Maandagavond 15km gelopen in 1 uur24min en 53sec, oftewel aan een gemiddelde snelheid 10.3km per uur. In groep de eerste 3 km samen opgewarmd. Gem. 8.9km per uur om dan de resterende kilometerkes vol gas af te werken.  Allé, wat ik dan noem vol gas, want een paar mensen met superbenen vonden het redelijk traag. Toch de eerste 5 km gelopen aan een snelheid van 10.7km/uur, de volgende 4 tegen 11km per uur. Daarna ging het tempo natuurlijk wat omlaag, wegens de nasleep van het harde werken op zaterdag avond. 275 mensen op tijd van drank voorzien, heeft natuurlijk zijn gevolgen op de loopprestaties.
Gisterenavond ietske beter gepresteerd wat de tijd betreft. Een 15tal km in 1 uur 22 minuten. Wel veel sneller vertrokken, en dus gemiddeld wat trager gelopen. De 4de km hebben we gelopen aan elf km per uur, daarna ging het telkens wat trager. Alle spiertjes deden pijn. Niet te doen. Op het einde toe had ik zelfs last de "berg" te beklimmen.  Maar we hebben toch wel weer ons kilometerkes gelopen hé. In het begin wou ik zelf rechtsomkeer maken, maar gelukkig heeft de groepsgeest mij meegesleurd (weeral groepje samengesteld door mensen met superbenen). Kortom, ik was blij dat ik in mijn bedje lag.

Totale km gelopen in de maand april : 127km. Veel dagen blijven er niet over om dat aantal omhoog te krikken maar we doen ons best.:wink:

Groetjes