Hier zie je dat ook bekende mensen met angsten moeten leren omgaan... Voor mij was het in ieder geval een steun. Waarvoor dank aan Otto-Jan en de makers van de reportage...
Ik zag de opdracht echt niet zitten (ballon in huis leggen), tot ik wat kwaad werd toen mijn vriend voor de zoveelste keer vroeg een ballon in huis te leggen. In een boze bui ga ik naar boven neem ik een ballon en leg hem gewoon ergens in huis. Pas na enkele minuten besefte ik wat ik gedaan had en kwam de angst een beetje piepen. Maar ik kan leven met de ballon die in huis ligt. Vandaag (26 maart) vertel ik het verloop van de afgelopen 2 weken. Ik vertel dat ik na een kwade bui zomaar een ballon in huis gelegd heb. De ballon is een rood hartje, de psycholoog is heel trots omdat ik verteld had dat blauwe ballonnen me het meest op mijn gemak stellen. Ik vertel ook dat ik mijn angst tegen iemand het weekend voor mijn afspraak heb uitgelegd tot in detail. Ik moet haar ook zeggen dat het filmpje thuis bekijken te moeilijk was, er wordt afgesproken dat ik het doe wanneer het lukt. De psycholoog en ik zijn blij, over een angst spreken is nu eenmaal niet het gemakkelijkste. Het is wel een teken van stapje per stapje verder gaan en de angst aanvaarden. Ik vertel haar ook dat de lijst makkelijk leek, maar de oefeningen eigenlijk uiterst moeilijk zijn. Na even te praten beginnen we aan enkele opdrachten, nu wel met ballonnen. Maar eerst moet ik zeggen of ik het wel zie zitten en in welke stappen we gaan doen. De psycholoog gaat naar buiten en komt terug met een zak ballonnen. Deze lagen met opzet niet in het lokaal omdat het voor mij moeilijk is om in het bijzijn van ballonnen te zijn ook al zitten ze weg en in een zak. Het is een nieuwe zak en er zitten verschillende kleuren ballonnen in. Ik mag de zak openen en moet hem terug op tafel leggen tot ik helemaal rustig ben. We nemen er beide een ballon uit, ik neem eerst een blauwe en de psycholoog een gele. De psycholoog had wel gevraagd of de keuze vrij was. We houden de ballon gewoon los in ons hand en doen er niets mee, daarna leggen we hem op tafel. We praten een beetje en terug moet ik mijn angst scoren, ik geef een 7. Wanneer ik terug rustig ben beginnen we opnieuw nu een beetje spelen met de ballon (NIET opblazen is afgesproken): eraan trekken, ermee wiebelen, je vinger in het gaatje steken, voelen dat er luchtvorming is,... Omdat er een grote angstfactor is (8-9) beslissen we te stoppen en nog wat na te spreken. Het viel wel op dat ik op een gegeven moment onbewust zat te spelen met de ballon tijdens dat we aan het praten waren. Ik krijg terug opdrachten: elke dag 5 min. spelen met ballonnen, 1ste week verleggen mijn vriend of papa de ballon in huis op een andere plaats maar zeggen waar en de 2de week verleggen ze de ballon zonder dat ik het weet. Ik voel me alsof ik de wereld een stukje overwonnen heb. Wordt vervolgd...
26-03-2013 om 00:00
geschreven door F.B.
