Ik ben Gert Luyckx
Ik ben een man en woon in Ingelmunster (België) en mijn beroep is projectleider bij Aquafin.
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, fietsen (op 't gemak), TV kijken.
of hoe een Limburger woont in West-Vlaanderen, werkt in Antwerpen en loopt waar het hem uitkomt...
02-03-2008
Oostende-Brugge 10 miles
't Is gelukt! Ik had mijn lat voor deze 10 mijl-wedstrijd blijkbaar toch op realistische hoogte gelegd. Het begon dus met een namiddag, avond en nachtje Brugge op zaterdag. In de vooravond was ik me op het wedstrijdsecretariaat gaan inschrijven. 'Party' was een groot woord voor het pastagebeuren dat daar aan de gang was. We waren dan ook op 5 minuten weer weg en zijn gaan Chinezen in de Brugse binnenstad. Rond een uur of 11 waren we terug in ons hotel en geen 10 minuten later in dromenland. Misschien zat de afsluitende saké van het huis hier voor iets tussen Rond 7u15 zijn we opgestaan. Omdat we het ontbijtbuffet van 24 p.p. niet zagen zitten, zijn we bij de bakker van enkele straten verder wat koffiekoeken gaan halen. Rond 9u begaf ik me naar het wedstrijdsecretariaat. Ik moest aan 't Zand nog ruim een half uur wachten op de Lijn-bus en besliste dan om te wandelen in de richting van Waggelwater. Onderweg kwam ik nog bij een Engelsman die ook op weg was en die al een aantal deelnames op zijn palmares had. Daar aangekomen, kon ik onmiddellijk op één van de klaarstaande bussen stappen. Op de bus zat de sfeer er al goed in. Je kon goed merken dat bij velen de stress wegviel, eenmaal ze op die bus zaten. Ook bij mezelf. Rond een uur of 10, een uur voor de start, werd ik afgezet aan de startplek. Het was daar al redelijk druk. Als perfect kudde-dier volgde ik een stroom mensen, niet goed wetend wat de eindbestemming was. Even later bleek dat het om een gezamelijke tocht naar de toiletten ging. Blijkbaar waren er toch nog een aantal waar de stress nog niet helemaal weg was. Een beetje later liep ik Guy Devreker tegen het lijf. Hij traint voor de marathon bij de Nacht van Vlaanderen en via zijn blog stelde ik hem voor om vandaag deze wedstrijd mee te lopen. Samen met hem en zijn loopconfrator Dirk Deroo liepen we enkele honderden meters de spieren los. Om 11u werd de boel op gang geschoten. De startboog was vrij smal, maar onmiddellijk daarna werd het parcours een stuk breder en had je van de drukte weinig last. Na 1 km kwam ik door in 4'15'', precies het gemiddelde dat ik had vooropgesteld. De tweede kilometer ging een stuk sneller, want daar kwam ik door in 8'20''. Dan moest ik kiezen: vertragen of proberen dit snellere tempo vol te houden. Ik koos voor het laatste. Het is misschien de enige keer dat de wind zo in het voordeel zit en daardoor een unieke kans om een snelle tijd te lopen. Na 8km was het bevoorrading. Wanneer gaan ze nu eens stoppen om ijkoud water aan te bieden? Ik kon het tempo van 4'05'' vrij goed volhouden, want na 10km kwam ik door in 41'00''. Vooral mentaal was het soms zwaar. Door de flauwe bochten in het parcours kon je immers lopers zien die al een heel stuk verder zaten. Moet ik daar ook nog naartoe??? Ik raapte nu en dan enkele lopers op en dat geeft extra moed. Ook de finish kon je al vanop ruime afstand zien liggen. Ik klokte af in 1u06'13'' Ruim beneden mijn beoogde doelstelling van 1u08'20''. Het gebeuren na de finish viel een beetje tegen. Eerst een eindje wandelen tot aan het secretariaat/ kleedkamers. Om te douchen, moest je dan in je blootje naar buiten om daar aan te schuiven bij een 'douche-tent-complex' van het Belgisch Leger. Dit had nog wel iets 'avontuurlijks'. De grootste afknapper was wel het lange aanschuiven voor de afgifte van de chip. Ik deed er zeker een 20-tal minuten over. Pffff. Als deelnemer kan je je daar nog over zetten, maar voor meegereisde supporters is het extra vervelend om daar te staan schilderen. De officiële uitslagen staan al snel op de website. Ik blijk 311de te zijn op 1225 aankomsten. Wat me wel verwondert, is de netto-tijd die er bij mijn naam staat: 1u07'17''. Dit is ruim een minuut meer dan de tijd die ik zelf klokte. Ik heb nochtans ook twee keer bij het overschrijden van de mat (bij start en finish) mijn chronometer ingedrukt. Er kan daar wel een afwijking op zitten, maar méér dan een minuut? Achteraf heb ik mijn chronometer al eens gechecked. Hij heeft daarnet twee uur gelopen en liep nog steeds perfect gelijk met de teletekstklok. Ik snap het niet. Zou mijn chronometer slecht werken tijdens het lopen? Enfin, mijn officiële netto-tijd is ook ruim onder de tijd die mezelf vooropstelde. Mijn dag kan nog steeds niet kapot. En waarschijnlijk blijft dit nog wel enkele dagen duren...
