Ik ben Caroline
Ik ben een vrouw en woon in Melsen (Belgium) en mijn beroep is Bediende, .
Ik ben geboren op 18/05/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Joggen, tuinieren, kokkerellen, enz..
DE RECREATIEVE JOGGINGCLUB BIJ UITSTEK Vzw joggingclub de scheldevallei is een recreatieve joggingclub uit Melsen-Merelbeke met meer dan 100 leden. Iedere maandagavond om 20u00 verzamelen we aan het scoutslokaal, Kerkwegel in Melsen. er zijn verschillende afstanden mogelijk, gaande van 5km tot 13km. Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren mensen.
31-05-2007
alweer Pr
Deze avond 12km gelopen in 1 uur 17minuten, 9.3km/uur, hartslag 128bpm, maw een rustig duurloopje in het avondzonnetje. Op inspectieronde te Melsen, Schelderode en Vurste. Ik moet er al niet meer aan toevoegen dat ik ervan heb genoten. Wel een totaal andere sfeer dan tussen die 28.000 man te lopen. Efkes wennen. Hiermee komen we voor de maand mei op een totaal van 190km (Nieuw Pr), gelopen in 14 keer, en een jaartotaal van 716km, gelopen in 62 keer.
Vandaag mijn eerste kilometertjes gelopen na de 20 van Brussel. Een paar dagen later dan voorzien, maarja een ziekte aanval was niet voorzien. Zondagnacht na Brussel geen oog dichtgedaan, maag en darmklachten, gevolgd maandag door enkele koortsaanvallen en geen eetlust. Maar gelukkig na 2 dagen is alles achter de rug en kunnen we onze training terug hervatten. Van de 20 van Brussel heb ik absoluut geen letsels overgehouden in tegenstelling tot mijn looppartner. Ik ben alleen nog op zoek nu naar een nieuw doel om naar te trainen (suggesties zijn altijd welkom). Deze maand slechts 147 km gelopen, maar ik had deze maand een paar gegronde redenen. Mijn totaal voor 2007 staat intussen toch al op 758 km.
3 dagen na Brussel en we beginnen een beetje op ons positieven te geraken. Maandagavond was het de bedoeling een herstelloopje van een km of 5 te lopen op de wekelijkse training. Toen zag ik het groepje van de 7 km lopen en ben ik ernaartoe gespurt. Toen zag ik de loperkes van de 9km lopen en heb nog een tandje bijgestoken om die groep in te halen. Geen karakter. Het lopen zelf ging redelijk goed. Slechts de laatste kmtjes een beetje afgezien. Maar man o man, dinsdagmorgen achteruit de trappen af. Die bovenste bilspierkes deden het echt niet meer. Net 2 blauwe plekken. We gaan nog serieus mogen trainen willen we dit in de toekomst vermijden. Het is nu woensdagavond, ik voel nog altijd dat we gelopen hebben, maar het gaat al veel beter. We moeten ons wel dringend herpakken. Maar err zijn mensen onder ons die erger afgezien hebben. Niet waar voorzitter??? Morgen gaan we normaalgezien de maand in schoonheid afsluiten. Tot nu toe deze maand 178km gelopen. We moeten dat aantal op zijn minst naar 190km opkrikken. Is dan nieuw maandelijks record. Joehoe.
