De dag waar ik zo lang naar heb uitgekeken is eindelijk aangebroken!
Na een slechte nachtrust (zenuwen!) liep de wekker af om 6.20u. Het enige dat mij nog te doen stond was eten, drinken en mezelf klaarmaken. Mijn sportzak had ik zaterdag al klaargemaakt.
Wat heb ik gegeten en gedronken als ontbijt: 1 glas kiwisap, 2 dubbele boterhammen met kippewit en als afsluiter een banaan.
Na afscheid genomen te hebben van het thuisfront was ik om 7.15u al op pad richting tram die er al direct aankwam, een meevaller! Onderweg stapten er nog enkele "collega-marathonners" op.
Iets voor 8u was ik al op linkeroever en het was er nog vrij rustig. Ik heb de omgeving verkend, mijn t-shirt gaan ophalen en gecheckt waar de vrachtwagen stond om mijn gerief straks af te geven . Ondertussen dronk ik rustig voort van mijn aquarius.
Tegen 8.30u waren mijn ouders er met supportershand van de GVA. We hebben rustig gepraat terwijl ik de laatste zaken aan mijn outfit aanpaste (borstnummer goed vastspelden, mp3 speler in broekzak, schoenen nog eens goed vastmaken, nog eens drinken, foto maken). Dan was het tijd om mijn sportzak af te geven en nog een laatste plasje te doen voor het vertrek.
Het was koud, dus mijn KW heb ik nog even aangehouden. En dan waren de ballonnenmannen er (de pacers zoals ze genoemd worden). Ik ging in het vak staan van 4u30, dat was mijn beoogde tijd.
9u27, tijd om de KW af te geven aan de mama en tussen de lopers te gaan staan.
9u30 de start, in tegenstelling tot de Ten Miles begonnen we al snel te bewegen. Eventjes een stuk op LO en dan de Waaslandtunnel in.
Ondertussen had ik een compagnon, genaamd Kris die mij sympathiek leek en hetzelfde tempo liep als ik. Samen begonnen we aan de klim in de tunnel, rustig aan zonder te forceren.
Na de tunnel gingen we langs Brouwersvliet de kaaien op tot op het Zuid. Op de kaaien waren heel weinig supporters, door het slechte weer misschien? Toen we op de Singel kwamen, zagen we dat de auto's daar allemaal stilstonden. Gelukkig waren de bestuurders sympathiek en kon er hier en daar een applausje af.
Van de Singel draaiden we rechtsaf naar de Kolonel Silvertoplaan om daar Hoboken in te gaan. Iedereen zat nog fris, er werd gebabbeld en gegrapt.
Aan de Steynstraat stonden man & kids om te supporteren en een energy bar aan te reiken na high five met de jongens gedaan te hebben kon ik weer verder.
Ondertussen zaten we al voorbij de 10 km en gingen we richting Sorghvliedt waar mijn loopmaatje Griet van team Haraka mij stond aan te moedigen. Ook Luc van team Haraka was er met de fiets om mij een stukje te volgen. Hij vroeg hoe het ging en of ik genoeg dronk. Ik zei dat ik altijd water genomen heb want die AA die ik in het begin eens genomen heb, was op mijn maag blijven liggen.
So far so good, we liepen richting Wilrijk en ik nam afscheid van Luc want die moest met de overzet naar LO voor de Ten Miles.
We kwamen aan de 20 km en alles ging nog vlot. In Wilrijk stond mijn ex-collega Veronique mij op te wachten met haar loopschoenen. Zij heeft ongeveer 1 à 2 km meegelopen en we hebben rustig gebabbeld.
Mijn compagnon Kris begon last van zijn dij te krijgen maar hij had niks pijnstillends bij en ikzelf had ook niks op zak.
Van Wilrijk gingen we Berchem in, langs Berchem station en de straatjes erachter (daar ken ik het niet zo goed) om dan richting Deurne-Zuid te gaan.
Daar stonden er 3 fietsbegeleiders op mij te wachten: nonkel Georges en Linda & Wim van de loopgroep. Heel plezant, ik kon nog gezellig praten en poseren voor de foto's. Ik voelde mij fris, sprak er zelfs over om later nog wat te versnellen qua tempo.
De ballonnenmannen bleven mooi voor mij lopen. Af en toe moest er eens ene gaan plassen maar die haalde ons direct weer in om terug het tempo aan te houden.
