Ik loop er al maanden me in mijne kop ! En nu is het werkelijkheid geworden Ik had vorige week een Garminn besteld , en die zou in de loop van de komende week ariveren! Maar vrijdag belden ze al dat ie der al was , maar ik kon er toch wel niet om zeker
Omdat ik vast zat in huis de boiler was kapot, en mijn man had vrijdagmorgen gebeld naar de firma, of ze wilden komen , liefst zo vlug mogelijk, want wij hadden geen warm water . In de loop van de dag belden ze l terug, dat er tegen 14 uur iemand voor de deur ging staan. Dus het ventje vlug naar huis, om die lieve man binnen te laten, en toen ik van mijn werk kwam kon ik hem aflossen .
Maar goed de boiler was om 17 uur voor een deel gemaakt , nu kunnen we al verder, en de meneer komt volgende week braaf terug ! Om dan nog om 17 uur 30 de winkel van de garminn binnen te stappen , dat dierf ik niet ! Ik haat het als mij zoiets op het werk overkomt ! OK klant is koning , maar toch Die mannen geven daar altijd een voortreffelijke bediening ! Danmoet je zoiets niet doen, want om stipt 18 uur gaat iedereen graag naar huis hé ! En zaterdag moest ik ook werken tot 15uur , maar dan is die winkel ook al dicht, dus word het maandag !
Morgen heb ik een duurloop, en dan gaan stemmen ! In de namidag staat er een fietstocht van een 40 km op het programma ! En s'avonds platte rust groetjes
Ik loop er al maanden me in mijne kop ! En nu is het werkelijkheid geworden Ik had vorige week een Garminn besteld , en die zou in de loop van de komende week ariveren! Maar vrijdag belden ze al dat ie der al was , maar ik kon er toch wel niet om zeker
Omdat ik vast zat in huis de boiler was kapot, en mijn man had vrijdagmorgen gebeld naar de firma, of ze wilden komen , liefst zo vlug mogelijk, want wij hadden geen warm water . In de loop van de dag belden ze l terug, dat er tegen 14 uur iemand voor de deur ging staan. Dus het ventje vlug naar huis, om die lieve man binnen te laten, en toen ik van mijn werk kwam kon ik hem aflossen .
Maar goed de boiler was om 17 uur voor een deel gemaakt , nu kunnen we al verder, en de meneer komt volgende week braaf terug ! Om dan nog om 17 uur 30 de winkel van de garminn binnen te stappen , dat dierf ik niet ! Ik haat het als mij zoiets op het werk overkomt ! OK klant is koning , maar toch Die mannen geven daar altijd een voortreffelijke bediening ! Danmoet je zoiets niet doen, want om stipt 18 uur gaat iedereen graag naar huis hé ! En zaterdag moest ik ook werken tot 15uur , maar dan is die winkel ook al dicht, dus word het maandag !
Morgen heb ik een duurloop, en dan gaan stemmen ! In de namidag staat er een fietstocht van een 40 km op het programma ! En s'avonds platte rust groetjes
Ik loop er al maanden me in mijne kop ! En nu is het werkelijkheid geworden Ik had vorige week een Garminn besteld , en die zou in de loop van de komende week ariveren! Maar vrijdag belden ze al dat ie der al was , maar ik kon er toch wel niet om zeker
Omdat ik vast zat in huis de boiler was kapot, en mijn man had vrijdagmorgen gebeld naar de firma, of ze wilden komen , liefst zo vlug mogelijk, want wij hadden geen warm water . In de loop van de dag belden ze l terug, dat er tegen 14 uur iemand voor de deur ging staan. Dus het ventje vlug naar huis, om die lieve man binnen te laten, en toen ik van mijn werk kwam kon ik hem aflossen .
Maar goed de boiler was om 17 uur voor een deel gemaakt , nu kunnen we al verder, en de meneer komt volgende week braaf terug ! Om dan nog om 17 uur 30 de winkel van de garminn binnen te stappen , dat dierf ik niet ! Ik haat het als mij zoiets op het werk overkomt ! OK klant is koning , maar toch Die mannen geven daar altijd een voortreffelijke bediening ! Danmoet je zoiets niet doen, want om stipt 18 uur gaat iedereen graag naar huis hé ! En zaterdag moest ik ook werken tot 15uur , maar dan is die winkel ook al dicht, dus word het maandag !