Voor de 2de maal op rij stonden we zondag aan de start van de 20 km van Brussel. In tegenstelling tot vorig jaar handen we dit keer wel een doel voor ogen. Caroline wou 1u52min lopen, en ik zou daar een beetje bij helpen. De weersomstandigheden waren goed. Droog, niet te warm en een matig windje blies over het Jubelpark. Ontspannen stonden we het startschot af te wachten van een van de grootste loopevenementen van het jaar. Alles zat dus vooraf goed om ons doel te bereiken, al was die 1u52min toch wel een scherpe tijd, wetende dat dit toch ruim 10 min. sneller was dan vorig jaar. Ik was wel overtuigd dat we het zouden halen, maar toch niet met de vingers in de neusgaten. De eerste 5 km kan men aanzien als een opwarming en ook een eerste indicator voor het eindresultaat. Ik heb haar dan ook in de eertse 5 km het tempo laten bepalen, en we waren heel goed op dreef. Die vooropgestelde tijd was binnen handbereik, 't was al bijna binnen dacht ik. Tussen km 5 en km 10 die toch vrij zwaar zijn staken de eerste vermoeidheidssymptonen de kop op. Vertwijfeling op haar gezicht, maar gelukkig waren ze van korte duur. Na 10 km precies op schema. Oef. De volgende 7 km zijn de gemakkelijkste. In die zone kan men dus nog heel wat tijd terugpakken. En dat deden we ook. Intussen liep Frank ons al fluitend voorbij, het leek alsof hij nog maar net was vertrokken. We hebben het tempo daar stevig onderhouden, maar toch nog een klein beetje reserve overgehouden voor de laatste 3km. We hadden bij het ingaan van de laatste 3 km nog bijna 20 minuten om het doel te bereiken. Het lijkt zeer veel maar gelet op het traject is dat toch ook weer niet zoveel. Maar we waren uiteraard ook zeer dicht bij ons doel. Een kleine inzinking konden we ons nog wel permiteren, en die kwan er ook vrij snel. Na enkele honderden meters klimmen stond Caroline geparkeerd. Ik had dit wel verwacht, maar niet zo vroeg. Alee met de moed der wanhoop op naar de laatste lastige km. In de verte de triomfboog, de laatste kilometer en op mijn klok stond toen ongeveer 1u44. Gelukkig gaat het vanaf daar weer een klein beetje in dalende lijn. Uiteindelijk de aankomst bereikt na 1u50min 03sec. Moe, afgezien maar haar doel bereikt, en ikke dan, wel ik was ook zeer tevreden dat we het doel bereikt hadden, operatie volbracht. Op naar de volgende. Met als doel....... Een dikke proficiat ook aan al de andere deelnemers van onze club die de 20 km van brussel hebben gelopen.
Ongeveer stipt om half 12 stonden we met z'n allen goe in vorm vertrekkensklaar richting Brussel. Vlotjes parkeerplaats gevonden én een stoel kunnen bemachtigen in het luchtvaartmuseum om ons te verkleden. Toen was er nog tijd om efkes de sfeer te gaan opsnuiven rond het startgebeuren. De geur van wafeltjes, hotdogs, enz. kwamen ons tegemoet maar we hebben ons wijselijk niet laten gaan. Dan nog een paar keer de toiletten gaan opzoeken en vervolgens naar de startblokken. De elite onder ons vooraan, de rest kon een plaatsje vooraan in de laatste box bemachtigen. Daar nog vlug wat opgewarmd op de tonen van de Bolero, uit volle borst het nationaal lied meegezongen en dan BOEM. Het startschot, iedereen doof. Het duurde een paar minuten eer we daadwerkelijk konden lopen, maar eenmaal over de matten werd het tempo vlug opgedreven. Efkes lachen voor de camera (zie mediatheek op vrtnieuws.net) en dan verstand op nul en rechtdoor. Tunnel in, tunnel uit, tunnel in, tunnel uit, ... de mannen een plasstop aan de eerste bosjes die we tegenkwamen, de vrouwen (ikke dus) in slowmotion rechtdoor, wachtend op die mannen. Na 5km stonden we 10seconden voor op schema, na 10 km hadden we nog 1 seconde voorsprong, daarna kwam het gemakkelijkste gedeelte