We zijn vandaag terug gaan lopen uiteraard ;-) een dikke 8 km zoals mijn schema zegt ! Ik had er totaal geen erg in, maar t'is mijn hartslag ! Als ik mijn hartslag niet in de gaten hou , en die gaat boven de 165 heb ik van jan !! En heb ik direkt gedaan met zingen ! natuurlijk een beetje mijn eigen schuld ! Ik loop met de groep, k'denk dat het vlotjes gaat , maar eigenlijk een iets te snel voor mij !!!! Ik ga me dus terug moeten aanpassen ! Dus ik hoop zondag een goeie dag te hebben en dan haal ik die -2 uur wel . Indien ik een slechte dag heb, zal het uitlopen worden ! MAAR natuurlijk is Smurfinneke der ook nog om mij over de streep te halen hé ;-)
Dus ik ga der Zondag voor zorgen dat mijn hartslag de eerste km zeker niet boven de 158 gaat . En dan kan ik later zien of ik nog over heb en een beetje gas bij geven! Op het laatste alles geven dan ! PFFF de zenuwen beginnen weer te werken zunne !!!! Maar k'heb er wel zin in gr
Ben vandaag gaan lopen ! en ik kreeg een serieuze flauwte ! K'ben even moeten stoppen, er is dan een mevrouw bij mij gebleven,en die geeft me aangespoord om terug te te beginnen lopen Maar op mijn eigen tempo, en ze zou wel volgen . En zo hebben we het dan gedaan, k'heb dan de weg terug heel de tijd gelopen , zo'n 4 km nog . Die mevrouw ben ik wel dankbaar !! Ze wist me af te leiden, en zo duurde die 4 km niet hopeloos lang ! Nu voel ik me een beetje raar, ik heb dit nooit eerder voorgehad ! Ik zal zien hoe ik me morgen voel, donderdag heb ik nog een heel kalm loopje af te werken , k'hoop dat dit éénmalig was !
Smurfineke en ik gaan samen lopen !! Ik kreeg van haar een mailtje , dat ook zij een tijd van binnen de twee uur wou neerzetten ! Dus dat gaan we samen proberen te doen !! Zo kunnen we elkaar oppeppen in moeilijke momenten , en elkaar puchen als het nodig is ;-) Dus Christientje we gaan der voor hé !!!!! 1 uur 59 min mag ook al ;-) we zouden dan steeds een tempo van 7min/km moeten halen ! gr
Vanmorgen gaan lopen samen met de club! Het regende natuurlijk, maar een echte houden ze niet tegen hé ;-)
Ik ging eerst aan de groep vragen of ze traag gingen lopen !
Ja hoor!!! Want t'is vandaag een vetloopje van twee keer het bos rond !
Ok k'ga met jullie mee.
K'had het kwaad hoor, maar ik heb flink volgehouden! 7min/km is voor mij eigenlijk te snel!
Door de regen was de grond ook goed drassig, wat het lopen een beetje zwaarder maakten!
Als ik alleen loop durf ik al eens vlugger wat trager gaan lopen, als ik moe word .
Door met die groep mee te lopen geef ik niet te snel op, ik wil me niet laten kennen hé;-)
Ik ben niet zo tevreden met mijn prestatie, want als ik niet vlugger kan lopen aanstaande zondag , zal ik mijn tijd van vorig jaar niet kunnen verbeteren, ook omdat het parcour zwaarder is dan vorig jaar !!!
Ik wil gewoon binnen de 2 uur binnen zijn, da's alles en liefst een beetje vroeger ;-)
Het belangrijkste is nu niet te zenuwachtig te worden!!!