13-03-2013
Tweede afspraak
Afgelopen week heb ik heel veel kunnen nadenken en praten. Eindelijk kan ik mijn angst inzien als iets van mezelf en niet als iets belachelijk of stom. Het voorwerp dat ik bang van ben is misschien niet het meest angst aanjagende of stom, maar mijn angst zelf is niet stom. Eerst moest ik dit kunnen aanvaarden voor ik verder kon. Vandaag (13 maart) zullen we mijn angst in verschillende categorieën in delen en dan van minst moeilijk naar moeilijk plaatsen. Wat er allemaal opstaat is natuurlijk: ballonnen opblazen, ballonnen laten knallen, spelen met opgeblazen ballonnen, kinderen ermee zien spelen, het geluid van ballonnen, een grote groep mensen bij ballonnen,... Maar ook: een kapotte ballon zien liggen, een ballon in een gesloten zak zien (nieuw/ongeopend), een ballon die nog nooit opgeblazen is zien, filmpje zien met ballonnen, ballonnen vullen,... Na dit te doen zullen we met een gemakkelijke oefening beginnen, voor mij lijkt het een domme opdracht. Ik moet wel eerlijk toegeven dat ik niet echt naar de cd heb geluisterd en dat hij ook niet echt helpt. Het gaat namelijk zo traag dat ik niet kan opletten en actiever wordt. We gaan een filmpje op youtube kijken zonder geluid, want met geluid zou een stap te ver zijn. Omdat ik in het verleden het geluid van de pc heb afgezet bij het zien van een filmpje van gek en geniaal. Wat echt gemakkelijk leek is uiterst moeilijk, ik sta bijna op het punt om te vragen het filmpje te stoppen. Maar ik beslis door te gaan, ik zweet wel, ben zenuwachtig en mijn hart gaat sneller slaan. Ik moet mijn angst scoren sommige momenten geef ik en 8. Na afloop duurt het even om weer helemaal rustig te worden, dus beslissen we dat het genoeg is geweest. We praten nog even en ik krijg nieuwe opdrachten voor thuis. Het kan nu eenmaal niet lukken wanneer ik enkel daar bezig ben met de angst. Ik moet namelijk leren ballonnen te zien in mijn dagelijkse leven en daarom beginnen we bij mij thuis. De opdracht gaat als volgt: leg een ballon ergens in het huis, maar niemand mag eraan komen. Mijn papa neemt de opdracht goed op en beloofd eraf te blijven. Hopelijk verloopt alles goed... Wordt vervolgd...
Vandaag (27 feb.) is mijn nieuwe eerste afspraak. Zal deze nu wel doorgaan? Ik moet terug maar vanavond gaan, het is woensdag dus ben ik de namiddag thuis. De afspraak gaat niet uit mijn gedachten, tegen de tijd dat ik moet vertrekken ben ik zo gestresseerd dat denken amper nog gaat. Mijn vriend zou meegaan dus zal hij rijden. We komen er aan en vinden het huis niet, we waren natuurlijk te ver. Het gebouw lijkt echt niet op een huis waar een psycholoog werkt, het lijkt eerder op een vervallen spookhuis die je in films ziet. In de voortuin staat een hand op een stok, de bloemen zijn verwelkt en waar je opstaat als je aan de voordeur bent is een grote schijf met windroos op. Het doet ons beide denken: als je erop staat dat de steen wordt ingedrukt en het zal beginnen draaien...(fantasie) De deur gaat open er staat een vriendelijke vrouwelijk psycholoog dit had ik niet verwacht want ik had een mannelijke naam doorgekregen. We moeten even alleen in de praktijk wachten omdat de psycholoog iets moet gaan halen. We kijken even rond de inrichting is niet naar mijn smaak: donkere kleuren en meer dan 3 kleuren van verf zo lijkt de ruimte nog kleiner. De psycholoog is er en overloopt wat we gaan doen, eigenlijk zal vandaag niet veel inhouden. Het enigste wat we zullen doen is gegevens wisselen en de angst bespreken. We zijn terug buiten ik ben verschoten van hoe vlot het gegaan is, al die stress was echt niet nodig. Ik krijg wel een opdracht mee ik moet naar een cd luisteren met ontspanningsoefeningen. Ik werd verteld dat ik niet kan ontspannen en eigenlijk is dat wel waar. Ik kom thuis en leg alles nog eens uit aan mijn papa. Ik verschiet van hoeveel steun ik krijg van het thuisfront. Wordt vervolgd...
27-02-2013 om 00:00
geschreven door F.B.
25-02-2013
Kerstmis
Hallo ik wens jullie allemaal een liefdevol kerstfeest toe.
hohoho...
25-02-2013 om 00:00
geschreven door F.B.
18-02-2013
Eerste afspraak
Vandaag (18 feb.) is mijn eerste afspraak, ik heb deze nacht slecht geslapen. Ik ben slecht gehumeurd, heb geen zin om op te staan, hoe meer minuten er weg tikken hoe zenuwachtiger ik wordt. Ik zie vandaag echt niet zitten want ik moet nog wachten tot vanavond, eerst nog een dagje naar school. Wanneer ik van mijn auto naar het lokaal stap begin ik gewoon uit stress te huilen, ik denk eraan terug naar huis te gaan. Maar naar huis gaan heeft geen zin, hoe zal ik dan mijn gedachten verzetten en ook ik moet sterk blijven mijn hoofd niet zomaar laten zakken. Over de middag krijg ik telefoon mijn afspraak kan niet doorgaan, ergens ben ik opgelucht. Maar had ik kunnen gaan ging het voorbij zijn, nu wordt de situatie gewoon verlegd. Wordt vervolgd...
I balloon You
