over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
05-01-2015
TR5 - 15 KM - 1:27:00
voor DERTIEN mensen zit 2015 er al op; omgekomen in ons verkeer; er zullen er nog velen volgen; maar het hoort er blijkbaar bij; de risico's van het verkeersspelletje (of van het verkeerde spelletje?); op de Finse piste komen geen vrachtwagens, geen auto's; dus dat is steeds een geruststelling; ze lag er wel verfomfaaid bij; betreden op eigen risico; wanneer treedt onze waarde burgemeester op en wordt er nog eens wat houtschors op het modderbedje gespreid; ik, en velen met mij, kijken er verlangend naar uit
't schijnt dat je je WILSKRACHT kan verhogen door training; die bestaat uit (1) voldoende te slapen (minstens zes uur zegt men, daar dat is te weinig voor mij), (2) het doen van ademhalingsoefeningen / meditatie (geen probleem), (3) opletten met voeding, wat betekent dat je geen wit brood, pasta, rijst, suiker en alles wat suiker bevat zoals frisdrank, koeken, snoep en chocolade eet (dat is andere koek!), en (4) te zorgen voor voldoende fysieke beweging; als je alleen al voldoet aan het laatste zouden er na een paar maanden al significante verschillen in het brein waarneembaar zijn; met deze wetenschap in het achterhoofd vandaag een zeventien kilometer lange duurloop gedaan; het totaal van week 1 van 2015 bedraagt daarmee toch reeds 60 kilometer; dus wat deel vier van de wilskrachttraining betreft ben ik in ieder geval goed begonnen
ondanks de opwarming van de aarde en de steeds hogere temperaturen waarmee wij hier te lande te maken krijgen (2014 was wat dat betreft naar het schijnt een nieuw record sinds men een en ander begon op te meten op het eind van de 19e eeuw), wat onder meer leidde tot de komst van de BRAAMPARELMOERVLINDER (je kent het beestje vast wel ) in onze contreien, vandaag toch een lange run gedaan; ook al was het eigenlijk geen weer om een hond door te jagen; ik heb er dan ook geen gezien; een vijftal kilometer gelopen op de Finse piste, die er echt lamentabel bijligt wegens slecht onderhouden, maar daarna een ander pad gekozen en de weg opgezocht; de kille regen maakte het lopen na een tijdje echt lastig; ben uiteindelijk dan maar naar binnen gerend, niet omwile van de opkomende vermoeidheid, maar eerder omdat ik het te koud kreeg; misschien had ik vlugger moeten lopen; maar daar had ik niet echt zin in
het nieuwe jaar is nog maar pas begonnen en we worden al met allerlei minder fraai nieuws om de oren geslagen; in DENDERLEEUW heeft zich deze middag op de N45 een zwaar verkeersongeluk voorgedaan dat het leven kostte van een vrouw en haar twee kinderen; de in het ongeval betrokken vrachtwagenchauffeur heeft een positieve drugtest afgelegd; de nieuwjaarswensen zijn nog niet droog en het leven van verschillende mensen is al om zeep; niks nieuws natuurlijk; maar het zal je toch maar overkomen; ik liep mijn kilometertjes ver van het drukke verkeersgewoel; aan een gezapig tempo probeerde ik samen met een collega een aantal calorieën te verbranden; en in dit zalige winterweertje was het heerlijk toevenom wat tot rust te komen
na wat televisiekijken deze namiddag een eerste run afgewerkt in het nieuwe jaar; maar dus eerst naar de veldrit in Baal gekeken; WOUT VAN AERT, de man van LILLE, won deze nieuwjaarscross; hij is onbetwistbaar de nieuwe veldritvedette; geboren op 15 september 1994 heeft hij de jeugdige kracht die onder meer SVEN NYS, dat ander fenomeen, momenteel (?) ontbreekt; deze laatste is dan ook reeds 38 jaar en de leeftijd begint ontegensprekelijk zijn tol te eisen; al moet gezegd worden dat hij vandaag een prima wedstrijd reed en een behoorlijke 5e plaats behaalde; maar na het rusten in de fauteuil was het tijd voor wat buitenlucht; gestart met een nieuwjaarsgewicht van 63,9 kg; iets te veel eigenlijk; het gebak en de drankjes beginnen duidelijk hun invloed te hebben; maar al bij al liep het vrij goed en rustig een uur en een kwart de longen volgepompt met frisse januarilucht