T'is al even geleden dat ik op de blog ben geweest ! Eerst een week in het Vennebos, wat wel leuk was ! tegen Zondag wat ziek , maandag toch naar Amsterdam gegaan , maar tegen s'avonds was ik blij terug op de trein te zitten ! Ik voelde mij ellendig , en moe moe moe !! Dinsdag een wonderpilleke gepakt om de dag door te komen en toch te gaan werken ! Thuisgekomen een bad gepakt en direkt mijn bed in , en woensdag was het wel beter ! Ik ben dan toch gaan lopen, t'was mooi weer en ik heb er een trage loop van gemaakt, en ik heb er van genoten !!! Volgens mij komen de zenuwen der weer aan ! Da's elke keer al zo geweest ! Vanavond ben ik terug met de club gaan lopen , versnellingen hebben we gedaan, en ik ben met een hogere groep meegelopen . En t'viel goed mee, ik heb goed kunnen volgen en ik was wel blij toen we na 50 min terug op onze plaats waren, maar ik was zeker niet kapot ! En nu is het bedtijd ! Slaap wel !!!!
T'is even geleden dat ik wat geschreven heb ! Maar ik vind dat ik te veel hetzelfde zit te vertellen ! Geen nieuws is goed nieuws zeggen ze hé ;-) Alles gaat zijn gangetje . Ik probeer mooi Mario zijn schema te volgen en meestal lukt dat ook wel mooi . Gisteren hebben we een duurloop gedaan , mijn hartslag mag dan zeker niet hoger dan 140 zijn liefst veel lager ! Maar 16 km lopen in een tijd van 2 uur en 33 min is zelfs voor mij traag ;-) Vandaag moest ik normaal versnellingen doen, maar dit lukt me echt niet dus doe ik die morgen , Zaterdag kan ik ook niet lopen want dan vertrekken wij na mijn werk voor een week naar het Vennebos ergens voorbij Turnhout . Zondag staat er dan een mooie loop van 18 km op het programma , en daar kijk ik naar uit ! Soms doen mijn kuiten pijn , maar dan loop ik gewoon een paar dagen niet en dan beterd het vanzelf . Want dat gedoe gelijk vorig jaar moet niet zunne !!! Ik loop liever wat trager dan dat ik moet gaan janken bij de kinesist gelijk vorig jaar
Ik mag niet klagen de laatste tijd !! Ook de astma is braaf en ik puf ook heel braaf De loopkleren gaan natuurlijk mee op vakantie en mijn schemaatje zit ook al in mijn valies ! Ik laat de regen hier natuurlijk en hoop op een klein zonnestraaltje !!
Vanmorgen mooi versnellingen gaan doen volgens het schema ! we hebben mooi lang ingelopen , dan volgden de versnellingen tot daar ging het dus goed hé ! het lopen ging wel goed hoor , maar het weer niet ! Na de versnellingen hadden we nog een tijdje te lopen en wat gebeurd er ! Ineens wind, hagel, regen Koud dat ik het na een tijdje had , en de Jacques zei " komaan hoor ! even nog een versnelling op die helling ! dan krijg je het wat warmer ! " Ik ben hem gevolg en dan denk je ineens niet meer zo aan die koude regen ! Na nog een 20 min te lopen kwamen we terug bij de fitness aan, en wat zeg ik jullie !! De ZON scheen zeg !! Niet te geloven hé ! Dat was nu echt om mij te pesten ! want we hebben voor de rest van de dag geen druppel regen meer gezien ! Nou ja zoals altijd , waren we na de douche weer dolgelukkig dat we goed gelopen hadden hé ! Morgen gaan we onze nummers in Brussel halen Da's keileuk en donderdag lopen we weer de pannen van het dak !
