Gisteren werden we in de namiddag bij mijn schoonouders in Geel verwacht, perfekt dus om als lange duurloop naar daar te lopen. Het was zalig loopweer, een zonneke op het bolleke doet toch deugd hé. Het was ook een mooi toerke, vooral het stukje door de bossen van Bel was een wegdromerke. Ik kwam na 1u36min heerlijk onstspannen bij mijn schoonouders aan, had 17.5km in de benen en had gelopen tegen ong. 11km/u. Onder het mom van 'het is valentijn" heb ik gisteren een goei massage gekregen, de kuiten waren toch een beetje stijf, en die massage heeft heel goed gedaan want deze morgen voelde ik niks meer. Ben dan maar een klein toerke sightseeing Mol gaan doen, goed voor zo'n 8km! Morgen en woensdag staan er nog 2 serieus stevige trainingen opt programma en dan is het rusten voor de wedstrijd van zondag, ik ben er niet gerust in, moet ik eerlijk toegeven, maar ik geef het ook nog niet op! En dan vanaf volgende week is het voorbereiden voor de halve marathon op 29 maart! Hier kijk ik al een paar weekjes naar uit, terug zo wat langere duurlopen, en langere intervallen, dat ligt mij echt, ik had gisteren echt spijt dat ik al ter plaatse was, ik had best nog enkele km'kes door kunnen gaan.
Vandaag vier ik mijn eerste loopverjaardag, het is precies een jaar geleden dat ik mijn man en kinders verraste met mijn mededeling: "ik ga een toerke lopen hé". Al lag ik 2 weken later al terug 2 weken stil door de griep, maar ja, we waren vertrokken hé. Nu dus, 1 jaar later zit ik serieus te puzzelen om al mijn trainingen te kunnen plannen. Vandaag voelde ik, dat ik dat de benen behoefte hadden aan een rustdag, en dus heb ik maar toegegeven , ook al scheen het zonneke zo mooi. Morgen staat er een 10km wisselloopje gepland, en vrijdag is er een gedwongen rustdag want Herbert is heel de dag weg tot 23u, zaterdag en zondag is het ook serieus organiseren, zaterdag staat er namelijk een familiefeestje gepland. Daar ga ik dus naartoe lopen, dan heb ik ineens mijn lange duurloop al gedaan, dat zou dan zo ongeveer een 20km zijn. Maar er staat ook nog een 7x1km training opt schema, maar dat krijg ik dus nergens tussen geperst, zo'n trainingen vragen heel wat tijd, en zondag is het hier weer superdruk, ik ga deze training dus verplaatsen naar maandagavond op de loopband, het zal niet anders gaan. En volgende week is er ook nog de wedstrijd in Hasselt waar ik serieus naar uitkijk! Ik denk wel niet dat ik de 40min op 10km ga halen, voel dat de benen best wel wat kracht verloren hebben, maar ja, geen probleem hé, zolang we maar kunnen lopen is't goe ;-). Deze morgen had de postbode ook nog een leuk pakje bij, nl. de teletubbie kostuumpjes. Onze Siebe heeft heel de namiddag rondgelopen als dipsy (de groene) en onze Sen als lala ( de gele), verder hebben we ook nog egeltjes uit zoutdeeg gemaakt en heb ik een lezing gegeven uit "het beste van dikkie dik". Het was weer een leuk goed gevuld namiddagje, zoals we gewend zijn.