net voor HET LAATSTE AVONDMAAL juist één uur bezig geweest; relax lopen, alle spieren ontspannen, strekken, af en toe toch een vluggertje tussendoor waarbij de hartslag tot 143 steeg, maar dan weer de relax-zone opzoeken; dat was het zowat vandaag; zo'n beetje een beloningsloop voor die 249 voorgaande dit jaar; misschien moeten we er eens vaker zoiets tussen nemen; nu dus de tafel gaan prepareren; een beetje aperitieven, een beetje eten, en dan bij en na het jaareinde terug een beetje drinken; tja, wat alcohol zal ik niet kunnen vermijden; stikjaloers op onder andere BART DE WEVER die enkel het glas heft voor de show maar niet om te drinken; of zoals iemand zei: champagne dient om te spuiten, niet om te drinken, geef mij maar een goed glas...; 2015 kan een speciaal jaartje worden; ik kijk er al naar uit; prosit
veel minder koud vandaag dan de voorgaande dagen; bijna was alle nattigheid ook verdwenen; dus dat zijn al een aantal positieve elementen op deze voorlaatste dag van het jaar; bovendien was het 'loopgevoel' vandaag ook uitermate goed; het één kan natuurlijk met het andere te maken hebben; de volle achttien kilometer vandaag dan ook gemakkelijk bereikt; veertien ervan werden bovendien aan een zeer goed tempo gelopen; en als dat bij mij quasi spontaan gebeurd moet de conditie goed zijn; wat het morgen op de laatste dag nog wordt weet ik niet; over het algemeen is het altijd een redelijk drukke dag met boodschappen en dergelijke; dus mogelijks een rustdag; alhoewel, vandaag net gelezen dat het gezond is om eens een rustpauze in te lassen maar dat je daar toch voorzichtig moet mee zijn want, als je een week niet aan sport doet, je conditie tot 50 % kan achteruit gaan; dus toch nog een slotloopke morgen? waarschijnlijk wel!
iets te vroeg gelopen; of wat te veel gegeten; je kiest maar; één ding is zeker: dit loopt niet makkelijk; voordeel: het betert naarmate de run vordert; dus toch een respectabele afstand kunnen lopen; dat was ook de bedoeling; dit jaar heb ik er in principe nog 2 te gaan en nog 18 km
een uurtje gelopen vandaag; bitter koud, maar droog; dat maakt het toch draaglijker; het was wel opletten geblazen om niet te veel slippertjes te maken; op bepaalde plaatsen lag het toch gevaarlijk glad; maar goed we zijn er toch heelhuids doorgekomen; dus zonder breuken; misschien al een prestatie op zich; en ja... in het lijstje van overleden personen ben ik eigenlijk nog de meest sportieve vergeten; maar het is dan ook bijna reeds een jaartje geleden dat EMIEL PAUWELS, de rasatleet, er op 95-jarige leeftijd gelukkig om wat is geweest er zelf een einde aan heeft gemaakt; vele wedstrijden gewonnen maar uiteindelijk verslagen door een ongeneeslijke kanker
in het rijtje overledenen dat ik gisteren voor de vuist weg opsomde blijkbaar toch nog twee belangrijke belgische namen vergeten, met nam onze koningin fabiola en ook igor decraene, de in 1996 geboren beloftevolle wielrenner die vorig jaar nog wereldkampioen was geworden en dus een heel beloftevolle carrière had kunnen uitbouwen; heel erg triest natuurlijk; ik liep vandaag langer en verder dan eigenlijk gepland; omdat het bijzonder winters weer was deze namiddag, met sneeuw en andere rotzooi, had ik eigenlijk gedacht om gewoon een uurtje vol te maken; maar omdat het verrassend goed liep heb ik nog een extra toertje gedaan zodat mijn jaartotaal vandaag dus terug goed is aangedikt; met nog vier dagen te gaan zouden we ons kilometeraantal nu toch moeten kunnen bereiken
