Ik ben Caroline
Ik ben een vrouw en woon in Melsen (Belgium) en mijn beroep is Bediende, .
Ik ben geboren op 18/05/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Joggen, tuinieren, kokkerellen, enz..
DE RECREATIEVE JOGGINGCLUB BIJ UITSTEK Vzw joggingclub de scheldevallei is een recreatieve joggingclub uit Melsen-Merelbeke met meer dan 100 leden. Iedere maandagavond om 20u00 verzamelen we aan het scoutslokaal, Kerkwegel in Melsen. er zijn verschillende afstanden mogelijk, gaande van 5km tot 13km. Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren mensen.
17-05-2007
wedstrijd Vinderhoute
Gisteren ging het inderdaad heel goed vooruit. En blijkbaar niet alleen bij ons. Een paar leden hebben de eer van onze club weer schitterend verdedigd te Vinderhoute deze keer. Hieronder hun verslag: "Er waren 200 deelnemers voor deze wedstrijd over 14,8km of 7,4km.
Christian heeft de 14,8 km afgehaspeld in 1u 04' 10" of 14 km/h eindstand 38 op 69 ; Jose de 7,4 km in 34'37" of 13 km/h eindstand 67 op 129 deelnemers.
Ik denk dat we onze club uitstekend verdedigd hebben, al waren we maar met twee vertegenwoordigd.
De weeromstandigheden waren ideaal, weinig wind, geen regen, veel zuurstof en een mooi parcours.
Onze volgende wedstrijd is voorzien op vrijdag 18 mei 07 te Maria Aalter om 1930U; keuze uit 5 of 10km."
Dikke proficiat aan beide heren Vrijdag ga ik weer moeten passen José. Kwestie van prioriteiten te stellen. Iets heel belangrijks te vieren.
Nog anderhalve week rest er nog tot de 20 km van Brussel. Vanavond stond er dus opnieuw een training op het programma. Met 6 moedigen zijn we eraan begonnen, Caroline, Marc, Frank, Wim, Ivan en ikzelf. We zijn er rustig aan begonnen maar al vlug ging het tempo de hoogte in. De eerste 6 km werd gezamelijk afgelegd, eenmaal langs de schelde waren Marc, Frank Wim en Ivan er vlug vandoor. Meteen ook het sein voor Caroline en mezelf om ons wedstrijd tempo van Brussel eens uit te proberen. 5.20min per km is ons doel. Een tempo dat we zonder moeite konden volhouden tot het einde. De topconditie kan niet veraf meer zijn, en de vooropgestelde eindtijd van 1u 52min ligt binnen handbereik, doel bijna bereikt. Brussels here we come.
Gisteren zoals aangekondigd gaan lopen in Aalter, na een weekje vakantie zonder enige ambitie aan de start verschenen. Al van bij de opwarming had ik echter een goed gevoel in de benen. Ik had dus ook geen tijd vooropgesteld, maar ik wilde wel tot het uiterste gaan. En dat heb ik ook gedaan, de 10 mijl gelopen in 1u15min50sec. Goed gelopen vond ik, maar op het einde alle energie opgebruikt. De tank was leeg. Maar na een verkwikkende douche stond de Leffe al klaar, al had ik vooraf te kennen gegeven dat ik ging passen vanavond. Tja, het zou zonde geweest zijn om hem te laten staan. De andere resultaten van onze club:
De Groote Christian: 69ste in 1:13:53 Vandevyver Patrick: 75ste in 1:15:50 Depyper Caroline: 102de in 1:24:15 Van Holderbeke Jose 103de in 1:24:16
Yips, die PR mogen we ook aan ons lijstje toevoegen. Niet moeilijk natuurlijk vermits het de eerste maal was dat ik een 10mijl wedstrijd liep. 16km in 1 uur 24 min 15 sec, gem. 11.3km/uur, 5min18sec per km, hartslag 159bpm. Aan de start stonden Patrick, José, Christian en ikke, samen met vele andere lopers natuurlijk. Patrick en Christian gingen er pijlsnel vandoor. José speelde weeral mijn persoonlijke begeleider.
Het parcour bestond uit 4 toertjes van ongeveer 4 km. Telkens 2 maal een brug over de autosnelweg, en voor de rest heel veel vals plat, vooral naar het einde van het toertje toe. Gelukkig ook af en toe bergaf. De eerte 4km kwamen we door in 20min24 sec. Volgend rondje gingen we op hetzelfde elan verder (20 min en 55sec). Derde rondje ging al iets trager (22 min. 43sec), laatste toertje ging weer iets vlotter (21min25sec), dankzij het duw-en trekwerk van mijn persoonlijke haas José natuurlijk. Die heeft mij weer eens een keer spectaculair naar de eindstreep getrokken. Letterlijk getrokken. Merci José. Als beloning kregen we van de organisatie een handdoek cadeau en na een warme douche waren we gedwongen op de tombola te wachten in het gezelschap van een welverdiende Leffe. Voor verdere tekst en uitleg verwijs ik graag naar het commentaar van Patrick die een der deze dagen zal volgen.
