over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
12-01-2015
TR11 - 15 KM - 1:27:00
was er goed nieuws tijdens het weekend; jazeker, een Belg wint het kampioenschap veldrijden in Erpe-Mere; inderdaad, de Westvlaming KLAAS VANTORNOUT was sterker dan TOM MEEUSEN en topfavoriet WOUT VAN AERT; bovendien reed SVEN NYS ook een prima wedstrijd en werd mooi vierde; nog goed nieuws? jazeker, het was weer voetbal en in de wedstrijd die ik gevolgd heb heeft niemand een been gebroken; maar er was helaas ook slecht nieuws; JUNIOR MALANDA, ex-speler van Zulte-Waregem, en dit seizoen spelend voor WOLFSBURG waar hij ploegmaat was van KEVIN DE BRUYNE, is verongelukt; de voetballer reed niet zelf; veel te hoge snelheid zou aan de basis liggen van het ongeluk; dus nu er geen nieuwe aanslagen waren is het dit weer; het houdt voorlopig niet op; de run van vandaag was stormachtig; heel veel wind; dit houdt in dat het tegen de wind in moeilijk lopen was; temperaturen zijn natuurlijk heel zacht voor de tijd van het jaar; de Finse piste lag er zwaar maar wel goed beloopbaar bij
avanti stekene - tk meldert 4-0; verdiende overwinning voor de thuisploeg die aan de rust al met 3-0 leidde; in het begin van de tweede helft probeerden de bezoekers nog de bakens te verzetten maar het was stekene dat in de slotfase nog wist te scoren op strafschop; ref BART GILLIS - NEUMANN leidde
voorlopig geen nieuwe aanslagen; dus dat is goed nieuws; verder is het ontroerend te zien en te horen hoezeer men blijft ontkennen dat de islam hier (en overal elders in de wereld) het probleem is; ze is het natuurlijk wel; niet elke moslim is een terrorist (gelukkig maar); maar elke terrorist is wel een moslim; maar ze krijgen natuurlijk in gans de wereld weinig kansen om zichzelf te ontwikkelen; velen zijn al gelukkig dat de meeste moslims (want er zijn er wel degelijk een pak andere) de aanslagen veroordelen; het zou er nog moeten aan mankeren; de raad die onze politici ons nu geven is om zo normaal mogelijk te blijven doen; dat doe ik dan maar; een run van 13 km; een relax-run; het weer viel tijdens de run ook nog mee; ook al was het vandaag, letterlijk dan, een stormachtige dag
IS, dus Islamitische Staat, kondigt nog meer terreur aan in Europa; de oorlog is dus duidelijk begonnen; interessant nieuws voor diegenen die nog denken te moeten pamperen zoals YASMINE KHERBACHE, ZUHAL DEMIR, MEYREM ALMACI en EMIR KIR; indien de CHARLIE HEBDO-aanslag in België had plaatsgevonden zou men de daders allicht nooit vatten; BART DE WEVER zou het leger inzetten; dat zou dan meteen kunnen tonen hoe paraat het is; elders maneuvers gaan uitvoeren is mooi; maar eigen land beschermen is prioritair; terwijl in PARIJS het onheil ondertussen verder gaat met gijzelingen ben ik toch terug even gaan lopen; seffens voelen we ons nog schuldig dat we dit nog vrij en ongedwongen kunnen; zelfs een interval gedaan; 2 x (10 x 100); dus korte sprinten maar wel vinnig; op 'mijn' topsnelheid; maar dat stelt niet zo heel veel meer voor
amai, veel heisa natuurlijk over de aanslag in Parijs; wie herinnert zich nog die mooie zeventiger jaren toen er nagenoeg nog geen moslims waren; wat een tijd; helaas veertig jaren later ziet onze maatschappij er wel even anders uit; veelkleuriger, zeggen sommigen; roder (van het bloed) in elk geval; binnen 100 jaar kunnen we misschien 2015-2018 herdenken; net zoals wij nu niet snappen wat er 100 jaar geleden is gebeurd zal men dat dan ook niet doen; tijdens mijn run vandaag, die wegens de overvloedige regen niet kon doorgaan op de Finse piste, veel gedacht aan CHARLIE HEBDO; als steunbetuiging voor de slachtoffers en hun familie, en om toch nog eens proberen te glimlachen, probeer ik mij zeker een CHARLIE aan te schaffen of neem ik een abonnement op het weekblad; ik heb vernomen dat men volgende week zinnens is om een extra-grote oplage te drukken; dus kopen die charlie hebdo