Alles gaat terug zijn gangetje . De trainingen lopen vrij vlot mag ik zeggen . Maar ik wil graag terug meer met de club gaan trainen , en dat vloekt nogal eens met het schema van Mario ! Dus ik moet nu even mijn weg vinden en overleggen met onze coach . Als mijn schema strek afwijkt van wat de club doet , dan volg ik gewoon mijn schema , maar dan heb je wel misverstanden ! Zoals gisteren bv . Ik moet trage lopen doen , maar gisteren begonnen ze te lopen, dus ik begin ook maar een pak trager dan de anderen , en wat gebeurd er ! Ze dachten dat ik niet mee kon en kwamen me met de hele groep terug tegemoet Heel lief hé, maar nu moest ik het wel uit leggen hé Zoals heel veel lopers zijn ze heel sportief en begrepen me maar al te goed, waarna ze mij nog succes wensten en zeiden dat ze me na afloop nog wel zouden zien ! En zo ging het dan ook hé , ze kwamen al babbelend aangelopen , en ze hadden plezier tot en met , en ik stond daar ocharme alleen En daarom moet ik dringend eens mailen met mijn coach dat ga ik vanavond doen , want nu moet ik maken dat ik mijne auto zit en doorrijden naar mijn werk, anders ben ik te laat !!! En telaatkomers vind ik afschuwelijk !!!!!!!! Saluu
dank zij Edith die met de goeie raad kwam Ronald zijn blog te raadplegen , En Roland op zijn beurt reageerde ook supersnel ! Was Garmin vlug terug genezen oef ! Als ik zo iets voor heb , dan begin ik dus te jammeren en te zagen en te zoeken tot het is opgelost ! Ik kan me ziek ergeren als iets in mijn buurt niet macheert !!! Dank u Edith en Ronald dikke kus
Wat een gedoe weer !! Ik probeerde daarstraks mijn Garmin in te stellen , en nu zit hij vast ! Doet niets meer NADA Ik wou zo graag dat de volgende training er kwam in te zitten 1 km 500 m inlopen 100m 28/100m 100 m rust 200m 28/100m 100m rust 300m 28/100m 100m rust Dat 4x en tussen de reeksen 500 m traagjes lopen ! Alé zo iets in de aard !! Ik wacht nu tot de batterij leeg is ( was natuurlijk juist opgeladen) runnerRoland is natuurlijk ook al gemaild , en hopelijk komt het in orde zonder dat meneer binnen moet en met zijn pikkels naar omhoog moet gaan liggen !!! Ik krijg er wat van ! Nu was ik eens even heel tevreden hé ! T'geeft weer niet lang geduurd ;-) Willen jullie nu aub duimen voor mij ! Dat Garmin morgen terug in hang schiet ? Ik zal jullie dankbaar zijn ! groetjes
de regels van het spel zijn nu ! Meer trage lopen doen . Dat wil zeggen met een maximale hartslag van 145 . Hier is het resultaat ! Ik liep wel bijna achteruit dan vooruit hoor En iedereen stak me voorbij Maar een paar mensen zullen wel fier op me zijn , dat ik hun goede raad opvolg ! Alé dat hoop ik toch, want dit is wel heééééééééééééééééél traag zunne !!!
Hebben jullie dat gezien ???? In februari heb ik maar liefst 111 kilometer en 650 meter gelopen ! En om gewoon lekker verder te kunnen stoefen die ik er een paar km bij in Maart en maak ik er 120 km van ! Morgen ga ik dus trainen hé Ik heb vanavond een madammeke gesproken met een heel pak overgewicht ! en die was ook begonnen met lopen ! Als jij dat kan ! en ik ben een pak jonger dan jij , dan kan ik da ook zunne "zei ze " Zalig toch als de mensen dat zeggen en het ook nog doen ! Mijne neus krult dus vandaag , na een nachtje slapen zal dat wel weer over zijn ! Want morgen voor de middag trotseren we de wind alweer met onze lange versnellingen
Een beetje zot ben ik hé ;-) De éne dag jammeren en de volgende dag kom ik vertellen .............. Wij zijn ingeschreven voor de 20 km in Brussel ! Der stond bij dat we binnen de 4 uur aan de aankomst moeten verschijnen ! Ik denk wel dat dit moet lukken, dus ineens ingeschreven ! Ik moet er wel bij zeggen dat het ventje al maanden aan het verkondigen is , dat hij de 20 km van Brussel echt wel wil lopen !! Maar als ik niet ineens de knoop doorhak doet hij het niet ! Vandaar Morgen beginnen we terug serieus te trainen voor de 10 miles en de 20 km