en hebben we heel wat minuuutjes kunnen inhalen. De eerste 7 km ging redelijk vlot, daarna kreeg ik het wat moeilijk, dan ging het weer wat beter, enz. maar mijn co-piloot slaagde er toch telkens in mij er bovenop te krijgen. Muziek langs de weg zorgde voor een aparte sfeer. En toen kwam km 17. Van dan af enkel nog bergop. Toegegeven, de meeste supporters langs de kant van de weg deden echt hun best, maar een versnelling zat er echt niet meer in. Maar we zijn hoe dan ook boven geraakt. De laatste km voor de aankomst bleek dan nog oneindig lang te zijn. Ik focuste me op die reclameballonnekes van Spa aan den arrivée, en toen ik dacht dat we er bijna waren moesten we nog een bochtje naar links maken. Pfft. En dan de aankomst. Joepie, Helaas stropte de boel daar een beetje veel. Meer dan 2 minuten staan aanschuiven, eer we over de matten konden. Niet te doen, ontgoocheling want zo ging niemand geloven hoe goed we gepresteerd hadden. Een beetje dizzy door het plotse stoppen. En vervolgens de medaille. Voor dat stukje nepgoud hebben we het ganse jaar getraind, gezweet, genoten en geklaagd. Maar we hebben ze in handen. 1 uur 50minuten, 12 minuten sneller dan vorig jaar, 2 minuten sneller dan ons doel. Merci Patrick voor het hazen. En toen roken we Leffe. Vlug ons vers kleertjes aan, richting auto en weg waren we. Jan trakteerde ons nog op een rondje sight-seeing te Brussel en begeleidde ons uiteindelijk naar den Oase waar we al onze emoties konden wegspoelen. T'heeft ons deugd gedaan.
uitslag 20 km van Brussel (te nemen met een korreltje zout)
De resultaten van onze joggers op de 20 km van Brussel
Marc Meersman 1:37:52 4897e plaats Rudy Vermeers 1:39:41 5693e plaats Ivan Schelpe 1:41:13 6338e plaats Wim Giebens 1:41:43 6519e plaats Christiaan De Groote 1:42:19 6698e plaats Etienne Collier 1:42:23 6790e plaats Frank De Spiegeleer 1:48:21 9220e plaats Patrick Vandevyver 1:51:52 10576e plaats Caroline Depyper 1:52:34 10822e plaats Jan Hillewaere 2:00:39 13645e plaats Piet Van Ruyskensvelde 2:20:18 19699e plaats
Ik heb vandaag de laatste hand gelegd aan mijn voorbereiding voor Brussel, 10 Km gaan lopen in precies een uur. Dat is dus een zeer rustig loopje geworden in onze vertrouwde omgeving van de schelde, en zo kon ik dus ook eens genieten van de mooie scheldevallei en de daarbij horende koetjes en de kalfjes.
We staan intussen op minder dan 48 uur voor de start van de 20 km van Brussel. Rond nieuwjaar werden de plannen gemaakt in onze club om voor een tweede keer gezamelijk deel te nemen in Brussel. 11 Leden voelden zich geroepen om de uitdaging aan te gaan. En nu aan de vooravond van de tocht zullen we alle 11 ook effectief aan de start verschijnen. Maanden van trainen, afzien, allerlei kwaaltjes, kortom bloed, zweet en tranen liggen eindelijk achter de rug. De ene dag ging het wat beter dan de andere, en iedereen had wel eens een slechte dag. Maar dan was er hier of daar wel een schouder om op uit te huilen. Ook kregen we veel steun van de andere leden van de club, om met ons mee te trainen of om ons goede raad mee te geven. Kortom ik geloof dat we er allemaal klaar voor zijn. Iedereen met zijn eigen doel voor ogen zullen we ervoor gaan. Wordt het 1u32m00 of 1u52m00 of 2u00m00 we zullen allen even fier zijn op onze geleverde prestaties. En na afloop volgt uiteraard de beloning, in Brussel de medaille en in Merelbeke de afterparty. In ieder geval wens ik iedereen heeeel veel sucses in Brussel en tot zondagmiddag om 11u30. En intussen zijn we in Melsen met onze club een nieuwe lichting aan het klaarstomen, voor wie weet later ook een 20 km. Met onze start to run zijn we stilaan halfweg en er zijn nog heel veel entousiaste joggers in spe.
