-marathon 2 u 48' 23" -halve mar 1u 14'56" -hastings 1u 15' 50" -winnaar crosscriterium vrije sporters 2007 - prov. kamp. cross vrije sporters -tiegem 5e in 29'44" - grijsloke 7km 6e in 22' 23" - bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 " - grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"
zondag was het terug zover , onze eigen cross van beveren leie . de kids en annick deden het terug zeer goed . robin mocht al eerste van ons gezin beginnen en deed dat voortreffelijk : hij werd mooi 3e ! proficiat ! kevin deed bijna even goed met een 5e plaats . ook proficiat . annick deed het nog beter met een eerste plaats bij de meisjes algemeen . ze heeft terug de form te pakken . een dikke proficiat schat !!
ik hielp waar nodig ( ook kuisen ) om de organisatie mogelijk te maken en de terug geslaagde cross werd met een pintje afgesloten .
zo, volgende week ist weer cross hé , hopelijk even goed .
dit weekend was er weer eentje om in te kaderen ! de zaterdagmorgent gingen onze kids zwemmen naar zwevegem . s'namiddags kwamen onze beste vrienden op bezoek om er eentje te drinken . we vergastten ze op taart , bier en iet later op soep met pistolets . de kids konden zich buiten lekker vuil maken . we maakten er allen een superleuke namiddag van , waarvoor dank !!
de zondag was het natuurlijk dan muisstil ten huize meestre ... nee, om 10u moest ik al op een vergadering zijn van den vacbl voor de aankomende cross die we organiseren . ik zou zeggen allen daarheen ! t'is volgende zondag ...
In de namiddag moest ik veel rondrijden . eerst voerde ik kevin naar tielt ( zwemmeeting ) . daarna ging ik met annick en robin naar ingelmunster( coss aviflora ) om dan terug naar tielt te keren en te supporteren voor onzen oudsten . Ewel hij deed het terug super . hij zwom een 200m rug in een tijd van 3' 00 . wat een 5e plaats opleverde . daarna deed hij nog een 100 m wisselslag ( tijd 1' 28" ) en werd daarmee ook 5e . proficiat kevin . maar de namiddag was nog nie gedaan !! annick belde me op om te vertellen dat robin super gelopen had . hij was er 2e geworden , nog een stek beter dan vorige week . Annick zelf was 1e geworden bij de vrouwen .super proficiat alletwee !! Maar het beste moest nog komen . mijn pa ( 64 jaar ) had eens besloten om ook wat te lopen ..... In de aviflora cross werd hij 2e , de meestres hé we zorgden dat we allebei vlug in ingelmunster waren om ons familie succes te vieren .
zo , tot volgende week allemaal op de cross van beveren leie.
vorig weekend ging onze kevin fier als een gieter naar de vlaamse jeugd kampioenschappen ! in antwerpen ! wij gingen natuurlijk mee om te supporteren ( ook op hotel ). het was een 2 daagse waar kevin het zeer goed deed ! hij behaalde de eerste dag een mooie ereplaats op de 400m vrije slag in een tijd van 5' 49" , 60 . dit was trouwens een besttijd ( - 3',30" ). volgens de trainers had ie een mooie stijl blijven zwemmen . zo gemakkelijk was dit niet omdat het om een 50m bad ging .dat is lastiger dan een 25m bad waar ze normaal in zwemmen ( geen keerpunt en rustpauze ) . zijn 2e ws die dag was de 100m rug .kevin deed het ook daar goed = 1' 30" , 30 . zijn comment erna , die laatste 50 m bleven maar duren !! de zondag dan deed hij nog een 200 m vrije slag . dit was zijn beste resultaat . hij zwom deze in een best tijd terug van 2' 44" , 90 ( - 5',6 ) . meer dan 5 sec eraf in een 50m bad = super jongen !
trouwens dat weekend sliep hij op hotel met zijn beste zwemvrienden zonder de papa en de mama . een superweekend voor onze kevin dus die stilaan groot wordt
dit weekend was er de zaterdag een meeting voor robin in ons eigen bad van zwevegem . hij zwom er een 50m schoolslag in 57 " ( ook een besttijd ) en een sprintje 25m vrije slag in 22" . op de 50m vs werd hij trouwens mooi 5e . hij is dus ook goe bezig .
de zondag ging ik met de kids dan richting dadizele ( annick moest centjes verdienen ) . robin liep er een zeer mooie 3e plaats . kevin behaalde ( zonder loop training ) een al even mooie 5e plaats .
ik supporterde voor iedereen ...
ps woensdag ga ik naar de dokter en weet ik meer , hopelijk redelijk goe nieuws hé ?
jammer genoeg moet ik terug zeer slecht nieuws melden !
ik ben terug gekwetst . deze keer is het de rechterknie . vroeger speelde die mij al eens parten maar dan was ie na een dag of drie terug oké . dit kwam altijd omdat ik van nature mijn knie wat overstrek naar achteren toe . nu is het andere koek.... door die overstrekking zijn mijn gewrichtsbanden uitgerokken , daardoor mijn miniscus gezwollen , daardoor vocht in de knie , dat naar achteren uitkomt en een " bakers cyste " veroorzaakt ! er is niets ernstig aan de knie ( geen miniscus probleem kwa kijkoperatie ofzo ) maar ik moet lang rusten !! ondertss moet ik specifieke oef . doen om die overstrekking te voorkomen in de toekomst .
