Ik ben Caroline
Ik ben een vrouw en woon in Melsen (Belgium) en mijn beroep is Bediende, .
Ik ben geboren op 18/05/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Joggen, tuinieren, kokkerellen, enz..
DE RECREATIEVE JOGGINGCLUB BIJ UITSTEK Vzw joggingclub de scheldevallei is een recreatieve joggingclub uit Melsen-Merelbeke met meer dan 100 leden. Iedere maandagavond om 20u00 verzamelen we aan het scoutslokaal, Kerkwegel in Melsen. er zijn verschillende afstanden mogelijk, gaande van 5km tot 13km. Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren mensen.
06-04-2007
No time
Geen tijd gehad tot nu toe om te bloggen, wel om te lopen. Wegens druk bezet agenda, kon ik woensdag jammergenoeg niet meetrainen met de groep. Kwestie van prioriteiten te stellen. hé. Maar niet geklaagd, gisteren toch een gaatje gevonden. 11.6km gelopen in 1 uur en 6 minuutjes, oftewel gemiddeld 10.4 km per uur. De eerste kms waren verdorie lastig, maar eenmaal de beentjes los, viel het nog mee. Dan wat verloren tijd ingehaald. Wel wat wennen aan die warmte. Het geraakt hoogtijd dat we onze short van zolder halen. Brussels, here we come. Normaal staat er morgen nog een toertje op het programma.
Groetjes en zalig Pasen iedereen
Ps: hoe was de training woensdag??????????????? Iemand mij gemist??????????????
41 jaar geleden werd ik geboren op 2 april, laat dit, dit jaar nu toevallig op een maandag zijn. Nietsvermoedend stonden we opnieuw klaar voor onze weekelijkse training. Had ik toevallig toch nog een paar bakken Ename in mijn koffer staan. Na onze training stond iedereen mij al op te wachten, want toevallig kwam ik nu toch wel als laatste aan. Iedereen tevreden van zijn loopje, maar door het warme weer toch enorm veel dorst. Tja, de rest van het verhaal zal ik jullie maar besparen. Het waren weeral dezelfde plakkers die zeer veel dorst hadden.... ik zal voor alle zekerheid geen namen noemen, maar voor een keer kon iedereen volgen kwa tempo en drank.
Niettegenstaande het late uur gisterenavond, vandaag toch meegedaan aan de strand-en duinloop te Oostduinkerke.
Zon, zee, strand en duinen. Wat moet een mens nog meer hebben om gelukkig te zijn. Juist, ja. Tegenwind. Ik schat een zestal beaufort op het strand. Het parcour was natuurlijk zo uitgestippeld dat we op het strand tegen de wind in moesten lopen. Het eerste rondje op het strand verliep redelijk vlot. Ik kon aansluiten bij een groepje zodat ik soms wat uit die wind kon lopen. Nadeel is dan wel dat je het zweet en het snot van diegene die voor je loopt in je gezicht krijgt. Maar allée, er bestaan ergere dingen. Bij de tweede ronde had ik minder geluk. Tot het bittere einde gevochten met de wind. ¨Puur op karakter gelopen. Voor mij liep er iemand met het woordje "volharden" op haar pull. Dus was er geen sprake van opgeven. Maar niet getreurd, op de terugweg ,rarara, wind in de rug. Ons pijlen waren dan al min of meer verschoten, moesten we dan ook nog de duinen in. Op en neer, en op en neer. en nog een keer op en neer, en nog een keer jaja,.... Mooi, tof, de moeite waard, maar zwaar. Uiteindelijk aangekomen in 1 uur 33 minuten en 34 seconden(15km en 350m gelopen). Moe maar voldaan, kontent van onze dag. De Leffe achteraf hadden we weeral dubbel en dik verdiend. Niet gebleven voor de tombola. Ik wou niet met de eerste prijs naar huis gaan. Stel je voor dat ik op dat podium moest.
José liet nog weten dat hij vandaag 6.4km gelopen heeft in 31 minuten 12 seconden op de Brigandloop te Ingelmunster. Hip hip hoera voor José.
Wie heeft er nog gelopen????? t'moet daarom geen wedstrijd zijn.