O ja, voor wie dacht dat we onze verrassingsjogging uit het oog verloren waren, kan ik zeggen dat het organisatie team deze week ook de toertjes voor deze tocht hebben ontdekt in.... euuch, ja waar was dat ook weeral Ik weet enkel nog dat er een tochtje van 5 km en eentje van 10 km is ontdekt. Wordt vevolgd.
En t'is zover. Gisteren laatste maal samen gelopen. Een km of 9 op't gemakske. Enfin, dat was ons doel toch. Mijn bodygards zijn daar in geslaagd, ik had het gevoel dat ik een blok beton aan het meesleuren was. Geen enkel spiertje die werkte, geen zuurstof in de lucht, veel te warm,enz... Enfin, het kan zondag alleen maar beter gaan. Ben eens benieuwd.
Nog 5 keer slapen en t'is zover. Een jaar hebben we ernaar uitgekeken. Volgende week deze tijd praten we er alleen nog over. Zullen we onze tijd van vorig jaar verbeteren. Is een tijd van 1 uur en 52 minuten haalbaar. Tot voor kort was ik ervan overtuigd. Nu niet meer zo. In ieder geval doen we mee. De rest zien we wel. Zwaar weekendje achter de rug. Elke dag was er wel iets te vieren. Indien die 20km een week eerder op het programma stond, ging het me niet gelukt zijn. Gelukkig nog een klein weekje om te recupereren. t'komt wel goed. Afspraak was dus om het rustig aan te doen deze week, wat afbouwen. Zaterdag heb ik nog op't gemakse een km of 12 gelopen. Gisteren stond ik dus weer om 8 uur present om samen met de scheldevallei joggertjes een klein toerke te lopen, badje in en bedje in. Maar dan ken ik blijkbaar mijn looppartner, alias mentor, alias trainer nog niet goed genoeg. We gingen voor de volle 15km. Onderweg op mijn tanden moeten bijten. Lag het aan het weer (weinig zuurstof in de lucht) of aan het weekendje dat we achter de rug hadden (spiertjes weigerden soms dienst). Wel lag het babbelgehalte nog redelijk hoog, dus we hadden nog reserve. Brussels, here we come. Woensdag staat er nog een prestigeloopje op't programma. 9tal km, kwestie van de spiertjes op peil te houden. Verder elke dag een pastaschotel en veel rust.
José liet ook nog van zich horen. Hij werd dit weekend gesignaleerd te Anzegem. Volgend verhaal vond ik in mijn mailbox :
Aan onze verslaggeefster van de blog,
En dan was ik nog alleen om onze club te verdedigen.
Wedstrijd te Anzegem op 19/05/07 over 6,7 km met 115 deelnemers aan de start, ik was 88 ste op 115 deelnemers met een tijd van 33' 50" of toch nog 11,8 km/h en dat voor mijn derde wedstrijd in 4 dagen.
Het was een zeer lastig parcours, van bij de start de eerste 400m glooiend op en af en dan 2,5 km steil bergop en een stevige wind op kop; het was constant in het rood lopen, daarna gelukkig een 2 km bergaf om wat op adem te komen, maar daarna terug op en neer maar meer klimmen dan vlak.
Als aandenken kregen we een handdoek; er waren ook nog prijzen voor de eerste drie van elke categorie en daarin was ik de 9 de veteraan ( leeftijd vanaf 40 jaar en ouder ), alhoewel ik niemand gezien heb die ouder was dan ik, dus mag ik zeker niet mopperen.
mvg
Jose
Proficiat José.
Toedeloe. Groetjes aan alle lezerkes van den blog.