ik rust dus ..( al 3 weken ) maar beteren doet het nog niet direct . het gemoed gaat soms van " ik stop ermee " naar " ik zal terug vechten " . wat ik ook vaak denk is : zouden ze het wel juist gezien hebben op die mri , is er toch niets aan de miniscus ? de overheersende gedachte is toch dat ik heel graag loop en bij de maten ben en dus wel zal terugvechten , waarschijnlijk . maar ik kreeg nu toch een serieuze tik ! ik had terug "de conditie " te pakken , echtwaar zonder snelheids training ging ik al supergoed in lombardsijde . ik wist dat er nog veel niveau moest bijkomen door die trainingen ... dan rust je wat na die voorb. weken en dan krijg je dit . om zot te worden hé . het doet me veel pijn om terug af te haken naar de onderlinge duels met de maats ..
enfin , verder meldt ik graag dat het met de rest van het gezin super loopt .
kevin gaat is voor dit weekend geselecteerd voor de vlaamse zwem jeugdkampioenschappen ( een hele eer ) . hij doet mee aan de 400m vrije slag , de 100 m rug en de 200 vrije slag . het gehele gezin duimt voor kevin . robin is goe bezig om in kevin zijn voetsporen te treden al traint ie nu vooral voor de aankomende crossen . annick volgt ondertss haar opbouw programma en doet het supergoed . ze zal er terug " staan " in het voorjaar !!
zo , na het weekend volgt een relaas van de prestaties van onze kevin !
deze week werd wat aan snelheid gedaan op training . ik ging bij de 400' s voor het eerst terug naar een gem. van 1' 13 " dat was al lang geleden . op 't eind van deze week begon ik moe te worden . daarom las ik nu een zeer rustige komende week in , met veel rustdagen om dan de week van eind jan. terug aan te knopen en tegen middden febr . top te zijn . we zullen zien . annick is reeds actief aant trainen . ze is duidelijk gemotiveerd daar ze alle dagen opt net achter wedstrijden zit te kijken . robin en kevin trainden bij de zwemclub en bij grijsloke .
enfin ! eindelijk ! endlich ! meestre heeft terug een wedstrijd gelopen ! de zaterdag gingen we met ons gezin naar lombardsijde . na mij 2 ,5 maand "in den duik " te hebben voorbereid moest het er toch eens van komen . gedaan met dat klef gedoe over pijnlijke buik en allehande andere pijntjes , ik wilde nu eens terug komen op mijn normale "oude" niveau !! ik moet zeggen van uw maten moet het hebben . de echte aanstoot tot deze 2,5 maand hard labeur was 1 zin van de joost ! DOE EENS GELIJK VROEGER EN TRAIN TERUG MET ZEER LANGE DUURLOPEN ! ewel ik heb het gedaan
rond 14 u 30 werd de start gegeven . ik kon mee in de start met jongens van mijn niveau ( eerste succusje) ! ik spitste mijn taktiek op kobe witdouck . een jongen waar we nog veel van zullen horen , en reeds top is in onze crossen . op en af de eerste duinen was ik mooi mee en eenmaal we gekeerd waren en hard tegen wind moesten lopen waren we met een 4 - tal . we werkten mooi tesamen . op de duinen strook was ik van dat 4 -tal de betere . daar was ik heel blij over ( alhoewel ik toch door mijn enthousiasme eventjes op mijn muil lag in het zand ) . toen we die mooie rouchbaan verlieten was kobe echter te rap voor meesterke . ik was daar maar de 3e van de groep . nog werk aan de snelheid hé .de laatste 2 km kon ik toch nog met een redelijke snelheid beeindigen . zo werd ik ( mooi ? ) 12 e in een tijd van 37' rond . ik was eigelijk zeer tevreden . kobe was een 20-tal sec voor mij . hiermee kan ik m'n zelfvertrouwen opkrikken en zo de crossen aanvangen en ook de andere maats terug bekampen . hopelijk wordt het mega tof !!!
aan al onze familieleden en vrienden , een voorspoedig en sportief nieuwjaar !!
Wat deden we ondertss ? week 19 - 25 / 12 :
dit was een rustige week , annick rustte , de kids rusten ook en meestre had een rustige week ( circa 72 km ) . Wel trainde ik 1 maal in de hellinck . ik deed 4 x 1350 m ( die toer met 3 x de heuvel ) en het ging reeds goed . mijn tijden waren 4'55,4'55,4'50,4'45 negatieve split dus .
de vorige week ( 26 / 12 - 1 / 01 ) was voor annick nog een rustige week , voor robin ook . kevin ging op kerststage met uzkz naar ieper . er werd zeer veel getraind . ikzelf trainde in die week zeer hard .