01-03-2008
Klaar voor vertrek naar brugge
Vanmorgen heb ik een kleine 5 km losgelopen, ongeveer 25 minuutjes. De wind is al sterk afgenomen in vergelijking met vannacht, maar als je erin loopt, voel je dat er toch nog een stevige bries staat. Alles is gepakt en vanmiddag gaan we al op weg naar Brugge. Vandaag nog wat in de stad rondlopen, wat geen eten en overnachten in de buurt van 't Zand. Morgenochtend zijn we dan meer op het gemak en is er minder stress om op tijd ter plaatse te zijn. Eventueel ga ik deze namiddag mijn nummer al afhalen bij de pasta-party die daar georganiseerd wordt. Eten zullen we daar wel niet doen... ik denk dat Chris niet tevreden zal zijn met een spaghettietje
29-02-2008
bloedarmoede - vervolg
Gisteren kreeg ik de uitslag van het bloedstaal dat werd afgenomen bij de bloedinzameling van een tweetal weken geleden. Het was even schrikken want mijn bloed was nog steeds 'slecht'. Het hemoglobinegehalte bedroeg 134 g/l en blijkbaar is dit nog steeds te laag. Ik heb dan bij het rode kruis de analyse-resultaten van al mijn bloedgiftes opgevraagd. Ik wil ze proberen linken aan mijn toegenomen loopkilometers. Ik kreeg redelijk snel antwoord; een lijstje met alle resultaten vanaf mijn eerste bloedgift in augustus 2005. Wat leren deze gegevens mij? Eerst en vooral dat om voor donatie in aanmerking te komen, het hemoglobinegehalte minstens 135 g/l moet bedragen. De opgemeten 134 g/l is dus een grensgeval. Verder zijn bij mijn eerste 5 donaties tussen 08/2005 en 02/2007 de waarden redelijk constant: 145 - 148 - 144 - 145 en 143. Het is pas hierna dat ik intensiever ben beginnen te lopen in de aanloop van de Antwerp 10 miles van april 2007. In deze week was er ook een bloedinzameling en werd mijn bloed 'afgekeurd' omwille van een waarde van 134 g/l. Bij de volgende controle, in mei 2007, steeg het gehalte Hb terug naar 139 g/l. Dan nam mijn loopvolume terug toe in de aanloop naar de halve marathon Deinze - Aalter van 11/11/07. De week voor deze wedstrijd was er toevallig bloedinzameling: hier werd mijn laagste waarde genoteerd: Hb = 127 g/l. Daarna nog een laatste analyse op 13/02/2008: 134 g/l. Op de grafiek heb ik mijn gelopen km's per week in verband gebracht met de hemoglobinegehaltes. Deze figuur bevestigt duidelijk dat er een verband bestaat. Ik zal volgende week toch maar naar de huisarts trekken om ook het ijzergehalte te laten bepalen. Hiermee is ook het nut van het bijhouden van een logboek bewezen...