Uiteindelijk toch nog tijd gevonden deze avond om te gaan lopen. 10 toerkes van 1 km in den donker rond de blok. En rara, t'heeft weer eens deugd gedaan. Goeie beentjes, goeie ademhaling, verstand op 0, en op weg naar een nieuw Pr voor dit jaar. 10 km in 52min18sec. Meer dan een minuut beter dan zondag. Jammergenoeg deze keer niet officieel. Zaterdag staat nog altijd de strand-en duinloop op het programma. 14.7km. Doel is dit op het gemakske uit te lopen, genietend van de zeemeeuwkes en de oo zo mooie duinen. Verslag volgt, indien we vrijdagavond op tijd in ons bedje geraken. Leve de duinen met zijne kruinen, groen van de biezen en wit van't zand. Kent iemand dit liedje?????
Gisteren, maandag op't gemakske ons toertje gelopen. Bij ons zaten de kilometertjes en de Tongerloo's van de dag ervoor nog in de benen, maar we waren blijkbaar niet de enigen die het op't gemak deden. Gedurende lange tijd bleef het groepje bijeen. Misschien zat het weertje er wel voor iets tussen. Het was voor de eerste maal na lange tijd op maandagavond "zacht" te noemen. We gaan ons dringend moeten herpakken, willen we in Brussel geraken. Nog een beetje en we kunnen weer ons zomertoertje langs de Schelde lopen
Zondagmorgen 25 maart, een stralende lentezon een lichte bries, bijna ideaal loopweer. Het uurwerk op zomeruur en klaar voor onze eerste wedstrijd van 2007. Met 558 stonden we om 10u30 klaar op de atletiekpiste van KAAGent voor de 5de blaarmeersenloop. Onder de deelnemers 5 dapperen van onze club. Stijn als jongste koos voor de 5 km, Etienne, Jose, Caroline en ikzelf kozen voor de 10 km. Na een rustige opwarming op de piste waren we er klaar voor. Na ontelbare wedstrijden stond ik toch nog vrij gespannen aan de start. Het was weeral een maand of 5 geleden dat ik nog een wedstrijd hadden gelopen, en ik had tijdens de winter niet stilgezeten. Ik was benieuwd naar mijn resultaat. Stijn wou absoluut goed presteren op de 5 km, hij was er dus ook snel vandoor, we zouden hem pas terugzien na de aankomst. Stijn werd 24ste op 129 deelnemers in 22.27min, niet slecht voor iemand van 12jaar. Jose en Etienne hielden het bij een rustig loopje, "op 't gemakske" , ze eindigden respectievelijk 110 en 111 op 215 deelnemers in 50.39 en 50.42. Caroline in volle voorbereiding op de 20 km van Brussel was vrij vlug vertrokken, misschien iets te vlug, maarja die eerste wedstrijd, ge kunt niet snel genoeg weg zijn he. Een eerste toerke in 25 min, in de 2de ronde kreeg ze het echter nog behoorlijk lastig. Ze werd uiteindelijk 148ste in 53.38. Tja, de volgende keer misschien een glaasje wijn minder op zaterdag en 50min. is zeker haalbaar. Ikzelf koos ervoor om alles uit de kast te halen, snel vertrekken en zo lang mogelijk volhouden. Ge weet wel, verstand op nul en alles geven. Het was vrij lastig maar ik kon mijn tempo vrij goed aanhouden, een eerste ronde in 22min. De tweede ronde ging even vlot met als resulaat een eindtijd van 44.12min en 51ste op 215 deelnemers. Beter dan wat ik voorop had gesteld. Dat belooft voor de volgende wedstrijden. Na de wedstrijd een deugddoende douche en genieten op het zonnige terrasje van een Tongerloo (3) en keuvelen over de schone dingen van het leven. Op naar onze volgene afspraak.
Jaja, vandaag was het zover. 10 km gelopen in bijna een uurtje tijd. Mijn toerke eens in omgekeerde richting gelopen. Gestart downhill, via molen en daarna heuvel op, heuvel neer, op en neer, meer op dan neer. Ik had het gevoel dat ik continue heuvels moest beklimmen. Kan niet zijn hé. Gemiddelde hartslag, 150bpm, max 172 bpm. Wel tof weertje, zonnetje, af en toe wat veel wind. In ieder geval, weeral genoten. Daarna gaan stretchen in het peuterbad van Merelbeke. Onze kleine moet toch ook iets van haar dag hebben.
