we 600's . ik had nog erg last van de rugpijn in de opwarming en vooral bij het inturnen ( ik moest er zelfs mee stoppen ) maar kon toch mijn snelheidstraining afwerken omdat het minder pijn deed als ik hard liep . gelukkig maar . we deden er 7 rond 1' 55" , de laatste 3 was ik telkens een eindje na bert en dieter colle . dat was redelijk maar ik moest veel te diep gaan
vrijdag begon de rugpijn toch te minderen , de zaterdag stond dan de loop te tiegem op het programma ! ik voelde me OK maar met die medicamenten moest ik nog afwachten hoe het zou verlopen .
robin liep de 200m en won die glorierijk , een dikke proficiat knulletje . kevin liep de 1 km , hij had het niet gemakkelijk . halfweg ontsnapte robbe santens uit het pelletonnetje . kevin kent die natuurlijk en perste er alles uit om hem nog te remonteren , dit lukte na veel moeite . doch was er reeds een andere jongen met de bloemen gaan lopen . na een spannende wedstrijd werd hij dus 2e
daarna konden annick en ik loslopen , het voelde bij mij niet goed aan . direct moe en het was veeeel te warm !! slechte vooruitzichten dus , waar annick niets van voelde . wij gingen dus de 6 km beslechten . bij de start liep annick al direct VOOR mij . ik maande haar aan niet zo snel te starten . verder kon ik aansluiten bij fabrice , joost , frederick devuyst , pedro en johan santens . al vlug bleken de eerste 4 te sterk en ervandoor waren ze .... ik volgde even erna met johan . op een klein hellinkje moest johan een steekje laten . ik was zo een paar meter voor . zo liepen we de rest van de wedstrijd dan uit . ik was ontzettend diep aant gaan om die paar meter te houden en johan was sterk genoeg om zekers nie af te geven !! een ideale training zou je zo zeggen , ik kon de voorsprong houden en kwam total loss aan de aankomst , johan een paar seconden later . in principe moeten we hier allebei mee tevreden zijn denk ik . de condite is nog niet van dattum maar ik kan terug een redelijke wedstrijd lopen en dat kon ik lange tijd dus niet hé ! ik werd overigens 5e , fabrice( een dikke proficiat) won de wedstrijd voor joost en frederick . een honderd meters voor mij kwam pedro aan , die is al iets verder met zijn comeback , sterkte . annick liep een sterke prestatie en verbeterde haar tijd van vorig jaar nog met een paar sec. , ze is in form .ze werd ook 1e , proficiat !!
daarna moesten we vlug weg want we moesten naart clubfeest van den vacbl . daar gaven , na het feestmaal , bert en ik een quiz die tot in de vroege uurtjes duurde . de zondag terug om 8 uur op en gaan lopen in grijsloke , ik liep tesamen met dimitri en carlo zo'n 2 uur . deftige training . de maandag liep ik ( mijn rug pijn was over ) terug veel. ik liep 1uur in waregem en daarna nog een 50' thuis . de dindsdag wast" low profile "om de woensdag door te geven . ik deed 5 x 1000m op de dolomiet piste in waregem . tijden rond 3' 12 " en de laastste 3' 07 de eerste echt goeie training van 't jaar . joepie dus . t'is veel beter lopen zonder ebuprofen .
allé tzal tot in brugge zijn gasten waar de gehele familie terug van de partij zal zijn .
annicks beste -2x winnaar mls-criterium -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 ) -1ste omloop kluis- bergen. 2004 pk cross vrije sp. - 1ste wingene 2006 2009 hasting 1/2 marathon in 1u 35' - 1ste schalienloop vichte
kevin's beste: 25m schoolslag in 37" 50m schoolslag in 1'03" (2e in zwevegem) 100m schoolslag in 1'48" (3e in ieper) 400m lopen in 1' 27" 1ste eurojogging har.2007 1ste eurojogging har.2008 1ste overmere 2008 1ste overmere 2009 2e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross avifrora 2010 2e deerlijk kerstcor.2010 robin's beste: 100m schoolslag in 2' 16" 100m vrije slag in 2'13" 2e grijsloke 2008 1e zwevegem 2008 25m zwemmen in 40' 400m lopen in 1' 43" 6e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross dadizele 2010
maar de organisatoren maakten het onmogelijke mogelijk
en zondag rond 13 u stonden we aan deerlijk plaatse .
alle mensen waren reeds aanwezig en lopen gingen we , met prachtige taferelen tot gevolg .
wat ik hieraan moest doen wist ik nog niet ?
en ik kon zo mijn tempo verder aanhouden en kwam na een paar anderen gepasseerd te hebben ook terug bij christoph . zo liepen we tot km 7 , ik had ook de gehele tijd den dimi int vizier maar dichterbij kwamen we niet . ik denk dat den dimi ( ondanks hij een mindere dag had ) ging lopen tot hij erbij neerviel voordat ik hem zou kunnen kloppen die dag !!
.wat natuurlijk wel tof is !
prachtige landschappen langs een ruige kust