27-02-2008
Doelstelling 10 mijl Oostende-Brugge
Nu ik toch moet rusten vandaag, heb ik tijd om een beetje te filosoferen over mijn 10 mijl-wedstrijd van volgende zondag. Het wordt mijn vierde wedstrijd over die afstand. De eerste was 10 maanden geleden in Antwerpen, het begin van een nieuwe hobby. Toen slaagde ik er maar net in om onder 1u30' te blijven. En toch voelde het aan of ik net een nooit meer te evenaren prestatie had neergezet. In de zomermaanden kwamen Brugge en Anzegem (Grijsloke) er nog bij. In Brugge, 2 maanden na Antwerpen, had ik 12 minuten vooruitgang geboekt. In Anzegem liep ik ongeveer dezelfde tijd, maar dit parcours was een stuk zwaarder. Ondertussen sta ik fysiek een stukje verder en moet ik een stuk beter kunnen. Uitgaande van de tijd die ik op de halve marathon Deinze - Aalter liep, kan ik berekenen dat een tijd van 1u10' op de 10 EM er moet inzitten. Dit betekent dat ik 4'21'' per km mag lopen. Het kan pretentieus klinken, maar dat moet normaliter kunnen. En ik zou er tevreden mee zijn ook. Maar toch zou ik mijn lat nog hoger durven leggen. Hiervoor ga ik ervan uit dat ik een tijd van 1u30' kan lopen op de halve marathon (misschien in Sluis?). Dit stemt overeen met een gemiddelde van 4'16'' per km. Afrondend naar 4'15'' per km resulteert dit in een tijd van 1u08'20'' op de 10 mijl. Kan er nog iemand mijn hersenkronkels volgen Veel zal er ook afhangen van de wind. Het parcours Oostende-Brugge is (praktisch) steeds in dezelfde richting georiënteerd en in het slechtste geval heb je de hele weg wind tegen. Iedereen hoopt natuurlijk op het tegengestelde en zo vooruitgestuwd te worden naar een persoonlijke supertijd. Ik heb nu toch al een kleine aanzet tot excuus gegeven voor het geval dat ik mijn doelstelling niet haal
Misschien nog even loslopen op vrijdag (hoe vaak kan je immers lopen op een 29ste februari?) en een matchke zaalvoetbal op donderdag. Voor de rest alleen nog maar rusten voor de 10 mijl van Oostende naar Brugge van komende zondag. Deze avond liep ik net geen 2 uur op de Finse piste in Waregem. De motor werd perfect op een laag toerental van 140 gehouden. Ik haspelde 15 rondjes af (ruim 20 km), het laastste 'in den pikkendonker'. Het licht van de voetbalvelden werd uitgeschakeld en de lichten van de looppiste brandden weeral niet Ik begin te denken dat het kadert in een energiebesparingsprogramma. Veel erger was dat mijn wagen had besloten om ook aan dit programma mee te doen. Hij weigerde immers om nog brandstof naar de motor te sturen. Wegtakelen tot gevolg. Ik zal zondag in de prijzen moeten lopen om uit de kosten te geraken.
25-02-2008
Effect van partner op hartslag
Zalig loopweertje was het vanmiddag! Met collega Rik trok ik erop uit. Heel rustig tempo, hij zit nog in het begin van zijn voorbereiding op de 'Antwerp 10 Miles'. Hij heeft nog veel groeipotentieel Na een kleine 4 km werden we bijgehaald door een andere collega, Paul. Ik ben dan van partner veranderd en samen met hem liep ik onze ronde van 10 km. Na zowat 6,5 km zit er in deze omloop een kort klimmetje, aan het fort van Wilrijk (klik op de foto voor meer info over de Antwerpse forten). Sterke verhalen doen de ronde over splijtende demarrages op deze beklimming. Ik liep in totaal ruim 50 minuten. In het eerste gedeelte bleef mijn hartslag beperkt tot 142, in het tweede gedeelte liep hij op naar 158.
24-02-2008
Waregem - 10,8 km
Voormiddag een klein uurtje gelopen op de looppiste in Waregem. Rustig, de spieren de kans geven om te recupereren van de intervaltraining van gisteren. Ik liep 8 rondes in 57'30''. Een gemiddelde van 11,3 km/u. De hartslag hield ik in de zone 144-148.
