Woensdag heb ik de intervaltraining van deze week afgewerkt op de atletiekpiste.  Daarbij liep ik gedurende 400 meter 2 maal aan een doorgedreven tempo & 1 maal maximaal.  Mijn tijd van de maximale ronde na 25 minuten looptraining bedroeg 1'29"7 .  In totaal liep ik 34 minuten & wandelde ik 4 minuten met een gemiddelde hartslag van 146.
Gisteren werkte ik de laatste looptraining van de week af in het fitnesscentrum.  Al vlug merkte ik dat mijn hartslag duidelijk lager is dan vorige week.  Na de opwarming liep ik aan een snelheid die iets boven de 10km/h lag.  Na een kwartier begon de inspanningen iet wat door te wegen & steeg mijn hartslag boven de 130 slagen.  Niet zo verwonderlijk want het was de eerste keer dat ik 20 minuten aan één stuk moest lopen.  Na de start to run training die normaal 32 minuten duurde besloot ik toch nog 3 minuten los te lopen & 1 minuut te wandelen.  De 5,82km liep ik met een gemiddelde hartslag 127, dat is precies 7 slagen minder in vergelijking met mijn vorige loopbandtraining.
Op vrijdag 31 oktober plan ik een testloop van 5km.

Op 11 november neem ik deel aan de loopwedstrijd Course Du Souvenir in het Henegouwse Ploegsteert.  Samen met mijn broer start ik aan de 8km.  Een wedstrijd die in het verleden door  onder meer Tom Compernolle werd gewonnen.
De maand daarop doe ik mee aan de kerstcorrida in Deerlijk waar ik de 5km voor mijn rekening zal nemen.

Vandaag ben ik voor het eerst naar de Finse looppiste in sportcentrum De Mol in Harelbeke geweest.  Deze piste heeft als ondergrond grove boomschors & is ideaal om kwetsuren te voorkomen.  De grootste ronde bestaat uit 970 meter die ik een 6-tal keren liep. Op het einde van de driekwartier durende training liep ik de kleine ronde van 375 meter.  Mijn gemiddelde hartslag bedoeg 138 & ik verbrandde 576 calorieën.  Wil je meer info omtrent de Finse looppiste surf dan naar => http://sport.harelbeke.be/finse_looppiste.htm