We waren het bord van de 30 km gepasseerd, nu volgde het "zwarte gat" want dit was mijn maximale trainingsafstand. Kris begon nu ook last te krijgen van zijn knieën, niet zo leuk natuurlijk.
We kwamen in het Rivierenhof, Kris moest helaas lossen. Ik bleef hetzelfde tempo aanhouden.
Daar stonden nog enkele supporters: Cathy, Cees en Eline, die hebben ook even gevolgd met de fiets en zijn dan teruggedraaid. Leuk dat ze zo lang gewacht hebben ;-).
Aan het kasteel van het Rivierenhof stonden mijn ouders met hun supportershand, die waren van LO met de tram naar daar gereden en gingen nadien met de tram 10 naar de Grote Markt om mij daar op te wachten.
Eenmaal we uit het Rivierenhof kwamen, barstte er een hagelbui los. Wim en Linda zijn dan teruggedraaid want die gingen nog grote toer fietsen. Nonkel Georges was nog steeds bij mij. De bui duurde gelukkig niet zo lang.
Mijn MP3 werkte niet dus heb ik die maar weggestoken. Tenslotte had ik die van de ganse tijd nog niet opgezet.
Aan de Slachthuislaan zag ik nog iemand staan: de Michael, ook met fiets. Hij sloot mee aan om mij verder aan te moedigen want de zwaarste kilometers waren aangetreden.
Ik zat op 38 km door mijn reserves. Er werden nog bananen en drank aangereikt, wat ik in dank aannam.
De laatste 4 km waren puur op wilskracht. Michael en nonkel Georges hebben mij nog heel goed begeleid.
Na de Slachthuislaan liepen we naar de Dam en dan even door park Spoor Noord om dan uiteindelijk via Ankerrui en Brouwersvliet terug op de kaai te komen. Ik zag het bord van 41 km staan en dacht bij mezelf "yes!".
Nonkel Georges en Michael namen even een andere weg want die mochten natuurlijk niet naar de aankomstzone.
De laatste 200m voelden alsof ik vleugeltjes had, daar stond de tijdsopname, 4u31 zag ik staan. Geweldig! Mijn doel behaald!
Trots op mezelf nam ik de medaille en "aluminiumfolie" in ontvangst om mij op te warmen.
Michael stond er ondertussen al en mijn ouders waren er ook. Nonkel Georges was nog snel even bloemen gaan halen, heel tof!
Mijn collega Marc kwam ineens ook opduiken, die had mij blijkbaar willen volgen van in het Rivierenhof maar had mij net gemist jammer genoeg.
Moe maar voldaan ging ik richting bagagedepot en kleedkamers om even wat frisse kleren aan te trekken. Het badje was voor thuis.
Doel bereikt, missie geslaagd!
Bedankt aan alle supporters, steunbetuigers, loopmaatjes van team Haraka en fietsbegeleiders!
Ook dank aan Bartje & de kids dat ze mij telkens mijn duurlopen lieten doen ;-).
De dag voor de marathon beginnen de zenuwen op te komen.
Gisterenavond ben ik mijn borstnummer op het werk gaan ophalen. Ik heb een gepersonaliseerd nummer : "855 An" staat erop. Geweldig! Nu kan iedereen voor mij supporteren ;-)
Vandaag is het platte rust en het klaarmaken van mijn sportzak.
Ik denk dat ik morgen maar met lange mouwen ga lopen want ze voorspellen koud en nat weer jammer genoeg.
De koolhydratenstapeling gaat goed. Ik eet ook voldoende fruit en groenten. Hopelijk helpt het voor de prestatie.
Ik weet niet of ik morgennamiddag nog een verslag zal publiceren, maar anders zeker op maandag.
Door werken aan de verwarming "ten huize van" ben ik vandaag niet buitengeraakt voor een rustig loopje.
Het laatste voorbereidend toerke zal bijgevolg voor vrijdagavond zijn met de loopgroep. Even rustig lopen, bijbabbelen en eventueel afspreken voor zondag als er iemand komt supporteren. De meesten doen de 10 miles mee dus die moeten op tijd door de massa op linkeroever geraken.
Vanavond op tijd naar bed, dan nog 2 werkdagen, 1 rustdag en dan is het zover...
De laatste week voor de marathon, het begint serieus dichterbij te komen. Volgende week rond dit uur zal ik de marathon uitgelopen hebben (althans, dat hoop ik).