Vanmorgen zag het er grauw uit, en Jacques zij ,"pfff ,wat een weer zeg , geen lopen vandaag " Een 15 min. later "kom we gaan lopen een half uurtje door weer en wind, daar sterven we niet van " Ok dan maar , mijn knie deed wat pijn dus k'dacht " da's goed zo " Uiteindelijk zijn we een uur gaan vetlopen en achteraf was ik zo teleurgesteld door mijn prestatie, dat ik heb lopen zeuren niet meer normaal ! 59 min tegen 9min/km met een gemiddelde hartslag van 149 !!! En over die hartslag ging het ook alweer hé ! Een meneer van de club hoorde mij jammeren en die zegt dat ik meer trage lopen moet doen, met een lagere hartslag ! K'zeg tegen hem "9 min/km is toch al heel traag zunne " "En toch moet je trager zegt hij, als je uw hartslag naar beneden wil krijgen " MARIO HELP !!!! Ik wil mijn schema dat ik nu heb ook blijven volgen !!! Kan ik misschien een 2 keer zo'n training der bij doen ? Volgens het Notebhon moet mijn vetloop gelopen worden met een hartslag tot max 130 , maar dan stap ik meer dan ik loop !! Dus nu dacht ik, met zo'n trage hartslag loop ik niet dan stap ik en dan heb ik al bijna zoveel !! Dus twee dagen stappen tussendoor kan geen kwaad hé ? En dan maar 5 kilometerkes misschien ?? Of ben ik aan het doordraven ? pfffff
T'was een lekker weertje om te gaan lopen hé !! Na het nieuws van 1 uur de nieuwe loopschoenen aangetrokken en weg waren we Ik heb pronatievoeten , de naam is heel wat ! In ieder geval , als ik loop komen mijn voeten niet mooi recht neer ! En daardoor waarschijnlijk ook die zeer aan de kuiten ! Ik moet nu ook enkele oefeningen doen en met de aangepaste schoenen zou dit voor een groot deel opgelost moeten geraken !! Ook oefeningskes voor wat sterkere benen moet ik doen, en dan geraken we der wel zeker ;-) En zoals altijd gaat de klaagzang over mijn te vlugge hartslag ook door hé !!
8km 1 uur 11 min gemiddelde hartslag 149
Daar ga ik naar informeren bij een kiné die met ademhalingsoefeningen en astma vertrouwd zou zijn ! Informeren kan nooit kwaad !! En zo geven we der verdere lappen op hé
K'ga morgen een trage loop doen, mijn beentjes moeten terug wat bekomen van Zondag Maar k'moet wel nog wat kilometerkes doen deze week zunne !!!! Of ik kom niet aan de 100 , en die kaap moet nu echt wel overschreden worden !!! Zoals gezegd deze week een beetje rustig aan , en dan vliegen we der in voor de 10 miles van Antwerpen hé Mijn nieuwe loopschoentjes moeten ook hun doop nog krijgen , en morgen gaat het zonneke schijnen ! K'moet ook niet gaan werken Wat kan het leven toch mooi zijn !!!!!
De Midwinterjogging is achter de rug en .............. hahaha k'ben een blij mens Ik wou mijn pr verbeteren zonder meer !! Alles was goed als ik maar een mindere tijd had dan vorig jaar !!1 uur 07 min en 44 sec En ik heb maar liefst 3 min beter gelopen Ik dacht van 6min45/km te lopen, ik weet dat ik dat kan volhouden !! In het begin liep ik zelfs 6min22/km , maar ne een tijdje voelde ik , dat ik het niet zou volhouden ! Dus een beetje geminderd, k'heb me vasgepint aan een koppen, dat voor mij liep ;-) Dat meisje had ook een garmin aan, en ik zag dat ze ongeveer 6min30/km liepen . Dus vond ik dat dit zeker te doen moest zijn ! En voila ! Op het einde heb ik ze nog voorbij gestoken , niet mooi van mij hé !! Mijn tijd vandaag is 1 uur 04min 28 sec En da's nog niet alles hoor ! Ik sta namelijk ook op ranglijst voor vrouwen op een zeer mooie plaats namelijk 200 Ik heb Mario nog gezien na de wedstrijd , en k'heb hem ne dikke kus gegeven , want dankzij zijn schema's heb ik nu een tijd , die ik nooit voor mogelijk heb gehouden !!! Volgend jaar nog een beetje beter ;-) Ik zou graag de 10 km in Hasselt in een uur kunnen lopen , k'heb dus nog 365 dagen om te trainen !!!<