Morgen heb ik een duurloop, en dan gaan stemmen ! In de namidag staat er een fietstocht van een 40 km op het programma ! En s'avonds platte rust groetjes
Vanmorgen gaan lopen, en mijn been voelde helemaal niet goed aan ! De laatste dagen had ik echt het gevoel dat ik der door was. Maar spijtig genoeg is dat niet zo Morgen moet ik normaal een fartlec training doen, maar die zal ik beter overslaan vrees ik Wel de trainig doen , maar zonder helling !
Misschien terug een rustdag nemen ? De kinesist is een week op verlof ! Ik heb nog maar een paar oefeningen die Dr Vervoort me geeft voorgeschreven gekregen , En daar ga ik de kiné volgende week eens hartig over aanspreken . Want op deze manier gaat het niet !!
Ben vanmiddag wel nog 25 km gaan fietsen, met dit prachtige weer kon ik niet anders hé ! En de Schelde is zo mooi !!!! En natuurlijk een beetje van mij Daarom is het ook zo genieten als ik der kan langsrijden, en dan nog in het zonneke , da's aardig meegenomen ! groetjes
Vandaag met de vroege gaan werken ! Ik had mooie plannen met de fiets , maar door dat er weer zever op het werk was , ben ik daar blijven plakken ! Geen zever met mij zunne . Maar iedereen is zeer ontevreden bij ons , en dat komt vooral door de achterklap die velen verkopen. Spijtige zaak ! Maar wat doe je der aan ? Zolang ze niets van elkaar kunnen verdragen , zal het niet aangenaam werken worden ook vrees ik !
Dus ben ik daarna maar vlug naar huis gereden, want ik wou warm eten maken voor mij en Sofie . Ik ben vanavond wel op mijn crosstrainer gestapt , dat was maanden geleden , en een kwartiertje verder was mijn pijp uit ! heb dan mijn kinesist oefeningen nog gedaan . Al bij al een luie dag !!
Morgen moet ik zien wat ik ga doen , want dan ben ik vrij laat thuis ! Waarschijnlijk ga ik Julie haar voorbeeld volgen, en proberen een 4 km te lopen, als dat goed gaat , wil ik de coach zijn schema terug gaan volgen !!!!! Anders ga ik Eindhoven lopen met ne rode kop vrees ik !! Mijn been voelt toch ook beter aan de laatse dagen , volgende week misschien nog eens een afspraak met Dr Vervoort maken ? K'ga nog even de was ophangen, en dan kruip ik in mijn bed ! Bay Bay
Vandaag hadden we een luie dag Lekker lang geslapen , ons klaargemaakt om Julie haar goede voorbeeld te volgen en te gaan fietsen ! tegen 11 uur eerst een koffieke gaan drinken in Den Engel , lekker in het zonneke gezeten Dan tegen 12 uur de fiets opgesprongen om een toerke van een 35 km te gaan doen .
Met dit mooie weer vond ik dat eerst wat weinig, maar de jaques , vond dat we met deze route al konden starten, en als het echte reuze goed ging , konden we die nog altijd verlengen ! Rond een 10 km kwamen we aan een rommelmarkt, daar hebben we wat gedronken, en rijstpap gegeten, de overige km hebben we gewoon door gereden . Maar amai mijn poep zeg , ik fiets nu wel veel in de stad hoor ! Maar een kwartiertje op de fiets is heel wat anders dan 25 km aan één stuk hé
Ik heb er van genoten tot en met, en het fietsseizoen is voor ons dus ook begonnen nu , buiten het lopen natuurlijk !! Mijn kuit spande in het begin, maar na een tijdje ging dat over ! Ik heb der voor de rest van de dag ook geen last meer van gehad . Morgen is het krachtdag en de opgedragen oefeningen van de kinesist natuurlijk !! , En dinsdag begin ik stilaan terug op te bouwen , we zullen zien wat het zegt . Ik ben nu bijna een maand op rust , een beetje hier en daar een probeerseltje gedaan, meer gelijk een bomma van 88 jaar Morgen is het weer weekdag, dus we vliegen der weer in !!! groetjes
Krijg nu wat Volgens de Kinesist zou de pijn in mijn kuiten evengoed van mijn rug kunnen komen ! We gaan dus mee op de rug werken, dat wil zeggen : Terug rugschooloefeningen doen ! En natuurlijk stil aan ook de oefeningen die Dr Vervoort geeft voorgschreven der bij doen !!! We zullen zien, die oefeningen , zijn altijd meegenomen als je een slechte rug hebt ! Alhoewel ik tegenwoordig helemaal geen rugpijn heb hoor !!
