-marathon 2 u 48' 23" -halve mar 1u 14'56" -hastings 1u 15' 50" -winnaar crosscriterium vrije sporters 2007 - prov. kamp. cross vrije sporters -tiegem 5e in 29'44" - grijsloke 7km 6e in 22' 23" - bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 " - grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"
hallo iedereen , dat het zolang duurde tegen dat ik mijn blog kon invullen is zeer goed nieuws !! dit wil zeggen dat onze agenda veel helemaal volzit .:wink: de kids zijn terug op dreef , annick is in topform en meestre traint terug hard . tijdens het weekend is er terug sprake van wedstrijdjes en feestjes allerhande . ZO heb ik het graag :-D.
toen ik vorige week die verschrikkelijke cross gelopen heb voelde ik me nog heel ver van de goeie form , daarbij kreeg ik ook nog een erg vervelende en erge rugpijn . ik zag het somber in ... ik ben beginnen ebuprofen te nemen om de pijn tegen te gaan . ik wist dat dit echter nefast was voor de trainingen en de wedstrijd !!!
maandag en dinsdag was het moeilijk lopen maar ik deed het toch , de woensdag ben ik gaan trainen in bev. leie . daar deden we 600's . ik had nog erg last van de rugpijn in de opwarming en vooral bij het inturnen ( ik moest er zelfs mee stoppen ) maar kon toch mijn snelheidstraining afwerken omdat het minder pijn deed als ik hard liep . gelukkig maar . we deden er 7 rond 1' 55" , de laatste 3 was ik telkens een eindje na bert en dieter colle . dat was redelijk maar ik moest veel te diep gaan :-?
vrijdag begon de rugpijn toch te minderen , de zaterdag stond dan de loop te tiegem op het programma ! ik voelde me OK maar met die medicamenten moest ik nog afwachten hoe het zou verlopen .:?:
robin liep de 200m en won die glorierijk , een dikke proficiat knulletje . kevin liep de 1 km , hij had het niet gemakkelijk . halfweg ontsnapte robbe santens uit het pelletonnetje . kevin kent die natuurlijk en perste er alles uit om hem nog te remonteren , dit lukte na veel moeite . doch was er reeds een andere jongen met de bloemen gaan lopen . na een spannende wedstrijd werd hij dus 2e
daarna konden annick en ik loslopen , het voelde bij mij niet goed aan . direct moe en het was veeeel te warm !! slechte vooruitzichten dus , waar annick niets van voelde . wij gingen dus de 6 km beslechten . bij de start liep annick al direct VOOR mij . ik maande haar aan niet zo snel te starten . verder kon ik aansluiten bij fabrice , joost , frederick devuyst , pedro en johan santens . al vlug bleken de eerste 4 te sterk en ervandoor waren ze .... ik volgde even erna met johan . op een klein hellinkje moest johan een steekje laten . ik was zo een paar meter voor . zo liepen we de rest van de wedstrijd dan uit . ik was ontzettend diep aant gaan om die paar meter te houden en johan was sterk genoeg om zekers nie af te geven !! een ideale training zou je zo zeggen :lol: , ik kon de voorsprong houden en kwam total loss aan de aankomst , johan een paar seconden later . in principe moeten we hier allebei mee tevreden zijn denk ik . de condite is nog niet van dattum maar ik kan terug een redelijke wedstrijd lopen en dat kon ik lange tijd dus niet hé ! ik werd overigens 5e , fabrice( een dikke proficiat) won de wedstrijd voor joost en frederick . een honderd meters voor mij kwam pedro aan , die is al iets verder met zijn comeback , sterkte . annick liep een sterke prestatie en verbeterde haar tijd van vorig jaar nog met een paar sec. , ze is in form .ze werd ook 1e , proficiat !!
daarna moesten we vlug weg want we moesten naart clubfeest van den vacbl .:-D daar gaven , na het feestmaal , bert en ik een quiz die tot in de vroege uurtjes duurde . de zondag terug om 8 uur op en gaan lopen in grijsloke , ik liep tesamen met dimitri en carlo zo'n 2 uur . deftige training . de maandag liep ik ( mijn rug pijn was over ) terug veel. ik liep 1uur in waregem en daarna nog een 50' thuis . de dindsdag wast" low profile "om de woensdag door te geven . ik deed 5 x 1000m op de dolomiet piste in waregem . tijden rond 3' 12 " en de laastste 3' 07 :-8) de eerste echt goeie training van 't jaar . joepie dus .:wink: t'is veel beter lopen zonder ebuprofen .
allé tzal tot in brugge zijn gasten waar de gehele familie terug van de partij zal zijn .
Reacties op bericht (0)
annicks beste -2x winnaar mls-criterium -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 ) -1ste omloop kluis- bergen. 2004 pk cross vrije sp. - 1ste wingene 2006 2009 hasting 1/2 marathon in 1u 35' - 1ste schalienloop vichte
kevin's beste: 25m schoolslag in 37" 50m schoolslag in 1'03" (2e in zwevegem) 100m schoolslag in 1'48" (3e in ieper) 400m lopen in 1' 27" 1ste eurojogging har.2007 1ste eurojogging har.2008 1ste overmere 2008 1ste overmere 2009 2e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross avifrora 2010 2e deerlijk kerstcor.2010 robin's beste: 100m schoolslag in 2' 16" 100m vrije slag in 2'13" 2e grijsloke 2008 1e zwevegem 2008 25m zwemmen in 40' 400m lopen in 1' 43" 6e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross dadizele 2010