Na een weekje vakantie in Egypte zijn we terug in dit miezerige belgenland. Het verschil is enorm, van 45 graden gaan we naar 12 graden. Het was een zeer toffe vakantie, maar toch ook een zeer vermoeiende ervaring. s' Morgens telkens zeer vroeg uit de veren om vanalles te gaan bezoeken om tegen de middag terug te zijn omdat het dan veel te warm is. Een weekje ook zonder lopen, en dat was toch weeral een hele poos geleden. Ik moet zeggen ik begon het toch wel te missen. Een weekje ook van lekker eten en van net dat glaasje meer. Maar gelukkig zijn de kilootjes er niet bij gekomen. Vanavond staat er dan toch wel een wedstrijd op mijn programma zeker, 10 mijl in Aalter. Mijn 2de wedstrijd dit jaar en na een week platte rust, ik ben benieuwd hoe mijn beentjes daarop gaan reageren, maarja de honger is groot. We zien wel waar we eindigen.
Gisterenavond kreeg ik het privilège om mij met 2 bodyguards op pad te begeven. Blijkbaar hadden alle andere lopertjes een goed excuus om de regen te ontvluchten. We liepen in kadands tot Zwijnaarde Brug en terug. 13km in ongeveer 1uur15minuten. Van de regen hebben we vrijwel geen last gehad. Lekker veel zuurstof in de lucht. Wel harde tegenwind langs de Schelde. Ditmaal speelde bodyguard Frank als windbreker. Merci Frank. Rest er nu nog enkel mijn spiertjes te soigneren voor de 10mijl van morgen te Aalter. Forceren gaan we ons niet doen. Zowieso loop ik een Pr. want het is de eerste keer dat ik een 10mijl wedstrijd loop. We weten al weer waarop we gaan proosten morgenavond. Wie nog meewil, je kan ook 4km of 8km lopen.
Na meer dan 30 dagen droog weer, eindelijk regen. Ideaal voor de moestuintjes in Melsen en omstreken, maar eigenlijk ook om te lopen. Verse zuurstof in de lucht doet wonderen. Niettegenstaande het slechte weer stonden we gisterenavond om 8 uur opnieuw vertrekkensklaar met heel veel joggertjes (joggers) om onze wekelijkse training af te werken. De start to runners waren bijna allemaal van de partij en nog met meer dan vorige week. Enkele anciens lieten het afweten. Het meeste water viel uit de lucht tijdens de opwarming, maar eenmaal vertrokken was het ergste voorbij. Niettegenstaande de gelopen kilometertjes van zondag ging het bij mij bijzonder goed. In het begin toch, toen we wind in de rug hadden. Eenmaal aan de Schelde verzwakte het tempo. Beukend tegen de wind, voetje voor voetje vooruit. Een paar joggers hadden het goed ingeschat en volgden Johan op de voet, lekker uit de wind. Jammer genoeg liep hij ietsje te ver voor mij uit, zodat ik me niet aan een inhaalpoging heb gewaagd. Maar we hebben het overleefd. Juist op tijd terug voor het bekertje water van ons Annie. We mogen opnieuw 9km bijtellen bij ons totaal aantal gelopen km dit jaar.
Gisteren met een paar Scheldevallei joggertjes naar Bottelare afgezakt. José, Christian, Veerle, Stijn en ikke stonden om half 4 gespannen aan de start. Zouden er Pr's sneuvelen???? En ja hoor, die van mij in ieder geval. 9.8 km in 51.13 minuten, oftewel gem. 5.16 minuten per km, oftewel gem. 11.4km/uur, gem. hartslag 158bpm. Meer dan een minuut beter dan vorig jaar. Dankzij het uitstekend gehaas van ons José natuurlijk. Deze gentlemen heeft zich weeral eens opgeofferd om mij tot de laatste meter vooruit te trekken. Merci José. Beloning volgt.