23-02-2008
halve piramide
Deze namiddag ben ik nog eens naar de Groene Long getrokken voor een interval training. Op de website van Runner's World (www.runnersweb.nl) vond ik een schema genaamd 'halve piramide'. Hiervoor moet je beginnen en eindigen met 3km joggen. Hiertussen zitten 3 versnellingen van 1.600m waarvoor de te lopen tijden worden berekend op basis van je snelste 10km-tijd. Er zit nog een vierde versnelling bij voor lopers die meer dan 70km per week lopen. De afstanden van 1.600m zijn ideaal, want net gelijk aan 2 ronden aan de Groene Long. Tussen iedere versnelling van 1.600m dient er 2 minuten 'gedribbeld' te worden. Ik interpreteer dat als rustig lopen om je hartslag terug te laten zakken. Uitgaande van mijn tijd die ik afgelopen zondag liep in Herseaux, stelde ik mijn schemaatje op. Alhoewel ik niet aan 70km per week kom, had ik toch ook maar de 4de versnelling mee genoteerd. Met mijn papiertje op zak trok ik op pad. Op deze piste staan er geen afstanden aangegeven, dus is het niet zo eenvoudig om in te schatten of je wel aan het beoogde tempo loopt. Enkel halverwege de versnelling kan je zien of je goed bezig bent. Uiteindelijk liep ik iedere versnelling ietwat sneller dan vooropgesteld. Ook lukte het om als dessertje de 4de versnelling af te werken. Toen voelde ik dat deze manier van trainen effect heeft op de spieren: het was lang geleden dat ik tijdens het lopen mijn dijen en hamstrings nog zo had voelen werken. De hartslag was goed onder controle. Bij de eerste 3 versnellingen steeg hij naar 172, bij de laatste naar 178. In de 2 minuten recuperatie zakte hij terug naar 150. Hieronder nog een kleine samenvatting van de training van vandaag.
Beoogde tijd
Gelopen tijd
km/u
min/km
1ste 1.600m
6'29''
6'25''
15,0
4'01''
2de 1.600m
6'23''
6'17''
15,3
3'57''
3de 1.600m
6'17''
6'10''
15,6
3'51''
4de 1.600m
6'13''
6'10''
15,6
3'51''
21-02-2008
Desalniettemin
Halte aan de Finse piste in Waregem dus. Maar... wat bleek? De piste was niet verlicht vanavond En net nu ik een goed uur voordien nog wat reclame zat te maken. Zouden ze vrezen dat er teveel volk zou komen? Een overrompeling van lopers uit de regio Zuid-West-Vlaanderen en omstreken, die de piste binnen de kortste keren in de vernieling zouden lopen? De verlichting van de voetbalvelden zorgt er wel voor dat het grootste gedeelte van de piste goed zichtbaar is, maar toch zijn er enkele erg donkere uithoeken. En als dan ook nog eens die grote schijnwerpers van het voetbalveld recht in je ogen schijnen... echt ideaal is dat niet. Zeker als de ondergrond er ook nog wat hobbelig bij ligt. Het lopen werd nog wat extra bemoeilijkt door het feit dat de wind flink aan het werk was met het wegblazen van de laatste smog-deeltjes. Desalniettemin (om dat mooie woord ook eens op mijn blog te gebruiken) heb ik toch goed getraind vanavond. Ik liep 14 rondes, dat wil zeggen 18,9 km in een tijd van 1u34'. Mijn hartslag zat voortdurend in de zone 155-162.
verlichte pistes
Het komt er geregeld van dat ik na het werk stop aan de Finse piste in Waregem om te gaan lopen. Meestal regel ik het dan zo dat ik Lyon, de jongste zoon van Chris, van de training mee naar huis kan nemen. Hij speelt bij Zulte-Waregem en de trainingsvelden zijn gelegen aan de Finse piste (of omgekeerd). Het bespaart ons in ieder geval een ritje met de wagen. Maar eigenlijk zou ik overal langsheen het tracé Aartselaar-Waregem kunnen stoppen om te lopen. Je zou denken dat je dan een waaier aan mogelijkheden moet hebben. Het is immers een traject van bijna 100km. Ik heb daarnet even gezocht met als zoekterm 'Finse piste', 'piste verlicht', 'lopen avond',... maar echt veel vond ik niet. En als ik dan al iets vond, was het vaak één of andere blogger die kloeg over een slecht onderhouden of slecht verlichte piste. Op Wikipedia vond ik nog een interessante overzichtslijst (klik op de vlag). Allemaal Finse pistes met de plaats, lengte en al dan niet verlicht. Langs mijn tracé vind ik enkel de Gentse watersportbaan interessant, namelijk lang genoeg en verlicht. Nadeel vind ik dan weer het drukke autoverkeer in de onmiddellijke omgeving. Ik zal me dan maar bij mijn vertrouwde verlichte piste van 1350m houden. Andere suggesties zijn altijd welkom. Ik merk nu trouwens dat deze niet in het lijstje van Wikipedia voorkomt.