het Franse satirische magazine CHARLIE HEBDO is vandaag onder vuur genomen; niet figuurlijk; jammer genoeg niet; er zijn nu reeds twaalf doden; ook een elftal gewonden; er werd dus wel degelijk een grote kuis gehouden in de redactie van het blad; het zou om een islamitische terreuraanslag gaan; gepleegd in naam van Mohammed; met Mohammed wordt nu eenmaal niet gelachen; niet door moslims althans; vandaag nog een artikel gelezen over ERIC ZEMMOUR en zijn boek LE SUICIDE FRANCAIS; daar werd wel wat meewarig over gedaan en mee gelachen; ben toch benieuwd hoe dit allemaal verder afloopt; 2015 is in elk geval beloftevol gestart; de doden vallen als vliegen; ik liep vandaag terug dezelfde afstand als gisteren; maar wel iets vlugger; ik weet niet of die kalasjnikovs er iets mee te maken hebben; misschien wel
wil je lang, gezond, en gelukkig leven, eet dan HAVERMOUT(PAP); zeg nu nooit meer dat je het niet wist; onderzoeken sedert 1980 zouden een en ander uitgewezen hebben; dus deze week halen we nog deze granen; naar 't schijnt zijn er wel verschillende soorten en je moet toch wel even uitkijken met bepaalde toevoegingen; deze staan dan wel op de verpakking vermeld; dus toch opletten dat je er niet ziek van wordt; ik liep vandaag een 13-km run; ik vond het bitter koud; of het echt zo was weet ik niet; ik hoop het want anders beloofd dat niet direct veel goeds; maar we blijven voorlopig positief en optimist; op naar de volgende run
voor DERTIEN mensen zit 2015 er al op; omgekomen in ons verkeer; er zullen er nog velen volgen; maar het hoort er blijkbaar bij; de risico's van het verkeersspelletje (of van het verkeerde spelletje?); op de Finse piste komen geen vrachtwagens, geen auto's; dus dat is steeds een geruststelling; ze lag er wel verfomfaaid bij; betreden op eigen risico; wanneer treedt onze waarde burgemeester op en wordt er nog eens wat houtschors op het modderbedje gespreid; ik, en velen met mij, kijken er verlangend naar uit
't schijnt dat je je WILSKRACHT kan verhogen door training; die bestaat uit (1) voldoende te slapen (minstens zes uur zegt men, daar dat is te weinig voor mij), (2) het doen van ademhalingsoefeningen / meditatie (geen probleem), (3) opletten met voeding, wat betekent dat je geen wit brood, pasta, rijst, suiker en alles wat suiker bevat zoals frisdrank, koeken, snoep en chocolade eet (dat is andere koek!), en (4) te zorgen voor voldoende fysieke beweging; als je alleen al voldoet aan het laatste zouden er na een paar maanden al significante verschillen in het brein waarneembaar zijn; met deze wetenschap in het achterhoofd vandaag een zeventien kilometer lange duurloop gedaan; het totaal van week 1 van 2015 bedraagt daarmee toch reeds 60 kilometer; dus wat deel vier van de wilskrachttraining betreft ben ik in ieder geval goed begonnen
ondanks de opwarming van de aarde en de steeds hogere temperaturen waarmee wij hier te lande te maken krijgen (2014 was wat dat betreft naar het schijnt een nieuw record sinds men een en ander begon op te meten op het eind van de 19e eeuw), wat onder meer leidde tot de komst van de BRAAMPARELMOERVLINDER (je kent het beestje vast wel ) in onze contreien, vandaag toch een lange run gedaan; ook al was het eigenlijk geen weer om een hond door te jagen; ik heb er dan ook geen gezien; een vijftal kilometer gelopen op de Finse piste, die er echt lamentabel bijligt wegens slecht onderhouden, maar daarna een ander pad gekozen en de weg opgezocht; de kille regen maakte het lopen na een tijdje echt lastig; ben uiteindelijk dan maar naar binnen gerend, niet omwile van de opkomende vermoeidheid, maar eerder omdat ik het te koud kreeg; misschien had ik vlugger moeten lopen; maar daar had ik niet echt zin in