Ik moet nu elke dag de crosstrainer doen, om mijn conditie op pijl te houden, of toch min of meer ! Oefeningen om de spieren te rekken, en dan die rugoefeningen ! Op bepaalde toestellen voor de rug mag ik wel op in de fitness, maar mag ze dan niet echt voluit doen , en dat deed ik natuurlijk verkeerd Morgen is het werkdag , en daarna feesten ( een 21 jarige ) in de familie , altijd plezant ! En Zondag is het waarschijnlijk fietsdag als het weer meezit . anders fitnessdag ! Ik wens iedereen een zeer goed weekend !! groetjes
Leuke foto's hé ! Ze zijn niet allemaal even scherp , maar ik ben der toch blij mee ! Het ventje is niet zo goed als Maarten met de camara, maar hij geeft toch zijn best gedaan !!!!!!! Ik heb nog leuke foto's en zal ze doorsturen Per e-mail moet ik het nog even leren hoor, maar het gaat me lukken !!! Groetjes
Vandaag zijn we dan toch in Brussel geraakt oef ! Tegen 1 uur waren we er , te vroeg om al op de webloglopertjes te wachten, en ik moest ook dringend naar de toilet . Dus eerst een café gaan zoeken , maar op een zondag , ergens aan de Wetstraat een cafeeke dat open is vinden ,is niet zo gemakkelijk ! Waarschijnlijk stonden we aan de verkeerde kant ;-) . Tegen 14uur 15 naar de afgesproken plaats gegaan, maar der was nog niemand, dus op een bankje gaan zitten op de uitkijk En ja hoor !! na een paar minuutjes kwamen ze aangetrippeld Julie , Ruth , Coach Mario , Maarten gewapend met zijn fototoestel herkende ik ook meteen . Wij der bij gaan staan, en t'was direkt ne gezellige boel , dan kwamen der nog tal van anderen bij , echt plezant . Iets na half drie zijn de mensen die mee liepen dan afgezakt naar de start . Ik en Jacques zijn dan Julie Ruth en Maarten gevolg, naar een goed plaatske om te kunnen supporteren !! Julie had het wel zwaar toen ze het startschot hoorde , ook Ruthje moest precies even slikken , en ik kreeg kiekevlees !! Wat een mensenmassa amai amai amai , Wat was ik der graag bijgeweest !!! Maar goed de volgende keer hopelijk !!! Ik heb geprobeerd de bloggers eruit te halen maar heb er uiteindelijk maar twee zien passeren tussen de mensenmassa ! Steven en Esther waren dat !
Voor de rolstoelpatienten en de mensen die een rolstoel begeleiden of voortduwden , Ik heb een ENORME bewondering voor hen !! Ongelooflijk veel bewondering van zoveel moed !!!!!
voor de wandelaars heb ik een beetje minder respekt, het spijt me ten zeerste, maar daar zijn andere wedstrijden voor ! Er waren enkele oudere heren met wandelstokken, tussen de lopers , dit is niet nodig vind ik ! Misschien een beetje egoistisch van mij , maar ik zou dat nooit doen !! De laatste drie wandelden gewoon, die deden nog geen moeite om te snelwandelen, dat vond ik der wel over! Maar goed die wandelden tenminste niet in de weg van de anderen !
Voor de rest heb ik van mijn dag genoten, ik ben blij ,dat ik er bij mocht zijn . Wel had ik een beetje spijt dat mijn man niet meer naar de finisch wou kijken, als ik der echt had op gestaan, waren we wel gebleven hoor ! Maar ik was al de hemel te rijk dat hij met mij naar Brussel wou komen, dat ik vond dat ik ook een beetje water bij de wijn moest doen ! En een beetje berekend ben ik wel, want dan heb ik al een klein argument , om hem volgende keer weer te laten rijden ;-) Ik vind mijn weg nooit , of ik moet ik weet niet hoeveel mensen gaan latsig vallen . Da's de reden dat hij met mij moet rijden !!! Trouwens hij werkt voor een deel in Brussel, en kent zijn weg daar goed !! Als de nood hoog is lukt het mij wel hoor ! Maar waarom moeilijk gaan doen, als het gemakkelijk ook gaat ;-) En nu ga ik de fotookes bekijken !! Ik probeer er op mijn blog te zetten , hopelijk lukt het !! Saluukes
Ik heb eigenlijk niet veel te vertellen ! Behalve dat het met de kuiten precies niet betert ! Die kinesist doet me pijn , t'is alsof ze de verzuring eruit willen nijpen, alé zo voel ik het aan hé .