Deze namiddag nog eens naar de piste getrokken voor 10-400m intervallen, de benen voelden nog wat stijf aan van de voorbije dagen maar toen ik na 3km op de piste aankwam voelden ze al een heel stuk beter aan. De snelheid werd telkens gehaald, maar het was zwoegen ze! Het was ook een speciale dag voor de kindjes, het was de eerste keer dat mijn twee oudste op school bleven eten en blijkbaar vonden ze het heel leuk. Hier was het ook een heel stuk rustiger, ik spaar daarmee één uur uit per dag, dus dat is al de moeite hé. Ze worden toch zo groot al! Volgende week is het carnavalfeestje in't school, en ik heb via kapaza (zoekertjessite) 2 teletubbies pakjes op de kop kunnen tikken, ben echt eens benieuwd om hun daarin te zien. Ik heb deze middag ook even de tijd gehad om al enkele Schoorl verslagen te lezen, blijkbaar was het een heel leuk weekendje geweest, enkel het nieuws dat er daar blijkbaar een loper overleden is deed mij even schrikken, zeker toen ik las dat Martine die mijnheer nog heeft proberen te redden. Zo eindigt het weekend natuurlijk een beetje in mineur, maar zo'n dingen heb je nu éénmaal niet in de hand. http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/9feb.jpg
Deze morgen waren we met de fiets naar het centrum gereden, en ik had zo nog wat last van een vettig hoestje zo in de kou. Daarmee leek het mij verstandiger om mijn versnellingen nog binnen te doen, had ook een beetje bang om zo direct een zware training buiten te doen. Dus eens de loopband ingesteld was begon ik eraan, 2km loslopen en dan 5 keer 1km aan 15/u, ik had bang dat ik het niet ging halen, maar het is gelukt!! Ik heb ze alle vijf aan 15/u kunnen lopen, en geen enkele keer op de noodstop moeten drukken ;-). Morgen ga ik een zalige 15km lopen in het bos, mijn zelfvertrouwen is terug wat aangesterkt, al weet ik ook wel dat het iets simpeler is om deze snelheid op een loopband (zonder enige weerstand van de natuurelementen en het parkoer) te halen dan buiten. Aan iedereen een heel prettig weekend gewenst, en aan diegene die morgen in Schoorl gaan lopen, heel veel plezier, vergeet jullie fototoestelniet hé, ik kijk al uit naar de verslagjes!! Groetjes
Update
Deze morgen heb dan eindelijk nog eens buiten gelopen, en het was zalig!! Al was het de eerste km wel even vreemd, ik vond totaal mijn ritme niet, vertrok al veel te rap, maar na een km'ke of 3 vond ik mijn ritme van 5.35 en dit ging heel goed. Wat ik wel geleerd heb op de loopband, is dat je veel meer op je stijl en je houding let, ik zag mezelf lopen in de deur en heb eigenlijk heel de tijd op mijn houding gelet, je moet je toch met iets bezig houden hé ;-). Maar vandaag buiten, merkte ik dat ik eigelijk veel meer met de omgeving bezig ben dan met de houding, dus heb ik er toch ook een beetje op proberen te letten. Het ging dus vrij goed en was heel blij om het bos nog eens terug te zien, tussendoor heb ik ook nog eens 10x 20/40 versnellingen gedaan, een tip van de coach. Ik denk dat we terug vertrokken zijn, en hoop nu nu een hele tijd ziektevrij te blijven!
Deze morgen terug eens op controle bij de dokter geweest, de longontsteking is helemaal weg!! Mijn bloed was natuurlijk niet helemaal in orde, mijn ijzer was te laag, het zou kunnen dat het door de ziekte komt, maar omdat ik weeral fanatiek aant sporten ben, heb ik toch een voorschrift gekregen voor een giga-ijzer doos, een kuur van 3 maanden. Voor de rest was alles prima! Hij raadde nog wel aan 1 kuur multivitaminen bij te nemen. Verder kwam er ook nog eens mijn gewicht ter sprake, maar ik kon hem meldden dat ik al advies had gevraag bij een kenner, of kennster want ik heb mijn oor te luisteren gelegd bij onze expert Tinne, waarvoor nog eens nen hele dikke merci hé Tinne. En nu dan het slechte nieuws: ik ben allergisch aan mijn poezen, daarmee dat ik al maanden met ne snotneus rondloop, ik heb zo'n kretske gekregen en het was van dat. Dus ik zoek een nieuwe thuis voor mijn twee poezen, als je iemand kent die interesse heeft stuur mij maar eens een mailke, mijn 2 jongste zoontjes hebben het waarschijnlijk ook zitten. Morgen ga ik voor de eerste keer terug buiten lopen, en direct al 5 versnellingen van 1km tegen 4min. Ik ben eens benieuwd of ik het ga halen, het zou natuurlijk geen ramp zijn moest het niet lukken hé, 2 weken stilliggen en 16 dagen antibiotica is natuurlijk niet min. Maar allé, we zijn terug vertrokken! Er is ook terug nieuws over de weblogtraining op 22 maart, dat vind je op de webloggers unit site (link staat hiernaast). Moest er iemand zijn die het ziet zitten om mij aant station in Oostende op te pikken die zou ik heel dankbaar zijn, mijn trein komt daar aan om 8u20 en de start is voorzien om 8u30, maar misschien willen ze dit voor mij wel een 15min uitstellen?? Aan iedereen een leuk weekend en als jullie morgen zo rond 15u een loopster met een grote smile zien, dan ben ik dat .