het nieuwe jaar is nog maar pas begonnen en we worden al met allerlei minder fraai nieuws om de oren geslagen; in DENDERLEEUW heeft zich deze middag op de N45 een zwaar verkeersongeluk voorgedaan dat het leven kostte van een vrouw en haar twee kinderen; de in het ongeval betrokken vrachtwagenchauffeur heeft een positieve drugtest afgelegd; de nieuwjaarswensen zijn nog niet droog en het leven van verschillende mensen is al om zeep; niks nieuws natuurlijk; maar het zal je toch maar overkomen; ik liep mijn kilometertjes ver van het drukke verkeersgewoel; aan een gezapig tempo probeerde ik samen met een collega een aantal calorieën te verbranden; en in dit zalige winterweertje was het heerlijk toevenom wat tot rust te komen
na wat televisiekijken deze namiddag een eerste run afgewerkt in het nieuwe jaar; maar dus eerst naar de veldrit in Baal gekeken; WOUT VAN AERT, de man van LILLE, won deze nieuwjaarscross; hij is onbetwistbaar de nieuwe veldritvedette; geboren op 15 september 1994 heeft hij de jeugdige kracht die onder meer SVEN NYS, dat ander fenomeen, momenteel (?) ontbreekt; deze laatste is dan ook reeds 38 jaar en de leeftijd begint ontegensprekelijk zijn tol te eisen; al moet gezegd worden dat hij vandaag een prima wedstrijd reed en een behoorlijke 5e plaats behaalde; maar na het rusten in de fauteuil was het tijd voor wat buitenlucht; gestart met een nieuwjaarsgewicht van 63,9 kg; iets te veel eigenlijk; het gebak en de drankjes beginnen duidelijk hun invloed te hebben; maar al bij al liep het vrij goed en rustig een uur en een kwart de longen volgepompt met frisse januarilucht
net voor HET LAATSTE AVONDMAAL juist één uur bezig geweest; relax lopen, alle spieren ontspannen, strekken, af en toe toch een vluggertje tussendoor waarbij de hartslag tot 143 steeg, maar dan weer de relax-zone opzoeken; dat was het zowat vandaag; zo'n beetje een beloningsloop voor die 249 voorgaande dit jaar; misschien moeten we er eens vaker zoiets tussen nemen; nu dus de tafel gaan prepareren; een beetje aperitieven, een beetje eten, en dan bij en na het jaareinde terug een beetje drinken; tja, wat alcohol zal ik niet kunnen vermijden; stikjaloers op onder andere BART DE WEVER die enkel het glas heft voor de show maar niet om te drinken; of zoals iemand zei: champagne dient om te spuiten, niet om te drinken, geef mij maar een goed glas...; 2015 kan een speciaal jaartje worden; ik kijk er al naar uit; prosit
veel minder koud vandaag dan de voorgaande dagen; bijna was alle nattigheid ook verdwenen; dus dat zijn al een aantal positieve elementen op deze voorlaatste dag van het jaar; bovendien was het 'loopgevoel' vandaag ook uitermate goed; het één kan natuurlijk met het andere te maken hebben; de volle achttien kilometer vandaag dan ook gemakkelijk bereikt; veertien ervan werden bovendien aan een zeer goed tempo gelopen; en als dat bij mij quasi spontaan gebeurd moet de conditie goed zijn; wat het morgen op de laatste dag nog wordt weet ik niet; over het algemeen is het altijd een redelijk drukke dag met boodschappen en dergelijke; dus mogelijks een rustdag; alhoewel, vandaag net gelezen dat het gezond is om eens een rustpauze in te lassen maar dat je daar toch voorzichtig moet mee zijn want, als je een week niet aan sport doet, je conditie tot 50 % kan achteruit gaan; dus toch nog een slotloopke morgen? waarschijnlijk wel!