ma ldl 1 u 30 di am = 20' in 6x 4' + 20' uit ( gemid. aan 3' 35 " de km ) pm = 30' uitlopen woe ldl 1 u30 do am = 20' in 4x pikkel omhoog en verder tot 4' + 20' uit , tijden start kidsrun - withuis ( witte driehoekjes ) 4' - 3' 54" - 3' 46" - 3'43" . pm = 30' uitlopen vr dl 1 uur zat am= 20' 9x 400m + 20 ' uit , tijden gem. 1' 13" daar was ik zeer tevreden over . pm = 30' uitlopen zon niet gelopen , nieuwjaar en terug app.
het oudejaar werd fantastisch uitgefeest in de ripasso tesamen met annick , bert , audrey , michael en valentine . we hebben zeer goed gegeten en uiteraard zeer veel gedanst .
de hoop van het nieuwe jaar is uiteraard presteren ! hopelijk onbolsteren de kids verder en blijven de papa en de mama verder presteren hé .
hallo , na een paar weken druk druk druk vond ik terug een gaatje om m'n blog in te vullen . k'zal beginnen waar ik gestopt was .
de week van 21 nov - 27 nov trainde ik zowat 100 km . de zat ( 27/11) moest kevin een belangrijke meeting zwemmen in zwevegem . hij deed het onwaarschijnlijk goed . hij zwom 2 limieten voor de vlaamse jeugd kampioenschappen !! hij zwom de 200 m vrije slag in een tijd van 2' 50" 54 en de 100m rug in een tijd van 1' 29" 82 . een mega proficiat jongen
de week erna ( 28 nov - 4 dec ) trainde ik terug iet meer dan 100 km . int weekend deden mijn gezinsgenoten het echter voortreffelijk . zondag was de superdag : robin liep op de kerstloop te waregem een mooie 2e plaats . Annick deed minstes even super door op de 4,5 km als 2e dame te finishen in een tijd van 16' 35 " , zeer vlug voor haar . een dikke proficiat De prestatie kwam echter van onze Kevin . Die presteerde het om zijn limiet te zwemmen van A- zwemmer !! Daarvoor zwom ie een 400 m vrije slag in een tijd van 5' 52 " 91 , zowat 3" beter dan een paar maand geleden . Nu hij A-zwemmer is mag hij zeker naar de vlaamse kampioenschappen met dus zijn 3 afstanden . Wel moet ie nog een soort "bij - label " halen en dit is een uitslag op een 800 m !! Daar er dit jaar geen meer zijn zal het een 1500 m moeten zijn , iets langer dus alvast feest die avond bij ons
de week van 5 dec - 11 dec trainde ik terug heel hard .
ma ldl 1 u 30 di ldl 1 u 30 woe vacbl 20' in 3x ( 100, 200, 300 , 400 ) + 20' uit don ldl 1u 30 toer zwev. vrij ldl 1u 30 toer zwev. zat piste 20' in 5x 1000m bollen + 20' uit tijden = gem 3' 30" zon grijsloke op en neer 1u 30 tesamen is dit zowat 125 km
annick deed het vanaf die week rustiger aan , mooi seizoen gehad . de zaterdag hadden we dan een schitterend clubfeest van de vacbl . we dronken leffes , aten goed , zagen een goochelaar aant werk en bert en mezelf organiseerden een quiz ( die gewonnen werd door zijn lief , audrey ....) robin deed de zondag een spash feest ( lees : zwemwedstrijd voor kinderen ) . hij deed het terug uitstekend . op de 100m vrije slag zwom ie 2' 01" 75 en op de 100m schoolslag deed ie 2' 01" 71 en daarmee had hij de 2e plaats ! zeer goed dus .
vorige week ( 12 dec - 18 dec ) trainde ik terug 100 km .
ma ldl 1 u30 di 20' in 8x 3 ' + 20' uit woe 50' don ldl 1 u30 ' vrij rust zat 20 ' in 6 x 4 ' + 20 ' uit zon grijsloke 3 tr met uitlopen
Voor de zoveelste keer dit eindjaar kwamen de prestaties van onze kids . Robin won zijn wedstrijd in deerlijk . hij won dus zijn kerstcorrida van deerlijk . Last but not least zwom Kevin zijn 1500 m . hij deed het super . zijn tijd over 60 x 25 m was 23' 04" . terug feest bij ons s'avonds !!
zo ! Het waren drukke maar prachtige weken ! annick en ik zullen ze nog lang onthouden . Ik moet u niet vertellen dat we bijzonder trots op onze kinderen zijn .
deze week trainden annick en ik goed . er waren geen wedstrijden voor ons dus . ik deed zowat 104 km
ma ldl 1 u30 di ldl 1u 35 woe vacbl 12 x 250 m do ldl 1 u 30 vrij rust zat ldl met fartlek bergop 1 u 35 zon grijsloke 1 u 30 met snelle fazen in de hellinck . de benen zijn zeer goed maar ik sukkel nog altijd met mijn luchtwegen , ik vind wel een oplossing .
de kids deden wel wedstrijden . robin zwom in ieper . hij deed mee aan een 100m vrije slag , zijn tijd was 1'53",43 . zijn 2e wedstrijd was 100 schoolslag in 2' 03"46 onze jongsten deed goed zijn best . en hij vond het superleuk . kevin ging in ingelmunster crossen . hij behaalde er een mooie 4e plaats .