Voor het eerst in de geschiedenis van onze club hebben we vanavond de kaap van de 100 joggers overschreden. Nog nooit vonden zoveel joggers en start to runners de weg naar onze club.
Het was nochthans een niet al te best loopweer vanavond, warm en weinig zuurstof in de lucht. De laatste rechte lijn naar Brussel is ingezet. De afgelopen weken hebben we honderden kilometers gelopen, met als slechts 1 doel "de 20km". Alles bij elkaar zijn de trainingen voorbijgevlogen. Nu nog een paar rustige loopjes deze week en we zijn er klaar voor. We hebben er voor getraind, maar of we er ook naar geleefd hebben, dat is een ander verhaal. Maarja, na al de inspanningen mag de innerlijke mens ook wel eens verwend worden. We zijn per slot van rekening ook geen topsporters. We doen het gewoon voor ons plezier en we doen het toch maar.
Enkele leden van onze club werden gisterenavond op de wedstrijd te Maria Aalter gesignaleerd. Volgend straf verhaal zat deze morgen in mijn mailbox,
"Het waren terug de twee vaste vertegenwoordigers van onze club die present waren; Christian & Jose. Wedstrijd te Maria Aalter met 77 deelnemers op de 5,4 km met start om 1930u en 89 lopers op de 10,8 km met start om 20u Christian was hierop 36 ste met een tijd van 47'46" 36; een prachtig resultaat; Jose was 66 ste met een tijd van 53'49"64. Als aandenken kregen we 4 Brugse Trippels; daarvoor kunt ge al eens een inspanning doen. Er waren nog 4 aankoopbons van 25 euro te verloten onder de lopers; maar daar vielen we uit de prijzen. Het was een mooi maar lastig parcours met veel vals plat een stevige bries en een temperatuur van rond de 20°, wat voor een avondwedstrijd behoorlijk warm is. Mijn volgende wedstrijd is morgen 19/05/07 te Anzegem om 18u"
Doe zo voort heren. Veel succes te Anzegem. Zorg dat we geen klachten horen. Ik ben mij nu aan het klaarmaken om Melsen en omgeving onveilig te maken. Doel is op't gemakske een paar kilometertjes af te leggen. Gisteren zware dag gehad.
Gisteren ging het inderdaad heel goed vooruit. En blijkbaar niet alleen bij ons. Een paar leden hebben de eer van onze club weer schitterend verdedigd te Vinderhoute deze keer. Hieronder hun verslag: "Er waren 200 deelnemers voor deze wedstrijd over 14,8km of 7,4km.
Christian heeft de 14,8 km afgehaspeld in 1u 04' 10" of 14 km/h eindstand 38 op 69 ; Jose de 7,4 km in 34'37" of 13 km/h eindstand 67 op 129 deelnemers.
Ik denk dat we onze club uitstekend verdedigd hebben, al waren we maar met twee vertegenwoordigd.
De weeromstandigheden waren ideaal, weinig wind, geen regen, veel zuurstof en een mooi parcours.
Onze volgende wedstrijd is voorzien op vrijdag 18 mei 07 te Maria Aalter om 1930U; keuze uit 5 of 10km."
Dikke proficiat aan beide heren Vrijdag ga ik weer moeten passen José. Kwestie van prioriteiten te stellen. Iets heel belangrijks te vieren.
Nog anderhalve week rest er nog tot de 20 km van Brussel. Vanavond stond er dus opnieuw een training op het programma. Met 6 moedigen zijn we eraan begonnen, Caroline, Marc, Frank, Wim, Ivan en ikzelf. We zijn er rustig aan begonnen maar al vlug ging het tempo de hoogte in. De eerste 6 km werd gezamelijk afgelegd, eenmaal langs de schelde waren Marc, Frank Wim en Ivan er vlug vandoor. Meteen ook het sein voor Caroline en mezelf om ons wedstrijd tempo van Brussel eens uit te proberen. 5.20min per km is ons doel. Een tempo dat we zonder moeite konden volhouden tot het einde. De topconditie kan niet veraf meer zijn, en de vooropgestelde eindtijd van 1u 52min ligt binnen handbereik, doel bijna bereikt. Brussels here we come.