Deze morgen op mijn fietske gesprongen om naar de loopband te trekken, ik moest eerst nog naar de bank en kwam onderweg Coach Mario tegen. Eventjes wat gepraat over lopen en trappen vernissen, en dan hup door naar de fitness! Ik moet altijd wennen aan die mannen die fitnessen. Meestal zijn die aant uitblazen, gisteren toen ik enkele oefeningen kreeg zei die trainer ook altijd maar, en nu even rusten, maar ik wil doordoen . Daarom heb ik het tijdens intervallen mentaal soms moeilijk, dat stappen tussendoor zou ik soms veel korter willen maken. Ik begrijp het nut er wel van hoor, en ik hou mij ook altijd aan de opgelegde rustperiode, maar moet mij soms even doen herinneren aan het nut van deze training. Vandaag dus terug op de loopband gevlogen voor 8km tegen 12/u, de hartslag is nog steeds te hoog, maar volgens de coach komt dat ook omdat ik binnen train en daar veel minder zuurstof in de lucht is. En warm dat het daar is, heb mij echt moeten inhouden om de deur niet open te zetten, ik heb gewoon in een shortje en singletje gelopen en het zweet droop van mij af. Morgen nog eens 8km loslopen, en dan vrijdag terug naar de dokter, ben eens benieuwd wat er nu weer aan te merken is op mijn bloedonderzoek. Ik heb wel 1 ding beslist, zondag loop ik buiten! Ik zal mij wel goed inpakken en heel rustig lopen, maar ik wil echt nog eens het bos in. Onze Pa is ook terug begonnen met trainen, en ik kan het haast niet geloven maar hij houdt zich ook echt rustig, hij is opt gemakske aant opbouwen en loopt nu rustige loopjes van 5km. Dacht dat hij er weer direct serieus zou invliegen . Straks moet ik nog met al mijn kinderen naar de kapper, dat zal ook weer de moeite zijn, onze Sen gaat voor de eerste keer, ben eens benieuwd wat dat gaat geven!!
Deze middag terug naar de fitness getrokken voor mijn looptraining, nadat ik eerst mijn allerlaatste pil antibiotica had ingenomen (joehoe, ik ben ervan af!!). Op mijn vernieuwde schema van Mario stond er een wisselloop van 8km, 500m loslopen en 500m tegen 4.40min/km, ik wist niet juist hoeveel dit in km/u was (en was nogal hevig om te beginnen) dus heb de loopband altijd maar op 13km/u ingesteld dat is 4.30min/km. De hartslag zit nog steeds te hoog, maar ik kon 13/u makkelijk aan. Wat mij echter verontrust is mijn allerlaatste versnelling, ik wou mezelf eens testen en eens zien of ik de 15/u nog kon halen en heb de laatse 500m dus aan deze snelheid gelopen, maar wat was dat snel zeg! Ik moet zaterdag 5 keer 1km tegen deze snelheid lopen, vrees dat mij dat nog niet gaat lukken. Niet erg, ik ga gewoon gas geven en we zien wel! Ik weet ook wel dat twee weken niets doen gevolgen heeft op de conditie, maar ik ben vastberaden om er de 22ste te staan, met goei benen en een goei kopke, de tijd daar ga ik mij echt niet meer mee bezig houden, als het nu niet lukt in 40min dan proberen we het volgende keer hé, geen ramp! En heel veel beterschap aan al de zieken onder ons, het zijn er weer een hele hoop!
