Zondag mijn 2de wedstrijd van het jaar gelopen, de aflossingsmarathon te Antwerpen. Eerst dacht ik een 10 km te doen maar uiteindelijk toch voor de 7,195 km gekozen aangezien ik tijdens de week verkouden was. Mijn neef(die eerst 7,195 km ging lopen) zou zeker een veel betere tijd lopen op de 10 km dus voor de ploeg was dit goed meegenomen

Om 6u ging de wekker reeds af, weinig geslapen maar ik moest de bus naar Leuven al nemen tegen iets voor 7. Vanuit Leuven vetrokken naar Antwerpen, we moesten voor half 10 ad inschrijvingsstand zijn omdat ik de borstnr's nog moest afhalen en ook enkele veranderingen moest doorgeven wat betreft de samenstelling vd ploeg. Zaterdagavond nog een afzegging(kan gebeuren), bij deze bedankt aan Florentie om Jeroen nog te vragen en bedankt aan Jeroen uiteraard om mee te lopen  Er stond geen file waar we het pakket moesten afhalen, we konden ons dus zonder haast gaan omkleden.

Om 10u vertrok Jeroen als eerste om een 5 km af te malen, dit tesamen met al de marathonlopers(respect!). Daarna was het aan Florentie(10 km) die maar net op tijd ter plaatse was , hij vertrok ongeveer op dezelfde plaats als de eerste loper. Lopers 3 tot 6 werden met verschillende bussen naar hun aflossingspunt gebracht. Florentie, die zonder opwarming toch een zeer deftige tijd neerzette, gaf het lint door aan Pieter die vertrok voor 5 km. Vervolgens nam Kris het lint over voor de volgende 10 km, daarna was het de beurt aan Jacky(5 km) die als 5de loper fungeerde en een nieuw PR neerzette! Ik zat reeds van iets voor 11 in Wilrijk waar ik Jacky zou aflossen, niet veel te zien daar buiten een kermis die niet open was Het was de tijd doden met wat genieten van de zon, wat rondstappen... Tegen iets voor 12 kwam de eerste loper door, een Ethiopiër die behoorde tot een aflossingsmarathon-ploeg, deze zoude we dus al niet winnen Enkele minuten daarna was het de beurt aan de leider id marathon(Elias Chebet, de latere winnaar). Oa. Rik Ceulemans volgde, onder luid applaus(en terecht), op enkele 100 meter. Sneltreinen waren het, eigenlijk niet te geloven tot je het met je eigen ogen ziet. Toen was het ongeveer tijd voor om te gaan warmlopen, vorige wedstrijd was dit te beperkt waardoor ik in de eerste km's overal wel wat last had, dit zou me nu niet meer gebeuren. Ik had gerekend Jacky tegen 12:30u te zien afkomen, ik besloot echter een tiental minuten daarvoor naar het aflossingspunt te gaan.

Een geluk bleek een 2-tal minuten(12:22u en 8 minuten voor op'schema') later, ik stond nog niet eens aan het punt of er werd nr. 473 omgeroepen. Deze 'loper' stond blijkbaar nog niet klaar aangezien ze de nr. nog eens omriepen. Die nummer deed echter een belletje rinkelen(had enige tijd daarvoor mijn borstnr. nog eens nagekeken). Snel opende ik mijn jasje en idd, ik had nr 473 Bijgevolg een spurtje naar het wisselpunt, jasje afgeven, lint aanpakken en vlammen Niet te geloven eigenlijk na een uur en half van wachten en niets doen Ideaal is anders maar ik had net daarvoor toch al kunnen warmlopen...
Ik vertrok aan een deftig/onderhoudend tempo en volgde een 2-tal km een marathonloper die gesteund werd door 2 fietsers. Na die periode besefte ik toch dat het iets sneller moest omdat ik wat te ontspannen aan het lopen was. Ik trok eerst nog wat kop voor de marathonloper en liep daarna rustig weg. Nu ik er over nadenk heb ik de eerste km of 4 misschien te veel 'op mijn gemak' gelopen, wrs het gevolg van de vorige wedstrijd waar ik de eerste 2 km vééél te snel vertrokken was. Vanaf km 5 ongeveer toch wat sneller proberen te gaan, waarbij ik oa een marathonloper inhaalde die net wegens een kwetsuur even aan het stappen was, deze moedigde mij echter nog aan(chapeau!!) . Een geluk dat er vele mensen rond het parcours stonden die aanmoedigden, zeker naar het einde toe toen de wind echt moordend was. De aankomst ah stadhuis(de laatste 200 meter), waar de weg smaller werd en de mensen veelvuldig aanwezig waren, was gewoon prachtig. Als ploeg aangekomen in 2:52:38(gem 14,665 km/u), later bleek dit de 10de tijd te zijn van 185 ploegen. Hierbij een overzicht van de top 10(11 ploegen haalden het binnen de 3 uur) =>

1.	438	X	OIAU			1	2:13:37	2:13:39	0:03:10	18.945
2.	375	X	RUNNERS SERVICE LAB			2	2:22:46	2:22:48	0:03:23	17.733
3.	440	X	YOUNGMILERS			3	2:23:31	2:23:34	0:03:24	17.640
4.	432	X	AC DEINZE			4	2:32:38	2:32:41	0:03:37	16.586
5.	392	X	NMBS-SAS			5	2:35:17	2:35:21	0:03:40	16.303
6.	439	X	TACT A			6	2:35:56	2:35:59	0:03:41	16.234
7.	436	X	ARAC BOYS			7	2:41:19	2:41:23	0:03:49	15.694
8.	488	X	HOOIBERGLOPERS 1			8	2:46:34	2:46:46	0:03:56	15.198
9.	433	X	PAAL A.K.			9	2:49:14	2:49:19	0:04:00	14.959
10.	473	X	CZC			10	2:51:54	2:52:38	0:04:04	14.728