Na een weekje carnavalvieren hopen we deze week toch nog een paar kilometertjes te kunnen lopen. Na de ontspanning en het feesten terug naar het echte leven.
Niet gelopen vandaag wegens pijn in rechtervoet. De goesting was nochtans groot. Hopelijk morgen beter of we mogen Brussel vergeten. Als dat zo verder blijft, wordt ik zetelatleet.
verslag clubtourke scheldevallei joggertjes van gisteren
9.55 km gelopen in 58.07 minuten, gemiddeld 6.04 min per km, 9.9 km/h, 13.7km/h max. , 140 bpm, max 168bpm, 848 kcal.
Met z'n 32tigen stonden we deze week aan de start. De harde kern. Ondanks de voorspelde kou, sneeuw en hagel gingen we weeral van start voor ons wintertoertje. En het heeft deugd gedaan. Veel verse zuurstof in de lucht. Afwezigen hadden ongelijk. Traag gestart, tot na de splitsing beneden de heuvel en dan eigenlijk ook op't gemak, al tetterend verdergejogd . Pas de laatste 4 km echt goed doorgelopen, met de bedoeling nog iemand in te halen (rond 12km/uur). Deze keer was Johan de dupe, blijkbaar last van zijn knie. Niet moeilijk dus, maar een versnelling zat er blijkbaar wel nog in. De anderen waren wel al lang uit het zicht verdwenen, ik veronderstel al aangekomen. Van mijn voet geen last gehad tijdens de lopen. Wel achteraf. Morgen, woensdag staan er weer intervallekes op t'menu. Nog een goeie 2 maand trainen voor de 20km van Brussel. T'wordt dus tijd dat we onze planning een keer serieus van dichtbij gaan herbekijken.
Gisteren niet gelopen, vandaag niet gelopen, morgen wordt er hier niet gelopen. Nochtans heel mooi weer en stonden er intervallekes op de planning. Wegens voetblessure laten we die planning efkes links liggen, met de hoop volgende week de draad terug op te pakken. We zijn dus solidair met de carnavalvierders. Alternatieve training: fietsen. Zo lang het zonneke wat schijnt moeten we ervan profiteren hé.
Jaja weer maandagavond en paraat voor een eindje joggen. Zoals elke week weer een talrijke opkomst. Het zalige weer zal er wel voor iets tussen gezeten hebben. Besloot dus weer voor de 10 km te gaan ondanks de stramme kuiten die ik na een fikse wandeling op zondag had overgehouden. Het eerste deel verliep zoals gewoonlijk rustig maar na de eerste splitsing nam het tempo snel toe. De besten uit de groep kwamen ons al snel voorbij en we weten uit ervaring dat we die (nog) niet moeten proberen bijhouden. Een aantal beginnen volop te trainen voor de 20 km van Brussel dus ik zal de komende weken nog wel een paar keer moeten plooien. Maar al bij al zeker ni slecht gedaan gisteren. Er waren er nog veel achter ons. Jan liep weer vlotjes met me mee, of ik met hem . Het watertje waarmee Annie ons stond op te wachten deed superdeugd. Kortom we hebben er weer van genoten.
Gisterenavond tijdens de bijeenkomst van de scheldevallei-joggertjes de toerist uitgehangen. Braafjes achteraan voor hekkensluiter gespeeld. Als bestuurslid nemen we dus af en toe onze taak ook ernstig op en laten we niemand achter op het parcour . Moet ook gebeuren hé. En dat dat niet goed uitkwam zeker, want alhoewel de beentjes wel goed meewilden, speelde de maag bij mij deze keer voor spelbreker. Waarschijnlijk iets te laat en te veel gegeten. Uit voorzorg hebben we ons deze keer niet geforceerd en heeft het toerke ons weerom deugd gedaan. Met nieuwe energie gaan we de werkweek tegemoet. Cijferkes over snelheid, enz zijn er niet wegens platte batterij chronometerke.