Net terug van het ziekenhuis om opnieuw foto's van mijn longen te laten nemen, en deze waren bijna helemaal zuiver, er was nog een heel klein plekje te zien maar er was zeker geen sprake meer van een longontsteking. Ik zal dus vrijdag waarschijnlijk groen licht krijgen om terug buiten te trainen, al spreekt mij dat op dit moment precies iets minder aan . Er is ook bloed afgenomen en die uitslag mag ik vrijdag bij onze dokter gaan afhalen, precies een diploma uitreiking! Ik heb wel nog last als ik buiten ben, maar blijkbaar is dat heel normaal, mijn longen zullen waarschijnlijk nog wel een tijdje gevoelig zijn aan kou. Ik ga dus mijn versnellingen die op het schema staan zaterdag nog op de loopband doen, en mijn traag duurloopje zondag zal zeker buiten gebeuren! Hopelijk zal het weer in Hasselt (22 feb) een beetje meevallen, want als het dan vrieskou is vrees ik dat ik mij toch een beetje ga moeten inhouden, de gezondheid primeert en mijn hoofddoel is nu eenmaal de marathon in september hé.
Deze morgen was ik om 10u klaar om naar de fitness te vertrekken, zo na 2 weken was het wel leuk om terug de loopkleren aan te trekken. Het was dan nog een zomeroutfit . Heb mij maar een maandabonnement genomen omdat het anders wel vrij prijzig ging worden. Ga dan deze maand maar wat krachtoefeningen bij doen, dat kan nooit kwaad hé. Na een korte uitleg kon ik eraan beginnen, de snelheid ingesteld op 10 km/u, en de helling op 0.5%, het liep vrij soepel maar toen ik naar mijn hartslag keek moest ik wel even slikken, die zat constant rond de 160 bpm, normaal kom ik aan deze snelheid met moeite aan 140 bpm. Dus de conditie heeft wel een flinke deuk gehad, maar dat halen we wel snel terug in (hoop ik), ben al blij dat ik terug aant trainen ben, de longen voelden ook vrij normaal aan, kon rustig ademhalen heel de tijd. De rest van de week zal ik dus nog naar de fitness moeten trekken voor mijn trainingen, maar hopelijk valt het weer wat mee en kan ik volgende week zondag terug buiten mijn duurloopje doen, dat gaat pas genieten zijn! Verder heb ik mij ook voorgenomen om wat beter op mijn eten te letten, ik ga veel meer pasta eten, ik maak meestal aardappelen klaar maar eet er zelf amper van, vind dat dus echt niet lekker hé, dus nu ga ik voor mezelf elke dag wat pasta koken. Hopelijk kan ik dan een kiloke erbij krijgen en dat er ook bijhouden. Wel vreemd dat je overal leest dat er kilokes afmoeten, wel ik kan je verzekeren dat een kiloke erbij krijgen net zo moeilijk is. Prettig weekend nog!!!
Nog 1 keer slapen en morgen kan ik eindelijk nog eens de beentjes strekken! De longen voelen ook al terug een heel stuk beter aan, heb enkel serieus wat last van die antibiotica, van die eerste zware kuur heb ik totaal geen last gehad, maar van deze lichtere kuur heb ik serieus wat last, vooral van de darmflora. Balen dus, weeral eens! Maar nog 3 dagen en dan zijn we daar ook terug vanaf. Ik laat morgen natuurlijk snel iets weten hoe het geweest is, ben natuurlijk ook heel nieuwsgierig hoe dat voelt om na 2 weken looprust terug te beginnen.
Nog even over de weblog t'shirts!
Dit is er te lezen op de site van Mario:
De vraag van Dirk , hoe het zit met de t-shirts ......Wel ik heb 9 bestellingen als ik er ook nog ééntje neem . Er moeten nog 3 mensen daarvan hun betaling doen . Ik ga volgende week naar de drukker polsen of hij het niet voor dezelfde prijs deze 9 stuks wil doen . Is dat niet het geval , zal volgend weekeinde alles terug gestort zijn en is het verhaal van de t-shirts afgesloten . Ik kan niet zeggen dat het geen succes was , bij de vorige bestelling had ik 36 stuks inclusief die van mezelf + dan nu nog 9 stuks , als het kan doorgaan toch . Er zijn dus nu al 100 t-shirts onder de bloggers . Waar er natuurlijk ook wel mensen een dubbel bezitten . Bestellen kan nog altijd , maar beslis dit dan nu , en mail me . Dan stuur ik je het bestel formulier door . 5 feb. moet ik al de bestellingen hebben , en 8 feb. ga ik bestellen voor al wie betaald heeft . ( als het kan door gaan toch ) .