vrijdag gingen we nog eens met ons gehele gezin naar de cross , die van marke . robin liep de 4e plaats net als zijn broer kevin . mooi resultaat !! annick liep een 3e plaats algemeen en een 2e in haar reeks na valerie steen en audrey . ikzelf liep een 3e plaats in mijn reeks en algemeen zat ik redelijk ver .
zondag was er terug de jaarlijkse klassieker aan de gaverbeek . mijn 2 jongentjes en mezelf hadden er goesting in . het was weeral redelijk mooi weer en de piste lag er dus " rap " bij . dit is voor geneen van ons 3-en goed maar da kon ons nie deren , uw best doen da telt . robin beet de spits af , voor hem wast maar 750 m , hij deed mee aan de lange sprint . hij werd mooi 6e . kevin had ook maar 750m te lopen . hij probeerde in zijn lange sprint iets te forceren maar zoals ik al zei , er waren geen hindernissen of moeilijkheden waar onze oudsten goed in is . hij deed het toch nog goed en werd mooi 5e . als papa moet ik wel zeggen dat kevin de zwemtrainingen laat primeren . verder zag ik mijn goeie vriendin audrey voor de zoveelste keer een fantastische prestatie neerzetten en zo even met de bloemen pronken . niet veel later wast aan mij . tussen den bert , stijn , pedro duj. , christ vdbroucke , pascal ,enz. deed ik mijn best . ik liep zowat de gehele wedstrijd mee met pascal en christ . de laatste ronde moest ik dan iet lossen . ik bleef dichtbij maar toch te ver om een ultieme move te plaseren . ik werd 4e in mijn reeks . na de strubelingen van de vorige weken , goed zonder meer . de king van de dag was den bert die stijn versloeg ( en ook de volledige wedstrijd won ) en zo de leiding vant criterium overnam ! nen dikke proficiat gast .
de volgende afspraak is vrijdag de marke cross .
ps zaterdag is er de kaarting van de vacbl (ter voordele van de jeugdwerking ). als je wilt komen om de jeugd te steunen . t'is in de kernelle aan de kerk te beveren leie . vanaf 16 u 30 . allen daarheen .
vorige week stonden de crossen van brugge opt programma . annick ging in die namiddag mee met kevin naar de zwemmeeting van ieper . daardoor liep mijn schatje de zondag voormiddag haar wedstrijd . ze ging lopen in deinze , de winterjogging in de brielmeersen .ze was eerste dame op de 6,58 km in een tijd van 26 ' 42 " . wat heel goed is op dit geaccidenteerd parcours . proficiat vrouwke ! ondertussen waren robin en mezelf vertrokken naar brugge .ieder jaar is dit een toffe cross , bijna altijd mooi weer en int park heerst er altijd een gezellige sfeer . robin vlamde 2 rondjes en werd mooi 6e . ik moest 4 grote ronden af leggen en werd na een verbeten strijd met pascal 3e in mijn reeks, zowat 7e int algemeen , redelijk resultaat dus . Kevin zwom dus die namiddag in ieper . hij deed het zeer goed . hij moest een 100m wisselslag zwemmen . hij verbeterde zijn rekord met 8 !! sec. maar hoorde iet later dat ie gediscualifiseerd werd wegens een foute slag in de vlinderslag . zeer jammer . maar ie had toch bewezen dat hij mee was met de beteren van zijn leeftijd .
deze zaterdag liep ik in flobecq . ik had veel goesting , maar had nog altijd last van mijn ziekte ( maag ) . ik deed mijn opperste best om dimi te volgen maar dat lukte niet . als je je niet 100% voelt moet je dubbel moeite doen en dit is er teveel aan op dit niveau .er was nogthans een grote berg int parcours wat één van mijn specialiteiten is , maar toch finishte ik op een 11,1 km slechts 17e in een tijd van 41 ' 03" wat niet echt denderend is !!
de zondag was er terug een meeting voor kevin. deze maal moest ie zwemmen in tielt . het was een 400 m vrije slag , de lange afstand dus . dit ligt kevin zeer goed en hij deed het dan ook uitstekend . hij zwom een supertijd van 5' 57 " . het was zijn eerste aanvaring met het langere werk en hij deed het dus met verve !! de man van weekend duidelijk !!
annick van haar kant moest deze keer voluit werken , ze trainde verder op haar goeie conditie .