De eerste km kwamen we door in 4 min. 51sec (12.3km/h). Een snelle start dus volgens mij, alhoewel we van links en rechts voorbijgezoefd werden. De volgende 3 km sloten we ons aan bij een groepje doorwinterde lopers en liepen we min of meer in hetzelfde ritme (11.9km/h) om vervolgens die vervelende "berg" naarboven de klimmen richting Munte. Daar vertraagde het tempo serieus. Toen ik opgelucht boven kwam, verscheen de volgende "berg", die we met nieuwe adem beklommen. Bergaf in Munte het tempo nog wat kunnen opkrikken, maar het kwaad was dan eigenlijk al geschied. Het begintempo haalde ik niet meer. Teneinde adem en met sterk verzwakte spiertjes de laatste kilometer ingegaan. Op het einde nog een sprintje uitgeperst (wat moest doorgaan voor een sprintje), om onze tijd toch nog met enkele luttele seconden te verbeteren. Moe en vanzelfsprekend voldaan zijn we daarna richting café getrokken, waar we genoten van onze Leffe terwijl we geduldig moesten wachten op de uitslag van de tombola.
Christian bereikte de finisch in niet minder dan 45 min. 6 sec., Veerle en stijn liepen allebei de 5 km. Veerle in iets meer dan 23 minuten, en van Stijn heb ik de uitslag nog niet weergevonden. In ieder geval ongelooflijk snel.
Voor de liefhebbers van cijfertjes, volgende resultaten:
Gisterenavond nog vlug 5 km gelopen op't gemakske (32 min). Spiertjes bleven stram van de vorige sessie. En raar maar waar, deze morgen was het al veel beter. Ik kon weer normaal de trap af. Helemaal klaar voor de wedstrijd van morgen. Totaal dit jaar al 552 km gelopen, waarvan 170km in april. Voor de maand mei staan er weer 25 km op het palmares.
Tot morgen voor het verslagje van de Bottelare run. Groetjes
Woensdag inderdaad een flinke training achter de rug. 18.38km gelopen in in 1uur44min en 15sec, wat neerkomt op een gem. van 10.6km per uur. Hartslag gem. 150 slagen per minuut. Met de opwarming van een naar huis erbij alles tesamen een 20tal km gelopen. Twee dagen later voel ik het nog aan mijn spiertjes. Maar we hebben er een grote voldoening aan overgehouden. Wel wat afgezien onderweg. In het begin wat last gehad om mijn juiste adem te vinden om die mannen te kunnen volgen, naar het einde toe voelde ik mijn spiertjes beetje per beetje verzuren. Alle te beklimmen heuveltjes zaten dan ook aan het einde van ons toertje. Nog 22 dagen om te trainen en om op onze gezondheid te letten (niet te veel bbq en Leffes) en we gaan voor de echte heuveltjes en tunnels van Brussel. Het begint te naderen. Zullen we al dan niet ons vooropgesteld doel van 1 uur en 52min halen. Brrr. We doen ons best.
Zondag gaan we met een aantal mensen de Bottelaarse heuvels onveilig maken. Een wedstrijdje van een tiental km. Ik geloof ook dat er een kortere afstand mogelijk is. Wie het ziet zitten, afspraak rond 3 uur aan de inschrijvingen.
Vandaag weeral een zeer flinke training achter de rug. 20km gelopen in een rustig tempootje van ongeveer 5.35min per kilometer. Het ging vandaag zeer vlot, ik had achteraf niet echt het idee dat ik 20 km had gelopen. Mijn loopgezelschap, was volgens mij ook best in vorm. Ik ken dat wel ondertussen, ik deed dat vroeger ook wel eens om de concurentie zand in de ogen te strooien. In het begin klagen dat het slecht gaat en dat ze nooit het einde zal halen, maar op het einde toch best tevreden over haar gelopen tijd, nietwaar Caroline. Voor mij komt er een weekje rust aan, we gaan eventjes op vakantie, zonder loopkledij en loopschoenen in de bagage. De groeten aan iedereen en tot volgende week
Vandaag zijn we met een nieuwe reeks "start to run" gestart. De belangstelling en het entousiasme was opnieuw groot. Alles samen waren we ruim met 90 joggers. Zelf heb ik samen met mijn vaste looppartners opnieuw 16 km gelopen, alles in functie van de 20 km van Brussel. Ons doel begint te naderen, en de conditie van mij en mijn collega's gaan ook in stijgende lijn. Dus alles komt wel goed.