De afgelopen week zijn we er een paar dagen tussenuit geweest en heb ik iets minder gelopen dan ik in een normale week zou doen, maar vandaag heb ik dan weer een rustig duurloopje van 1 uur gedaan.
Het weer was niet schitterend maar het deed toch deugd om even buiten te komen.
De komende week ben ik niet van plan om mij moe te maken in mijn trainingen. Ik ga een paar korte loopjes doen van maximum 45 minuten.
Helemaal niks doen deze week is niet voor mij weggelegd, want dan is de kans groot dat ik volgende zondag helemaal niet vooruit geraak. Het loopgevoel moet nog wat in de benen zitten.
Qua voeding ga ik ook wat opletten: geen gebakken patatten of frieten, geen pizza, geen taartjes of ijs, enzovoort.
De voorbije week was een actieve loopweek met trainingen op de vaste dagen maandag, woensdag en vrijdag.
Vanmorgen wat later opgestaan en naar buiten gekeken: grijs en bewolkt. Veel zin om te gaan lopen had ik niet.
Eerst dan maar rustig ontbeten met vers fruitsap en dan mij klaargemaakt om te vertrekken.
Aangezien niemand zich had aangeboden voor fietsbegeleiding na mijn oproep op facebook, was ik op mezelf aangewezen en kon ik maar 1 drankbus en 1 energiebar meenemen. Om 11u was ik dan eindelijk de deur uit (laat voor mijn doen).
Het ging niet supervlot, wellicht zat het familiefeest van gisterenmiddag er voor iets tussen. De in veel boter gebakken noordzeetong lag wat op de maag.
Ik ben op een heel rustig tempo beginnen lopen om het zo lang mogelijk te kunnen volhouden. Van thuis vertrok ik richting park en het Fort, daar 2 toeren, dan via Moretusburg verder naast de spoorweg riching Polderstad en Petrol en van de Petrol naar het Zuid. Daar ben ik dan langs de Montignystraat en de Kolonel Silvertoplaan terug naar huis gelopen. In totaal 2u30 en dat zal ongeveer 20 à 22 km geweest zijn.
Ik wou in het begin mijn pedometer nog ijken op de piste in het park, maar dit is helaas mislukt. Dat zal ik een andere keer nog eens moeten proberen.
De 2u30 leek mij wel voldoende voor vandaag gezien de 'omstandigheden'. Met wat "gezelschap" en een klapke tussendoor en extra drinken had ik het misschien langer kunnen volhouden, wie zal het zeggen.
In ieder geval, de 22e komt dichterbij! Nu een weekje met het gezinnetje 'op verplaatsing' en dan is 't bijna zover!
Gisterennamiddag 31/03 heb ik deelgenomen aan een 25 km loop in Hulst (dorp in Nederland, gekend van "Morres meubelen") georganiseerd door de lokale atletiekclub. De bedoeling was in feite een training maar dan in "wedstrijdverband".
Mijn vader was "Chinese vrijwilliger" om mee te gaan en de 1e toer mee te lopen. Het parcours van de 25 km waren 2 rondes van 12,5 km, dus dit was een perfecte planning: 1 toer samen en dan de 2e toer op mezelf.
De eerste 2 km was nog in het dorp, maar eenmaal we daar uit waren, kwamen we in de polders terecht en daar was véél wind en vooral wind op kop. Dat was allesbehalve aangenaam om in te lopen. Gelukkig moesten we op een gegeven moment rechtsafslaan, met als gevolg dat de wind van opzij kwam (dat was al iets minder erg) en nadien nog eens afslaan met wind in de rug, dat was natuurlijk veel aangenamer. Het ergste was dan voorbij. Er was een tussenronde op de atletiekpiste en dan moest ik aan mijn 2e toer beginnen.
We hadden op het einde nog 2 lopers ingehaald maar die stopten ook aan de 12,5 km. Ik liep dus alleen want alle anders lopers waren voor mij. Met de 2e toer kwam ik natuurlijk terug aan het "winderige" stuk en even heb ik getwijfeld om te beginnen stappen, maar ik heb toch volgehouden en was natuurlijk blij toen ik in het windvrije gedeelte toekwam, daar ging het dan precies vanzelf. Eenmaal het bordje van de 20 km voorbij voelde ik mij nog fit genoeg om de laatste 5 km vlotjes uit te lopen.
