Nog een maand te gaan dus nu is het een kwestie van nog wat kilometers te trainen en wat aan de snelheid te werken dmv korte intervaltrainingen.
Vanmorgen ben ik opgestaan met een uur minder slaap dan gewoonlijk (zoals iedereen) dus dat deed wel eventjes zeer. Ik heb dan iets kleins gegeten (muesli met yoghourt) als ontbijt en dan heb ik mij klaargemaakt om te gaan lopen met mijn riem met drank en energiebar rond de lende.
Om 9.30u was ik al richting Fort van Hoboken aan het lopen op een rustig tempo. Er waren nog niet veel mensen op straat, dus een lekker rustig loopje was het. Ik heb eerst mijn gebruikelijke "Hobokense" toer gedaan van ong. 12 km. Even een plaspauze thuis gemaakt en dan aan het 2e deel begonnen, nl naar het Nachtegalenpark. De tocht ernaartoe is in het begin niet zo tof (langs de Kolonel Silvertoplaan) maar eenmaal daar aangekomen, is het aangenaam lopen in de parkweggetjes.
Na het lopen in het park begon mijn drank stilaan op te geraken, maar ik kan toch niet meer dan 1 fles van een halve liter meenemen. Misschien in het vervolg iets kopen onderweg.
De terugtocht vanuit het park naar Hoboken ging nog redelijk vlot, al begon ik het een beetje in de knieën te voelen.
Toen ik thuis aankwam tegen de middag was de zon al veel meer warmte aan het geven, dus was het goed dat ik 's morgens ben gaan lopen.
Ik heb in totaal 3u gelopen, ik denk dat het ongeveer 25 km zal geweest zijn, geen volle 30, maar toch ook al niet slecht me dunkt.