Gisteren zoals aangekondigd gaan lopen in Aalter, na een weekje vakantie zonder enige ambitie aan de start verschenen. Al van bij de opwarming had ik echter een goed gevoel in de benen. Ik had dus ook geen tijd vooropgesteld, maar ik wilde wel tot het uiterste gaan. En dat heb ik ook gedaan, de 10 mijl gelopen in 1u15min50sec. Goed gelopen vond ik, maar op het einde alle energie opgebruikt. De tank was leeg. Maar na een verkwikkende douche stond de Leffe al klaar, al had ik vooraf te kennen gegeven dat ik ging passen vanavond. Tja, het zou zonde geweest zijn om hem te laten staan. De andere resultaten van onze club:
De Groote Christian: 69ste in 1:13:53 Vandevyver Patrick: 75ste in 1:15:50 Depyper Caroline: 102de in 1:24:15 Van Holderbeke Jose 103de in 1:24:16
Yips, die PR mogen we ook aan ons lijstje toevoegen. Niet moeilijk natuurlijk vermits het de eerste maal was dat ik een 10mijl wedstrijd liep. 16km in 1 uur 24 min 15 sec, gem. 11.3km/uur, 5min18sec per km, hartslag 159bpm. Aan de start stonden Patrick, José, Christian en ikke, samen met vele andere lopers natuurlijk. Patrick en Christian gingen er pijlsnel vandoor. José speelde weeral mijn persoonlijke begeleider.
Het parcour bestond uit 4 toertjes van ongeveer 4 km. Telkens 2 maal een brug over de autosnelweg, en voor de rest heel veel vals plat, vooral naar het einde van het toertje toe. Gelukkig ook af en toe bergaf. De eerte 4km kwamen we door in 20min24 sec. Volgend rondje gingen we op hetzelfde elan verder (20 min en 55sec). Derde rondje ging al iets trager (22 min. 43sec), laatste toertje ging weer iets vlotter (21min25sec), dankzij het duw-en trekwerk van mijn persoonlijke haas José natuurlijk. Die heeft mij weer eens een keer spectaculair naar de eindstreep getrokken. Letterlijk getrokken. Merci José. Als beloning kregen we van de organisatie een handdoek cadeau en na een warme douche waren we gedwongen op de tombola te wachten in het gezelschap van een welverdiende Leffe. Voor verdere tekst en uitleg verwijs ik graag naar het commentaar van Patrick die een der deze dagen zal volgen.
Na een weekje vakantie in Egypte zijn we terug in dit miezerige belgenland. Het verschil is enorm, van 45 graden gaan we naar 12 graden. Het was een zeer toffe vakantie, maar toch ook een zeer vermoeiende ervaring. s' Morgens telkens zeer vroeg uit de veren om vanalles te gaan bezoeken om tegen de middag terug te zijn omdat het dan veel te warm is. Een weekje ook zonder lopen, en dat was toch weeral een hele poos geleden. Ik moet zeggen ik begon het toch wel te missen. Een weekje ook van lekker eten en van net dat glaasje meer. Maar gelukkig zijn de kilootjes er niet bij gekomen. Vanavond staat er dan toch wel een wedstrijd op mijn programma zeker, 10 mijl in Aalter. Mijn 2de wedstrijd dit jaar en na een week platte rust, ik ben benieuwd hoe mijn beentjes daarop gaan reageren, maarja de honger is groot. We zien wel waar we eindigen.