Deze morgen 16km gelopen in 1 uur en 39 minuutjes oftewel aan een gezapig tempootje van 9.6km per uur. Hartslag gemiddeld 140 bpm. Zoals onze voorzitter, alias mentor voorschreef, "kilometertjes malen". Dus vertrokken uit Melsen richting molen van Schelderode, dan doorgelopen naar Aveve, verder naar visvijver van Merelbeke via Motsestraat en via Kwenenbos naar Schelde en terug tot in Vurste en dan terug naar Melsen. De "berg" aan de oude duivemolen kon ik deze keer met gemak naar boven. Verder in Melsen nog een toerke gedaan, want we kregen er niet genoeg van. Wel een uurke te laat vertrokken. Het werd al redelijk warm naar het einde toe. Maar we hebben het weeral gehad. Vanaf nu platterust (was het maar waar) tot maandagavond want dan moet ik weer die achterwerken van die mannen met superbenen weten te volgen. Stressy.
José stuurde ons volgend wedstrijdverslagje door : Hier dan eindelijk een woordje over de wedstrijd in Sleidinge van vorige week.
Er waren 268 lopers om te kiezen uit 3 ; 6 ; 9 of 12 km; dus 1, 2, 3 of 4 ronden; er is geen uitslag van de verschillende afstanden; alleen de tijdsopname van iedere loper aan de aankomst.
We waren met twee lopers van de joggingclub Melsen.
Christian heeft de 12 km gelopen in 53' 53" of 13,14 km/h; Jose de 9 km in 44' 58" of 11,81 km/h
De weersomstandigheden waren gunstig, alhoewel er op bepaalde delen van het parcours een stevige bries in het nadeel van de lopers stond.
Bedankt beide heren om onze club te vertegenwoordigen
Maandagavond 15km gelopen in 1 uur24min en 53sec, oftewel aan een gemiddelde snelheid 10.3km per uur. In groep de eerste 3 km samen opgewarmd. Gem. 8.9km per uur om dan de resterende kilometerkes vol gas af te werken. Allé, wat ik dan noem vol gas, want een paar mensen met superbenen vonden het redelijk traag. Toch de eerste 5 km gelopen aan een snelheid van 10.7km/uur, de volgende 4 tegen 11km per uur. Daarna ging het tempo natuurlijk wat omlaag, wegens de nasleep van het harde werken op zaterdag avond. 275 mensen op tijd van drank voorzien, heeft natuurlijk zijn gevolgen op de loopprestaties. Gisterenavond ietske beter gepresteerd wat de tijd betreft. Een 15tal km in 1 uur 22 minuten. Wel veel sneller vertrokken, en dus gemiddeld wat trager gelopen. De 4de km hebben we gelopen aan elf km per uur, daarna ging het telkens wat trager. Alle spiertjes deden pijn. Niet te doen. Op het einde toe had ik zelfs last de "berg" te beklimmen. Maar we hebben toch wel weer ons kilometerkes gelopen hé. In het begin wou ik zelf rechtsomkeer maken, maar gelukkig heeft de groepsgeest mij meegesleurd (weeral groepje samengesteld door mensen met superbenen). Kortom, ik was blij dat ik in mijn bedje lag.
Totale km gelopen in de maand april : 127km. Veel dagen blijven er niet over om dat aantal omhoog te krikken maar we doen ons best.
Langs deze weg wil ik de 275 mensen bedanken die gisteren zijn komen eten naar ons jaarlijks eetfestijn van onze club. Het was over de hele lijn een groot sucses. Het eten was weeral eens zeer lekker (we hadden niets anders verwacht). Iedereen tevreden dus. De foto's van onze huisfotograaf volgen later.
Vermits we woensdag het eetfestijn moesten (mochten) organiseren hebben we donderdag in groep 12.6 km gelopen in een uur en 10 minuutjes. Doel was 15 km lopen, maar de beentjes wogen op den duur te zwaar van al dat organiseren de dag ervoor. Dan maar wat eerder gestopt. Wel direct aan een stevig tempootjes gestart. Het gemiddelde van de eerste 4km lag rond de 10.6 km per uur. Vanaf km 5 gemiddeld 11,2 km per uur gelopen. . Op het laatste ietske verminderd. Dan begon de vermoeidheid toe te slaan. Met de opwarming van en naar huis erbij gerekend al bij al een totaal van 14km gelopen.
Deze morgen vroeg opgestaan om nog wat kmtertjes te malen. 10 km in 58 min. Via Makkegemsestr. naar Hundelgemsesteenweg, naar Schelderode en terug naar Melsen. Mooi toertje.
José, onze correspondent op de wedstrijden meldde weeral dat hij met glans en glorie bij de eersten was op het Belgisch kampioenschap te Sint Niklaas, toch wat zijn categorie betrof. 7de in de reeks van de 60-64 plussers, In totaal waren ze met z'n 31tigen. Hij mocht afklokken op een supertijd van 36'42"" of 12.26 km/uur over 7.5km. Doe zo voort José. De organisatie was wel allesbehalve, zelfs geen bevoorrading van water. Je moet het maar doen.