19-02-2008
Waregem - 10 miles
Vandaag had ik opzettelijk geen loopgerief mee naar 't werk genomen. De twee vorige dagen was de motor goed in het rood gegaan en nu moest hij eens rusten. Enfin, ik had mijn gerief eigenlijk wel stiekem mee, maar ik zei tegen mijn collega's dat ik het niet mee had. De plannen waren om vanavond na het werk aan de Finse piste in Waregem te stoppen en daar eens heeeel erreg rrrustig te lopen. Op een zachte ondergrond. Collega Jona kon zelfs overtuigd worden om vanuit Gent mee te komen lopen in Waregem. Hij kon immers onder de middag het karakter niet opbrengen om alleen te gaan lopen Maar ik apprecieerde zijn gezelschap vanavond. We hielden het bij een mooi gelijkmatig tempo. Mijn hartslag bleef constant op 143-144. Jona hield het na 8 ronden voor bekeken. Ik deed er nog 4 bij en legde dus 16,2 km af. De gemiddelde loopsnelheid was 10,7 km/u. Mijn tijd was... 't zou een vraagstukje kunnen zijn uit de rekenles. Als ik ooit binnen de prijzen begin te lopen, zal ik er een prijsvraag van maken. Misschien wel een goed idee om meer lezers naar mijn blog te lokken
18-02-2008
Aartselaar - 7,5 km
Twee redenen waren er om vandaag een rustdag in te lassen. Eerst en vooral waren de benen nog wat stijf van gisteren. Ten tweede was er het smog-alarm. In de nieuwsberichten werd er echter geen snelheidsbeperking opgelegd voor lopers. Voor alle zekerheid had ik vanmorgen toch maar mijn loopgerief in de auto gezwierd. Rond 11u verscheen dan het eerste mailtje waarin de woorden 'zon' en 'lopen' voorkwamen. Dan was ik snel overhaald... een beetje loslopen zal wel geen kwaad kunnen zeker? Integendeel. Met collega's Wim en Bart begon ik eraan. Ik liet hen het tempo in het begin bepalen, het was hoger dan ik vooraf voorzien had. Het was zeker te hoog voor een herstel-loop. Na een paar km ben ik dan mee het tempo gaan bepalen. Mijn voornemen van traag te lopen was toch om zeep en dus kon ik net zo goed stevig door lopen. Uiteindelijk liep ik ongeveer 32'30'' over ons toertje van 7,5 km. Een gemiddelde van bijna 14 km/u.