Het is dus echt de allerlaatste kan, ik denk niet dat we Mario nog naar den drukker krijgen de eerste jaren ;-), kan hem ook geen ongelijk geven. Het is dus nu of nooit, niet meer twijfelen maar gewoon doen. Bedankt voor uw aandacht ;-).
Yes, yes!!Deze morgen naar de dokter geweest. De longen zijn nog niet helemaal zuiver en heb nog een week antibiotica bijgekregen, MAAR, ik genees blijkbaar vrij snel en mag zondag wel terug gaan lopen, wel op de loopband maar dat vind ik niet erg. Maandag moet ik dan nog eens foto's van mijn longen laten nemen en bloed laten trekken, en als dan alles in orde is wordt ik hopelijk vrijdag gezond verklaard door de dokter en mag ik terug buiten lopen. Ik moet wel de komende 6 weken nog oppassen met vriesweer, als de temperatuur onder nul gaat dan loop ik best terug op de loopband. De etter die in mijn longen zat/zit heeft de beschermwand aangetast en dat duurt zo'n 6 weken om te herstellen. Maar ik ben al heel content zenne, vorige week viel nog goed mee omdat ik dan toch ziek was, maar de laatste dagen voelde ik mij terug een heel stuk beter, en dan begint het hé. Nog 2 daagjes geduld hebben en dan kan ik mijn training terug aanvangen. Ik weet natuurlijk niet of ik terug helemaal in form zal geraken tegen 22 februari (midwinterjogging kiewit) maar ik zal mijn best doen. Heb al de deskundige hulp ingeroepen van de coach, en na 1 uurtje zat er al een aangepast schema in mijn mailbox, geweldig toch hé. Groetjes!!
Ik hoop dat dit het aantal dagen is dat ik de benen nog moet stilhouden. Ben gisteren te voet naar de bakker geweest, en vandaag met de fiets naar de winkel, we zijn dus terug een beetje aant bewegen. Zit wel nog aan de zware antibiotica, hopelijk maar tot woensdag, donderdag terug naar de dokter en dan hopen dat ik er geen nieuwe doos bijkrijg. De longen voelen wel nog niet echt goed aan, ben nog snel buiten adem en voel ook nog steeds een druk op mijn borst, maar ik voel me wel terug beter, heb vandaag nog niet in de zetel gelegen en heb zelfs al terug wat huishoudelijk werk gedaan. dus we gaan erop vooruit en 6 dagen is nog lang hé. Ik heb zelfs mijn parkoer al uitgestippeld van mijn eerste come back duurloop. Ik hoop echt dat ik volgende week mijn training terug kan hervatten, dan zit er best nog wel een goede tijd in in Hasselt, maar ja mijn gezondheid gaat voor, dus zegt de dokter dat ik nog ietske langer moet wachten, dan zal ik dat wel doen ze. Ben dus volop aant aftellen naar donderdag!!
Awel het is precies een week geleden dat ik nog gelopen heb, en het doet wel pijn om te weten dat ik zeker nog een week loopvrij moet blijven. Wat duurt dat lang zeg. Het zou fysiek ook nog helemaal niet gaan hoor, van de badkamer naar de living stappen is al ver genoeg om mij buiten adem te krijgen. Hopelijk betert het nu snel, want ik begin het serieus beu te worden dat binnenzitten. Nu zijn zelfs mijn mannekes niet hier en loop ik hier echt verloren rond, terwijl mijn man echt kan genieten van de rust, ik kan dat dus niet hé, ik wil naar buiten, en mij sterk voelen en niet zoals een slappe vod ;-). Maar ik heb natuurlijk geen enkele reden tot klagen, binnen 2 weken loop ik terug vrolijk rond, kan ik terug met mijn ventjes spelen, en ze van school afhalen, er mij kwaad opmaken . Ik moet alleen die twee weken nog zien door te komen ;-). Ik heb net gelezen dat Mario een prachtige tijd heeft neergezet in zijn wedstrijd, en kijk er al naar uit om al de andere uitslagen te lezen op de andere blogjes. Voor iedereen die nog aan zijn wedstrijdje moet beginnen, heel veel succes gewenst!! En voor al de rest een prettig weekend!!