Gisterenavond kreeg ik het privilège om mij met 2 bodyguards op pad te begeven. Blijkbaar hadden alle andere lopertjes een goed excuus om de regen te ontvluchten. We liepen in kadands tot Zwijnaarde Brug en terug. 13km in ongeveer 1uur15minuten. Van de regen hebben we vrijwel geen last gehad. Lekker veel zuurstof in de lucht. Wel harde tegenwind langs de Schelde. Ditmaal speelde bodyguard Frank als windbreker. Merci Frank. Rest er nu nog enkel mijn spiertjes te soigneren voor de 10mijl van morgen te Aalter. Forceren gaan we ons niet doen. Zowieso loop ik een Pr. want het is de eerste keer dat ik een 10mijl wedstrijd loop. We weten al weer waarop we gaan proosten morgenavond. Wie nog meewil, je kan ook 4km of 8km lopen.
Na meer dan 30 dagen droog weer, eindelijk regen. Ideaal voor de moestuintjes in Melsen en omstreken, maar eigenlijk ook om te lopen. Verse zuurstof in de lucht doet wonderen. Niettegenstaande het slechte weer stonden we gisterenavond om 8 uur opnieuw vertrekkensklaar met heel veel joggertjes (joggers) om onze wekelijkse training af te werken. De start to runners waren bijna allemaal van de partij en nog met meer dan vorige week. Enkele anciens lieten het afweten. Het meeste water viel uit de lucht tijdens de opwarming, maar eenmaal vertrokken was het ergste voorbij. Niettegenstaande de gelopen kilometertjes van zondag ging het bij mij bijzonder goed. In het begin toch, toen we wind in de rug hadden. Eenmaal aan de Schelde verzwakte het tempo. Beukend tegen de wind, voetje voor voetje vooruit. Een paar joggers hadden het goed ingeschat en volgden Johan op de voet, lekker uit de wind. Jammer genoeg liep hij ietsje te ver voor mij uit, zodat ik me niet aan een inhaalpoging heb gewaagd. Maar we hebben het overleefd. Juist op tijd terug voor het bekertje water van ons Annie. We mogen opnieuw 9km bijtellen bij ons totaal aantal gelopen km dit jaar.
Gisteren met een paar Scheldevallei joggertjes naar Bottelare afgezakt. José, Christian, Veerle, Stijn en ikke stonden om half 4 gespannen aan de start. Zouden er Pr's sneuvelen???? En ja hoor, die van mij in ieder geval. 9.8 km in 51.13 minuten, oftewel gem. 5.16 minuten per km, oftewel gem. 11.4km/uur, gem. hartslag 158bpm. Meer dan een minuut beter dan vorig jaar. Dankzij het uitstekend gehaas van ons José natuurlijk. Deze gentlemen heeft zich weeral eens opgeofferd om mij tot de laatste meter vooruit te trekken. Merci José. Beloning volgt.
De eerste km kwamen we door in 4 min. 51sec (12.3km/h). Een snelle start dus volgens mij, alhoewel we van links en rechts voorbijgezoefd werden. De volgende 3 km sloten we ons aan bij een groepje doorwinterde lopers en liepen we min of meer in hetzelfde ritme (11.9km/h) om vervolgens die vervelende "berg" naarboven de klimmen richting Munte. Daar vertraagde het tempo serieus. Toen ik opgelucht boven kwam, verscheen de volgende "berg", die we met nieuwe adem beklommen. Bergaf in Munte het tempo nog wat kunnen opkrikken, maar het kwaad was dan eigenlijk al geschied. Het begintempo haalde ik niet meer. Teneinde adem en met sterk verzwakte spiertjes de laatste kilometer ingegaan. Op het einde nog een sprintje uitgeperst (wat moest doorgaan voor een sprintje), om onze tijd toch nog met enkele luttele seconden te verbeteren. Moe en vanzelfsprekend voldaan zijn we daarna richting café getrokken, waar we genoten van onze Leffe terwijl we geduldig moesten wachten op de uitslag van de tombola.