17-02-2008
10 km d'Herseaux
Ja, het is er toch van gekomen: mijn eerste wedstrijd van 2008! Opnieuw de stress van op tijd ter plaatse te geraken, van op tijd te eten, van voldoende te drinken, van kledijkeuze... Het was een kleine 3 maanden, van de Westlaanrun in Roeselare, geleden dat ik dit gevoel nog meemaakte. Rond 8u50 vertrokken we in de richting van Moeskroen. Buitentemperatuur -3° C. Brrrrr! Rond 9u30 waren we ter plaatse. We waren lang niet de enigen en het duurde even voor we een parkeerplaats konden vinden. Tegen 9u45 was ik ingeschreven, voor een democratische prijs van 3. Een paar minuten na het voorziene startuur van 10 u werd het startschot gegeven. Ik liep redelijk vooraan in de meute van 455 lopers. Ik had niet het gevoel dat ik overdreven snel gestart was. Ik schrok wel een beetje toen ik het bordje met '1' passeerde. Het was er eerder dan ik verwachtte. Ik keek onmiddellijk op mijn chrono en die gaf 3'34'' aan. Achteraf bereken ik dat dit met een gemiddelde van 16,8 km/u overeenkomt. Ik denk dat het bordje niet helemaal op de juiste plaats stond. Na een tweetal km kregen we een eerste beklimming van ongeveer 500 m voorgeschoteld. De onderlinge verschillen tussen de groepjes liep op. Na 3 km zat ik nog steeds een half minuutje onder de 12 minuten, dus nog steeds boven een gemiddelde van 15 km/u. Tussen km 3 en 6 gebeurde er niet veel. Ik passeerde niemand en niemand stak mij voorbij. Ik had in een scherpe bocht wel al eens achter me gekeken en zag dat er een groepje van een 6-tal lopers naderde. Na het 6 km-punt staken ze me voorbij. 'Jogging Club Warneton' stond er op hun rug te lezen. Ik heb mijn wagonnetje een halve km kunnen aanhangen, maar dan kwam er een nieuwe beklimming. Toen heb ik hen (moeten) laten gaan. Aan km-punt 7 zat ik voor het eerst boven het schema van 4 min/km. De laatste twee km waren overwegend in dalende lijn. Een eindspurt zat er niet echt in. Op de uitslagenpagina zie ik dat ik 52ste werd in een tijd van 40'34''. Tijdens de wedstrijd had ik nog even gehoopt om onder de 40 minuten te kunnen blijven. Gezien de moeilijkheidsgraad van het parcours was dit misschien niet realistisch. Op een vlak parcours moet het er zeker inzitten.
16-02-2008
Toch nog een wedstrijdje?
Omdat ik toch een beetje uitkeek naar mijn eerste loopwedstrijd van het jaar, geeft mijn forfait voor Watervliet me toch een beetje een wrang gevoel. Ik heb net op internet gezocht of er morgen geen andere wedstrijd te plannen valt. Een beetje dichter bij huis en liefst ook een wat kortere afstand. Ik heb iets gevonden: '10 km d'Herseaux'. Blijkbaar is dit in de buurt van Moeskroen, ruim een half uurtje van bij ons. De start is om 10u. De beslissing zal morgenochtend vallen: - 10 km - hoog tempo - in een hele meute - in het Frans - langere afstand - traag - in mijn eentje - in het Nederlands. Moeilijke keuze Daarnet ben ik nog een goed half uur gaan lopen aan de Groene Long, een kleine 6,5km.
Change of plans
Voor vandaag stond mijn eerste wedstrijd van 2008 geprogrammeerd: 27 km in Watervliet. 'Stond' zeg ik, want de plannen zijn gewijzigd. Ik zal een lijstje van argumenten geven, het ene al wat verder gezocht dan het andere: - het is het eerste weekend dat Chris terug een beetje uit de voeten kan en dat we ook geen kinderen bij ons hebben. De trip naar Watervliet is ruim twee uur (heen en terug), de wedstrijd zelf ook een goede twee uur. Van onze zaterdag zou er niet veel meer overschieten. - de afstand van 27 km... 't is toch een heel eind. - de laatste drie nachten heb ik gemiddeld een uur of 5 geslapen. Helemaal top-fit voel ik me niet. - mijn favoriete loopkledij ligt nog bij de vuile was. - vanmiddag is het veldrijden op TV (of iets anders interessants...) Kortom, redenen genoeg. Morgenochtend ga ik wel voor een lange duurloop, waarschijnlijk aan de Gavers.
13-02-2008
bloedarmoede
Vandaag was het een sportloze dag. Tijd om het lichaam te laten rusten, vooral de spieren waren eraan toe. Vandaag was het ook de tweemaandelijke 'bloed-geef-dag'. Maar voor de tweede keer in een jaar tijd kreeg ik voorafgaandelijk een brief met de melding dat bij de vorige afname niet alle waarden binnen de 'normale grenzen' lagen. Er zou nu enkel een staal genomen worden. Ik lag er eigenlijk niet wakker van, maar nu vroeg de aanwezige dokter of ik ter controle bij de huisarts geweest was. Neen, dus. Ze vroeg ook of ik veel aan sport deed, want duursporten kan aan de oorzaak liggen van een verlaagd hemoglobine-gehalte. Het geven van borstvoeding ook, maar dat lijkt me in mijn geval minder relevant Eventjes surfen leerde me wel wat bij (klik op de foto). Als het staal dat vandaag genomen werd opnieuw een te lage waarde aangeeft, zal ik mijn bloed toch maar beter door de huisarts laten controleren. In afwachting zal ik spinazie beginnen planten...