hallo , vorige week zaterdag was er de zwemtraining van de kids . de zondag is annick naar deerlijk geweest . ze liep er de statieloop . ze deed het voortreffelijk . ze klopte lies deruddere en was mooi 2e na ann parmentier . de kids en mezelf gingen gaan crossen in menen . robin deed het uitstekend en behaalde de 2e plaats !! kevin van zijn kant was even goed en behaalde dus in een cross voor de eerste keer de 2e plaats !! een dikke proficiat ! ik daarintegen liep één van de slechtste westrijden uit mijn carriére . het liep langs geen kanten daar ik nog altijd ziek was . deze week ging het eigenlijk nog altijd niet goed en daarom besloot ik om zaterdag niet te lopen in tiegem . ik deed een gewone snelheidstraining in zwevegem op de piste ( de kids hadden zwemtraining) . het ging wel redelijk . daarna naar huis en ons klaarmaken voor tiegem . ik had er zeer graag gelopen om dat ik er al mooie resultaten in het verleden behaalde maar met zo'n conditie , da gaat niet hé ! de 1e die liep was robin , hij behaalde de 2e plaats na robbe santens . proficiat aan beiden ! de volgende 2 waren annick en kevin , die liepen de 4 km . het was de eerste maal dat kevin zo'n afstand liep . we gaven hem wel 20 maal mee niet te hard te starten en te lopen voor de fun , wat hij dan ook deed . hij deed het wel buitengewoon goed en finishte 11e aan zo'n 13,9 km per uur !! annick behaalde de overwinning , altijd een dikke proficiat waard .bij de mannen won hans omey . verder kon ons gezin nog veel supporteren voor de maats op de 10 km en zagen we een mooie overwinning van fredje racketje . de zaterdag werd afgesloten bij bert en audrey . tesamen met filip en veerle en michael en valentine maakten we er een leuke avond van ! de 8 gezworen kameraden . de zondag gingen we dan gaan lopen bij grijsloke . het was tof want we konden toerkes lopen voor peren !! goe meegenomen hé . de zondagnamiddag hielden we het rustig !!
hopelijk wordt het dit weekend nu eens wat beter voor mij . de kids en annick kapen overal ereplaatsen weg en meestre blijft wat verweest met een troostprijsje staan
Vorige week zijn de kids en mezelf naar vichte geweest om er een " lokaal " wedstrijdje te lopen de kids liepen niet daar er geen kinderwedstrijd was . Toen ik daar toekwam zag ik heel wat goeie lopers , doch deze deden natuurlijk allen mee aan de lange afstand nl . 8 km . Ik liep de 4 km om er terug in te komen . Het ging vanbij de start redelijk goed, ik kon mee met kleppers als dimi , joost , hans omey , steven soetaert en kurt douterloigne . Iedere km werd het zwaarder en zwaarder maar toch kon ik in hun spoor blijven tot het eind van hun eerste ronde en mijn finish dus . Als eerste van de korte afstand en in een goeie tijd ( 12 ' 58" ) was meesterke geheel tevreden . Daarna moest ik vlug vertrekken naar waregem waar kevin een zwemmeeting had . Hij deed het voortreffelijk . 50 m vrije slag in 36 " en 50m schoolslag in 47 " . Beide tijden waren nieuwe records !! De zondag gingen we gaan trainen in grijsloke en in de namiddag was er bbq van de zwemclub te zwevegem . Een prachtig sportweekend dus . maar........
Deze week was ik de gehele week ziek . Het liep dus langs geen kanten en daar bovenop had ik veel werk thuis . Maar toch ging ik zaterdag tesamen met annick en de kids naar harelbeke . Ik ging het toch proberen ..... Maar ja het liep af op een totale sisser . Na toch mee te zijn met den dimi in de eerste ronde( ik deed mijn best ) moest ik lossen in de 2e ronde . Ik bleef lossen ... van iedereen .... Ik liep de wedstrijd uit als training . Annick van haar kant bond de strijd aan met lies deruddere . Annick gaf alles om mee te kunnen maar liesje was te sterk voor mijn verpleegsterke . Annick liep in de strijd wel een mooie tijd dus als 2e kan ze toch mooi terugblikken op zaterdag . Trouwens nog een dikke proficiat aan dimitri en lies !! s'Avonds hielden we het kalm want zondag gingen we terug tesamen trainen in grijsloke en s'namiddags was er een babyborrel !! de feestvarkens waren Koen Dendoncker en An Vanderkimpen . Ze hebben er een flinke zoon bij genaamd SEPPE . Het gehele vacbl die - hard team was er aanwezig en er werd gefeest ........
hallo beste sportvrienden . Kort na grijsloke ben ik terug beginnen lopen De 1e week ging het zeer slecht , overal pijn .Niet aan de kuit maar vooral eronder . Langs de zijspieren aan mijn kuit en ook de achillespees . Met een slentergangetje trok ik me op gang en klaagde elke dag van de pijn . ik liet me wat masseren ( lees zeer hard pijnigen ) maar ik had niet direct succes met dat linkerbeen !! De 2e week begon met een duurloopje van 1 uur , het ging terug zeer moeizaam . S'avonds liet ik me nog eens masseren en de volgende dag begon het te beteren . Ik kon terug een normaal tempo lopen maar nu begon mijn achillespees meer pijn te doen . Ik heb er vorige week liters flexiumgel aan gesmeerd en de pees veel gerokken !! Die woensdag deed ik terug m'n eerste snelheid bij beveren - leie . Het ging goed maar ik zag erg af en het ging natuurlijk niet vooruit hé Opt eind van de week kwam er dan schot in de zaak zodat ik zaterdag al eens 10 x 400 m kon doen . ik zag nog af maar de snelheid was al stukken beter . De irritatie aan de pees is er nog maar ze is reeds veel verminderd ( met trainen ) zodus dat is goed . Ik denk dat ik terug op de goeie weg ben .