Het moet mij van het hart, sinds ik het nieuws vernam van het drama in Dendermonde spookt dat door mijn hoofd. Als mama van drie kindjes lijkt het mij onvoorstelbaar om zoiets mee te maken. Mijn drie mannen zijn een weekendje gaan logeren bij de oma, omdat ik nog altijd niet echt goed ben maar ik mis ze verschrikkelijk. Vooral mijn jongste, hij zit in de leeftijdsgroep van die kindjes die dat drama hebben moeten meemaken, ik zou hem heel de dag willen knuffelen. Mijn gedachte is dan nu ook bij die ouders die hun kindjes deze avond niet meer kunnen knuffelen, ik wens hun heel veel sterkte in deze oh zo koude dagen.
Vandaag terug naar de dokter geweest, en ik voel me wel terug iets beter, maar blijkbaar is het wel vrij serieus en moet ik dus nog de rest van de week binnenhuis doorbrengen. Volgende week mag ik rustig de kindjes van school gaan halen en moet ik terug naar de dokter om te kijken hoe ver we nu staan. Hij heeft mij wel al verplicht 2 weken looprust gegeven, als het daarbij zou blijven ben ik al heel tevreden. Verder moet ik ook een beetje bijkomen, ben nu met de ziekte nog een kiloke kwijt en dat is er echt wel over. Ik heb ook veel geluk dat ik een goede longinhoud heb omdat ik bijna niet kortademig ben. Hopelijk genezen we vlug, ben nu een tijdje niet op de blogjes geweest, maar ik ga ze nu op mijn gemakske een beetje bijlezen, kan nog niet lang zitten, dan begint dat altijd zo te drukken. Bedankt voor de lieve reactiekes, dat doet deugd! Grt
Gisteren terug heel de dag met koorts gezeten, en dan toch nog met mijne koppige kop naar kommil foo geweest, en daar heb ik nu eens geen spijt van zi, die mannen zijn echt bangelijk. Maar na deze nacht weer heel de nacht pijn aan mijn borst, en het ijskoud te hebben gehad ben ik deze morgen toch maar naar de dokter getrokken, ik voelde mij effenaf slecht. Ik werd direct doorgestuurd naar het ziekenhuis om foto's van mijn longen en synussen te laten nemen, ik met mijn fietske (dit is dus een nadeel van geen auto hebben ;-)) naart ziekenhuis en direct na de foto's werd ik al bij de radioloog geroepen, blijkbaar heb ik een longontsteking op beide longen + synusittes. Er zal dus deze week niet meer gelopen worden denk ik, er staat hier een serieuze doos antibiotica voor mijne neus die er eerst aan zal moeten geloven. Hopelijk snel terug beter! Grt
Ik heb het ook zitten, koorts, slapkes, pijn aan mijn borstkas, jullie zullen het allemaal wel kennen. Ik voelde mij vrijdag al slap maar ben zaterdagmorgen nog een 8 km wisselloopke gaan doen, waarschijnlijk was dit een heel slecht idee, de vetloop heb ik vandaag wijselijk niet gedaan . Voel mij dan zo schuldig dat het juist op een weekend is, de kindjes zijn dan thuis en dan wil je toch iets met hun doen. Maar gisteren lag ik heel de dag in de zetel en die mannekes liepen hier maar wat rond ocharme. Deze middag zijn ze even bij de oma gaan spelen, ik had er zo compassie mee. Op dit moment voel ik mij terug een heel klein beetje mens, en straks ga ik toch nog naar kommil foo hoor, zoals de meesten hier wel al weten ben ik een vrij koppig vrouwpersoon ;-). Allé, ik hoop dat ik vlug terug in vorm ben want anders zal er van die 10km tegen 4min niet veel in huis komen ;-). Proficiat aan Anita, die blijkbaar terug helemaal in form is, want zij behaald de zilveren plak in een duizelingwekkende tijd!! Sjiek ze meiske!!