12-02-2008
teveel hooi of vork te oud?
Een goede 48 minuten gelopen vanmiddag, in mijn eentje liep ik de omloop van 10 km rond de werkplek. In het begin ging het vrij moeizaam en dacht ik om een kortere route te lopen. Na een 20-tal minuten vlotte het beter en besliste ik toch maar om voor de 10 km te gaan. 's Avonds stond er dan nog een matchke mini-voetbal geprogrammeerd onder collega's. In het begin van de tweede helft werd ik geveld door krampen in de beide kuiten. Kwam het door mijn middagloop? Zijn mijn spieren teveel gewend aan het langere loopwerk en verdragen ze het korte spurtwerk niet meer? Omdat we zonder reservespelers zaten, werd ik in het doel gezet voor de rest van de match.
11-02-2008
klimaatverandering?
Zouden er nu nog mensen zijn die twijfelen aan de opwarming van de aarde? Mensen die beweren dat het te maken heeft met statistiek? Een paar strenge winters zullen er wel voor zorgen dat het evenwicht hersteld wordt? Laat die mensen maar eens meelopen op een 11de februari 2008, ergens in Aartselaar (waar het volgens de les aardrijkskunde 'putteke winter' zou moeten zijn). Samen met collega's Wim en Stan liep ik ons rondje van 7,5 km. Prachtige weersomstandigheden, perfect droog parcours... 36 minuten genieten Alleen spijtig dat er opnieuw nieuwsberichten opduiken over een slechte luchtkwaliteit. Hopelijk komt het binnenkort niet zover dat men ons aanraadt om tijdens zonnige en windstille dagen binnen te blijven.
10-02-2008
Kort maar stevig
Eigenlijk was er vandaag geen tijd om te gaan lopen. Vanmiddag kregen we familiebezoek... dus dan moest er naar goede gewoonte in allerijl opgeruimd, gestofzuigd, tafels klaargezet, eten voorbereid... worden. Tijdens deze hoogst interessante bezigheden begon de zon al goed te schijnen. De voorbereidingen voor de visite gingen vlot vooruit en ik zag de kans schoon om toch even weg te glippen... niet op kousevoeten maar in mijn loopschoenen. De idee was om een half uurtje aan de Groene Long te gaan lopen, op 't gemak. Rustig was het ook, toch in het begin. 'Probleem' was dat er nog een andere loper bezig was met rondjes af te malen. Hij liep een paar honderd meter voor mij en nam steeds wat meer afstand. 'Geen probleem', dacht ik, 'ik loop vandaag rustig'. Maar na enkele rondjes merkte ik dat ik dichterbij kwam. Pas toen hij terug wat meer afstand nam, had ik door dat hij met tempowisselingen bezig was. Ondertussen was mijn tempo al onbewust de hoogte in gegaan. Daar ging mijn voornemen om rustig te lopen alweer... Ik legde in totaal 8,8 km in een steeds oplopend tempo. Ik deed er 38 minuten over; dus een gemiddelde loopsnelheid van 13,8 km/u. De laatste 1.600m liep ik in 6'30''. Dit komt overeen met een gemiddelde van 14,8 km/u. Ik had mijn collega-loper voorbijgestoken, maar de eerlijkheid gebiedt mij wel te zeggen dat ik geen idee heb hoe lang hij al bezig was, noch hoe lang hij nog verder ging...
08-02-2008
Tielt - 11 km
In de late namiddag mocht ik de auto gaan terughalen van zijn groot onderhoud. Normaalgesproken dropt Chris me dan bij de garage en pik ik hem dan op. Zij mag nu, na haar operatie, nog niet met de wagen rijden. Mocht iemand me een jaar geleden gezegd hebben van er dan maar te voet achter te gaan, dan had ik daar waarschijnlijk eens goed mee gelachen Maar nu zijn we een goed jaar verder en wordt er met zo'n voorstel niet langer gelachen. Kortom, ik heb er een tochtje Oostrozebeke-Tielt opzitten van 11 km en ik was er na een goede 52 minuten, net voor het begon te schemeren.
