Woensdag besloot ik het zwembad op te zoeken om 800 meter te zwemmen.  Voor mensen die willen vermageren is dit de ideale sport om te beoefenen.
Gisteren bezocht ik dan voor de 2de & laatste maal deze week het fitnesscentrum om  de 18de les van Start to Run uit te voeren.  Voor het eerst met mijn hartslag meter de Polar RS 100.  Op aanraden van mijn vrouwke Lieke, kon ik die hartslag meter in Decathlon kopen met een aanzienlijke korting.

Vandaag besliste ik om de looptraining, wegens het regenweer, in het fitnesscentrum in Zwevegem af te werken.  Door mijn knieblessure was het van vorige week maandag geleden dat ik nog een looptraining deed.  Vandaag was de 17de les van het trainingspakket Start to Run.  In deze training zit oa 2 blokken van 6 minuten lopen & 1 van 7.  Vooral de eerste 5 minuten ondervond ik dat mijn conditie ietsje verminderd is in vergelijking met de vorige looptrainingen. 

Deze avond trainde ik voor het eerst met mijn Sloan sport Knieband.  Deze band dient vooral om de knie tijdens het lopen te onspannen.  Mijn eerste bevindingen zijn alvast héél positief, ik had geen last van mijn knie & de spieren rond mijn knieschijf.  Achteraf voelde het aan alsof ik die spieren niet had moeten gebruiken tijdens de training.

Na de 33 minuten training deed ik kwartiertje stretchoefeningen & een 3-tal  krachttrainingoefeningen.