Veel loopgenot en vergeet niet hieronder jouw loopverslag te posten indien tijd gevonden om een toerke te doen of indien je persoonlijk record verbeterd werd. We zijn allemaal nieuwsgierig naar de prestaties van ons medeleden. Straffe verhaaltjes zijn ook altijd welkom. Suggesties eveneens.
10.35 km gelopen in 1 uur 0 min. en 28 sec., gem. 10.2km per uur, max 12.9km per uur, hartslag 139bpm, max 150bpm, 1303 kilocalorieen verbruikt. In hoeverre die calorieen kloppen, weet ik niet maar dat lijkt me wel een beetje veel.
Zalig toerke gelopen. Voor het eerst dit jaar ons favoriet zomertoerke langs de schelde. Doel was via Melsen naar merelbeke en terug via Vurste naar Melsen, maar door tijdsgebrek is het er niet van gekomen. In Melsen heb ik de Schelde verlaten via dat slijkwegje, richting "BERG". Hier en daar uitgegleden, met als gevolg dat mijn nieuw loopschoentjes hun slijkdoop gekregen hebben. Ik weet wat doen morgenvroeg. Nog een paar weekjes geduld veronderstel ik, en de ganse groep gaat die richting uit. Haha. Hopelijk ligt dat wegeltje dan wat droger. Eenmaal thuisgekomen, zalig badje genomen en lekkere pizza "zelf " klaargemaakt.
Na een weekje wachten hebben we van de organisatie onze nummers gekregen voor de 20 Km van Brussel. Toen we vorig jaar de eerste maal deelnamen stonden we in de laatste box. We zijn dit jaar toch al een vakje opgeschoven, we staan nu toch al in box 4 . Deze week al was het zeer druk, toch 3 maal kunnen gaan lopen, in totaal 37 Km gelopen in een rustig tempo. Keep on running
Gelezen in Runners World : zwangere Marleen Renders loopt rustige duurloopjes tegen 15km per uur. Hallo kroket. Ik ben blij dat ik soms 14 km per uur haal tijdens de 200m interval, maar we liggen er niet wakker van.
Op de planning stonden er gisteren dus intervallekes. 2 reeksen van 6 keer 400m zo snel mogelijk. Na de opwarming van een km of 2 aan een rustig tempootje, hebben we de eerste reeks zo goed mogelijk afgewerkt, weliswaar met op de tong op ons tenen tegen het einde van de sessie.
Voor de liefhebbers :
400m
1'46
13,6 km/h
400m
1'39
14,5 km/h
400m
1'44
13,8 km/h
400m
2'00
11,2 km/h
400m
1'57
12,3 km/h
400m
1'51
12,9 km/h
De 2de reeks heb ik niet meer uitgevoerd. Veel te lastigBen overgeschakeld naar 5km tempoloop.
1ste km
5'15
11,4 km/h
2de km
5'07
11,7 km/h
3de km
4'50
12,7 km/h
4de km
5'18
11,3 km/h
5de km
5'11
11,6 km/h
Totaal: 5 km in 25min44. Sjiek hé.Totaal gelopen : 11.2 km
Wie in lopend Melsen en omstreken heeft zich deze week ook aan een toerke gewaagd?????
Dat gevoel had ik toch. Gisterenavond stonden we weeral met een grote groep paraat aan het scouts lokaal voor ons wintertoertje van een km of 9, toen Jan de startkreet gaf. Het begon allemaal in een zeer ontspannen sfeer. De eerste kilometers liepen we als gewoonlijk weer samen. Dan werd het wat meer stressy. Een eindje na de splitsing kwam ik erachter dat ik mijn timer niet had aangezet. Toen het tempo wat opgedreven werd kwam mijn veter los. Pech. Na een inhaalspurtje (pffft) kwam ik gelukkig terug bij de groep. Toevallig ging het toen bergaf en kon ik het tempo van mijn inhaalspurtje volhouden. Maar o wee, iedereen volgde, dus kon ik mocht niet afgeven. Na een tijdje was de pijp wel uit en moest ik voor de zoveelste keer het roer uit handen geven. Jan, Thierry & co namen over en weg waren ze. Gemiddelde hartslag : 164. Een dringende sanitaire stop (door de stress??? volgens Patrick) noodzaakte me een kortere weg naar huis te nemen, zodat ik dat bekertje water van ons Annie en de gezellige babbel achteraf heb moeten missen.