Wie al een tijdje op de goeie weg zijn , zij mijn gezinsgenoten .
Zaterdag was er de zwalmjogging . robin en kevin lieper er een 800m . kevin was den eerste en robin ( tss 10 -12 jarigen ) den derde . Zalig zo'n kids ....
Annick van haar kant deed de 10,6 km . Ze deed het ook voortreffelijk en werd de eerste dame . Het was een heuvelachtige wedstrijd en daar was ze nog goed voor getraint hé ! Ook nen dikke proficiat schat ! Al beloning kreeg ze dan ook een TOREN van bier !
Zo tzal tot in den brandweer zijn zekers , salut .
zaterdag 27 augustus : t' is weer zover !!! de grote klassieker staat terug opt programma !
s'morgens zijn de kids voor 1 keer rustig waarom ? de 2 kleine meesterkes zijn nerveus voor de wedstrijd straks . ze weten dat het voor papa en mama een ijkpunt in het jaar is waar we er alles voor doen om er zeer goed uit te komen . Daardoor willen ze zich ook bewijzen en zijn ze dus gefocust !! Annick is niet thuis , ze moet werken tot de middag .Maar éénmaal mama thuis is gaat alles snel . de auto zit in een mum van tijd vol en weg zijn we : richting grijsloke . Na het inschrijven krijgen we een hevig onweer . t'is beter nu dan later op de middag denkt iedereen . Daarna warmen de kids zich op , ze zien het allebei zitten en gaan voor het podium ! We hopen er ook op . Na de run van de allerkleinsten is het aan Robin zijn beurt . Onze jongsten start mooi mee met de eersten en loopt op de eerste bergop in de 3e positie . Als hij me passeert roep ik dat hij naar de rug van zijn 2 voorgangers moet lopen ( er is een klein gaatje ) . Hij doet dit voortreffelijk . Boven staat Annick die hem de raad heeft aan te vallen naar beneden . Robin gaat ervoor en wanneer ik hem terug zie naar de laatste rechte lijn omhoog heeft hij een gat . Ik moedig hem hard aan en krijg ondertussen zowaar tranen in m'n ogen mijne kleinen wint in grijsloke . Annick en ik zijn door het dolle heen . Vlug vertel ik het goeie nieuws aan Kevin die aan zijn start staat . Hij is zeer blij voor zijn broer en wil nu ook winnen ! positieve stress ! Bij zijn start loopt hij in de eerste ronde met een kopgroep van 8 . Hij blijft mooi op de zowat 3e plaats lopen en ook de 2e ronde doet hij dit . Opt eind van die 2e ronde doet hij hetzelfde als zijn broer en valt aan naar beneden . Als ik hem terug zie in de laatste rechte lijn is Kevin reeds ver voor . Hij heeft kennelijk een zeer harde demarrage geplasseerd want zijn gezicht spreekt boekdelen ! Ik vertel hem dat zijn voorsprong groot genoeg is en dat hij zal winnen ! Blij als nooit tevoren gaat ie dan ook met de handen in de lucht over de meet ! Deze dag is reeds enorm geslaagd . Als ouders van de 2 knullen zijn we zeer trots ! Wat gaan we daar nog veel leute aan beleven !
Even later gaat de 7 km van start . Daar supporteren we natuurlijk voor alle lopers die we goed kennen . In deze koers zien we 2 uitzonderlijke prestaties . Eerst natuurlijk die van Fabrice ! Die jongen wint deze grote klassieker op een zeer mooie manier : alles geven , heel erg afzien en met de armen in de lucht ,blij als een kind , over de meet komen . Een MEGA PROFICIAT Fabrice Verder mogen we zeker ook de 3e plaat van frederick niet vergeten , ook een grote proficiat . We zien velen bekenden binnenkomen met allen mooie prestaties maar dan zien we Ulrike over de meet komen als eerste dame . Ulrike debie wint dus ook in grijsloke ! deze uitzonderlijke prestatie mag ze voor de rest van haar leven koesteren ! Annick en meestre zijn allebei super content voor de eer die Ulrike te beurt valt . ook een MEGA PROFICIAT , meiske !!!
Daarna babbel ik wat na over de gebeurtenissen met alle kennissen . Er heerst zoals altijd een super sfeer . Wat ik ook moet doen is eventjes naar helegans beneden lopen en in het elektro winkeltje 2 stomme pillen kopen !! die van mijn camera zijn dus leeg ! Aangezien dit het enige is dat ik deze namiddag moet doen is dit een must . oké , annekdote achter de rug en nu zo rap mogelijk ( mijn kuit doet het goed ) naar boven . ik ben juist op tijd voor het podium van de gasten . Ze glunderen , wij ook !!