Individueel behaalden we volgende tijden:

RIJNDERS Jeroen 0:20:37(5 KM) GEMIDDELDE:14,551 km/h
FLORENTIE Pieter 0:41:13(10 KM) GEMIDDELDE: 14,557 km/h
VERMEIREN Pieter 0:22:25(5 KM) GEMIDDELDE: 13,383 km/h
MEULEMANS Kris 0:37:43(10 KM) GEMIDDELDE: 15,908 km/h
VANDEWALLE Johan 0:20:15(5 KM) GEMIDDELDE: 14,815 km/h
MEULEMANS Kenny 0:30:23(7,195 KM) GEMIDDELDE: 14,208 km/h

Persoonlijk ben ik niet echt tevreden met mijn tijd. Voor de 2de maal op rij wel de doelstelling gehaald die ik mij enkele uren voor de wedstrijd oplegde(vorige keer 41:30 op 10 km => 41:21 en nu rond de 30'). De voorbereiding was echter wederom niet ideaal met de verkoudheid en de kwetsuur van enige tijd geleden. Waarschijnlijk ook te ontspannen gelopen in het begin, het ging zonder te veel inspanning. Nuja geen excuses, volgende keer beter! Wel is mijn respect nog groter geworden voor de marathonlopers, na de finish zie je pas welke opofferingen deze mensen gedaan hebben.

Als ploeg dachten we toch een deftige plaats te kunnen behalen(iets voor de helft), de 10de plaats was echter onverhoopt. Dit moeten we als ploeg zeker nog eens doen. Na de wedstrijd nog een douche(goeie organisatie daar in Antwerpen) en dan aanschuiven id file aangezien de Kennedy-tunnel toe was wegens de 10 mijl, achja voor mensen die ah sporten zijn, no problem

Lange tijd geen berichtje meer op de blog, bij deze breng ik daar verandering in Een verslag van de laatste 2 weken...

Gedurende trainingsweek nr. 14 wou ik langzaam de kilometerteller terug doen stijgen, gezien het feit dat ik toch enige tijd out ben geweest(ligamenten) en er eind april een wedstrijd op het programma staat. Dat lukte vrij aardig met vooral duurlopen aan éénzelfde tempo, de intervaltrainingen waren voor later. Bedoeling was om de basis terug wat 'op niveau' te brengen. Bij deze week kwamen dan nog eens redelijk wat zaalvoetbalverplichtingen kijken, geen kwetsuren opgelopen. Oef en prima zo

Aangezien er tijdens trainingsweek nr 15. weinig andere sporten op het programma stonden had ik mij voorgenomen om zoveel mogelijk km's te doen. Eén week voor de aflossingsmarathon de zwaarste trainingsweek tot nu toe was de bedoeling(tot dan bedroeg het maximum 56,68 km tijdens trainingsweek nr. 4). Hier ging ik met 70,10 km over, mede door het feit dat ik tijdens een training ook eens wou ervaren hoe het is om 2 uur aan een stuk te lopen, daar ik dit nog nooit gelopen had. De dag erna een uurtje op de hometrainer om de spieren los te maken, zeker aan te raden . De eerste snelheidstrainigen sinds lange tijd waren uiteraard wel afzien maar het goede weer maakte veel goed.

Het tennisseizoen is sinds vorige week terug van start gegaan(feest ) wat dus met zich meebrengt dat het zaalvoetbalseizoen op zen einde loopt. Hiermee 'loop' ik toch al minder kans op blessures, toch degene die mij verhinderen om te lopen. Vorig jaar echter wel vanaf 1 juli een polsblessure opgelopen waardoor het tennissen tijdens de zomer meteen ten einde was. Hiermee kan ik desnoods wel gaan lopen maar laat ons hopen dat dit dees jaar achterwege blijft. Volgende week zondag mijn eerste interclubontmoeting van het jaar, zondag moet ik echter forfait geven wegens de aflossingsmarathon. In elk geval succes aan de rest

Deze week dan... Net zoals vorige keer tijdens de week van de wedstrijd geen optimale voorbereiding Dit maal sinds maandag verkouden, hiermee wel nog 3 keer gaan zaalvoetballen wegens volk tekort. Heb wel de indruk dat ik het hiermee niet nog erger gemaakt heb, nuja weinig andere keuze want zaalvoetballen met 4 is niet optimaal Ik was sowieso van plan om maar een 2-tal keer te gaan lopen met het oog op zondag, dit is door de verkoudheid zelfs niet gelukt. Twee keer zaalvoetballen zonder wissels is natuurlijk ook wel iets van inspanning.

Bon, sewes toch nog enkele km's proberen te lopen zodat ik toch enkele km's in de benen heb. De verkhoudheid valt momenteel mee, alleen wat last vd keel. Toch proberen zondag er het beste van te maken! In een ploeg met 5 andere lopers loop ik wrs een 10 km.

Loopt ze en verslag volgt !