Christian bereikte de finisch in niet minder dan 45 min. 6 sec., Veerle en stijn liepen allebei de 5 km. Veerle in iets meer dan 23 minuten, en van Stijn heb ik de uitslag nog niet weergevonden. In ieder geval ongelooflijk snel.
Voor de liefhebbers van cijfertjes, volgende resultaten:
Gisterenavond nog vlug 5 km gelopen op't gemakske (32 min). Spiertjes bleven stram van de vorige sessie. En raar maar waar, deze morgen was het al veel beter. Ik kon weer normaal de trap af. Helemaal klaar voor de wedstrijd van morgen. Totaal dit jaar al 552 km gelopen, waarvan 170km in april. Voor de maand mei staan er weer 25 km op het palmares.
Tot morgen voor het verslagje van de Bottelare run. Groetjes
Woensdag inderdaad een flinke training achter de rug. 18.38km gelopen in in 1uur44min en 15sec, wat neerkomt op een gem. van 10.6km per uur. Hartslag gem. 150 slagen per minuut. Met de opwarming van een naar huis erbij alles tesamen een 20tal km gelopen. Twee dagen later voel ik het nog aan mijn spiertjes. Maar we hebben er een grote voldoening aan overgehouden. Wel wat afgezien onderweg. In het begin wat last gehad om mijn juiste adem te vinden om die mannen te kunnen volgen, naar het einde toe voelde ik mijn spiertjes beetje per beetje verzuren. Alle te beklimmen heuveltjes zaten dan ook aan het einde van ons toertje. Nog 22 dagen om te trainen en om op onze gezondheid te letten (niet te veel bbq en Leffes) en we gaan voor de echte heuveltjes en tunnels van Brussel. Het begint te naderen. Zullen we al dan niet ons vooropgesteld doel van 1 uur en 52min halen. Brrr. We doen ons best.
Zondag gaan we met een aantal mensen de Bottelaarse heuvels onveilig maken. Een wedstrijdje van een tiental km. Ik geloof ook dat er een kortere afstand mogelijk is. Wie het ziet zitten, afspraak rond 3 uur aan de inschrijvingen.
Vandaag weeral een zeer flinke training achter de rug. 20km gelopen in een rustig tempootje van ongeveer 5.35min per kilometer. Het ging vandaag zeer vlot, ik had achteraf niet echt het idee dat ik 20 km had gelopen. Mijn loopgezelschap, was volgens mij ook best in vorm. Ik ken dat wel ondertussen, ik deed dat vroeger ook wel eens om de concurentie zand in de ogen te strooien. In het begin klagen dat het slecht gaat en dat ze nooit het einde zal halen, maar op het einde toch best tevreden over haar gelopen tijd, nietwaar Caroline. Voor mij komt er een weekje rust aan, we gaan eventjes op vakantie, zonder loopkledij en loopschoenen in de bagage. De groeten aan iedereen en tot volgende week
Het lidgeld voor 2016 bedraagt 30€. Storten kan op rek. nr. BE83 8904 6402 7015
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Melsen (Belgie) en mijn beroep is Technicus.
Ik ben geboren op 02/04/1966 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en alles wat erbij komt kijken.
 "Very Happy"){kind=icon}
 "Question"){kind=icon}
Nog 5 keer slapen en t'is zover. Een jaar hebben we ernaar uitgekeken. Volgende week deze tijd praten we er alleen nog over. Zullen we onze tijd van vorig jaar verbeteren. Is een tijd van 1 uur en 52 minuten haalbaar. Tot voor kort was ik ervan overtuigd. Nu niet meer zo. In ieder geval doen we mee. De rest zien we wel. Zwaar weekendje achter de rug. Elke dag was er wel iets te vieren. Indien die 20km een week eerder op het programma stond, ging het me niet gelukt zijn. Gelukkig nog een klein weekje om te recupereren. t'komt wel goed.
)
Helemaal klaar voor de wedstrijd van morgen. 
 "Cool"){kind=icon}