Ik lig dan op een tafel op mijne buik , in die tafel terhoogte van mijn hoofd is een gat , dat kennen jullie wel hé ! Nou ik lig daar op mijne buik , met mijn kop in da gat en ineens , heb ik een vreselijke gedachte Ik vraag " Zeg? hier steekt onder die tafel toch geen camara hé ??" Schiet die kiné daar in de lach dat het niet meer normaal is ! Ik zeg " da gebeurt zunne !! " " Ja " zegt hij "En dat filmke zet ik dan op internet ! " En hij doet der nog wat smoelengetrek bij Dus buiten de pijn was het eigenlijk no wel plezant En als ik binnen een paar weken hopelijk van die kuiten miserie vanaf ben , neem ik de pijnlijke kinesistbezoekjes der graag bij !
Ik heb deze week absoluut niet gelopen !! Maandag ga ik toch een klein toerke proberen , uiteindelijk had dokter vervoort gezegd dat ik mocht blijven lopen !!!
En voor de rest hoop, ik der morgen toch even bj te kunnen zijn Misschien tot morgen .
Amai Amai Amai , die geeft mij pijn gedaan !!!!!! Niet te doen hoor De kuiten dat ging nog , maar dat stukje onder de kuit naar de hiel toe ! Dat komt omdat alles zo stijf en stram is , dus heel de cinema moet losgenepen en gewrongen worden , en tussendoor heb ik al stretsch oefeningen gekregen om de spieren te rekken ! Nu dacht ik der vanaf te komen met 2 keer gaan deze week ! Neenee morgen nog eens . "Goed uw oefeningskes nog eens doen vanavond hé " zegt ze " dan gaat het morgen een beetje beter meevallen " K'geloof der niet in ! Maar t'is gelijk Julie hare voet hé , ze moeten doen wat nodig is ! Als ik daarna maar pijnloos kan gaan lopen ! Even doorbijten nu !
Ik ga nu wat van het zonneke genieten ! Eerst even naar de Schelde , kijken of die éne boot der nog ligt . Die maakte gisteren slagzij, en moest aan de kant komen ! Ik heb daar dan ne hele tijd blijven staan, maar die boot zonk niet ! Ik ben der dan maar doorgegaan, maar ben nu wel nieuwschierig of die boot daar nu nog ligt . Vanavond meer daarover Groetjes
vanmorgen naar de fitness geweest , balen hoor ! t'ging langs geen kanten !! Eerst de fiets op (15 min ) , pfff puffen, zuchten , kreunen . Dan lopen op de loopband ( 10 min ), traagjes had de dokter gezegd , zelfs dat was pfff puffen , zuchten kreunen De roeimachine(15 min ) ! mmmmmmmm ja dat ging wel lekker ! Dat ding voor de armen ook nog gedaan ( 10 min )
Dan nog wat krachtoefeningen ,en oef ik was er vanaf !!! De buikspieroefeningen zijn voor morgen ! samen met de oudjes en mijn vriendin komt ze nu ook meedoen !! Die sessie duurt een half uur , en dan doen we ook niets anders dan de buikspieren !!
Nu heb ik het volgende horen zeggen ......... Ik doe nu bijna elke dag mijn buikspieroefeningen , wat volgens mij toch goed is , omdat ik die buik nu echt eens weg wil hebben !!!!!! Maar nu hoor ik zeggen , als je te veel buikspieroefeningen doet , dat je juist het omgekeerde effect zou hebben ??? Is daar iets van waar ?? En wanneer doe je te veel buikspieroefeningen ?? Willen de kenners mij daar aub een antwoord op geven , zo kan ik verder discuseren met die persoon ! vandaag stond ik echter met mijn mond vol tanden !! te veel oefeningen voor de buik Ik dacht dat je der nooit genoeg kon doen groetjes
Vanavond ben ik dan naar de kinesist geweest ! Het was een jonge gast , ne toffe hoor ,maar ik dacht de mevrouw te hebben ! eerst moest ik op vele vragen een antwoord geven, waarop hij op een gegeven moment vroeg om Mijn schoenen , mijn kousen en mijn broek uit te doen Ik zo " MIJN BROEK ??" Hij " Ah ja , ik moet toch uw benen kunnen zien hé " Ikke " Ja zeg , maar daar heb ik geen rekening mee gehouden zunne "
Alé ik verlegen voor die jonge knappe kinesist mijn broek uitgedaan ! Ik heb toch een doorkijkonderbroek aan Ik vlug van die tafel gesprongen en mijn jaens zo dwars over mij gelegd , zo kon hij tenminste niets meer zien ! Stond hij daar ineens terug en ik zeg " Sorry zunne, maar ik voel me der niet goed bij "" Ik had beter moeten nadenken voor ik naar hier kwam !!! Steekt hij ineens ne badhanddoek naarboven ! hij zegt " Kom geef hier die jaens " Ikke had ne rode kop niet meer normaal !!!!! ik ging dus wel om oefeningskes te doen hé !! Maar had der niet stil bij gestaan, dat ze eerst moesten zien waar het juist zat enz. Doet dat pijn ? en dat? en dat ? en dat ? Jullie kennen het wel denk ik !!