Vandaag moest en zou het gebeuren, het was al lang geleden dat er nog eens een zware training gedaan werd, de grote rede was natuurlijk de sneeuw van vorig week. Maar het werd vandaag ruim terug goedgemaakt. Om 9.13u vertrok ik (toen zag ik het nog volledig zitten ;-)), eerst 2km zalig losgelopen, langs het schooltje van de kindjes gepasseerd, om dan zo aan DE brug toe te komen. 2 reeksen van 10 keer 100m werden er op die brug gelopen, zo rond de 22 a 23 sec per 100m, dit ging nog vrij goed, maar die laatste 5 begonnen toch wel te zeuren. Blij dat ik was om na deze 2 reeksen even een km-ke los te lopen, maar ik wist ook wel dat het zwaarste deel nog moest komen, namelijk 5 keer 1km tegen 4min. Echt niet simpel voor mij hoor, maar ik zou er alles uitpersen om zo dicht mogelijk mijn doel te benaderen. De eerste ging tegen 4.01, de tweede tegen 4.00 (joehoe); de derde tegen 4.04, de vierde tegen 4.02 en de laatste (toen waren de benen echt wel leeg) ging tegen 4.08min. Het was echt wel afzien en ik ben toch heel blij dat ik de training gewoon al heb volgehouden, want ik ben er in totaal 1u50min mee bezig geweest. Morgenvroeg ga ik nog een wisselloopje doen van 8km en zondagochtend een vetloopje, maandag wordt er gerust!! Zondagavond staat er ook nog een gezellig avondje gepland, eerst eens lekker gaan eten met mijnen Engel en daarna genieten van een optreden van Kommil foo, heb deze mannen al 2 keer aant werk gezien en vind die bangelijk goe, en waarschijnlijk ben ik ook één van de enige vrouwen op aarde die dat Rafke sexy vindt ;-). Aan iedereen een heel prettig weekend gewenst, en voor diegene die nog eens een wedstrijdje lopen, heeel veel succes!! Denk ook nog aan de unieke weblogtshirts, meer uitleg op het blogje van Mario. En bedankt ook voor de reacties op onzen Bompa, en Bjorn ik vond dat best wel een goed idee om hem eens te intervieuwen, ga dat zeker doen, maar ik zie hem pas in maart terug, tijdens de weblogtraining ga ik met hem afspreken want hij woont in Oostende
Update: Mijn vader gaat zondag naar't zeetje en gaat onze bompa eens intervieuwen, dus wie leuke vragen heeft laat maar iets weten. Het intervieuw volgt hier dan ergens volgende week.
Ik heb nogal wat te vertellen, daarom ga ik mijn postje opsplitsen.
1- gezondheid
Mijn twee jongste zoontjes zijn wat ziekjes, de enige verschijnselen die ik kan vinden zijn koorts, maar waarschijnlijk zullen ze zich een beetje grieperig voelen. En zeuren dat dat kan ne man dat ziek is, amaai ze, en dat gaat er niet op beteren hé ;-). Ikzelf voel mij de laatste dagen zo vermoeid dat ik gewoon op elk moment een dutje zou kunnen doen, er stond normaal gezien een fartleck opt programma maar die heb ik verplaatst naar morgen.
2-lopen
Heb dus mijn fartleck verschoven naar morgen, en vandaag gewoon eens 5km echt heel traag gaan loslopen. Hartslag was gem.130 en de snelheid bedroeg 5.43min/km. en toen ik terug thuis kwam van dit zalig halfuurtje was ik er terug helemaal bovenop, ik kon terug lachen, en opruimen, en had zelfs zin om nog aan mijn fartleckske te beginnen. Zalig!!