er zijn ook dit jaar weer een aantal bekende personen gestorven; jan hoet, jean-luc dehaene, jos ghysen, luc de vos, walter de buck zijn enkele namen die me zo voor de geest komen; vandaag mag ook oud-premier leo tindemans bij dit rijtje gevoegd worden; hij was wel reeds 92 (geboren 1922); de anderen die ik hier genoemd heb, en dan vooral de vos (geboren 1962) waren een stuk jonger; dus genieten van elke dag; dat is de kunst; vandaag heb ik dat gedaan door een lange duurloop aan een redelijk goed tempo; de hartslag was wel wat hoog maar dat zal allicht wel komen door het teveel aan alcohol de laatste dagen; niet dat het zo buitensporig geweest is maar toch ietske meer dan gewoonlijk; nu nog het eindejaar doorspartelen en we kunnen terug op de vertrouwde routine terugvallen; in principe nog 5 runs dit jaar; die zouden goed moeten zijn voor 62 km (als ik goed gerekend heb); lukt dat dan hebben we ons streefcijfer van 3500 bereikt; hopelijk blijven we ook de rest van het jaar gezond en kunnen we nog enkele leuke runs afhaspelen
tussen de kalkoen, de kerststronk, het varkensgebraad en de wijn door, toch 11 kilometerkes gelopen; met mogelijks nog 6 rundagen tegoed naderen we stilaan maar zeker ons doel, met name de 3500 km halen; wat het doel of de doelen voor 2015 gaan worden is eigenlijk nog niet uitgemaakt; enerzijds zou ik wel terug wat meer wedstrijden willen lopen, maar anderzijds ontbreekt me vaak de zin en de tijd om steeds maar weer het traject er naartoe af te leggen; zo'n dagelijkse run zonder competitie is eigenlijk veel comfortabeler omdat die vlug gelopen en al bij al bitter weinig inspanning vergt; en ik blijf er mij zeer goed bij voelen; wat uiteindelijk toch op de eerste plaats komt; want a priori nog iets willen bewijzen, neen dat hoeft niet meer
wat een 'lovely run'; op kerstavond; eigenlijk wel in de late namiddag gelopen; maar wat maakt het uit; terug wat kilometerkes bij op de teller; op naar die 3500; wat minder is dan vorig jaar; maar is wat mij betreft geen probleem; meer dan 3000 vind ik hoe dan ook perfect voor mij; wat blijkbaar ook van geen tel is: de eindstand na de eerste periode in vierde b; die ziet er als volgt uit: 1 skl-OH 2 zevergem 3 overmere; maar de koninklijke belgische voetbalbond heeft beslist dat zevergem de eerste periodetitel mag behouden; dus te vroeg victorie gekraaid; maar voor zevergem toch wel een flinke geruststelling; dat zij de eindrangschikking zullen leiden is allerminst zeker; ze kunnen nu in elk geval al deelnemen aan de eindronde volgend jaar om eindelijk te spelen waar ze in feite toch wel thuis horen; een reeksje hoger
zelfde run als gisteren; kilometers malen; trachten om alsnog de 3500 te halen; kan nog; maar er mogen geen haperingen meer zijn; waar denkt een mens zoal aan gedurende zo'n relatief lange run in de duisternis; enerzijds gingen mijn gedachten nog even terug naar AIMÉ WILLE, 'onze' oudste inwoner; ik hoorde dat zijn gezondheid de laatste twee jaar wat achteruit gaat; mag het even; 105 is toch wat men kan noemen een 'respectabele' leeftijd; anderzijds dacht ook even terug aan het voetbal; meer bepaald aan fc oordegem waar men de schoenen en de pijp aan maarten geeft; redenen zijn mij niet bekend; maar leuk zal dat voor