Maar goed ! Woensdag moet ik terug en dan moet ik strechoefeningen aanleren om mijn spieren te verlengen , Da's dan gelijk da ge ne plastieke zak uitrekt zegt hij Ik heb thuis ne plastic zak uiteengetrokken ! raar hoor In ieder geval moet dat de pijn doen verdwijnen !! of toch heeeeeeel veel verminderen ! binnen de twee weken mooi oefeningendoen, moet ik resultaat hebben, zo niet dan zit ik in de shit We gaan nog niet janken op voorhand !! En flink ons best doen !!! groetjes
Vanmorgen ben ik gaan lopen,een kort loopke gelijk woensdag . 5 km en 400 m in een tijd van 37 min. Mijn been laat zich voelen , t'is een beetje beter maar toch ?? Vanaf maandag ga ik naar de Kinesiste , en laat ons duimen dat het dan beter word ! Anders sta ik der slecht voor
Ik heb ook goed nieuws
Mijn vetpercentage is gedaald !!!! Ik had 36.8 en nu heb ik 35.6 Ik ben wel een beetje bijgekomen, maar dat zijn dus spieren Ik gan nu nog een beetje beter opletten , want ik moet onder de 34 geraken !! En ook de buikspieroefeningskes en de krachtoefeningen moet ik nu zien vol te houden !! volle goed moed ga ik nu werken en stoefen met mijn resultaat Saluukes
Ik word een echte fitness freak . Gisteren ben ik geweest , eerst een kleine 40 min . gelopen, het ging wel hoor maaaaaaaaaar heeeeeeel moeizaam ! de beentjes wegen zwaar !! Ik heb dan ook maar een goei 5km en een beetje gelopen op 39 min. daarna ben ik naar de fitness getrokken en heb ik meegedaan met de 55 + voor de buikspierkes dan nog een beetje krachttraining , zo was het al vlug 2 uur verder ! Op de duur moest ik me nog haasten om op tijd op het werk te verschijnen .
Vanmorgen terug richting fitness , ik heb terug meegedaan met een groepsles, maar geen step deze keer , want Els geeft natuurlijk gelijk hé ! Beter uitkijken nu !!! Nee t'waren oefeningen met een rekker en ne bal , heel plezant ! Ik schaam me dan wel hoor !! Iedereen lijkt zo lenig en ik ben een stijve plank !! Da's echt niet te doen !!! Dus der word aan gewerkt
Morgen gaan we terug een klein toerke proberen , en daarna alweer richting fitness ( buik ) Nu nog volhouden ! ! Het lopen houd ik gemakkelijk vol hoot , maar de fitness is een andere zaak , zeker als het mooi weer word hé ! Maar goed , ik heb me voorgenomen mijn krachttrainingen zeker te blijven doen ! Zo kan ik hopelijk terug topjes aandoen ! Want met van die lodderarmen, is dat geen zicht vind ik !
Enne nu we gratis drinken in de fitness , komt mijn duur abbonement der een beetje uit hé groetjes
De beentjes zijn nog altijd heéééééééééél gevoelig ! Ik neem dan ook al zes dagen Mesulid , een kleine verbetering is er wel hoor , maar niet echt noemenswaardig ! Ik heb dan ook bijna niet meer gelopen , buiten zondag een dikke 15 min. op de loopband . Met van die steunkousen aan natuurlijk, en dat helpt precies wel ! Morgen hoop ik de kinesist te pakken te krijgen, want met die feestdag , was dat een beetje moeilijk Morgen ga ik terug een 6 km lopen en nu buiten , dat mag op het gemakje zei Dr Vervoort 3 X in de week , dus ik ga dat zeker doen !!!!!!! daarna een goed stoombaddeke en ik kan der weer tegen !