Rond 15 u 30 is het de klapper van de dag : de 10 mijl . Annick gaat mooi van start en loopt een rustige inloop ronde . ik zie ook mijne maat dimitri rustig starten . De 2e ronde staan de muiltjes al wat ernstiger .Maar voor Annick loopt alles nog prima . Wanneer ik ze zie na de 2e pikkel (aan de kerk ) loopt ze tussen allemaal grijsloke lopers ( mannen ) . ze is dus zeer goed bezig . Even later supporter ik er nog eens voor aant atomium . Haar gezicht verkrampt , het is ook de laatste ronde ! Daarna vertrek ik omhoog naar het witte huis boven aan de pikkelstraat . Ik zie Annick na haar laatste pikkel , ze heeft het moeilijker ! Ik roep haar toe dat ze moet naar den Rudy zijn gat lopen ! Die Rudy heeft Annick al veel geholpen tijdens wedstrijden , waarvoor allen in koor " bedankt rudy ". En ja hoor mijn stalen tante hijgt , kraakt en ziet af maar bij Rudy z'n gat blijft ze . Boven na de laatste boskant heeft ze nog 8' om haar droom , haar rekort te breken , waar te maken . Ik loop ( tja , met mijn kuit ) naar beneden en zie mijn deerne over de meet komen in een tijd van 1 u 11 ' 42" . het rekort is een feit ! driewerf hoera !!!!! een DIKKE PROFICIAT ANNICK Iet later hoor ik ook over de prima perstatie van den dimi en daarna feliciteer ik hem uitbundig . We horen ook dat Annick pas 12" na marlene vdbroeck was . ze heeft dus zeer goed gelopen , alleen jammer : ze is 5e algemeen en 4e in haar categorie . Geen podium , ge kunt nie alles op 1 dag willen hé .
De dag wordt tesamen met de vrienden afgesloten in de tent en daarna FRIETEN ( ook voor mij ) .
hallo iedereen , we zijn terug in ons " regenachtig " belgié !
we waren 2 weken op reis naar calpe , een mooi stadje aan de kust van de costa blanca in spanje . het was er prachtig vertoeven ! we genoten van het prachtige weer , de coctails en de grote coupes
de romantiek was er overvloedig aanwezig .
de kids waren in form
de golven waren hoog genoeg om kunstjes uit te halen
aan het zwembad bij ons huis werden ook acrobatentoeren uitgehaald
we bezochten prachtige lagunes
waar zelfs de lady's van de plank in het ijskoud water sprongen .
het " evenement " was het loslaten van de stieren in calpe . een gevaarlijk , onvergetelijke gebeurtenis !! we mochten het beleven tussen de diehards .
natuurlijk werd er s'morgens ook fel getraint ter voorbereiding op grijsloke . het was er reeds warm s'morgens wat het extra zwaar maakte . annick en ik deden het echter prima . wat jammer genoeg wel gebeurde in de laatste week van ons verblijf was toen ik aant spelen was in de zee , ik plotseling een " zweepslag" voelde in mijn linkerkuit ! Het was direct een streep door mijn grijsloke wedstrijd !! Want ik moest naar de dokter om het te laten tapen . ik kreeg ook 2 à 3 weken rust voorgeschreven !!! Gelukkig kon ik wel verder genieten van mijn vakantie !! Ik zal me nu verder concentreren op de crossen in oktober , daarvoor heb ik nog tijd genoeg . ondertss ben ik bij dr termote geweest en gaat het heel wat beter en fiets en zwem ik al intensief .
annick liep vrijdag een wedstrijdje in de pinte . ze liep er een 10,8 km en was er de eerste dame . zij is alvast wel op de goeie baan voor grijsloke !
Ik zal erbij zijn in grijsloke maar t'zal dus voor te supporteren zijn ! ironie van het verhaal : vanaf zaterdag mag ik terug lopen !!
deze week heb ik veel trainingen gedaan voor grijsloke .
ma 1u di 20' in 10 x 2 ' met p = 1' + 20' uit gemidddelde snelheid was tss 18 en 17 km/uur , hf 162 woe ldl 1 u30 do ldl 1 u 30 vrij lopen naar grijsloke ( 4 x pikkelstraat ) p= naar kerk naar beneden + terug lopen naar huis ( zowat 1 u 20 ) om een idee te geven : van de start van de kidsrun tot boven aan wit huis = zowat 4' , probeer maar eens ! zat ldl 1 u 30 zon 40' loslopen
mijn lichaam en benen reageren er goed op dus volgende week nog zo'n weekje !!