Conclusie: We ga nog heel wat mogen trainen, eer we die mannen opt gemak kunnen bijhouden (of karakter kweken, dixit Patrick). We doen in ieder geval ons best.
Eindelijk konden we ons op 1 maart inschrijven voor de 20 km van Brussel. We hebben ons dan ook onmiddellijk met een 9 tal moedigen ingeschreven. De voorbereiding kan nu echt beginnen. We zijn zeer nieuwsgierig wat dit jaar ons startnummer zal zijn. Na de records van Kim Gevaert en Tia Hellebaut op de Europese atletiekkampioenschappen vond ik, dat het bij mij ook tijd werd dat ik mijn persoonlijk record op mijn trainingsronde eens scherper stelde. Het weer was ideaal en mijn hoofd en de benen waren ook super. Resultaat, mijn snelste tijd verbeterd met maar liefsts 1 minuut. 12.3 km gelopen in 58min 04 sec. Geen wereldtijd, dat besef ik ook wel maar voor mij persoonlijk toch wel een knappe tijd. (Ik ben nu eenmaal geen Kim Gevaert). Voor de rest deze week 3 keer gelopen zoals gewoonlijk.
Deze morgen wakker geworden, me erbij neerleggend dat het lopen niet voor vandaag ging zijn. Geen zin om in de gietende regen tegen de hevige storm in te beuken. Zo fanatiek zijn we nog niet.Maar hoera, hoera, blijkbaar heeft Patrick weer zijn zonnedansje gedaan. Plots ging de wind wat liggen en kwam het zonnetje erdoor piepen, bij deze dankePatrick, of waren het de weergoden. Alles laten vallen en hup,loopkleertjes aan.
Vandaag stond er een duurloopje van 13km op het mijn zelf in elkaar geflanst schema, kwestie van er eentje te hebben. Het zijn er uiteindelijk 14.5 geworden. Beentjes wilden goed mee, zonnetje scheen en op km 13 was ik nog een eindje van huis. Zalig gelopen en zoals de vele looplectuur het voorschrijft, mij niet geforceerd, kwestie van niet geblesseerd te raken hé.
Dat zalig badje en die Leffe hebben we vandaag dus wel opnieuw verdiend.
Niettegenstaande de harde wind en de vermoeide beentjes van het vele tuinwerk, al bij al een geslaagde intervaltraining achter de rug. Zonnetje in het aangezicht, wind in de rug en weg waren we. 2 km braafjes opgewarmd, 2 reeksen intervallekes van 6 keer 300m, 3tal km uitgejogd. Goed voor een totaal van 12.27km, de eerste kmtjes voor de maand maart. Gemiddelden van deze versnellingen varieerden tussen de 13km/uur en de 15.6km/uur(berg af, wind achter). In afwachting van de 20km van Brussel, ben ik mij aan het focussen op de strand-en duinloop te Oostduinkerke op 31 maart, naar het schijnt een zware onderneming, maar een prachtig parcour. We zien wel. ????Iemand interesse om mee te gaan????
Gelopen in Januari: 116.4km in 12 keer Gelopen in Februari: 106.3km in 11 keer
Het lidgeld voor 2016 bedraagt 30€. Storten kan op rek. nr. BE83 8904 6402 7015
Over mijzelf
Ik ben Patrick
Ik ben een man en woon in Melsen (Belgie) en mijn beroep is Technicus.
Ik ben geboren op 02/04/1966 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: joggen en alles wat erbij komt kijken.
Jaja, vandaag was het zover. 10 km gelopen in bijna een uurtje tijd. Mijn toerke eens in omgekeerde richting gelopen. Gestart downhill, via molen en daarna heuvel op, heuvel neer, op en neer, meer op dan neer. Ik had het gevoel dat ik continue heuvels moest beklimmen. Kan niet zijn hé. Gemiddelde hartslag, 150bpm, max 172 bpm. Wel tof weertje, zonnetje, af en toe wat veel wind. In ieder geval, weeral genoten. Daarna gaan stretchen in het peuterbad van Merelbeke. Onze kleine moet toch ook iets van haar dag hebben. 
.
 "Very Happy"){kind=icon}
 "Smile"){kind=icon}