3-planning
De plaatselijk atletiekverening "vabco" heeft zijn wedstrijdkalender bekend gemaakt, ik vind het heel leuk om wedstrijdjes te lopen in eigen streek, dan kan ik gewoon mijn fietske op om naar de wedstrijd te rijden, heb zelfs supporters langs de kant staan, en ik ken het parkoer. Op 14 maart is er hier de rozenbergjogging die ik bij op mijn planning zet, in mei de galbergenjogging en in augustus de centrumloop.Meer info vind je op www.vmol.be Ook nieuw is "dwars door Geel", een organisatie van de running tour, misschien dat er hier nog webloglopers op afkomen, het zal alleszins een mooi vlak parkoer zijn.
4-reclame
En dan is het nu tijd voor reclame, er zijn terug weblogt'shirts te bestellen, en nu is het echt de allerallerallerlaatste kans, dus niet twijfelen en gewoon eens een kijkje gaan nemen op deze site: http://marathonmanneke.skynetblogs.be/ Het zijn prachtige singlets van goede kwaliteit, heb er mij ook al ééntje besteld.
5- foto's
En als afsluiting van dit postje wil even 2 foto's met jullie delen, dit zijn de foto's van mijn grootvader tijdens zijn glorieperiode, en de enige foto's die hij nog kon vinden. Op de eerst foto is hij nummer 95 en op de tweede nr 51.
Nu de 6km tegen 4min/km mij gelukt is, is mijn volgende uitdaging de 10km te lopen tegen deze snelheid. Dit ga ik proberen tijdens de midwinterjogging in Hasselt op 22 februari, dus hebben we nog zo'n 5 trainingsweken voor de boeg, en de eerste training zit er al op. Deze morgen om 6.15u vertrokken om 8km los te lopen, het duurde echt wel lang voor ik wakker werd, maar toen de kaiser chiefs door mijn oortjes galmden besefte ik ineens waar ik was, en begon ik toch te genieten. Mijn schema is een beetje aangepast door de coach, om blessures voor te zijn werd de intervaltraining van vandaag geschrapt, maar geen nood, er staat nog een stevige fartleck gepland deze week. Nu zou het toch moeten lukken om die 1km versnellingen te lopen tegen 4min. De uitslag van de lpm stond deze morgen ook al online, met de uitslag van de 6km, en blijkbaar heeft er een Huguette Moons gewonnen met 24.31min, tiens dat is exact mijnen tijd, en ik ben nergens in het klassement te bespeuren. Ik verschiet ervan dat er regelmatig fouten zijn in de uitslag, ik ben nog maar een beginnerke en heb nog maar zo'n 7 wedstrijden gelopen, maar van die 7 klopte er 3 keer de uitslag niet. Soms in mijn voordeel, wat ik ook echt niet leuk vind, maar zoals nu, dat er gewoon iemand anders met de eer gaat lopen doet mij echt wel effkes slikken. Er is al een mailke onderweg, hopelijk brengen ze het in orde! De foto's heb ik te danken aan Frank en Betty Spencer, nen dikke merci ervoor!!!
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
.
. Daarom heb ik het tijdens intervallen mentaal soms moeilijk, dat stappen tussendoor zou ik soms veel korter willen maken. Ik begrijp het nut er wel van hoor, en ik hou mij ook altijd aan de opgelegde rustperiode, maar moet mij soms even doen herinneren aan het nut van deze training. Vandaag dus terug op de loopband gevlogen voor 8km tegen 12/u, de hartslag is nog steeds te hoog, maar volgens de coach komt dat ook omdat ik binnen train en daar veel minder zuurstof in de lucht is. En warm dat het daar is, heb mij echt moeten inhouden om de deur niet open te zetten, ik heb gewoon in een shortje en singletje gelopen en het zweet droop van mij af. Morgen nog eens 8km loslopen, en dan vrijdag terug naar de dokter, ben eens benieuwd wat er nu weer aan te merken is op mijn bloedonderzoek. Ik heb wel 1 ding beslist, zondag loop ik buiten! Ik zal mij wel goed inpakken en heel rustig lopen, maar ik wil echt nog eens het bos in. Onze Pa is ook terug begonnen met trainen, en ik kan het haast niet geloven maar hij houdt zich ook echt rustig, hij is opt gemakske aant opbouwen en loopt nu rustige loopjes van 5km. Dacht dat hij er weer direct serieus zou invliegen 