Na een paar weken redelijk fel getraint te hebben besloot ik om nog eens richting de walen te trekken om er een heuvelachtig wedstrijdje mee te pikken . ik wist dat er een was de zaterdag van den acrho dus dat zou geen probleem zijn . zaterdag morgent keek ik op de site en ja hoor .... om 16 h 15 in huissignies . waar ligt da nu weer ?? oke , annick moest werken dus was het met pa en ma dat we richting huissignies trokken . twas verder dan ik dacht ( 50' rijden ) ! daar toegekomen zag ik niet veel bekenden , alleen ludovic was er . ik deed de opwarming . het gevoel was niet zo super als de vorige keer , en mijn buik deed wat pijn ! wat ik ook niet goed vond was dat het een VLAK parkoers was . enfin , ik deed erna wat versnellingen . de benen waren wel oké . bij de start liep ik direct mee in de leidende groep . ik had het de eerste 3 km niet moeilijk . maar dan kwam een lange waal uit den achtergrond en die deed de groep goed versnellen . ik moest er wel af zekers twas dus inderdaad mijn dag niet want zo snel liepen ze nu ook weer niet . ik liep zowat 4 km erna minder goed ! de laatste 3 km kwam ik erweer door , ik kon terug de achterstand met de eersten gelijk houden en zo finishen als 5e ( van de zowat 400 ) . wat ontgoocheld ging ik bij pa verhaal halen en daarna moest ik naar den wc . het zal nu wat gedaan zijn met wedstrijden tot de week voor grijsloke . nu weet ik dat mijn conditie terug ( na ellezelles ) op een normaal peil is en kan ik de volgende weken hard trainen voor de 10 miles !! Met een stage in calpe
hallo , deze week ging ik na mijn verbeteringen in harelbeke verder op mijn elan . ik deed dinsdag een 10 x 400 m . het was weeral een paar weekjes geleden dat ik nog eens echt piste had getraind ( lees = puur snelheid ) . het moest natuurlijk weer lukken dat het snikheet was !! maar toch ging het redelijk goed : ik arriveerde int begin rond de 1' 13" en wat verder 1' 12 , op eind 1' 11" en 1 ' 09" . geen supertijden maar toch tss de mensen dacht ik zo . de moraal voor zaterdag werd dus goed .
zaterdag wou annick s'morgens gaan lopen in hulste . ik ging niet mee en hield me kalm voor de namiddag .annick deed het voortreffelijk en won de vrouwen race . mijne schat , proficiat !!
Na de middag reden we dan naar ellezelles . ik vond er goeie maatjes ludovic en dimitri maar die gingen niet doorlopen , jammer . de tofste wedstrijden zijn toch strijden tegen zo'n gasten .Er waren echter nog genoeg andere concurrenten ...
enfin , de wedstrijd : bij de start liep ik zowaar direct 3e en even later 1e voor een paar honderd meter . wat later wachtte ik verder af in de groep van zowat 5 man . thomas loquet sprong toen weg ,,, klasse te sterk . ik liep na 1 km tesamen met cedric cannoot . hij liep redelijk sterk , ik had het niet gemakkelijk . 50m voor ons liep ludovic vangrootenbruel . toen we de eerste keer echt bergop moesten voelde ik dat cedric dit totaal niet goed kon , ik loste hem . toen pakte ik een risico en snelde naar ludovic toe , ik had geen zin in een lange achtervolging . toen ik even later bij hem kwam ( 3 km punt ) rustte ik even uit . we probeerden dan later naar thomas te lopen maar dat was vergeefse moeite ! Wat ik ondertss wel leerde was mijn compaan zijn goeie en minder goeie punten . bergop was ie zeker mijn evenknie maar ik kon wel vlugger recupereren en sneller bergaf lopen . opt vlakke was ie iets beter en op het terrein was ik dankzij mijn crossverleden beter . bergop zag ik soms wel goed af maar toen we rond 7 km bergaf moesten op een grasveld moest ik wachten op mijn maat , t'was nog te vroeg om hem te lossen . we liepen dan door een dal en daarna terug omhoog en rond 8 km was het erg bergaf . daar plaatste ik mijn aanval . ik gaf alles en nam 15 m . daarna moesten we terug zwaar omhoog . mijn bedoeling was mijn tempo tot boven te lopen en hem laten afzien om terug te komen . hij kwam juist aan den top terug , annick juichte me juist daar op dat moment aan en meestre plaatste zijn ultime demarrage . direct had ik 50 m , ideaal ! De laatste 1,5 km liep ik me helemaal leeg en het laatste boerekrierke omhoog ontplofte ik bijna ! ik liep moe maar voldaan over de meet als 2e en besefte toen " MEESTRE IS EINDELIJK TERUG " . joepie de poepie dus ... uiterst tervreden praatte ik na met mijn stevige concurrent ludovic en met den dimi en ludovic vanlede natuurlijk . Na zoveel maanden is het dan toch zover . oef ! "persistence" is the best thing to do !!
annicks beste -2x winnaar mls-criterium -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 ) -1ste omloop kluis- bergen. 2004 pk cross vrije sp. - 1ste wingene 2006 2009 hasting 1/2 marathon in 1u 35' - 1ste schalienloop vichte
kevin's beste: 25m schoolslag in 37" 50m schoolslag in 1'03" (2e in zwevegem) 100m schoolslag in 1'48" (3e in ieper) 400m lopen in 1' 27" 1ste eurojogging har.2007 1ste eurojogging har.2008 1ste overmere 2008 1ste overmere 2009 2e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross avifrora 2010 2e deerlijk kerstcor.2010 robin's beste: 100m schoolslag in 2' 16" 100m vrije slag in 2'13" 2e grijsloke 2008 1e zwevegem 2008 25m zwemmen in 40' 400m lopen in 1' 43" 6e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross dadizele 2010
dit weekend was er weer eentje om in te kaderen !
, de meestres hé 
we bezochten prachtige lagunes 