Mijn hartslagmeter liet het afweten, maar ik voelde mij goed. Tegen alle seingevers zei ik dat ik de laatste was en ze waren blij want dan konden ze vertrekken. Er was nog een wagen van de organisatie die mij voorbijstak en teken deed met de duimen omhoog als aanmoediging.
Ik had geen mp3 speler mee omdat ik had gedacht dat er wat "ambiance" ging zijn, maar er waren geen supporters onderweg dus ik was echt op mezelf aangewezen.
Toen ik op het einde op de piste toekwam moest ik normaal gezien nog een ronde lopen, maar ik mocht stoppen omdat ik tussendoor daar al een extra ronde had gelopen. Ik ben doorgekomen op 2u38', volgens mijn schema moest ik de 21 km doorkomen op 2u30' dus daar zat ik ruim boven. Ik was zeer tevreden.
Een lekker bekertje met soep stond op mij te wachten aan de finish en na het omkleden een lekkere leffe in de kantine samen met mijn vader en een meneer van de organisatie die op het laatst nog even naast mij heeft gefietst.
Nog een maand te gaan dus nu is het een kwestie van nog wat kilometers te trainen en wat aan de snelheid te werken dmv korte intervaltrainingen.
Vanmorgen ben ik opgestaan met een uur minder slaap dan gewoonlijk (zoals iedereen) dus dat deed wel eventjes zeer. Ik heb dan iets kleins gegeten (muesli met yoghourt) als ontbijt en dan heb ik mij klaargemaakt om te gaan lopen met mijn riem met drank en energiebar rond de lende.
Om 9.30u was ik al richting Fort van Hoboken aan het lopen op een rustig tempo. Er waren nog niet veel mensen op straat, dus een lekker rustig loopje was het. Ik heb eerst mijn gebruikelijke "Hobokense" toer gedaan van ong. 12 km. Even een plaspauze thuis gemaakt en dan aan het 2e deel begonnen, nl naar het Nachtegalenpark. De tocht ernaartoe is in het begin niet zo tof (langs de Kolonel Silvertoplaan) maar eenmaal daar aangekomen, is het aangenaam lopen in de parkweggetjes.
Na het lopen in het park begon mijn drank stilaan op te geraken, maar ik kan toch niet meer dan 1 fles van een halve liter meenemen. Misschien in het vervolg iets kopen onderweg.
De terugtocht vanuit het park naar Hoboken ging nog redelijk vlot, al begon ik het een beetje in de knieën te voelen.
Toen ik thuis aankwam tegen de middag was de zon al veel meer warmte aan het geven, dus was het goed dat ik 's morgens ben gaan lopen.
Ik heb in totaal 3u gelopen, ik denk dat het ongeveer 25 km zal geweest zijn, geen volle 30, maar toch ook al niet slecht me dunkt.
Vandaag een testwedstrijd gelopen met de maatjes van team Haraka. Ieder liep op eigen niveau (8 km of 16 km).
Na een korte opwarming was het de start om 14u. De opkomst leek mij niet zo groot en het waren vooral atletiekclubs, dus ik had redelijk snel door dat het een snelle race zou worden.
De 10 mijl hield 4 rondes in van telkens 4 km, niet zo heel plezant om toerkes te moeten lopen, maar we moesten het ermee doen. Ik loop liever in een grote lus dan in toertjes.
Ik heb de hele tijd samengelopen met Jurgen, wij lopen hetzelfde tempo en we hadden nog genoeg adem om grapjes te maken en te babbelen, dus dat was heel aangenaam.
Jammer van de regenbui onderweg want dat was wel eventjes koud maar nadien kwam het zonnetje er terug een beetje door.
We hebben er uiteindelijk 1u33 over gedaan. Het madammeke met het roze truitje die ongeveer 100m voor ons liep, hebben we niet meer kunnen inhalen .
Morgen ga ik wat loslopen, rustig aan, niks forceren... En nu, platte rust!
Het is de afgelopen week wat stilletjes geweest op m'n blog. De reden hiervoor is dat ik niet meer ben gaan lopen.
Vorige week zondag had ik die zware duurloop gedaan waar ik toch nog 2 dagen last van heb gehad, woensdag was het dan verschrikkelijk weer, dan ben ik ook niet weggeraakt en voordat ik er erg in had, stond het weekend weer voor de deur.
Vandaag ben ik dan een toertje van een uur gaan doen. Normaal gezien had ik een wedstrijd van 10 km moeten lopen, maar volgende week is het ook al een wedstrijd en dan einde maart ook nog eens.
