Gisteren met een paar Scheldevallei joggertjes naar Bottelare afgezakt. José, Christian, Veerle, Stijn en ikke stonden om half 4 gespannen aan de start. Zouden er Pr's sneuvelen????  En ja hoor, die van mij in ieder geval.
9.8 km in 51.13 minuten, oftewel gem. 5.16 minuten per km, oftewel gem. 11.4km/uur, gem. hartslag 158bpm. Meer dan een minuut beter dan vorig jaar. Dankzij het uitstekend gehaas van ons José natuurlijk. Deze gentlemen heeft zich weeral eens opgeofferd om mij tot de laatste meter vooruit te trekken. Merci José. Beloning volgt.

De eerste km kwamen we door in 4 min. 51sec (12.3km/h). Een snelle start dus volgens mij, alhoewel we van links en rechts voorbijgezoefd werden. De volgende 3 km sloten we ons aan bij een groepje doorwinterde lopers en liepen we min of meer in hetzelfde ritme (11.9km/h) om vervolgens die vervelende "berg" naarboven de klimmen richting Munte. Daar vertraagde het tempo serieus. Toen ik opgelucht boven kwam, verscheen de volgende "berg", die we met nieuwe adem beklommen. Bergaf in Munte het tempo nog wat kunnen opkrikken, maar het kwaad was dan eigenlijk al geschied. Het begintempo haalde ik niet meer. Teneinde adem en met sterk verzwakte spiertjes de laatste kilometer ingegaan. Op het einde nog een sprintje uitgeperst (wat moest doorgaan voor een sprintje), om onze tijd toch nog met enkele luttele seconden te verbeteren.
Moe en vanzelfsprekend voldaan zijn we daarna richting café getrokken, waar we genoten van onze Leffe terwijl we geduldig moesten wachten op de uitslag van de tombola.

Christian bereikte de finisch in niet minder dan 45 min. 6 sec., Veerle en stijn liepen allebei de 5 km. Veerle in iets meer dan 23 minuten, en van Stijn heb ik de uitslag nog niet weergevonden. In ieder geval ongelooflijk snel.

Voor de liefhebbers van cijfertjes, volgende resultaten:

1kmxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />	4.51 min/km	12,3km/h	145 bpm	30m stijgen	16m dalen
2km	5.02 min/km	11.9km/h	159bpm	25m stijgen	21m dalen
3km	5.03 min/km	xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />11.9 km/h	159 bpm	22m stijgen	40m dalen
4km	5.05 min/km	11.8 km/h	160 bpm	16m stijgen	20m dalen
5km	5.22 min/km	11.2 km/h	160bpm	25m stijgen	21m dalen
6km	5.59 min/km	10.0 km/h	159 bpm	47m stijgen	30m dalen
7 km	5.20 min/km	11.2 km/k	156 bpm	27m stijgen	43m dalen
8km	5.08 min/km	11.7 km/h	158 bpm	29m stijgen	27m dalen
9km	5.30 min/km	10.9 km/h	159 bpm	30m stijgen	18m dalen
10km	5.18 min/km	11.3 km/h	160 bpm	14m stijgen	23m dalen
Totaal	5.16 min/km	11.4 lm/h	158 bpm	264m stijgen	259m dalen

 Groetjes en tot deze avond