die mensen toch niet zijn; maar zoals het wel vaak het geval is, is ook hier het gezegde 'de ene zijn dood is de andere zijn brood' van toepassing; skl-OH wordt hierdoor winnaar van de eerste periodetitel en is dus al zeker van de eindronde; voor het tweede jaar op rij; zevergem is het slachtoffer van het voetbalfailliet van oordegem; hopelijk moet er geen derde deelname aan de eindronde komen voor skl-OH en kan men nu wel 'de poort' naar derde openbeuken; maar het kampioenschap winnen kan natuurlijk ook nog; misschien is dat wel de meest zekere weg
we zijn bezig met de laatste runs van 2014; nog ongeveer 130 km te gaan; kan als we gezond blijven tot het eind; lopen doet hij niet meer, maar gezond blijven blijkbaar wel, AIMÉ WILLE; met zijn 105 jaar is deze man, die verblijft in zaffelare, momenteel de oudste man van het land; hij heeft 'de leiding' overgenomen van OSCAR COULEMBIER uit ieper die op 108-jarige leeftijd is overleden; hij was daarmee zelfs de oudste man van de ganse benelux; de oudste dame woont dan weer in gent; ANNA DE GUCHTENAERE is er reeds 110; amai, toch het een en ander; nog een heel eind te gaan; vooruit dan maar, op naar 2015
houtem- winnik 3-3; de beter geklasseerde thuisploeg mag erg tevreden zijn met dit gelijkspel; aan de rust stonden de bordjes ook gelijk 2-2; in de tweede helft toonde winnik zich de betere en gevaarlijkste ploeg; ze konden dit overwicht slechts in één doelpunt uitdrukken; in de laatste minuut viel dan het voor de bezoekers misschien te zware verdict; een fout aan de rand van het strafschopgebied gaf de thuisploeg alsnog de kans gelijk te stellen; wat ook gebeurde; ref JOHAN HEERWEGH - ERAUW leidde
met de hulp van een medeloper vandaag een strak tempo aangehouden; ik vond de conditie, na deze toch wel wisselvallige week met net iets te veel rust naar mijn goesting, best wel meevallen; misschien is het op termijn toch wel positief om even stoom af te laten; maar deze week heb ik er mij echt niet goed bij gevoeld
twee dagen niet kunnen lopen; het werd dus terug tijd voor actie want ik begon me erg mottig te voelen; toch wel raar dat je na al die jaren dat loopke zo nodig hebt; zoniet raak je ontregeld; maar vandaag dus iets extra gedaan; uiteindelijk moest dit wel wil ik toch nog naar dat streefgetal 3500 toerennen; dat gekoppeld aan 250 runs; het zou terug een mooi einde zijn en voedsel voor een nieuw begin
vandaag een goede tempoloop gelopen; door treinvertragingen was ik iets later thuis (de nmbs is blijkbaar zijn eigen nieuwe uurregeling nog niet echt gewoon - hopelijk komt het nog) en was er slechts tijd voor een kortere loop; nog even met het PONSAR-debacle rondgelopen; of wat dacht je; maar binnen het scheidsrechterskorps heeft het blijkbaar al gevolgen; alle assistenten, van hoog tot laag, moeten zich quasi ogenblikkelijk melden op een training waar men zal trachten uit te leggen en trachten te demonstreren wanneer en hoe men een hoekschop moet aanduiden; hopelijk is de uitleg duidelijk
) in onze contreien, vandaag toch een lange run gedaan; ook al was het eigenlijk geen weer om een hond door te jagen; ik heb er dan ook geen gezien; een vijftal kilometer gelopen op de Finse piste, die er echt lamentabel bijligt wegens slecht onderhouden, maar daarna een ander pad gekozen en de weg opgezocht; de kille regen maakte het lopen na een tijdje echt lastig; ben uiteindelijk dan maar naar binnen gerend, niet omwile van de opkomende vermoeidheid, maar eerder omdat ik het te koud kreeg; misschien had ik vlugger moeten lopen; maar daar had ik niet echt zin in