Toen ik een 10tal minuutjes aan het lopen was, schoot mijn hartslag direct de hoogte in, ik dacht dat het misschien te maken had met het kopje koffie dat ik nog had gedronken. Ik hield een stevig tempo aan, wat als resultaat gaf dat mijn hartslag niet echt daalde, maar goed, dan was het maar een soort fartlektraining. Op het laatste nog een goed sprintje en dan naar de bakker voor brood voor het middagmaal ;-).
Uiteindelijk was ik wel tevreden hoor. Ondanks de hoge hartslag ging het lopen wel vlotjes.
De week die nu komt zal terug volgens schema verlopen.
Volgend weekend (zondag) 16 km in Borsbeek om 14.30u als ik mij niet vergis. Supporters altijd welkom!!
De week is weeral als een sneltrein voorbijgeraasd.
Vandaag heb ik een lange duurloop gedaan van 2u45: van Hoboken naar het Rivierenhof, daar een toer en dan terug naar Hoboken.
Gelukkig had ik mijn MP3 mee, dat gaf toch wat afleiding want "alleen is maar alleen".
Er waren veel joggers, het is precies of half Antwerpen is aan het trainen voor de Ten Miles of de Marathon.
Ik had die nieuwe riem aangedaan met een flesje drinken erin en een energiereep. Slim om dit mee te nemen, anders had ik het zeker niet zo lang volgehouden.
In totaal heb ik 20 à 25 km gelopen, exact weet ik het niet.
Ik was wel blij dat ik thuis was, want het laatste stuk ging veel minder vlot.
Nu nog wat recupereren en om 16u bezoekers ontvangen...
Vorige week was het een beetje mijn "'off week". Het lopen ging niet zo vlot en 's avonds was ik altijd héél moe.
Op mijn lange duurloop van afgelopen zaterdag had ik geen drinken mee en dat heb ik gevoeld. Na 2 uur gelopen te hebben, had ik er een beetje genoeg van en ben ik ermee gestopt.
Tegen volgend weekend ga ik eens zien voor zo'n riem waar je flesjes drank kunt aan bevestigen want het is toch noodzakelijk om iets mee te hebben, zowel om te eten als om te drinken.
Vandaag had ik mijn loopgerief mee naar het werk genomen en ben ik van het werk naar huis gelopen. Aangezien dat ik vind dat mijn tempo wat naar omhoog moet, heb ik wat sneller gelopen dan anders, wat als resultaat gaf dat ik 5 minuten sneller thuis was. Op een afstand van minder dan 10 km is dat een deftige snelheidsverbetering. Dit geeft mij weer nieuwe moed. Het ging ook veel vlotter en ik heb mijn MP3 niet meegenomen, dus geen gefrul aan uitvallende oortjes .
Mijn chef op het werk vertelde mij nog dat hij in zijn dertiger jaren marathons heeft gelopen in gemiddeld 3u tijd met 6 trainingen van 20 km per week. Chapeau hoor, dat is nog wel een niveautje hoger dan wat ik tracht te doen.
Maar ik laat mij niet ontmoedigen! Ieder loopt volgens zijn/haar tempo en frequentiemogelijkheid en bij mij is 4x per week perfect. Ik vrees dat anders de oververmoeidheid zal toeslaan en dan spreek ik nog niet over blessureleed.
De volgende training is op woensdag en vrijdag weer met de loopgroep.
De nieuwe week staat weer voor de deur. Afgelopen weekend ben ik 2x gaan lopen.
Eerst op vrijdagavond met de mensen van de loopgroep Haraka. Ik was aanvankelijk van plan om een korte toer van 8 km te doen, maar dankzij de vraag van Wim om er nog een stukje aan te breien, is het uiteindelijk 10 km geworden met ook Griet er nog bij. De beentjes en de adem zaten goed.
In het weekend was de lange duurloop weer aan de orde, deze keer 20 km af te leggen.
Vanmorgen ben ik met de auto afgezet geweest in het Nachtegalenpark, vandaar via het fietspad naast de autostrade naar het Rivierenhof en dan doorgestoken naar mijn ouders die in Deurne wonen. Na een korte tussenstop bij m'n ouders met plas- en drinkpauze, alsook t-shirt wisseling, vertrok ik met mijn vader voor de toer van Schoten (12 km).