Morgen gaan de de Midwinterjogging mee doen ! Dus ik ben een beetje zenuwachtig Ik hoop natuurlijk onder de tijd van vorig jaar te zitten 1 uur en 7 min . Dinsdag hebben we in Namen gezeten en hebben daar een wandeling van 18 km gedaan door de bossen ! Prachtig gewoon, maar de laatste 2 kmwaren er te veel aan moet ik bekennen ! daarna een goed badje genomen en s'avonds lekker gaan eten . Woensdag nog een beetje in de stad gelummeld, maar we moesten om 15 uur bij mijn pa in Sint-Niklaas zijn , dus konden we daar niet blijven , geeft niets hoor, k'ga gewoon nog eens terug Donderdag heb ik een loopje van 5 km gedaan, maar dat viel me dik tegen !!!! Mijn benen wilden gewoon niet mee De fout van mijn 18 km tocht ? Maar goed, voor de rest niets meer geforseerd, ook mijn oefeningen start ik pas na Zondag terug, want daar was ik veééééééééél te stijf van Dus morgen de grote dag !!! Word vervolgd ;-)
Vanmorgen een koffieke gaan drinken in Den Engel, lekker gezellig maar de plicht riep echt wel. En om 12 uur 30 ben ik daar echt gaan lopen, want t'is gezellig de éne na de andere komt binnen, tetteren en tetteren en tetteren Ik had mijn loopkleren in de koffer en het ventje moest werken, dus ging ik dapper alleen Gisteren was het een regelrechte ramp !!! Door mijn schoenen kwijt te zijn , was ik helemaal gestrest t'is nog niet over hoor , en zoals Homer zegt " der zijn ergere dingen in het leven " Dat is natuurlijk wel waar , maar het gaat hier niet alleen om het geld dat ik kwijt ben , maar ook om het princiepe !!! Maar ik heb nu al verhalen gehoord in de fitness , en nu passen we wel beter op ! MAAR het mooie weer vandaag zorgde ervoor dat mijn humeur terug beter was , en ik heb genoten van mijne loop ;-)
Lelijk van mij hé !! Awel en t'kan mij geen barst geven, en weten jullie waarom ? Gisteren ben ik naar de fitness gereden , met de bedoeling een korte loop buiten te doen. Ik kwam eraan en wat bleek , geen vestje bij , ik dacht " oh dan loop ik even op de band en dan grijp ik nu de kans om wat oefeningen voor mijn benen te vragen . Er werkt daar een begeleider die ook marathons loopt, een heel vriendelijke jongen trouwens ! Dus tot daar ging het nog wel , daarna een douche en naar huis . Ik stel vast dat ik mijn loopschoenen heb vergeten in de fitness , ik dacht " ik ga morgen toch terug " Vanmiddag na het werk naar de fitness en direkt naar mijn vriendjes gevraagd en wat blijkt ZE ZIJN WEG Wie steelt er nou een paar loopschoenen die vuil zijn en nat zijn van het zweet ??? Ik heb nu zo de pest in hé . Het lopen ging langs geen kanten vandaag deels door de paar oefeningen gisteren , maar het grootste gedeelte omdat ik zo de pest in heb !!!!! daarstarks was ik nog weg zonder mijn muts ook , dat meiske in de fitness zo tegen mij " zeg uw muts ! straks zeg je weer dat die hier gepikt is " Ik zeg daarop " t'is niet omdat ik hier iets vergeet , dat een ander het prompt moet schoepen hé " Ze waren juist goed ingelopen ! Voila da's mijne zaterdag Dus deze week nieuwe halen hé, enne k'heb een duur lesje geleerd !!!
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
natuurlijk een beetje mijn eigen schuld ! Ik loop met de groep, k'denk dat het vlotjes gaat , maar eigenlijk een iets te snel voor mij !!!! Ik ga me dus terug moeten aanpassen !
, en de Jacques zei " komaan hoor ! even nog een versnelling op die helling ! dan krijg je het wat warmer ! "
Een beetje zot ben ik hé ;-)
, niet mooi van mij hé !!