zondag heb ik ook meegedaan aan Lowe Shape da's wat step (heel laag opstapje) wat cardio nog wat met een paar gewichtjes voor de armkes ! Da's iets voor de mensen die het wat kalmer aan willen doen zegden ze ! Vergeet het maar , die juf. die dat gaf , die wist van wanten hoor !! ik heb afgezien t'zweet liep in mijn schoenen pfffff Maar het deed toch deugd
Alé k'ga slapen nu , want ik moet morgen fris zijn om te gaan lopen groetjes
We zijn vandaag gana wandelen in Lokeren aan een water ! T'was er heel mooi , vraag mij nu niet waar juist hé , want dat weet ik niet We kwamen daar een boom tegen , en daar hingen van alle vieze slijmige dingen in , kan iemand mij vertellen wat dat eigenlijk is ??
Ik moest vandaag werken van 10 uur tot 16 uur ! T'was afwuwelijk kalm en ik mocht een half uurtje vroeger door ! Dus ikke vlug boodschappen gedaan , en dan naar huis eten maken voor het kindje Ik moet eerlijk zeggen , dat ze als enig kind is bedorven hoor , als 18 jarige zit ze mooi op mama te wachten !
Ik ben vandaag nog geen toerke gaan doen, ik wacht tot ik morgen mijn steunkousen heb , en dan mag ik 3 X in de week 40 minuutjes rustig gaan lopen . Die dingen kosten allemaal nogal geld hé ! 50 euro minder voor mijn Garminn
Zoals verteld ben ik gisteren buikspieroefeningen gaan doen hé ! Amai vandaag zeg ! Ik ben een echt stramme bie aan het worden !! Ik vertel dat volgende week niet tegen die oudjes zunne !! Die lachen me uit dat het niet meer normaal is !! En ik voelde me gisteren eens zo jong tussen hen Groetjes
Vanmorgen dus de spits door Neenee t'viel goed mee , maar k'had natuurlijk mijn afslag gemist , ik reed een beetje nipjes om af te slagen, en had toen de pech dat er een paar cammions mij niet wilden doorlaten ! Eigen schuld !! Dus ik moest rondrijden, en langs dat wegje waren werken bezig Gelukkig was ik goed op tijd doorgereden , want te laat kome HAAT ik !!!!!
Bij de dokter !! Ik moest eerst mijne uitleg doen natuurlijk . Dan op tafel gaan liggen op mijne buik Met twee vingerkes had hij mijn kuit vast , en dat was voldoende om mij luid aààààààààà te laten roepen ! Idem bij de andere Kom maar van de tafel zei hij
Het kan ten eerste : Een overbelasting die we te lijf gaan met steunkousen , medicijn , en kinesist ! Maar indien de pijn na een drie weken niet weg is ,
Kan het ten tweede : het vlies zijn , dat rond de spieren in de kuiten ligt . Dat kan alleen dan verholpen worden door een kleine operatie .
Waarschijnlijk zegde hij , (niet geheel zeker) , is het een overbelasting , en die is nu al wel een goei maand aanwezig hé . Ik vertelde hem dan over mijn trappen training van eind maart ! Dan is het tachtig procent het eerste zei hij , want trappen zijn moordend voor de kuiten verwittegde hij nog . Dus we doen mooi wat de dokter zegt !!!!!!! En hopen dat hij gelijk geeft !!
Dus van Kessel naar Beveren een dik uur rijden , om de bewuste kousen ! Maar ze waren niet binnen Vrijdag of Zaterdag terug en da's een klote baan hoor ! altijd aanschuiven pfff , ah t'is voor een goei zaak ! Dan ben ik naar de fitness gegaan en heb meegedaan met de 55+ Buikspieroefeningen en nog wat andere oefeningskes der bij , goed voor anderhalf uur training .
Oh en voor ik het vergeet!! Ik mag 3 X 40 min lopen in de week ! Wel op een rustig tempo en niet geen interval of versnellingen ! Brussel kan niet ! Maar hij gaat der voor zorgen dat ik de halve marathon in oktober zeker kan meedoen op een deftige manier Ne lieve vent ! ! ! ! Voila dat was de dokter ;-) Groetjes
Gelopen Kilometers Januari : 62 km 400 m Februari 113km 650 m Maart 124 km 610 m April 140 km 960 m Mei Juni Juli Augustus September October November December
vrees ik !!
Volgens de Kinesist zou de pijn in mijn kuiten evengoed van mijn rug kunnen komen !
vanmorgen naar de fitness geweest , balen hoor ! t'ging langs geen kanten !!