We hebben redelijk droog weer gehad, behalve de laatste kilometer, dan begon het te sneeuwregenen en was het veel minder aangenaam.
Ik heb nog een klein sprintje op de Hoogmolenbrug gedaan en in het laatste stuk zonder mij te moeten forceren.
In totaal heb ik 2u45 gelopen en dat vind ik toch al deftig.
Ik ben tevreden over de vorderingen. Als ik zo kan voortdoen, zie ik het uitlopen van de marathon positief in.
Morgen een kort loopje om ervoor te zorgen dat de beentjes niet te hard opstijven .
Vandaag een uurtje gelopen in wind & regen. Iets minder fijn, maar niks aan te doen. Goed voor de weerstand zeker?
Eergisteren (maandag) ben ik van het werk naar huis gelopen mét rugzak. Dat was wel vrij zwaar maar ik heb er niet langer over gedaan dan zonder rugzak dus eigenlijk wel oké.
Ziezo, al 2 loopjes gedaan deze week, nog 2 te gaan!
Vanmorgen ben ik met een beetje vertraging vertrokken om 9.30u riching Kielpark, dan terug via de Silvertoplaan, J V. Linden pad, Fort VIII en dan huiswaarts.
Aanvankelijk was ik van plan om gisteren te gaan lopen, maar omdat er in de voormiddag een vriendin langskwam met haar 3 kindjes, hebben we het gezellig gemaakt met lekker eten en drinken.
Het was natuurlijk terug koud vanmorgen, maaar ik had bovenaan 3 lagen aangedaan. Onderaan (m'n broek) had ik maar 1 laag en dat was wel wat frisjes. Misschien kan ik volgende keer bij een kortere toer eens proberen om een panty onderaan te doen maar ik weet niet of dit wel comfortabel is om te lopen.
Pas na 40 minuten en oa. dankzij de goede muziek van studio Brussel op mijn MP3 begon het wat vlotter te gaan. Ik was niet de enige jogger, in het fort waren er nog mensen aan het lopen.
Ik heb mijn toer wel een beetje ingekort omdat ik anders te laat thuis ging zijn, aangezien er bezoek ging komen om half 12 en ik moest nog langs de bakker voor dessert. Ik wou het thuisfront niet door de kou laten gaan voor taart terwijl ik toch voorbij de bakker moest om naar huis te komen.
Uiteindelijk heb ik toch 2 uur gelopen en was net op tijd klaar met douchen e.d. toen onze bezoekers er waren.
Gelukkig had ik gisteren alles al voorbereid qua eten, zodat er enkel nog wat zaken opgewarmd moesten worden.
Het was een gezellige dag. Morgen begint er weer een nieuwe werkweek, hopelijk zonder stijve beentjes!
Onlangs kreeg ik de vraag welke marathon ik eigenlijk wil lopen en inderdaad, dit heb ik nog niet vermel in mijn blog.
Voor alle duidelijkheid: het gaat om de Antwerp marathon die plaatsvindt op dezelfde dag als de ten miles (22 april).
Afgelopen maandag ben ik van het werk naar huis gelopen, dit is een goede 7 km en daar heb ik 45 minuten over gedaan. Gelukig waren de voetpaden vrijgemaakt en ging het lopen vlotjes.
Gisteren was het dan "rustdag" en vanmiddag heb ik een toerke van 60 minuten gelopen.
De temperatuur was vandaag al iets aangenamer .
De volgende loopsessie is op vrijdag met de loopgroep, tenminste als de weersomstandigheden het toelaten om naar Hemiksem te rijden.
Wegens de chaos op de weg als gevolg van de sneeuwval van vrijdag, heb ik wijselijk beslist om er niet met de auto door te rijden om mij bij de loopgroep te vervoegen.
Ik ben ook niet op mezelf gaan lopen omdat we al veel later thuis waren dan normaal.
Maar toen vanmorgen het zonnetje erdoor kwam, leek het mij ideaal om aan mijn toer van 18 km te beginnen. Na veel gedoe "ten huize van" (kinderen wilden in de tuin gaan spelen maar moesten eerst nog helemaal 'ingepakt" worden), kon ik aan mijn tocht beginnen.
De sneeuw geeft wel een extra dimensie aan het loopgebeuren. Je loopt trager dan gewoonlijk, maar anderzijds is het wel heel aangenaam en rustig. Er zijn met dit weer niet veel mensen buiten en zeker geen joggers.