iets te vroeg gelopen; of wat te veel gegeten; je kiest maar; één ding is zeker: dit loopt niet makkelijk; voordeel: het betert naarmate de run vordert; dus toch een respectabele afstand kunnen lopen; dat was ook de bedoeling; dit jaar heb ik er in principe nog 2 te gaan en nog 18 km
een uurtje gelopen vandaag; bitter koud, maar droog; dat maakt het toch draaglijker; het was wel opletten geblazen om niet te veel slippertjes te maken; op bepaalde plaatsen lag het toch gevaarlijk glad; maar goed we zijn er toch heelhuids doorgekomen; dus zonder breuken; misschien al een prestatie op zich; en ja... in het lijstje van overleden personen ben ik eigenlijk nog de meest sportieve vergeten; maar het is dan ook bijna reeds een jaartje geleden dat EMIEL PAUWELS, de rasatleet, er op 95-jarige leeftijd gelukkig om wat is geweest er zelf een einde aan heeft gemaakt; vele wedstrijden gewonnen maar uiteindelijk verslagen door een ongeneeslijke kanker
in het rijtje overledenen dat ik gisteren voor de vuist weg opsomde blijkbaar toch nog twee belangrijke belgische namen vergeten, met nam onze koningin fabiola en ook igor decraene, de in 1996 geboren beloftevolle wielrenner die vorig jaar nog wereldkampioen was geworden en dus een heel beloftevolle carrière had kunnen uitbouwen; heel erg triest natuurlijk; ik liep vandaag langer en verder dan eigenlijk gepland; omdat het bijzonder winters weer was deze namiddag, met sneeuw en andere rotzooi, had ik eigenlijk gedacht om gewoon een uurtje vol te maken; maar omdat het verrassend goed liep heb ik nog een extra toertje gedaan zodat mijn jaartotaal vandaag dus terug goed is aangedikt; met nog vier dagen te gaan zouden we ons kilometeraantal nu toch moeten kunnen bereiken
er zijn ook dit jaar weer een aantal bekende personen gestorven; jan hoet, jean-luc dehaene, jos ghysen, luc de vos, walter de buck zijn enkele namen die me zo voor de geest komen; vandaag mag ook oud-premier leo tindemans bij dit rijtje gevoegd worden; hij was wel reeds 92 (geboren 1922); de anderen die ik hier genoemd heb, en dan vooral de vos (geboren 1962) waren een stuk jonger; dus genieten van elke dag; dat is de kunst; vandaag heb ik dat gedaan door een lange duurloop aan een redelijk goed tempo; de hartslag was wel wat hoog maar dat zal allicht wel komen door het teveel aan alcohol de laatste dagen; niet dat het zo buitensporig geweest is maar toch ietske meer dan gewoonlijk; nu nog het eindejaar doorspartelen en we kunnen terug op de vertrouwde routine terugvallen; in principe nog 5 runs dit jaar; die zouden goed moeten zijn voor 62 km (als ik goed gerekend heb); lukt dat dan hebben we ons streefcijfer van 3500 bereikt; hopelijk blijven we ook de rest van het jaar gezond en kunnen we nog enkele leuke runs afhaspelen
tussen de kalkoen, de kerststronk, het varkensgebraad en de wijn door, toch 11 kilometerkes gelopen; met mogelijks nog 6 rundagen tegoed naderen we stilaan maar zeker ons doel, met name de 3500 km halen; wat het doel of de doelen voor 2015 gaan worden is eigenlijk nog niet uitgemaakt; enerzijds zou ik wel terug wat meer wedstrijden willen lopen, maar anderzijds ontbreekt me vaak de zin en de tijd om steeds maar weer het traject er naartoe af te leggen; zo'n dagelijkse run zonder competitie is eigenlijk veel comfortabeler omdat die vlug gelopen en al bij al bitter weinig inspanning vergt; en ik blijf er mij zeer goed bij voelen; wat uiteindelijk toch op de eerste plaats komt; want a priori nog iets willen bewijzen, neen dat hoeft niet meer
) in onze contreien, vandaag toch een lange run gedaan; ook al was het eigenlijk geen weer om een hond door te jagen; ik heb er dan ook geen gezien; een vijftal kilometer gelopen op de Finse piste, die er echt lamentabel bijligt wegens slecht onderhouden, maar daarna een ander pad gekozen en de weg opgezocht; de kille regen maakte het lopen na een tijdje echt lastig; ben uiteindelijk dan maar naar binnen gerend, niet omwile van de opkomende vermoeidheid, maar eerder omdat ik het te koud kreeg; misschien had ik vlugger moeten lopen; maar daar had ik niet echt zin in