VEEL GROETJES EN TOT DEZE AVOND IEDEREEN. (Voor diegene die er niet bij mochten zijn wegens plaatsgebrek, verslag volgt op dezen blog
Zaterdag gaat ons jaarlijks eetfestijn door, en nu reeds wordt duidelijk dat het weer vollen bak zal zijn. Alles is volzet, er kan echt niemand meer bij. Het moet niet altijd lopen zijn natuurlijk, de innerlijke mens mag ook eens verwend worden.
En intussen zijn we goe bezig met onze voorbereiding voor Brussel. Vandaag toch weer een 14 tal kilometer gelopen. De drank van de vergadering van gisteren zal weggelopen zijn. Allee tot zaterdag op ons eetfestijn.
Vorige week nagelaten een verslagje te schrijven over de voorbije week. Foei. Bij deze wordt de schade ingehaald. Wel niet veel spectaculairs gebeurd. Met een tiental dappere joggerkes stonden we woensdagavond om 8 uur klaar om ons toerke tot aan Zwijnaardebrug en terug te lopen. In het doorgaan werd er kalmpjes gelopen en kon iedereen goed mee. We werden zelfs voorbijgestoken door Helmut Lotti. Voor een keer dat ik geen balpen bij me had. Eenmaal de brug gepasseerd werd het tempo stillekesaan de hoogte ingestuurd, om te eindigen in een hels tempo tegen het einde toe. Toen moest ik afhaken. Die zotten liepen tegen de 14km per uur. In totaal 12.6 km gelopen in 1u 11min en 14sec. Gemiddeld 10.613 km/uur. Omgerekend naar de 20 van Brussel komen we aan 1 u56min. We hebben dus nog heel wat te trainen eer we vertrekken.
Mijn volgend toerke had plaats op zaterdag morgen vroeg. Op't gemakske een km of 9 gelopen. Ik geloof in iets minder dan een uurke tijd. Het moet ook niet altijd jujuj zijn. José liet opnieuw weten dat hij die dag in superform was om te lopen. Er vond een wedstrijdje plaats in Deurle. Jammergenoeg kon ik er niet bij zijn. Hier volgt zijn verslag "Er waren slechts 65 deelnemers; de meeste op de 4km, dan de 8km en enkele op de 12km; waarschijnlijk deze laatste afstand wegens het warme weer; normaal zou ik de 12km lopen maar in deze weersomstandigheden was 8km meer dan genoeg: mijn tijd 38'12"; wat ik zelf nooit gedacht had, ik liep met loden benen en ging helemaal niet vooruit; maar volgens mijn tijd mag ik zeker niet klagen.Verder valt er over de wedstrijd niet veel te vertellen en de organisatie was ook alles behalve; laten we zeggen , zeer amateuristisch.Iedereen kreeg een handdoek als naturaprijs."
Knappe prestatie José. Proficiat.
Voor het verslagje van maandag is Patrick me voor geweest. Met z'n drieen zijn we hebben we weer tot Zwijnaardebrug gelopen. De rest heeft blijkbaar doorgelopen tot Vurste. Cijfergegevens over ons toerke heb ik niet. Wel hebben we naar mijn gevoel goed doorgelopen. Ik was blij toen we aankwamen. Wel wat verschoten van dat blauw zwaailicht boven op de berg, maar al bij al is alles goedgekomen.
NIET VERGETEN. ZATERDAG EETFESTIJN. KAARTEN ZIJN BIJ MIJ NOG IN OVERVLOED TER UWER BESCHIKKING. Deze avond gaan we dat feestje een keer organiseren sè.
Voor allen die het zien zitten : DONDERDAG wordt er weer in groep getraind. Iedereen mag mee. Groetjes
Het lidgeld voor 2016 bedraagt 30€. Storten kan op rek. nr. BE83 8904 6402 7015
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Melsen (Belgie) en mijn beroep is Technicus.
Ik ben geboren op 02/04/1966 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en alles wat erbij komt kijken.
)
Helemaal klaar voor de wedstrijd van morgen. 
 "Cool"){kind=icon}
 "Laughing"){kind=icon}
Langs deze weg wil ik de 275 mensen bedanken die gisteren zijn komen eten naar ons jaarlijks eetfestijn van onze club. Het was over de hele lijn een groot sucses. Het eten was weeral eens zeer lekker (we hadden niets anders verwacht). Iedereen tevreden dus.  "Very Happy"){kind=icon}