Eerst liep ik langs de Silvertoplaan naar het Kielpark, daar 2 toertjes, dan terug en via het Jef Van Linden fietspad richting Fort VIII, daar een toer + aansluitend een toertje in het park en dan weer huiswaarts.
De billen werden wat koud, honger en dorst kwamen opzetten en ik moest naar het toilet. Tijd om ermee te stoppen dus . Ik denk dat ik iets minder dan 18 km zal gelopen hebben, maar ik vond het toch al een hele prestatie.
Na een deugddoend bad smaakten de soep en de thee des te meer!
Ik besef nu dat het niet vanzelfsprekend is om te trainen voor een voorjaarsmarathon. Respect voor de mensen die dit reeds gerealiseerd hebben.
Morgen hou ik een rustdag. Maandag terug een toertje.
Vandaag stond er 60 minuten lopen op het programma.
Aanvankelijk had ik wat schrik voor de koude temperaturen, maar mits een extra truitje en een paar handschoenen was het best te doen. In het zonnetje was het zelfs aangenaam!
Als ik nu al een training zou overslaan wegens "te koud", dan haal ik mijn marathondoel zeker niet. Volhouden is de boodschap .
Ik ben vanmiddag al eens op "ontdekking" geweest in Fort VIII omdat ik komend weekend een grote toer wil lopen die Fort VIII verbindt met het kielpark. In de loopgids van "A" staat deze toer vermeld met de verbindingsweg langs het spoor. In totaal kom je op 16 km. Ik zou 18 km moeten doen, dus zal ik nog een kleine uitbreiding inlassen.
Vandaag heb ik 65 minuten gelopen op een rustig tempo, zonder in problemen te komen op het gebied van uithouding of wat dan ook.
Morgen is het weer "rustdag" voor de beentjes en vrijdag loop ik met de loopgroep Haraka.
De winter is dan toch nog neergedaald in ons kleine landje.
Met veel goeie moed heb ik vanmorgen mijn loopgerief mee naar het werk genomen en zoals gezegd heb ik mij na mijn werkdag braafjes omgekleed en ben naar huis gelopen met enkel de noodzakelijke spullen in m'n heupzakje zoals gsm, mp3, huissleutel en ID-kaart.
Ik heb netjes afgeklokt op 45 minuten. Ik moest er "maar" 40 lopen vandaag dus ik heb het rustig aan gedaan. Het weer viel mee, het was wel frisjes maar ik ben het ondertussen eigenlijk gewoon.
Morgen is het rustdag op gebied van lopen, dan is het aan de kinderen om een naschoolse activiteit te doen. De volgende loopronde is woensdag.
De beslissing is een tijdje geleden al gevallen: in april 2012 doe ik mee aan de Antwerp marathon (op zelfde dag als de Ten Miles).
Ik loop al een hele tijd (van mijn tienerjaren) en heb al ontelbare keren meegedaan aan de Ten Miles, maar nu kriebelt het toch om eens wat "verder" te gaan in het loopgebeuren dus ik dacht bij mezelf "waarom eens geen marathon proberen"?
Ik besef ook wel dat er een groot verschil is tussen 16km en 42km, maar als je het niet probeert, weet je nooit of het lukt.
Noem het 'ambitieus', 'gek', 'sportief', of wat dan ook...
De week die nu komt zal mijn eerste officiële marathontrainingsweek zijn. Ik moet deze week 4x gaan lopen.
Op zondag zal ik mijn lange duurloop doen, dan heb ik het meeste tijd. De rest is te verdelen over de andere weekdagen.
Dankzij de loopgroep waar ik sinds een aantal weken bij aangesloten ben, nl. Team Haraka uit Hemiksem, heb ik ondertussen een schema kunnen bemachtigen waarmee je kan trainen om een marathon op 5u uit te lopen. Uitlopen is alvast mijn doelstelling!
Ik heb dit blog aangemaakt om beginnende lopers te motiveren en om eventueel van ideeën te wisselen met ervaren lopers die reeds een marathon gelopen hebben of die zoals ik eens iets anders willen doen en gaan trainen voor een bepaalde marathon.
Ik zal regelmatig nieuwtjes over de trainingsevolutie posten op dit blog.
De dag waar ik zo lang naar heb uitgekeken is eindelijk aangebroken!
.
.
.
. Ik denk dat ik iets minder dan 18 km zal gelopen hebben, maar ik vond het toch al een hele prestatie.
